Glavni / Bruise

Kateri vitamini so najbolj koristni pri osteoporozi?

Uporaba vitaminskih kompleksov (multivitaminov) za osteoporozo ni le priporočen, temveč potreben ukrep. Še posebej so pomembne pri zdravljenju osteoporoze pri ženskah z menopavzo, ko zaradi napak v presnovnih procesih prihaja do resnega pomanjkanja vitaminov v telesu.

Med vsemi vitamini je vitamin D (D) najbolj uporaben za osteoporozo. Običajno telo sintetizira v zadostnih količinah, ko koža absorbira sončno svetlobo. Toda v ozadju presnovnih motenj se mehanizem sinteze zavira, zato je treba dopolniti dodatke.

1 Katere vitamine za osteoporozo je treba jemati in zakaj?

Kateri vitamini so potrebni za osteoporozo?

Med vsemi vitamini je holekalciferol, znan tudi kot vitamin D3, najpomembnejši za osteoporozo. Njegova glavna funkcija pri tej bolezni je povečati absorpcijo (absorpcijo) kalcija v telesu.

Poleg tega vitamin D3 prispeva tudi k povečani reapsorpciji (reapsorpciji) fosforja v ledvičnih tubulih. Raven kalcija in fosforja ponavadi pade pri osteoporozi, zlasti pri ženskah, zaradi njihovih fizioloških značilnosti.

Zdrava in osteoporotična kost

Brez povečane absorpcije z jemanjem zdravil z vitaminom D je skoraj nemogoče zvišati raven kalcija in fosforja v telesu bolnika. Razlog za to je na začetku nizka sposobnost črevesja, da absorbira kalcij in fosfor, ki se popravi le z zdravili.

Vitamini D2 (ergokalciferol) in D4 (dihidrotahisterol) sta tudi zelo koristni, vendar v manjšem obsegu kot D3. Običajno vitamin D sintetizira človeško telo zaradi absorpcije sončnega ultravijoličnega sevanja.

Ta mehanizem deluje tudi z osteoporozo, vendar v nezadostni moči. To pomeni, da je proizvodnja vitamina, vendar v premajhnih količinah, prilagojena le z zdravili.
v meni ↑

1.1 Stopnja porabe

Koliko vitaminov potrebujete za osteoporozo? Ali obstajajo posebne doze?

Za vsak kompleks vitaminov (in obstaja več deset), je v navodilih naveden odmerek. Ni vredno navigirati.

Vitamin D, ki vsebuje živila

Voditi vas mora tabela dnevne potrebe po vitaminu D in kalciju v različnih starostnih skupinah.

Tabela norm je videti takole:

Poskus, da se neodvisno poveča potrebne norme za vnos vitamina je nemogoče - hipervitaminoza je možna, polna hudih posledic za zdravje.
v meni ↑

1.2 Seznam vitaminov za osteoporozo pri ženskah (video)

1.3 Kdo in kako izbere vitamine za osteoporozo?

Neodvisna selekcija in uživanje vitaminskih kompleksov pri osteoporozi se lahko slabo končata. V najboljšem primeru preprosto ne boste dosegli ničesar, samo zapravljate svoj denar in čas. V najslabšem primeru lahko poslabša bolezen, razvoj sekundarnih bolezni.

Zato mora le izbira vitaminov in izračunavanje odmerka obravnavati le zdravnik. Najprej se lahko obrnete na splošnega zdravnika, ki vas bo po potrebi usmeril v specializirane strokovnjake.

Izbor bo temeljil na rezultatih biokemičnih krvnih preiskav in vizualne diagnostike (npr. Denzitometrija). Če imate samo osteoporozo, so potrebni nekateri dodatki in če je osteoporoza z anemijo zaradi pomanjkanja železa druga.

Kalcij in vitamin D - najpomembnejše snovi za osteoporozo

Najpogosteje so zdravniki predpisovali dopolnila za peroralno dajanje (približno 70-80% primerov), v drugih primerih pa je potrebno injiciranje. Ponavadi, da se ljudi z boleznimi prebavil (ker imajo slabši sistem asimilacije hranil).
v meni ↑

2 Seznam kupljenih (lekarniških) dodatkov

Obstaja več deset vitaminskih kompleksov, primernih za zdravljenje osteoporoze. Vendar pa so mnoge od njih preprosto ponovljene v sestavi (razlike le v trgovskem imenu), druge pa so manj učinkovite (vendar cenejše).

Zato je najbolje, da se osredotočite na najbolj priljubljene in učinkovite izdelke z relativno nizkimi stroški. Seznam najbolj kupljenih vitaminov za osteoporozo:

  1. "Osteoporin". Imenovan le pri odraslih bolnikih, vsebuje veliko količino polisaharidov in fruktooligosaharidov. Pomembno poveča absorpcijo kalcija. Ta dodatek vsebuje vitamine C, B6, K1 in seveda D
  2. "Osteomed". Uporablja se ne le za zdravljenje, temveč tudi za preprečevanje osteoporoze. Pomembno izboljša procese osteogeneze (rekonstrukcija, regeneracija kostnega tkiva) v trabekularnih kosteh. Prav ta kost je običajno prva, ki trpi za osteoporozo. Učinek opazimo le pri dolgotrajni uporabi zdravila.
  3. Natura Vigor. Ima preprosto sestavo: samo vitamin D in kalcij, zato je relativno poceni. Uporabite ga samo pred obroki. Znatno poveča intenzivnost regeneracijske funkcije črevesja, kar vodi do povečane absorpcije kalcija in fosforja.

2.1 Seznam proizvodov, ki vsebujejo potrebne vitamine

Bolj varno je dobiti potrebne vitamine ne iz medicinskih pripravkov, temveč iz naravnih živil. Žal je ta metoda primerna samo za ljudi z zmerno osteoporozo, saj se bodo v drugih primerih kalcijevi in ​​vitamini zelo malo absorbirali iz izdelkov.

Uporabno pri živilih za osteoporozo

Seznam izdelkov z zdravilnimi učinkovinami za osteoporozo (zlasti z vitaminom D):

  • Švicarski sir - v 30 gramih je odmerek holekalciferola 12 ie;
  • trgovina mleko - v enem kozarcu je odmerek 100 ie;
  • olje iz jeter trske - 1360 ie v eni žlički (rekordna količina!);
  • sardele - 30 gramov vsebuje 250 ie;
  • rumenjak piščančjega jajca vsebuje 20 ie;
  • losos - vsebuje 90 ie v 90 gramov;
  • goveja jetra - 100 gramov je 15-50 ie;
  • goveje meso - 100 gramov vsebuje 7-20 ie;
  • svinjina - 100 gramov vsebuje 20-35 ie.

Poleg tega ta živila vsebujejo velike količine vitaminov C, K in E, ki so koristni (čeprav ne predvsem) za osteoporozo katerekoli oblike.

Vitamini za osteoporozo pri ženskah

Glavni vzroki za razvoj bolezni pri ženskah

Pred obravnavo zdravljenja osteoporoze pri starejših ženskah je vredno spoznati glavne vzroke za razvoj te bolezni. Dejansko obstaja veliko število dejavnikov tveganja, ki so običajno razdeljeni na več glavnih skupin:

  • Če govorimo o ženski osteoporozi, je treba najprej omeniti vrhunec. Dejstvo je, da med menopavzo traja upadanje estrogena in ti hormoni so zelo pomembni za normalno presnovo kalcija v telesu. Praviloma se po 50 letih pojavijo težave z močjo kosti.
  • Osteoporoza, ki se razvije po 70 letih, se imenuje "senilna" in ni povezana le z zmanjšanjem količine hormonov, temveč tudi s starostnimi spremembami v presnovi.
  • Sekundarna osteoporoza je lahko povezana z jemanjem določenih zdravil. Razvija se tudi v ozadju drugih bolezni, vključno z odpovedjo ledvic, endokrinih lezij.
  • Dejavniki tveganja so nepravilen način življenja, neuravnotežena prehrana, stroga prehrana, kajenje, zloraba alkohola in kofeina, zasvojenost z drogami itd.

Osteoporoza: simptomi pri ženskah

Na žalost začetne stopnje bolezni redko spremljajo nekateri resni znaki poslabšanja dobrega počutja. Vendar pa lahko opazimo nekatere spremembe. Kakšni so znaki osteoporoze?

Simptomi pri ženskah vključujejo nelagodje in togost pri gibanju, bolečine v sklepih. Včasih se bolniki pritožujejo zaradi hude bolečine v spodnjem delu hrbta in hrbta, zlasti če morajo preživeti dolgo časa na nogah ali spati v neudobnem ležišču.

Opaziti je, da se rast bolnika z osteoporozo zmanjša za 1,5 do 3 centimetre in to je že resen razlog za obisk zdravnika.

Sodobne diagnostične metode

Če imate kakršnokoli poslabšanje zdravja ali najmanjši sum na osteoporozo, se posvetujte z zdravnikom. Najprej bo strokovnjak opravil splošni pregled in zbral anamnezo.

Za natančno diagnozo potrebujete nekaj dodatnih študij. Zlasti je priporočljivo, da ženske opravijo test za spolne hormone.

Prav tako je treba ugotoviti značilnosti presnove kalcija v telesu.

Danes je najbolj natančna diagnostična metoda kostna denzitometrija. To je relativno nov postopek, ki vam omogoča, da ugotovite prisotnost bolezni v zgodnjih fazah.

Bistvo tehnike je ultrazvočni pregled kosti, med postopkom pa je mogoče ugotoviti tudi minimalno zmanjšanje gostote kosti (približno 5%).

Rentgenski pregled je tudi informativen, čeprav omogoča le odkrivanje sprememb, če se je trdnost kosti zmanjšala za 15% ali več.

Osteoporoza: zdravljenje, zdravila in druga sredstva za zdravljenje

Zdravljenje z drogami je namenjeno predvsem odpravljanju pomanjkanja vitaminov, kalcija in drugih mineralov. Zato so bolnikom najprej predpisane kalcijeve dodatke v tabletah, kot tudi raztopino vitamina D3, ki jih je treba jemati skupaj.

Droge - bisfosfonati, prispevajo k obnovi normalne kostne mase. Če govorimo o osteoporozi, povezani z menopavzo, bolnikom predpisujemo hormonska zdravila, zlasti estrogen, kot tudi hormon kalcitonin, ki stimulira pretok kalcija v kostno tkivo iz krvi.

Zdaj že veste, kaj predstavljajo osteoporoza, zdravljenje, zdravila in druge metode obravnave bolezni. Ali lahko tradicionalna medicina pomaga pacientu? Seveda obstaja zelo impresiven seznam domačih zdravil.

Na primer, nekateri zdravilci priporočajo, da vsak dan vzamejo pol čajne žličke zdrobljenih jajčnih lupin, ki jih pogasite z majhno količino limoninega soka - to bo pomagalo odpraviti pomanjkanje kalcija.

Sprejem decoctions od preslice bo imel dober učinek na zdravje (pour 100 g trave z liter mleka, zavremo in pustite, da pivo, vzemite kozarec trikrat na dan). Kljub temu je treba razumeti, da se ta orodja lahko uporabljajo samo z dovoljenjem zdravnika.

Učinkovite metode za preprečevanje bolezni

Na žalost zdravil, ki lahko trajno zaščitijo človeka pred razvojem te bolezni, ni. Torej, kaj je preprečevanje osteoporoze pri ženskah? Tako kot pri zdravljenju potrebujemo celosten pristop.

Po 35-40 letih ženskam svetujemo, da skrbno spremljajo svoje zdravje. Pravilno, uravnoteženo prehrano je pomemben del preventive.

Zelo pomembno je, da telo prejme zadostno količino ne samo kalcija, temveč tudi vitamine skupine D, saj le zagotavljajo absorpcijo mineralov in podpirajo normalno strukturo kostnega tkiva.

Preprečevanje osteoporoze pri ženskah vključuje zmerno vadbo. To ne pomeni, da je treba telesu tanjšati - priporočljivo je, da se vključite v izvedljivo fizično delo in posebno gimnastiko, da ohranite mišični tonus.

Med menopavzo in po njej morajo ženske po potrebi opraviti hormonsko terapijo. Ne obupajte zdravil, ki jih priporoča zdravnik.

In seveda dvakrat na leto morate opraviti redni preventivni zdravstveni pregled. Ne pozabite, da je veliko lažje zdraviti katerokoli bolezen, če je bila diagnosticirana v zgodnji fazi razvoja.

Osnovna načela prehrane

Okrepiti zdravje, podaljšati mladost, ohraniti lepoto s pomočjo pravilne prehrane. Prehrana za osteoporozo pri ženskah kompenzira pomanjkanje kalcija v telesu, kar zagotavlja moč kosti in sklepov.

Bolnik dnevno prejme približno 1,5 g aktivne zemeljsko alkalijske kovine. Skrivnost zdravja je v tem, da mora hrana vsebovati celoten sklop vitaminov, mineralov, elementov v sledovih. Osnova popolne prehrane je zelenjava in sadje, bogata z vitamini skupine B.

V jedilnik je treba vključiti jedi iz celih zrn. V tem primeru telo dobi vse potrebne snovi s hrano.

Pravilna prehrana in sprehodi na svežem zraku izboljšata absorpcijo kalcija v telesu. Omejevanje soli vpliva na raven estrogena v krvi in ​​preprečuje osteoporozo.

Zmanjšanje vnosa živalskih beljakovin s hrano preprečuje zastrupitev.

Kalcij ima pomembno vlogo pri presnovi kosti, zato je v prehrano vključena zadostna količina živalskih in rastlinskih proizvodov.

Podhranjenost je lahko pravi test za telo. Če bolnik slabo jedo, so znaki presnovnih motenj, povečanja telesne mase, bolečine v križu, neugodja v hrbtnih mišicah.

Ne obljubljajte nič dobrega ženski po 50 letih močnega zmanjšanja telesne teže ali daljšega posta. Prekomerna poraba kalorij povzroči povečanje telesne mase, pojav maščobe na trebuhu, stegnih, zadnjici. Pomanjkanje estrogena in neuravnotežena prehrana sta glavna dejavnika pri razvoju osteoporoze pri ženskah.

Pogosto se zdrava hrana zamenja s hrano, ki vsebuje konzervanse, stabilizatorje in barve. Slaba presnova kalcija je pogosto posledica razvoja naslednjih bolezni:

  • ledvična patologija;
  • pankreatitis;
  • maligni tumor;
  • avitaminoza.

Nezadosten vnos biološko aktivnih snovi povzroča pojav hude oblike osteoporoze, ki jo spremlja visoka občutljivost vretenc na kompresijo in hude bolečine.

Sam izraz osteoporoza (prevedeno iz latinščine kot »osteo« pomeni kost in »poroznost« pomeni tvorbo votline, poroznost) že vsebuje definicijo patologije, povezane z okvarjenimi presnovnimi procesi v telesu, in sicer prevlado kostne transformacije (uničenja) nad proces oblikovanja.

Posledično človeške kosti postanejo krhke, njihova gostota se zmanjša in struktura se spremeni, verjetnost zlomov se poveča.

Glavne motnje v razvoju osteoporoze so motnje presnovnih procesov v telesu, povezane s kalcijem, vitaminom D in fosforjem. Poleg tega je vloga primanjkuje vitaminov A, E, C, K, kot tudi elementov v sledovih (magnezij, silicij, bor, mangan in fluor).

V zvezi s tem je ena od pomembnih metod zdravljenja bolezni prehrana, ki skupaj z medicinsko terapijo pomaga zapolniti manjkajoče elemente.

Zdravljenje osteoporoze pri starejših ženskah nujno vključuje ustrezno prehrano. Bistvo prehranske terapije je zagotoviti telesu snovi, ki so potrebne za izgradnjo normalnega kostnega tkiva.

Glavni cilj prehrane za osteoporozo je zagotoviti telesu dnevno potrebo po kalciju, ki pomaga krepiti kosti. Toda poleg kalcija mora prehrana bolnikov z osteoporozo vključevati tudi številne druge elemente v sledovih in vitamine.

Po eni strani sodelujejo pri oblikovanju in krepitvi kosti, kot je kalcij, po drugi strani pa brez njih polna absorpcija kalcija s strani telesa ni mogoča.

Priporočen dnevni vnos kalcija:

  • otroci (11-18 let) - 1200 mg;
  • ženske pred menopavzo - 800 mg;
  • ženske po menopavzi - 1500 mg;
  • moški (starejši od 18 let) - 800 mg.

Poleg tega so potrebni tudi drugi elementi v sledovih:

  • magnezij - 400-800 mg;
  • fosfor 800-1000 mg;
  • bakra - 3 mg.

Tako kot vitamini: vitamin D (400 ie), C, A, K, skupina B in folna kislina.

Prehrana je normalna, 4-krat na dan. Edino pravilo, ki ustreza vsem dietam, zajtrk, kosilo in večerjo, mora biti istočasno.

Predelava hrane in nadzor temperature

Prehrana za osteoporozo ima ne le terapevtski učinek, ampak tudi preventivno. Posebej pomembno je, da se ta prehrana ravna po ljudeh, starejših od 50 let, zlasti žensk.

Zaradi pomanjkanja kalcija v telesu postanejo kosti tako krhke, da lahko nerodno gibanje ali vrtenje povzroči zlom. Poleg tega prehrana za osteoporozo vsebuje veliko rastlinskih živil, bogatih z vitamini.

Vitamini A, C, skupina B imajo antioksidativne lastnosti, izboljšajo videz, naredijo kožo voljno in gladko, močne nohte in sijoče lase.

Kateri vitamini so potrebni za osteoporozo?

Osteoporoza je bolezen, pri kateri kostno tkivo izgubi svojo gostoto in postane nagnjeno k pogostim zlomom. Menijo, da je ta patologija značilna za ljudi, stare 50-70 let, razlog za to pa je pomanjkanje kalcija v telesu. Da bi preprečili razvoj te bolezni, je treba pravilno in uravnoteženo jesti in stalno. In če je bolezen že prehitela osebo, mora natančno vedeti, katere vitamine za osteoporozo je treba jemati, da bi preprečili njegov nadaljnji razvoj in pojav resnih zapletov.

Katere vitamine in mikroelemente jemljete za osteoporozo?

Vitamin D3 sodeluje pri uravnavanju presnove kalcija in fosforja, povečuje absorpcijo kalcija in fosfatov v črevesju.

Kaj vitamini za osteoporozo, je treba povedati zdravniku med sprejemom bolnika. Praviloma se pri tej bolezni dodeljujejo vitaminsko-mineralni kompleksi, ki pomagajo krepiti kosti, in sicer vitamin D3. v kombinaciji s kalcijem. Zagotavljajo povečanje gostote kostnih struktur, zmanjšajo njihovo krhkost in pri zlomih prispevajo k hitri zaraščenosti.

Vitamin D3 je mogoče dobiti na več načinov - s posebnimi multivitaminskimi kompleksi ali dnevnim uživanjem nekaterih živil, ki vključujejo:

  • rdeče ribe;
  • morske ribe z visoko vsebnostjo maščob;
  • ribje olje;
  • ribe, goveje in jagnječje jetra;
  • maslo;
  • sir;
  • mleko;
  • piščančja jajca.

Kalcij pomaga tudi pri krepitvi kostnih struktur. Lahko se pridobi z uporabo farmacevtskih pripravkov ali nekaterih živil: t

  • grah;
  • fižol;
  • zelena;
  • Kumare;
  • redkev;
  • zelje;
  • sir;
  • jabolka;
  • skuta;
  • mlečni in mlečni izdelki;
  • piščančja jajca.

Najboljši vitaminski pripravki

Sprejem vitaminskih pripravkov poveča gostoto kosti

Lekarne prodajajo veliko količino vitaminsko-mineralnih kompleksov, vključno z vitaminom D3 in kalcijem. Razumeti je treba, da ta zdravila sodijo tudi v zdravila in jih ni mogoče jemati brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. Nepravilno izbran kompleks in napačen način njegovega sprejemanja lahko vodi do razvoja hipervitaminoze D. To pomeni nastanek resnih zdravstvenih težav.

Vitrum Osteomag

Sestava tega multivitaminskega kompleksa vsebuje naslednje sestavine:

  • holekalciferol;
  • bakrov oksid;
  • cinkov oksid;
  • kalcijev karbonat;
  • natrijev borat;
  • manganov sulfat;
  • magnezijev oksid.

Jemanje tega zdravila zagotavlja v telesu obnavljanje magnezija, kalcija in vitamina D pri osteoporozi, kar prispeva k hitri normalizaciji presnove kalcija in fosforja. Vitrum Osteomag se jemlje po 2-4 tablet na dan. Strošek zdravila je 500 rubljev. Kontraindikacije za uporabo naslednjih bolezni in stanj:

  • urolitiaza;
  • bolezni ledvic;
  • sarkoidoza;
  • hiperkalcemija;
  • hipermagnezij;
  • hiperkalciurija.

Vitrum Calcium in Calcium D3 Complivit

Ti vitamin-mineralni kompleksi imajo enako sestavo. Njihove aktivne sestavine so kalcijev karbonat in holekalciferol. Sprejemanje teh sredstev zagotavlja obnavljanje kalcija in vitamina D3 v telesu pri osteoporozi, kar povzroči zaviranje proizvodnje paratiroidnega hormona in zmanjšanje dekalcifikacije kostnega tkiva.

Kontraindikacije za uporabo teh zdravil so:

  • kronična ledvična bolezen;
  • pljučna tuberkuloza;
  • neoplazme dekalcifikacije (mielom, sarkoidoza itd.);
  • fenilketonurija;
  • kalcijev nefrolouriotiasis.

Neželeni učinki vključujejo:

  • bolečine v želodcu;
  • driska;
  • napenjanje;
  • zaprtje;
  • slabost;
  • alergijske reakcije.

Calcium-D3 Nycomed

Zdravilo ugodno vpliva ne le na skeletni sistem, ampak tudi na druge organe.

Glavne sestavine tega zdravila so kalcijev karbonat in holekalciferol. Njegov sprejem ne zagotavlja le zaužitja kalcija v telesu, temveč tudi pomaga izboljšati strjevanje krvi, prenos živčnih impulzov in krčenje mišic. Jemanje tega zdravila zagotavlja povečanje gostote kosti in zmanjšanje izločanja kalcija preko ledvic.

Kalcij-D3 Nycomed je treba jemati 1 tableto 2-krat na dan. Njegova cena se giblje od 300 do 700 rubljev, odvisno od števila tablet v eni steklenici. Ta vitaminski kompleks ima tudi svoje kontraindikacije, ki vključujejo:

  • intoleranca za fruktozo;
  • nefrolitijaza;
  • hiperkalcemija;
  • hiperkalciurija;
  • aktivna tuberkuloza;
  • odpoved ledvic;
  • sarkoidoza;
  • fenilketonurija;
  • starosti do 3 let.

Pri jemanju zdravila se lahko pojavijo neželeni učinki: t

  • zaprtje;
  • napenjanje;
  • slabost;
  • bolečine v trebuhu;
  • alergijske reakcije.

Nutrimaki + iz Visiona

Zdravilo vzemite 1 kapsulo na dan z obroki. Stane približno 1900 rubljev. Kontraindikacije:

  • nosečnost in dojenje;
  • hiperkalciurija;
  • kronične bolezni jeter;
  • starost otrok do 12 let.
  • slabost;
  • bruhanje;
  • zaprtje / driska;
  • napenjanje;
  • alergijske reakcije.

Osteoporin

Sestava tega orodja so naslednje snovi:

  • kalcij iz školjk morskih mehkužcev;
  • Rafetiloza Sinerzhi-1 (insulin);
  • vitamin K1;
  • mangan;
  • cink;
  • vitamin b6;
  • vitamin C;
  • vitamin D3.

Prednost Osteoporina je, da nima praktično nobenih kontraindikacij. Edina omejitev njegove uporabe je povečana občutljivost na sestavine, ki so vključene v njegovo sestavo. Takšni vitamini za osteoporozo vzamejo 1 tableto 2-krat na dan. Cena zdravila je 650 rubljev.

Kalcijev laktat

To orodje ne velja za vitamine, ker vsebuje le mineralno-kalcijevo sol. Šteje se za aditiv za živila. Lahko ga jemljete v kombinaciji z vitaminom D3. Aktivna sestavina - kalcijev laktat. Normalizira metabolizem kalcija in fosforja, spodbuja odstranitev vnetnih procesov v telesu, ima protivorahiticheskoe in hemostatične učinke. Zagotavlja izboljšano strjevanje krvi, poveča adhezijo trombocitov.

Zdravilo se jemlje z osteoporozo 1-2 tableti 2-krat na dan. Njegova približna cena je 200 rubljev. Kontraindikacije:

  • preobčutljivost na glavno aktivno sestavino;
  • tromboza;
  • ateroskleroza;
  • metastaze kosti v neoplastičnih procesih.
  • zgaga;
  • alergijska reakcija;
  • hiperkalcemija (z nepravilno uporabo zdravila in znatnim presežkom priporočenega odmerka).

Priporočila za sprejem

Uporaba vitaminov ne le krepi kostno tkivo, temveč tudi pozitivno vpliva na celotno telo.

Odločite se, kaj piti vitamine za osteoporozo, bo pomagal zdravniku. On bo predpisal odmerek zdravila, upoštevajoč individualne značilnosti pacienta in njegove prehrane, ter podal priporočila, katerih izvajanje bo izboljšalo učinkovitost sprejetih sredstev.

Med zdravljenjem se priporoča prenehanje pitja alkohola in kajenja, ohranjanje mobilnega življenjskega sloga, pogostejša hoja na prostem, izogibanje hipotermiji in zelišč. Če pacient zanemari ta pravila, tudi najboljši vitamini za osteoporozo ne bodo dali pozitivnega rezultata.

Farmacevtski izdelki brez zdravil. Uradna spletna stran Vitaminskih vitaminskih centrov za vas

Farmacevtski izdelki brez zdravil

Uradna stran prvega Vitaminskega centra v Rusiji

Vitamini za osteoporozo

Priporočen vitamin zdravila za osteoporozo

Kaj je osteoporoza?

Vsako leto se v naši državi pojavijo tisoči zlomov kosti zaradi osteoporoze ali redčenja kosti. To je zelo pogosta bolezen kosti, povezana s presnovo v naši državi, ki prizadene predvsem ženske srednjih in starih starosti in povzroča simptome, kot so hude bolečine v hrbtu, zlomi kosti (zlasti boki in rebra) z minimalno travmo in deformacijo vretenc. Skozi naše življenje so kosti nenehno preurejene: stara kostna snov se uniči in odstrani, oblikuje se nova. V povprečju in v starosti, zlasti po znatnem zmanjšanju proizvodnje spolnih hormonov, procesi uničevanja prevladajo nad okrevanjem. Kosti postajajo tanjše, manjkajo minerali, ki jim dajejo moč in trdoto (kalcij, magnezij, fosfat) in se lažje razgrajujejo. Vendar pa pomanjkanje reproduktivnih hormonov ni edini vzrok za redčenje kosti. Redni vnos steroidnih zdravil (na primer za revmatoidni artritis, eritematozni lupus ali druge vnetne in avtoimunske bolezni), presežek tiroksina, ki ga proizvaja ščitnica ali zaužitje v obliki zdravil, lahko prekomerno uživanje vitamina D povzroči tudi tanjšanje kosti. Poleg tega je očitno, da je dedna predispozicija za osteoporozo, ki se kaže v starosti.

Če vas prizadene kateri od zgoraj naštetih dejavnikov, boste verjetno dobili osteoporozo, potem pa se boste verjetno zanimali, kako preprečiti uničevanje kosti. Poglejmo, kakšno vlogo pri tem igrajo prehranske komponente.

Kaj pomaga pri osteoporozi?

Pomanjkanje kalcija, zlasti pri ženskah, starejših od 35 let, lahko prispeva k razvoju osteoporoze, čeprav je težje zmanjšati normalno absorpcijo, namesto pomanjkanja kalcija v prehrani. V mlajših letih reproduktivni hormoni (zlasti pri ženskah) spodbujajo absorpcijo kalcija v tankem črevesu in s tem krepijo kosti. Zdravila s kalcijem bodo zagotovo pomagala starejšim ljudem, mnogi pa potrebujejo tudi hormonska zdravila za boljšo absorpcijo kalcija. Priporočila: dnevno vzemite 1,5 g kalcija.

Kalcij deluje skupaj z magnezijem; slednje je potrebno za aktiviranje biokemičnih reakcij med nastajanjem nove kosti. Priporočila: vzemite približno 1 mg magnezija na vsakih 2 mg kalcija (750 mg dnevni odmerek s priporočenim odmerkom kalcija 1500 mg).

Pomanjkanje mangana, drugega minerala, ki je pomemben za tvorbo kosti, lahko privede do oslabitve in tanjšanja kosti. Priporočila: Dnevno jemljite 20-40 mg manganovega aspartata (ali kompleksa manganovih aminokislin).

Folna kislina je potrebna za pravilno tvorbo vlaknastega okvirja (iz kolagena), na katerem se odlagajo mineralne soli. Brez močnega ogrodja bo kost deformirana in ne dovolj močna. Priporočila: Dnevno vzemite 5 mg folne kisline s 50 mg kompleksa B, ker vitamini B običajno delujejo skupaj. Pozor: ta odmerek folne kisline lahko prikrije pomanjkanje vitamina B.12. Preberite opis obeh vitaminov in zdravnika prosimo, da redno preverja ravni vitamina B.12.

Poleg folne kisline je potreben vitamin B za pravilno tvorbo vlaknenega okostja kosti.6. Priporočila: vzemite 50 mg vitamina B6 enkrat ali dvakrat na dan skupaj s 50 mg kompleksom B.

Pomanjkanje vitamina B12 lahko motijo ​​delovanje celic, ki tvorijo kost. Ko te celice, osteoblasti, ne morejo normalno delovati, medtem ko celice, ki lomijo kosti, ali osteoklasti, nadaljujejo z delom, postanejo kosti vse tanjše.

Vaše telo mora vsebovati velike količine vitamina D za učinkovito absorpcijo kalcija v črevesju. Priporočila: ker je vitamin D shranjen v telesu, je treba paziti. Za začetek, poskusite biti bolj svež zrak, kjer bodo sončni žarki pomagali koži sintetizirati vitamin D. Nato poleg tega vzemite 400-800 ie vsak dan (10-20 mg) pripravka vitamina D. Preberite opis tega vitamina in preučite simptome prekomernega uživanja.. Če opazite katerega od opisanih neželenih učinkov, prenehajte jemati vitamin in se posvetujte z zdravnikom.

Pri pomanjkanju vitamina K telo izgubi več kalcija v urinu, zato lahko pride do pomanjkanja kalcija. Posledično se poveča tveganje za zlom kosti (zlasti femoralnega). Priporočila: Ker črevesne bakterije običajno sintetizirajo zadostno količino vitamina K, je njegova pomanjkljivost redka, razen če dolgi ali pogosti programi antibiotičnega zdravljenja uničijo koristne bakterije debelega črevesa. Ker je vitamin K enostaven za preveliko odmerjanje, je bolje poskusiti obnoviti črevesno floro. To lahko naredite vsak dan z uporabo jogurta, pinjenec ali sladkega acidofila. Če so mlečni izdelki škodljivi za vas zaradi intolerance za laktozo, lahko v večini trgovin z dietno hrano kupite kapsule. Vzemite dve ali tri takšne kapsule na dan.

Pripravki bora vam bodo pomagali preprečiti izgubo kalcija in magnezija v urinu. Priporočila: Dnevno jemljite 3 mg bora vsaj 3-6 mesecev, da boste lahko ocenili rezultat. Z izrazitim rezultatom vas bodo motili simptomi, kot so bolečine v hrbtu, ramenih in medenici.

Kaj se slabša?

Če je v prehrani preveč fosforja zaradi prekomernega uživanja živalskih beljakovin ali gaziranih brezalkoholnih pijač, se zmanjša sposobnost absorpcije kalcija in njegova izguba z urinom. Idealno razmerje med vnosom kalcija in fosforja je 1: 1 mg kalcija na 1 mg fosforja. Ponavadi uživamo več fosforja kot kalcija, kar je še posebej neugodno v primerih, ko se bo verjetno razvila osteoporoza. Čeprav se morate izogibati pomanjkanju beljakovin, jih porabite v minimalnih količinah, da zagotovite brez maščobe tkiva. Poskusite pridobiti večino beljakovin iz beljakovin, mlečnih izdelkov, kot so nizko vsebnost maščobe, stiskane skute, jogurta ali mleka, pa tudi iz sojinih izdelkov, kot je tofija. Izogibajte se gaziranim brezalkoholnim pijačam.

Vnos alkohola lahko moti tudi delovanje celic, ki tvorijo kost; posledično se sesuje hitreje, kot se povrne. Učinek alkohola je odvisen od odmerka, kar pomeni, da bolj ko pijete, postanejo tanjše kosti. Če je verjetno, da boste dobili osteoporozo, močno zmanjšajte uživanje alkohola (glejte poglavje „Kaj je to?“). Enkrat ali dvakrat na teden pijte le kozarec vina ali piva. Če že imate osteoporozo, prenehajte z rednim uživanjem alkohola.

Kofein prispeva k izgubi kalcija v urinu. Nedavna študija je pokazala, da imajo ženske, ki dnevno pijejo več kot dve skodelici kave, 35% večjo verjetnost zloma kolka; drugo delo kaže trikratno povečanje pogostnosti zlomov kolka pri ženskah, ki so dnevno popile več kot štiri skodelice kave, v primerjavi s tistimi, ki sploh niso pile kave (študije na tem področju se nanašajo predvsem na ženske, ker imajo osteoporozo veliko pogosteje ). Ker večina ljudi v povprečju dnevno popije dve skodelici kave, se ti podatki zdijo precej zaskrbljujoči. Poleg tega se je izkazalo, da lahko zmanjšamo negativne učinke kofeina tako, da zaužijemo zadostno količino kalcija. Priporočila: če imate visoko tveganje za razvoj osteoporoze (glejte zgoraj »Kaj je to?«), Zmanjšajte vnos kofeina; Pijte brezalkoholne pijače s kavo, čajem in kofeinom v povprečju manj kot dvakrat na dan. Če že imate osteoporozo, popolnoma odstranite kofein iz prehrane; Ustavite redno uživanje kave, čaja, čokolade in številnih brezalkoholnih pijač (iz zgoraj navedenih razlogov se je treba izogibati tudi gaziranim pijačam). Če ste že navajeni piti več kot eno ali dve skodelici kave vsak dan, po popolni zavrnitvi kofeina, lahko pride do glavobolov, zaspanosti.

Prehrana z visoko vsebnostjo sladkorja vodi tudi do izgube kalcija v urinu, saj to poveča raven insulina). Priporočila: drastično zmanjšajte ali zaustavite uživanje sladkorja - namiznega sladkorja, koruznega sirupa, visoko fruktoznega sirupa, melase in vseh izdelkov iz teh snovi.

Velika količina maščobe v hrani preprečuje normalno absorpcijo kalcija v črevesju, saj maščobe vežejo kalcij, tvorijo mila, prav tako kot so izdelovali milo, mešanje svinjske masti z mastjo in pepelom. Črevesje ne more absorbirati teh milo in se izloči iz telesa. Priporočila: maščoba ne sme biti več kot 30% kalorij v vaši prehrani.

Vitamini in kompleksna zdravila za osteoporozo

Vsebina

Glavna metoda zdravljenja katere koli bolezni je preprečiti njen razvoj. Pri osteoporozi je ta metoda borbe ena najbolj učinkovitih. S starostjo je ravnotežje okrevanja kostnega tkiva moteno in se začnejo zrediti, kosti pa postanejo nagnjene k zlomom. Da bi ohranili mišično ravnovesje, zdravniki svetujejo jemanje vitaminov. Med raziskavo je bilo ugotovljeno, da so vitamini pri osteoporozi potrebni pri ljudeh, starejših od 50-60 let, saj so v nevarnosti, da razvijejo bolezni. Nekateri zdravniki razlikujejo večjo pričakovano življenjsko dobo osebe kot temeljni vzrok za nastanek bolezni pri več ljudi v tej določeni starosti. S seznama priporočenih vitaminov, imajo kalcij in vitamin D častno mesto.3. Zato se bolnikom, starim 65 let in starejšim, priporoča, da so pod stalnim nadzorom zdravnika, od 50. leta dalje pa se predpiše zdravljenje, če obstajajo dokazi osteoporoze.

Nekaj ​​informacij o bolezni

Pri osteoporozi pride do uničenja kostnega tkiva z nadaljnjim zmanjšanjem mase in destruktivnim učinkom v strukturi kostnega tkiva. Zaradi tega postanejo kosti zelo krhke in tveganje za zlome se večkrat poveča. Bolezen ni nalezljiva, vendar ni zadnja na lestvici najbolj nevarnih bolezni, ki so usodne ali povzročajo invalidnost. Pri osteoporozi so najpogosteje prizadete kosti vretenc, stegen ali podlakti.

Če govorimo o metodah in metodah zdravljenja bolezni, ne moremo le omeniti vitaminov: D, C in K. Njihova pomanjkljivost ali presežek v človeškem telesu, zlasti starejših, prispeva k razvoju bolezni. Zato se bolnikom, starejšim od 50 let, pogosto priporoča, da hodijo na svežem zraku in aktivno vzamejo potrebne vitamine.

Potrebne in kontraindicirane droge

Med vsemi vrstami vitaminov je najpomembnejši vitamin D, katerega pomanjkanje je pogosto diagnosticirano pri osebah, starejših od 50 let, ki ne vodijo aktivnega življenjskega sloga in ne hodijo ven za vsakodnevne sprehode. In posebnost starih in starih ljudi, da se ovijejo v topla oblačila, skupaj s slabim delom črevesja v obliki slabe vpojnosti, je še en razlog za razvoj bolezni. Krepi proces uničevanja in redčenja starosti kostnega tkiva in pomanjkanja kalcija, ki se po 35. letu starosti začne aktivno izločati iz človeškega telesa. Z združitvijo vseh dejavnikov lahko naredimo en sam pravilen zaključek - preprečimo razvoj bolezni s prehodom profilakse in potekom zdravljenja z vitamini. Vitamin D za osteoporozo je potreben v dnevnem odmerku 400 ie. Ampak ne smemo pozabiti na sprehode in izpostavljenost zraku, sončenje, ki učinkovito vplivajo na sintezo vitamina D v koži.

Zdravila, ki vsebujejo vitamin D, lahko razdelimo v tri skupine:

  • redni vitamin D;
  • strukturni analog D2;
  • aktivne oblike.

Med vitamini prve skupine je mogoče razlikovati Vigantol cholecaciferol in ergocaciferol, ki skupaj s kalcijem znatno zmanjšata razvoj osteoporoze. Druga skupina je zdravilo Takistin dehidrotahisterol, ki se uporablja za zmanjšanje količine kalcija v krvi pacienta, zato je prepovedano pitje zdravila v kombinaciji z drugo vrsto vitaminov in kalcija. Toda tretja skupina so aktivni presnovki Alfacalcidol Alfa-B3-Teva, Oksadevit, Etalfa ali Calcitriol Royaltrop. Za razvoj osteoporoze ni značilno pomanjkanje kalcija v prehrani ljudi kot dejstvo, da kalcij slabo absorbira telo. Najbolje je, da kalcij vzamete z magnezijem, ki pomaga ustvariti novo kostno tkivo. Mangan je primeren za isto funkcijo, pomanjkanje katere vodi k dejstvu, da kosti postanejo tanjše in šibkejše.

Pri osteoporozi je pomembno okrepiti ne samo kost, ampak tudi njeno vlaknasto okostje, da deluje v vseh smereh hkrati. In za to je popoln kot folna kislina in vitamin B12, pomembno pa je, da je pravilna porazdelitev teh dveh vitaminov, ker lahko folna kislina prikrije pomanjkanje drugega vitamina. To je še en vitamin, s pomanjkanjem katerega kalcij gre skupaj z urinom. To poveča tveganje za izgubo kalcija v velikih količinah in tveganje za zlom kosti. Zahvaljujoč črevesnim bakterijam je ta vitamin zelo redko negativen, razen če se seveda bolnik ne zdravi dolgoročno z antibiotiki. Zato ga je treba pravilno uporabljati, pri tem pa ohraniti ravnovesje črevesne mikroflore. Če želite to narediti, je dovolj, da jedo pinjenec, jogurt in sladko acidofil.

Lahko pa poslabšate vaše stanje z uživanjem gaziranih pijač in živalskih beljakovin v večjih količinah, to je s pretirano uporabo fosforja. Če porabimo prekomerno količino alkohola in kofeina, ljudje povečajo tveganje za zlom kosti za skoraj 35%. Potrebno je zmanjšati količino sladkorja, ki se zaužije s hrano, ali popolnoma ustaviti njegovo uporabo, kot tudi vse izdelke, ki jih vsebujejo v večjih količinah.

Pripravki za profilaktične namene

Lekarne imajo veliko različnih dodatkov, kompleksnih zdravil, s katerimi lahko uravnotežite razpoložljivost potrebnih snovi v telesu. Eno od kompleksnih zdravil za preprečevanje bolezni je Osteoporin, ki vsebuje polisaharidna vlakna in fruktooligosaharidna vlakna. S to sestavo zdravilo pomaga telesu bolje absorbirati kalcij. V pripravo so vključeni tudi vitamini, kot je D3, K1, C, B6. Zdravilo se priporoča za preprečevanje osteoporoze in zapletov, povezanih z boleznijo.

“Bodi zdrav!” Je multivitamin z dodanimi minerali. Vsaka tableta vsebuje približno 25 vrst koristnih vitaminov, ki so združeni v takšnih razmerjih, da ni pomanjkljivosti ali presežka elementov v sledovih in mineralov. Zdravilo Osteomed je namenjeno zdravljenju osteoporoze, saj pomaga učinkovito obnoviti kostno tkivo v trabekularni kosti, ki je najbolj dovzetna za bolezni. S pomočjo tega zdravila je možno zapreti nastale votline v tej kosti. Ker se bolezen zdravi s profilaktičnim vnosom vitamina D in kalcija, je Natura Vigor, ki je vir vitamina D,3 kalcija, boljši od drugih zdravil. Delovanje zdravila je usmerjeno v produktivno delo črevesja za asimilacijo potrebnih snovi in ​​mineralizacijo kostnega tkiva.

Rusko združenje za osteoporozo priporoča pripravke kalcija-D3 Nicomedes in Calcium-D3 Nicomed Forte kot najbolj stroškovno učinkovito zdravilo za dolgoročno preprečevanje osteoporoze. Zdravilo vsebuje optimalno kombinacijo kalcija in vitamina D3.

Ženske najbolj trpijo zaradi osteoporoze, zlasti pri ženskah po menopavzi (ena od treh), zato morajo biti te droge vsak dan pri roki. O preventivi je treba razmišljati že od 45. leta starosti, saj se znaki osteoporoze pojavljajo že v tej starosti. Ženske v tej starosti morajo jemati kalcij v količini 1000 mg na dan, opraviti fizikalno terapijo, popraviti telesno težo, prenehati s kajenjem in jemati vitamin D.3, zlasti v zimskih mesecih, ko primanjkuje sončne toplote.

Vitamini za osteoporozo pri ženskah

Zakaj je pravilna prehrana za osteoporozo pri ženskah po 50 letih pomembna?

Delež moških in žensk, ki trpijo zaradi osteoporoze, je bistveno višji v primerjavi s slednjimi. To je posledica naravnih procesov izumrtja in zmanjšanja hormonskih ravni.

V obdobju pubertete nastopi porast estrogena, kar poveča maso kostnega tkiva. Reproduktivna funkcija je še vedno aktivna do 40 let, po tem pa se zmanjša raven estrogena.

Začetno zmanjšanje spolne funkcije se konča v 50-55 letih, po tem pa se močno zmanjša raven ženskih spolnih hormonov (znak - prekinitev mesečnih ciklov). V tem času kostno tkivo izgubi svojo naravno gostoto, kar povzroči osteoporozo.

Po 60 letih se izguba kosti približuje 30, včasih pa tudi 50%. Na stopnjo napredovanja bolezni poleg naravnih dejavnikov vplivajo tudi drugi dejavniki, povezani z dejavniki tveganja.

Vzroki bolezni

Osteoporozo običajno povzroči kombinacija dejavnikov. Obstajajo tudi posebni kazalniki-provokatorji po spolu. Običajno se ločijo primarne in sekundarne oblike bolezni.

Primarna osteoporoza

Možni vzroki za primarno obliko bolezni so:

  • povečana demineralizacija kosti pri ženskah po menopavzi;
  • starostna patologija;
  • idiopatska osteoporoza (primer, ko ni odkrit noben neposreden vzrok za razvoj bolezni; taka osteoporoza se pogosto pojavi in ​​spontano izgine po nekaj letih; pojavlja se pri mladih in mladostnikih)

Sekundarna osteoporoza

Osteoporoza je lahko primarna in sekundarna, druga oblika skeletne krhkosti pa temelji na posledicah endokrinih bolezni in neustreznega načina življenja.

Sekundarna oblika napreduje zaradi:

  • hormonske motnje;
  • lezije vezivnega tkiva (vključno z revmatskimi);
  • bolezni prebavnega sistema;
  • motnje ledvic in hematopoetskega sistema;
  • pitje velikih količin kave v kombinaciji s pomanjkanjem kalcija in vitaminom D v hrani (črna kava katalizira proces izpiranja kalcijevih soli iz kosti)

Pred obravnavo zdravljenja osteoporoze pri starejših ženskah je vredno spoznati glavne vzroke za razvoj te bolezni. Dejansko obstaja veliko število dejavnikov tveganja, ki so običajno razdeljeni na več glavnih skupin:

  • Če govorimo o ženski osteoporozi, je treba najprej omeniti vrhunec. Dejstvo je, da med menopavzo traja upadanje estrogena in ti hormoni so zelo pomembni za normalno presnovo kalcija v telesu. Praviloma se po 50 letih pojavijo težave z močjo kosti.
  • Osteoporoza, ki se razvije po 70 letih, se imenuje "senilna" in ni povezana le z zmanjšanjem količine hormonov, temveč tudi s starostnimi spremembami v presnovi.
  • Sekundarna osteoporoza je lahko povezana z jemanjem določenih zdravil. Razvija se tudi v ozadju drugih bolezni, vključno z odpovedjo ledvic, endokrinih lezij.
  • Dejavniki tveganja so nepravilen način življenja, neuravnotežena prehrana, stroga prehrana, kajenje, zloraba alkohola in kofeina, zasvojenost z drogami itd.

Občutek otrplosti, plazenja in mravljinčenja v prstih je vsakomur znan. Nekateri ljudje imajo neprijetne občutke med dolgimi vožnjami na kolesu, drugi pri visokih ali nizkih temperaturah, v tretjem - ponoči, v četrtem - med spolnim odnosom ležijo v neudobnem položaju.

Osteoporoza: simptomi pri ženskah

Na žalost začetne stopnje bolezni redko spremljajo nekateri resni znaki poslabšanja dobrega počutja. Vendar pa lahko opazimo nekatere spremembe. Kakšni so znaki osteoporoze?

Simptomi pri ženskah vključujejo nelagodje in togost pri gibanju, bolečine v sklepih. Včasih se bolniki pritožujejo zaradi hude bolečine v spodnjem delu hrbta in hrbta, zlasti če morajo preživeti dolgo časa na nogah ali spati v neudobnem ležišču.

Opaziti je, da se rast bolnika z osteoporozo zmanjša za 1,5 do 3 centimetre in to je že resen razlog za obisk zdravnika.

Priprave

Zaradi delovanja fosfonatnih skupin so kalcijevi ioni vezani na bisfosfonatne molekule, sledi "vlečenje" v kostno tkivo.

Ena najpogostejših bolezni pri starejših je osteoporoza. Ta patologija, ki se kaže v kršitvi celovitosti kostnega tkiva, ni le poškodovana, temveč se sčasoma zmanjša. Kako lahko to ogrozi žensko? Kosti se začnejo pogosteje lomiti, včasih lahko pride do tega, da pride do ene neprevidne vožnje.

Kaj povzroča to bolezen?

Morda je nekaj spodbudnih dejavnikov:

  • starostni faktor se pojavi, ko se kosti izrabijo in postanejo krhke;
  • obstajajo dedne značilnosti;
  • prekomerna uporaba zdravil hormonskega tipa;
  • motnje v presnovnih procesih v telesu;
  • pomanjkanje vitamina D, ki je potrebno za absorpcijo kalcija;
  • patoloških procesov v prebavnem traktu, lahko vodijo do dejstva, da kalcij preprosto ne bo absorbiral telo.

Prav tako je treba omeniti, da obstajajo določene rizične skupine, ki vključujejo ženske s takšnimi lastnostmi, kot so tanke kosti, kava preprečuje absorpcijo kalcija in vitamina D, enako velja za alkoholne in gazirane pijače, živčna in depresivna stanja negativno vplivajo na stanje kostnega tkiva..

Osteoporoza: simptomi pri ženskah

Glavni simptom osteoporoze so pogosti in / ali nizkoenergijski zlomi. Imenujejo se nizkoenergijski, ker je za zlom kosti z osteoporozo manjši učinek, ki ne more povzročiti zloma zdrave kosti:

  • Pade iz modre barve;
  • Kihanje, kašelj (kompresijski zlom vretenc);
  • Nerodna gibanja in ostri zavoji.

Zlasti je treba opozoriti na zlome pri moških, saj imajo osteoporozo manj in zdravniki včasih pozabijo na možnost podobne bolezni.

Najpogosteje se pojavijo nizkoenergijski zlomi vretenc.

Simptomi kompresijskega zloma vretenc so lahko:

  • Bolečina v kosteh. Še posebej, če se povečajo s fizičnim naporom in prisluškovanjem. Bolečine običajno niso zelo hude, kot pri utrujenosti. Lahko se pojavi med spremembo vremena;
  • Periodontalna bolezen;
  • Krhkost, razcepljeni nohti, šibki, dolgočasni lasje (znak pomanjkanja vitamina D);
  • Utrujenost, krči (znak pomanjkanja vitamina D in kalcija);

Sodobne diagnostične metode

Če imate kakršnokoli poslabšanje zdravja ali najmanjši sum na osteoporozo, se posvetujte z zdravnikom. Najprej bo strokovnjak opravil splošni pregled in zbral anamnezo.

Za natančno diagnozo potrebujete nekaj dodatnih študij. Zlasti je priporočljivo, da ženske opravijo test za spolne hormone.

Prav tako je treba ugotoviti značilnosti presnove kalcija v telesu.

Danes je najbolj natančna diagnostična metoda kostna denzitometrija. To je relativno nov postopek, ki vam omogoča, da ugotovite prisotnost bolezni v zgodnjih fazah.

Bistvo tehnike je ultrazvočni pregled kosti, med postopkom pa je mogoče ugotoviti tudi minimalno zmanjšanje gostote kosti (približno 5%).

Rentgenski pregled je tudi informativen, čeprav omogoča le odkrivanje sprememb, če se je trdnost kosti zmanjšala za 15% ali več.

Zdravljenje osteoporoze pri ženskah

Zdravljenje z drogami je namenjeno predvsem odpravljanju pomanjkanja vitaminov, kalcija in drugih mineralov. Zato so bolnikom najprej predpisane kalcijeve dodatke v tabletah, kot tudi raztopino vitamina D3, ki jih je treba jemati skupaj.

Droge - bisfosfonati, prispevajo k obnovi normalne kostne mase. Če govorimo o osteoporozi, povezani z menopavzo, bolnikom predpisujemo hormonska zdravila, zlasti estrogen, kot tudi hormon kalcitonin, ki stimulira pretok kalcija v kostno tkivo iz krvi.

Zdaj že veste, kaj predstavljajo osteoporoza, zdravljenje, zdravila in druge metode obravnave bolezni. Ali lahko tradicionalna medicina pomaga pacientu? Seveda obstaja zelo impresiven seznam domačih zdravil.

Na primer, nekateri zdravilci priporočajo, da vsak dan vzamejo pol čajne žličke zdrobljenih jajčnih lupin, ki jih pogasite z majhno količino limoninega soka - to bo pomagalo odpraviti pomanjkanje kalcija.

Sprejem decoctions od preslice bo imel dober učinek na zdravje (pour 100 g trave z liter mleka, zavremo in pustite, da pivo, vzemite kozarec trikrat na dan). Kljub temu je treba razumeti, da se ta orodja lahko uporabljajo samo z dovoljenjem zdravnika.

Zdravniško prehrano za osteoporozo je treba uporabljati skupaj z zdravljenjem.

Zdravljenje osteoporoze vključuje več zdravil:

  • Bisfosfonati, denosumab - namenjeni zmanjšanju uničenja kosti;
  • Vitamin D - pomaga pri absorpciji kalcija in njegovem vstopu v kosti;
  • Pripravki kalcija - dopolnitev pomanjkanja kalcija v primeru nezadostnega zaužitja hrane. Vendar se zdaj svetovna skupnost razprši v priporočilih. Nekdo vztraja pri postopnem vnosu kalcija podnevi s hrano (ne več kot 200-250 mg naenkrat), nekdo pa verjame, da je treba jemati kalcijeve dodatke. Menim, da je vse individualno in odvisno od določene bolezni. Toda če so paratiroidne žleze na mestu, se lahko popolnoma ujamete z izdelki, ki vsebujejo velike količine kalcija.
  • Raloksifen, teriparatid - predpisan individualno, so resna zdravila in spodbujajo tvorbo kosti.

Natančen režim zdravljenja, odvisno od stopnje poškodbe kosti, bo izbral vaš zdravnik (endokrinolog, revmatolog). Hkrati pa bo zelo pomembno, da se upoštevamo režim zdravljenja, saj se v primeru njegove kršitve učinkovitost tega dragega zdravljenja bistveno zmanjša.

Potrebne in kontraindicirane droge

Lekarne imajo veliko različnih dodatkov, kompleksnih zdravil, s katerimi lahko uravnotežite razpoložljivost potrebnih snovi v telesu. Eno od kompleksnih zdravil za preprečevanje bolezni je Osteoporin, ki vsebuje polisaharidna vlakna in fruktooligosaharidna vlakna.

S to sestavo zdravilo pomaga telesu bolje absorbirati kalcij. Tudi v sestavi zdravila so vitamini, kot so D3, K1, C, B6.

Zdravilo se priporoča za preprečevanje osteoporoze in zapletov, povezanih z boleznijo.

Ni sposoben nadomestiti celotnega zdravljenja, ampak ima dve glavni funkciji: sodeluje v imunskih procesih, povzroča, da se mirujoče celice spremenijo v levkocite in obdržijo informacije o okužbah, prav tako pa zagotavlja normalno tvorbo kosti zaradi sodelovanja pri presnovi kalcija.

Za odrasle je dnevni vnos 15 mcg. po 70. letu starosti se ta stopnja poveča na 20 mikrogramov.

Živila bogata z vitaminom D:

      • Še posebej pomembno je jetrno olje iz trsk in jetrno olje iz trsk, ki vsebuje koristne maščobne kisline, ki pomagajo uravnavati raven hormonov pri ženskah;
      • Morske ribe in morski sadeži;
      • Živali in ptice jeter;
      • Mleko in mlečni izdelki;
      • Jajčni rumenjak.

Osteoporoza je bolezen starejših, vendar se začne veliko prej. Vsepovsod so predpisani kalcijevi pripravki za osteoporozo, vendar se število primerov s starostjo močno poveča.

Kontraindikacije

Povišan kalcij (hiperkalciurija) in vitamin D v telesu, imobilizacija pri osteoporozi ali zlomi okončin, odpoved ledvic.

Alkohol in drugi škodljivi proizvodi

Poleg mleka, nedopustno z osteoporozo je uporaba soli (več kot 1 g na dan), kave, gaziranih pijač in alkohola. Maščobna hrana pomaga pri saponifikaciji kalcija in tako preprečuje njegovo absorpcijo (še en argument ni v prid mleka).

Na metabolizem osteoporoze pomembno vpliva alkohol. Opustitev prekomernega pitja je eden najpomembnejših trenutkov pri zdravljenju bolezni, ki je enako pomembna za ženske in moške. Alkohol zavira delovanje encimov, ki pretvarjajo vitamin D iz njegove neaktivne oblike v aktivno.

Preprečevanje osteoporoze

V bistvu lahko vse preventivne ukrepe razdelimo v dve skupini:

  • Vključitev živil, bogatih s kalcijem, v prehrano;
  • Sistematično dajanje dodatkov kalcija.

Izdelki, ki pomagajo preprečevati osteoporozo ali so koristni pri zdravljenju:

  1. Živalski izvor (ki ga telo najbolje absorbira) - skuta, sir, jogurt, meso, jajčni rumenjak, morske ribe - skuša, sled.
  2. Sojin tofu sir, izdelki iz soje - jogurt in stroki.
  3. Rastlinski izvor - špinača, sezamovo seme, mandlji. Vsebujejo veliko količino kalcija, ki se v odsotnosti vitamina D. slabo absorbira.

Živila, bogata s kalcijem, ki se lahko uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze, so precej številna. Težava je v tem, da se le malo ljudi drži zdrave prehrane, tako da tudi z raznoliko, a neuravnoteženo prehrano je veliko ljudi pomanjkljivo v telesu.

Zato morate biti pozorni na preprečevanje osteoporoze z dodatki kalcija.

Pripravki za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze

Pred nekaj desetletji je bil kalcijev glukonat najbolj priljubljen pripravek za krepitev kosti in preprečevanje osteoporoze. Orodje je precej poceni in se prodaja v vsaki lekarni. Sodobne študije so pokazale, da se kalcij absorbira v obliki glukonata zelo slabo in da se pri zdravljenju osteoporoze ne bo izboljšalo.

Zdravniki priporočajo uporabo sodobnejših načinov zdravljenja in preprečevanja osteoporoze. Imajo številne funkcije:

  • Za boljšo absorpcijo so takoj vključili vitamin D - Osteomag, Calcium D3, Natekal, TEBA;
  • Regulirajte presnovo kalcija - kalcitonin (Miacalcic, Alostin);
  • Posebna zdravila, prilagojena ženskam med menopavzo, nadomestijo manjkajoče hormone, potrebne za absorpcijo kalcija.

Vsa zdravila, ki se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze kosti, so razdeljena v tri pogojne skupine:

  1. Lahko poveča rast kosti: vsebuje fluorid, anabolne steroide, androgene. Masa kostnega tkiva ob njihovem sprejemu se poveča, njegova gostota se poveča, tako da simptomi osteoporoze izginejo.
  2. Upočasnite proces razpadanja kostnega tkiva - kalcijeve soli (fosfati, citrati), kalcitonine. Ta skupina je predpisana izključno za preprečevanje osteoporoze kosti.
  3. Kombinirano - vsebuje tako snovi, ki so potrebne za boljšo absorpcijo kalcija pri osteoporozi, kot tudi druge, ki lahko upočasnijo proces kostne degeneracije in povečajo njihovo rast.

Čeprav je večino teh zdravil mogoče kupiti v kateri koli lekarni brez recepta, jih ne moremo samostojno dajati! Zdravljenje mora predpisati zdravnik, ki zdravi osteoporozo!

Najpreprostejša in najvarnejša metoda za preprečevanje osteoporoze je kalcijev citrin. Dobro se absorbira in bo naredil kosti močne.

V drugih primerih je treba upoštevati kontraindikacije, ki jih je mogoče dati zdravilom, predpisanim za zdravljenje osteoporoze kosti:

  • Zdravila, ki povečujejo rast kosti, najbolje ne sprejemajo s težnjo k tvorjenju kamnov.
  • Pri jemanju izdelkov, ki vsebujejo hormone - redno obiskujte ginekologa.
  • V primeru preobčutljivosti na sestavine zdravila je bolje zavrniti njegovo dajanje.
  • V prisotnosti malignih tumorjev je treba z onkologom dogovoriti o uporabi prehranskih dopolnil za preprečevanje osteoporoze!
  • Hiperparatiroidizem (bolezen, za katero je značilna okvarjena presnova kalcija in fosforja) in odpoved ledvic - zdravila je treba jemati previdno in le po nasvetu zdravnika.

Kalcijevih pripravkov za osteoporozo ne smemo jemati brez pomisleka, ne da bi upoštevali značilnosti telesa in njegovega stanja, zato mora le zdravnik določiti, katera od njih bo delovala!

Za zdravljenje in preprečevanje osteoporoze kosti je treba paziti na splošno izboljšanje telesa, odreči se slabim navadam, se navaditi na redne telesne napore - če je že postavljena diagnoza osteoporoze, potem je minimalna vadbena terapija še vedno vključena v zdravljenje.

V idealnem primeru, že od starosti 10–14 let, morate začeti z ukrepi za preprečevanje osteoporoze, vključno s sistematičnim dajanjem dodatkov kalcija.

Na žalost zdravil, ki lahko trajno zaščitijo človeka pred razvojem te bolezni, ni. Torej, kaj je preprečevanje osteoporoze pri ženskah? Tako kot pri zdravljenju potrebujemo celosten pristop.

Po 35-40 letih ženskam svetujemo, da skrbno spremljajo svoje zdravje. Pravilno, uravnoteženo prehrano je pomemben del preventive.

Zelo pomembno je, da telo prejme zadostno količino ne samo kalcija, temveč tudi vitamine skupine D, saj le zagotavljajo absorpcijo mineralov in podpirajo normalno strukturo kostnega tkiva.

Preprečevanje osteoporoze pri ženskah vključuje zmerno vadbo. To ne pomeni, da je treba telesu tanjšati - priporočljivo je, da se vključite v izvedljivo fizično delo in posebno gimnastiko, da ohranite mišični tonus.

Med menopavzo in po njej morajo ženske po potrebi opraviti hormonsko terapijo. Ne obupajte zdravil, ki jih priporoča zdravnik.

In seveda dvakrat na leto morate opraviti redni preventivni zdravstveni pregled. Ne pozabite, da je veliko lažje zdraviti katerokoli bolezen, če je bila diagnosticirana v zgodnji fazi razvoja.

Glavna točka pri preprečevanju osteoporoze je ustrezen vnos kalcija in vitamina D v telesu, kot tudi telesna aktivnost, ki je potrebna za ohranjanje dobre oskrbe krvi s kostmi in normalen proces remodeliranja.

Dnevni načini preprečevanja osteoporoze

  • Vitamin D - Vsaj 400 IU vitamina D je treba zaužiti na dan. Idealno bi bilo 800-1000 ie. Optimalno, če je sončna svetloba. V nasprotnem primeru se vitamin D3 (holekalciferol, alfakalcidol) najbolje absorbira. Obstajajo različne sheme za imenovanje teh zdravil. Bolje je uskladiti odmerek in režim zdravljenja s svojim zdravnikom. Še bolje je, če pred obiskom opravite preiskavo krvi za 25 (OH) D. To vam bo omogočilo, da izberete ne le preventivno, temveč tudi terapevtsko dozo vitamina D, dokler se njegov primanjkljaj popolnoma ne napolni.
  • Kalcij - Na dan, ko morate zaužiti 1000-1200 mg kalcija s hrano. Vendar, če ste absolutno ne želite spremeniti prehrano, boste morda primerne kombinacije pripravkov kalcija in vitamina D. t
  • Telesna aktivnost - najmanj 30 minut zmerne telesne aktivnosti na dan (hoja, plezanje in spuščanje po stopnicah, vadba). In še bolje - 2-3 krat na teden vaje s tehtanjem in / ali odpornostjo (dumbbells, štangla, elastični trak, expander, squats in pushups, plavanje, aqua aerobika, pilates, delo v državi in ​​tako naprej). Čudoviti sprehodi po neravnem terenu. V vsakem mestu lahko najdete park ali gozd z grapami.

Zdrava hrana

Vzporedno s prehrano je priporočljivo jemati zdravila za kalcij ali prehranska dopolnila. Odmerek teh zdravil in način njihovega sprejemanja izbere zdravnik.

Potreba po kalciju narašča s starostjo, saj se hitrost izpiranja poveča in proces asimilacije se poslabša. Stanje pomanjkanja kalcija opazimo pri veliki večini bolnikov, starejših od 60 let. Zato lahko dieta kalcija deluje kot profilaktično sredstvo.

Prehranska korekcija postmenopavzalne osteoporoze se ne razlikuje od prej opisane prehrane. Vendar pa tudi pravilna prehrana pri zdravljenju osteoporoze pri ženskah med menopavzo ne dovoljuje vedno popraviti stanja, povezanega s pomanjkanjem estrogenske in hormonske nadomestne terapije.

Posebna pozornost zasluži prekomerno uživanje alkohola in pijač, ki vsebujejo kofein, kar močno vpliva na procese tvorbe kosti.

Ne prenašajte ga s kuhinjsko soljo, zlasti starejšimi bolniki in osebami, ki so potencialno nagnjene k krhkosti kosti. Naj bo vaša hrana vedno pod soljo.

Na podlagi stroškov proizvodov, vključenih v prehrano, je bil izračunan povprečni izračun treh primerov prehrane, navedenih zgoraj. Nastali stroški hrane za teden se giblje od 2180-2260 rubljev.

OMIM * 120150 Base http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/dispomim.cgi?id=120150

Uho rečnih rib.

Prehrana za osteoporozo pri ženskah in moških, starejših od 30 let, mora temeljiti na naslednjih načelih:

Treba je omeniti, da je mleko eno od zadnjih mest na kalorij, ki temelji na vsebnosti kalcija.

Okrepiti zdravje, podaljšati mladost, ohraniti lepoto s pomočjo pravilne prehrane. Prehrana za osteoporozo pri ženskah kompenzira pomanjkanje kalcija v telesu, kar zagotavlja moč kosti in sklepov.

Bolnik dnevno prejme približno 1,5 g aktivne zemeljsko alkalijske kovine. Skrivnost zdravja je v tem, da mora hrana vsebovati celoten sklop vitaminov, mineralov, elementov v sledovih. Osnova popolne prehrane je zelenjava in sadje, bogata z vitamini skupine B.

V jedilnik je treba vključiti jedi iz celih zrn. V tem primeru telo dobi vse potrebne snovi s hrano.

Pravilna prehrana in sprehodi na svežem zraku izboljšata absorpcijo kalcija v telesu. Omejevanje soli vpliva na raven estrogena v krvi in ​​preprečuje osteoporozo.

Zmanjšanje vnosa živalskih beljakovin s hrano preprečuje zastrupitev.

Kalcij ima pomembno vlogo pri presnovi kosti, zato je v prehrano vključena zadostna količina živalskih in rastlinskih proizvodov.

Podhranjenost je lahko pravi test za telo. Če bolnik slabo jedo, so znaki presnovnih motenj, povečanja telesne mase, bolečine v križu, neugodja v hrbtnih mišicah.

Ne obljubljajte nič dobrega ženski po 50 letih močnega zmanjšanja telesne teže ali daljšega posta. Prekomerna poraba kalorij povzroči povečanje telesne mase, pojav maščobe na trebuhu, stegnih, zadnjici. Pomanjkanje estrogena in neuravnotežena prehrana sta glavna dejavnika pri razvoju osteoporoze pri ženskah.

Pogosto se zdrava hrana zamenja s hrano, ki vsebuje konzervanse, stabilizatorje in barve. Slaba presnova kalcija je pogosto posledica razvoja naslednjih bolezni:

  • ledvična patologija;
  • pankreatitis;
  • maligni tumor;
  • avitaminoza.

Nezadosten vnos biološko aktivnih snovi povzroča pojav hude oblike osteoporoze, ki jo spremlja visoka občutljivost vretenc na kompresijo in hude bolečine.

Sam izraz osteoporoza (prevedeno iz latinščine kot »osteo« pomeni kost in »poroznost« pomeni tvorbo votline, poroznost) že vsebuje definicijo patologije, povezane z okvarjenimi presnovnimi procesi v telesu, in sicer prevlado kostne transformacije (uničenja) nad proces oblikovanja.

Posledično človeške kosti postanejo krhke, njihova gostota se zmanjša in struktura se spremeni, verjetnost zlomov se poveča.

Glavne motnje v razvoju osteoporoze so motnje presnovnih procesov v telesu, povezane s kalcijem, vitaminom D in fosforjem. Poleg tega je vloga primanjkuje vitaminov A, E, C, K, kot tudi elementov v sledovih (magnezij, silicij, bor, mangan in fluor).

V zvezi s tem je ena od pomembnih metod zdravljenja bolezni prehrana, ki skupaj z medicinsko terapijo pomaga zapolniti manjkajoče elemente.

Zdravljenje osteoporoze pri starejših ženskah nujno vključuje ustrezno prehrano. Bistvo prehranske terapije je zagotoviti telesu snovi, ki so potrebne za izgradnjo normalnega kostnega tkiva.

Glavni cilj prehrane za osteoporozo je zagotoviti telesu dnevno potrebo po kalciju, ki pomaga krepiti kosti. Toda poleg kalcija mora prehrana bolnikov z osteoporozo vključevati tudi številne druge elemente v sledovih in vitamine.

Po eni strani sodelujejo pri oblikovanju in krepitvi kosti, kot je kalcij, po drugi strani pa brez njih polna absorpcija kalcija s strani telesa ni mogoča.

Priporočen dnevni vnos kalcija:

  • otroci (11-18 let) - 1200 mg;
  • ženske pred menopavzo - 800 mg;
  • ženske po menopavzi - 1500 mg;
  • moški (starejši od 18 let) - 800 mg.

Poleg tega so potrebni tudi drugi elementi v sledovih:

  • magnezij - 400-800 mg;
  • fosfor 800-1000 mg;
  • bakra - 3 mg.

Tako kot vitamini: vitamin D (400 ie), C, A, K, skupina B in folna kislina.

Prehrana je normalna, 4-krat na dan. Edino pravilo, ki ustreza vsem dietam, zajtrk, kosilo in večerjo, mora biti istočasno.

Predelava hrane in nadzor temperature

Prehrana za osteoporozo ima ne le terapevtski učinek, ampak tudi preventivno. Posebej pomembno je, da se ta prehrana ravna po ljudeh, starejših od 50 let, zlasti žensk.

Zaradi pomanjkanja kalcija v telesu postanejo kosti tako krhke, da lahko nerodno gibanje ali vrtenje povzroči zlom. Poleg tega prehrana za osteoporozo vsebuje veliko rastlinskih živil, bogatih z vitamini.

Vitamini A, C, skupina B imajo antioksidativne lastnosti, izboljšajo videz, naredijo kožo voljno in gladko, močne nohte in sijoče lase.

Oblikovanje novih tkiv;

Rusko združenje za osteoporozo priporoča pripravke kalcija-D

Preprečevanje osteoporoze je neločljivo povezano z zdravljenjem z zdravili. To zračne in sončne kopeli, mobilni življenjski slog. Potrebno je redno vaditi doma, da bi okrepili mišični steznik. Še posebej pomembno je okrepiti mišice kolka in kolena. Zelo pomembno je, da pri izvajanju vaj bodite previdni.

Uporaba estrogenske terapije upočasnjuje procese sprememb v kostnem tkivu, vendar povečuje tveganje za nastanek raka. Včasih pa zdravniki kratkotrajno predpisujejo estrogen.

Borni minerali sodelujejo pri uravnavanju presnove kalcija, fosforja in magnezija. Ustrezen vnos bora aktivira nastajanje estrogena, ki ščiti osebo pred osteoporozo.

Preprečuje izgubo kalcija, normalizira raven sladkorja, preprečuje tvorbo kamna. Selen krepi imunski sistem, povečuje raven encimov, ki so odgovorni za tvorbo kostnega tkiva.

Za normalizacijo ravni selena pri osteoporozi morate vključiti v prehrano bolnika zelje, morske sadeže, grozdje, žita. Pojdi

Fosfor je del kostnega tkiva. Pri osteoporozi je pomembno, da se kompenzira pomanjkanje fosforja, kar še poslabša potek bolezni. Procesi izmenjave, povezani s fosforjem, urejajo hormoni in vitamin D. Dnevna potreba po fosforju je 850-1600 mg. Če želite telesu zagotoviti fosfor, morate v prehrano vključiti naslednje izdelke:

Ženske, ki so začele menopavzo, so začele iskati odgovore na vprašanja, katere izdelke naj jem za osteoporozo? Da bi se izognili tej bolezni ali se učinkovito borili proti njej, je pomembno vedeti, kako jesti z osteoporozo.

Prednost je treba dati mlečnim proizvodom (zlasti tistim z visoko koncentracijo mineralov, na primer trde in mehke sire). Koristi prihajajo iz kefirja, slanih jogurtov, jogurta iz mleka z nizko vsebnostjo maščob, ki preprečujejo absorpcijo kalcija.

Prehrana, bogata s kalcijem, prav tako prispeva k izgubi teže.