Glavni / Bruise

Masaža območja vratnega ovratnika: tehnika in video lekcija

style = "display: inline-block; širina: 700px; višina: 250px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "8969345898">

Obroč ovratnika je posteriorna površina vratu, prsnega koša do nivoja 4. prsnega vretenca in sprednja površina prsnega koša do nivoja 2. rebra. Draženje kožnih receptorjev tega območja povzroči reakcijo materničnega in vegetativnega aparata, uravnava, normalizira delovanje najpomembnejših organov in sistemov znotraj hrbtenjače.

Masaža območja vratu in ovratnika se uporablja za:

  • bolezni srca in ožilja, t
  • bolezni srca in ožilja
  • hipertenzija,
  • ateroskleroza,
  • bolezni živčnega sistema, nevrotična stanja,
  • učinki udarcev
  • cerebralna ateroskleroza,
  • cervicothoracic osteochondrosis, t
  • glavobol, nespečnost,
  • kronične nespecifične pljučne bolezni, emfizem, bronhialna astma,
  • ORVI,
  • bolezni prebavil,
  • kronični gastritis, kolitis,
  • menopavzalnih motenj
  • akne,
  • začasno izpadanje las, skleroderma,
  • z boleznimi in poškodbami mišično-skeletnega sistema.

Sprejemna masaža vratnega in ovratnega območja

Stroking

Ravna površina - lahek, nežen sprejem, ki zahteva maksimalno sprostitev bolnikovih mišic. Dlan zdrsne zlahka in se rahlo dotika kože. Ta tehnika se začne in zaključuje postopek masaže. Izvaja se tako na toku limfe kot proti njej.

Deep planar - intenzivnejši sprejem za delovanje na receptorje mišic, kit, krvnih žil. Krtača se nasloni na radialni rob. Za zmanjšanje udarne sile se lahko zanesete na komolec.

Stalno prijemanje - globok vpliv, ki poveča pretok krvi in ​​limfe. Roka in prsti imajo obliko žleba, prosti palec je popolnoma odmaknjen in v nasprotju s preostalim.

Ločeno zaporedje - ko se ena roka konča, se druga začne po njej.

Trljanje

Ščepec - proizvedejo končne falange 1-3. Ali 1-5. Prsta, ko masiramo majhne mišične skupine (prsti se držijo kot klešče).

Greben je narejen s kostnimi izboklinami srednjih medfalangealnih sklepov (roke se zbirajo v pest).

Žaganje poteka s komolčnimi robovi rok, katerih palmarne površine so obrnjene druga proti drugi. Dlani so med seboj oddaljeni 1-3 cm in se gibljejo v nasprotnih smereh. Med dlanmi je nastal valjček masiranega tkiva.

Senčenje poteka z blazinicami 2–4 ali 2-5 ravnih prstov, ki so pod kotom 30 stopinj glede na delovno (masirano) površino. Prsti se premikajo vzdolžno ali prečno.

Spiralno brušenje - poteka v spiralni, krožni - v krogu.

Gnetenje

Prečna - mišica je tesno ovita okoli dlani in prstov obeh rok, ki se nahajajo v razmerju med seboj pod kotom 45-50 stopinj, tako da so na eni strani prvi prsti, na drugi strani pa ostali. V tem primeru so krtače nameščene diagonalno glede na vzdolžno os. Prvi in ​​drugi prst se skoraj dotakneta. Mišica je z obema rokama potegnjena navzgor, stisnjena in pritisnjena z eno roko proti sebi, druga pa stran od sebe. Nato se brez premikajočih se rok izvedejo isti premiki v nasprotni smeri. Roke se premikajo po celotni mišici.

Vzdolžni - poravnani prsti z dodeljenim prstom na masažnem področju, tako da je bil prvi prst na eni strani mišice, ostali pa na drugi strani. Nato se mišica dvigne, potegne stran od kosti in s translacijskimi stiskalnimi gibi vzdolžno gnetemo proti središču. Krtača naj se »drži« v tkivih, brez zračnih vrzeli. V prvi fazi prsti dvignejo mišico, pritiskajo jo v smeri prvega prsta, v drugi fazi pa se prvi prst pomakne proti preostalemu.

Pincete - vzdolžno in prečno. Ko se transverzalna mišica z dlanmi obeh rok drži gripočno na razdalji 1-2 cm, jo ​​potegnemo navzgor in raztegnemo z gibi rok, ki se izmenično odmikajo od in proti sebi. Ko se vzdolžna mišica zajame s prsti ene roke, jo potegnemo navzgor in kot da bi jo prešli med prste, tako da naredimo polkrožna gibanja.

Premik - mišica se zajame s prsti in s kratkimi, ritmičnimi gibi premakne iz kostne postelje v vzdolžni in prečni smeri. Na primer, ko se premikate od spodaj navzgor, so prvi prsti na dnu in nenehno drsijo po koži, drugi prsti (zgoraj) pa naredijo majhne, ​​hitro »sortirne« gibe.

Vibracija

Udarec poteka izmenično z palmovimi površinami od 2. do 5. izravnanih prstov, kot pri pritiskanju na tipke.

Slamming poteka z dlanmi z rahlo upognjenimi prsti, ki v trenutku udarca zagotavlja nastanek zračne blazine med dlanjo in masirano površino.

Prešivanje - je tangencialni udarci z enim ali več prsti.

Masažna shema z ovratnikom

  1. Planarno površinsko in globoko božanje z obema rokama, ločeno zaporedno; najprej vzdolžno, nato od hrbtenice do ramenskih sklepov in aksilarnih fos.
  2. Drsenje po hrbtenici vzdolžno. Žaganje
  3. Potiskanje površinske ravnine, vzdolžno.
  4. Trljanje nosne regije z blazinicami 1. ali 2. do 4. prsta od hrbtenice do ramen.
  5. Stroking je površen in globok.
  6. Brušenje (površinske in krožne) spirale v obliki glavnika.
  7. Gladi površinsko ravnino.
  8. Neprekinjeno gnetenje, gibanje navzgor, vzporedno s hrbtenico, začenši s hrbtenice in postopoma premikajoč se na njegovo stran.
  9. Gladi površinsko ravnino.
  10. Gnetenje dvojnega obročastega zgornjega roba trapezne mišice od vratu do rame.
  11. Z obema dlani od zgoraj navzdol (ločeno zaporedno) udarjamo po hrbtu in hrbtu vratu.
  12. Enostavno pravokotno drgnjenje hrbtne površine vratu in krožno drgnjenje ob pritrjevalno linijo okcipitalnih mišic z blazinicami 2-4 prstov obeh rok.
  13. Senčenje in žaganje zadnjega dela vratu.
  14. Planarno površinsko in globoko božanje zgornjega dela prsnega koša pred obema dlanema od prsnice do ramen.
  15. Na istih področjih se z istimi potezami drgnejo blazinice 2-4 prstov.
  16. Gladkanje od spodaj navzgor.
  17. Z obema rokama udarjate hrbet vratu in hrbtu.

Masaža z ovratnikom: video lekcija

Začetni položaj pacienta sedi za mizo, s poudarkom na podlakti rok, glava je dol, mišice vratu in hrbta so popolnoma sproščene. Maser se nahaja zadaj.

  • Masaža se začne z božanjem vzdolž limfnega toka, gibi gredo na pazduho, 8-12 krat na vsaki strani. V predelu vratu se božanje izvaja od zgoraj navzdol.
  • Vzdolžno drgnjenje z blazinicami prstov od spodaj navzgor, postopoma se odmika od hrbtenice do zunanje meje masažnega območja in se vrača v hrbtenico. Sprejem se na podoben način izvaja na obeh straneh hrbtenice 10-20 sekund, konča pa se 2 do 3 krat.
  • Vzdolžno drgnjenje robov dlani vzdolž iste poti, ki se prav tako zaključi z božanjem. Sprejem se izvaja 10-20 sekund.
  • Kombinirano vzdolžno drgnjenje: ena roka deluje z robom dlani, drugi pa s konicami prstov. Hitrost je lahko nekoliko hitrejša. Sprejem se izvaja 10-20 sekund.
  • Spiralno gnetenje z blazinicami prstov vzdolž snopov trapeznih mišic, prijemanje njegovega zgornjega dela in vračanje v prvotni položaj. Sprejem traja 30-60 sekund.
  • Spiralno gnetenje s prstnimi blazinicami vzdolž paravertebralnih mišic, od spodaj navzgor, nato od zgoraj navzdol. Sprejem traja 30-60 sekund.
  • Spiralno gnetenje supraspinous fossa s konicami prstov. Sprejem se izvede v 30-60 sekundah na vsaki strani.
  • Vibracija - tresenje od vrha do dna za 5-10 sekund, nato pa prebod. Tapping, sekanje, potapljanje in tapkanje v predelu vratu se izmenjujejo s prebadanjem na zadnji strani vratu.
  • Masaža se konča z lahkim, površnim božanjem.

style = "display: inline-block; širina: 580px; višina: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "7576651093">

Medicinska masaža vratu in vratu, ramena, hrbet: Video lekcija

Terapevtska masaža vratu je terapevtski in profilaktični ukrep proti različnim boleznim vratne hrbtenice, kot so osteohondroza, izboklina, kila.

Vrsta masaže, drža in tehnologija skupaj pomembno vplivata na kakovost in učinkovitost ter stopnjo, do katere je rezultat postopka dosežen.

Kdaj je potrebna masaža vratu? Kako jo opraviti doma?

Razmislite v tem članku, ta vprašanja, kot tudi preučiti vrste terapevtske masaže vratu in tehniko svojega gospodarstva doma.

Kdaj masirati vrat?

V dobi informacijske tehnologije so začeli prevladovati sedeči poklic in sedeči način življenja. Posledično se je povečalo število hipodinamičnih bolezni, zlasti bolezni hrbtenice.

Osteohondroza vratne hrbtenice je ena najpogostejših med vsemi boleznimi mišično-skeletnega sistema.

Indikacije

Zdravljenje te bolezni je dolgotrajno in zapleteno, nujno pod nadzorom vertebrologa ali nevrologa. Poleg zdravljenja z zdravili je učinkovita tudi masaža vratnega območja.

Prednost masaže vrat pri osteohondrozi je v tem, da jo lahko opravite doma in kadarkoli.

Kakšne patologije kažejo masažo vratnih mišic:

  • Migrena
  • Osteohondroza vratne hrbtenice
  • Bolezni živčevja
  • Vegetativna distonija

Kontraindikacije

Vendar pa obstajajo pogoji, ko je masaža vratne hrbtenice kontraindicirana:

  • Sindrom hude bolečine
  • Povišanje temperature v akutni fazi nalezljivih bolezni
  • Kožne bolezni
  • Povišan krvni tlak
  • Poškodbe materničnega vratu

Lastnosti postopka

Prav tako je treba omeniti, da bo masaža vratu koristna tudi za naslednje poklice: učitelje, programerje, voznike, pisarne.

Blagodejni učinek masaže je dobro znan vsem, toda kakšne so uporabne lastnosti masaže vratne hrbtenice?

Koristni rezultati masaže:

  • Sprošča mišice vratu
  • Toni za masažo
  • Izboljšuje mikrocirkulacijo
  • Lajša vnetje

Masaža vratu

Vrste terapevtske masaže

Klasična

Standardna vrsta masaže je namenjena sprostitvi vseh mišičnih skupin

Akupresurni vrat

Učinek na določene akupunkturne točke telesa je rezultat sprostitve celotnega telesa, lajšanje bolečin in vnetja.

Prednost: bolniku ne povzroča nelagodja, saj so akupunkturne točke daleč od patološkega ostrenja. V primeru akutne bolečine se masaža izvaja 5 minut, v primeru neintenzivnih bolečin - približno 3 minute.

To masažo lahko izvaja le v sobi za masažo s strani usposobljenega strokovnjaka.

Strojna oprema

Za masažo potrebujete masaže.

Kozmetika

Uporablja se ne za terapevtske namene, ampak za gladko kožo odstranimo kozmetične napake.

Medicina

Masaža je dodatek k glavnemu zdravljenju. Učinkovito po zdravljenju zaradi bolezni mišično-skeletnega sistema.

Sproščujoče

Masaža se uporablja za zmanjšanje napetosti mišic, nima zdravilnega učinka.

Tehnika postopka

Torej, masažni postopek. Najboljše od vsega, če bo opravil izkušen specialist, vendar je mogoče in samomasaža. Poza je lahko sedeča, z nogami v kolenih in ležanjem.

Preden začnete masirati vrat, morate raztezati trapezne in okcipitalne mišice. Tehnika masaže vratu je preprosta.

Vredno je začeti z ovratnikom, ki se postopoma premika v vratna in okcipitalna področja.

Ne smemo pozabiti, da se po prvi seji pogosto pojavijo bolečine v mišicah, saj mišično tkivo ni pripravljeno za tako intenzivno vadbo, po drugi seji pa bolečina izgine.

Začnite masažo s hrbta vratu.

  1. Stroking. Masaža se mora začeti brez napora. 10-15 premikajočih se gibov od zgoraj navzdol, od središča do obrobja.
  2. Nato začnemo zbujati mišice. Gibanje se imenuje "stiskanje". Na isti poti kot prejšnja vaja se obrnejo samo dlani z robom in uporabijo palec. Naredite 5 do 6-krat več napora kot prejšnja tehnika.
  3. Trljanje Sklonite falange prstov, da začnete krožno gibanje neposredno na mišicah vratne hrbtenice, nato pa se premaknite na stranske mišične skupine.
  4. Ogrejte se Končna tehnika vključuje segrevanje vseh mišičnih skupin hrbta in stranske stene. Vseh pet prstov deluje. Najprej stisnite mišice, nato se nekoliko raztezajo v različnih smereh. Nato lahko to tehniko dopolnite z vibracijskimi gibanji.
  5. Ponavljanje. Po izvedbi vseh zgoraj navedenih dejanj se vrnemo na začetek: božamo zadnji del vratu, rahlo drgnemo in krožno gibamo.

Zdaj ponavljamo vso tehniko na sprednji površini vratu.

Zaradi anatomske bližine notranjih struktur na sprednji površini vratu se masaža izvaja z manjšo silo. Če čutite nelagodje ali bolečino, morate prekiniti postopek.

Poleg tega se masaža vratu lahko izvaja samostojno.

Masaže

Tudi za izvedbo neodvisne masaže doma danes obstajajo posebni maserji. Na primer, roller massagers ali Kuznetsov aplikator.

Naprave za izvajanje masaže na domu olajšajo simptome moteče bolezni, z osteohondrozo vratne hrbtenice pa so preprosto nenadomestljive.

Preden kupite poseben maser, se morate posvetovati z zdravnikom.

Klasična masaža vratnega in ovratnega pasu

Eno izmed mest na človeškem telesu, ki ne prenaša dolgotrajnih naporov in takoj manifestira boleče posledice ali zdravstvene zaplete, je območje vratu in pod njim. Posledica tega so bolezni skolioze, osteohondroza, pogoste glavobole, težka bolečina in bolečine v ramenih in hrbtu. Klasična masaža območja vratnega ovratnika lahko pomaga ublažiti bolečine in pomaga telesu pri boju proti takim boleznim. Nekateri poskušajo to storiti doma, zateči k pomoči sorodnikom ali ljubljenim.

Tehnike masaže doma, brez treninga, ne zagotavljajo rezultata. Čeprav se zdi, da je to preprosto zato, ker vključuje primitivna gibanja. Toda to je le površinski pogled. Karkoli že je, poglejmo njene osnovne tehnike.

Video trening "Klasična masaža vratnega in ovratnega pasu"

Prvi niz tehnik: božanje

Masiranje območja vratu in ovratnika se začne z božanjem. Hkrati se izmenjajo potrebne tehnike, smeri gibanja rok pa preidejo iz limfnih žil v vozlišča.

Tam so božal v isti ravnini in pokrivajo nekatera področja kože.

Drugi sklop tehnik: brušenje

Masažni terapevt tukaj naredi glavno tehniko s konicami prstov in jih premika v spiralo. Tukaj morate paziti na gibanje rok: gredo skupaj. To naredimo tako, da se koža ne raztegne. Da roke maserja ne bodo utrujene, se tehnike drgnjenja izmenjujejo s tehnikami božanja. Narejene so po vsem telesu.

Drgnjenje vzdolž hrbtenice poteka brez vpliva na hrbtenico. V tem primeru se lahko uporabijo dodatni gibi, ki so drgnjenje z obremenitvijo, t.j. z dodatnim naporom, ko so gibi izvedeni z obema rokama, in z roko položite roko na drugo. Masaža se izkaže za globljo, obremenitev na rokah masažnega terapevta pa se zmanjša.

Druga dodatna metoda drgnjenja je prečkanje. Izvaja se z zunanjo stranjo rok, s premiki z zamikom na enem mestu za pol sekunde.

Žaganje je še en dodaten način drgnjenja. Izvaja se na ravnih površinah z dnom dlani. Ko je dobro ogreti površinske plasti kože, pacientom zagotavlja zelo prijeten občutek.

Tretji sklop tehnik: gnetenje

To je glavna masaža. Ko je dlan tesno pritisnjen na telo bolnika. Prsti v vratu premešajte. To je treba storiti zelo previdno. Med gibanjem rok je treba paziti, da ne zamudite niti enega dela telesa, pacientova koža pa se ne ohladi. Če želite to narediti, masirajte en del telesa, morate občasno zajeti še en del telesa in obratno.

Četrti sklop tehnik: vibracije

Izvaja se z maksimalnim stiskanjem dlani do telesa. Roka se rahlo pomakne naprej in se dvigne. Ko se koža vrne v prvotni položaj, se dlan spet spusti na telo. In tako se gibanja nenehno izmenjujejo. Vibracije blagodejno vplivajo na globoko ležeča tkiva.

Obstajajo dodatne metode vibracij. To je pljuskanje, sekljanje in prebijanje.

Točka masaže je nastavljena z božanjem, iz katerega se je začela.

Masaža vratnih ovratnikov pomaga pri odpiranju in uravnavanju pretoka krvi v telesu, odstranjevanju krčev in vseh vrst mišičnih spenjal na tem področju. Najprej bo bolnik občutil boleče stanje mišic. Če pa ves čas masirate, se bo stanje zagotovo izboljšalo.

Kako masirati območje ovratnika: osnovne tehnike in tehnika

Danes lahko najdete veliko ponudb o storitvah masažnih terapevtov. Obstaja veliko vrst masaže.

Na lokaciji so izbrane vrste. Masaža območja ovratnice je ena najbolj priljubljenih in iskanih storitev.

Na spletnih straneh klinike lahko običajno najdete veliko informacij o koristih takšne masaže, kako bo ta postopek pomagal rešiti številne zdravstvene težave.

V večini primerov masaža vratne hrbtenice ni samostojna in je del kompleksne terapije.

Uvod

Kupci plačajo veliko denarja za strokovno zdravstveno oskrbo. Dejansko je delo s takšno cono, kot je vratna hrbtenica, dovoljeno in priporočljivo za samo-masažo vratu.

Ob preučevanju preproste tehnike, lahko odpravite glavobole s pomočjo masaže vratu, lajšanje utrujenosti in napetosti.

Konec koncev, če vratu škrtanje pri obračanju glave - to je jasen znak osteochondrosis. Pri tem vam bodo pomagale naše lekcije, ki masirajo območje vratu.

Zelo zahrbtno je dejstvo, da nekateri problemi, povezani z območjem vratu in ovratnikom, ljudje pogosto dojemajo kot ločene bolezni in se obravnavajo povsem drugače, kot bi morali.

Isti glavoboli in drugi neprijetni občutki: pogosto so povezani s kongestivnimi procesi v vratni hrbtenici.

Območje ovratnika je fiziološko najmanj mobilno. In v povezavi s sodobnim sedečim načinom življenja, je to področje hrbtenice v večini podvrženo zabuhlostjo, stiskanju itd.

Zato ni dovolj pretoka krvi in ​​kisika v možgane. Le redki niso omejeni le na simptomatsko zdravljenje z zdravili proti bolečinam in si prizadevajo za globlji pregled, da bi ugotovili vzroke za njihove zdravstvene težave.

Doma lahko ta postopek izvajate samostojno z električnim masažnim aparatom za ramena in vrat. Nedvomno bodo roke mojstra prinesle veliko več koristi, vendar je boljše kot nič.

Indikacije in kontraindikacije

Pred učenjem tehnik in gledanjem videa, kako se izvaja masaža vratne hrbtenice, je treba navesti indikacije in kontraindikacije za takšen postopek.

Obstajajo številne države, kjer lahko tudi neodvisen učinek masaže povzroči popolnoma nasprotne posledice.

Indikacije za masažo vratu in ovratnice so takšni primeri:

  1. odstranitev utrujenosti in splošne sprostitve ob koncu delovnega dne ali med dnevom med odmorom;
  2. lajšanje utrujenosti zaradi dolgotrajne statične obremenitve cervikalne regije ali po vadbi na področju ramen in vratu;
  3. lajšanje glavobolov;
  4. preprečevanje / zdravljenje nevralgije, nevrastenije (hiper in hipostenični tip), nevritis, pleksitis itd.;
  5. boj proti motnjam spanja;
  6. učinkovit v boju za znižanje krvnega tlaka (z rahlim povečanjem).

Obstajajo pomembnejše težave, bolezni, ko se masaža območja vratnega ovratnika priporoča iz zdravstvenih razlogov.

Poleg rednih sestankov s strokovno maserko bo koristno, da to lahko storite sami doma.

Ta postopek pomaga pri boju proti boleznim, kot so hondroza, artroza in skolioza v tem delu hrbtenice, in tudi po rehabilitaciji po možganih.

In kako se zdravite s hondrozo vratu? V zgodnjih fazah bolezni bo postopek, opisan v tem članku, dobro obvladal bolezen.

Naslednje kontraindikacije veljajo za to vrsto masaže:

  1. onkološke bolezni;
  2. dekompenzacija funkcij nekaterih organov (srca, ledvic, jeter);
  3. bolezni hematopoetskega sistema, ki jih spremljajo oslabljeni sistemi hemostaze, tromboza;
  4. visok krvni tlak;
  5. povišana telesna temperatura zaradi vnetnih procesov, nalezljivih bolezni itd.;
  6. okužbo kože na določenem območju ali kronično dermatozo.

Masažna tehnika

Sprejemi pri masaži vratu in ovratnika:

  • božanje;
  • drgnjenje;
  • gnetenje;
  • vibracij

Ti načini delovanja se razlikujejo po amplitudi in naporu. Nekateri se sproščajo v naravi, pripravljajo se na druge metode, naslednji pa imajo močnejši učinek.

Stroking se običajno začne in konča sejo. Amplituda te tehnike je največja, moč aplikacije je zmerna.

Ostali prsti masažnega terapevta pokrivajo in obdelujejo stranice.

Na gnetenju predstavlja povprečno približno 60% celotne masaže. Gnetenje se lahko izvede na več načinov:

  1. z eno roko: tukaj je zajetje mišice, nato pa, začenši z zadnje strani glave, jo je treba voditi navzdol vzdolž hrbtenice, pritisniti jo z zmerno silo na kost in jo hkrati rahlo izpodriniti;
  2. dve roki: mišica je ujeta z dveh strani hrbtenice in je vodena navzdol po njej; med drugim prehodom se gibanje izvede navzdol in vstran do ramenskih žlez;
  3. z dvema rokama, podobno prejšnjemu odstavku, vendar z razliko, da ena roka maserja premakne mišico k sebi, druga pa od sebe;
  4. blazinice: krožni gibi, vzdolž hrbtenice, od zgoraj navzdol, drugi prsti ne sodelujejo.

Pri gnetenju je pomembno uporabiti dovolj napora, da bolniku ne povzroči niti najmanjše bolečine in nelagodja.

Trljanje je namenjeno za ogrevanje mišic, njihovo elastičnost, upogljivost, zmanjšanje neugodja, ki lahko nastane zaradi uporabe drugih tehnik.

Trljanje se izvaja intenzivno in izmenično z božanjem. Brušenje se izvaja z obema rokama, kot da nenehno ponavljajo enake premike. Trljanje vratu lahko naredite s konicami prstov.

Vibracija se izvaja občasno ali neprekinjeno, z obema rokama, ritmično, enakomerno. Kot druge tehnike, vibracije ne smejo povzročati nelagodja in boli bolnika.

Da bi ta tehnika izvajala v presledkih, mora maser odstraniti roke z masirane površine. Pri nenehnih vibracijah se nihajo gibi z rokami, brez ločevanja od površine.

V delu ovratnika se vibracije izvajajo s stisnjeno pestjo z vsemi prsti ali z dlanjo.

Shema masaže vratnega območja

Masažo vratne vratne hrbtenice izvajamo po naslednji shemi: božanje, drgnjenje, gnetenje, drgnjenje, vibracije, božanje.

Stroking se vedno zažene in konča sejo, večina pa je zamrznitev. Vsi triki se izvajajo le od zgoraj navzdol.

Prvi prehod poteka navpično, sledi črti do podlakti. V nobenem primeru se ne izvedejo gibanja od spodaj navzgor.

Bolnika postavite na blato pred mizo. Na vrh mize položite majhen vzglavnik. Naj bolnik odlaga blazino ob njeno čelo in položi roke pred njo.

Če ni vzglavnika, si lahko naslonite glavo na roke. Pacientova brada je pritisnjena proti prsni koš.

Začetek seje z božanjem, je potrebno nadaljevati z naslednjimi tehnikami gladko, postopoma povečuje pritisk.

O tem, kako se tehnike izvajajo in kakšna je masaža območja vratnega ovratnika, si lahko ogledate naslednji videoposnetek:

Korist (učinek masaže)

Glavna prednost masaže vratnega ovratnika je, da vam omogoča normalizacijo krvnega obtoka, odpravo kongestivnih in edematoznih procesov v mišicah materničnega vratu.

Na ta način lahko dodate tudi masažo glave za rast las. Trajanje seje se bo nekoliko povečalo, vendar bo pacientu prineslo veliko več koristi. Zelo priročen in uporaben tečaj pri privabljanju kupcev.

Masaža razbremeni utrujenost, togost. Zaradi takih sej se odstranijo bolečine v predelu vratu in hrbta, odstranijo hipertonijo hrbteničnih mišic, popravi drža, povečajo elastičnost mišic in splošni kazalniki prevodnosti živčnega sistema, izboljša učinkovitost hrbtenične in vratne mišice.

Stroški postopka

Če potrebujete masažo ovratnika, ne samo zaradi preventive, ampak tudi iz zdravstvenih razlogov, morate redno zasedati.

Cene za ta postopek v salonu Moskva razponu od 700 do 1000 rub. na sejo (20 ali 30 min). Stroški masaže območja vratnega ovratnika so popolnoma upravičeni, saj so koristi tega postopka zelo velike.

Pravočasna uporaba in redni samostojni postopki vam bodo pomagali, da dolgo časa zdravite hrbtenico.

Masaža vratu in vratu - prva pomoč za naše zdravje

Boleče rame, bolečine v vratu, težek vrat, omotica - ti simptomi so danes znani tudi šolarjem, da ne omenjamo odraslega dela populacije.

80% dnevnega časa oseba preživi sedi, upogne glavo nad beležnice, telefon, tablico ali računalniško tipkovnico. Takšna statična drža je najbolj škodljiva za vratno hrbtenico, ker se teža že trde glave poveča za 5-6 krat, ko se nagne ali obrne. Masaža območja vratnega ovratnika bo pomagala razbremeniti dodatno obremenitev, odpraviti bolečino, preprečiti razvoj patoloških procesov.

Zdravilne lastnosti

Napačno bi bilo govoriti o tem postopku kot izključno preventivnem orodju. Medicina prepoznava učinkovite zdravilne lastnosti masaže ramen in vratu. Predpiše se kot glavno zdravljenje ali je vključeno v kompleksno zdravljenje za:

  • hondroza;
  • bolečine in napetost mišic v predelu vratu;
  • vegetativna distonija;
  • deformirajoča spondiloza;
  • intervertebralna kila;
  • izbokline;
  • usedline soli;
  • "Vdovska grba";
  • skolioza;
  • radikulitis vratne hrbtenice;
  • perioperatni periartritis;
  • težave s krvnim tlakom;
  • patologije dihalnega sistema;
  • motnje v hormonskem ozadju;
  • povečan očesni tlak (glavkom);
  • motnje možganske cirkulacije.

Presenetljivo je, da se ta dolg seznam lahko nadaljuje. Gre za učinkovit učinek masažnih tehnik na vitalne notranje organe in strukture na področju vratu in ramena, zaradi česar:

  1. Aktivira se krvni obtok, ki izboljša prehrano tkiv in stimulira možgansko aktivnost.
  2. Se segreje in pospeši tekočo limfo, odstrani toksine in toksine.
  3. Mišična vlakna se raztegnejo, postanejo prožnejša, mobilnejša, proizvajajo posebne dražilne snovi, ki pomagajo pri premagovanju utrujenosti in izboljšanju telesnega dela.
  4. Spasmi se spuščajo, sprostijo se stisnjene posode in živčni procesi. Bolečina se umiri, pritisk se popravi, žvečenje, požiranje in artikulacija se olajšajo.
  5. Sol in maščobe, še posebej opazne na sedmem vratnem vretencu, izginejo, mišice se sprostijo, izravnavajo držo in rešijo osebo iz pogrezanja.

Opozoriti je treba, da se biološko aktivne točke nahajajo v območju, ki nas zanima, katerih stimulacija ima refleksni učinek na oddaljene notranje organe. Na primer, po masaži mnogi bolniki opazijo izboljšanje vida. To ni presenetljivo: 1,5 centimetra pod bazo lobanje so »notranje vrata« - parne točke, katerih stimulacija razbremeni stiske iz oči.

Kontraindikacije

Območje vratnega ovratnika je rekorder v gostoti lokacije vitalnih anatomskih struktur. V neposredni bližini so vretenca, mišice, živci, krvne in limfne žile, notranji organi (ščitnica, žrelo, požiralnik), možgani in hrbtenjača. Med masažo jih neposredno ali posredno vplivamo. V nekaterih primerih lahko takšne manipulacije ogrožajo zdravje bolnika, zato je postopek strogo prepovedan, če:

  • onkološke formacije;
  • tromboza;
  • tuberkuloza;
  • nestabilnost vratnih vretenc;
  • spolno prenosljive bolezni;
  • ateroskleroza;
  • srčno popuščanje;
  • Hiv
  • okužbe in vnetja;
  • zvišana telesna temperatura;
  • krvavitve, vključno z menstruacijo;
  • nedavni porod ali splav;
  • alkoholno ali narkotično zastrupitev;
  • hipertenzivna kriza;
  • akutna bolečina v trebuhu;
  • kožni izpuščaji na področju masaže;
  • duševno preobremenjenost.

V teh primerih bo prepoved odpravljena takoj, ko bo težava izginila in se bo zdravje bolnika stabiliziralo.

Tehnika delovanja

Masaža problemskih področij vratu in vratu vpliva na hrbtno površino in stranske črte vratu, zgornjega dela hrbta in ramenskega obroča. To področje je neaktivno, zato je krvni obtok pogosto moten, živčni končiči so omejeni, soli se odlagajo in pojavijo se edemi. Po ogledu mojstrskega tečaja iz trening videa lahko odpravite te neprijetne manifestacije.

Osnova medicinskega postopka temelji na klasičnih osnovnih tehnikah s specifičnim vzorcem izvedbe:

  • Masažno olje nanesemo na kožo in postopek se začne z rahlim božanjem notranje površine rok, tako da se palec na srednji črti. Če oseba trpi zaradi hipertenzije, se vsi premiki opravijo od zgoraj navzdol.
  • Postopno povečevanje pritiska z robom dlani se izvaja tako, da se izvaja stiskanje - intenzivno planarno navadno ali izmenično božanje. Območje iz atlasa, prvi vratni vretenc, ki se nahaja na dnu lobanje, do spodnjega roba lopatice, se zdravi in ​​nato vrne v ramena, ki delajo skozi deltoidne mišice.
  • ShVZ (vratno in ovratni prostor) segrevajo in izboljšajo prekrvavitev z različnimi metodami mletja. Običajno ravnanje vzdolž reber, potiskanje krvi na prizadeta območja, stiskanje mišic, prijemanje prstov. Opravite "žaganje", tako da robove dlani postavite vzdolž vlaken vzporedno drug z drugim in z njimi naredite večsmerno trenje. Ko kožo premikamo z ravnimi, kratkimi gibi, izvajamo »božanje«.
  • Zobanje sedmega vratnega vretenca v smeri urinega kazalca, območje segrejemo s toplo oblogo.
  • 60% celotne seje zahteva gnetenje. To je velik vpliv na mišično tkivo. S transverzalno tehniko se vlakna dvignejo z dvema rokama, potegnejo navzgor in nato premaknejo v različnih smereh. Tehnika ščepec vključuje zvijanje tkiva s prsti ene roke. V dekolteju te tehnike ne delujejo, saj prinašajo veliko neprijetnih občutkov.
  • Podnožje dlani s krožnimi gibi deluje na atlasu.
  • Sledijo tri vrste izpostavljenosti vibracijam. "Puncting" se izvaja z blazinicami za prste po celotni masirani površini, ki simulira igranje na ključih. Patting se izvaja s sproščeno upognjeno krtačo. Pri "prešivanju" pa z enim ali tremi prsti uporabljajo lahne udarce.
  • Zaključite sejo s pomirjajočim božanjem.

Med postopkom bolnik leži na trebuhu ali sedi na stolu, njegova glava na zloženih rokah pred njim. V takšnem pravilnem položaju se mišice vratu in ramen najbolje sprostijo, postopek pa postane še posebej učinkovit. Zdravljenje traja 10-15 minut.

Osvobodite napetost iz mišic vratu in ramenskega obroča doma s pomočjo samomasaže. Podroben opis tehnike najdete v članku: "Samo-masaža vratu in ramena."

Značilnosti otroške masaže

Otroci morajo masirati toliko kot odrasli. Ta postopek dodelite dojenčkom in najstnikom.

Z njegovo pomočjo lahko:

  • sprostite mišična vlakna, lajšajte krče in napetost v hipertoniji in popačenju pri dojenčkih;
  • normalizira možgansko cirkulacijo in odpravi pomanjkanje kisika, ki se pogosto pojavi med fetalnim razvojem ali kot posledica dolgega procesa mater;
  • preprečevanje razvoja vegetovaskularnih bolezni;
  • krepitev mišic vratu in hrbta;
  • refleksno obnavljajo motorično aktivnost zgornjih okončin, katerih inervacija prihaja ravno iz cervikalnih segmentov hrbtenjače in prekrvitve iz prsnih in ramenskih žlez;
  • imajo refleksni učinek na govorne centre v možganih, da sprostijo mišice artikulacijskega aparata z zakasnjenim razvojem govora (RUR) in logoneurose;
  • stabilizira mobilna vratna vretenca s krepitvijo mišičnega sistema;
  • izboljša delovanje srca in pljuč z aktiviranjem dostopa hranil in kisika;
  • obnovi normalne hormonske ravni.

Za šolarje, ki morajo veliko časa preživeti, je masaža zelo potrebna. Lajša utrujenost, lajša napetost oči in glavobol. V kombinaciji s posebnimi vajami bo postopek odlična preventiva pri kršitvah drže (skolioza, zgib) in osteohondroze.

Tehnika delovanja

V središču otroške masaže je klasična tehnika. Njene osnovne tehnike so božanje, stiskanje, drgnjenje, gnetenje in vibracije. Starše lahko poučujejo vrhunski mojstri, ki obiskujejo posebne tečaje ali gledajo video vaje.

Mnoge strukture mladega organizma so le v fazi formacije. To je posledica nekaterih značilnosti masaže za dojenčke:

  1. Postopek dodelite le, če je otrok star že 7 tednov.
  2. Do pol leta je splošna masaža telesa, vključno z vplivom na ScVZ, dovoljena le v obliki površinskega božanja.
  3. Od 6 mesecev dodamo svetlo brušenje, od drugega leta življenja - gnetenje in vibracije.
  4. Bolje je, da otroka položite na želodec, starejši otrok lahko sedi za mizo, ko je prosil, da spusti glavo na prečkane roke.
  5. Vsi gibi potekajo gladko, brez trzanja. Pri delu z dojenčki se uporabljajo samo prsti.
  6. Vrat se masira iz lasne črte navzdol, pri čemer se izognemo vplivu na hrbtenico in na področje spinoznih procesov.
  7. Obdelamo ovratnik, ki se premika od središčnice hrbta do lopatic in naprej do ramenskih sklepov.
  8. Masiranje trapezne mišice lahko povzroči bolečino pri otroku, zato je sila pritiska na tem področju oslabljena.

Trajanje seje je odvisno od starosti in dobrega počutja otroka: od 3-5 minut pri dojenčkih, do 20 minut za mladostnike. Rezultat ni dolg. Opažanja kažejo, da se po petem zasedanju z oslabljenimi dojenčki pojavi neverjetna preobrazba: začnejo samozavestno držati glavo in jo obrniti v vse smeri.

Kontraindikacije

Moto vsakega maserja »Ne škodi« postane posebej pomemben, ko gre za zdravje otroka, še posebej otroka. Zato je treba seznam kontraindikacij za postopek vedeti na pamet, ne le zdravniki, ampak tudi starši. Dodaj na glavni seznam prepovedi:

  • prirojene srčne bolezni;
  • poslabšanje rahitisa;
  • hemoragična diateza;
  • začetno obdobje;
  • kila z grožnjo kršitve notranjih organov;
  • pustularni izpuščaji na koži masiranega področja.

Masaža je kontraindicirana, če je otrok utrujen, želi jesti, spati, je poreden ali slab, med postopkom pa stalno spremljati stanje otroka. Če ima utrip, ima bolečino, pretirano agitacijo ali letargijo, pordelo ali bledo obraz - postopek je treba takoj ustaviti in se posvetovati z zdravnikom.

Anticelulitna masaža

Prva stvar, ki pride na misel, ko je beseda "celulit" - svoboden, prekrita z "pomarančno lupino" stegna in zadnjico. Toda ramo je tudi ogroženo. Poleg tega vloge podkožne maščobe na tem področju ni le kozmetična napaka, temveč tudi neposredna grožnja zdravju. Nabreklost, mišični krči, bolečine, nelagodje, zastoj, celo pretrganje krvnih žil - to ogroža celulit na rokah.

To je skoraj nemogoče, da se znebite s pomočjo prehrane: maščobno tkivo raste do polne debeline z vlaknastimi vlakni, akumulira razkrojne produkte in toksine v sebi, postaja zelo stabilno. Lahko ga razbiješ samo s anticelulitno masažo.

Rabljeni stroji

Namen postopka je znebiti se maščobnih celic. In to lahko dosežemo z izboljšanjem oskrbe s krvjo, pospeševanjem limfnega pretoka z vplivanjem na globoke strukture. Od tu razvija anticelulitno masažno tehniko, ki združuje klasične in specifične tehnike. Naučimo se, kako to narediti korak za korakom:

  1. Nanesite na kožo ramen in gela za podgretje ali anti-celulitno sredstvo.
  2. Začnemo s klasičnim božanjem, katerega namen je odpreti rezervne kapilare v mišicah in segreti tkivo.
  3. Pri drgnjenju uporabljamo metodo črpalke: s krožnimi gibi z lahkim pritiskom premikamo široko razmaknjene prste vzdolž limfnega toka, pri čemer poskušamo iztisniti odvečno tekočino iz tkiv. Rdečica na koži pravi, da je bila izbrana prava masažna tehnika.
  4. Med gnetenjem zgrabimo mišice problemskega območja, kot je prikazano na spodnji sliki, izvajamo gibe, ki spominjajo na gnetenje testa za sprostitev mišic.
  5. Sprejem "drsanje" je namenjen preučevanju maščobnih tvorb. Zgrabimo majhno površino podkožnega tkiva in skušamo zdrobiti trdne strukture s krožnimi gibi blazinic.
  6. Hikupiranje je potekalo ob strani dlani.

Po posegu je treba bolniku dati nekaj minut počitka in okrevanja. Zaradi manipulacij se iz tkiv odstrani presežek tekočine, izsuši edem, zlomijo se maščobne kapsule, stimulira proizvodnja kolagena in elastina, koža se izloči, elastičnost in elastičnost se povrneta. Presnova se vrne v normalno stanje in prepreči nov razvoj celulita. Pojav modric po postopku je glavni pokazatelj kršitve tehnike.

Kontraindikacije

Učinki anticelulitne masaže so namenjeni globokim strukturam, zato je postopek agresiven, zato ga boste morali zavrniti, če imate:

  • vnetni procesi različne etiologije;
  • zlomi in poškodbe zgornjih okončin;
  • krvavitev in nagnjenost k njim;
  • krčne žile;
  • tromboza;
  • dermatitis;
  • alergijski in pustularni izpuščaj v akutni fazi;
  • povišana telesna temperatura ali vročina.

Med menstruacijo ali nosečnostjo ne smete izvajati postopka in ga kombinirati z zdravljenjem osteopatije.

Poleg masaže, prehrane, bank, posebne gimnastike, oblog, joge in aktivnega načina življenja pomagajo pri zdravljenju celulita.

Cene salonov

Klasična masaža območja vratu in ovratnikom je obvezno mesto na seznamu storitev klinik in salonov v Moskvi in ​​Sankt Peterburgu. Cena na sejo se giblje od 660 do 2000 rubljev.

Stroški terapevtskih in anticelulitnih tehnik so nekoliko višji - od tisoč in pol. Strokovnjaki ocenjujejo delo z otroki na 1150 rubljev.

Uporaba ljudskih zdravil

Mnogi pravijo, da so bolezni materničnega vratu in prsne hrbtenice veliko mlajše. Vendar se niso pojavili včeraj. Pred tem so ljudje poskusili z različnimi sredstvi za odpravo bolečin v hrbtu, mišičnih krčev in napetosti. Najbolj učinkoviti so preživeli stoletja in danes prinašajo velike koristi ljudem.

Masirajte s soljo

Svet se je tega recepta naučil od mongolskih zdravilcev. Najprej so predlagali kombinacijo terapevtskega učinka masažnih tehnik s koristnimi lastnostmi snovi, ki so del morske ali kamene soli. Navsezadnje je že dolgo znano, da:

  • kombinacija klora in natrija uravnava razmerje med tekočinami v telesu, odpravlja stagnacijo, spodbuja nasičenost tkiv s kisikom;
  • brom in kalcij umirjata in sprostita;
  • magnezij izboljšuje presnovne procese, tonira mišice, pospešuje izgubo telesne teže, upira razvoju alergijskih reakcij;
  • Jod odstranjuje holesterol.

Sol je velik grmičevje. Očisti površino kože od mrtvih celic, izboljša krvni obtok, odstrani odvečno tekočino, odpravi edeme. Indikacije za masažo soli - osteohondroza, odlaganje soli in celulit.

Postopek je do vsakega začetnega masažnega terapevta:

  1. Zmešajte eno čajno žličko finega kamna ali morske soli z dvema žlicama nerafiniranega rastlinskega olja, dokler ne postane gladka.
  2. Zmes nanesite na masažno območje.
  3. Utrgajte zadnji del vratu, ki se giblje navzdol iz atlasa, vzdolž hrbtenice.
  4. Močno se usmerite od središčnice do ramenskega sklepa in nato obdelajte ramenski obroč.
  5. Po 20 minutah ostanke mešanice soli speremo s toplo vodo.

Po ocenah se po prvem postopku mišice sprostijo, hrbet ne boli več, otrplost izgine v prstih in celo izboljša vid. Za terapevtske in profilaktične namene je koristno opraviti pet dnevnih postopkov.

Masaža z medom

Med je naravni proizvod, bogat z vitamini in elementi v sledovih, z visoko penetracijsko sposobnostjo. Ko je v krvi, snov takoj začne hraniti celice telesa, večkrat poveča terapevtski učinek postopka, ki traja približno 15 minut. V tem času:

  1. Segrejte shvz mazanje ali drgnjenje na rahlo rdečico.
  2. V vodni kopeli se stopi in rahlo segreje med, na kožo nanesemo tanko plast. Posebej temeljito masirajte območje okoli 7. vratnega vretenca in problematično področje podlakti.
  3. Dlan pritiskamo na lepljivo površino, nato ga močno strgnemo, dvignemo kožo.
  4. Občasno povečajte ali zmanjšajte silo pritiska in hitrost gibanja rok.

Postopek vključuje 7 sej, ki potekajo vsak drugi dan.

Če ste alergični, ne smete izvajati medene masaže, da bi se izognili anafilaktičnemu šoku.

Pomožne naprave

Masiranje vratu in mišic ramenskega obroča ni zelo priročno. Zato lahko doma uporabljate maserje, široko zastopane na trgu medicinske opreme. Najbolj priljubljene so:

  • Ročni masažer - majhen, enostaven za uporabo. Deluje tako iz omrežja kot iz baterije. V kombinaciji z infrardečim sevanjem ustvarja vibracijski učinek, ki ogreje tkiva, zmanjšuje vnetje, izboljšuje stanje kože. Opremljen je z dolgim ​​ročajem, ki omogoča enostavno masiranje področja lopatic in ramen. Intenzivnost izpostavljenosti je urejena s stikalom.
  • Metulj je miniaturno vpetje, ki se zlahka pritrdi na območje vratu in deluje skozi tkanino z izbranim načinom vibracij. Popolnoma lajša bolečine in sprošča mišice. Priporočljivo je, da postopek izvedete zjutraj in zvečer.
  • Vzglavnik - masažer, znotraj katerega so vgrajeni 4 masažni jade. Deluje iz omrežja in iz vžigalnika, zato je zelo priročen na cesti. Če ga namestite pod vrat ali ramena, izberite način osvetlitve. Valjarji se začnejo premikati, napnejo mišice kot roke masažnega terapevta. Istočasno se zažene tudi infrardeči način ogrevanja.
  • Kuznetsov aplikator je preproga, vzglavnik ali valj z različnimi ostrimi konicami. Rahlo zaokroženi, ne poškodujejo kože, vendar hkrati opravljajo akupresuro, delujejo na aktivne točke, izboljšujejo pretok krvi, odpravljajo bolečine in krče. Uporablja se ne le za ShVZ, temveč tudi za stopala, hrbet, trebuh, spodnji del hrbta.
  • Masažni pas za pas je hitro in varno pritrjen na vrat zaradi dveh dolgih ročajev. Udarec ima vgrajene valje, magnete in infrardeče ogrevanje. Značilno je, da so ti maserji opremljeni s priročnim zaslonom, na katerem je program nastavljen, temperaturo in trajanje seje.
  • Satchel - nameščen na hrbtni strani z nastavljivimi trakovi. Nadzor se izvaja na daljavo. Naprava ima učinek vibracij ali gnetenja na trapezni mišici.
  • Ovratnik je masažer, ki prekriva ramena. Napajajo jih baterije ali baterije. Več načinov - vibracije, ploskanje, ogrevanje - omogoča različne učinke na SHVZ.

Za sodobno, vedno željno osebo, uporaba katere koli od teh naprav omogoča, hitro, brez prekinitve vsakodnevnih skrbi, obnovitev zdravja in ohranjanje vitalnosti.

video posnetki hrbtenice in vratu

O podjetju MosCatalogue.net

MosCatalogue.net je storitev, ki vam omogoča, da hitro prenesete videoposnetke v YouTubu v dobri kakovosti brezplačno in brez registracije. Lahko prenesete video posnetke v formatih MP4 in 3GP, poleg tega pa lahko prenesete videoposnetke katere koli vrste.

Poglej, gledaj, prenesi videoposnetke - vse je brezplačno in pri visoki hitrosti. Lahko celo najdete filme in jih prenesete. Rezultate iskanja lahko razvrstite, tako da lahko enostavno poiščete želeni videoposnetek.

Lahko prenesete brezplačne filme, videoposnetke, epizode, prikolice in vam ni treba obiskati spletnega mesta Youtube.

Prenesite in si oglejte ocean neskončnih videoposnetkov dobre kakovosti. Vse brezplačno in brez registracije!

Masaža vratnih ovratnikov in kontraindikacije

Tehnika delovanja

Bolnik med masažo lahko sprejme dva položaja: ležanje in sedenje. Masažo je treba začeti s počasnim božanjem v območju leve ali desne »lopatice«. Gibanje mora biti usmerjeno proti pazduho. Število udarcev - 10-12. Izmenično najprej masirajte območje ene "lopatice", nato še drugo.

Masaža vratu

Naprej začne masirati vrat. Gibi maserjevih rok gredo od zgoraj navzdol Število ponovitev - 10-12 krat.

Vzdolžno drgnjenje s konicami prstov

Po vratu se začne drgnjenje levega in desnega dela hrbtenice s konicami prstov. Začetni položaj rok je sredina hrbta. S štirimi prsti, razen s palcem, premaknite roke od hrbtenice v levo in navzgor - do rame, nato pa se vrnite v začetni položaj. Enako je treba storiti na desni strani. Drži se dlje na vratu. Čas brušenja - od petnajst do dvajset sekund. Po določenem času naredimo nekaj potez.

Vzdolžno drgnjenje z robovi dlani

Roke so podobne prejšnjemu sprejemu. Začetni položaj rok je sredina hrbta. Roke se premikajo z leve na desno in navzgor - na vrat. Nato v obratnem vrstnem redu, se zadržuje malo v hrbtenici. Konec vaje je nekaj udarcev.

Kombinirano vzdolžno trenje

Roke se premikajo, kot je opisano zgoraj, samo z razliko, da se ena roka premika vzdolž hrbtenice z robom, druga pa z dlanjo. Z drugimi besedami, ena roka deluje, kot je opisano v tretjem odstavku tega člena, druga pa kot v četrtem. Sprejem poteka od petnajst do dvajset sekund, po treh ali petih potezah.

Spiralno gnetenje z blazinicami prstov vzdolž snopov trapeznih mišic

Najprej masirajte spodnji del, nato pa srednji in nato zgornji del s prehodom v vrat. Nato vrtilni gibi spremenijo smer in roke se vrnejo v prvotni položaj. Sprejem se izvaja trideset do šestdeset sekund. Najprej na levi polovici "telesa", nato na desni.

Spiralno gnetenje s prstnimi blazinicami vzdolž paravertebralnih mišic

Gibanje rok je od spodaj navzgor, vzdolž medvretenčnih mišic, s prehodom v mišice interskapularne regije. Masaža se doseže v nasprotni smeri. Celoten postopek traja od 30 do 60 sekund. Najprej se masaža izvaja na levi strani hrbta, nato pa na desni.

Spiralno gnetenje z blazinicami prstov mišic supraspin fossa

Masaža se izvaja v predelu ramen, prvo, nato v drugem. Gibanje rok se začne od vratu in doseže rob vsake rame. Potem v nasprotni smeri. Po gnetenju mišic naredimo več kapi.

Sprejem "Vibracija"

Opravlja se na naslednji način: s štirimi prsti katere koli roke morate voditi od vratu in navzdol, vzdolž hrbtenice do sredine hrbta. V tem primeru mora biti roka pretresena in ustvariti nekakšno vibracijo. Na koncu naredite nekaj potez.

"Prstni dež"

Takoj po vibracijah se izvede sprejem prsta. Hitro “zaženite” s prsti po celotnem območju vratnega ovratnika, kot da tipkate z desetimi prsti na računalniško tipkovnico. Sprejem se izvaja deset sekund in ponovno nekaj udarcev.

Pritiskanje prstov

»Prst« s prsti po celotnem predelu vratu in uporabite metodo »prstni dež« na vratu. Ne pozabite na božanje.

Rezanje robov

Sprejem se opravi samo na ovratnici za 5 do 10 sekund. Na vratu je spet "prstni dež".

Slamming dlani na ovratniku

Vaja poteka deset sekund v območju območja vratu, na vratu pa se uporablja metoda "prst-dež". Ne pozabite na udarce, vedno jih naredite.

Zamašitve na področju vratu

Stisnite roke v pesti in rahlo potolcite po predelu vratu. Na vratu uporabite metodo "prstni dež".

Fading božal

Končno božanje se izvede 8-12-krat na vsaki od štirih področij. Sila pritiska se z vsakim hodom zmanjša. Vsi Lahko zbudi človeka!

Kontraindikacije

Preden se odpravite na masažo vratnega predela ali ga preprosto držite doma, se morate seznaniti s kontraindikacijami.

  • Akutni vnetni procesi v telesu, vročičasto stanje;
  • Infekcijski procesi, krvavitve;
  • Limfangitis, limfadenitis, krize;
  • Alergijske reakcije, edemi;
  • Bolečine v trebuhu, slabost, zastrupitev z alkoholom;
  • Akutne bolečine, za katere se uporabljajo narkotični analgetiki;
  • Okvara ledvic in srca in ožilja.
  1. Masaža območij telesa, ki jih prizadenejo glivični ali virusni patogeni;
  2. Na mestih, kjer so bradavice, razpoke, herpes ali ekcem;
  3. Na mestih benignega tumorja in sosednjih območij;
  4. V krajih krčnih žil.
  • V prisotnosti malignih tumorjev;
  • Z trombozo, aktivno obliko tuberkuloze;
  • Pri akutnih spolnih boleznih;
  • Z osteomielitisom v kateri koli fazi;
  • Z vzročnim sindromom;
  • V primeru srčnega popuščanja tretje stopnje;
  • Z okvaro obtoka;
  • Z angiitisom;
  • Z anevrizmi;
  • V primeru krvnih bolezni;
  • Pri tromboangiitisu in aterosklerozi.

Če nimate niti ene bolezni s tega seznama, se lahko varno odločite za masažo ali pa prosite prijatelje, da jo pripravijo. Če pride do vsaj ene bolezni, se najprej posvetujte z zdravnikom. Ne sprejemajte neodvisnih odločitev in se ne zdravite sami.