Glavni / Rehabilitacija

Pregled rupture ligamenta gležnja: bistvo, vrste patologije, zdravljenje

Avtor članka: Alina Yachnaya, onkološka kirurginja, višja medicinska izobrazba z diplomo iz splošne medicine.

Raztrganje ligamentov gležnja je kršitev celovitosti vlaken vezi, ki držijo kosti kosti golenice s kostmi stopala v stabilnem položaju.

Vrste lomov gležnja

Poškodba ligamentnega aparata gležnja je druga najpogostejša bolezen med drugimi sklepi - pogosteje so prizadeti le kolenski ligamenti.

Približno 20% poškodb gležnja so ligamentne solze. Njihove manifestacije in posledice motijo ​​bolnike na različne načine (odvisno od stopnje poškodbe vlaken): med delnimi rupturami se pojavijo rahle boleče bolečine in šepanje na poškodovani nogi; popolno ruptura gleženj vezi povzroča hude pekoče bolečine, bolnik ne more samo hoditi, ampak celo vstati.

Za obnovitev normalne motorične aktivnosti je potrebnih 2 do 5 tednov. Ves ta čas bolnik ne more opravljati dela, povezanega z obremenitvijo na nogah, in je prisiljen premikati bodisi na bergle ali s palico.

Poškodovani ligamenti gleženjskega sklepa, kot vsi drugi, so popolnoma obnovljeni v ozadju celovitega konzervativnega zdravljenja (fiksacija sklepa, zdravila, fizioterapevtski postopki). Operacija je potrebna v posameznih primerih: s popolnimi odmori, ki niso primerni za standardno obdelavo.

Travmatolog-ortoped zdravi to bolezen.

V tem članku boste izvedeli, kaj so razpoke gleženjskih vezi, zakaj in kako se pojavijo, kakšni so njihovi znaki in simptomi, kako jih pravilno zdraviti.

Bistvo in vrste zlomov gleženjskih vezi

V območju gležnja so tri vrste vezi:

zunanja skupina - pritrjena na zunanji gleženj;

notranji pas - pritrjen na notranji gleženj;

medsezični vezi - napeta med golenico in fibulo.

Vrste vezi v območju gležnja

Diagnoza rupture ligamenta gležnja kaže na kršitev integritete ene ali več njihovih skupin. Glede na stopnjo kršitve integritete vezi določite vrsto in resnost vrzeli. Poškodbe so enake za vse vrste spojev, navedene so v tabeli:

(če tabela ni v celoti vidna - jo pomaknite desno)

Simptomi rupture ligamenta gležnja

Vzroki težav

Do razpoke pride, ko se noga dramatično premakne, kar vodi do zelo močnega mehanskega pritiska, ki presega elastičnost vlaken vezi. Takšne poškodbe je mogoče pridobiti med aktivnim športom in celo med rednim sprehodom po svežem zraku.

Med najbolj tveganimi športnimi aktivnostmi so profesionalni športi, atletika (dolgi skoki) in spust.

Inverzija ali zavijanje stopala je običajen način za prekinitev vezi. Ta razlog je značilen za poškodbe, ki se pojavljajo v vsakdanjem življenju, ko je s pazljivim korakom peta potisnjena navznoter (ruptura ligamenta gležnja).

Praviloma te vrste poškodb povzročijo poškodbe fibularnih skupin vezi.

Obstajajo številni dejavniki, ki prispevajo k poškodbi (rupturi) vezi, in sicer:

  1. Prisotnost teže, ki presega normo.
  2. Zmanjšanje odpornosti vezi na različne poškodbe. Razlog je lahko motena presnova v telesu.
  3. Starostne spremembe v sklepih in kosteh.
  4. Prirojene narave stopal.
  5. Pogoste poškodbe spodnjih okončin.
  6. Dolgo časa nosite tesne čevlje z visokim čepom ali ploščadjo.
  • Sedeči način življenja. Posledica sedentarnega in sedečega načina življenja je uničenje, padavost in atrofija mišično-skeletnega sistema.
  • Starost Večkrat poveča tveganje za poškodbe, ker sčasoma postanejo telesne mišice manj elastične, kosti postanejo bolj krhke in ligamenti postanejo šibki.

gleženj s prelomom vezi

Tudi poklici travmatičnih športov, nenatančna hoja s podstavljanjem stopala, skoki z višine in t / d lahko vodijo do razpoke gleženjskih vezi.

Vrste in simptomi poškodb

Po številu raztrganih vlaken ima lahko raztrganje vezi gležnja več stopenj:

  • Pri blagi stopnji poškodbe, tako imenovanem raztezanju, se raztrga majhen del vlaken v gležnju, tj. mikroskopski odmori. To stopnjo spremljajo manjše boleče občutke med gibanjem in po možnosti rahlo pordelost kože okoli sklepa.
  • Druga stopnja poškodbe - delni prelom ligamentov kaže na poškodbo večine vlaken v sklepu. V tem primeru lahko pride do velikih težav pri hoji ali pa sploh ne bo mogel hoditi.
  • Pri ekstremni stopnji poškodbe se ligament gležnja popolnoma raztrga, kar vodi do motenj v delovanju motornega sklepa in se bolnik ne more samostojno gibati. Sklop je povečan zaradi velikega otekanja zunaj gležnja in stopala. Na področju gležnja se pojavijo modrice in hematomi.

Treba je omeniti, da je raztrganje vezi na gležnju popolna ali delna poškodba vlaken vezi. Kosti gležnja podpirajo tri skupine kit. Vsak od njih zagotavlja pravilen položaj talusa.

Pomembno je razumeti, da je lahko poškodba vezi na gležnju več vrst. Za raztezanje je značilno delno raztrganje posameznih vlaken, na primer fibularno vez.

In če je več vlaken poškodovanih, pravijo, da obstaja napetost. Hkrati pa združenje vzdržuje uspešnost, čeprav z določenimi omejitvami.

Omeniti je treba, da se veliko ljudi v življenju nikoli ne sooča s temi težavami, drugi pa poškodujejo vezi z zavidljivo pravilnostjo.

Seveda obstajajo ljudje s povečano dovzetnostjo za takšne poškodbe. Biti morajo bolj previdni.

Navsezadnje je zvonec gležnja, katerega simptomi so v večini primerov izraziti, običajno posledica poškodb. Glavni razlogi so:

- udarci, oster pritisk;

- ostra fiziološka nepravilna obrata stopala, pogosto se to zgodi pri premikanju po neravnih površinah;

- zapiranje nog zaradi neudobnih ali nepravilno izbranih čevljev.

Pri nekaterih športih obstaja povečano tveganje za poškodbe in zvijanje gležnja. To so hokej, nogomet, parkour, gimnastika, padalstvo in drugi.

Razvrstitev ligamentov

Obstajajo tri resnosti poškodbe ligamentnega aparata gležnja.

  1. Pri prvi stopnji pride do ločitve ali delne rupture posameznih vlaken vezi gležnja. Pogosto se ta vrsta poškodbe imenuje vganjanje, čeprav to ni povsem pravilno, ker se teorije ligamenti ne morejo raztezati.
  2. V drugi stopnji opazimo nepopolno rupturo ligamentov. Toda tudi pomemben sev ne povzroči popolne izgube vezi.
  3. Za tretjo stopnjo poškodbe je značilno popolno razpok ligamenta stopala ali ločitev od mesta pritrditve.

Zdravljenje poškodb do prve stopnje

Zdravljenje rupture ligamenta gležnja je odvisno od resnosti poškodbe. V medicinski praksi je slednje običajno razdeljeno na 3 stopnje:

  1. Na drug način, ta poškodba se imenuje zvonjenje. Za takšno škodo je značilno zlom majhne količine vlaken.
  2. Delna ruptura ligamentov gležnja. Za drugo stopnjo je značilno ohranjanje funkcionalnosti tetiv, vendar to povzroča poškodbe večjega števila vlaken.
  3. S takšno poškodbo tetive nekaj časa izgubijo zmogljivost. V posebej težkih primerih je ločitev ligamenta od mesta pritrditve, zaradi česar gleženj preneha delovati.

Praviloma za lahke poškodbe zadostuje povoj na nogo in počitek 2-3 dni. V tem času se zglobno tkivo obnovi in ​​oseba se lahko vrne v normalno življenje.

Toda tudi v teh primerih lahko zdravnik priporoči uporabo anestetičnega mazila. Vžig gležnja spremljajo neprijetni občutki, tudi v primerih, ko škoda ni prevelika.

Lahko se priporoča mazilo "Voltaren" ali "Diklofenak", ki se lahko uporablja pred izginotjem vseh neprijetnih občutkov. Za izboljšanje venskega odtoka so predpisani geli Heparin, Troxevasin, Lioton.

Za praske prve stopnje se hladi prvi dan, od drugega dne dalje pa se lahko uporabijo toplotni obkladki. Že na 3. ali 4. dan lahko odstranimo fiksirno povoj in pacienta nadaljujemo s rehabilitacijo, ki je sestavljena iz več gimnastičnih vaj.

Hkrati z začetkom motorične aktivnosti je možno uporabiti tudi mazila za segrevanje, na primer »Kapsike« ali »Apizartron«.

Če imate zvonec gležnja, ki vas moti celo v mirovanju in moti normalno hojo, bo zdravnik predpisal bolj radikalne terapije.

Za tri, včasih štiri dni, je potrebno uporabiti led. Ko je ta sklep imobiliziran za dva tedna.

Za mazila za anestezijo praktično ne uporabljamo, zdravniki predpisujejo tablete zdravila. Za lajšanje nelagodja, lahko priporočamo zdravilo "Ketanov".

Toplota začeti uporabljati ne prej kot 3-4 dni. Aktivna gibanja z obremenitvami so prepovedana v času trajanja zdravljenja. Običajno je mogoče razviti sklep in vezi šele po preteku dveh tednov od dneva poškodbe. Ne samo vadba, ampak tudi predpisana fizioterapija pogosto pomaga pri oživljanju.

Če zdravnik sumi, da imate zvonjenje (raztrganje) vezi na gležnju, boste najverjetneje potrebovali ne le zdravniški pregled, temveč tudi dodatne raziskave, kot so rentgenski posnetki ali MRI.

Ko potrdite, da imate delno ali popolno zlom ligamentov, boste uporabili omet, ne elastičen povoj. V nekaterih primerih je potrebna operacija.

Z njim obnovite vezna vlakna.

Poškodovano nogo imobilizirajte 4-6 tednov, odvisno od resnosti odmora. Pogosto se zdravljenje izvaja v bolnišnici. Izterjava traja dolgo časa. Obdobje lahko traja 3-6 mesecev.

Če imate izražene simptome zvonjenja gležnja in sumite, da je morda prišlo celo do razpoke, je pomembno, da zdravljenje začnete pravočasno.

V bolnišničnem okolju se lahko predpišejo nesteroidna protivnetna zdravila. To so lahko Ibuprofen, ketorolak, nimesulid.

V nekaterih primerih je priporočljivo injicirati zdravilo, kot je Novocain, Lidokain, Hidrokortizon.

Če pride do kopičenja preveč krvi v območju gležnja, se lahko izvede punkcija. V tem primeru se tekočina aspirira z brizgo in raztopina pripravka Novocain se injicira v mesto poškodbe.

Pomembno vlogo imajo fizioterapevtski postopki. To še posebej velja za bolnike, ki imajo zlom ali močan zvon gležnja.

Fotografije bolnikov pred in po takšnih dogodkih se zelo razlikujejo. To nakazuje, da predpisana terapija prispeva k hitrejšemu okrevanju.

Simptomi rupture ligamenta gležnja

Simptomi rupture gležnja so neločljivo povezani s stopnjo resnosti poškodbe. Obstajajo tri stopnje pretrganja sklepnih vezi, vsaka stopnja ima svoje simptome:

Ko se pojavi simptom preloma vezi, se mora oseba takoj posvetovati z zdravnikom, da bo pravočasno dobil pomoč in imel priložnost hoditi v prihodnosti.

Vse stopnje poškodb na gleženjskih ligamentih spremljajo enake klinične manifestacije, le resnost teh simptomov je drugačna.

  • občutki bolečine;
  • omejeno skupno gibanje;
  • otekanje mehkih tkiv;
  • zvišanje temperature na mestu poškodbe;
  • hematom;
  • težave pri hoji

Izraz simptomov je odvisen od stopnje poškodbe vezi. Razlikuje se po 3:

  1. Prva stopnja je raztezanje vezi s prelomom nekaterih vlaken. Hkrati je zmerna bolečina, rahlo otekanje, vendar se lahko oseba premika samostojno.
  2. Druga stopnja je lom pomembnega dela vlaken snopa. Bolečina je močno izrazita, gibi so omejeni in edem sega do spodnjega dela noge in stopala. Pojavi se lahko hematom.
  3. Tretja stopnja - popolna ruptura ligamentov gležnja. Hkrati je bolečina zelo močna, pojavlja se hematom in otekanje tkiva v bližini mesta lezije. Hoja je skoraj nemogoča.

Kateri simptomi kažejo, da je oseba raztrgala vezi na gležnju? Prvi in ​​glavni znak, ki kaže na prelom ligamentov v gleženjskem sklepu, je pojav bolečine. Njegova resnost in moč drugih simptomov sta odvisna od stopnje poškodbe.

Pomembno je vedeti, v kakšnih situacijah je treba hiteti k zdravniku, saj ne smete zanemariti zvonjenja gležnja. Zdravljenje je treba opraviti takoj.

Torej je glavni simptom bolečina v območju gležnja. Ampak ne smete pozabiti, da obstaja več oblik raztezanja, in vsak od njih se kaže drugače.

Tudi z rahlim neugodjem je priporočljivo obiskati zdravnika. Konec koncev, lahko imate raztezanje prve stopnje.

Ne zahteva bolnišničnega zdravljenja, vendar brez ustreznega zdravljenja se lahko stanje poslabša.

Če pa bolečino spremljajo krvavitve in edemi, je obvezen posvet z zdravnikom. Navsezadnje so to glavni znaki zvonjenja gležnja.

Potrebno zdravljenje

Če zdravnik na pregledu odkrije le delno poškodbo vezi na gležnju, jo lahko zdravimo doma. Upoštevati je treba način varčevanja, poškodovano nogo pa je treba pritrditi s posebno oblogo.

In prve dni je treba dodatno uporabiti na mestu poškodbe ledu. Na tretji ali četrti dan po poškodbi je potrebno zgostiti sklep.

Raztrgan ligament ni bolezen, ki zahteva spoštovanje počitka v postelji. Potrebno je, da se premaknete kot prej, vendar pa mora biti poškodovan spoj varno pritrjen in se ne zanašati nanj v celoti.

Če se ruptura gležnja zdravi strogo v skladu z zdravniškim receptom, bo zdravljenje potekalo precej hitro. Bolnik se bo lahko normalno gibal v nekaj tednih, vendar se v tem času sklep ne more preveč preobremeniti.

Razpoko tetive je treba dobro zdraviti, na pacienta pa je treba namestiti obliž mavca, da se zagotovi trdna fiksacija. Fizikalna terapija se izvaja tri dni po poškodbi. Zdravljenje poteka vsaj 3 tedne.

Pri delnem, vendar popolnem prelomu vezi na gleženjskem sklepu se zdravljenje izvaja v bolnišnici. Simptomi so naslednji:

  • hude bolečine v sklepu;
  • otekanje;
  • pogosto se telesna temperatura dvigne.

Za lajšanje hude bolečine lahko zdravnik injicira z anestezijo. Včasih se izvede lokalna punkcija za odstranitev krvi, ko se v sklep vnese novokain. Na poškodovani sklep se nanese gips, ki traja približno en mesec.

V stacionarnih pogojih zdravljenje rupture ligamenta gležnja vključuje fizikalno terapijo in zdravila. Priporočljivo je, da premaknete prste v ustih nog, tako da bodo vezi bolj rasle skupaj in dovolj krme.

Po odstranitvi ometa je najbolje, da zdravljenje nadaljujete s sanatorijem več mesecev.

Metode zdravljenja rupture ligamenta gležnja

Prelomi ligamenta gležnja se obravnavajo s takimi metodami, kot so:

  • krioterapija. Pri tej metodi je treba hladna obkladka ali vrečke z zamrznjeno tekočino nanesti na mesta raztrganja vezi. Hladno pomaga zoževati žile, zmanjšuje krvni obtok, zmanjšuje bolečine in otekanje. Ta metoda je najbolj učinkovita v prvih urah po poškodbi;
  • nošenje objemk in elastičnih povojev. To pomaga stabilizirati položaj sklepov in lajša otekanje. Pri opravljanju fizičnega napora se nosijo povoji in povoji;
  • dviganje nog nad nivojem srca - zmanjša otekanje in bolečino v območju poškodovanega sklepa;
  • nesteroidna vnetna zdravila - ibuprofen, ketorolak, nimesulid. Lahko jih jemljemo v obliki tablet in mazil;
  • injekcijo lidokaina, novokaina in hidrokortizona. Vnašajo se v območje bolečega sklepa in so namenjeni lajšanju hude bolečine in otekline;
  • terapevtska vaja. Po nošenju povojev ali sadre, da se razvije gleženjski sklep, so predpisane vaje. Kompleksni zdravnik gimnastike oblikuje zdravnika, hkrati pa upošteva vrsto preloma vezi, resnost vrzeli in splošno stanje bolnika. Vse vaje, ki jih predpiše zdravnik, je treba izvajati redno, tako da se poškodovani ligamenti čim prej obnovijo;
  • toplota se lahko nanese na spoj, da se pospeši postopek popravila tkiva tri dni po poškodbi. Koristne so tudi tople obloge in mazila za ogrevanje;
  • s popolnim pretrganjem vezi, zdravnik predpiše operacijo, pri kateri se poškodujejo poškodovani ligamenti;
  • fizioterapija - zdravljenje v tem primeru poteka s pomočjo UHF-terapije, diadinamskih tokov, parafinskih aplikacij. Vse to pomaga pri čim hitrejši obnovi tkiva;
  • Masaža in ročna terapija - pomagata zmanjšati bolečine v gležnju. Če je kakovost masaže, okrevanje poteka hitro.

Zdravljenje poškodb delnega vezi

Če je poškodba ligamentov delna, se uporabljajo medicinski pripomočki, ki so namenjeni lokalni in notranji uporabi. Motorna funkcija telesa se obnovi na naslednji način:

  • odpravlja obremenitev poškodovane noge;
  • otekanje, vnetje in notranje mikro rupture se zdravijo z zdravili;
  • ortopedski sistem za pritrditev obloge na mesto poškodbe;
  • fizioterapija;
  • splošna obnova človeških motoričnih funkcij.

Poškodbe gležnja so problem za mnoge športnike in ne le za njih. Fizično netrenirani ljudje se pogosto poškodujejo zaradi šibkosti mišic in vezivnega tkiva.

Kaj storiti s to poškodbo? Prvega dne je potrebno vsako uro nanesti led za 10 minut. Prsti ne smejo biti otrpljeni in hladni.

Tablete Ibuprofena lahko jemljete tako, da delite odmerek 1. 6 na večkrat.

Lahko se pojavijo neželeni učinki v obliki slabosti, zaprtja, driske, glavobola. Za lajšanje bolečin Ibuprofena ne morete uporabiti, če imate želodčno razjedo ali bolan ledvice ali jetra s hudimi kršitvami njihovega dela.

Za lokalno zdravljenje lahko uporabite mentolsko mazilo. Potrebno je samo dati trak mazila na poškodbe in drgnite. Ohladi se in razbremeni bolečine.

Od 4. dne naprej začnemo z masažo, fizioterapijo in skupnim razvojem, ne pa z bolečino. Stojte na nogavicah in dvakrat spet dol. Postopno povečajte obremenitev. Po enem tednu ali malo kasneje lahko začnete malo teči, če ste bili vpleteni v kateri koli šport.

Ko vrzeli različne kompleksnosti, rehabilitacija zahteva veliko truda od bolnika. V obdobju okrevanja se izvajajo različni fizioterapevtski postopki in rekreativna gimnastika z odmerjanjem obremenitev stopala in gleženj, ki jih posamezno izberejo zdravniki.

Med fizioterapijo, magnetno terapijo, fonoforezo, kalcijevo elektroforezo se pogosto uporabljajo parafinske aplikacije. Zahvaljujoč številnim postopkom bolnik lajša bolečine, normalizira koordinacijo gibov in izboljšuje hod.

V primerih, ko bolnik natančno izpolnjuje vse predpise lečečega zdravnika, ni potrebe po kirurškem zdravljenju, tudi če je huda poškodba ligamenta, zrastejo samostojno.

Glede na individualnost telesa vsakega pacienta (spol, starost), z odlomi ligamentov lahke faze (prekinitev deltoidnih vezi) lahko obdobje rehabilitacije traja 2-3 tedne.

Ob hudi prelomitvi vezi lahko obdobje okrevanja traja od 1 do 5 mesecev. Poleg tega je treba takšno rupturo ligamenta gležnja zdraviti v bolnišnici za travme in tam opraviti rehabilitacijo.

V fazi rehabilitacije mora bolnik storiti vse, kar je v njeni moči, da obnovi prejšnjo gibljivost gležnja. V ta namen mora bolnik izvajati vaje, ki jih predpisujejo zdravniki, in se udeležiti fizioterapevtskih postopkov.

Za izboljšanje rezultata se na bolnika nanesejo mazila in obliži za segrevanje.

Bolniki začnejo izvajati počasi in zelo previdno. Obremenitev se lahko poveča postopoma in s soglasjem zdravnika.

Rotacijski gibi so še posebej dobri za sklepe, po katerih so potrebne lahke masaže. Prispevajo k obnavljanju krvnega obtoka na poškodovanem območju in razvoju mišic.

Prva pomoč za poškodbe gleženjskih vezi nujno vključuje nalaganje tesne objemke in uporabo hladnega. Te aktivnosti pomagajo ustaviti krvavitev in zmanjšati otekanje, preprečiti premikanje ločenega vezi.

Za začetno zdravljenje rupture ligamentov gležnja je priporočljivo, da se na območje sklepov nanese osem bandaž.

Približno v 2-3 dneh od trenutka poškodbe z zmanjšanjem edema in bolečine so predpisani fizioterapevtski postopki:

  • magnetna terapija (v izmeničnem magnetnem polju);
  • aplikacije blata in parafina;
  • kopeli ozocerita;
  • ročna terapija.

Bolniku je dovoljeno hoditi s padcem obremenitve na prizadeto nogo.

Tesna pravila oblačenja

Zdravljenje poškodb gležnja ima več smeri. Najprej je treba obnoviti celovitost svežnjev.

Prav tako je zelo pomembno, da se odpravijo simptomi, ki bolniku povzročajo nelagodje - lajšanje bolečin, otekanje, pospešitev "zapuščanja" hematoma. Potem morate obnoviti normalno delovanje sklepa in normalizirati hojo.

Glavne metode zdravljenja so enake za vsako vrsto škode, vendar obstajajo nekatere razlike.

Metode brez zdravil

Prvič, tesen povoj se uporabi za pritrditev mesta poškodbe. Kaj bo odvisno od stopnje poškodbe. Torej, na prelomih prve stopnje, se uporablja običajna tlačna povoj v obliki osmih oblik.

Kako zdraviti raztrgan ligament gležnja? Terapija, kot tudi simptomi, ki so posledica raztrganine ligamenta gležnja, se določi glede na obseg lezije. Ista okoliščina vpliva na čas okrevanja po poškodbi.

Zdravljenje začetne stopnje poškodbe sklepov

Pri šibki leziji kitov gležnja je zagotovljeno domače zdravljenje. Prvič, potrebno je varno pritrditi poškodovani del okončine z uporabo opornice ali elastičnega povoja. Nato nanesite mazila s protivnetnimi in analgetskimi lastnostmi.

V prvih dveh dneh po poškodbi se priporoča uporaba hladilnih zdravil, kot sta kloretil in mentol. Uporaba grelnih mazil in oblog je strogo kontraindicirana. Terapevtski učinek hlajenja mazil zaradi njihove sestave, ki vsebuje: t

  • mentol;
  • antikoagulanti;
  • analgetiki;
  • alkohol;
  • eterična olja.

Takšne mazila učinkovito oslabijo bolečinski sindrom. Sredstva je treba podrgniti z masažnimi gibi. Za odstranitev edema je priporočljivo redno nanašati led na prizadeto območje za dva dni.

Za odpravo vnetja v primeru preloma vezi gležnja lahko uporabimo Troxevasin (kombinacija mazila in tablet) in Venoruton. Zdravila se hitro absorbirajo in ne segrejejo.

Po dveh dneh uporabimo zdravila za segrevanje. Za te namene se priporočajo ustrezna mazila (geli) in tradicionalna zdravila v obliki losjonov in oblog.

Vodka ali mleko

Če želite narediti obkladek, je potrebno navlažiti kos gaze v vodki ali mleku, nato pa jo položiti na boleče področje. Nato jo zavijte s polietilenom. Prvič se kompresor pusti čez noč. V prihodnosti se orodje priporoča za 3-4 ure na dan.

Kuhanje soli in čebule

Treba je zmleti dve srednje veliki čebuli, dodamo žlico soli v gnojevko in razširiti mešanico v več plasteh gaze.

Nato ga nanesite na sklep 1–1,5 ure. Ta postopek je treba ponoviti do 6-krat na dan.

Z upoštevanjem pogojev zdravljenja in redne uporabe zdravil (mazil, oblog) se rehabilitacija zaključi v 10-14 dneh.

Zdravljenje druge stopnje preloma vezi gležnja

V tem primeru je težje vnaprej določiti, koliko se bo prizadeti sklep zacelil. To je odvisno od tega, koliko vlaken je bilo poškodovanih.

Da bi se izognili poslabšanju situacije, zdravniki priporočajo nošenje gipsane opornice. Dobro fiksira gleženj in pospeši proces predelave. Tudi zdravljenje gleženjskih vezi z lezijo druge stopnje poteka tudi doma.

Sprva je bilo priporočeno uporabljati protivnetne in anti-edemske mazila, kot so balzam Sanitas, Gimstagonal in Heparin mazilo. Na tretji dan po poškodbi naj gredo zdravila za segrevanje: Finalgon, Menovazin in drugi.

Fizioterapevtski postopki lahko pospešijo zdravljenje poškodb gležnja. To so lahko:

  • UHF;
  • terapevtska vadba (vadbena terapija);
  • tople kopeli, ki pomagajo sprostiti mišična vlakna.

Obdobje okrevanja je pogosto približno 3 tedne.

Tretja stopnja zdravljenja

Raztrgani sklep daje hude bolečine, ki jih je treba odstraniti z ustreznimi mazili. Za te namene je možno prejemati tudi zdravila za bolečine. Še posebej, priporočeno injekcijo novokaina, ki vam omogoča, da odpravi bolečine za en dan.

Pomembno je vedeti, kako se lahko pojavijo težave in kaj storiti, če sumite, da imate zvitek gležnja. Zdravljenje je predvsem uporaba suhega mraza.

Zdravniki priporočajo uporabo ledu, zvitega v mehko tkivo, na boleče mesto 15 minut vsako uro v prvih dneh po poškodbi.

Če je mogoče, imobilizirajte gleženj. Pri tem se na poškodovano območje namesti 8-delni povoj, vendar ne sme biti pretesen. Poskrbite, da krvne žile niso vpete.

V vseh situacijah je pomembno, da poškodovano nogo zagotovite s počitkom. Priporočljivo je, da ga položite nad raven telesa.

Po nekaj dneh po poškodbi lahko začnete z uporabo ogrevalnih oblog na mestu, kjer je prišlo do vretenja gležnja. Sliko lastne noge, ki jo naredimo prvi dan po poškodbi in čez nekaj časa, vam bo pomagala ugotoviti, kako hitro se bo krvavitev iztekla in se bo otekel.

Mimogrede, tople obloge izboljšujejo prekrvavitev in prispevajo k hitrejšemu okrevanju.

Postopki za lomljenje sklepnih vezi

Popravljalni postopki, ki jih predpišejo strokovnjaki med zdravljenjem, so namenjeni odpravljanju poškodb vezi, oteklin, bolečin in hematomov.

Zaradi pravočasnih in usposobljenih manipulacij je mogoče razširiti obseg gibov, ki jih izvaja stopalo, in bistveno izboljšati hod.

Možni učinki rupture ligamenta gležnja

Če je oseba poškodovana gleženj, se mora pravočasno posvetovati z zdravnikom, da sprejme vse ukrepe za učinkovito zdravljenje. Potrebno je upoštevati vse zahteve in priporočila strokovnjaka.

Tesen povoj je treba nositi in po koncu zdravljenja nekaj časa pomagati preprečiti ponovno raztezanje ali raztrganje vezi. Povoji vam bodo pomagali hitreje okrevati od poškodb in nadaljevati skupno delovanje.

Če bolnik ne upošteva vseh priporočil zdravnika, obstaja možnost nepravilne fuzije. To lahko povzroči artritis gležnja.

Tudi če pride do nenormalnega povečanja kite med hojo, lahko pride do hude bolečine in nelagodja. Obstajajo tudi izjemno težki primeri, ko bolnik izgubi sposobnost za delo in postane invalid.

Iz tega lahko sklepamo: če vzamete resno poškodbo sklepa in ne zanemarite zdravljenja, so možnosti za okrevanje zelo visoke. Vsi pravilno opravljeni zdravstveni postopki omogočajo zelo hitro okrevanje po bolezni in vrnitev na prejšnji način življenja.

Zdaj imate idejo o tej vrsti travme in njenih simptomih. Imate tudi idejo o naravi tega sindroma in njegovih metod zdravljenja.

Zdravje je treba zaščititi, tudi po okrevanju ni potrebno preobremeniti sklepov s fizičnim naporom, da se prepreči ponoven razpad. Sploh ni priporočljivo hoditi že dolgo časa, malo kasneje pa bodo takšne sprehode koristne.

Preprečevanje rupture ligamenta gležnja

Danes ni posebne preventive. Glavne dejavnosti so namenjene le izogibanju vrzeli.

Ti vključujejo redno ogrevanje pred tekmami ali dolgo tekmovanje, pravilen izbor čevljev, zlasti za športnike, nosečnice, starejše in aktivne ljudi.

Bodite posebej previdni pri navigaciji na spolzkih, neravnih in slabo osvetljenih površinah. Poleg pravočasnega vodenja kvalificiranega zdravljenja bolezni, ki lahko oslabijo ali povzročijo degradacijo vezi gležnja.

Raztrganje ligamentov gležnja: zaznavanje, zdravljenje, obnavljanje

Izraz »ruptura gleženjskih vezi« v medicini opredeljuje delno / popolno kršitev celovitosti vlaken, ki povezujejo kosti s sklepno strukturo in jih držijo v optimalno premičnem položaju. Razlika je lahko posledica različnih dejavnikov, zaradi katerih je ta vrsta poškodbe drugačna po pogostosti po ligamentu kolena. Poglejmo si simptome različnih vrst te poškodbe in zdravljenja, raztrganje vezi gležnja.

Prekinitev ligamenta gležnja: pogosti simptomi

Poškodbe lahko povzročijo naslednji dejavniki:

  1. patološki notranji ali zunanji zavoji stopala (zaradi tekanja, skakanja, hoje, dela na neravnih ravninah);
  2. udarci v ravne in / ali bočne smeri, usmerjeni v spodnji del noge, pri čemer je stopalo pritrjeno ali obratno - pri stopalu s pritrjenim spodnjim delom noge;
  3. čezmerno podaljšanje stopala, ko oseba, ki hodi ali teče, udari zadnjico prstov ob oviro.

Med manifestacijami, ki omogočajo sum na rupturo gležnja, so:

  • bolečina - ostra, ostra, s pekočim občutkom;

Sindrom bolečine signalizira rupturo ligamenta gležnja, vendar je nemogoče oceniti resnost poškodbe.

  • edem - takoj po tem, kar se je zgodilo - brez jasnih meja in natančno na točki razpoke, po urah - po celotnem območju gležnja (zlasti na gležnju). Ohlajenost je tako velika, da lahko traja do 1 meseca;
  • hematom (krvavitev pod kožo) je jasen dokaz resnosti poškodbe. Modrice z nenevarnimi odmori se morda ne pojavijo ali so blagi. Visoka stopnja hematoma, temne barve in velike velikosti je simptom hudega preloma;
  • omejevanje mobilnosti zaradi motenj v delovanju sklepov - šepavost, nezmožnost stopiti na nogo, bolečina pri poskusu sondiranja.

Vrste zlomov vezi

Znaki rupture se pojavljajo z različno intenzivnostjo z različnimi oblikami poškodb gleženjskih vezi. Obstajajo tri vrste:

1. Razpoka posameznih vlaken, ki se običajno diagnosticira kot raztezanje. Blaga poškodba vezi z naslednjimi simptomi:

  • bolečina (zmerna);
  • šibka ali odsotna podkožna krvavitev;
  • rahlo otekanje;
  • rahla šepavost;
  • omejevanje mobilnosti.

2. ligamenti za raztrganine (nepopolne rupture). Znaki so:

  • bolečina (precej izrazita);
  • otekanje, ki prekriva stopalo z spodnjim delom noge;
  • rahel hematom;
  • omejitev gibljivosti stopala, torej sprememba hoje.

3. Popolna ruptura vseh veznih vlaken - stanje je bodisi ena sama posledica poškodbe bodisi zaplet lezije gležnja (dislokacije, zlomi). Simptomi te oblike:

  • huda bolečina;
  • lokalno (nad praznino) dvig temperature;
  • huda oteklina in hematom okoli sklepa;
  • gibanje je težko ali nemogoče.

Če se pojavijo simptomi, se posvetujte z zdravnikom - samo zaradi znakov poškodb ne morete postaviti diagnoze in predpisati zdravljenja.

Posebni primeri porušitve

Poseben primer v okviru razpoke ligamenta gležnja je raztrganje deltoidne vezi gležnja. Takšna poškodba pogosto spremlja zlom sklepa, zato ga zazna le med rentgensko diagnostiko strukture.

Še en poseben primer je ruptura sindroma gležnja, notranja vez, ki se poškoduje, ko je noga speljana ven. Poškodbo spremlja ne le razpok, temveč tudi popolna ločitev ligamentnih vlaken od kosti, kar je zaplet zlomov gležnja, prav tako je zaznan z rentgenskim pregledom.

Ker se odmori deltoidnega ligamenta in sindesmoze pojavijo na ozadju resnejše poškodbe - zlom kosti, njihovi simptomi niso specifični.

Diagnostika

Vsak sum, da so ligamenti raztrgani, mora povzročiti obisk traumatologa in opraviti pregled. Primarno preverjanje poteka po metodi »predala«, ki z eno roko fiksira golenico poškodovane noge bolnika in hkrati z drugo roko premika stopalo. Če se gibanja v kateri koli smeri razlikujejo od gibanja zdravega uda, to pomeni, da pride do preloma vezi.

Poleg tega so dodeljene naslednje študije:

  • Rentgen - bo prikazal premikanje in zlomi sklepov, ki spremljajo vrzel;
  • MRI - prikaz vseh notranjih poškodb;
  • CT - če se je ruptura pojavila v ozadju poškodbe kosti, je stanje delcev vidno;
  • Ultrazvok - dodatno diagnostično orodje, ki vam bo omogočilo, da razmislite o prisotnosti dejanske vrzeli.

Zdravljenje rupture ligamenta gležnja

Enotno poškodbo vlaken in trganje vezi na gležnju lahko zdravimo brez bolnišničnih pogojev - doma. Hkrati je nujna pomoč, ki je zagotovljena pravočasno, zelo pomembna za žrtev.

Nujni ukrepi

Zmanjšanje učinkov in pospešitev okrevanja sta neposredno povezana s pacientovo pomočjo bolniku po poškodbi vezi na gležnju. Potrebno je:

  1. Pritrdite led na poškodbo za četrt ure, nato ga odstranite za pol ure, nato ponovite postopek. Zaradi tega je mogoče lajšanje bolečin, zaustavitev povečanja edema s hematomom.
  2. Prepričajte se, da je prizadeta okončina mirna, ne nalagajte, ne poskušajte hoditi, dokler se ne postavi diagnoza. Priporočljivo je, da gleženj popravite s pomočjo opornice, nato pa se udobno namestite in dvignite okončino (z blazino pod njo).
  3. Vzemite analgetik in počakajte, da pride zdravnik.

Terapija

Bolnikom z rupturami 1. in 2. oblike predpisujemo naslednje zdravljenje za rupturo ligamentov gležnja:

  • nanos ledu do 8-krat dnevno za četrt ure;
  • fiksiranje gležnja 10 dni s povojem ali za teden dni z gipsom (lahko se ponoči odstrani);
  • zdravljenje poškodovanega območja z mazili NSAID (iz kategorije nesteroidnih protivnetnih zdravil) za celotno obdobje zdravljenja;
  • vzdrževanje bolečega okončine v dvignjenem položaju.

Poleg tega je treba gleženj z raztrganim ligamentom zdraviti z zdravili, da se normalizira oskrba s krvjo - za lajšanje oteklin in zmanjšanje hematomov.

  • pospešiti postopke regeneracije;
  • za zagotovitev normalne oskrbe s krvjo v sklepu;
  • za odstranitev pooperativnega edema.

Rehabilitacija

Ukrepi za obnovo zlomljenega raztrganine ligamenta gležnja se razlikujejo glede na: t

  • resnosti škode;
  • čas zdravljenja;
  • povezanih bolezni, ki so se razvile na ozadju.

Osnovni sanacijski ukrepi:

  • ultrazvok;
  • terapija s parafinom;
  • magnetna terapija;
  • elektroforeza.

2. Terapevtska gimnastika (vaje za krepitev sklepnih mehanizmov gležnja): t

  • pobiranje majhnih predmetov;
  • kroglica ali steklenička za nihanje;
  • Vrv za skok;
  • upogibanje in podaljšanje okončine v sklepu;
  • hoje po obratih na različnih površinah stopala, na “nogavicah”;
  • krožne rotacije sušene noge.

3. Učenje plavanja in delo na mirujočem kolesu.

V tem videu boste izvedeli več o zdravljenju in obnavljanju vezi na gležnju po poškodbi.

Posledice rupture ligamenta gležnja

Čeprav se poškodbe vezi večinoma zlahka zdravijo, se lahko pojavijo nekateri zapleti v različnih obdobjih okrevanja pri bolniku. V prvem in drugem tednu je:

  1. izpah ali subluksacija sklepne strukture (najpogosteje s 3. obliko pretrganja);
  2. kopičenje krvi;
  3. nastajanje gnoja v ali okoli sklepa (namesto prejšnjega hematoma).
  • artritis;
  • artroza;
  • ravne noge;
  • pogoste poškodbe gležnja zaradi nestabilnosti sklepov.

Posledice za prelomi posameznih vlaken so minimalne; nepopolni in polni raztrgani ligamenti po celjenju lahko pustijo kronično bolečino, ki se pojavi med vadbo. Kar zadeva obnovitev gibljivosti sklepov, je splošna prognoza ugodna.

Gležnja trpi zaradi številnih dejavnikov. Treba jih je ceniti: skrbno premikati, upoštevati varnostne ukrepe pri športu in, kar je najpomembneje, poiskati kvalificirano pomoč, če se nenadoma pojavijo bolečine v gležnju in pojavijo se modrice z oteklino.

Kako določiti rupturo ligamenta gležnja in kako zdraviti poškodbo?

Športniki in ljudje, ki vodijo mobilni življenjski slog, imajo pogosto raztrganost vezi na gležnju. Ta poškodba povzroči začasno invalidnost. Najbolj nevarno je popolno raztrganje veznih vlaken.

Kaj je zlom ligamentov v gležnju

Gibanje spodnjih okončin je zagotovljeno z usklajenim delovanjem sklepov, mišic, vezi in kit. Takšno travmo se najpogosteje srečujejo mladi. Prekinitev se imenuje delna ali popolna poškodba vezi, ki fiksirajo kosti gležnja. Slednji se oblikujejo talusne, tibialne in fibulne kosti.

Dodelite popoln premor, raztezanje in trganje. V prvem primeru se konci snopa pogosto razhajata. Spoj postane nestabilen. S to poškodbo je pogosto potrebna operacija. Konzervativna terapija ni vedno uspešna. Gleženjske vezi so redkeje poškodovane kot kolena. V nekaterih primerih je poškodba kombinirana.

Razlogi

Raztrganje ligamentov gležnja se lahko pojavi kjerkoli. Pogosto se travma pojavi doma z neskladnostjo z varnostnimi predpisi. Glavni razlog je močna inverzija (deformacija zunanjega dela stopala), everzija (rotacija navzven) ali neprevidna rotacija spodnje okončine. Vezi gležnjevih sklepov so podvržene večji obremenitvi.

Če je transcendentna, potem so vlakna raztrgana. Glavni etiološki dejavniki so:

  • ostri premiki;
  • brezskrbna vaja;
  • padanje na noge;
  • napačna tekaška tehnika;
  • zlomi;
  • skoki;
  • udarci;
  • neuspešno pristajanje;
  • nefiziološko upogibanje noge.

Ta poškodba je najpogostejša pri moških. To se dogaja med tekom, delom, izvajanjem gimnastičnih vaj, ne da bi se v vsakdanjem življenju najprej ogrevalo, v prometnih nesrečah, igranju nogometa, košarke, hokeja, pa tudi med tekom na smučeh. Skupina tveganja vključuje športnike.

Razpoka ligamenta gležnja se pogosto pojavi pri zdrsu. To je mogoče med drsanjem, umivanjem tal ali ledom. V tem primeru zelo pogosto pride do kombiniranega okvare spodnjega dela noge in kolena. Naslednji dejavniki povečujejo tveganje za razpok:

  • pomanjkanje usposabljanja;
  • neskladnost z varnostnimi predpisi;
  • nošenje neprijetnih čevljev z gladkim podplatom;
  • prisotnost osteoartritisa;
  • cicatricialne spremembe;
  • ekstremni hobiji;
  • zgodovino poškodb;
  • zastrupitev z alkoholom.

Degenerativni vzroki te patologije so opaženi pri starejših.

Kako se vrzel

Popolna ruptura vezi nima posebnih znakov. Lahko pomotoma sumite, da je prišlo do motnje ali zloma. Opaženi so naslednji simptomi:

  • bolečine v mirovanju in med gibanji;
  • otekanje gležnja;
  • gladkost njegovih kontur;
  • skupna nestabilnost;
  • razpokanje med zlomom vlaken;
  • odrevenelost okončine;
  • mravljinčenje;
  • otekanje;
  • hematom.

Znakov zastrupitve ni. Takoj po rupturi vezi se pojavi edem. V prvih urah nima jasnih meja. Očesnost opazimo neposredno na mestu vezi. Sčasoma se poveča, sega do gležnja. Resnost je odvisna od resnosti poškodbe. Edem edinih nog se zadržuje 2-3 tedne.

Popolno rupturo vedno odlikujejo modrice. Razlog za to je poškodba plovil tega območja. Lahko se pojavi hemartroza. Ko se kopiči v sklepni votlini v krvi. Modrice so velike. Fotografije takšnih poškodb so videli vsi izkušeni zdravniki. Za njih je značilno ostro omejevanje gibanja.

Gleženj postane nestabilen, saj ligamenti ne morejo opravljati svojih osnovnih funkcij.

Obrisi postanejo bolj gladki. Kongruenca je kršena (pravilno ujemanje kosti v območju sklepov). Bolnemu človeku je zelo težko nasloniti na nogo. Najpogosteje, vrzel ligamente opazili na eni strani. Pri pritisku na spodnji del noge se pojavi ostra bolečina. Pojavi se šepanje. V naprednejših primerih so možni zapleti. Pogosto se pridruži okužba.

Metode raziskovanja

Brez zdravljenja so lahko posledice zelo resne. Možna izguba delovne sposobnosti za 1-2 meseca. Izkušen zdravnik mora najprej izključiti zlom in odmik gležnja. Izvajajo se naslednje študije: t

  • računalniška tomografija;
  • slikanje z magnetno resonanco;
  • radiografija;
  • elektromiografija;
  • Ultrazvok.

V primerih hude hemartroze je lahko potrebna diagnostična punkcija. Da bi razjasnili stopnjo poškodbe ligamentnega aparata, omogoča slikanje z magnetno resonanco. To je ena najbolj natančnih diagnostičnih metod. Prednosti MRI so:

  • neškodljivost;
  • vsebina informacij;
  • nebolečnost

Ta postopek se ne izvaja za ljudi s srčnimi spodbujevalniki, kovinskimi vsadki in anevrizmi. Ni obremenitve zaradi sevanja. Magnetna resonanca ni na voljo v vseh zdravstvenih ustanovah, zato se rentgenski žarki najpogosteje uporabljajo za odkrivanje prelomov in izključitev drugih poškodb (zlom, dislokacija).

Nujna pomoč

Kako obnoviti delovanje sklepa in integriteto vezi, ne vedo vsi. Žrtvi morate v času poškodbe zagotoviti prvo pomoč. Potrebno je:

  • nanesite hladno na gleženj;
  • imobilizira ud;
  • pomiriti osebo;
  • pokličite reševalno službo ali pokličite rešilca.

Fizioterapija in segrevanje v akutnem obdobju sta kontraindicirana. Cold je koristen prvi dan. Od tretjega dne dalje se lahko uporablja suha toplota. Pomembno je pritrditi spoj. V ta namen se uporabljajo prevleke in opornice. Noga mora biti v dvignjenem položaju. Če pride do delnega odmora in ni potreben noben kirurški poseg, se uporabi elastični povoj.

Zdravljenje

Zdravilne vezi lahko zakasnite za 1-2 meseca. Glede na pričevanje se izvaja zdravljenje z zdravili. Za odpravo bolečine in otekanje predpisanih nesteroidnih protivnetnih zdravil. Ta zdravila so na voljo v obliki injekcijskih raztopin, tablet, kapsul, gelov in mazil. Z močnim bolečinskim sindromom so potrebna intramuskularna zdravila.

Naslednji peroralni nesteroidni protivnetni zdravili se uporabljajo za zlom ligamentov v gleženjskem sklepu:

  • Nise;
  • Diklofenak retard;
  • Ortofen;
  • Diklak;
  • Voltaren;
  • Movalis;
  • Ketorol;
  • Mig 400;
  • Ibuprofen;
  • Nurofen Forte;
  • Ketanov.

Veliko teh zdravil je kontraindicirano za ljudi s poslabšanjem gastritisa in peptične ulkusne bolezni. Jemanje drog na dolgi poti ni priporočljivo. Negativno vplivajo na želodčno sluznico. Pri zdravljenju nesteroidnih protivnetnih zdravil v obliki tablet in kapsul so predpisani blokatorji protonske črpalke (Omez).

Če je ligament poškodovan, so vedno indicirana protivnetna in analgetična mazila in geli. Nanesite jih na kožo v območju sklepov s tanko plastjo večkrat na dan.

Ko se ligament zlomi, so predpisana lokalna zdravila, kot so Diklovit, Voltaren Emulgel, Diklak, Ortofen, Neise, Ibuprofen in Deep Relief.

Pri tej poškodbi se pogosto uporabljajo angioprotektorji. Ti vključujejo Dolobene gel. To zdravilo odpravlja vnetje, preprečuje nastanek krvnih strdkov, odpravlja bolečine, izboljšuje regeneracijo vezi in ima anti-eksudativni učinek. Glavne aktivne sestavine so dekspantenol in heparin.

Zdravljenje v fazi okrevanja

Ko so strgali gleženj, je rehabilitacija zelo pomembna. Potrebno je obnoviti delovanje sklepa in pospešiti celjenje tkiv. To obdobje je povprečno 1-2 mesecev. Po odstranitvi edema in bolečine bo potrebno:

  • fizioterapija;
  • Gimnastika;
  • masaža;
  • zdraviliško zdravljenje;
  • nastavitev toplih oblog.

Pri raztrganju ligamentov je predpisan UHF, uporaba parafina in ozokerita, fonoforeza, elektroforeza ali diadinamski tokovi. Fizioterapija pospešuje celjenje tkiv. V obdobju okrevanja se razvija gleženjski sklep. Vaje se lahko izvajajo od 2 do 3 dni po poškodbi.

To je lahko upogibanje in podaljšanje prstov poškodovanega okončine. Postopoma se obseg gibanja poveča. V času rehabilitacije med gimnastiko je treba vključiti celotno stopalo. Za pospešitev obnove možno zdravljenje ljudskih sredstev. Pogosto se izvajajo različne aplikacije in stisnejo obloge. Glina pomaga pri lomljenju vezi.

V času rehabilitacije bo morda potrebno nositi posebne ortopedske čevlje. Bolniki morajo upoštevati naslednje smernice:

  • zavrnejo nekaj časa za šport;
  • odpraviti nenadne premike;
  • zavrniti nošenje čevljev z visokimi petami.

Z notranjim krvavitvami in razvojem hemartroze je morda potrebna punkcija. Med tem se tekočina črpa iz votline gležnja. V hujših primerih je potrebna operacija. V njem so sešile vlakna vezi. Če je potrebno, predpisana močna protivnetna zdravila (kortikosteroidi). Koliko nog zdravi, ne vedo vsi. Najpogosteje se simptomi umirijo po 3-4 tednih od trenutka poškodbe.

Prognoza in preventivni ukrepi

Raztrganje ligamentov gležnja ne predstavlja velike nevarnosti za ljudi. Napoved je najpogosteje ugodna. Ustrezno zdravljenje vodi do okrevanja. Funkcija spoja je popolnoma obnovljena.

Nekateri ljudje imajo rezidualne učinke v obliki parestezij (mravljinčenje, otrplost).

Da bi preprečili poškodbe vezi v gležnju, je potrebno:

  • izogibajte se nenadnim premikom;
  • nosite samo udobne čevlje;
  • odreči visoke pete;
  • ogrejte se pred športom;
  • odpraviti padce;
  • zavrne uživanje alkohola;
  • ne sodelujejo v ekstremnih dejavnostih;
  • upoštevajte varnost pri delu, doma in med delom na višini.

Tako lahko popolno zlom ligamentov zlahka zamenjamo z zlomom in dislokacijo. Ta poškodba se najpogosteje obravnava konzervativno.