Glavni / Komolec

Raztezanje

Vganiti - poškodbe ligamenta ali skupine vezi zaradi močne napetosti, ki je posledica ostrega krčenja mišic, kar včasih vodi do preloma vezi ali skupine vezi. Resnost poškodbe je odvisna od stopnje obremenitve ligamentov.

Raztezanje mišic ali kite je tudi posledica ostrega fizičnega napora in posledično ostrega krčenja mišic. Odvisno od resnosti poškodbe, se lahko izrazijo s preprosto raztezanjem mišice ali kite ali v popolni ali delni rupturi.

Simptomi zvijač in mišic

Simptomi zvini in mišic so zelo podobni, čeprav se nekateri znaki lahko razlikujejo. Na primer, z zvini se bolečina pojavi takoj. In ko raztegnete mišice, se naslednji dan zbolijo, na primer po intenzivni vadbi.

Simptomi vlečenja:

  • bolečine, še posebej, če se poškoduje sklep (nekaj sevov boli bolj kot zlomi);
  • otekanje poškodovanega sklepa;
  • občutljivost pri dotiku poškodovanega območja;
  • modrica ali rdečina.

Simptomi napetosti mišic:

  • huda bolečina;
  • blago otekanje;
  • bolečina in težavnost gibanja;
  • sprememba barve kože (manj kot pri zvini).

Poškodovanega spoja ne polnite. V prvih 72 urah ne uporabljajte oblog za segrevanje. To bo poslabšalo poškodbo.

Ne odlašajte s prošnjo za zdravstveno oskrbo. Napaka pri diagnozi in nepravilno zdravljenje bo upočasnila okrevanje.

Zdravljenje z raztezanjem

Sprains

Če je sklep videti deformiran, je raztezanje lahko močno, celo zlom kosti je mogoč. Potrebno je uvesti pnevmatiko. Lahko je izdelan iz improviziranih sredstev, kot tudi za lom. Poiščite zdravniško pomoč čim prej.

Za manj hudo raztezanje na 24 ur vsako uro na poškodovano mesto nanesite led ali hladilno vrečko na poškodovano mesto. Zavijte led v mokro brisačo. Posvetujte se s svojim zdravnikom - morda boste morali opraviti rentgenski pregled, da preverite zlom. Dobro ohlajeno mesto poškodbe, nanesite elastični povoj. To bo zmanjšalo otekanje in olajšalo gibanje žrtve. (Obveza je treba nositi več dni.) Dvignite poškodovano območje nad nivojem srca, da zmanjšate pretok krvi. Za lajšanje bolečin uporabite aspirin ali ibuprofen.

Poškodovan sklep naj počiva. Če bolečina in oteklina ostane, se posvetujte z zdravnikom. Ne polagajte ledu neposredno na telo.

Pri raztezanju mišic

  • V prvih 24 urah na ledeno mesto nanesite led za 15 minut vsako uro.
  • Poškodovanemu mestu je treba dati počitek in ga dvigniti.
  • V naslednjih dveh dneh večkrat na dan nanesite led 15 minut.
  • Nanesite elastični povoj. (Uporabljati jih je treba več dni.)
  • Za lajšanje bolečine vzemite aspirin ali ibuprofen.
  • Posvetujte se z zdravnikom.

Zvin

Če je raztezanje močno ali ga spremljajo druge poškodbe, se zdravljenje lahko opravi v bolnišnici.

Samozdravljenje

Če je zdravnik prepričan, da ni resnejše poškodbe, se lahko raztezanje zdravi samostojno doma. Tukaj je nekaj nasvetov.

Počivajte na poškodovanem mestu

Nekaj ​​dni poskusite čim manj napolniti in motiti boleče mesto. Po potrebi uporabite bergle, držite roko na zanki.

Ko se bolečina umiri, postopoma začnite premikati poškodovani ud. Če je ne boste uporabljali predolgo, bo trpela moč in prožnost.

Kako se izogniti raztezanju

Obstaja veliko pravil, ki pomagajo zmanjšati tveganje raztezanja:

  • Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano za krepitev mišic.
  • Obdržite težo pod nadzorom
  • Vadite varnostne ukrepe, da preprečite padce (na primer ne stopajte po stopnicah, pločnikih, dvoriščih in dovozih, posolite sol ali pesek na ledu pozimi).
  • Nosite primerne čevlje.
  • Zamenjajte superge takoj, ko je podplat na eni strani izklopljen
  • Povlecite vsak dan
  • Bodite pripravljeni, vadite
  • Oblecite se toplo in se povlecite, preden začnete igrati šport.
  • Pri športu nosite posebno zaščitno obleko.
  • Če ste utrujeni, je bolje ne igrati športa
  • Vožnja po ravni, ravni cesti

Simptomi in zdravljenje zvina in mišic

Najpogostejša vrsta domače poškodbe je zvonjenje. Tudi to vrsto škode je mogoče zlahka pridobiti z opravljanjem poklicnih nalog in aktivnim športom. Pogosteje kot ponavadi so ligamentne strukture velikih sklepov obeh zgornjih in spodnjih okončin, in sicer podlakti in zapestja, komolca, ramen, kolen in v manjšem obsegu kolka in kolčnega sklepa, pa tudi dimeljske in golenske vezi, podvržene raztezanju.

S pomočjo tetiv (vezi), ki so predstavljene kot vrvice vezivnega tkiva, so mišična vlakna pritrjena na kosti, kosti pa so združene v sklepu. To vam omogoča stabilizacijo sklepov, kar jim omogoča strogo označene gibalne sposobnosti.

Najpogostejši razlog za zvonjenje je poskus, da bi gibi bili nenavadni za sklep, da bi izvedli torzijo v pol-ukrivljenem stanju. V vsakdanjem življenju je ta poškodba znana kot "vganjanje", čeprav zdravniki tovrstno poškodbo označujejo s popolno ali delno kršitvijo celovitosti tetiv.

Glede na obseg poškodbe so razdeljene tri stopnje raztrganosti vezi.

Raztezanje prve stopnje. Značilna je delna poškodba vlaken kit, pri čemer se ohranja mehanska celovitost in kontinuiteta. Hkrati ni nobenih znakov krvavitve, oteklina prizadetega sklepa pa je minimalna. Njegova glavna značilnost je zmerna bolečina pri gibanju. Ta vrsta zvonjenja je najpogostejša. Njegovo zdravljenje običajno traja največ dva tedna.

Raztezanje druge stopnje. Zanj je značilno razpok večine kitnih vlaken, pogosto s poškodbo kapsule. Lahko nastanejo modrice in hude otekline. Možnost gibanja v sklepu je omejena, vsaka aktivnost spremlja bolečina. Opazimo lahko nenaravno mobilnost v sklepu. Zdravljenje zategovin iz druge stopnje traja od tri do šest tednov.

Odsek tretje stopnje. Zanj je značilno popolno razpokanje vseh kitnih vlaken.

To se kaže s hudim edemom, podkožnim krvavitvami, nestabilnostjo sklepa, ko ga zaznamuje prekomerna mobilnost, huda bolečina. Običajno zdravljenje takšnih poškodb ne traja več kot šest tednov, vendar se samozdravljenje morda ne bo zgodilo, potem boste morali uporabiti rekonstruktivno kirurgijo.

Zapleti po zvini

Zgodi se zmerno in hudo stopnjo, ki povzročajo takšne spremembe v vezivnem tkivu kite, ki trajajo dolgo po poškodbi in včasih celo življenje. Torej, v snopih noge, zapestja in drugih področjih, ki so se raztrgala, se lahko tvorijo vozliči, med gibanjem v sklepu pa so podvrženi stalnemu trenju in povzročajo kronično vnetje. Zato se bolečine v poškodovanem sklepu lahko nadaljujejo dolgo časa po okrevanju.

Prav tako lahko, skupaj s kitejo, včasih poškoduje živac, ki prehaja skozi njega. Z nepopolnim okrevanjem v območju poškodbe lahko opazimo stalno bolečino in mravljinčenje.

V redkih primerih travmatični boleči šok povzroči podaljšan vazospazem, zato je dotok krvi v organ znatno zmanjšan, kar omogoča razvoj distrofičnih sprememb v poškodovanih tkivih.

Manifestacije zvin pri različni lokalizaciji

Poškodbe vezi na kolku in stegnu. Pogosta vrsta travmatske poškodbe. Ljudje, ki se aktivno ukvarjajo s športom ali se ukvarjajo s težkimi in nevarnimi panogami, so predmet tega.

Se manifestira v obliki otekanja in hiperemije kolka in stegna, ostre bolečine v njih med gibanjem in spremembo položaja, kot tudi bolečine v stanju počitka. S popolnim pretrganjem vezi na stegnenici je možna deformacija kolčnega sklepa. Pri zunanjem pregledu so opazni simptomi otrdelosti in bolečine v predelu kolena in spodnjega dela noge. Škoda je lahko tako huda, da se ligament odcepi od telesa kosti, včasih z delom. Podobne poškodbe kolka in stegna so pogoste pri otrocih.

Prva pomoč in zdravljenje zvijačev kolka in kolčnega sklepa se pojavita po načelih, ki so skupna vsem vrstam poškodb te vrste. To bomo obravnavali spodaj. Ugotavljamo le, da je treba za zaščito bolnika pred morebitnimi zapleti čim prej zagotoviti prvo pomoč in zdravljenje raztezanja kite in kolčnega sklepa. Če je prišlo do popolnega rupture v bližini sklepnih struktur stegna ali spodnjega dela noge, je indiciran kirurški poseg v kolka in gleženj. Obvezna faza zdravljenja takšne poškodbe so rehabilitacijski ukrepi v obliki posebnega tečaja fizikalne terapije, odvisno od obsega in obsega poškodbe kolka in kolka.

Poškodba dimeljske vezi. Pogosto se pojavlja med športom: z ostrim in močnim pospeševanjem, hitrim obračanjem spodnje okončine in nepravilnim nastavljanjem, z močno spremembo v vektorju gibanja, padcem, vnetjem limfnih žil v predelu prepone. Vsi ti dejavniki prispevajo k prekomernemu raztezanju in nadaljnji poškodbi dimeljskih mišic in kit. Najpogosteje se poškodujejo mišice notranje površine stegna (trikotne, dolge) in dimelj.

Značilen simptom takšnih poškodb dimnih predelov je značilen krč v stegenskem predelu. Po določenem času se lahko pojavi oteklina tega področja dimelj, vidna oteklina in občutljivost. Po dnevu na področju dimeljskih vezi se lahko pojavi zbijanje in cianoza, povečana oteklina. Trikotna mišica izgubi zmožnost krčenja, na poškodovanem delu pa lahko opazimo "izbočene" in "izstopajoče" površine.

Zdravljenje poškodb dimeljskih vezi je pri jemanju analgetikov in protivnetnih zdravil peroralno ali lokalno, prikazana je uporaba mazila s segrevalnim učinkom. Celotno obdobje zdravljenja poškodovanih dimeljskih vezi mora biti bolnik v stanju fizičnega počitka z omejeno gibljivostjo v poškodovanem okončini. V ta namen uporabite elastične prevleke na področju dimelj, bergle. Fizioterapevtski postopki bodo pomagali odstraniti vnetje in izboljšati prekrvavitev dimeljskih vezi. Po normalizaciji stanja je potrebno začeti potek telesne terapije, ki bo pomagala obnoviti mobilnost poškodovanega okončine in zagotoviti elastičnost vezivnega tkiva dimeljskih območij. Ta stopnja je dolga in počasna ter jo je treba izvajati pod nadzorom specialista.

Poškodba ligamentnega aparata ramenskega sklepa. Pojavi se kot posledica poškodbe ramenskega sklepa, ostrega dviga gravitacije, športnih obremenitev. Vzroki za to vrsto poškodbe so lahko:

  • zunanjo rotacijo zgornjega uda ali sunkovite velike sile
  • udarec nanesemo na vodilni rob rame
  • Padec v ramena ali iztegnjeno roko
  • ostro in močno raztezanje zgornjega uda.

Raztezanje kitov ramenskega sklepa je pogosto mogoče zamenjati z izpahom ramen. Razlikovati diagnozo je mogoče le na podlagi zdravniškega pregleda in radiološkega zaključka. Toda raztezanje okoli sklepnih struktur rame ima številne značilne simptome.

  • Vidno otekanje ramenskega sklepa brez jasnih kontur
  • akutna, vendar sprejemljiva bolečina, ki se sčasoma spremeni v boleče in poslabšano s palpacijo in gibanjem
  • modrice v ramenskem sklepu, hiperemija
  • povečanje lokalne temperature
  • omejena gibljivost rame.

Diagnoza ponavadi ni težavna. Možno je prepoznati raztezanje tetiv ramenskega sklepa na podlagi zgodovine poškodb, kliničnih manifestacij in rentgenskih ugotovitev.

Tovrstno zdravljenje travmatičnih poškodb je standardno in vključuje imobilizacijo ramenskega sklepa in fizični počitek poškodovanega okončine, uporabo protivnetnih in analgetičnih zdravil, obnavljanje poteka vadbene terapije s povečanim pritiskom pod nadzorom specialista. V hudih primerih so prikazane plastične strukture vezivnega tkiva, čemur sledi obdobje rehabilitacije.

Poškodbe kitov komolca in podlakti. Pojavi se ob udarcu na sprednjo površino ukrivljenega komolca, ki pada na ravno roko, posredna poškodba na komolcu in podlakti.

Prvi simptomi raztezanja vezi na podlakticah in komolcih so blagi, vendar se po dveh ali treh urah bolnik pritožuje zaradi hude bolečine in otekline v komolcu, lokalizacija bolečine pa je lahko drugačna in kaže mišice, katerih kit je poškodovan, kot tudi omejena. gibljivost podlakti in komolca. Vsak poskus aktivnosti na področju komolca povzroča hude bolečine, ki preidejo na področje podlakti in zapestja, bolečine pa se še posebej poslabšajo zvečer in ponoči. Pasivna abdukcija rame povzroča bolečino v predelu zglobov, ko je palpirana, opazimo občutno zadebljanje v okoliških tkivih in premikanje podlakti navzven, opazimo pa znake podkožnega krvavitve.

Diagnozo »raztezanje vezi laktov in komolca« je narejena na podlagi pretekle poškodbe, zdravniškega pregleda in rentgenskega pregleda ter predlaga standardni algoritem zdravljenja.

Poškodbe kitov zapestja in zapestja. Takšne poškodbe se najpogosteje pojavljajo pri ljudeh, ki se ukvarjajo s težkimi športi, pa tudi pri otrocih, ki so se prvič srečali s športnim treningom. V vsakdanjem življenju je najlažji odsek sklepa zapestja z običajnim padcem ali za delavce, ki pogosto opravljajo enako vrsto gibanja v območju zapestja. Nadaljnje raztezanje zapestja lahko vodi v nestabilnost sklepa zapestja, kar je preobremenjeno z razvojem deformirajočega osteoartritisa. Zato ni priporočljivo zdraviti rahlega zdravljenja zategov ligamentov, tudi v območju zapestja.

Poškodbe ligamentov zapestja imajo klasičen nabor simptomov: bolečina, oteklina, omejena gibljivost. Da bi zagotovili, da v medicinski ustanovi ni popolnega pretrga ligamentov zapestja, se opravi Watsonov test. Zdravljenje zvijača zapestja vključuje imobilizacijo sklepa zapestja, uporabo protivnetnih in analgetikov, aktivnosti za obnovitev elastičnosti in mobilnosti znotraj zapestnih sklepnih struktur.

Splošna načela za zdravljenje zvijač

Za vsako vrsto travmatske poškodbe udov obstaja algoritem za prvo pomoč:

  1. Imobilizirajte poškodovane okončine, sklepe.
  2. Suho hladno prilepite na prizadeto območje.
  3. Pritrdite ud, sklep s pomočjo opornice ali z improviziranimi sredstvi.
  4. Prizadetemu kraku dajte rahlo dvignjen položaj.

V nobenem primeru ne ogrevajte mesta poškodbe, jemljite alkoholne pijače, masirajte ali drgnite prizadeto območje, »izkopajte« poškodovano okončino, sklep.

Krivulje, razveze in mišice

Pregled

Simptomi zvijač, zvitkov in mišic

Kaj storiti pri raztezanju: prva pomoč

Zdravljenje z zvini pri zdravniku

Okrevanje po raztezanju

Preprečevanje iztegovanja, sklepov in mišic

Kje uporabiti pri raztezanju?

Pregled

Raztezanje je zelo pogost tip poškodb, povezanih s kršitvijo celovitosti posameznih mišičnih vlaken ali vlaken vezivnega tkiva. Pri hujših poškodbah lahko pride do popolnega raztrganja mišic, kite ali vezi.

Kite so podaljšek mišic in jih povezujejo s kostmi. Snopi se uporabljajo za pritrditev kosti drug drugemu. Tako kite kot tudi vezi so sestavljene iz trajnih elastičnih vlaken vezivnega tkiva in sodelujejo pri tvorbi sklepov. Zaradi tega čezmerno podaljšanje sklepa ali uporaba močne vleke poškoduje vezi in kite. Na primer, z ostrim nerodnim gibanjem, padcem, skokom z višine ali trkom med treningom kontaktnih športov. Raztezanje mišic se ponavadi pojavi, ko poskušate opraviti prekomerno delo, na primer, da dvignete ali držite predmet, ki je pretežak.

Najpogostejše raztezanje nog v kolenskih in gleženjskih sklepih. Do raztezanja gležnja se običajno pride, ko se prekomerna telesna teža prenese na zunanji del stopala, kar povzroči poškodbe ali popolno rupturo tetive. Gleženj se lahko raztegne pri hoji ali vožnji po neravnem terenu in tudi na ledu. Raztezanje kolenskega sklepa se pogosto pojavi pri padcu na koleno, pri vrtenju v kolku s fiksno spodnjo nogo, kar je pogosto pri nogometaših, kot tudi pri igranju hokeja, košarke, smučanja. Na rokah so zapestje in palec bolj nagnjeni k raztezanju.

Raztezanje se pogosto pojavi med igranjem športa z ostrim pospeševanjem in zaviranjem. Še posebej, če oseba začne trenirati brez zadostnega ogrevanja, njegove mišice in vezi pa še niso pripravljene na obremenitev. Izkušeni športniki so pogosto poškodovani, medtem ko so na vrhuncu svoje fizične oblike, saj v tem obdobju svoje mišice v največji možni meri obremenjujejo.

Tudi otroci so ogroženi, saj njihovi sklepi in vezi še niso v celoti oblikovani. Pogosto se raztezanje pri majhnih otrocih pojavi med nenadnimi sunki, ko se otrok spotakne in pade, odrasli pa ga še naprej držijo tesno za ročaj. Še posebej velika verjetnost poškodbe mehkih tkiv pri otrocih. Vendar pa se je treba zavedati, da je to dobro za zdravje in lahko poveča samozavest in samospoštovanje otroka.

Drugi dejavniki, ki povečujejo verjetnost raztezanja in trganja vezi, mišic in kit:

  • pomanjkanje treninga - brez rednih vaj, mišice in sklepi oslabijo in izgubijo prožnost, kar poveča verjetnost poškodb;
  • kršitev tehnike vadbe - če teža med hojo ali tekanjem ni pravilno porazdeljena ali če je po skoku z višine nesposobna pristati, lahko poškodujete kolenska ali gleženjska vezi;
  • slabo ogrevanje - segrevanje pred vadbo naredi mišice elastične in poveča amplitudo gibov, kar zmanjša tveganje raztezanja;
  • utrujenost - ko so mišice utrujene, je koordinacija motena in tveganje nerodnega gibanja je visoko;
  • starost - spremlja zmanjšanje elastičnosti in mišične moči;
  • nosečnost, zlasti njena druga polovica, je povezana s povečanim mehčanjem in prekomerno elastičnostjo vezivnega tkiva pod vplivom hormonov, kar lahko poveča verjetnost raztezanja in raztrganja vezi in kite med športom.

Simptomi zvijač, zvitkov in mišic

Za zvini so značilni naslednji simptomi:

  • bolečina okoli sklepa, ki jo poslabša palpacija in gibanje;
  • otekanje (otekanje) tkiv;
  • krvavitev pod kožo (hematom ali modrica);
  • okvarjeno delovanje sklepov zaradi bolečine.

Edem po raztezanju se pojavi hitro, hematom (modrica) pa se lahko oblikuje kasneje ali pa sploh ni prisoten. Včasih se ne pojavi na mestu raztezanja, temveč ob njem, ker preden pride v zgornje plasti kože, iz tkiv in okrog sklepa pušča kri iz poškodovanega tkiva.

Raztezanje mišice se pojavi tudi, ko je mišica preveč napeta ali preveč ostra. Najpogosteje pride do raztezanja mišic stegna in hrbta.

Raztezanje mišic spremljajo:

  • bolečine v mišicah med gibanjem in palpacijo;
  • otekanje in otekanje;
  • morda hematom (modrica);
  • boleče zbijanje na mestu poškodbe, ki je povezano z zmanjšanjem poškodovanih, delno raztrganih mišičnih vlaken;
  • delna ali popolna disfunkcija mišice (težave pri upogibanju roke, zadrževanje celo majhne teže, upogibanje itd.).

Blagi poškodbi izginejo sami po sebi v nekaj dneh ali tednih. Vendar pa v primeru hudih poškodb ne smete odložiti obiska pri zdravniku.

Znaki hude poškodbe, ki zahtevajo obvezno zdravniško pomoč:

  • intenzivna bolečina in hitro naraščajoče otekanje ali hematom tkiva;
  • disfunkcija poškodovanega dela telesa: nezmožnost premikanja prsta, roke, stopala itd.
  • nezmožnost nasloniti se na poškodovano nogo: upogiba se;
  • prevelika, nenavadna prostornina gibanja v spoju, na primer prekomerno podaljšanje;
  • poškodovan ud je deformiran, zvit, pod kožo pa se pojavijo izbokline in izbokline;
  • odrevenelost, izguba občutka ali bledica kože na prizadetem območju;
  • v nekaj dneh se stanje ne izboljša.

Ti simptomi lahko kažejo na popolno rupturo vezi, kite, mišic ali zlomov kosti. V teh primerih ima samozdravljenje nepredvidljiv rezultat.

Kaj storiti pri raztezanju: prva pomoč

Takoj po poškodbi morate ustvariti počitek poškodovanega dela telesa. V blagih primerih je dovolj, da prenehate s fizičnim delom, se usedete ali uležete, tako da je poškodovanemu telesu povišan položaj. Lahko si, na primer, postavite vzglavnik pod raztegnjeno nogo ali odejo, ki jo zvijate z valjčkom, obesite roko na povoj, itd.

Pri hudih bolečinah, motnjah v delovanju sklepov je potrebna resnejša imobilizacija. V teh primerih vstavite pnevmatiko iz odpadnega materiala (karton, plošče) ali pripnite poškodovano okončino telesu v položaju, ki povzroči najmanj bolečine.

Po imobilizaciji ali vzporedno z njim je zaželeno, da se mesto poškodbe ohladi. Nanesite led, vrečko hladne vode in na koncu mokro brisačo. V lekarni lahko kupite razpršilo za zamrzovanje. Ta zdravila so pogosto zaključena oprema za prvo pomoč na športnih tekmovanjih. Hladno bo pospešilo ustavitev notranjih krvavitev, pomagalo zožiti krvne žile, upočasnilo razvoj vnetja in upočasnilo rast edema. Poleg tega hlajenje zmanjšuje bolečine. Za hude bolečine lahko uporabite nesteroidna protivnetna zdravila v obliki tablet ali injekcij in paracetamola.

Kaj ne storiti pri raztezanju:

  • Segrejte in vtrite mesto poškodbe. Termični postopki in masaža so prikazani le 3-4 dni po raztezanju, da se izboljša krvni obtok, pospeši resorpcija hematoma, edem in celjenje. Takoj po poškodbi imajo te manipulacije nasproten učinek.
  • Vzemite alkohol. To poveča krvavitev, oteklino in upočasni obnovo tkiva. Alkohol je dovoljen le, če je težko dostopna medicinska pomoč in ni ničesar, kar bi zmanjšalo hude bolečine.
  • Nadaljujte z delom ali vadbo z bolečino. Zvoki ali mišice potrebujejo počitek za hitro okrevanje. Šele po določenem času boste lahko začeli izvajati posebne vaje, ki vam bodo pomagale, da se hitro vrnete v normalno življenje.

Lahki raztegovi gredo brez posebne obravnave. Če bolečine in otekline na mestu poškodbe niso zelo izrazite, in se lahko premikate samostojno brez posebnih omejitev, potem lahko to storite brez obiska zdravnika. Da bi pospešili okrevanje, je potrebno ustvariti mir v poškodovanem delu telesa. Te zgodnje dni bo olajšala bolečina, ki bo spominjala na potrebo po rezervnih mišicah. Izogibajte se fizičnemu delu, ne dvigajte uteži. Pri raztegovanju sklepov nog priporočamo, da med hojo uporabite trs ali bergle, dokler se bolečina ne zmanjša bistveno.

Ko se raztegne sklep, pomaga zavijanje z elastičnim povojem. Uporabite lahko posebne mehke ključavnice. Pritrdite spoj v naravnem položaju. Po nanosu povojev pazite, da povoj ne bo preveč stisnil telesa in ne bo vplival na krvni obtok. Pravilno ste uporabili povoj, če površina kože ohrani normalno barvo in temperaturo (ni hladna ali vroča), sama povoj pa ne povzroča nelagodja.

Če ste v dvomih glede resnosti poškodbe, poiščite zdravniško pomoč. Poleg zdravniškega pregleda boste morali opraviti tudi rentgensko ali računalniško tomografijo (CT) poškodovanega dela telesa. S pomočjo teh študij je mogoče razlikovati med kompleksnimi vrstami zlomov in drugimi vrstami poškodb, ki jih je težko določiti z zunanjimi znaki.

Zdravljenje z zvini pri zdravniku

Če sumite na zlom, če sta bolečina in oteklina izrazita ali če je pod kožo velik hematom, kot tudi za poškodbe pri starejših, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom v prvih urah po poškodbi. In prej, tem bolje.

Zaradi poznega obiska pri zdravniku zaradi hudih zvijač, ki ga spremlja raztrgan ligament, je konzervativno zdravljenje neučinkovito, zaradi česar se morajo zateči k operaciji. Če nenadoma, poleg raztezanja, pride do zloma, potem postopoma narašča edem, kar bo kirurgu preprečilo ponovno vzpostavitev pravilnega položaja kosti in dobro pritrditev okončine. Tukaj čas igra proti nam, otežuje zdravljenje.

Pri raztezanju lahko obiščete kirurga v ambulanti ali pridete v urgentno sobo. V obeh ustanovah bi morali biti vročeni brez imenovanja: v centrih za nujno pomoč načeloma nudijo nujno pomoč, ob obisku klinike pa boste morali na recepciji pojasniti, da se prijavljate za „akutno bolečino“. V oddelku za nujno pomoč boste takoj lahko rentgensko poškodovali poškodovano območje. Klinika nima vedno rentgenskega aparata. Če vam to stanje ne omogoči, da pridete do zdravnika, pokličite rešilca.

Zdravnik bo pomagal anestezirati mesto poškodbe in priporočil zdravila, ki jih lahko vzamete sami. Običajno se ob hudi bolečini priporoča jemanje paracetamola. Če to ne pomaga, boste morda potrebovali posebno zdravilo za predpisovanje bolečin. Zdravnik lahko predpiše tudi nesteroidno protivnetno zdravilo (NSAID) v obliki kreme ali gela, na primer ketoprofen. Nanesite ga na mesto raztezanja in takoj po tem si umijte roke.

Ketoprofen poveča občutljivost kože. Med zdravljenjem in še dva tedna po tem se je treba izogibati stiku teh območij z neposredno sončno svetlobo ali umetno svetlobo (na primer v solarijah). NSAR za peroralno dajanje (na primer ibuprofenske tablete) pomagajo tudi pri lajšanju otekanja in vnetja.

V nekaterih primerih, ko se raztezanje, uporablja mavec oporo ali povoj, kot pri zlomih. Od 2-3 dni je predpisana fizioterapija, ki pospeši proces okrevanja. Pogosteje je UHF, kasneje ozokerit, obloge z zdravilnimi snovmi, terapevtska masaža, fizikalna terapija, elektroforeza z absorpcijskimi, protivnetnimi in anestetičnimi sredstvi. V primeru preloma vezi ali mišic in neuspeha konzervativnega zdravljenja vam lahko zdravnik priporoči kirurško zdravljenje. Med operacijo se poškodovana tkiva združijo skupaj, nato pa se nanese omet, dokler se šiv popolnoma ne zlije.

Okrevanje po raztezanju

Trajanje popravila tkiva je odvisno od resnosti raztezanja. Na primer, če se raztezate gleženj, lahko hodite v 1-2 tednih, celotno okrevanje traja 6-8 tednov, in spet se lahko odpravite na šport po 8–12 tednih. Pri mišičnih zvinah je čas zdravljenja zelo različen. Včasih traja več tednov, včasih tudi nekaj mesecev.

V nekaterih primerih kronični zapleti (bolečina, kratkotrajna oteklina in nestabilnost) trajajo mesece ali celo leta.

Če se po predpisanem času po raztezanju ne izboljšate, se morate obrniti na travmatologa ali, nasprotno, simptomi postanejo izrazitejši.

Preprečevanje iztegovanja, sklepov in mišic

Da bi se izognili raztezanju, je treba paziti med vadbo in v vsakdanjem življenju. Vendar v nobenem primeru ne morete zaščititi sebe ali otroka pred vadbo. Redno raztezanje in krepitev mišic kot del splošnega fitnesa pomaga preprečiti raztezanje in ohraniti moč in prožnost sklepov. Za preprečevanje raztezanja gležnja poberite udobne čevlje, še posebej za šport, in tudi, če morate večino dneva preživeti na nogah. Čevlji morajo biti visoki, po možnosti na vezalke, tako da trdno fiksirajo gležnje. Ne morete nositi obrabljenih čevljev, saj jih je lažje zapreti. Ko nosite čevlje z visokimi petami, je to tudi bolj verjetno.

S pogostim raztezanjem med vadbo morate uporabiti posebne pritrdilne elemente ali oviti ranljive sklepe z elastičnim povojem za dodatno zaščito. Obstajajo posebne vaje, ki pomagajo okrepiti mišični sistem in zmanjšati tveganje za zvini.

5 pravila za zaščito pred raztezanjem

  • Pred vadbo opravite ogrevanje in sledenje.
  • Ne vadite do izčrpanosti, v stanju utrujenosti se tveganje za nezgodo poveča.
  • Izogibajte se padcem - vzdržujte red na stopnicah, v hodnikih in na vrtu, pozimi pa potresite sledi ob hiši s peskom, kar je odlična preventiva za poškodbe.
  • Poskušajte ne hoditi ali hoditi po neravnih površinah.
  • Jejte pravilno, tako da so mišice močne, kosti in sklepi so močni.

Kje uporabiti pri raztezanju?

S pomočjo storitve Sprememba lahko hitro najdete:

  • zdravnik za travmo;
  • vse nujne objekte v mestu;
  • storitve za nujno pomoč otrokom;
  • 24-urne storitve v sili;
  • plačanih centrov za travmo.

Kako zdraviti mišično napetost: metode obnavljanja in prva pomoč

Velike obremenitve in prehitri premiki brez predhodnega fizičnega treninga vodijo v napetost mišic. Vse mišične skupine in kite so mu izpostavljene, saj so podvržene stalnim krčenjem. Mišice golenice, stegna, ramen in podlakti so najpogosteje prizadete, zato se lahko režim zdravljenja v vsakem primeru bistveno razlikuje.

Kaj je mišična napetost?

Po ICD-10 ima ta poškodba oznako M 62.0. Raztezanje ali popačenje mišic se imenuje poškodba tkiv ligamentno-mišičnega sistema, ki ne povzroča kršitve njihove anatomske celovitosti.

Pretirana mišična napetost je posledica dejstva, da obremenitve, ki delujejo na njih, bistveno presegajo njihovo elastičnost, nenadni premiki pa se ne ujemajo s smerjo sklepov. Poškodbe mišic pogosto spremljajo krvavitve v debelini in boleče občutke.

Raztezanja v resnosti segajo od lažjih poškodb do zlomov tkiva. Poškodba ligamentov in mišic hrbta je najnevarnejši primer. Najbolj ranljive mišice so v ledvenih in vratnih regijah.

Vzroki raztezanja

Najpogostejši vzroki popačenja so:

  • neuspešni padci z motnjami;
  • dvižne uteži;
  • intenzivna telesna dejavnost;
  • ostri premiki v sklepih;
  • dolgo bivanje v neprijetnem položaju;
  • slabo razvit mišični steznik;
  • pomanjkanje ogrevanja in "segrevanja" mišic;
  • napačen položaj telesa pri športu.

Praviloma ta bolezen v kronični obliki prizadene športnike ali ljudi, ki se redno trudijo. Akutno raztezanje poteka pri posameznih težkih obremenitvah brez predhodne priprave.

Simptomi in znaki

Mišice, ki so bile izpostavljene močnemu stresu, ne začnejo takoj boleti. V nekaj dneh se raztrgajo kratke mikrofibrile ali mišična vlakna, ki povzročajo izrazito bolečino, ki jo pogosto spremlja otekanje in hematom tkiva. Za vsako poškodovano mišično skupino so v spodnji tabeli simptomi.

  • zvok klika z močnim bicepsom;
  • otekanje nog;
  • rdečina ali podplutbe prizadetega dela telesa;
  • hude bolečine v okončinah.
  • akutna bolečina, povezana s trganjem živcev;
  • modrice zaradi preloma kapilar več ur po poškodbi;
  • otekanje in omejevanje gibanja rok;
  • vnetje v oslabljenem imunskem sistemu.
  • občasne bolečine v tele pri hoji, spuščanje v stanju mirovanja;
  • bolečine med mišično palpacijo;
  • otekline in modrice s hudo napetostjo.
  • bolečine, ki omejujejo gibanje telesa;
  • videz edema med hudim raztezanjem in bolečino pri palpaciji hrbta, hematomih in modricah;
  • zvišana telesna temperatura zaradi vnetja mišic;
  • v nekaterih primerih se bolečina čuti v trebuhu in medenici.
  • bolečine v hrbtu vratu in gibanju glave;
  • glavobol v zadnji strani glave in otrplost rok;
  • ramenski krči;
  • šibkost, zaspanost, izguba zavesti, omotica.
  • bolečine v dimeljskih mišicah pri poskusu premikanja noge v stran;
  • bolečine v stranskem gibanju;
  • zabuhlost
  • nelagodje na področju tiska;
  • bolečina pri upogibanju telesa;
  • bolečina pri občutku na mestu raztezanja;
  • mišični krči in otekanje ter hematomi.

Diagnoza zvini

V primeru zvinov se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, vendar je v večini primerov dovolj, da se opravi zunanji pregled poškodovanega dela telesa, sondiranje in včasih rentgensko slikanje, da se odkrije prisotnost drugih sočasnih poškodb - motenj in zlomov.

Kateri zdravnik zdravi mišično napetost?

Žrtev se mora čim prej obrniti na center za travme ali register lokalne klinike. Potrebno pomoč lahko zagotovi le specialist za patologije mišično-skeletnega sistema - travmatolog, kirurg, ortoped. Najpogosteje zdravnik postavi diagnozo na podlagi rentgenskih rezultatov.

Prva pomoč pri raztegovanju mišic

Pred obiskom bolnišnice se prva pomoč nanaša na takšne manipulacije, kot so:

  • pritrjevanje okončine z elastičnim povojem ali opornico, da se omeji njegova mobilnost, da se preprečijo krvavitve v tkivih;
  • hlajenje mesta raztezanja z ledom, da se zmanjša otekanje;
  • začasna anestezija zaradi analgetikov.

Uporaba hladnih oblog neposredno na koži je nezaželena, ker lahko ovira cirkulacijo krvi. Priporočljivo je, da omot ledu zavijete v brisačo in šele nato nanesete na površino kože. Strogo je prepovedano hladiti poškodbe z odprto rano.

Zdravljenje z raztezanjem

Tudi z manjšimi solzami v mišičnih vlaknih bolnik ne sme zanemariti usposobljene zdravstvene oskrbe.

V primeru poznega zdravljenja lahko pride do posledic, kot so sprostitev sklepov, artroza in nagnjenost k dislokacijam. Lahko pride do razpoke v kosti, ki je povezana z poškodovano mišico in jo lahko diagnosticira le rentgenska slika.

V uradni medicini obstaja več pristopov k zdravljenju zvijač:

  • Zdravljenje z zdravili.
  • Fizioterapija in masaža.
  • Vadba in gimnastika.
  • Joga
  • Popravljanje poškodovanih okončin.
  • Operacija

Zdravila

Najpogostejša metoda zdravljenja blagih do zmernih mišičnih poškodb je uporaba segrevalnih gelov in mazil 48 ur po raztezanju in proti bolečinam.

Zdravljenje proizvajajo priljubljena zdravila, navedena v tabeli:

(gel, raztopina, mazilo)

(tablete, mazilo, gel, ampule)

Geli in mazila - 2-3 krat na dan, vtrite v kožo 2 tedna.

(mazilo, raztopina)

(tablete, gel, smetana, raztopina za m / v)

Krema ali gel se uporablja za drgnjenje 2-3 krat na dan 14 dni.

Fizioterapija

Fizioterapija se uporablja za zdravljenje zvonjenja z uporabo fizikalnih principov, ne povzroča alergijskih reakcij, ima blag učinek na telo in krepi imunski sistem.

Glavne smeri terapije so:

  • Magnetoterapija zavira vnetje v poškodovanih tkivih in aktivira njihovo regeneracijo.
  • Elektroforeza dovaja zdravila skozi kožo zaradi električnega polja.
  • Miostimulacija - vpliv na mišice električnih impulzov. To vam omogoča, da obnovite elastičnost mišic in vezi, okrepite mišični steznik, izboljšate prekrvavitev, pospešite regeneracijo poškodovanih tkiv.
  • Ultrazvočna obdelava temelji na delovanju zvočnih vibracij s frekvenco od 800 do 3000 Hz. Terapija z ultrazvokom zmanjša bolečino in vnetje, odpravi oteklino, izboljša krvni obtok in pretok limfe. S tem povezana tehnika je fonoforeza, to je hkratni učinek ultrazvoka in zdravil na telo.
  • Lasersko zdravljenje se uporablja za preprečevanje bolečin in vnetij. Postopek traja od 10 minut, je popolnoma neboleč in se dobro ujema z drugimi načini zdravljenja.

Masaža

Masažo je mogoče opraviti 48 ur po poškodbi.

Postopek se izvaja v dveh fazah:

  • Pripravljalno - masažno območje, ki se nahaja nad poškodovanim območjem, izboljšuje krvni obtok in limfno drenažo. Za povečanje učinka masaže se izvaja s pacientom in zdravo stranjo. Izvaja se z ravnimi in prijemalnimi gibi dlani in prstov.
  • Glavni je v območju poškodb v smeri venskega odtoka.

Vaje in gimnastika

Fizikalna terapija vključuje skrbno odmerjene obremenitve mišičnih skupin, ki jih je treba ozdraviti in okrepiti.

Terapevtske gimnastične vaje so razdeljene po dveh načelih:

  • Anatomija - vaje so usmerjene na določene mišične skupine;
  • intenzivnost - aktivna, pri kateri sodeluje celotno telo;
  • pasivni - za polno ali delno imobilizirane bolnike.

Vadbena terapija zahteva predhodno zdravljenje z zdravnikom, saj lahko neodvisna študija škoduje bolnikovemu stanju. Tečaj telesne vzgoje predpiše travmatolog, specialist za terapevtsko gimnastiko pa vaje.

Joga lahko vzame doma. Osnova teh dejavnosti je gladko, dobro usklajeno delo mišic in dihal. Zaradi tega joga ne tonira le mišice, temveč telo vrača v stanje ravnovesja, izboljšuje čustveno ozadje in razvija spretnost.

Pritrditev

Če med pregledom poškodbe ni bilo nobenih razpok ali zlomov kosti, potem je okončina več dni fiksirana v povišanem stanju.

Za imobilizacijo okončine uporabite trak-obliž ali elastični povoj:

  • Obliž za trak - ohranja stacionarne mišice in sklepe, da se prepreči poškodba.
  • Njena elastičnost ustreza elastičnosti človeške kože, zato ne povzroča nelagodja pri nošenju in ne omejuje osebe v gibanju.
  • Trak dvigne kožo nad mišice in jo lahko drži v tem položaju približno teden dni.

Elastično povoj se uporablja za raztezanje, ki ga spremljajo modrice za nalaganje mavčnih pnevmatik, kar ustvarja močnejšo fiksacijo okončine. Bolnik lahko samostojno odstrani pnevmatiko za razvoj okončin in drgnjenje terapevtskih mazil. Prevleka se začne od spodaj navzgor in se izogiba tlačnim posodam.

Operacija

Pri hudih poškodbah, ko je prišlo do pretrganja mišičnih vlaken, so sešili. Kirurški poseg naj poteka čim hitreje, sicer se v mišicah lahko pojavijo ireverzibilni procesi in njihovo nadaljnje okrevanje bo zelo težko.

Raztezanje mišic pri otroku

Zaradi posebnosti mišično-skeletnega sistema se otroci redko raztezajo. V območju tveganja so kosti, ne pa mišično-skeletni sistem. Zato imajo majhni otroci zlome.

Ko starajo, se moč kosti poveča in učinki, ki so pri otrocih, starejših od 10 let, povzročajo zlom, povzročajo napetost v mišicah. Zaradi narave telesne vadbe so fantje bolj ranjeni kot dekleta.

Starši se morajo odzvati čim prej in sprejeti ustrezne ukrepe:

  • imobilizirajte okončino z uporabo povoja ali opornice;
  • dajati otroku bolečino;
  • se obrnite na urgenco.

Da bi preprečili nadaljnje raztezanje, mora biti otrok navajen na vsakodnevno telesno vadbo in raztezanje ter fleksibilnost.

Kako zdraviti raztezanje pri nosečnicah?

Raztezanje mišic med nosečnostjo je normalno, vendar lahko povzroči neugodje za žensko. Ker je maternica močno povečana in ligamentno-mišični sistem je raztegnjen, da ga podpira, se trebušne mišice postopoma razpršijo, kar je vzrok za bolečine v trebuhu.

Od konca drugega trimesečja nosečnosti se dojenčkova glava potopi v medenico, tako da je bolečina pri zvinu lahko zelo ostra, zlasti med telesno aktivnostjo. To stanje povzroča hormon progesteron, ki prispeva k prenašanju otroka.

Zdravniki nosečnicam svetujejo, naj mirujejo, se sprostijo in se izogibajo nenadnim gibanjem. Priporočljivo je, da nosite povoj od 20-24 tednov, da pritrdite trebuh z elastičnim povojem ali podpornim pasom. To bo pomagalo zmanjšati bolečino zaradi pritiska ploda in lajšanje hrbtenice, kar povzroča spodnji del hrbta.

Folk zdravljenje doma

Med priljubljenimi recepti so najpogostejši načini zdravljenja zvonjenja obkladki, drgnjenje in losjoni:

  • Čebulni sladkor stisnite. Čebula repa morajo zmleti do stanja kaše, zmešamo s sladkorjem in damo zmes na povoj. Orodje se nanese na poškodovano območje in drži 1 uro.
  • Balzam "Star". To orodje se uporablja kot drgnjenje. Mazilo se v tankem sloju vmeša v mesto raztezanja in zavije z brisačo, da se ogreje. "Zvezdica" ogreje poškodovano mišico in povečuje krvni obtok.
  • Losjoni iz gline. Za postopek, 100 gramov gline razredčimo v vodi in dodamo kis. Krpico navlažimo v raztopini, ožemamo in stisnemo 3 ure. Postopek se ponovi 2-3 krat na dan.

Kamforni alkohol zmanjša vnetje in popravi poškodovana tkiva:

  • Sestava zdravila vključuje 70% alkohola, zato morajo biti previdni.
  • Za uporabo navlažite gazo, nanesite na poškodovano mesto, pokrijte s celofanom in ovijte robček ali brisačo.
  • Stisnite čez noč. Postopek se ponavlja, dokler mišica ni povsem obnovljena.

Izterjava

Raztezanje mišic je razdeljeno v tri vrste, odvisno od resnosti:

  • Prva stopnja pomeni majhno škodo na majhnem deležu mišičnih vlaken brez zlomov, zato se popolno okrevanje pojavi v 2-3 tednih. Po takšnih poškodbah so dovoljene redne, vendar majhne telesne dejavnosti.
  • Druga stopnja, za katero so značilne obsežnejše poškodbe brez trganja tkiva, bo potrebovala 2-3 mesece, da se zaceli.
  • Tretja stopnja je najtežja, ker je popolna ruptura mišice, ligamenta ali tetive. Zdravljenje lahko traja od šest mesecev do enega leta.

Prehrana ob raztezanju mišic

Terapevtska dieta po raztezanju je namenjena krepitvi mišic in vsebuje predvsem beljakovinske proizvode v prehrani. Takšna prehrana bogati telo z aminokislinami, vitamini, zdravimi maščobami in spodbuja pridobivanje mišic.

Prehrana za izkrivljanje mišic vključuje naslednje sestavine, ki morajo biti največji delež v prehrani:

  • Kuhana jajca. Na dan se priporoča uporaba največ 2 kosov, saj lahko ta izdelek povzroči alergije.
  • Stročnice so vir rastlinskih beljakovin, vitaminov in elementov v sledovih. Fižol normalizira raven fosforja v telesu, zaradi česar so nepogrešljiv proizvod proti osteoporozi.
  • Krompir krepi mišična vlakna in uravnava vodno ravnovesje v telesu zaradi lahko prebavljivega kalija.
  • Mlečni izdelki so bogati z beljakovinami, vitaminom D in kalcijem.
  • Perutninsko meso vsebuje približno 25% beljakovin iz svoje mase. Najbolje ga je kombinirati z zelenjavnimi prilogami. Dnevna potreba po vitkem piščancu je 150 gramov.
  • Vitka govedina vsebuje malo maščobe in holesterola.
  • Soja je vir esencialnih aminokislin in lahko delno nadomesti meso.
  • Kaša nasiča telo s počasi absorbiranimi beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Lahko ga zamenjajo müsli ali ovsene štruce.

Zaključek

Da bi preprečili nadaljnje raztezanje, je potrebno pred vsako zaznano obremenitvijo ali treningom ogrevati, ne dvigovati uteži, se ukvarjati s fizično kulturo, da bi se izognili nenadnim gibanjem.

Raztezanje mišic lahko zdravimo strogo pod nadzorom zdravnika, saj lahko samo-zdravljenje povzroči veliko zdravje. Takoj po poškodbi se je treba izogibati vsakršni fizični aktivnosti. Samo takšne aktivnosti bodo pripomogle k dokončanju obnove mišičnih vlaken in vezi.

Raztezanje mišic. Simptomi, zdravljenje.

Raztezanje mišic. Simptomi, zdravljenje.

Raztezanje mišic - travmatična poškodba vlaken mišice ali njihovih odsekov s kite. Pojavi se raztezanje s precejšnjo fizično preobremenitvijo, napetostjo mišic. Vendar pa je zelo preprosto poškodovati mišico: človek mora samo zdrsniti ali pade nepravilno.

Dejavniki tveganja so lahko neuporabni pri dviganju teže, podaljšano bivanje v neudobnem položaju. Mišice, ki so slabo usposobljene, se bodo pozneje odzvale na občutno bolečino. Ko je mišično tkivo tesno raztegnjeno, lahko občutite, da je nekaj raztrgano ali zlomljeno. Raztezanje mišic ni zelo nevarna poškodba, vendar pa je treba to patologijo zdraviti zaradi ostrih in nadležnih bolečin. Mišice teleta, to je tele, so najbolj nagnjene k raztezanju. Trpijo tudi kolenski sklepi. Pogosto so poškodovani tudi ligamenti, kjer se nahajajo zapestja, če oseba pade na iztegnjeno roko. Vendar pa lahko tudi lakt in hrbet trpijo zaradi raztezanja.

Simptomi napetosti mišic

Simptomi mišične napetosti se razlikujejo glede na obseg njihove poškodbe. Glavni simptom je bolečina. Drugačen je: nepomemben in zelo oster, ki lahko omeji telesno aktivnost.

Obstajajo tri stopnje patologije:

  1. Ko prvi zlomi majhno količino vlaken, se pojavijo manjše bolečine.
  2. Kadar je druga stopnja raztezanja možna oteklina sklepov, se pojavi zmerna bolečina.
  3. Če je bolezen tretja stopnja, pride do popolnega preloma vezi, občutnih bolečin in motenj v sklepih.

Možno je tudi otekanje in rahlo otekanje na mestu raztezanja. V primeru izrazitega učinka je med raztezanjem možen edem in pojav hematoma.

Raztezanje mišic lahko močno raztegne mišico, tkanina pa se raztrga. Po preteku raztezanja, morda po nastanku manjših brazgotin, mišice po poškodbi ne postanejo tako močne in elastične. Hudo obremenjen sklep lahko povzroči poškodbe tkiva ligamentov in druge elemente, ki podpirajo sklep. V tem primeru se lahko zgubi in postane zelo občutljivo. Pogoste simptome raztezanja lahko imenujemo tudi krvavitev v bolečem mestu, kot tudi bolečino pri občutku ali palpaciji raztegnjenega dela. Kot v primeru zlomov se deformacija ne pojavi. Simptomi raztezanja so običajno 5-10 dni. Če pride do solz, simptomi izginejo po enem mesecu. Za natančno diagnozo potrebujete zdravniški pregled in radiografijo.

Zdravljenje mišične napetosti

  1. Potreben je počitek za poškodovano mišico. Izogibati se je treba ostrim gibanjem in fizičnim preobremenitvam. Za 2 dni mora biti obremenitev poškodovanega mesta odsotna.
  2. Da bi se izognili otekanju in bolečini, morate takoj uporabiti led. Minimum - za pol ure. Po dveh dneh se led nanese vsake 4 ure. Popolnoma pripravljene ledene kocke, lahko uporabite zamrznjeno zelenjavo ali sadje. Led se ne nanaša neposredno na kožo, kožo pokrijemo s prtičkom ali brisačo.
  3. Pritrditev. Poškodovane okončine je treba varno pritrditi. Če se pojavijo modrice, se uporabi elastični povoj. Udek se postavi na povišanje, da se prepreči povečanje edema tkiva.
  4. Po potrebi se uporabljajo protivnetna zdravila in analgetiki.

Po nekaj dneh bo mogoče izvesti postopke ogrevanja in segrevanja. Uporabite naslednjo mazilo:

  • "Finalgon". Ima dober vazodilatacijski učinek, poveča pretok krvi pod kožo.
  • "Espol". Mazilo, ki vključuje čili papriko. Ustvari lajšanje bolečine in ima moteč učinek.
  • "Naftalgin". Anestetični in protivnetni učinek nastane zaradi maščobnih alkoholov, analginuma in spalnega kita.
  • Sanitas. Eukaliptusovo olje, kafra, mast in vazelin pomagajo mišicam hitreje okrevati.
  • Efkamon. Mazilo, ki širi krvne žile, daje telesu toploto. Sestoji iz klinčkov in gorčičnega olja, parafina.
  • Nikoflex. Krema vsebuje olje sivke, ki ima moteč in vpijajoč učinek. Na bolečem mestu se temperatura kože in mišic dvigne.

Težava izgine po 5-10 dneh z ustreznim zdravljenjem. Da se poškodba ne bi poslabšala, se posvetujte s strokovnjakom pri prvih simptomih.

Sprains

Vezi - tesne skupine vezivnega tkiva, ki krepijo sklepe. Zvoki so popolna ali delna ruptura ligamenta zaradi travmatskega učinka na ligamentni aparat v sklepu. Pokriva poškodbe na 1 ali več svežnjev. Poškodbe se pojavijo med hitrim gibanjem v sklepu. Običajno se raztegnejo sklepi golenice in komolcev, kolenski sklepi pa se ne poškodujejo tako pogosto. Ker ima ligamentni aparat veliko krvnih žil, se bolnik takoj začne pojavljati prvi boleči simptom.

Vzroki raztezanja

Glavni razlog za nastanek trganja ali raztezanja je lomljenje delov vlaken. V primeru premikanja sklepov obstajajo vrzeli, če so presežene dovoljene meje fizičnih sposobnosti ali med premiki, ki niso značilni za ta sklep. Na primer, če je nepravilno obokan, se pojavi zviti gleženj. Tako se ligament zlomi ali raztegne. Razlog za to je šport ali aktivne igre, kjer je potrebno prehod na mestu. Obstajajo tudi odmori med plezanjem. Možen je tudi vpliv vsakodnevnih situacij. Najbolj hitro se prizadenejo ligamenti naslednjih sklepov: kolena, gležnja in zapestja. Koleno in gleženj sta med izvajanjem skokov med gimnastiko, odbojko ali košarko pogosto napeta med slabim pristankom. Poškodbe ligamentov rok in zapestij se najpogosteje pojavijo pri padcu na roke, ko je večina telesa v rokah.

Simptomi priganjanja

Obseg bolezni je določen glede na stopnjo poškodbe vezi. Bolečina v sklepu je najpogostejši simptom po kapi. Z nadaljnjim gibanjem lahko oseba poškoduje svoje vezi in še bolj pomembno. Po določenem času se pojavi modrica in oteklina. Omejeno gibanje v sklepih. Poleg tega se v primeru popolnega razpokanja poveča gibljivost sklepne aparature.

  • Prva stopnja raztezanja. Najlažje je poškodovati vlakna kit, med katerimi so delno lomljeni. V tej obliki je rahla bolečina, mobilnost je malo omejena. Tumor je rahlo izražen. Kot terapijo je priporočljivo, da je sklep enakomeren.
  • Druga stopnja Obstaja raztrganje veznih vlaken in rahlo raztezanje. Bolnika skrbi bolečina, oteklina, modrice na bolečem mestu. Gibanje v prizadetem sklepu postane neprijetno, možen je razvoj patološke mobilnosti.
  • Tretja stopnja Tetiva je popolnoma razbita. Bolniki občutijo občutno otekanje in rdečico. Vidimo nestabilno stanje sklepa, modrice so postale širše. Pogosto takšna škoda zahteva pomoč kirurga, on bo šival raztrgane vezi. Rehabilitacija traja do šest mesecev.

Pogosto se zaradi poškodbe pojavijo majhni vozlički na območju raztezanja in trganja. V prihodnosti se bodo obrnili na tkanino, ki se nahaja tik ob njej. Morda nastanek kroničnega vnetja v sklepu.

Najpogosteje bolniki, ki so utrpeli raztezanje, ne pospešijo obiska pri zdravniku. Vendar pa je zelo pomembno, da se obrnete na pomoč specialista v času, da preprečite nevarne poškodbe sklepov in kit. Ker se lahko v prihodnosti fizična dinamika zmanjša. Pri odkrivanju takšnih simptomov se prepričajte, da se obrnete na kirurga:

  • občutna bolečina, ki ovira hojo in gibanje v sklepu;
  • stupor na mestu poškodovanega sklepa ali noge;
  • večji hematom ali rdečina, kjer je prišlo do poškodbe;
  • boleče in izrazito gibanje v sklepih;
  • izguba gibanja v sklepih;
  • razpoke v prizadetem sklepu in otipljive bolečine;
  • zvišanje temperature in zvišana telesna temperatura;
  • pomanjkanje vidnih izboljšav nekaj časa po poškodbi.

Prva pomoč za zvine

Bolniku je treba dati prvo pomoč po poškodbi ali izganjanju. Za začetek je potrebno za osebo ustvariti popoln počitek in togost sklepov ali okončin, ki so bili poškodovani. Po tem, da je nekaj hladnega v kraju poraza. To je na primer led ali zamrznjena zelenjava. Sklep je treba zavarovati z elastičnim povojom ali katerim koli drugim sredstvom. Udo mora biti nameščeno nad drugimi deli telesa. Sprva ne smete masirati, ne drgniti boleče mesto ali se kopati ali vroči tuš. V nasprotnem primeru se bo pojavilo še več vnetja in otekanja. Če pride do močne bolečine ali krča, pokličite zdravnika. Za prenos bolečine uporabite različne droge. To so predvsem zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila.

Kako zdraviti vgano?

Zdravniki priporočajo uporabo mazila na mestu poškodbe. Za ta namen se uporabljata ibuprofen ali diklofenak. Popolnoma odstranijo bolečino in izrazito oteklino. Za zdravljenje zvini se priporoča nanoplastični omet. To je terapevtski anestetični obliž, ki izboljša krvni obtok in pospeši resorpcijo hematomov. Pogosto se uporablja fizioterapija. Če je prišlo do popolnega rupture ligamenta, bo potrebna kirurška intervencija. Med zdravljenjem lahko uporabite tradicionalne metode:

  1. Surovi krompir Potrebno je narediti kašo, drgniti se na ribe in jo pritrditi na boleče mesto. Te losjone je treba narediti 5-6-krat na dan.
  2. Clay To je treba prinesel v obliki kisle smetane, polaganje skupaj z zadevo na boleče točke. Glino ovijte s platneno krpo z elastičnim povojem. Mešanico pustite nekaj ur.
  3. Aloe. Rastlina mora biti zmleta in iz listov položena kaša na poškodovano ligamentu. Nato previjte povoj.

Treba je spomniti, da je uporaba folk pravna sredstva možna šele po kirurški študiji. Le zdravnik bo lahko predpisal zahtevano zdravljenje, zato ne potrebujete poskusov: kontaktirajte strokovnjake. In vendar folk pravna sredstva odlično dopolnjujejo tradicionalno terapijo.