Glavni / Zapestje

Zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice, kako hitro pozdravimo vrat?

Zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice je za mnoge najbolj pereč problem. Bolnike s takšno patologijo zanimajo hitri in učinkoviti načini odstranjevanja neprijetnih simptomov, ki povzročajo degenerativni proces, ki se razvija v medvretenčnih ploščicah, kar dolgo časa zmanjšuje učinkovitost bolezni. Strokovnjaki ugotavljajo, da je zdravljenje te bolezni precej problematično, saj lahko vse metode, ki so namenjene izboljšanju stanja osebe, ki trpi zaradi bolečine, privedejo do pričakovanih rezultatov. Zato samozdravljenje s to vrsto bolezni ni zelo priporočljivo.

Kljub temu, da številni videoposnetki pripovedujejo o razpoložljivih taktikah, ki se uporabljajo v primeru bolečin v območjih materničnega vratu in ramena, lahko le izkušeni zdravnik izbere shemo in zdravljenje osteohondroze. To je posledica dejstva, da je potreben popoln pregled celotnega človeškega telesa in ustrezna diagnoza, ki razkriva obliko in stopnjo osteohondroze SHOP-a, in informacije v videoposnetkih so splošne. Če jo uporabljate nepremišljeno, lahko resno škodujete svojemu zdravju, saj na tem območju obstajajo številni možganski centri. Kljub temu so video materiali zelo koristni, saj ljudje, ki trpijo zaradi negativnih manifestacij osteohondroze vratne hrbtenice, po predhodnem posvetovanju s strokovnjakom, lahko uporabijo doma najprimernejše terapije v določenem primeru, kot so:

  • Terapevtska gimnastika. Pravilno izbrani sklop vaj bo toniral mišice prizadetega dela hrbtenice in povečal obseg gibanja sklepov, kar bo prispevalo k učinkovitemu odstranjevanju bolečinskega sindroma;
  • Recepti tradicionalne medicine. Odkoji in poparki zdravilnih zelišč imajo učinek segrevanja, ki prav tako prispeva k hitremu lajšanju krčev in bolečin na prizadetem območju.

Toda zdravljenje cervikalne osteohondroze v eni minuti je nemogoče. Metode, opisane v takih stavkih, so zelo nevarne in namesto, da bi se znebili bolečih simptomov, ki spremljajo degenerativno-distrofični proces, ki je v 1 minuti nepopravljiv, lahko popolnoma motijo ​​zdravje in celo vodijo osebo do invalidnosti.

Metode in zdravljenje osteohondroze na materničnem vratu

Ambulantno in doma, cervikalna osteohondroza se zdravi samo v začetni fazi razvoja, v istem primeru, ko je oseba prezrla pojav prvih alarmnih simptomov in se ni pravočasno obrnila na zdravnika, bolezen preide v napredni fazi. V takem primeru, da bi se znebili negativnih simptomov osteohondroze v materničnem vratu in ustavili nadaljnji razvoj degenerativnih procesov v medvretenčnih ploščah, potrebujemo bolnišnično zdravljenje. Glavno načelo terapevtskih dejavnosti, ki se izvajajo v bolnišnici, je njihova kompleksnost. Čeprav ni mogoče popolnoma znebiti bolezni, ker je proces, ki se dogaja v hrbtenici, nepovraten, sodobne metode zdravljenja, ki se izvajajo v bolnišnici, nam omogočajo, da dosežemo dolgo obdobje remisije. Da bi preprečili nadaljnji razvoj osteohondroze v bolnišnici, uporabite takšne metode kompleksne terapije kot:

  • Zdravljenje z zdravili, ki v kratkem času omogoči bolniku akutno bolečino, ki se pojavi v vratu z osteohondrozo. Uporablja najsodobnejša zdravila proti bolečinam, ki zmanjšujejo poškodbe tkiva in izboljšujejo krvni obtok. Kompleks terapevtskih ukrepov s pomočjo njih se izvaja le pod nadzorom specialista in po shemi, ki jo je pripravil. Uporabljajo se zdravniki in aktualni izdelki, različni geli in mazila. Še posebej velika potreba po njih se zgodi v primerih, ko ima bolnik v preteklosti endokrine motnje in bolezni prebavil, in večina zdravil je kontraindicirana zanj;
  • Sodobno bolnišnično zdravljenje osteohondroze in SHOP-a omogoča uporabo fizioterapevtskih postopkov. Glavni cilj tega terapevtskega tečaja je normalizacija metabolizma materničnega vratu pri bolniku z osteohondrozo, sprostitev živčnih končičev, ki jih zožijo osteofiti, izboljšanje krvnega obtoka v nidusu, odstranitev vnetja in krči mišic ter odpravljanje bolečine.

Te metode zdravljenja osteohondroze v bolnišničnem okolju pomagajo preprečevati napredovanje degenerativnih procesov v vratni hrbtenici. Vendar so učinkoviti le v zgodnjih fazah bolezni. Če patologija že teče in varčne terapije ne prinesejo ustreznih rezultatov, strokovnjaki uporabljajo operacijo za zdravljenje osteohondroze vratu. Ta radikalna metoda osvoboditve človeka zaradi njegove prizadete stiske se uporablja zelo redko in je verjetno izjema v medicinski praksi zdravljenja patologije, ki se razvija v medvretenčnih diskih zgornjega dela hrbtenice.

Na vprašanje mnogih pacientov o tem, kako dolgo se zdravi osteohondroza cervikalnega dela, strokovnjaki menijo, da je to odvisno od resnosti obstoječih starostnih sprememb in variabilnosti simptomov ter od ustreznosti uporabljenega režima. Veliko je odvisno od bolnika. Če se bo natančno držal zahtev zdravnika in ne bo dopuščal odstopanja od predpisanega tečaja in režima zdravljenja, se bo okrepil prej. Kako se znebiti negativnih manifestacij osteohondroze v materničnem vratu 1 stopinja v času traja 1-4 mesece, rehabilitacijsko obdobje po operaciji pa je daljše in pogosto traja do leta in pol.

Najboljše metode zdravljenja osteohondroze na materničnem vratu

Popolnoma znebiti patologije, ki se je razvila v zgornjem delu hrbtenice, kot je navedeno zgoraj, je nemogoče. Edini način, da hitro dosežete dolgoročno remisijo in s tem ublažite bolnikovo stanje, je obnoviti tonus mišic. Zato je treba zdravljenje z drogami v primeru poslabšanja osteohondroze materničnega vratu, ki ima začasni učinek, kombinirati z alternativnim zdravljenjem. Obe tehniki zasledujeta isti cilj in se medsebojno dopolnjujeta. Zaradi pravilno izbranega niza postopkov se lahko dosežejo naslednji terapevtski učinki: t

  • Odpraviti bolečine v materničnem vratu, ki jih povzroča degenerativni proces;
  • Izboljšajte mišični tonus in jih okrepite;
  • Normalizirajte dotok krvi v možgane, ki so poškodovani zaradi osteohondroze.

Da bi dosegli hiter učinek, strokovnjaki priporočajo uporabo metod, kot so uporaba posebnih orodij, kot so Kuznetsov aplikator, masaža, narodni recepti na osnovi zelišč in vadbena terapija. Te metode zdravljenja osteohondroze na materničnem vratu prizadenejo vse dele patološkega procesa, ki se razvijajo v tem delu hrbtenice. Vse najboljše metode, uporabljene v ta namen, so na fotografiji, ki se nahaja na lokacijah, namenjenih tej bolezni. Tudi če pogledamo te fotografije, lahko vsaka oseba razume rezultat, ki ga ti postopki zagotavljajo.

Nasveti za cervikalno osteohondrozo in skrivnosti zdravljenja

Sodobna zdravila je zelo učinkovita, vendar se z njeno uporabo lahko znebite le neprijetnih simptomov, ki se pojavijo v prizadetem delu hrbtenice. Da bi dolgo časa pozabili na ostre bolečine v vratu, ki jih povzroča osteohondroza, morate poslušati nekaj nasvetov o preventivnem zdravljenju doma:

  • Prvi korak je prilagoditev prehrane. Glede na to, da odlaganje soli v njih v medvretenčne diske prispeva k razvoju degenerativnih procesov v medvretenčnih ploščah, je treba omejiti njegovo porabo v dnevnem meniju;
  • Drugi pomemben nasvet je, da redno izvajamo poseben sklop telesnih vaj, zahvaljujoč katerim bodo mišice stalno vzdrževane v dobri formi;
  • Tretji nasvet, ki ga strokovnjaki podajajo, je razvoj tehnik samomasaže. Če se vrat pravilno raztegne v trenutku, ko je otrdel, se bodo mišice čim bolj sprostile in bolečina se bo umirila.

Nenehno se držite teh nasvetov za preventivno zdravljenje osteohondroze materničnega vratu, lahko popolnoma pozabite na akutno bolečino, ki spremlja bolezen. V banki prašičev ljudske modrosti obstaja več skrivnosti, ki vam omogočajo, da se ne le hitro spopadete z nepričakovano neprijetnimi simptomi cervikalne osteohondroze, temveč tudi dolgo časa pozabite na metode zdravljenja s pomočjo zdravil.

Glavna skrivnost zadeva hojo. Moral bi biti prožen in telo se mora naučiti držati strogo navpično, ne da bi nagibali glavo in ramena, da bi se spuščali pri hoji. Takšna gibanja pomagajo preprečiti tresenje v vratni hrbtenici med zdravljenjem osteohondroze in s tem tudi pojavom hude bolečine. Za doseganje najboljšega učinka pri profilaktičnem zdravljenju materničnega vratnega osteohondroza je bistvenega pomena pravilna lokacija pogosto uporabljenih predmetov na namizju za pisarniške delavce ali upoštevanje preventivnih ukrepov pri dviganju in prenašanju uteži za predstavnike delovnih specialitet.

Sodobne metode zdravljenja osteohondroze vratne, prsne in ledveno-križne hrbtenice t

Osteochondrosis je bolezen stoletja, danes pa prizadene tudi mlade. To je posledica sedečega načina življenja, saj tudi naš prosti čas pogosto preživimo, ko sedimo za računalnikom. Osteohondroza lahko povzroči veliko neugodja in znatno zmanjša kakovost življenja. Na srečo je bolezen zdravljiva: danes obstajajo številne terapevtske metode, tako moderne kot klasične.

Simptomi in vzroki osteohondroze

Osteohondroza je degenerativna poškodba medvretenčnih plošč in sosednjega kostnega tkiva. Spinalna osteohondroza je lahko materničnega vratu, prsnega koša in ledvenega dela - vse je odvisno od dela hrbtenice, v katerem so se začele patološke spremembe. Pri osteohondrozi trpijo predvsem medvretenčne plošče. Zaradi kršitve presnovnih procesov se deformira in izgubi elastičnost, kar vodi v dejstvo, da se razdalja med vretencami zmanjšuje in živci, ki segajo od hrbtenjače, so stisnjeni. Rezultat - huda bolečina, omejena mobilnost, utrujenost, sprememba v drži, kar vodi v nadaljnje poslabšanje stanja.

Glavni vzrok za osteohondrozo je neuravnotežena in pretirana obremenitev hrbtenice. Na primer, v prisotnosti prekomerne telesne teže, sedečega dela, je treba dolgo časa biti v neudobnem položaju. Osteochondrosis lahko povzroči plosko stopalo ali dnevno nošenje čevljev s previsokimi petami, spanje na neudobno blazino, pa tudi šibkost mišičnega sistema. Tudi nosečnice so ogrožene.

Vendar osteohondroza ni vedno posledica neposredne obremenitve vretenc. Pogosto to bolezen spremljajo presnovne motnje, zastrupitve, hormonske in avtoimunske bolezni, pomanjkanje nekaterih vitaminov (zlasti D, C in B vitamini), poškodbe in končno spremembe, povezane s starostjo.

Simptomi osteohondroze so v veliki meri odvisni od njegove lokalizacije. Pri osteohondrozi vratne hrbtenice se bolezen začne z bolečino v vratu in rokah, glavoboli in otrplostjo prstov. Za osteohondrozo torakalne regije so značilne akutne bolečine v hrbtu, mravljinčenje v prsih, težave z dihanjem. Pri osteohondrozi ledvenega dela hrbtenice se pojavijo bolečine v spodnjem delu hrbta in nog, stopala utrudijo, pojavljajo se tudi motnje urogenitalne sfere - motnje uriniranja, spolna disfunkcija pri moških, težave v jajčnikih pri ženskah.

Ljudje najpogosteje opazijo prve znake osteohondroze pri starosti približno 25 let, vendar jih dolgo ne upoštevajo. Zato se najpogosteje pacienti napotijo ​​k zdravnikom v starosti 30–35 let, in mnogi od njih imajo precej slabo začeto osteohondrozo.

Kako se zdravi osteohondroza?

Če vam je zdravnik diagnosticiral osteohondrozo, bodite potrpežljivi - zdravljenje bo precej dolgo. Celostni pristop bistveno pospeši okrevanje, v vsakem primeru pa je nemogoče zdraviti osteohondrozo v enem mesecu.

Potek zdravljenja osteohondroze je treba razdeliti v več faz, pri čemer vsaka od njih zasleduje določene cilje.

Prvi korak je odstranitev bolečine. Morda vam bo svetoval, da nosite poseben steznik, ki bo v fiziološko pravilnem položaju podpiral hrbet in vrat. Bolniki za lajšanje bolečin in različni postopki iz arsenala fizioterapije, pa tudi tisti, ki so povezani s tradicionalno medicino, kot je akupunktura, dobro pomagajo.

Druga faza zdravljenja osteohondroze je obnova medvretenčnih plošč in preprečevanje degenerativnih sprememb. Je učinkovita fizioterapija, masaža, ročna terapija, refleksologija, zdravljenje pravilne prehrane, fizioterapevtski postopki, namenjeni izboljšanju krvnega obtoka in normalizaciji presnovnih procesov.

Zdravljenje osteohondroze prsne hrbtenice

Pri osteohondrozi prsne hrbtenice boste morali pregledati svoje navade - da bi zdravljenje prineslo rezultate, morate odmerek obremeniti, izmenično hoditi s počitkom, včasih je zaželeno nekaj časa hoditi s palico. Zdravljenje z zdravili je sestavljeno iz jemanja nesteroidnih protivnetnih zdravil, hondroprotektorjev, relaksantov, vitaminov B in glukokortikosteroidov.

Za zdravljenje te vrste osteohondroze se poleg običajne medicinske masaže, akupresure, akupunkture ter uporabe olja, hirudoterapije, fizikalne terapije in fitoterapije uporablja tudi zdravljenje.

Zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice

Osteokondroza materničnega vratu je zelo razširjena, tudi med mladimi - včasih je diagnosticirana tudi med šolarji in študenti, ki porabijo preveč časa za učbenike in računalnike. Ta vrsta osteohondroze je nevarna, saj lahko povzroči takšne zaplete, kot je poslabšanje vida ali povečanje intrakranialnega tlaka, ki se kaže v hudih glavobolih.

Za zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice se uporabljajo nesteroidna protivnetna zdravila, hondroprotektorji in mišični relaksanti. Poleg tega je priporočljivo opraviti injekcijo vitaminov skupine B.

Pomaga tudi masaži vratnega območja, ultrazvočni terapiji in elektroforezi. Izjemno pomembno je, da se izteče pravilna drža, da se usposobite za prekinitve dela in se sredi delovnega dne malo ogrejete.

Metode tradicionalne (vključno z vzhodno) medicino, refleksna terapija in akupresura se pogosto uporabljajo pri zdravljenju te vrste osteohondroze, kot tudi vitaminski zeliščni pripravki - fitoterapevtiki izboljšujejo presnovo in delovanje majhnih žil, lajšajo vnetja, kar ugodno vpliva na splošno zdravje in podporo. - zlasti motornih aparatov.

Zdravljenje osteohondroze lumbosakralne hrbtenice

Pri zdravljenju osteohondroze ledvene hrbtenice igra pomembno vlogo vadba vadbe - ne preveč časa na nogah in sedenju, pogosteje na počitek. Poleg tega bo nekaj časa moral nositi steznik za izboljšanje drže.

Tako kot pri zdravljenju cervikalne osteohondroze so za ledveni del predpisana nesteroidna protivnetna zdravila, hondroprotektorji in mišični relaksanti, vitamini B in pogosto glukokortikosteroidi, encimi ter mazila, ki izboljšujejo krvni obtok in lajšajo bolečine.

Dobre rezultate dobimo z masažo, aplikacijami blata in elektroforezo z zdravili proti bolečinam, akupunkturo, segrevanjem, vključno z vročimi kamni - priljubljeno terapijo s kamni v zadnjih letih.

Ne moremo reči, da osteohondroza povzroča en dejavnik - najpogostejši vzrok za razvoj bolezni so kompleksne napake v načinu življenja. Zato mora biti zdravljenje celovito. Ustrezna prehrana z visoko vsebnostjo vitaminov, natančno izračunan fizični napor, izogibanje mastnim živilom, alkoholu in kajenju, v kombinaciji s terapevtskimi in zdravilnimi metodami, dajejo boljši rezultat kot samo jemanje tablet.

Kako za zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice - simptomi bolezni, diagnoze in terapije

Cervikalna osteohondroza je pogosta degenerativna bolezen, ki je polna številnih zapletov in posledic. Za patologijo je značilno počasno, vendar neizogibno uničenje hrustančnega tkiva vretenc in medvretenčnih plošč ter nadaljnje vpletanje vezi, mišic in struktur kosti v destruktivne procese.

Brez ustreznega in pravočasnega zdravljenja osteohondroza povzroča izbokline, kile medvretenčnih plošč: te bolezni lahko povzročijo invalidnost in različne funkcionalne motnje. Zdravljenje osteohondroze na materničnem vratu je dolg, postopen in zapleten proces, ki ga je treba izvesti pod vodstvom usposobljenih strokovnjakov.

Vzroki in simptomi cervikalne osteohondroze

Osteohondroza vratne hrbtenice ima številne pomembne značilnosti, ki temeljijo na povsem anatomskih lastnostih tega oddelka. Vretenca vratu so veliko manjša od prsnega in ledvenega vretenca po velikosti in bolj mobilna. Regija materničnega vratu ima konstantno obremenitev, tudi ko je telo v mirovanju: vretenc mora držati glavo in sodelovati z mišično-ligamentnim aparatom vratu.

Bolj kot so gibki vretenca, večje je tveganje za degenerativne bolezni. Druga značilnost je prisotnost velikega števila pomembnih živčnih pleksusov v območju materničnega vratu. V tem delu poteka vretenčna arterija, ki oskrbuje možgane in cerebelum s kisikom in hranili. Stiskanje krvnih žil zaradi premestitve diskov pri osteohondrozi vodi v cerebralno ishemijo, to pa je polno s kapi, kognitivnimi motnjami, okvarami sluha, vida, spomina, pozornosti, motnjami spanja.

Kompaktnost tega oddelka je dodaten dejavnik tveganja za premik vretenčnih struktur. Najmanjša kršitev anatomskega stanja hrbtenice povzroča krčevitost v mišicah, nevrološke in žilne simptome. Edem in vnetni procesi v živčnih koreninah povzročajo hude bolečine, ki jih analgetiki ne morejo odpraviti, kompresija hrbtenjače pa lahko povzroči motnje v občutljivosti zgornjih okončin.

Pred odkrivanjem, kako zdraviti osteohondrozo materničnega vratu, je treba razumeti, kaj povzroča to bolezen. Večina razlogov se lahko takoj odpravi s preprečevanjem zapletov in napredovanjem degenerativnih procesov.

Na razvoj patologije vplivajo naslednji dejavniki: t

  • Kršitev drže, dolgo bivanje v enem položaju;
  • Sedeče delo in naklon pasivnemu počitku;
  • Poškodbe in poškodbe materničnega vratu;
  • Dedna predispozicija;
  • Presežek mase;
  • Pomanjkanje nekaterih elementov v sledovih;
  • Prisotnost kroničnih žarišč okužbe v telesu;
  • Starostno povezani distrofični procesi v tkivih hrbtenice;
  • Izpostavljenost toksinom in nekaterim zdravilom;
  • Spi na neudobni blazini ali mehki površini;
  • Hipotermija

V redkih primerih so vzroki za cervikalno osteohondrozo sistemske avtoimunske bolezni - eritematozni lupus, sistemski poliartritis. V večini kliničnih situacij na razvoj bolezni vplivajo številni patogeni dejavniki - poškodba, narava dela, napake v prehrani.

Diagnostika

Uspeh zdravljenja je v veliki meri odvisen od pravilne diagnoze. Diagnostični ukrepi niso namenjeni le določanju bolezni, temveč tudi ugotavljanju njenih vzrokov. Zdravnik mora izdelati podrobno zgodovino, pri čemer upošteva trajanje in intenzivnost simptomov, dednih dejavnikov, življenjski slog in prehranski vzorec pacienta ter ali ima bolnik sočasno povezane bolezni.

Dodeljeni so naslednji postopki:

  • Rentgen (vključno z uporabo kontrasta);
  • Krvni test;
  • MRI, CT in ultrazvok;
  • Punkcija hrbtenjače za bakteriološko preiskavo (v redkih primerih);
  • Motorni testi.

Sodobne metode slikanja (MRI in CT) omogočajo natančno določanje lokalizacije degenerativnih procesov, zaznavanje kompresije krvnih žil in živčnih končičev. V nekaterih primerih predpišejo srčne študije.

Sodobne metode zdravljenja

Kako natančno zdraviti osteohondrozo hrbtenice, se zdravnik odloči na podlagi diagnoze in trenutnega stanja pacienta. Nekateri menijo, da je osteohondroza začasna bolezen in sama od sebe izgine. Ljudje namerno ignorirajo bolečine v hrbtu, saj menijo, da jih povzroča utrujenost, poškodbe, »odlaganje soli«. Razumeti je treba, da so degenerativni procesi v hrbtenici nepovratni in čim prej se zdravljenje začne, bolj učinkovito bo.

Uporaba ljudske tehnike tudi ni zelo razumna možnost. Večina nekonvencionalnih metod lahko le začasno ustavi simptome bolezni, ne da bi vplivala na vzroke. Samo specialist (ortoped ali vertebrolog) lahko predpiše zdravljenje, ki je primerno za vaše trenutno stanje.

Glavni cilji zdravljenja so ustaviti degenerativne transformacije tkiv, pacienta razbremeniti boleče bolečine in obnoviti funkcionalno stanje vretenčnih struktur s krepitvijo ligamentno-mišičnega sistema. Terapevtski cilj je preprečiti zaplete bolezni.

Metode zdravljenja osteohondroze vratu so razdeljene na konzervativne in radikalne. Večino kliničnih manifestacij lahko odpravimo s pomočjo konzervativne terapije. Za vsakega bolnika zdravniki razvijejo individualno shemo zdravljenja: ni enotnega terapevtskega protokola za osteohondrozo.

V prvi fazi je potrebno odstraniti bolečine, vnetje (če je prisotno), vzpostaviti krvni obtok in prehrano. Naprej pride faza izterjave. Bolniki morajo biti potrpežljivi in ​​strogo upoštevati priporočila strokovnjakov: za doseganje trajnostnih rezultatov morate biti pripravljeni na dolgo in raznoliko zdravljenje.

Metode zdravljenja cervikalne osteohondroze, ki se izvaja v sodobnih klinikah:

  • Zdravilni učinek;
  • Fizioterapija;
  • Ročna terapija;
  • Strojna masaža;
  • Refleksologija;
  • Osteopatija;
  • Psihosomatski izcedek;
  • Kirurški poseg.

Podrobneje preučite najnovejše metode.

Zdravljenje z drogami

Zdravila se uporabljajo predvsem v začetni fazi zdravljenja. Cilji uporabe zdravil: ustaviti bolečino, vnetje, spodbujati krvni obtok in presnovo, vzpostaviti pravilno prehrano tkiv. Uporabljajo se predvsem zdravila na prostem - mazila, geli. Tablete in injekcije se manj pogosto uporabljajo.

Glavne skupine zdravil, predpisanih za osteohondrozo vratu:

  • Lokalna mazila, ki vsebujejo analgetike in nesteroidna protivnetna zdravila (diklofenak, Finalgon, Fastum, Nise);
  • Kortikosteroidi (aplicirani kot intramuskularne ali epiduralne injekcije);
  • Mišični relaksanti (Mydocalm, Sirdalud - lajšanje mišičnih krčev);
  • Vitamini za spodbujanje presnove in izboljšanje prehranjevanja celic in tkiv.

V akutni fazi bolezni je potrebna poklicna droga. Pomaga stabilizirati bolnikovo stanje in ga pripraviti na nadaljnje zdravljenje.

Fizioterapija

Večina strokovnih vertebrologov meni, da je fizioterapija najučinkovitejša oblika zdravljenja osteohondroze. Fiziološko zdravljenje vključuje vpliv na telo naravnih dejavnikov in strojne opreme.

Trajni in izraziti vplivi na zdravje povzročajo takšno zdravljenje kot:

  • Balneoterapija (izpostavljenost mineralnim vodam);
  • Zdravljenje blata;
  • Parafinske in ozoceritne aplikacije;
  • Kinesiotiping - uvedba posebnih lepljivih let na prizadetem območju;
  • Hipotermija;
  • Izpostavljenost čebelam in kačjim strupom;
  • Hirudoterapija (zdravljenje z pijavkami);
  • Terapija s udarnimi valovi;
  • Ultrazvočna obdelava;
  • Elektro in fonoforeza;
  • Laserska terapija;
  • UHF;
  • Magnetna terapija;
  • SMT (amplifikacijska terapija).

Fizioterapija se uporablja za lajšanje bolečin in za rehabilitacijo hrbtenice ter za ponovno vzpostavitev bolnikove aktivnosti.

Ročna terapija in masaža aparatov

Profesionalna masaža ni nič manj učinkovita kot fizioterapija. Pomembno je, da manipulacije izvaja usposobljen in kompetenten strokovnjak, saj je tveganje za poškodbe v vratni hrbtenici zelo visoko. Masaža izboljšuje krvni obtok, izboljšuje prehrano, lajša utrujenost, spodbuja pretok limfe, odpravlja napetost mišic, sprošča vezi, pospešuje regeneracijo mehkih tkiv. Poleg tega obstaja psihosomatsko razkladanje bolnika.

Doma lahko uporablja najpreprostejšo masažno opremo - ročne masaže, aplikatorje. Dober terapevtski učinek povzročajo električni masažni aparati, ki se lahko uporabljajo tudi za profilaktične namene.

Refleksologija

Učinek na določene biološko aktivne točke telesa v nekaterih primerih daje tudi terapevtski rezultat. Refleksologijo (akupunkturo) izvajamo z akupunkturo, kauterizacijo ali akupresuro. Predpogoj za izvajanje teh postopkov je sodelovanje pooblaščenega strokovnjaka in dosledno upoštevanje sanitarnih standardov.

Gimnastika z osteohondrozo materničnega vratu je nujno v fazi okrevanja. Če bolniki ne želijo preprečiti ponovitve in napredovanja bolezni, morajo okrepiti vezi in mišice ter spodbuditi pretok krvi na prizadetem območju. Te rezultate lahko dosežemo z rednim izvajanjem gimnastičnih vaj.

Kompleksno vadbeno terapijo razvije inštruktor ali neposredno zdravnik: morate upoštevati vse nianse bolezni in bolnikovo stanje. Na prvi stopnji morajo biti obremenitve minimalne: ne smete poškodovati tkiva in jih preobremeniti. V prihodnje naj bi gimnastika na materničnem vratu postala nekakšna navada: vaje je mogoče izvajati z delom, sprostitvijo pred televizorjem.

Dietna terapija

Za stanje hrbtenice in okoliških tkiv prehrana ni nič manj pomembna. Bolnike z osteohondrozo je treba hraniti na raznolik in razumen način. Iz menija je treba izključiti "hitre" ogljikove hidrate, fast food, konzervirano hrano, mastno meso. Mora biti prisotna jedi z mukopolisaharidi - jetrno, želatinasto meso, želeji.

Radikalno zdravljenje

Kirurški poseg pri osteohondrozi se redko uporablja. Operacije se izvajajo, če konzervativno zdravljenje ne daje nobenih rezultatov ali če je izražena kompresija hrbtenjače, ki je polna razvoja paralize. Včasih se operacija uporablja za odpravo osteofitov - rast kosti na telesu vretenc in diskov.

Učinkovite metode zdravljenja cervikalne osteohondroze

Bolečina, omejeno gibanje, odrevenelost in mravljinčenje kože, šibkost vratu ali celo ramena - tako se pojavijo simptomi cervikalne osteohondroze. Da bi v celoti potrdili diagnozo, bi morali zdravniki opraviti vrsto študij in analiz, na primer z uporabo rentgenskih slik, MRI in CT (računalniška tomografija). Le podatki vseh potrebnih testov bodo pokazali, kje potekajo degenerativni procesi, in pomagajo ugotoviti prisotnost povezanih zapletov, npr. Sindrom vertebralne arterije.

Kako zdraviti bolezen? Obstaja več metod zdravljenja cervikalne osteohondroze. Poseben potek postopkov in zdravil izbere zdravnik na podlagi rezultatov diagnostike in individualnih značilnosti vsakega bolnika. Katere metode bodo uporabljene, stopnja razvoja bolezni, prisotnost drugih bolezni v telesu (npr. Bolezni srca, jetra, nestrpnost do nekaterih zdravil) in celo dednost.

Konzervativne metode

Metode konzervativnega zdravljenja, namenjene predvsem odpravljanju bolečin. V ta namen uporabite različne obloge in zdravila: nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), zdravila proti bolečinam (analgetiki), steroidi, mišični relaksanti. Vsako zdravilo je predpisano v različnih fazah bolezni, pogosto se uporabljajo kombinacije zdravil.

V nekaterih primerih se lahko uporabi ortopedski ovratnik ali ovratnik. Omogočajo vam, da poravnate vrat in sprostite mišice, kar bo olajšalo bolečine. Prav tako zdravniki priporočajo spanje na posebnih ortopedskih blazinah.

Fizikalna terapija

Vadba je zelo učinkovita, kar bo pomagalo ohraniti ali obnoviti prožnost vratu in njegovo mobilnost. Fizioterapevt mora izbrati niz vaj - le zdravnik bo določil uporabnost in varnost posebnih vaj.

Obstaja vsestranska lahka gimnastika za vrat, ki se lahko in mora opraviti večkrat na dan:

Brada do prsi. Zaradi tega je zadnji del vratu dobro raztegnjen, napetost mišic je razbremenjena.

Potegnite brado navzgor, kot da gledate visoko v nebo. To bo pomagalo raztegniti prednji del vratu in prsnega koša.

Počasi zavrtite glavo z ene strani na drugo - tako so vpletene lateralne mišice vratu.

Nagnite glavo na stran, tako da se vaše uho dotakne rame, lahko si pomagate tako, da položite roko na glavo, vendar v nobenem primeru ne pritiskajte.

Kirurški poseg

Kirurgija - radikalna metoda zdravljenja cervikalne osteohondroze. Uporablja se samo v primerih, ko zdravljenje z drogami in fizioterapija ne pomagata lajšati bolečine 6 mesecev in obstaja velika omejitev gibanja.

Kirurški poseg običajno vključuje odstranitev medvretenčne plošče in dekompresijo živčne korenine (odstranitev kompresije). Za ponovno vzpostavitev prvotne strukture vratne hrbtenice se namesto odstranjenega diska namesti kostni ali kovinski implantat.

Najpogosteje se izvede presaditev enega diska, včasih pa je treba zamenjati dva.

V vsakem primeru se morajo bolniki zavedati, da operacija ne zagotavlja izterjave. Na primer, ker je težko natančno prepoznati pogon, ki povzroča bolečino.

Za okrevanje je zelo pomembno, da se pravočasno posvetujte z zdravnikom (čim prej) in strogo upoštevajte njegova priporočila.

Radikalno zdravljenje osteohondroze

Osteohondroza je ena najpogostejših bolezni sodobne civilizacije. Bolečina v hrbtu, bolečine v hrbtu, išias, rahlo odrevenelost okončin, mraz v rokah ali nogah - vsi ti simptomi so znani ne le večini starejših ljudi, temveč tudi mladim. Po statističnih raziskavah po vsem svetu od 50 do 90% prebivalstva trpi za osteohondrozo, odvisno od regije in življenjskih pogojev. Danes, ko skoraj vsak drugi prebivalec Zemlje trpi zaradi osteohondroze, so zdravniki resno pomislili: »Mogoče to sploh ni bolezen, ampak adaptivna reakcija telesa?« Tako ali drugače, osteohondroza, diskusna hernija, premik vretenc (glavni vzroki za težave s hrbtenico) osebi da veliko neprijetnosti. In vse te kršitve vodijo ne le do zmanjšane učinkovitosti, ampak tudi do izgube zdravja. Ko boli hrbet, se zdi, da nič več in nikoli v življenju ne bo prineslo veselja. Tudi če bolečine v hrbtu ne spremljajo vsakega koraka, je pogosto prisotno kot vitalno ozadje, ki se pojavi pod določenimi obremenitvami, na primer dvigovanje uteži ali neudoben položaj telesa. Napeti ritem življenja pogosto ne pušča časa za razmišljanje: zakaj se bolečine v hrbtu vedno znova vračajo?

Preprosto povedano, osteohondroza je kršitev delovne sposobnosti (funkcionalnosti) hrbtenice, ki je posledica poslabšanja stanja in uničenja (degeneracije) medvretenčnih plošč. Pri osteohondrozi je motena prehrana tkiv medvretenčnih plošč, kar vodi do zmanjšanja njene amortizacijske funkcije in posledično do razvoja patoloških sprememb v sklepih, vretencah, mišicah in ligamentih hrbtenice. Kljub dejstvu, da "chondros" v grščini pomeni "hrustanec", osteohondroza najpogosteje ne pomeni vse poškodbe hrustančnega tkiva, temveč le težave s hrustancem hrbtenice. Pri osteohondrozi postanejo medvretenčni diski - posebne hrustančaste strukture, ki zagotavljajo fleksibilnost in mobilnost hrbtenici - pomanjkljive. Tam se vse začne. Sčasoma je potrebno vedno več mišičnega napora, da naredimo zavoje telesa. Pri obračanju telesa in upogibanju obstaja nevarnost poškodbe živčnih korenin hrbtenjače. Poleg tega hrbtne mišice začenjajo občasno preobremeniti in boleti. Pri napredovanju osteohondroze pride do nepopravljivih sprememb že v samih vretencah. Tveganje za razvoj te bolezni se s starostjo bistveno poveča, zato se lahko osteohondroza do neke mere obravnava kot proces staranja hrbtenice, zaradi česar: t

• zmanjšana elastičnost in debelina medvretenčnih ploščic;

• na telesu vretenc nastajajo rastline (osteofiti);

• se zoži odprtina za prehod živčnih korenin hrbtenjače.

Degenerativne spremembe se začnejo pri starosti 30 let. Stopnja degradacije in tveganje zapletov je odvisna od načina življenja, narave dela in počitka ter od ukrepov, ki se uporabljajo za preprečevanje bolezni.


Območje razvoja hrbtenične osteohondroze

Da bi razumeli, kako se razvija osteohondroza, si morate zamisliti strukturo hrbtenice - območje lokalizacije problema.

Hrbtenica je dobesedno tečaj našega telesa, je osnova človeškega okostja, njegovega okvirja. Gre za fleksibilno večkomponentno strukturo, odporno na preobremenitve in cel sistem elementov - vretenc - povezanih z medvretenčnimi diski, sklepnimi in vretenčnimi vezi.

Človeška hrbtenica je sestavljena iz 33–34 vretenc. Zadnjih 6 do 9 vretenc zraste skupaj, tako da tvorijo križnico in kost. Obstaja 5 delov hrbtenice: materničnega vratu, sestavljenega iz 7 vretenc, prsnega - od 12, ledvenega - od 5, sakralnega - od 5 in coccygeal, ki sestoji iz 4-5 vretenc.

Vretenca so okroglega ali reniformnega telesa, ki je prekrito s plastjo zelo močne kosti, in lokom, ki zapre vretenčni foramen. Vretenčno telo je kostno gobasto tkivo, ki je obilno opremljeno s krvjo. Kostno tkivo je živo tkivo, v katerem poteka kontinuiran metabolizem, predvsem kalcijevih in fosfornih mineralov, pa tudi vitamina D. Struktura vretenc je odvisna od tega, v katerem oddelku pripadajo. Ledvena vretenca so na primer masivnejša, maternična vratu pa lažja, »elegantna«. Ta razlika je posledica dejstva, da različni deli hrbtenice doživljajo različne obremenitve in opravljajo različne funkcije.

Vsak vretenc ima štiri zglobne ploskve, skozi katere se artikulira s sosednjimi spodnjimi in zgornjimi vretencami. Te površine so prekrite s hrustancem.

Za razliko od kosti, hrustanec nima oskrbe s krvjo. Hranijo se difuzno [1] zaradi tako imenovanega "črpalnega" mehanizma: na vsakem koraku oseba stisne, sprošča mazalno (sinovialno) tekočino, ki je v kapsuli, ki obdaja sklep, nato se ponovno razteza in absorbira nazaj.

Sl. 1. Struktura hrbtenice: I - materničnega vratu; II - torakalna; III - ledveno; IV - križnica; V - repna kost

Mobilnost vretenc zagotavljajo sklepi in vezi med njimi, ki so tudi neke vrste omejitve prekomerne aktivnosti hrbtenice - ne omogočajo »dodatnih« travmatskih gibanj.

Če pogledamo strukturo hrbtenice, vidimo, da vretenca niso neposredno eden nad drugim, ampak tvorijo vrsto značilnih krivin. V vratni hrbtenici ima ovinek naprej, ki tvori ti cervikalno lordozo. V prsni hrbtenici je upognjena hrbtenica, ki tvori prsno kifozo. V ledvenem delu hrbtenice ima tudi upogib, ki tvori ledveno lordozo. Te krivulje tvorijo spinalno dušilno napravo za hrbtenico, zmehčajo sunke in tako ščitijo možgane pred poškodbami pri hoji, teku in skakanju. Vretenca sta med seboj povezana z dvema zgornjima in dvema spodnjima zglobnima procesoma, medvretenčnimi diski in zelo močnimi vezi, ki se nahajata na hrbteničnih telesih, na prednji in zadnji strani.

Močne mišice hrbta, vratu, ramen, prsnega koša, trebuha in stegen določajo gibljivost celotnega hrbteničnega stebra. Vse te mišice harmonično sodelujejo med seboj, kar zagotavlja fino regulacijo gibov v hrbtenici. Če se sila ali napetost med obremenitvijo mišice spremeni, lahko povzroči spremembo v motorični funkciji hrbtenice, zaradi česar se v hrbtu pojavi boleč občutek.

Vzdržljivost in fleksibilnost hrbtenice zagotavlja posebno strukturo hrbtenice - medvretenčne ploščice. Medvretenčna ploščica je plosko tesnilo zaobljene oblike, ki se nahaja med dvema sosednjima vretencema. V središču je pulpno jedro, ki ima elastične lastnosti in služi kot amortizer za vertikalne obremenitve. Pulpno jedro odraslega zdravega človeka ima velikost premera od 1 do 2,5 cm in vsebuje 83% vode. Pri starejših osebah število ne presega 70%. Gre za zmanjšanje vsebnosti vode v jedru, kar povzroči upočasnitev presnove, izgubo viskoznosti in elastičnosti diska ter njegovo staranje.

Okoli jedra je večplasten vlaknasti obroč, ki drži jedro v središču in preprečuje, da bi se vretenca premikala drug proti drugemu. Pri odraslem medvretenčni disk nima krvnih žil in hrustanca se hrani z difuzijo hranil in kisika iz žil v sosednjih vretencah. Diski so tako elastični, da lahko spremenijo obliko.

Vlaknasti obroč ima veliko plasti, oblikujejo ga zelo močna vlakna. Vendar pa so zaradi degenerativnih bolezni diskov (osteohondroza) vlaknasta vlakna obroča nadomeščena z brazgotinami. Vlakna na brazgotinskem tkivu nimajo tako moči in elastičnosti kot vlakna obročka. To vodi do oslabitve diska in s povečanjem notranjega pretoka lahko povzroči razpok obroča.

Intervertebralni diski prevzamejo pritisk od zunaj in ga prerazporedijo, pri čemer delujejo kot nekakšen amortizer mišično-skeletnega sistema.

Višina medvretenčnih ploščic in zato hrbtenice čez dan ni konstantna. Po nočnem počitku se njihova višina poveča, do konca dneva pa se zmanjša. Dnevna sprememba dolžine hrbtenice doseže 2 cm, deformacija medvretenčnih plošč pa se spreminja s stiskanjem in napetostjo. Če se med kompresijo diski poravnajo za 1-2 mm, potem ko se raztegnejo, se njihova višina poveča za 3-5 mm.

Sl. 2. Struktura medvretenčne plošče

Hrbtenica je sestavljena iz množice majhnih vretenc in medvretenčnih plošč, ki tvorijo hrbtenični kanal, znotraj katerega je hrbtenjača - glavna arterija, ki prevaja signale od periferije (vsi deli našega telesa) do "osrednjega procesorja" - možganov. In če je katera od vretenc (ali več) premaknjena, potem so živčna vlakna vpeta, se usmerijo v ustrezen del telesa in nadzorujejo enega ali drug organ. To vodi do kršitve prenosa signalov (informacij) iz organa ali dela telesa v možgane in nazaj. Posledica tega je, da možgani, "center vodenja" telesa, ne opravijo ustreznih prilagoditev delovanju tega organa v času (tj. Potrebni signali prenehajo teči v ta del telesa) in postopoma organske funkcije atrofirajo, njegovo delo ne deluje in postane slabo.

Sl. 3. Vretenca in medvretenčni diski

Posledica tega je, da lahko oseba, ki ima boleče hrbet, ujame različne bolezni, kar dokazujejo na tisoče primerov.


Vzroki osteohondroze

Obstaja veliko teorij o razvoju osteohondroze, v katerih izstopajo tako glavni dejavniki, kot so dedna predispozicija, presnovne motnje, sedeči življenjski slog itd. Vse te teorije ne bomo obravnavali ločeno, temveč pripravili nekaj splošnih zaključkov.

Zdravniki razlikujejo določene starostne dobe, ko je nevarnost bolezni najvišja. Ena od teh „starosti tveganja“ je od 12 do 19 let. Med puberteto je telo zelo šibko in najbolj dovzetno za spremembe, zato z napačno organizacijo delovnega mesta in pretirano vadbo, pojavljanje težav, kot so skolioza, poganjanje, rast kosti in hrustanca, ne bo trajalo dolgo.

Še ena tako nevarna faza življenja skriva moškega, starega od 37 do 42 let. Zdravniki to pojasnjujejo z dejstvom, da se v tem obdobju v telesu pojavljajo fizikalne spremembe, povezane s starostjo, kar ni prav tako pomembno, psihološke spremembe. Obremenitev hrbtenice se poveča in obremeni nevarnost osteohondroze, radikulitisa in drugih težav s hrbtenico.

Eden od glavnih razlogov za razvoj osteohondroze je nepravilnost in pomanjkanje fizičnega napora (to seveda ne gre za dvigovanje uteži - nepravilna dvigovanje uteži lahko le poškoduje hrbtenico). Mišično-skeletni sistem, hrbtenica, hrbtne mišice zahtevajo zmerne, vendar stalne obremenitve. V razmerah sodobnega življenja pa mnogi preprosto nimajo dovolj časa za to. Prisilna mobilnost vodi v oslabitev kratkih mišic hrbtenice (globoke hrbtne mišice), ki ustvarjajo steznik, ki drži hrbtenico v pravilnem položaju. Ko oslabi mišična podpora, se premika vretenc.

Stalna kompresija medvretenčne plošče vodi do izgube hranilne tekočine. Posledično je disk deformiran in izgubi sposobnost opravljanja svojih funkcij. Posledica tega je osteohondroza, išias, ukrivljenost hrbtenice, diskusna hernija, ki jo spremlja kršitev hrbtenjače, krči hrbtnih mišic in druge bolezni, ki povzročajo bolečine v hrbtu.

Drugi glavni vzrok za osteohondrozo je nepravilna porazdelitev obremenitve hrbtenice, ki vodi do spremembe v hrustančnem tkivu v prostorih prekomernega pritiska. Vse, kar lahko povzroči bolezen: vretencami, ki so »izsekani« zaradi travme, oslabljenih hrbtnih mišic, spuščene in bočne S-oblike ukrivljenosti hrbtenice, vlečenje uteži in samo dolgotrajno zadrževanje drže.

Osteohondroza se lahko razvije ne samo pri ljudeh s slabo držo, ki se ukvarja z duševnim delom, ampak tudi pri tistih, ki so fizično dobro usposobljeni - na primer, športniki in movers. To je zato, ker poleg čisto mehanskih vzrokov, presnovne motnje (npr. Kalcij in fosfor), pomanjkanje elementov v sledovih in vitaminov (magnezij, mangan, cink, vitamini D in F) vodijo tudi v razvoj osteohondroze. Možno je, da ima pri tem pomembno vlogo dedna predispozicija.

Pri dviganju uteži, skakanju, padanju in podobnih učinkih na medvretenčne diske pade maksimalna obremenitev. Posledično se te hrustančaste plošče nenehno poškodujejo in se ne morejo ozdraviti. Tkivo hrustanca, kot je živčno tkivo, praktično ni obnovljeno. Poškodovani medvretenčni diski na koncu izgubijo elastične lastnosti, se izravnajo in razdalja med vretencami se zmanjša. To pomeni, da so živčne korenine, ki segajo od hrbtenjače, stisnjene, bolečina se pojavi. Hkrati se na področju vpetja nevrovaskularnega snopa pojavi edem, kar vodi do še večje kršitve in povečane bolečine. Če se je medvretenčni disk že začel zrušiti, se preneha absorbirati in je še bolj poškodovan, hrbtenica pa postopoma izgubi prožnost. V 95% primerov je vzrok za išijas osteohondroza intervertebralnega diska.

Glavni simptom osteohondroze je bolečina. Glede na to, kje se nahajajo poškodovani medvretenčni diski, lahko poškoduje vrat, ramena, roka, hrbet in celo prsni koš. Včasih oseba misli, da ima težave s srcem, v resnici pa je živce stisnjeno zaradi osteohondroze. Hkrati se z bolečino pogosto počuti preobremenjenost in otrplost mišic. Če so krvne žile, ki napajajo možgane, stisnjene, se pojavi glavobol, omotica, tinitus, dvojni vid, slabost in bruhanje.

Če se želite znebiti bolečin, morate uporabiti anestetične masti in kreme, v primeru resnih težav s hrbtenico pa vzeti tablete ali izvajati tako imenovane anestetične »blokade«. Na žalost takšne metode dajejo le začasne rezultate, bolečina pa se vrne čez nekaj časa. Mnogi se obrnejo na ročno terapijo, toda tudi najbolj usposobljeni ročni terapevti, ki spretno odpravljajo bolečine v hrbtu, ne rešijo problema večno. Najbolj radikalna metoda je operacija. Opravlja se pri bolnikih z kilo vretenčnih ploščic, vendar po kirurškem zdravljenju ni vsakdo bolan, včasih pa se po operaciji namesto starih pojavijo tudi nove kile.

Toda pogosto, če vam boleče hrbet, ne potrebujete tablet in mazil, ne pa kirurškega skalpela (vse te metode žal žal ne odpravijo vzroka bolezni). Hrbtenica potrebuje prave pogoje za spodbujanje naravnega okrevanja. Pri skoliozi, kifozi, osteohondrozi, kilah vretenčnih diskov in drugih boleznih hrbtenice je njena prehrana motena. Metode kineziterapije (fizikalne terapije), ki so namenjene obnavljanju hranilnih struktur hrbtenice, pomagajo ohraniti normalno stanje hrbtenice, ki ji omogoča vrnitev izgubljenih funkcij, sprostitev vpetih živčnih končičev in krepitev mišičnega steznika. Prav krepitev mišičnega steznika, ki podpira našo hrbtenico v pravilnem položaju, ne bo omogočala vrnitve bolečine.

Torej osteohondrozo hrbtenice, kot se običajno domneva, določajo trije glavni dejavniki:

• neravnovesje v presnovi;

• nezadostna telesna dejavnost.

Ugotovili so tudi dodatne dejavnike, ki izzovejo razvoj bolezni:

• kršitve drže (oblikujejo nenormalne mišice hrbtenice);

• ploska stopala (noga se ne »vzbudi«, zato hrbtenica prevzame amortizacijske funkcije noge, zaradi česar se poveča obremenitev medvretenčne hrustanca)

• prekomerna telesna teža, debelost (tudi dodatna obremenitev hrbtenice);

Poglejmo, kako se bolezen pojavi.

1. Na začetku razvoja spinalne osteohondroze je presnova v hrustancu motena, dehidrirana in izgublja sposobnost regeneracije (obnavljanja). Posledično medvertebralni disk, ki igra vlogo mehkega tesnila med togimi vretencami, izgubi svojo elastičnost, »izsuši«, postane tanjši in se zmanjša. Zaradi izgube elastičnosti ne more več učinkovito preprečevati fizičnega napora.

2. Razvoj tega procesa, kot smo rekli zgoraj, v veliki meri spodbuja sedeči življenjski slog. Spomnimo se, da medvretenčna ploščica nima krvnih žil, in da bi koristne snovi vstopile v disk, mora biti mehansko stisnjena in razcepljena, kot mehka goba. Takšne kontrakcije potekajo - razkrinkanje med vožnjo, hojo, upogibanje in čepenje, to je z mobilnim, fizično aktivnim načinom življenja.

3. Procesi spreminjanja strukture medvretenčne plošče povzročajo patološko preoblikovanje (spremembe) vretenc, sklepov in vezi. V patološki proces so vključeni tudi okoliške mišice, žile in živčni končiči. Zaradi oslabitve paravertebralnih mišic in vezi se podporna funkcija hrbtenice izgubi in ni več sposobna nositi enake obremenitve kot v normalnem stanju.

4. Ker se vretenca približujejo drug drugemu, se mišice in vezi, ki držijo vretenca na mestu, začnejo spuščati. Vretenca izgubijo svojo stabilnost in začnejo "padati" iz splošnega sistema. Tako nastane nestabilnost vretenc (veliko mladih pozna ta pojav).

2. Zaradi dehidracije (dehidracije) diska se njegova višina zmanjša, v njej se pojavijo razpoke, skozi katere lahko pade jedro (delno ali popolnoma). To pomeni, da ko se disk stisne vretenc zaradi nestabilnosti in konvergence med seboj vretenc, se njena vsebina začne iztisniti.

Rezultat je tako imenovana izboklina (iztiskanje) intervertebralnega diska. Če se izboklina pojavi iz hrbteničnega (spinalnega) živca, se lahko zgodi njegova kršitev, to je hernija medvretenčnega diska.

V večini primerov se hernija diska medvretenčne plošče lahko pozdravi le s kirurškim posegom.

Sl. 4. Medvretenčna diskasta izboklina

Sl. 5. Degenerativno-distrofne spremembe hrbtenice

4. Na zadnji stopnji osteohondroze poskuša telo zmanjšati mobilnost vretenc, ki mejijo na poškodovano ploščo, pri čemer se na robovih vretenc začnejo rasti kosti - osteofiti (v ljudeh - sol). Na koncu motorni segment hrbtenice postane popolnoma nepremičen. Rast osteofitov je glavni vzrok za mobilnost hrbtenice pri starejših osebah in videz pogrezanja.

Tako degenerativno-distrofne spremembe v hrbtenici spremljajo kalcifikacija (kalcifikacija) poškodovanih kolutov, določeni deli sklepnega hrustanca, kapsule in vezi, ki jih lahko imenujemo le odlaganje soli. Toda to ni vzrok za osteohondrozo, ampak rezultat in končna faza opisanega procesa.

Skoraj nemogoče je obrniti razvoj strukturnih sprememb v hrbtenici, vendar je za zmanjšanje tveganja za razvoj bolezni precej resnična naloga. Če se ne boste potrudili ohraniti doseženega stanja kot posledica zdravljenja, se bo bolečina nadaljevala.


Mehanizmi bolečine

Fiziološki mehanizmi bolečine so zelo kompleksni in jih znanost še ne pojasni v celoti. Na splošno je bolečina odziv telesa na delovanje škodljivega dejavnika. Kot sistemski odziv telesa se bolečina sestoji iz treh procesov:

1) receptorsko stimulacijo na mestu škodljivega faktorja (npr. Na mestu injiciranja);

2) prevajanje živčnih impulzov od receptorjev do centralnega živčnega sistema in vzbujanje ustreznih osrednjih struktur (t.j. pridobivanje informacij možganov o učinku škodljivega faktorja);

3) kompleks učinkovitih reakcij, s katerimi želimo sprostiti telo škodljivega dejavnika (na primer, ko injiciramo, umaknemo roko).

Obstaja razvrstitev bolečine.

1. Zaradi bolečine: t

a) fiziološki - se pojavi kot ustrezen odziv telesa na delovanje škodljivega dejavnika;

b) patološko - se pojavi, ko pride do poškodbe živčnega sistema ali zaradi učinka škodljivega dejavnika.

2. Do trenutka nastanka in trajanja bolečine: t

a) akutna - kratkotrajna bolečina v obliki napadov;

b) kronična - bolečina dolgo časa, pogosto s periodičnimi napadi akutne bolečine.

3. Z lokalizacijo:

a) lokalno - v kraju delovanja škodljivega dejavnika;

b) projekcija - se pojavi na področju inervacije [2] poškodovanega živca.

Poskusimo shematično predstaviti nastanek občutka bolečine.

Obstaja veliko živčnih končičev v koži (in drugih tkivih), ki so občutljivi na taktilni (pritisk, injekcije itd.), Temperaturne (toplotne, hladne) učinke, kemično draženje in druge dejavnike. Pri vsakem draženju prekomerne sile se pojavi draženje živčnih končičev, ki so receptorji za bolečino. Iz njih se signali vzdolž živčnih vlaken prenašajo v hrbtenjačo in nato v možgane, kjer jih živčne celice dojemajo kot občutek bolečine. Bolečina se pojavi ne le, če so poškodovani živčni receptorji na koži ali notranji organi, temveč tudi ko so poškodovani živci.

Poleg tega mesto poškodbe (vzrok) in lokalizacija (občutek) bolečine morda ne sovpadata. Na primer, pri kršitvi hrbteničnega živca na točki izstopa iz korena iz ledvenega dela hrbtenice se lahko pojavijo občutki bolečine ne na mestu kršitve, ampak kjer živček izvira iz stopala.

Druga pomembna točka. Bolečina se pojavi, ko ekscitacija in konvencionalni receptorji (odgovorni za temperaturo, otipljivost itd.) In nociceptorji. Nociceptorji so specifični živčni receptorji, prosti živčni končiči (ki se lahko nahajajo v vseh organih in tkivih), povezani s prevodniki občutljivosti na bolečino. Nociceptorje lahko vznemirjajo škodljivi in ​​neškodljivi dejavniki. V zvezi s tem, da bi razumeli, zakaj je oseba v bolečini, je zelo pomembno ne le opraviti zdravniški pregled, ampak tudi določiti njegovo duševno stanje.


Klinična slika osteohondroze hrbtenice

Klinična slika osteohondroze hrbtenice je zelo raznolika. Kljub prepletanju različnih sindromov pa eden od njih še vedno vodi. Večina sindromov ni strogo specifična - to pomeni, da je lahko isti sindrom manifestacija različnih bolezni. Razlog, ki je povzročil ta sindrom, lahko določi le specialist.

Običajno pri osteohondrozi obstaja več sindromov, ki se pojavijo istočasno ali zaporedno. Klinične manifestacije (simptomi bolezni) vključujejo statično (slabo držo) in nevrološke motnje. V poznejših fazah bolezni dopolnjujejo klinično sliko trofične in žilne bolezni notranjih organov. Osteohondroza se razvija počasi, vendar nepovratno. V tem primeru se simptomi bolezni pojavljajo v strogi odvisnosti od stopnje uničenja hrbtenice in poškodb živčnih struktur. Predvsem z osteohondrozo so poškodovani medvretenčni diski in hrbtenični sklepi. Uničenje medvretenčnega diska vodi do zmanjšanja njegove višine in izbočenja želatinastega jedra (elastičnega telesa v središču medvretenčnega diska) z nastankom kile.


Klinična slika osteohondroze na materničnem vratu

Cervikalna hrbtenica je zelo ranljiva. Vretenca so mehka, krhka, majhna, med seboj povezana z medvretenčnimi diski. In doživljajo obremenitev ne manj kot vretenc v ledvenem delu, ki podpirajo s težo glave, ki je ne manj kot 5-6 kg.

Medtem pa je stanje tega dela telesa izredno pomembno za dobro počutje in zdravje. Tu se nahajajo karotidne in vretenčne arterije, ki so odgovorne za oskrbo možganov s krvjo. V vratu so ščitnice in obščitnice. Ezofagus in sapnik prečkajo vrat.

Osteokondroza materničnega vratu se lahko kaže kot boleče bolečine v vratu in vratu, lahko povzroči glavobol, omotico, prizadetost sluha in vida, motnje v srčno-žilnem in dihalnem sistemu, bolezni grla in druge zdravstvene težave.

To je posledica dejstva, da skozi cervikalno regijo prehajajo krvne žile in živci, povezani z možgani, pljuči, srcem in drugimi deli telesa.


Klinična slika torakalne osteohondroze

Nevarnost torakalne osteohondroze je, da v nasprotju z vratno ali ledveno hrbtenico ponavadi ne spremljajo ostre in boleče bolečine. To se zgodi samo zato, ker se rebra in hrbtenica oblikujejo v okviru našega telesa, hrbtenica v predelu prsi pa je relativno neaktivna. Torej je zahrbtnost torakalne osteohondroze v tem, da se "maskira" pod drugimi boleznimi, zaradi česar je nemogoče prepoznati na poti. Bolnike dolgo časa zdravimo zaradi angine, pljučnice in drugih bolezni dihal, ne da bi se zavedali pravega vzroka slabega zdravja. Zato se zdravniki pogosto soočajo z zapostavljeno osteohondrozo, ki je že uspela »zbrati« celo vrsto resnih zapletov.

Če čas ne začne zdravljenje prsne osteohondroze, se mu med seboj pridruži tudi medrebrna nevralgija - stiskanje ali draženje medrebrnih živcev s konstantno hudo bolečino. In nevralgija, ki nastane zaradi torakalne osteohondroze, je pogosto spremljana s herpes zoster - vročico v koži, ki povzroča herpes virus [4]. V tem primeru je najmočnejša medrebrna in vretenčna bolečina povezana s pekočim in bolečim srbenjem zaradi razpočenih in jokajočih mehurčkov. Včasih se temperatura poveča zaradi zastrupitve telesa z virusnimi toksini.

To se zgodi zato, ker zaradi napredujoče osteohondroze sčasoma motimo prevajanje živcev in s tem presnovo v tkivih. In tukaj je obžalovanja vreden rezultat: bolnikova imuniteta se zmanjša, koža postane nezaščitena, ne morejo več zdržati močnih napadov herpes virusa.

Če najdete kakršnekoli manifestacije osteohondroze, pojdite k zdravniku. Bolj ko boste z njo potegnili, težja in dolga bo pot do okrevanja in bolj nevarni zapleti so lahko.

Osteokondroza v prsnem košu se lahko kaže z naslednjimi simptomi: ponavljajoče se bolečine v prsih, ki se poslabšajo po fizičnem naporu, dolgo ostanejo v enem položaju; pekoča, boleča ali dolgočasna bolečina v predelu lopatic in med lopaticami; občutek "obroča" stiskanje hrbta ali prsnega koša. Posvetujte se s strokovnjakom, ki bo določil stopnjo bolezni in predpisal ustrezno zdravljenje.


Klinična slika ledvene osteohondroze

Lumbalne bolečine so lahko drugačne narave - boleče, nastanejo po dolgem sedenju ali nočnem spanju ali ostrem streljanju, ki se nahajajo v najbolj neudobnem položaju in ne dovoljujejo upogibanja. Vsi so povezani s kršitvami živčnih korenin, draženjem lastnih živcev hrbtenice ter z otekanjem in draženjem mišic in vezi v inervacijskem območju ledvene hrbtenice.

Bolečine lahko poslabšajo kašljanje in kihanje, pri vsakem gibanju, še posebej, če se telo upogne naprej. Poleg bolečine v hrbtu se ledvena osteohondroza lahko pokaže kot kršitev občutljivosti določenih področij kože ali mišic spodnje polovice telesa in nog, oslabitev ali izginotje tetivnih refleksov nog. Praviloma pri osteohondrozi opazimo ukrivljenost ledvenega dela hrbtenice.


Diagnoza spinalne osteohondroze

Bolniki z osteohondrozo se morajo zavedati, da obstajajo določene klinične študije, ki pomagajo pri pravilni diagnozi, določanju kraja in narave spinalne lezije. Na kratko bomo povedali o njih.

Na prvem posvetovanju zdravnik običajno zbere zgodovino bolezni, to je, da s pacientom podrobno pogovarja o simptomih bolezni, trajanju in naravi poteka bolezni. Postavil bo vprašanja o komorbiditetah, prejšnjih poškodbah in operacijah, življenjskem slogu, dedni predispoziciji itd., Spoznati vse medicinske dokumente, slike, ugotovitve, ki jih je bolnik prinesel s seboj.

Za določitev možnih vzrokov bolezni bo zdravnik opravil nevrološke in ročne preiskave, vključno z ugotavljanjem mišičnega tonusa, motnjami občutljivosti udov, lokalizacijo bolečega območja in stopnjo gibljivosti sklepov. Noben pregled ni popoln brez popolne anamneze, saj je zdravljenje predpisano samo ob upoštevanju razpoložljivih kontraindikacij (če obstajajo).

Po tem bo zdravnik postavil klinično diagnozo, ugotovil potrebo po dodatnih instrumentalnih ali laboratorijskih raziskovalnih metodah.

Ko osteohondroza hrbtenice, da se določi delovanje telesa v novih pogojih je določanje - omejevanje obsega gibanja. Fiksiranje se lahko kaže z različnimi deformacijami (ukrivljenosti), togostjo in nepremičnostjo.

Nekatere ideje o fiksaciji lahko dosežemo že z zunanjim pregledom osebe s prisilnim položajem glave, trupa in okončin. Slika postane jasnejša, ko pacient opravi običajno dejanje, na primer, da odstrani čevlje ali nogavico, oseba nagne telo nazaj, upogne nogo in jo nekoliko potisne v stran. In dvig iz sedečega položaja, je pogosto prej podprta na dlaneh poravnanih rok, kot da se nagne na roke. Če je potrebno dvigniti predmet s tal, se bolnik, tako da upogiba obe nogi, trudi, da telo ohrani pokončno kolikor je mogoče.

Naloga zdravnika je, da fiksacijo usmeri v pravo smer med njenim nastankom.


Rentgenski pregled

Zelo pomembna metoda za proučevanje ljudi z osteohondrozo hrbtenice je radiografija. Stanje hrbtenice se preučuje na rentgenskih posnetkih, izdelanih v dveh medsebojno pravokotnih ravninah - ravni in stranski, pa tudi v dveh poševnih projekcijah. Radiografija hrbtenice se opravi v stalnem ali ležečem položaju.

Običajno je vsak del hrbtenice pregledan ločeno. Poleg običajnih posnetkov se uporablja tudi funkcionalni rentgenski pregled - v položaju upogibanja, podaljšanja in stranskih nagibov.


Jedrska magnetna resonanca (NMR)

Drugo ime za to diagnostično metodo je slikanje z magnetno resonanco. Metoda temelji na lastnostih atomov nekaterih kemijskih elementov (vodik, fosfor, itd.), Da se pojavi resonanca v močnem magnetnem polju. Spreminjanje elektromagnetnih impulzov ustvari signalno značilnost vsakega tkiva. Ti signali se posnamejo, obdelajo z računalnikom in prenesejo na sliko na zaslonu. S to metodo je mogoče dobiti anatomski del človeškega telesa v treh projekcijah brez izpostavljenosti ionizirajočemu sevanju. Jasno se razlikujejo medvertebralni diski, živčne korenine, žile. Na žalost je ta metoda draga in zato še ni široko uporabljena.


Računalniška tomografija (ct)

To je metoda rentgenskega pregleda, ki temelji na merjenju absorpcije rentgenskih žarkov z gostoto različnih anatomskih struktur telesa. Pri računalniški tomografiji skozi ozaden predmet poteka ozek žarek rentgenskih žarkov, ki sije skozi predmet in ga zajame zelo občutljiva sprejemna oprema. Posledično so jasno vidna telesa vretenc, mehka tkiva, medvretenčne ploščice, vezi in žile.


Elektromiografija (EMG)

EMG je registracija mišičnih biopotencialov za preučevanje funkcionalnega stanja perifernih živcev in mišic. EMG pomaga diagnosticirati bolezni, spremljati učinkovitost zdravljenja in napovedati izid bolezni.


Reografija

Eografska metoda zagotavlja posredne informacije o prostornini krvne žile, stanju žilne stene, relativni hitrosti pretoka krvi, prisotnosti asimetrije oskrbe s krvjo v obolelih in zdravih delih telesa. Reografija je še posebej informativna pri vaskularnih sindromih, omogoča pa tudi posredno diagnosticiranje ravni lezij hrbtenice, spremljanje dinamike (sprememb) med zdravljenjem.


Termografija

Ta metoda temelji na zajemanju na daljavo infrardečih žarkov, ki jih oddaja človeško telo, in jih pretvarja v električne signale s poznejšo sliko na zaslonu termalne kamere. Običajno je za območje vratu in hrbta značilna splošna enakomerna razpršena svetlost, včasih tudi z območji povečane svetilnosti med lopaticami, na spodnjem delu hrbta in v ozkem območju celotne hrbtenice. Prisotnost patološkega procesa je prikazana s kršitvijo simetrije svetilnosti glede na srednjo črto in pojavom specifičnih oblik, ki se razlikujejo po svetlosti.


Elektroencefalografija (eeg)

Ta metoda je informativna za poškodbe vratne hrbtenice, zlasti z uporabo takšnih vzorcev, kot je obračanje glave in vratu. Omogoča vam, da ugotovite prisotnost patologije vretenčnih arterij, kar vodi do motenj v oskrbi možganov s krvjo.


Biokemični kazalci

Posebni biokemični diagnostični kriteriji za osteohondrozo niso nameščeni. Vendar pa je še vedno očitna določena tendenca v indeksih krvi pri bolnikih z osteohondrozo hrbtenice. Tako so pri bolnikih z nevrološkimi manifestacijami ledvene osteohondroze ugotovili premike v vsebnosti beljakovinskih frakcij: povečanje vsebnosti vseh globulinskih frakcij in zmanjšanje vsebnosti albumina. Zmanjšanje koncentracije cinka, železa, kobalta, skupaj s povečanjem vsebnosti bakra, silicija, aluminija, titana v krvi bolnikov z osteohondrozo hrbtenice v primerjavi z zdravimi posamezniki. Ker se poslabšanje poslabša, obstaja tendenca za normalizacijo ravni teh elementov v krvi.


Diferencialna diagnoza

Diferencialna diagnoza (od latinščine. "Differentia" - prepoznati razliko) - je diagnostična metoda, ki izključuje nekatere bolezni, ki niso primerne za nobena dejstva ali simptome, kar omogoča, da se diagnoza na koncu zmanjša na edino možno bolezen.

Pri postavljanju diagnoze zdravnik vedno ocenjuje, duševno »poskuša« simptome, ki se nahajajo pri bolniku, za številne bolezni, pri katerih se lahko pojavijo takšni simptomi. In „odlaganje“ enega za drugim se ustavi na eni ali več boleznih, od katerih bo lahko po dodatnem pregledu izbrala eno. Diagnoza se torej rodi. Včasih je lahko ta proces težak in dolg. In včasih - zelo hitro in enostavno, če ima bolnik značilne simptome določene bolezni.

Če sumite, da so vaši simptomi povezani s hrbtenico, se posvetujte z zdravnikom, da se odloči, ali je to res. Bolezni, s katerimi je treba razlikovati spinalno osteohondrozo, lahko razdelimo v štiri velike skupine:

- bolezni hrbtenice (razvojne nepravilnosti, distrofične bolezni, travmatične, onkološke, vnetne);

- ekstravertebralna patologija mišično-skeletnega sistema;

- bolezni notranjih organov, ki jih spremljajo simptomi, podobni ekstra-nevidnim simptomom osteohondroze hrbtenice;

- bolezni živčnega sistema.

Te bolezni obravnavajte bolj podrobno.


Različice in anomalije hrbtenice

Variante so manjša odstopanja od norme v razvoju hrbtenice brez disfunkcije organa.

Anomalije so izrazita odstopanja od norme v razvoju hrbtenice, ki lahko vplivajo na delovanje organa. Pri nekaterih ljudeh se ne pojavljajo skozi vse življenje, v drugih pa jih spremljajo resne nevrološke motnje. Včasih imajo nevrologi resne težave pri diagnosticiranju in le kvalificiran zaključek radiologa pomaga razjasniti diagnozo.


Spondilolisteza

Dobesedno (od grščine. "Spondylos" - vretenca in "olisthesis" - zdrsa), to pomeni "drsni vretenc." Pri tej bolezni se vretenca premakne od spodaj navzgor proti sprednji, zadnji ali bočni. Ponavadi je peta ali četrta ledvena vretenca premaknjena spredaj, druge lokalizacije pa so redke. Bolezen se včasih pojavi pri otrocih in mladostnikih, pri odraslih pogosteje pri ženskah.

Spondilolisteza ne more povzročiti nobenih težav v življenju osebe in se lahko odkrije po naključju med rentgenskim pregledom. Hkrati se lahko pojavi v vseh starostnih obdobjih, pogosteje po fizičnem preobremenitvi, nerodnem gibanju, pri ženskah po nosečnosti in porodu.

Glavni simptom - bolečine v hrbtu, dajanje v eno ali obe nogi, včasih je bolečina lokalizirana le v nogah. Bolečina je lahko boleča, vleče in zelo močna, da se oseba ne more samostojno gibati. Bolnikom je težko delati fizično, hitro se utrudijo, dolgo časa ne morejo ostati na enem mestu. Bolečina se pojavi bodisi ponoči bodisi zjutraj po spanju. Bolnike lahko moti nelagodje v nogah: otrplost, plazenje, mrzlica in drugi. Veliko ljudi opazi povečano občutljivost stopal na mraz, hudo slabost in utrujenost do konca delovnega dne.


Distrofične lezije hrbtenice (kronoza, hormonska spinalna distrofija)

Ohronoza je genetska bolezen, ki jo povzroči kršitev enega od biokemičnih procesov v telesu - oksidacije homogentizične kisline - zaradi česar se kopiči v organih in tkivih, zlasti v hrustancu. Tkanine so obarvane rjavkasto, podobno kot oker; od tod tudi ime bolezni. Postopoma razvijete distrofične procese v tkivih.

Klinično se bolezen manifestira šele pri 30-40 letih. Pogosto so prizadeti medvretenčni diski, kar se kaže v simptomih, ki so značilni za osteohondrozo hrbtenice. Obstajajo bolečine, otrplost, omejevanje gibanja, najprej v ledvenem delu in nato v drugih delih hrbtenice.

Hormonska distrofija hrbtenice je distrofična sprememba hrbtenice, povezana s hormonskimi motnjami v telesu. V vretencah se razvije osteoporoza, to je razgradnja kostne snovi, zmanjšanje njene gostote.

Bolezen se pojavi predvsem po starosti 40 let in pogosteje pri ženskah. Pred motnjami so motnje spolne sfere: pri moških, bolezni spolnih organov, zmanjšanje spolne funkcije, pri ženskah, pozni nastop menstruacije, neplodnost, bolezni ali tumorji spolnih organov, zgodnja menopavza. Ob začetku bolezni so simptomi zelo majhni: popoldne se počutijo utrujeni. Ko osteoporoza doseže določeno stopnjo v kosteh, se pojavijo bolečine v hrbtenici, prsnici, ključni kosti, medeničnih kosteh in okončinah, ni jasne lokalizacije bolečine, lahko se pojavi občutek, da bolečina v hrbtu ali celem telesu.


Traumatske lezije hrbtenice

Hude poškodbe hrbtenice zaradi travme (udarec, padec, stiskanje, nenadni premiki) se običajno pravočasno diagnosticirajo. Lahke poškodbe iz kakršnega koli razloga (pozno zdravljenje v bolnišnici, majhno število simptomov) se včasih dolgo ne diagnosticirajo in se pojavijo šele, ko se pojavijo zapleti. Zato se pri ugotavljanju vzrokov bolečine v hrbtenici včasih najdejo kronični kompresijski zlomi vretenčnih teles: sploščena ali klinasta kompresija enega, včasih dveh vretenc. Najpogosteje jih najdemo v najbolj mobilnih prehodnih conah hrbtenice - vratnega jajčnika in ledvenega prsnega. Včasih je simptomov zelo malo in zlom se dolgo ne diagnosticira, ko se pojavijo zapleti, se pojavi izrazit bolečinski sindrom.


Rak hrbtenice

Tumor je hitro, pretirano razmnoževanje celic katerega koli tkiva, ki izgubi svoje fiziološke lastnosti.

Tumorji hrbtenice so benigni in maligni. Maligni tumorji lahko izvirajo iz hrbtenice (osteosarkom, osteoblastoklastom) ali so metastaze tumorja iz katerega koli drugega organa (prostate, dojk, pljuč, maternice, ledvic, nadledvičnih žlez itd.). Najpogostejši kraj lokalizacije tumorja hrbtenice je ledvena regija in sakralna regija.

Benigni tumorji (osteohondroma, hemangioma) so včasih asimptomatski in včasih povzročajo bolečine v ledvenem delu, ki se širijo v eni ali obeh nogah, lahko prispevajo k patološkemu (brez poškodb) zlomu hrbtenice med vadbo.

Za maligne tumorje, za katere so značilni isti simptomi. Ampak bolečine so bolj izrazite, vztrajne, boleče, celo neznosne, ponoči jih pogosto motijo, otežujejo jih gibanja, odvzamejo počitek in spanje. Mišična fiksacija ne ščiti živcev in drugih struktur.


Vnetne bolezni hrbtenice

Skupina vnetnih bolezni hrbtenice vključuje ankilozirajoči spondilitis, tuberkulozo, osteomielitis, sifilis, brucelozo in druge. Simptomi, ki se pojavijo pri teh boleznih, so včasih podobni simptomom osteohondroze, toda po natančnem pregledu se odkrijejo številne razlike. Na primer, za vnetne bolezni hrbtenice je značilna bolečina najpogosteje med spanjem, izginejo ali zmanjšajo po treningu. Ko so laboratorijske in radiološke študije odkrile spremembe v hrbtenici.

Drugače se imenuje "togost hrbtenice z ukrivljenostjo". To je kronična vnetna bolezen hrbtenice (medvretenčni sklepi in sakroiliakalni sklepi) in sklepi.

Pogosteje so moški bolni že v mladosti. Vzrok bolezni še ni pojasnjen, vendar je v njegovem razvoju pomemben določen genetski dejavnik.

Bolečina se začne z bolečino in otrdelostjo v ledvenem krilu, bolečina se lahko da eni ali obema nogama, zadnjici, dimljem in kolčnem sklepu. Sčasoma so prizadeti drugi deli hrbtenice. V nasprotju z bolečino, ki jo povzroča osteohondroza, se bolečina pri ankilozirajočem spondilitisu pojavi v mirovanju in se zmanjša z gibanjem. Če se bolna oseba ukvarja s sedečim delom, je pogosto med delovnim dnem prisiljena opraviti kratke sprehode ali opraviti nekaj vaj, da bi lahko nadaljevala delo.

Ali tuberkulozni spondilitis

Vzrok bolezni so tuberkulozni bacili, ki s pretokom krvi v telo hrbtenice in v njem povzročajo tuberkulozni proces.

Prvi je prizadet en vretenc. Postopek v njem je lahko skoraj asimptomatsko že več let. Bolniki lahko v tem času opazijo splošno slabost, letargijo, neaktivnost, slabo spanje.

Klinično se tuberkulozni spondilitis začne manifestirati, ko se pojavi deformacija vretenca ali so prizadeta tkiva, ki mejijo na vretenca. Pretežno so prizadeti spodnji prsni in ledveni del vretenc, zato se pojavi bolečina v spodnjem delu hrbta, ki se širi na noge. Bolečine se postopoma povečujejo, bolečine pri pritisku na lezijo, hod je težak, močno omejena gibljivost hrbtenice.

To je vnetna bolezen. Najprej se poškoduje kostni mozeg, potem pa celotna kost. Najbolj pogosta procesna lokalizacija je ledvena vretenca. Bolezen se razvije v prisotnosti gnojnega okužb v katerem koli delu telesa. To so furuncle in karbunkuli, gnojne rane na koži itd. Povzročitelji gnojnih bolezni (stafilokoki, streptokoki itd.) Se s krvjo prenašajo v hrbtenico. Osteomijelitis se lahko razvije tudi z odprtimi okuženimi zlomi hrbtenice, strelnimi ranami.

V akutnem začetku bolezni telesna temperatura nenadoma doseže veliko število, razvijejo se izrazite spremembe v krvi. Značilne strelske bolečine v spodnjem delu hrbta. Če se patološki proces ne ustavi pravočasno, se lahko gnoj razširi na hrbtenični kanal, pojavijo se simptomi meningitisa, vnetje živčnih korenin.

To je nalezljiva bolezen ljudi in živali, ki jo povzroča brucella, od tod tudi ime bolezni. Oseba se okuži iz živali skozi prebavni trakt (okuženo meso, mleko), dihalne poti, poškodovano kožo. Klinična slika je zelo raznolika. Bolezen se začne s splošno slabo počutje, občutki šibkosti, glavobolom, razdražljivostjo, bolečinami v spodnjem delu hrbta, mišicami, sklepi. Telesna temperatura se lahko poveča. Potem ti pojavi izginejo in obstajajo znaki poškodb notranjih organov, krvnih žil, živcev ali mišično-skeletnega sistema. Kronična bruceloza z vnetjem medvretenčnih sklepov, živčne korenine lahko spominjajo na spinalno osteohondrozo.

Bolezni notranjih organov

Bolečine v vratu ali hrbtu lahko kažejo na različne bolezni notranjih organov, ki jih ne spremljajo lezije hrbtenice (koronarna bolezen srca, peptični ulkus želodca ali dvanajstnika, pankreatitis, holecistitis, urolitiaza in mnogi drugi).

To so odsevne bolečine, ki jih povzročajo posebnosti avtonomne inervacije notranjih organov. Tako se lahko v primeru ishemične bolezni srca bolečina podeli pod lopatico, v zadnji del glave, vratu, levi roki; z boleznimi želodca in trebušne slinavke - v zgornjem ledvenem delu; pri boleznih črevesja - v srednjih delih pasu; v primeru bolezni ledvic, do srednjega in spodnjega dela pasu ali do širjenja vzdolž notranje površine stegna.

Zelo pogosto so bolečine v hrbtu posledica bolezni medeničnih organov (maternica, priraski, prostata, danka). V takih primerih, skupaj z odbitimi bolečinami, je možen neposreden učinek na ledveno ali sakralno živčno pleksuse. Bolečine v spodnjem delu hrbta lahko opazimo, ko je maternica nepravilno postavljena, ko je preprečena nosečnost s pomočjo intrauterine naprave, pri čemer spolne motnje povzročajo zastoj v medenici.

Akutne vnetne bolezni

Pri akutnih vnetnih boleznih živčnega sistema se lahko pojavijo nestalne bolečine v hrbtu: meningitis (vnetje možganskih možganov), mielitis (vnetje hrbtenjače), polradikuloneuritis (razpršena poškodba korenin in perifernih živcev okončin). Te bolezni imajo običajno akuten začetek in so težke, s povišano telesno temperaturo. V tem primeru se zmerna bolečina v hrbtu umakne v ozadje, hitro se zmanjša ali popolnoma izgine.

V zadnjem času se pojavijo bolečine v hrbtu z nevrozo. Za nevroze (nevrastenija, histerija, nevroza obsesivnih stanj) je značilna povečana razdražljivost, blaga vznemirljivost, utrujenost in izčrpanost, nestabilnost razpoloženja, tesnoba in pomanjkanje zaupanja v njihovo moč ter povečana sugestivnost. Skoraj obvezen znak nevroze, zlasti nevrastenije in histerije, je nelagodje in bolečine v različnih delih telesa. Boli niso trajni, selijo se iz enega dela telesa v drugega, njihova resnost je odvisna od splošnega čustvenega stanja.

Nevropske bolečine so pogosto opažene v ledvenem delu in v nogah, lahko so podobne išiasu, vendar bolečina nima jasne lokalizacije, nekaterih bolečih točk, simptomov radikularne napetosti. Obstaja občutek otrplosti, mravljinčenja, plazenja.

Vredno je, da oseba z nevrozo nekaj časa pride v stik s pacientom z ledveno-križnim radikulitisom, saj v sebi »odkrije« znake iste bolezni. Takšni bolniki ponavadi gredo k različnim zdravnikom, zahtevajo popoln pregled, ki običajno ne razkriva pomembne patologije. Takšne bolezni, ki so produkt samohipnoze, so pogosto zelo težko zdraviti.


Zdravljenje manifestacij osteohondroze

Če se najprej pojavijo akutne bolečine v hrbtu, se je vsekakor treba posvetovati z zdravnikom, saj je to lahko povezano ne samo z manifestacijami osteohondroze hrbtenice, temveč tudi z vsako drugo boleznijo, ki zahteva nujno medicinsko pomoč, kot je napad ledvičnih kolik, slepiča itd. e) Če vzrok bolečine ni znan, se ne zdravite samodejno. Če bolečino povzroča bolezen, ki zahteva operacijo, vam lahko neškodljive (na prvi pogled) tablete za bolečine naredijo slabo storitev.

Položaj je precej drugačen, če je znan vzrok bolečine v hrbtu: poslabšanje nevroloških manifestacij hrbtenične osteohondroze. Tukaj je glavna stvar opazovanje določenega načina in zmanjšanje obremenitve hrbtenice. Vendar, tako da bolezen ne oklevajte, tako da ni pogostih poslabšanj, mora biti zdravljenje pravilno. Pravilno in zato učinkovito zdravljenje sestavljajo učinki, ki so usmerjeni na vzrok bolezni, in zajema bolezen v kompleksu njenih manifestacij. Spodbujati mora lastne zaščitne in zdravstvene procese v človeškem telesu ter upoštevati lokalizacijo lezije, stopnjo bolezni, funkcionalno stanje telesa in njegovih posameznih sistemov. Tudi če ste prepričani, da je vzrok bolečine povezan z osteohondrozo, se obrnite na strokovnjaka, da razvije strategijo zdravljenja za vas, vključno z jemanjem potrebnih zdravil in drugih postopkov.


Zdravljenje z drogami

OPOZORILO! Ne predpisujte zdravil sami. Pred izvedbo zdravljenja se posvetujte z zdravnikom. Ne pozabite ga obvestiti o alergijskih reakcijah na določene droge in o preteklih boleznih!

Za zmanjšanje bolečine, kot tudi za zatiranje aseptičnega (neinfekcijskega) vnetja, ki je pogosto vzrok za vertebralni (spinalni) sindrom, so predpisana nesteroidna protivnetna zdravila, imenovana tudi narkotična analgetika. To je zelo velika skupina zdravil. Izbira določenega zdravila je odvisna od resnosti bolečine, prisotnosti komorbiditet, individualne tolerance zdravila, bolnikovega psihološkega razpoloženja za določeno zdravilo (embalaže, oglaševanja, govoric) in stroškov drog.

Nesteroidna protivnetna zdravila se predpisujejo previdno pri razjedi na želodcu, dvanajstniku in drugih boleznih prebavil, poškodbah jeter in ledvic, nosečnosti. Zelo pogosto, po analgetičnem injiciranju, bolečina povzroči manj tesnobe, tudi če se trajanje zdravilne učinkovine konča. Torej je bilo v tem primeru mogoče prekiniti začarani krog, v katerem bolečina povečuje mišično napetost, mišična napetost pa povečuje zaznavanje bolečine.

Vendar pa preveliko odmerjanje in dolgotrajna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil včasih vodita do levkopenije (zmanjšanje števila levkocitov v krvi). Zato je pri dolgotrajni uporabi potrebna kontrola levkocitne formule. Poleg tega se pri jemanju nesteroidnih protivnetnih zdravil lahko razvijejo zapleti iz prebavil, še posebej, če ima bolnik spremljajočo patologijo prebavnega sistema.

Ker bolečinski sindrom vodi do nevrotizacije bolnikov, je uporaba sedativov (sedativov) priporočljiva za 1-3 tedne.

Včasih so predpisani majhni odmerki antidepresivov. Pomirjujoči zeliščni čaji, ki vključujejo (v različnih kombinacijah) korenino baldrijana, travno pasjo trto, seme kopra, kumino seme, meto in travo melise, origano zeljo, lubje Althea, hmeljne storže, cvetove kamilice, liste kupine, šipke, imajo dober učinek. in glog, cvet lipe. Zelišča se zmeljejo, zmešajo in varijo ali pa se zmešajo s čajem. Uporablja se kot običajni čaj v 0,5–1 kozarcu 2–4-krat na dan z medom.

Učinkovito lajša bolečine, namakanje bolečega območja s kloretilom (anestetično sredstvo), ki, ko pride v stik s kožo zaradi hitrega izhlapevanja, povzroči močno ohlajanje kože in zmanjšanje občutljivosti ter vnos lokalnih anestetikov v lezijo.

Zdravilna zelišča imajo za bolečine v hrbtu nekaj analgetičnega učinka: rman (zelišče), navadne smeti (cvetje), dišeča zelena (korenine) in nekatere druge. Parjena 1 žlica. žlico za 1 skodelico vrele vode, vzemite 1 žlica. žlico 3-4 krat dnevno pred obroki.

Vendar pa lajšanje bolečine ne bi smelo biti glavno mesto pri zdravljenju osteohondroze hrbtenice, ker bolečina signalizira, da je v telesu nekaj narobe in zato "vključuje" številne zaščitne reakcije. Če ni signalizacije o napaki, najprej ne pride do vključitve kompenzacijskih procesov v telo, kar vodi do povečanja trajanja obdobja poslabšanja, in drugič, oseba, ki ne prejme ustreznih informacij o bolečini, ne zmanjša obremenitve na prizadetem območju. Posledično upočasnjuje nastanek novega motoričnega stereotipa, enega najpomembnejših zaščitnih dejavnikov.

Vendar pa je nemogoče zavrniti analgetično terapijo, zlasti v prisotnosti stalne kompresije in v primeru sprememb v centralnem živčnem sistemu.

Pri stimulaciji receptorjev sinuvertebralnega živca (zadnja veja hrbteničnega živca) z mehansko-kompresijskimi dejavniki (disk kila, izboklina, zlom fibroznega obroča, stiskanje intervertebralne sklepne kapsule) je treba sprejeti ukrepe za odpravo vpliva tega faktorja. To je ponavadi ročna terapija, vlečna terapija (vlečenje hrbtenice) in v posebnih primerih operacija.

Ne smemo pozabiti, da je za razvoj polnopravne regeneracije potrebno precej dolgo obdobje, v ugodnih razmerah pa se zgodi v šestem mesecu. Zato mora biti zdravljenje dolgo. Kombinirati je treba kombinacijo zdravil s fizioterapijo in fizioterapijo.

Za spodbujanje regenerativnih procesov se uporabljajo: nesteroidna protivnetna zdravila, biogeni stimulanti in anabolični pripravki (spodbujanje presnovnih procesov v telesu, zlasti sinteza beljakovin).

Pri jemanju anaboličnih steroidov opazimo povečanje apetita, povečanje telesne mase, izboljšanje splošnega stanja in pospešitev kalcifikacije kosti. Da bi dosegli učinek istočasno z anabolnimi zdravili, mora bolnik prejeti zadostne količine beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov iz hrane.

Uporabljajo tudi sredstva, ki izboljšujejo arterijski in venski krvni obtok, krepijo žilno steno.

Diuretiki se uporabljajo za odpravo otekanja hrbtnega živčnega korena. Potrebno je spremljati dnevni urin, krvni tlak in raven kalija v krvi. Blagi učinek zagotavljajo zeliščna zdravila: peteršilj, divja vrtnica, lubenica lubenice, laneno seme, brusnica, listi jagode in breze, medvedje uši (medvedka), poljska preslica, ledvični čaj in drugi.

Za preprečevanje avtoimunskih (alergijskih) reakcij so predpisani tudi antihistaminiki (antialergični).

Hkrati z učinki, katerih cilj je odpraviti vzroke za nastanek vertebralnih sindromov, je potrebno odpraviti dejavnike, ki prispevajo k pojavu ekstravertebralnih sindromov hrbtenične osteohondroze. Običajno so te dejavnosti v zdravljenju povezanih bolezni, ki vplivajo na nastanek sindromov hrbtenične osteohondroze.

OPOZORILO! Nerazumna in nepravilna (v velikih odmerkih, ponavljajočih se tečajev, brez prekinitev med njimi) uporaba zdravil pogosto vodi v alergijo telesa.


Kirurško zdravljenje

Če po 3-4 mesecih zdravljenja v bolnišnici z vsemi možnimi metodami zdravljenja simptomi bolezni (huda bolečina, ukrivljenost hrbtenice) ne izginejo, se mora nevrokirurg posvetovati s pacientom, da se odloči o izvedljivosti operacije. Včasih je nujno potrebna operacija. Na primer, če se hrbtenjača ali žila, ki hranijo možgane, stisnejo, ko pade ven disk ali se premakne vretenca, se zaradi tega razvije kršitev funkcij notranjih organov (na primer, črevesja ali mehurja), je bolnikova zmožnost samostojnega gibanja v roki ali nogi omejena.

Treba je povedati, da se v tujini kirurški poseg obravnava drugače. V Izraelu, na primer, če za bolečine v hrbtu, intenzivno zdravljenje z vsemi konzervativnimi metodami ne daje olajšave za dva ali tri dni, potem je bolnik napoten k nevrokirurgu. V ZDA to obdobje traja tri tedne. Toda na Švedskem zdravniki zdaj delujejo manj pogosto, saj menijo, da zdravljenje s popolnim počitkom pogosto povzroči enake rezultate kot operacija. Vendar je v nekaterih primerih priporočena kirurška intervencija.

Okoli 1-3% bolnikov iz celotnega števila ljudi, ki trpijo za osteohondrozo hrbtenice, se kirurško zdravi. Bistvo operacije je običajno odstranjevanje kostnih struktur, ki so padle v hrbtenični kanal.

Pri hernijah je zelo težko doseči mesto lezije, saj je hrbtenica kanala hrbtenice zaprta s kostnimi strukturami: roke in spinozni procesi. Obstaja klasična metoda dostopa in sodobnejši - mikrokirurški. Z mikrokirurško tehniko operacijo opravimo z incizijo približno 1 cm, kilo pa odstranimo s pomočjo posebnih orodij, včasih brez dotikanja posteriornih struktur kosti. Drugi dan po operaciji lahko pacient že hodi, en mesec ne more sedeti in šest mesecev ne more dvigniti več kot 5 kg. Žal je za mikrokirurško metodo potrebna draga oprema, tako da od nas še ni bila razširjena.

Pri klasičnem načinu operacije se izvede zarez približno 10–12 cm in odstranijo nekatere kostne strukture. Po taki operaciji bolnik potrebuje počitek v postelji, včasih za nekaj mesecev, dokler ne postanejo močnejši. Potem lahko začnete trenirati, samo sedite prvič, nato pa se postavite in sprejmite kratke sprehode. Lahko treniraš v bazenu. Na začetku vaje povzročajo bolečine, vendar je treba premagati nelagodje - to je edini način za obnovitev moči in prožnosti hrbtenice.

Kompleks restorativne postoperativne terapije vključuje sredstva, ki normalizirajo presnovne procese v živčnem in mišičnem tkivu, biostimulante, sedative, psihoterapijo, fizioterapevtske metode, masažo.


Fizioterapija

Glavna prednost fizioterapije hrbtenice je, da vam omogoča, da dosežete selektivni učinek na patologijo, ne da bi prizadeli sosednje organe in tkiva. To je blago zdravljenje, ki nima praktično nobenih stranskih učinkov. Še posebej pomembno je, da fizioterapija pri osteohondrozi in drugih boleznih ne povzroči poslabšanja kroničnih bolezni, ki že obstajajo pri pacientu in ki jih na primer ni mogoče zagotoviti z uporabo drog.

Kakšen je učinek fizioterapije hrbtenice na telo? Prvič, postopki normalizirajo presnovne procese v tkivih, izboljšajo stanje mnogih organov in aktivirajo imunski sistem. Zdravilni učinek fizioterapije hrbtenice se doseže z uporabo koristnih lastnosti transformiranih oblik mehanske in električne energije.

Terapija udarnih valov (UHT)

To je ena od učinkovitih fizioterapevtskih metod, ki se uporabljajo pri zdravljenju kostno-mišičnih obolenj, predvsem za zdravljenje degenerativno-distrofičnih sprememb v mišično-skeletnem tkivu.

Terapija s udarnimi valovi je sestavljena iz delovanja akustičnega vala, ki prenaša energijo na problematično področje. Globina njegovega prodiranja je od 4 do 7 cm, terapija šokov pa spodbuja procese regeneracije, ima hiter in učinkovit analgetski učinek, zmanjšuje napetost mišic, izboljšuje mikrocirkulacijo, razrahlja kalcinirane depozite in območja fibroze, povečuje proizvodnjo kolagena, zmanjšuje mišični tonus, pospešuje presnovo snovi.

To je ena od vodilnih smeri sodobne medicine. Osnova te metode je učinek usmerjenega svetlobnega toka na živo tkivo, zaradi česar se aktivirajo mehanizmi samoregulacije in mobilizirajo naravne sile telesa.

Lasersko zdravljenje bolezni mišično-skeletnega sistema je zelo učinkovito in daje dobre pozitivne rezultate - skrajša čas terapevtskega poteka, v večini primerov preprečuje prehod akutne faze patologije v kronično obliko. Učinkovitost te metode je izredno visoka, zaradi česar je odsotnost stranskih učinkov ne le zanesljiva, ampak tudi cenovno dostopna smer v fizioterapiji.

To je ena od metod elektroterapije. Električna stimulacija je način uporabe pulzirajočega toka, da bi okrepili in razvili kontraktilno sposobnost poškodovanih živcev in mišic ter preprečili atrofijo mišic. Postopek se uporablja za stimulacijo živčnih končičev, ki so projicirani na kožo, za lajšanje ali odpravljanje bolečin nevrološkega ali posttraumatskega izvora ter za obnavljanje njihovih funkcij.

Kaj je elektrostimulacija? Električni impulz, ki prihaja iz možganov v mišice, je osnova gibanja. Kompleksne kemijske reakcije ga spremenijo v živčni impulz, podoben električnemu valu. Izvajati električno stimulacijo na telesu, na tako imenovanih motoričnih točkah - projekcijah živčnih centrov, ki nadzorujejo posamezne mišične skupine - prekrite kožne elektrode. S pomočjo teh elektrod se na silo uporablja določena sila, ki povzroča vzbujanje živcev in posledično krčenje mišic.

Ta metoda hkratne izpostavljenosti ultrazvoku in se nanaša na površino kožnih raztopin ali mazil. Zdravljenje z elektro- in fonoforezo se opravi v bolnišnici ali kliniki po preteku akutnega obdobja bolezni.

Ena od metod magnetne terapije je indukcijska terapija - izpostavljenost visokofrekvenčnemu izmeničnemu elektromagnetnemu polju. Uporablja se po prenašanju akutnega obdobja bolezni. Magnetoterapija odpravlja oteklino in bolečino, ima antispazmodično, protivnetno in pomirjevalno delovanje, izboljšuje mikrocirkulacijske procese, kar je še posebej pomembno za degenerativno-distrofične procese v hrbtenici. Indukcijsko zdravljenje se izvaja v bolnišnici ali na kliniki.

Ta metoda raztezanja in razkladanja hrbtenice. Danes se zdravilo detenor uporablja za odpravljanje motenj na področju vretenc, za odpravljanje bolečin, izboljšanje delovanja notranjih organov in mikrocirkulacijo v tkivih ter za izboljšanje presnovnih procesov v medvretenčnih ploščicah.

Bistvo metode je v varnem raztezanju hrbtenice pod vplivom lastne telesne teže. Detenortor terapija se uspešno uporablja v medicini in daje trajni pozitivni učinek.

Ustvarjeno raztezanje hrbtenice se pojavi v pogojih sprostitve in v optimalnih smereh v kombinaciji s funkcionalnim položajem hrbtenice ob ohranjanju fizioloških krivulj, kar se doseže s posebno zasnovo sistema raztezanja.


Folk zdravila za zdravljenje in preprečevanje osteohondroze


Apiterapija pri zdravljenju osteohondroze

Apiterapija (od grščine. "Apris" - čebela in "terapija" - zdravljenje) - zdravljenje bolezni s čebeljimi piki in čebelji izdelki (med, propolis, cvetni prah, perga, vosek, čebelji strup). Terapevtska uporaba čebeljega strupa temelji na njenih protivnetnih in analgetičnih učinkih. Čebelji strup je najmočnejši protibakterijski agent, znan v znanosti. Pri terapevtskem odmerku čebelji strup povzroči dotok krvi v prizadeto območje z vnetno reakcijo, ki izgine v 24 urah. Hkrati s tega območja odstranimo kemično modificirane izdelke, ki niso potrebni za telo. Vpliv strupa na prizadeti del telesa povzroči, da telo "pozoren" na bolezen in razvije potrebna protitelesa.

Apiterapija pomaga pri lajšanju akutne bolečine pri osteohondrozi in artrozi brez uporabe tablet in obnavlja celoten obseg gibanja v hrbtenici in sklepih.

Uporaba čebeljega strupa je zelo učinkovita pri osteohondrozi, na podlagi katere je nastala tako znana droga, kot je "Apizatron". Med apiterapijo se piki izvajajo na biološko aktivnih točkah hrbtenice, tj. Zdravljenje je podobno akupunkturi (akupunktura). Čebelji strup ima učinek lokalnega segrevanja, s čimer se odpravi krč vretenčnih mišic, kar pomaga odpraviti funkcionalne bloke vretenc. Čebelji toksin je močno protivnetno sredstvo, ki učinkovito in hitro odstrani vnetni proces v živčnih koreninah in odpravi bolečino. Ne smemo pozabiti na celoten tonični učinek apitoksina. Spodbuja centralni in vegetativni živčni sistem, pomaga izboljšati prekrvavitev tkiv hrbtenice, poveča elastičnost medvretenčnega hrustanca. In kar je najpomembnejše - učinek uporabe apiterapije je precej dolg in vztrajen.

Tukaj je nekaj receptov za uporabo čebeljih izdelkov za akutne bolečine v hrbtu.

Propolis plošče. Tanka plošča propolisa se nanese na dan ali dva na boleče področje. Ploščo lahko pritrdite z ometom.

Stisni vosek. Vosek segrejte do plastične konsistence, položite na boleče mesto in ga ovijte s toplim grelnim materialom.

Stiskanje medu in aloe. Zmešajte 50 g aloe s 100 g medu, dodajte 150 ml vodke in vztrajajte. Nanesite ga v obliki kompresije ponoči.

Obloga iz medu. Podmažite spodnji del hrbta z ogrevanim medom in ga ovijte z laneno brisačo pri 4–5 zavojih, lezite na trdno posteljo in pod hrbet položite grelno blazino.

Ne smemo pozabiti, da lahko med in drugi čebelarski izdelki povzročijo močno alergijsko reakcijo, zato se morate pred uporabo apiterapije posvetovati s svojim zdravnikom.


Jodova mreža za lajšanje bolečin v hrbtu pri osteohondrozi

Najpreprostejši in najpogostejši način za lajšanje bolečin je jodova mreža. Jod ima dražljiv in moteč učinek na kožo, širi kožne kapilare, pomaga izboljšati krvni obtok. Zelo enostavno je uporabiti medicinsko mrežo - bombažna vata se namesti na tekmo, navlažimo s 5% alkoholno tinkturo joda in nanesemo na kožo s trakovi.

Ta metoda je učinkovita, če se jodna mreža uporablja ob določenih linijah. Najprej navpične črte potegnemo vzdolž notranjih (tj. S strani hrbtenice) robov ramenskih lopatic, nato levo in desno vzdolž hrbtenice in drugo navpično črto na levo in desno med hrbtenico in lopatico. Vodoravne črte se izvajajo vzdolž medrebrnih prostorov, tako da je širina med trakovi približno 1 cm.

Jodova mreža se ne more uporabiti za ljudi s posamezno intoleranco za zdravilo, kot tudi pri povišani telesni temperaturi. Najprej morate opraviti test občutljivosti na jod v majhnem delu kože.


Gorčični ometi pri zdravljenju osteohondroze

Enostavno in cenovno ugodno zdravilo - gorčični omet. Uporabljajo se kot protivnetno (moteče) sredstvo. Terapijski učinek je v veliki meri posledica refleksnih reakcij, ki se pojavijo med stimulacijo živčnih končičev kože.

Senčnik omočimo s toplo vodo na kožo 5–15 minut, dokler se ne pojavi izrazita rdečina. Ne dajajte gorčičnega ometa na poškodovano kožo.

Dobro morajo imeti gorčični ometi, kuhani na poseben način. 1/4 skodelice raztopine furatsilina dodamo 1 žličko medu. Gorčični ometi se nekaj sekund potopijo v mešanico in nato nanesejo na boleče mesto. Po določenem času (od 3 do 10 minut, odvisno od posamezne tolerance) odstranimo gorčične pickupe, vendar tako, da na koži ostane malo gorčice, ki se prekrije s plastično folijo, ki se odstrani po 6-8 urah. Na koži ostanejo rdeče lise, ki bodo izginile čez 5-10 dni. Postopek se lahko ponovi v 2-3 tednih.


Mumiyo pri zdravljenju osteohondroze

Mumiye je učinkovito naravno zdravilo za zdravljenje številnih bolezni. V njeni sestavi so bile najdene različne organske spojine, 27 mikroelementov. Zdravilo se pripisuje adaptogene, to je snovi, ki pomagajo telesu prilagoditi na škodljive okoljske dejavnike, imajo spodbudno in tonik učinek. Raziskovalci nimajo soglasja o njegovem izvoru. Mumiye je smola temno rjave ali črne barve, s sijočo površino, grenkim okusom in specifičnim vonjem, ki spominja na olje. Dobro se raztopi v vodi.

Pri osteohondrozi se mumija uporablja v obliki drgnjenja in obkladkov. Za to pripravimo 3% raztopino - 3 g mumije raztopimo v 100 ml vrele vode. Preden kompresiramo, raztopino vtisnemo v boleče mesto za nekaj minut, nato nanesemo povoj, navlažen z raztopino, območje pokrijemo s plastično folijo in dobro zavijemo. Potek zdravljenja je 20 dni. Raztopino mumije je mogoče jemati tudi peroralno. Če želite to narediti, 2-3 g zdravila se raztopi v vreli vodi in vzame 2-krat na dan.


Kompresije lipovih listov in zaporedje infuzije pri zdravljenju osteohondroze

Ko se akutni proces pri osteohondrozi začne umirjati, lahko za zdravljenje uporabite obloge iz lipinih listov. Če želite to narediti, 4 žlice listov opazi z vrelo vodo, zaviti v gazo in se nanašajo na boleče mestih.

Še ena učinkovita metoda zdravljenja - jemanje vodnih infuzijskih serij. Postavite 4 žlice zelišč v skledo sklenine, nalijte 3 skodelice vrele vode in kuhajte v vodni kopeli 15 minut. Ohladimo pri sobni temperaturi 30 minut in seva. Vzemite pol skodelice 3-krat na dan uro po obroku. Potek zdravljenja je 30 dni.


Sadje in listi brusnic pri zdravljenju osteohondroze

Sedativni učinek pri osteohondrozi zagotavljajo plodovi in ​​listi brusnic. Za pripravo infuzije 10 g listov, nalijte kozarec vrele vode in infuzijo za 2 uri, sev. Vzemite 1-2 žlici 3-4 krat dnevno pred obroki. Zdravo pijačo lahko pripravite iz sadja brusnice: 50 g zdrobljenih jagod zlijte 150 ml ohlajene kuhane vode, dodajte med ali sladkor po okusu. Pijte 100 ml 3-4-krat na dan po obroku.


Sok brusnice pri zdravljenju osteohondroze

Zdravilne lastnosti brusnic so znane že dolgo časa. Ima veliko biološko aktivnih sestavin in mineralnih soli, ima tonik, protivnetno delovanje, izboljšuje presnovo in je odlično preventivno sredstvo za številne bolezni, vključno z osteohondrozo in boleznimi sklepov. Zelo preprosto je pripraviti sok iz brusnic: 1 kg jagod se zmeša z 0,5 kg sladkorja, položi v kozarce in pasterizira 15-20 minut. Za pripravo tinkture jagod in brusničnih listov, vzemite 10 g listov in jagodičevja, nalijte 1 skodelico vrele vode, vztrajajte 4 ure. Pijte pol kozarca 3-4 krat na dan.


Uporaba pri zdravljenju osteohondroze

Aplikacije za zdravljenje osteohondroze so zelo učinkoviti postopki. Imajo refleksni učinek na biološko aktivne točke in cone, lajšajo mišične krče, bolečine in normalizirajo krvni obtok. Aplikacije se uporabljajo za akutno bolečino in poslabšanje osteohondroze katerekoli lokalizacije. Potek zdravljenja je običajno sestavljen iz 10-15 aplikacij dnevno ali vsak drugi dan.

Uporaba dimeksida

Dimetil sulfoksid (dimeksid) je zdravilo, ki lahko prehaja skozi kožne pregrade. Ima analgetski in protivnetni učinek, pospešuje prodiranje mnogih zdravilnih učinkovin skozi kožo.

Uporablja se v obliki uporabe v čisti obliki (običajno 50% raztopina) v mešanici z analginom ali novokainom (1: 1). V raztopini navlažene robčke, ki se uporabljajo za 20-30 minut dnevno ali vsak drugi dan, odvisno od občutljivosti kože. Prtičke so prekrite s plastično folijo in ovite v bombažno ali laneno tkanino. Potek zdravljenja je 10-15 dnevnih postopkov.

Običajno se zdravilo dobro prenaša, vendar je priporočljivo, da se opravi preskus zdravil za toleranco. V ta namen se na kožo nanese dimeksid z bombažno palčko, navlaženo v njej. Pojav ostre rdečice in izrazitega srbenja kaže na povečano občutljivost nanj. Če se med zdravljenjem pojavijo alergijske reakcije, jemljejo antialergijska zdravila - diazolin, pipolfen, suprastin, tavegil in druge. Zdravilo je kontraindicirano pri motnjah jeter in ledvic, z angino pektoris, hudo aterosklerozo, nosečnostjo, glavkomom, katarakto.

Sestava medicinske mešanice vključuje: medicinski žolč v konzervah (uporablja se kot obloga za artrozo, burzitis, tendovaginitis, radikulitis kot anestetik, lokalno protivnetno in absorbirajočo); kafrski alkohol (ki se uporablja zunaj za drgnjenje, kot lokalni dražilni in antiseptični učinek) in zdrobljena rdeča paprika ali tinktura paprike s čilijem.

Za pripravo zdravila vzamemo 250 g žolča, 150 ml alkohola kafre in 2-3 koščke zdrobljene rdeče paprike. Zmes dobro premešamo in jo postavimo na temno mesto 7 dni. Mešanico pred uporabo pretresite. Nanesite v obliki oblog: več plasti gaze se impregnira z medicinsko mešanico in položi na boleče mesto, prekrito s plastičnim ovojem na vrhu, zavije se tanek sloj bombaža in toplota. Postopek se izvede ponoči, obdrži obkladek od 2 do 6 ur. Potek zdravljenja je 5-10 postopkov dnevno.

Aplikacije za ozokerit

Zdravilo Ozokerit - snov naftnega izvora je voskasta masa od temno rjave do črne. Vsebuje parafin, parcele, mineralna olja in druge snovi. Uporabite ozokerit kot orodje z visoko toplotno zmogljivostjo in nizko toplotno prevodnostjo za zdravljenje artritisa, artroze, radikulitisa in drugih bolezni. Za stiskanje je gazasta blazinica (6–8 plasti) impregnirana z raztopljenim ozoceritom, ohlajena na temperaturo 50 ° C in nanesena na boleče mesto. Na vrh se postavi še ena impregnirana blazinica, njena temperatura je lahko 60–70 ° C, prekrita z voskanim papirjem ali kostnim oljem in zavita v toploto.

Uporabite lahko metodo nanašanja kivete ozokerita. V tem primeru se staljeni ozoker izlije v kivete (ravne posode, obložene z oljno krpo), ohladi na želeno temperaturo, ozokeritno kremo odstranimo iz kivete skupaj s klešče, nanesemo na boleče mesto in zavijemo.

Obloga ozokerita in pastila se običajno nanašata 40–60 minut. Po odstranitvi obloge bolnik potrebuje počitek 30-40 minut. Potek zdravljenja je 15-20 postopkov.

Uporaba ozokerita je kontraindicirana pri febrilnih boleznih, poslabšanju bolezni srca in ožilja, hipertenziji, benignih in malignih tumorjih, tuberkulozi, bronhialni astmi, med nosečnostjo, nagnjenju k krvavitvam.

Parafinske aplikacije

Bel dehidriran parafin - mešanica trdnih ogljikovodikov, pridobljenih pri predelavi olja in olja iz skrilavca. Način uporabe je enak kot pri ozokeritu (zdravljenje artritisa, artroze, radikulitisa, miozitisa in drugih bolezni s toploto): na boleče mesto nanesite obloge, namočene v stopljenem parafinu (temperatura 40–45 ° C) ali parafinske tablete. Pri pripravi parafina je treba paziti, da se voda v njem ne tali, saj lahko to povzroči opekline na koži. Kontraindikacije za uporabo enake kot za ozokerit. Pred uporabo ozokerita in parafinov se posvetujte s svojim zdravnikom, saj ti postopki povzročajo pomemben stres na bolnikovo telo.


Terapevtska gimnastika

V kompleksnem zdravljenju nevroloških manifestacij osteohondroze imajo fizioterapevtske vaje zelo pomembno mesto. In pri preprečevanju, to je preprečevanju poslabšanja bolezni, igra, morda, glavno vlogo.

Fizikalna terapija pomaga zmanjšati obremenitev prizadetih medvretenčnih ploščic, razbremeni mišično napetost in izboljša presnovo v tkivih ter krvni obtok v njih, pozitivno vpliva na psihe pacienta. Na splošno pod vplivom vadbe zmanjša resnost vnetnih in degenerativno-distrofnih sprememb v mišično-skeletnem sistemu.

Obstaja ogromno vadbe, ki jo lahko opravimo z osteohondrozo hrbtenice. Med njimi bi morali vsi izbrati individualni načrt vadbe, pri tem pa upoštevati lokalizacijo in stopnjo poškodb hrbtenice, značilnosti bolezni in delovanje mišično-skeletnega sistema. Pri tem vam lahko pomaga inštruktor fizikalne terapije, posebna literatura in osebne izkušnje.

Začeti morate s 3-4 vadbami, ki jih najprej opravite 3-5 krat. Glavna stvar je, da redno trenirate, postopoma razširite sklop vaj in povečate število ponovitev vsake vaje. Razvili boste svoj niz vaj, ki jih morate opraviti vsak dan. Pri izbiri vaj morate voditi priporočila za njihovo izvajanje in vaše dobro počutje, saj se poslabšanje bolezni lahko pojavi ne le s pomanjkanjem telesne dejavnosti, ampak tudi s prekomernim naporom.

Pomembno je vedeti, da je bolečina signal nevarnosti, ki zahteva previdnost. Izogibajte se gibom ali položajem, ki povzročajo bolečino.

V primeru poslabšanja bolezni je priporočljivo opraviti terapevtske vaje v ležečem položaju ali na želodcu, saj je pritisk na medvretenčne ploščice v vodoravnem položaju prepolovljen. V obdobju remisije lahko greste na začetni položaj "na vseh štirih". Nekateri raje delajo stoječe vaje.

Ponujamo več dokazanih vaj, vzetih iz posebne literature, dokaj preprosto in učinkovito.


Zgleden sklop vaj fizikalne terapije za osteohondrozo ledvene hrbtenice

Začetni položaj (PI) - ležeč.

1.1. Upogibanje in upogibanje pest; 10–12 krat.

1.2. Upogibanje in podaljšanje stopal v sklepih gležnja; 6-8 krat.

1.3. Izmenično dvignite roke za glavo (pri dviganju roke - vdihnite, medtem ko spustite - izdihnite); 3-4 krat z vsako roko.

1.4. Odvijanje in podaljšanje nog v kolenu in stegnu (brez dviganja pete); 3-4 krat z vsako nogo.

1.5. Krtače se dotaknejo ramen. Izvajajte krožne gibe, pri katerih so roke nagnjene naprej in nazaj; 4–5 krat v vsako smer.

1.6. Noge so rahlo upognjene v kolenih. Izmenično dviganje nog, dotikanje kolen trebuha; 3-4 krat z vsako nogo.

PI - leži na trebuhu.

1.7. Podpora na rokah, ki so upognjene v komolcih. Medtem ko si pomagate z rokami, pri vdihavanju dvignite zgornji del telesa; vrnitev na PI - ob izteku; 4–6-krat.

1.8. Noge so upognjene v kolenih. Zmanjšanje razredčitve in kolen ali dodelitev v desno, nato v levo; 4-7 krat.

1.9. Vzemite nekaj vdihov in izdihnite z uporabo dihalnega dihanja (abdominalnega).

1.10. Sprostite mišice v rokah in nogah in mirno ležite.

Opomba Vsako vajo, ki povzroča bolečino, je treba preklicati ali zmanjšati amplitudo gibanja.

Z zmanjšanjem bolečine in nato z njihovim izginotjem je treba postopoma povečevati amplitudo gibanja, število ponovitev in število vaj.

PI - leži na hrbtu.

2.1. Leva noga je upognjena v kolenu. Desno stopalo naslonite na stran. Enako z drugo nogo.

2.2. Noge so upognjene v kolenih. Zvišanje medenice in ledvene hrbtenice temelji na spodnji prsni hrbtenici in stopalu.

2.3. Noge upognjene, roke vzdolž telesa. Dvignite glavo s statično napetostjo trebušnih mišic za 2-3 sekunde.

2.4. Noge so ravne. Izotonična napetost mišic gluteusa. 8-10 napetosti 2-6 sekund. Sprostitev - 3–9 sekund.

2.5. Flexing in ravnanje obeh hkrati hkrati. Pri ravnanju pritisnite z nogami na tleh, upogibajte se (kyphosing) s ledveno hrbtenico.

2.6. Noge so upognjene v kolenih. Povleči dva kolena na prsni koš.

2.7. Stopala narazen. Gibanje ravnih nog znotraj in zunaj.

2.8. Roke, upognjene v komolcih, noge, ki so ukrivljene v kolenih, noge v širini ramen. Z dvigom medenice s podporo na komolcih se vrnite na PI.

2.9. Enako kot pri vaji 2.8, toda pri spuščanju medenice jo postavite na desno in nato na levo.

2.10. Noge, upognjene v kolenih, roke na želodcu. Dvignite glavo in ramena in ostanete v tem položaju 2-4 sekunde.

2.11. Roke ob strani, noge narazen. Vdihnite, dvignite ravne noge pod kotom 30 °, jih povežite in spustite, izdihnite.

2.12. Noge, upognjene v kolenih, stopala v širini ramen, roke vzdolž telesa. Dvignite desno nogo, upognjeno v kolenu, pod kotom 90 °. Počitek leve dlani v predelu kolenskega sklepa, da bi preprečili nadaljnje upogibanje kolka. Enako z drugo nogo in drugo roko. Ponovite 5-10 krat po vsaki nogi. Vaja se izvaja v izometrični (tj. S konstantno obremenitvijo mišic) od 2 do 5 sekund. Ne zadržujte sapo!

2.13. PI - leži na desni strani, desna pod glavo, levo naprej, noge ravne. Krožne premike levega stopala 6-8-krat v eni in drugi strani. Enako - z drugo nogo, ki leži na levi strani.

2.14. PI - enako kot v vaji 2.13. Hkratno upogibanje nog naprej (kolena upognjena) se vrne v PI. Enako - na drugi strani.

PI - leži na trebuhu.

2.15. Roke pred prsnim košem. Nadomestno upogibanje nog na kolenih; 5-8-krat

2.16. Roke pred prsnim košem. Dviganje glave in upogibanje nog med vdihavanjem, vrnitev na PI med izdihom; 4–6-krat.

2.17. Roke pred prsnim košem. Naraščajoče noge lahko izmenično dvignete z držanjem tega položaja za 2-4 sekunde.

2.18. Roke ob strani. Dvignite glavo in ramena od tal (kavč) za 3-5 cm, držite ta položaj za 2-4 sekunde.

2.19. Nadomestna ugrabitev nog na stran. Noge se ne dvignejo visoko.

2.20. Iz položaja rok v podpori pod rameni, zaporednega prehoda z oporo na rokah in kolenih v položaj na vseh štirih z največjo odtrganjem medenice nazaj, nato v sedeč položaj na petah, vrnite se v PI 4–6-krat.

IP - stoji na vseh štirih.

2.21. Dviganje glave z vdihom hrbta, spuščanje glave z zaokroževanjem hrbta na izdihu; 4–6-krat.

2.22. Če se noga nasloni nazaj na vdih, se vrnite v PI, ko izdihnete (stopalo lahko povlečete po površini tal); 4–5-krat za vsako nogo.

2.23. Iz PI, ki se premika v sedeč položaj na petah (roke ne izstopijo iz podpore), se vrnejo na PI; 4–6-krat.

2.24. Ravna hrbtna noga, krožni premiki stopala na eni in na drugi strani. Enako z drugo nogo. Noge se ne dvignejo visoko; 4-6 krat po vsaki nogi.

2.25. Spinalna upogibnost. Ko se vrnete na IP - ne upogibajte; 4–6-krat.

IP - klečanje.

2.26. Dviganje rok na vdih, premik v sedeč položaj na petah na izdihu; 4–5-krat.

2.27. Stopala narazen. Obrnite trup na desno, desno na stran. Enako - v drugo smer; 4-6 krat v vsako smer.

V obdobju trajne remisije se uporabljajo številne vaje, ki so opisane zgoraj. Glavni cilji tega obdobja je treba obravnavati kot splošno okrepitev telesa, obnavljanje gibanja hrbtenice in ohranjanje dosežene ravni, popravljanje drže, izboljšanje delovanja srčno-žilnega sistema, preprečevanje poslabšanja osteohondroze ledvene hrbtenice.

Posebne vaje za morebitno vključitev v kompleks gibalne terapije med remisijo

PI - leži na hrbtu.

3.1. Noge so upognjene v kolenih s poudarkom na stopalih. Pobočja nog na desno in levo.

3.2. Noge so upognjene, roke za glavo. Dviganje telesa v sedeč položaj, vrnitev v PI.

3.3. Roke gor. Dviganje desne noge naprej z levo roko se dotika desne noge. Enako - z desno roko se dotika leve noge.

PI - leži na trebuhu.

3.4. Roke, upognjene, glavo položite na zaprto krtačo. Hkratna ugrabitev nog na levo, nato na desno. Noge se ne dvignejo visoko.

3.5. Krtače se nahajajo blizu dlani prsi navzdol. Upogibanje hrbta z izravnavo komolcev. Taz ne dviguje. Vrnite se na PI.

IP - stoji na vseh štirih.

3.6. Stopala narazen. Upogibanje trupa v desno z "križanjem" rok. Vrnite se na PI.

3.7. Stopala narazen. Upognite desno nogo naprej, dokler se koleno ne dotakne leve podlakti. Vrnite se na PI. Enako z dotikom leve noge desne podlaktice.

IP - sedel na petah.

3.8. Nogavice so potegnjene, glava je nagnjena na kolena, roke za glavo so povezane v "ključavnico". Ravnanje trupa v vodoravni položaj. Vrnite se na PI.

3.9. Enako kot vaja 3.8. Ravnanje telesa v vodoravni položaj in zavijanje v desno - na levo.

Vaje s palico

3.10. UI - stoji, noge v širini ramen. Držite palico z rokami na koncih. Ko vdihnete, dvignite palico in upognite, na izdihu, spustite palico navzdol.

3.11. PI - isto. Ko vdihnete, dvignite palico navzgor, na izdihu spustite palico za hrbtom s koleni, upognjenimi.

3.12. PI - isto. Dvignite palico na vdih, na izdih, da naredite stranske zavoje.

3.13. PI - isto. Dviganje palice na vdih, na izdihu se premika naprej s palico. Stopala v kolenih se ne upogibajo.

3.14. PI - isto. Postavite palico za hrbet, položite na lopatice. Obrnite trup na desno - levo.

3.15. Sp - stoji, noge skupaj. Dvignite palico na vdih, segnite na prste, izdihnite in spustite palico pred seboj.

Športne vaje

3.16. Hoja je normalna.

3.17. Hoja po prstih, roke na pasu.

3.18. Hoja po petah, roke za glavo.

3.19. Hoja po zunanjem robu stopala.

3.20. Hoja z visokim dvigom kolen, rokami na pasu.

3.21. Hoja s krožnimi gibi v ramenskih sklepih (roke se dotaknejo ramen); 8-10 krat v vsako smer.

Vaje na gimnastični steni

3.22. IP - stoji obrnjen proti gimnastični steni (drži roke). Premik na mešano vis v sedenje s ukrivljenimi nogami.

3.23. IP - stoji s hrbtom na gimnastični steni. Vis z upogibom naprej (obračanje glave in nog).

3.24. PI - isto. Ravno odstopanje nog v desno in levo ("nihalo").

3.25. PI - isto. Dviganje nog, upognjenih v kolena, poravnavanje (kot do 90 °).

Vaje v bazenu

3.26. Plavalni stil "plazi po prsih". Ročno delo, noge fiksirane, med nogami - plavalna plošča, ki drži noge na površini vode.

3.27. Plavalni stil "plazi po prsih". Plavalna tabla v raztegnjenih rokah, delo na nogah.

3.28. Vaja 3.27 s plavutmi na nogah.

3.29. Plavalni stil "plazi po hrbtu". Ročno delo, fiksne noge, plavalna deska med nogami.

3.30. Hoja po dnu bazena z visoko višino nog.

3.31. PI - stoje, noge narazen, prsti zaprti v "ključavnici". Obračanje telesa v desno in levo. Roke so v vodi.

3.32. SP - obesite na stran. Vaja "kolo" z medenico se obrne na desno in levo.

3.33. IP - obešena nazaj na stran na iztegnjene roke. Krožne gibe nog.


Zgleden sklop vaj za fizikalno terapijo pri osteohondrozi vratne in zgornje prsne hrbtenice

1. Hoja je normalna, 15-20 sekund. Dihanje je poljubno. Sledite pravilni drži.

2. PI - sedenje na stolu, roke na kolenih. Podaljšanje hrbta z majhno ugrabitvijo rok na strani (na vdih), vrnitev v PI (na izdihu); 3-4 krat.

3. PI - enako. Nagnite glavo naprej, dokler se brada ne dotakne prsnega koša (na izdihu), podaljšek vratu z nagnjeno glavo nazaj (pri vdihu). Izvaja se brez napetosti, počasi. Ponovite 3-4 krat.

1. PI - sedenje na stolu, spuščene roke. Upogibanje rok v komolcih s stiskanjem rok v pesti, vračanje v PI.

2. V povprečju teče, nato pa hitro. Ne odlašajte z dihanjem, ponovite 10–12 krat.

4. PI - sedenje na stolu, roke na pasu. Stranski nagibi glave. Izvaja se brez napetosti, počasi. Pri PI - vdihavanje, pri nagibanju - izdihovanje; 3-4 krat v vsako smer.

5. PI - sedenje na stolu s prsti, prepletenimi na zadnji strani glave. V PI - vdihnite, medtem ko izdihnite - obrnite telo na stran. Hitrost je počasna. Izvedite 3-4 zavoje v vsako smer.

6. PI - sedenje na stolu, roke na kolenih. Na izdihu obrnite glavo v desno in na vdihu se vrnite v PI. Enako v drugo smer. Hitrost je počasna. Izvedite 3-4 obrne glave v vsako smer.

7. PI - ležanje na hrbtu (na tleh ali na preprogo). Dviganje rok (raztezanje), pest, noge naravnost, prsti na sebi - vdihavanje; sprostitev - izdih. Raztegnite brez upogibanja v spodnjem delu hrbta. Ponovite 5-6 krat.

8. PI - enako. Roke, nagnjene na komolce, postavljene blizu prsnega koša. Dviganje prsnega koša, podprto s komolci in medenico, med vdihavanjem, vrnitev v PI med izdihom. Ne nagnite se po glavi. Ponovite 5-8 krat.

9. PI - isto. Nagne glavo z nasprotno stranjo dlani (zdaj desno, nato levo); nato obrne glavo na desno in levo; nagib glave - desno - levo, pritisk na hrbtni del glave na tla. (Če je hrbtenica nestabilna, lahko vadba povzroči simptom »klik«. Vsako gibanje opravite kratek čas (1-2 sekundi) z zmernim naporom. Ko je glava nagnjena naprej, se dlan desne roke nasloni na sredino čela; ko se glava »obrne« na desno, dlan počiva na desni časovni regiji, na levi - v levi temporalni regiji; ko je nagnjen v desno, mora biti dlan desne roke v desnem parietalnem predelu (nad desnim ušesom) in levo v levi parietalni regiji (nad levim ušesom). Pri nagibanju nazaj - zadnji del glave stoji na tleh (preproga). Pri izvajanju vaje je vrat podaljšan, dihanje ni zamudo. Vajo ponovite 4-5 krat.

Opomba Vadbo lahko opravite sedi na stolu s podpornimi komolci ob naslonu stolu ali sedi za mizo (komolci se nahajajo na mizi). Če želite preprečiti pritisk na roke, pritisnite glavo na dlan. Zaženite 3-4 krat.

11. PI - ležanje na trebuhu, dlani na nivoju prsi. Dvignite zgornji del trupa, pri čemer vdihnite roke v komolcih, se premaknite v položaj štirih, povlecite medenico do pete, medtem ko izdihujete. Vrnite se na PI. Roke se ne premikajo s kraja. Ponovite 5-6 krat.

12. PI - sedi na stolu, roke na kolenih. Globoko vdihnite, nato počasi izdihnite, maksimalno sprostite mišice. Zaženite 3-4 krat.

13. PI - sedenje na stolu, roke na pasu. Lateralni trup telesa z rokami, ki drsijo po telesu (vadba s črpalko). Pri PI - vdihavanje, medtem ko se upogiba - izdihnite. Ponovite 3-4 krat v vsaki smeri.

14. PI - sedenje na stolu, z upognjenimi rokami na komolcih, s prsti, stisnjenimi v pest. Izmenično poravnajte roke s hitrim tempom ("boks"). Ne zadržujte sapo! Izvedite 10–15 napadov z vsako roko.

15. PI - sedi na stolu, roke na kolenih. Krožne premike glave: v smeri urinega kazalca, nato v nasprotno smer. Dihanje je poljubno. Ponovite 3-4 krat v vsaki smeri.

16. PI - stoji ob stolu, z rokami v ospredju na hrbtu stola. Ekstrudiranje telesa z vrtenjem desne rame naprej - navzgor, nato levo naprej - navzgor z alternativnim premikom naslona za dlani. Pete iz tal ne izstopajo. Pri izvajanju vaj poskusite čim bolj raztegniti hrbtenico. Vajo ponovite 2-krat.

17. IP - stoji ob steni s pridihom svojih pet, zadnjice, tilnika. Poskušate čim bolj poravnati hrbet, aktivno raztegnite glavo navzgor in se dotaknite stene s hrbtno stranjo glave. Vaja traja od 20 s do 1–1,5 minute. Dihanje je poljubno.

18. PI - glavni stojalo. Hoja med vzdrževanjem pravilne drže za 1-2 minuti. Dihanje je poljubno.

Terapevtsko gimnastiko je treba vaditi vsak dan 1-2 krat na dan 25–35 minut v lahki, neomejeni obleki, 2 uri po obroku (in 2 uri pred spanjem).

Kompleks mora vključevati 15-20 vaj (voditi vaše zdravje). Pazi na dihanje, medtem ko delaš vaje. Predpogoj: posebne vaje je treba izvajati v majhnih serijah (4-6–8 ponovitev), počasi in srednje hitro, s premori za počitek, izmenično z dihalnimi in obnovitvenimi vajami.

Pri izvajanju vaj kontraindicirana kreteni, hitro obrne in ovinkov glave ali trupa. Močna bremena na hrbtenici, stojala glave itd. So strogo prepovedana, pazite pri skokih, demontažah, projektilih, ostrih napadih itd.

Razredi morajo začeti in končati hojo. Ob koncu seje priporočamo mirno hojo z dobro držo.

Poleg terapevtske gimnastike je prikazano tudi sproščeno sprehajanje, kasneje - tek (v superge) ob stadionu ali po makadamskih cestah.

Po koncu akutnih in subakutnih obdobij bolezni, le z rednim izvajanjem kompleksa splošne okrepitve in posebnih vaj, ki jih izbere zdravnik, in tudi, če se opazi priporočeni režim dela in počitka, se doseže daljša remisija.


Masaža pri osteohondrozi hrbtenice

Namen masaže pri osteohondrozi je doseči analgetičen učinek, odpraviti hipertonijo mišic, izboljšati funkcionalno stanje centralnega živčnega sistema.


Sprejemi za masažo

Glavne metode ročne masaže vključujejo: božanje, drgnjenje, gnetenje, udarne in vibracijske tehnike ter pasivno gibanje.

Pri opisovanju tehnike masažnih tehnik se uporabljajo nekateri posebni izrazi, na primer: »skoraj masažno območje« - območje, ki je bližje masažnemu terapevtu, stoji ali sedi v bližini masaže; "Območje z veliko masažo" - območje, ki se nahaja dlje od maserja; »Najbližja roka maserja« je roka, ki je bližje masiranemu; »Dolga roka« je roka, ki je bolj oddaljena od bolnika.

Izvajati masažne tehnike z različnimi področji čopiča. Dlan na dlanu je dlan, dlan in dlan. Poleg tega se z masažnimi blazinicami izvajajo številne masažne tehnike.

Zadnja površina roke je površina metakarpalnega področja, metakarpofalangealni sklepi in pokrovke prstov (sklepi med srednje in proksimalnimi falangami). Poleg tega uporabljamo komolce in radialne robove roke ter hrbtno površino prstov (distalno, srednjo in proksimalno falango).

Stroking je tehnika, pri kateri krtača masažnega terapevta prosto drsi po masažni koži. Z božanjem se najpogosteje začne masaža in običajno se konča. Poleg tega se ta tehnika uporablja pri prehodu iz ene masažne tehnike v drugo.

Stroking traja približno 5-10% celotnega časa masaže. Pomembno vpliva na centralni in periferni živčni sistem, kožo in limfno cirkulacijo.

Pri počasnem, mehkem sprejemu se zmanjša razdražljivost živčnega sistema, kar daje izrazit pomirjevalni učinek. Ta metoda božanja vam omogoča, da odstranite ali zmanjšate bolečine pri poškodbah in boleznih živčno-mišičnega sistema. Hiter in energičen blesk prispeva k tonusu centralnega živčnega sistema.

Stroking pospeši pretok limfe bolj kot katera koli druga tehnika masaže, če jo izvajamo vzdolž glavnih limfatičnih žil. Pri božanju se koža očisti od odmrlih celic povrhnjice, prašnih delcev in mikroorganizmov. Poleg tega so odprti kanali znojnih in žleznih žlez, izboljša se njihova aktivnost in dihanje kože, poveča se krvni obtok in prehrana kože (postane mehkejša in bolj elastična). izpostavljenosti) temperature kože.

Vrste vstopa: 1) božanje palmarne površine roke; 2) božanje hrbtne površine čopiča; 3) božanje prstov.

Uspešnost tehnike. Potiskanje palmarne površine roke je preprosta in hkrati najpogosteje uporabljena tehnika.

Površina sproščene krtače maserja mora biti tesno in enakomerno poravnana z masažo kože. Roka prosto drsi po koži, ne da bi povzročala neugodje in bolečine. Pri božanju udov se sila tlaka postopoma povečuje od perifernega konca mišice do sredine in slabi, ko se približuje svojemu proksimalnemu odseku (bližje telesu).

Roke masažnega terapevta naj bodo precej sproščene in mehke, drsijo počasi in večinoma v smeri toka limfe, torej do bezgavk masažnega območja.

Glede na masažo območja so značilnosti te tehnike naslednje: t

• Ko roko zalijete z eno roko, lahko druga roka masažnega terapevta podpira ali fiksira masažno področje telesa, ki spodbuja boljšo sprostitev mišic in se včasih uporablja za počitek z drugo roko.

• Ko roke masažnega terapevta mečete z eno roko, nanesite eno za drugo, tako da je roka oddaljena

• maser v zvezi z masažnim prostorom je bil pred sosedo. Na primer, na zadnji strani desne noge mora biti desna masaža maserja spredaj, na levi - levo, sicer bo ta tehnika neprimerna. Ta tip se pogosto uporablja pri božanju celotnega hrbta stopala. Na hrbtu, vratu, prsih, zadnjici, z eno roko udarimo najbližje, drugo pa področje telesa, ki je najbolj oddaljeno od maserja.

• Pri izmeničnem božanju je ena roka maserja vedno v stiku z masažno površino, kar pomeni, da ena roka še ne zaključi gibov, druga pa jo že zažene.

• Pri cik-cak božanju čopiča masažnega terapevta hitro in enostavno cikcakalno gibanje po masažnem območju.

• Pri velikem pritisku (obremenitvi) se dlan ene roke prekriva z masažnim območjem in obremenjuje druga roka (ta tehnika se imenuje stiskanje). Hitrost gibanja je počasnejša od drugih vrst božanja.

• Med krožnim božanjem, ki se izvaja na sklepih, se maserji z rokami zaprejo in z vsako roko izmenično izvajajo krožne gibalne gibe. Pri majhnih sklepih je sprejem mogoče opraviti z eno roko.

• Strokanje s prsti se uporablja predvsem za masažo prstov, rok, stopal in malih mišic ter v kozmetični in segmentni masaži. Izvaja se z enim ali več prsti. Tehnična izvedba te tehnike se bistveno ne razlikuje od božanja palmarne površine čopiča.

Trljanje je premik ali raztezanje tkiv v različnih smereh. Pri drgnjenju naj se masažna roka premakne, premakne kožo in ne drsi po njej, s čimer masira spodnja tkiva skozi kožo. Za to tehniko je v povprečju 30–40% časa masaže.

Premik in raztezanje tkiv prispeva k povečanemu pretoku krvi zaradi širjenja krvnih žil in pospeševanja krvnega pretoka v njih. Hkrati se temperatura kože poveča za 1,5–3 ° C. S povečanim pretokom krvi v tkiva se dostavlja več kisika in hranil, izdelki iz metabolizma se iz njih odstranijo hitreje.

Ta masažna tehnika se pogosto uporablja za vse vrste masaž. V terapevtski masaži, drgnjenje pospešuje pospešitev resorpcije različnih utrditev, patoloških usedlin in kopičenja tekočin v tkivih, raztezanje brazgotin, adhezij itd. Močno drgnjenje povečuje kontraktilno funkcijo in mišični tonus.

Trljanje je glavna tehnika za masažo sklepov, daje dobre rezultate pri poškodbah in mikrotravmah, ko se spremembe pogosto pojavijo na področju sklepov, kar vodi do njihove bolečine in zmanjšanja amplitude gibanja v njih.

Trljanje zmanjšuje razdražljivost centralnega živčnega sistema. Ko nevritis in nevralgija globoko drgnejo vzdolž živčnih trupov ali v krajih živčnih končičev, zmanjšajo bolečino.

Vrste vstopa: 1) drgnjenje prstov; 2) drgnjenje dlani; 3) drgnjenje zadnjega dela prstov; 4) brušenje žagastega zoba.

Uspešnost tehnike. Trljanje s prstnimi blazinicami je ena najtežjih tehnik pri tehnični izvedbi. Roka je nameščena na masažno območje, tako da se ustvari dobra podpora za dno dlani, ta položaj roke pa je treba vzdrževati ves čas izvajanja te masažne tehnike. Prsti, da se čim bolj sprostite, nato jih upognete in premaknete masažo na sebi. Nato poravnajte prste in premaknite kožo v nasprotno smer. Prsti morajo biti prilepljeni na kožo, namesto da se drsijo po njej, da jo božajo. V času upogiba se pritisk prstnih blazinic na masažno področje kože poveča in ko so prsti upognjeni, se zmanjša, se lahko maser čopiča postopoma premika po masažnem območju v katero koli smer, najpogosteje pa v smeri od samega sebe. To je varianta pravokotnega drgnjenja s konicami prstov. Če krožnemu gibanju dodamo krožno gibanje (odvisno od mobilnosti kože masiranega področja), bo ta tehnika masaže bolj vsestranska. Tako so krožne drgneče gibi s stranskim premikom kože podobni risbi spirale na površini masiranega področja.

Obstajajo nekatere značilnosti izvedbe premikov med brušenjem, odvisno od območja, ki ga masiramo.

• Ko se z eno roko obriše, lahko druga roka maserja podpre ali popravi masažo

• področje telesa za spodbujanje boljše sprostitve mišic.

• Pri drgnjenju z dvema rokama se izvajajo krožni gibi: desno v smeri urinega kazalca, levo v nasprotni smeri urinega kazalca in vedno izmenično, da se kompenzirajo raztegljiva območja masirane kože.

• Z obremenitvijo z eno roko prevzamemo položaj, ki je običajen za krožno drgnjenje s konicami prstov, drugi pa na vrh, tako da njegovi prsti povečajo pritisk distalnih (nohtnih) prstnih prstov spodnjih rok.

• Trljanje z ločenimi prsti se uporablja predvsem za masažo rok, stopal in drugih manjših površin, ki se masirajo.

• Ko masiramo dlan z eno, dvema rokama in z obremenitvijo, masažni terapevt položi dlani na območje, ki ga masiramo, in izvaja krožne gibe. Roke maserja je treba poravnati v komolcih.

• Ko žagate drgnjenje, sta obe roki pritisnjeni z laktirnimi ali radialnimi robovi roke na območje, ki ga masirate, nato pa z žaganjem poteka žaganje (ena roka gre k sebi, druga pa sama od sebe; roke lahko zdrsnejo po koži). Pojav masažnega občutka toplote je odvisen od stopnje pritiska in premika kože.

• Ko se prsti obrišejo s hrbtno stranjo prstov, so prsti stisnjeni v pest in stisnjeni, naslonjeni na palce, na območje, ki se masira s srednjimi prstnimi prstmi. Krožni premiki se izvajajo na enak način, kot je opisano zgoraj.

Pri opravljanju vseh vrst drgnjenja, prstov in krtače maserja ne smete pretirano obremenjevati, drugače pa bo drgnjenje boleče za osebo, ki se masira in mučen za maserja.

Gnetenje je sestavljeno iz prijemanja, dviganja, stiskanja in premikanja kože in podkožnega tkiva. To je zamudna in tehnično zahtevna tehnika, ki traja veliko časa (včasih več kot 60%) v skoraj vseh vrstah masaže.

Gnetenje je močnejše od vseh drugih tehnik na živčno-mišičnih strukturah. Pod vplivom gnetenja se znatno poveča limfna in krvna obtok v tkivih, kar prispeva k aktiviranju redoks procesov in izboljšanju njihove prehrane. Zato je gnetenje pravično primerljivo z delovanjem nespecifične terapije s kisikom (zdravljenje s kisikom). Po masaži se poraba kisika včasih poveča za 35% ali več. Z uporabo te tehnike maser, stiskanje, premikanje in upogibanje mišic, mehansko sprosti in zdrobi utrjevanje v njem, kar prispeva k hitremu obnavljanju mišic. Zato se gnetenje lahko šteje za nekakšno pasivno gimnastiko za mišice in se učinkovito uporablja v preventivne namene za odpravo atrofije mišic.

Gnetenje pomaga stimulirati receptorje mišičnega tkiva, kite, sklepne vrečke, fascije in periosta, s čimer ustvarja pogoje za izboljšanje stanja centralnega živčnega sistema in živčnega in mišičnega sistema. Narava teh sprememb je odvisna od uporabljenih metod gnetenja - tempa, moči in trajanja sprejema. Z močnim (globokim) in dolgotrajnim gnetenjem po počasnem ritmu se navadno zmanjša razdražljivost možganske skorje in mišičnega tonusa, in obratno, pri hitrejšem gnetenju, površinskem in kratkem, se povečajo ekscitatorni procesi in povečajo mišični tonus. Tako lahko s spremembo narave gnetenja drugače vplivamo na funkcionalno stanje živčno-mišičnega sistema.

Vrste vstopa: gnetenje z eno roko (navadno); gnetenje z obema rokama; gnetenje prstov

Gnetenje z eno roko (navadno). Tehnika takega sprejema je osnova za gnetenje z dvema rokama. Zato je za pravilno gnetenje z dvema rokama potrebno tehniko obvladati ločeno z desno in levo roko.

Prejemanje gnetenja lahko razdelimo v tri faze.

1. Namestitev rok na mišico in potiskanje z roko. Krtačo s palcem kolikor je mogoče uporabimo po poteku mišičnih vlaken, tako da je palec na eni strani mišic, drugi (zaprti) pa na drugi strani. Po tem pritisku dlani pritisnemo mišice v smeri prstov, ki masirajo roke.

2. Zajemite in stisnite mišice med prsti, sledijo pa ji premiki. Zajemanje in dviganje mišic poteka z upogibanjem prstov (le v metakarpofalangealnih sklepih). V tem primeru se roka maserja ne odstrani s površine masaže kože in se ne pomakne čez nje, pritisk pa se enakomerno izvaja po celotni površini dlani. Nato se dvignjena mišica maksimalno premakne pod tlakom palmarne površine prstov v smeri palca.

3. Pritisk mišice na kostno posteljo z dnom dlani. Med prehodom v to fazo gnetenja se prsti nekoliko sprostijo, nato se izvede zaporedno stiskanje mišice, najprej s prsti in dlani, nato z dnom dlani. Roka se premika s prsti na dno dlani (to spominja na gibanje pri gnetenju testa) in vrne mišico v položaj, ko potiska prvo fazo. V tem trenutku se prsti sprostijo in se malo pomaknejo vzdolž mišice (to je treba storiti, »ne da bi izgubili« mišice - mora »ves čas napolniti« roko maserja), potem pa se ponovno pritisne.

Ta faza gnetenja je glavna, saj v prvih dveh fazah maser deluje z mehko, pol-sproščeno krtačo. Stopnja tlaka je odvisna od namena masaže. Ko se vsaka od teh faz ne bi ustavila, bi moral biti prehod iz ene faze v drugo nepojmljiv.

Gnetenje z obema rokama. Ta tehnika ima številne sorte.

Mešanje na križ. Maser položi obe roki drug ob drugem, preko mišičnih vlaken, pod kotom 45 °. Hkrati se palci nahajajo na eni strani mišic, ostali pa na drugi strani, kolena maserja pa so čim bolj ločena od strani. Tukaj lahko razločite tudi zgoraj opisane faze: nalaganje rok na mišico in njeno potiskanje navzgor, oprijem, stiskanje in premikanje, pritisk mišice na kostno posteljo. Ta sorta se lahko izvede v dveh različicah: enosmerno in večsmerno gnetenje. Maser se z enosmerno mišico kolikor je mogoče pomakne proti palcu (spominja na proces gnetenja testa z obema rokama) in z večsmerno roko premakne mišico proti sebi, druga pa od sebe. Roke masažnega terapevta v obeh primerih ne ostanejo na enem mestu, ampak se postopoma premikajo vzdolž celotne mišice.

Dolgo gnetenje. Izvaja se z dvema rokama, ki objemata masažno območje na obeh straneh. Paličice se prekrivajo z mišicami, tako da je ena od njih 2–3 cm pred drugo. Vse faze sprejemanja (polaganje rok in potiskanje navzgor, prijemanje, stiskanje, premikanje in stiskanje) je treba izvesti izmenično z rokami. Na splošno roke proizvajajo krožne gibe (vsaka v svoji lastni smeri), tako da ena roka sledi drugemu. Pri tem sprejemu roke, če je mogoče, ne upogibajte kolena - to bo povečalo pritiskno silo z uporabo telesne teže. Napredovanje rok vzdolž mišice poteka gladko, brez sunkov.

Gnetenje z bremenom (dvojni vrat). Dlan ene roke je nameščen čez mišična vlakna, kot pri običajnem gnetenju: palec na eni strani, ostalo na drugi. Druga roka se prekriva na hrbtni strani masažne roke, pomaga spodnjemu, da stisne, zgrabi in stisne mišico, nato pa poveča pritiskno silo in pritisne mišico na kostno posteljo. Roke delujejo sinhronizirano.

Gnetenje prstov. Sprejem se izvaja v dveh različicah. Pri gnetenju s prsti, vsak prst obeh rok stisne mišico v ritmu, ki je podoben igranju klavirja. Gibanje roke vzdolž mišice je gladko in sam sprejem spominja na gibanje, ki mehča glino. Najpogosteje se uporablja za določanje otrdelosti (boleča območja) in mišičnega tonusa. Pri gnetenju s palcem drugi štirje prsti podpirajo mišico od zadaj ali od strani in jo podpirajo. Palec v krožnem gibanju, ko zdrobi spodnjo mišico. Ta možnost se uporablja pri masiranju ravnih mišic (to je tistih, ki jih ne zajame celotna krtača).

Tehnike tolkanja v masaži

Pri izvajanju tehnik tolkanja so tkiva v telesu izpostavljena ritmičnim in pogostim udarcem, ki jih povzročajo različni deli roke in prsti masažnega terapevta. Trajanje sprejema se meri v sekundah.

Tako oster mehanski učinek na tkivo povzroči krč venskih žil, poslabša mikrocirkulacijo v masiranem območju in poveča venski tlak.

Vse vrste tehnik šoka imajo izrazit učinek na periferni in centralni živčni sistem. Z energično in hitro izvedbo, tehnike šoka delujejo tonično na možgansko skorjo in živčno-mišični aparat in se pogosto uporabljajo samo za ta namen. Z različnimi patološkimi procesi prispevajo k zmanjšanju in celo prenehanju bolečine, zato se lahko uporabijo kot moteče orodje za masažo tkiv, ki se nahajajo v bližini bolečine.

Tehnike udarcev vplivajo na notranje organe. Torej, ko tapnete po prsih, opazite zmanjšanje srčnega utripa, krvnega tlaka in drugih sprememb.

Vrste vstopa: prisluškovanje, tapkanje, sekljanje.

Hamming se izvaja s pestjo in prsti. Tehnika tapkanja s pestjo: roke so sproščene, napol stisnjene v pest in položene na masažni prostor navpično, to je šok, masažna površina je območje na strani malega prsta. Klepetanje poteka hitro. Razdalja med ščetkami je 2–4 cm.

Prstna tehnika prisluškovanja: izvedena pri maksimalnem tempu s sproščenimi rokami, udarec se opravi s konicami prstov. Prsti so zaprti ali rahlo narazen, roke lahko ležijo na območju, ki ga masiramo z dnom.

Patting. Obstajata dve možnosti za izvedbo. Prvi je, da so prsti tesno zaprti in napol ukrivljeni v metakarpofalangealnih sklepih, palec pa je pritisnjen na srednjo falango kazalca (oblika vedra je podobna kot pri žepu vode z dlanjo). Udarec udarjamo z blazinicami prstov in dnom dlani. Uporablja se predvsem na večjih delih telesa (hrbet, stegno). Druga možnost - prsti so upognjeni, palec je pritisnjen proti srednji falanzi indeksa. Udarec se nanaša na hrbtno stran distalnih falang prstov in na dno dlani.

Pattings se opravljajo izmenično s sproščenimi rokami zaradi hitrih gibov v radiokarpalnem in delno komolčnem sklepu. Razdalja med ščetkami - 2-4 cm.

Hekiranje. Roke so obrnjene druga proti drugi, prsti so ravni in sproščeni. Udarec se naredi z robom dlani izmenično z vsako roko. Razdalja med čopiči 2-4 cm.

Pri opravljanju vseh vrst bobnov roke mora biti čim bolj sproščeno, gibanje v zapestnem sklepu je popolnoma brezplačno. Napetost v sklepih v roki in povečanje števila vzvodov, ki so vključeni v izvedbo sprejema (npr. Rama), povečata silo udarca.

Priporočamo, da ne uporabite metode udarca po vratu, v območju ledvic, spodnjega dela hrbta in sklepov.

Tehnike vibracijske masaže

Za to tehniko so značilni hitri nihajni gibi, ki povzročajo tresenje tkiva. Trajanje sprejema se meri v sekundah.

Vibracija povzroča tresenje masiranih tkiv, vpliva na senzorične, motorične, sekretorne živce in centralni živčni sistem. Rahlo tresenje tkiv ima sedativni učinek na živčni sistem in intenzivno - stimulativno. Ob stresanju tkiv, zlasti vibracij, opazimo anestetični učinek, zato se ta tehnika uporablja za različne poškodbe in bolezni mišično-skeletnega sistema.

Vibracija v kombinaciji z drugimi masažnimi manipulacijami prispeva k boljšemu odtoku limfe, intersticijski tekočini in venski krvi, povečanju kontraktilnosti mišic. Poleg tega maser s pomočjo te tehnike določa mišični tonus, sposobnost sprostitve.

Vibrirajoča masaža spodbuja delovanje nadledvične skorje, aktivira procese regeneracije in skrajša čas nastanka kalusa.

Stresanje tkiv, ki ga povzroči dejanje, stimulira delovanje notranjih organov (povečano črevesno gibljivost, delovanje želodca, jeter itd.).

Vrste sprejemanja: tresenje, filcanje, tresenje, vibracije.

Tresenje poteka najpogosteje z eno roko. Z drugo roko pa, ko je potreben, maser pomaga masiranemu človeku, da sprejme položaj, v katerem se mišice najbolj sproščajo.

Na hrbtu, velikih prsnih mišicah, zadnjici in stegnih, se tresenje izvaja na celotni palmarni površini roke: roka se uporablja po poteku mišičnih vlaken, rahlo stisne mišico in proizvaja majhne amplitude nihanja z največjo frekvenco (od strani do strani, preko mišičnih vlaken) s postopno v masažnem območju se premika naprej in nazaj.

Na spodnjem delu noge, ramenih, deltoidnih mišicah (to je na majhnih velikostih) se tresenje opravi s prsti: palec masažne roke je nameščen na eni strani masirane mišice, drugi na drugi in hitri gibi se izvajajo na eni strani, kar povzroči mišice kot bi se vrglo s palcem na ostale in obratno.

Felting Masažno območje se z obeh strani zgrabi z dlanmi in rahlo stisnjeno. Obe roki izmenično hitro premikata naprej in nazaj ali navzgor in navzdol (odvisno od položaja maserja) s hkratnim brušenjem, tresenjem mišic in gibanjem v smeri od trupa do konca udov. Dlani ne smejo drseti po koži masiranega področja, ampak zaradi pritiska je kot da bi "prenesli" mišico iz ene roke v drugo. Ta tehnika je križišče med tresenjem in gnetenjem, učinek filcanja je odvisen od pritisne sile z dlanmi masažnega območja.

Tresenje. Uporablja se samo za okončine. Stresanje nog poteka z dvema rokama. Maser stoji na nogah masiranega ležečega, z eno roko zgrabi petno tetivo, druga dvigne stopalo, rahlo potegne nogo proti sebi, jo rahlo dvigne in proizvaja kratka stresna gibanja navzgor in navzdol, noga pa se ne sme upogibati v kolenskem sklepu.

Tresenje spodnjih okončin je možno na drug način. Masirajte v ležečem položaju, kolena noge na kolenu, tako da podplat leži na kavču. Maser, ki stoji nasproti masažnih, fiksira kolenski sklep z izravnanimi rokami (ali z eno roko - nato pa drugi pritisne na zadnjo stran stopala na kavč) in, ne da bi spremenil položaj rok, na sebi in stran od sebe opravi kratek stres.

Rokovanje z eno roko. Maser, ki leži na hrbtu, mu vzame roko, vzame malo roke iz telesa, ga potegne proti sebi in opravi hitra nihanja od ene strani do druge.

Sprejem se lahko opravi v položaju masažnega sedenja. V tem primeru masažni terapevt stoji nasproti masažnemu in dvigne roko v vodoravni položaj. Nadaljnje masažne manipulacije so podobne zgoraj opisanim.

Vibracija. Ta tehnika je sestavljena iz uporabe nihajnih gibov, ki se izvajajo z največjo možno frekvenco s konicami enega ali dveh prstov, z dvigom palca ali z vsemi prsti, stisnjenimi v pest. Prsti so navadno vibrirani vzdolž živčnih trupov, v ganglijih in na akupunkturnih točkah. Za izvedbo vibracij se eden ali dva prsta namestita pravokotno ali pod ostrim kotom na masažno območje ali nanj položena. Pri velikih mišičnih skupinah se vibracije izvajajo z dlanjo, pestjo ali prstom na stopničkah.

Pri opravljanju vibracij čopiči maserja povzročajo nihanje gibanja, usmerjeno v globino tkiva. Sila pritiska na masirano območje se lahko spreminja ali je konstantna. Po kratkem počitku se sprejem ponovi večkrat, pri čemer se doseže minimalna amplituda, vendar največja stopnja nihanja.

Vibracija se izvaja stabilno, to je na enem mestu ali labilno - z napredovanjem po celotnem masažnem območju. Poleg tega so lahko vibracije občasne. V tem primeru se roka maserja, v stiku z masažno površino telesa, vsakič izloči iz nje, zaradi česar naprava prevzame značaj ločenega vibracijsko-drhtečega potiska, ki sledi drug drugemu.


Masaža

Masažo je treba začeti v subakutnih stopnjah (v nekaterih primerih jo je mogoče začeti že prej, med poslabšanjem bolezni, potem pa je naloga masaže vplivati ​​na bolečino v hrbtenici, tako da »zdravi« zdrave dele telesa - na prsih, ramenih in zgornjem delu hrbta., ramenski pas itd.). Prve seje morajo biti nežne, ne povzročajo prekomerne napetosti mišic (z močnim, trdim zadrževanjem sprejemnih mišic, kar povzroča dodatno bolečino).

Optimalni položaj za bolnika z osteohondrozo vratne hrbtenice med masažo leži. Če to ni mogoče, potem masirajte v sedečem položaju, zato uporabite poseben masažni stol. In v resnici, in v drugem položaju, je treba doseči končno sprostitev hrbta, vratu in telesa kot celote - to je zelo pomembno.

Začnite masažo s hrbta: božanje, stiskanje, gnetenje - stiskanje, dlan, dvojni obroč, navadna (vse tehnike - 3-4 krat). Zgornji del hrbta, v predelu lopatice, zahteva posebno študijo. Tukaj, prvič, 6-7-krat, božanje poteka od spodnjega kota lopatic do vratu, najprej na eni strani, nato na drugi. Nato se masirajo ramenski pasovi: božanje (6–8-krat), stiskanje (4–5-krat), gnetenje - navadni, dvojni obroč (3–4-krat), božanje in tresenje (2–3-krat) - potem z eno, nato na drugi strani. Če pacient sedi, lahko kapljico, stisnite in gnetite na večjih mišicah pektoris (4–5-krat).

Nadaljujte z masažo v položaju bolnika, ki leži na trebuhu. Masiranje vratu: potiskanje od lasišča do hrbta (8-10 krat); če ne povzroča bolečin v hrbtenici, se stisnite na tri četrtine, na hrbtu in na strani vratu (3-4 krat).

Na zgornjem delu hrbta v bližini hrbtenice so štirje prsti rahlo stisnjeni z blazinicami (4–5-krat na vsaki strani). Temu sledi božanje po zgornjem delu hrbta in nato božanje in stiskanje zgornjih žarkov trapeznih mišic - ramenske žleze (4–5-krat).

Na mišicah vratu, božanje (6–7-krat), stiskanje, gnetenje z robom dlani in prstov, ponovno stiskanje (vse 3-4 krat) in božanje (6–7-krat). Ponavljajoča masaža prsnih mišic (božanje, stiskanje, gnetenje, tresenje, božanje, dvakratni sprejem), spet gre na vrat. Opravljeno: božanje (6–7-krat), stiskanje (4–5-krat), božanje (3–4-krat), gnetenje s konicami prstov (5–6-krat), božanje (4–5-krat).

Nato začnejo z drgnjenjem hrbtenice: naravnost - s ščitniki s štirimi prsti (vsaka roka na svoji strani) v smeri od okcipitalne kosti do hrbta in čim bližje spinoznim procesom (4–5-krat); okrogla - z blazinicami enega, dveh, itd prstov (3-4 krat vsakič). Pri drgnjenju v hrbtenici mora biti masaža vratu zelo sproščena, glava pa nagnjena naprej. To bo maserju omogočilo, da bo bolje občutil spinalne in bočne procese vretenc in jih poglobil (po 5–8 zasedanjih, ko se bolečina umiri, lahko obrnete glavo v različnih smereh, medtem ko hrbtenico meljete). Po drgnjenju (6–7-krat) se izvaja bruhanje, stiskanje in različno gnetenje (3-4-krat). Dokončajte to stopnjo masaže z božanjem.

V naslednjem delu seje - ponovitev masaže na zgornjem delu hrbta (2-3 krat na vsak sprejem), masaža zgornjih žarkov trapeznih mišic (3-4 krat na vsak sprejem) in vratu. Stroking se izvaja na vratu (3-4 krat), stiskanje (4-5 krat), gnetenje (5-6-krat), božanje (2-3 krat), stiskanje (4-5-krat) in ponovno drgnjenje hrbtenice. Nato preidejo na masažo prsi: po drgnjenju, božanju, stiskanju, gnetenju in božanju (3-4 krat); z blazinicami s štirimi prsti masirajte sternokleidomastoidno mišico (5-6-krat), gnetite jo (4–6-krat) in božajte (6–8-krat).

Če bolečina izžareva v ramenski sklep ali ramo, se ti deli telesa masirajo tudi po skrbnem zdravljenju vratu, zgornjega dela hrbta in ramenskega obroča. Na koncu izvedejo splošno masažo vratu, hrbta, ramenskega pasu in nadaljujejo aktivno in pasivno gibanje.

Po odstranitvi bolečine v hrbtenici se tehnika spremeni: število tehnik božanja se zmanjša, število iztisov, gnetenje in predvsem drgnjenje pa se poveča. To drgnjenje mora biti glavna tehnika zadnjih sej. Upoštevamo tudi, da je trajanje prvih sej 5–7 minut, naslednje pa do 12 minut.

Masaža z ledvično-križno osteohondrozo se začne po umiritvi akutne bolečine; vedno je v položaju pacienta, ki leži na trebuhu, in vedno na trdni osnovi (miza, kavč), ki hrbtenici ne dovoljuje, da se umiri v ledvenem delu. Z istim namenom se postavi vzglavnik pod želodec (valjana odeja, valjček itd.). Noge mase je treba dvigniti pod kotom 45 °, kar prispeva k sprostitvi telesa in še posebno ledveno-križnega področja, roke podaljšane vzdolž telesa. Glava mora ležati na desnem ali levem licu in bolje je, če je rahlo spuščena pod kavčem, vendar mora počivati ​​na čelu na kakršni koli opori (na primer stol).

Seja se začne z masažo hrbta. Sprva se izvajajo tehnike za lajšanje napetosti in bolečine. Kombinirano božanje (8–10-krat), enostavno stiskanje z robom dlani (2–3-krat) in dvojni obroč (površinski) služita temu namenu - izvaja se tako na najširših kot na dolgih mišicah (4–5-krat). Po zaključku te faze s kombiniranim božanjem (5–6-krat) nadaljujejo z masažo glutealnih mišic. Na njih vpliva božanje s kombinacijo (6–8-krat) in dvojni obroč (4–6-krat), ki ga spremlja rahlo tresenje v kombinaciji z božanjem dveh rok. Potem - masaža kolka: kombinirano božanje (6–7-krat), dolgotrajno gnetenje v kombinaciji s tresenjem (3-4-krat) in ponovno kombinirano božanje (4–5-krat).

Zdaj se vrnite na masažo nazaj. Po božanju z dvema rokama (6–8-krat), enostavno stiskanje (3–4-krat), božanje (4–5-krat) in gnetenje na dolgih mišicah - dno dlani (4–5-krat) in blazinice s štirimi prsti (3-4 krat) ). Nato - božaj (2–4-krat) in gnetenje najširših hrbtnih mišic (iz grebena ilijake v aksilarno votlino): navadne (3-4 krat), dvojni obroč (4–5-krat) in božanje s stresanjem (3-4 krat) ).

Zdaj lahko začnete vplivati ​​na ledveno območje, ki vključuje udarce, združene iz glutealnih hribov do sredine hrbta (5-8-krat), stiskanje roba dlani (3-4-krat) in ponovno božanje (5-6-krat). Po vrsti stiskanja na glutealne mišice (4–6-krat), nato božanje in tresenje (3-4-krat) se vrnejo v ledveno območje. Po tem, ko smo tu udarili (5–8-krat) in stiskali (2–3-krat), nadaljujemo z drgnjenjem.

Trljanje je tehnika globoke izpostavljenosti, zato jo izvajamo previdno, da ne povzroča bolečin. Če pa se pri drgnjenju pojavijo močne bolečine, ne smete uporabljati te masaže za dan ali dva. Če so bolečine sprejemljive, se drgnjenje začne z rahlim prečno (tj. Čez hrbtenico) rob dlani. Ta tehnika - v vsakdanjem življenju se pogosto imenuje "žaganje" - se lahko izvede z eno ali dvema rokama. Nato - pravokotno drgnjenje s palcem vzdolž hrbtenice (6-8 krat) s postopnim povečevanjem tlaka; spiralno drgnjenje s palcem (4-6 krat); nato »ponovno žaganje« - 10–15 sekund in božanje (4–6-krat).

Nato nadaljujte z dotedanjem drgnjenjem s palčkami prstov po hrbtenici. Izvaja se tako, da se koža premakne s 3-4 cm skupaj z masažnimi prsti - le v tem primeru bo imela korist drgnjenje. Sprejem se izvaja 4–5-krat in vsakič spremlja stiskanje in božanje (2-3 krat).

Z vsako sejo se poveča število ponovitev masažnih tehnik in sila vpliva.

Ne pozabite: pred masažo sakralnega področja so glutealne mišice nujno in previdno obdelane. Uporablja božanje po celotni medenični regiji (4–5-krat), stiskanje (6–7-krat), običajno gnetenje (4–5-krat), osnovo dlani (3-4-krat) in tresenje (2–3-krat)., božanje (1-2 krat), stiskanje (5-6 krat), gnetenje s pestmi (3-4 krat) in ponovno tresenje (2-3 krat), gnetenje s pestmi, tresenje in božanje (3–4 krat).

Masaža križnice vključuje božanje z dvema rokama (5–7-krat), stiskanje na sakralno območje (6–7-krat), drgnjenje z dlanmi obeh rok (5–6-krat) in hrbtna stran rok (6–8-krat), božanje (3–5) 4-krat), drgnjenje - pravokotne konice prstov od repne kosti do spodnjega dela hrbta (6–8-krat; po vsakem mletju se roke razhajajo do gluteusnih mišic) in krožne blazinice s štirimi prsti (5–6-krat), falangealni sklepi z naravnim pasom (6–7) krat), božanje (3-4 krat), drgnjenje s pestmi (5-6-krat) in božanje v vse smeri leniyah.

Še enkrat, ko smo delali glutealne mišice (božanje, stiskanje, gnetenje običajnih in dvojnih obročev s štirimi prsti, tresenje - vsi triki so 2-3 krat), se spet vrnejo v ledveno območje, kjer preživijo 3-4 osnovne trike (ponavljajo se vsakih 2-3 krat) ).

Greben ilijačne kosti se masira v naslednjem vrstnem redu. Udaranju hrbtenice s strani (4–5-krat) sledi stiskanje dna dlani (roke se nahajajo na obeh straneh hrbtenice, obračanje prstov na stran kolčnega sklepa; 4–5-krat). Nato brez spreminjanja položaja rok, gnetenja z dnom dlani vzdolž roba grebena in pritrditve gluteusnih mišic na greben (5-6-krat) izvajamo gnetenje navadnih mišic na glutealni mišici (3-4-krat).

Po tem nadaljujte z masažo zgornjega zgornjega dela. Uporabljajo se krožne drgnjenje s ščitniki s štirimi prsti (4–5-krat) in zlomi prstov v pest (3-4-krat), stiskanje dlani (3-4-krat), pravokotno in spiralasto s sklepi štirih prstov (3-4-krat)., božanje (2-3 krat). Celoten kompleks se ponovi 2-3 krat.

Nato se masirajo ledveno območje, sakralne in glutealne mišice. Uporabljajo se najrazličnejše tehnike - božanje, stiskanje, gnetenje, tresenje in božanje (3-4 krat v vsaki tehniki).

Število ponovitev božanja in gnetenja v masažni seji je odvisno od stanja masaže, napredka v procesu zdravljenja in okrevanja, itd. Pri akutni bolečini je do polovice sevanja božal, ko se bolečina umiri, masaža mora postati bolj energična in globoka (občasno tudi blage). bolečine).

Pri masaži ledvenega ali sakralnega področja je treba paziti na točke bolečine (ali območja). Okoli teh krajev in neposredno v točki bolečine je treba posebno skrbno preučiti. Pri osteohondrozi ledvenega dela bolečina pogosto izžareva v zadnji del stegna. V tem primeru je posebna pozornost namenjena masaži stegna. Nanesite globoko masažo - stiskanje, gnetenje (posebej dvojni obroč, "dvojni vrat", pestmi in konice prstov).

Masaža se izvaja vsak dan, dvakrat na dan - zjutraj in zvečer. Trajanje seje je 8–10 min, če je bolezen lokalizirana v ledvenem predelu. S porazom sakralnega oddelka se čas seje poveča na 15 minut, in ko se okrevanje nadaljuje, se poveča na 18 minut. Masirani deli telesa morajo biti zelo sproščeni. Pravzaprav je masaža nujno povezana z aktivnimi in pasivnimi gibi v sklepih.

Masažo za lumbosakralno osteohondrozo lahko izvajamo z različnimi sredstvi za segrevanje. Dober učinek se doseže z izvajanjem masaže po termalnih postopkih (segrevanje z vročim peskom, kopeli itd.).


Samomasaža

Samomasaža je samostojno izvajanje tehnik klasične terapevtske masaže. Samomasaža vam omogoča, da ohranite in izboljšate zaščitne in obnovitvene procese v telesu.

Samomasaža se uporablja v povezavi s fizioterapijo in drugimi oblikami zdravljenja, ki jo lahko izvajamo doma v skoraj vseh obdobjih bolezni, še posebej v času njenega kroničnega poteka. Pod vplivom samomasaže se krvni obtok večkrat poveča, tudi v najmanjših posodah - kapilarah, na območju masaže, ki se masira, in v bližnji coni, zaradi katere se lokalna temperatura dvigne, izboljša prehrana tkiv in povečajo se presnovni procesi. Samomasaža blagodejno vpliva na mišično aktivnost.

Pri izvajanju pomirjujoče masaže izginejo hipertonični žarki v mišičnem tkivu in s stimulativno masažo hipotrofnih mišic opazimo povečanje njihove gostote in tona. Presnovni procesi v masažni mišici so okrepljeni, kar pomeni, da se izboljša oskrba s kisikom in odstranjevanje presnovnih in razpadnih produktov, ki podpirajo patološko stanje.

Samomasaža pomaga tudi pri izboljšanju cirkulacije limfe, kar ustvarja ugodnejše pogoje za presnovo med tkivi in ​​limfo, izboljšuje mikrocirkulacijo v ligamentno-artikularnem aparatu, periartikularna tkiva in krepi ligamentno-sklepni aparat.

Pozitivni učinki samomasaže omogočajo uporabo za zdravljenje sindromov osteohondroze hrbtenice, tako vretenčnih - vratnih in ledvenih kot tudi zunajvretenčnih, pretežno mišičnih in vaskularnih, zaradi napete mišice, ki jo lahko bolniki sami dosežejo (subklavija, majhne prsi).

Med samomasažo se uporabljajo enake tehnike kot pri običajni masaži (ki jo izvaja maser). Self-masaža ima svoje prednosti: možnost, da jo ima kjerkoli, kadarkoli, praktično brez stranskih učinkov, ker oseba sama uravnava stopnjo vpliva, s poudarkom na njegovih občutkih. Poleg tega se v proces zdravljenja vključi tudi osebnostni dejavnik, tj. Bolnik se aktivno ukvarja z bojem proti bolezni, kar je pomembna spodbuda za okrevanje.

Zdravilna samo-masaža je lahko splošna (celotno telo) in lokalna (ko se masirajo posamezni deli telesa). Samomasaža se lahko kombinira s strojno masažo (s pomočjo masažerjev, vibracijskih maserjev).

Ko se samo-masirate, morajo biti mišice čim bolj sproščene. Koža je čista. Uporabite lahko masažno olje (kremo) ali mazila in drgnjenje: apizatron, efkamon, gefkamon, viprosal, nikofleks, finalgon, dolpik in druge, ki povečujejo učinek masaže.

Priporočljivo je, da pred terapijo zjutraj opravite samo-masažo 20-30 minut pred zajtrkom, dan pred obroki (ali 1–2 ure po obroku). Pred samo-masažo ne pozabite izprazniti črevesja in mehurja, prezračiti sobo, očistiti roke. Vzemite udoben položaj, popolnoma sprostite mišice masažnega območja. Dihajte gladko, brez odlašanja. Masaža najprej traja 5 minut, nato pa se čas podaljša na 15 minut. Vsako metodo ponovite 3–6-krat, končajte z božanjem. Samomasaža, kot tudi izvajanje fizikalne terapije, ne sme povzročiti izrazite utrujenosti in šibkosti, zasoplosti ali povečane bolečine. Pogostost sej, odvisno od zdravstvenega stanja, se lahko giblje od 1 do 6 krat na teden. Vse tehnike samomasaže se izvajajo vzdolž limfnih žil, v smeri najbližjih bezgavk: na spodnjih udih od prstov do gležnja, od gležnja do poplitealne jame, od poplitealne fose do dimeljskih vozlišč. Na zgornjih udih - od roke do komolca, od komolca do pazduhe.

Samomasaža materničnega vratu

Masaža se izvaja med sedenjem ali stoje. Začnite na zadnji strani vratu. Uporabljajo se naslednje tehnike:

- božanje z eno ali obema rokama (tesno pritisnjene dlani se premikajo od lasnice navzdol do ramenskega sklepa);

- stiskanje - položaj čopiča, kot pri božanju, se izvaja le močnejši pritisk (pritisk je poudarjen s palcem) v smeri ramenskega sklepa;

- drgnjenje poteka s krožnimi rotacijskimi gibi s štirimi prsti vzdolž vertikale vzdolž hrbtenice in vzdolž linije okcipitalne kosti;

- gnetenje - zgrabite mišico z blazinicami palca in štirih drugih, kar potrebujete, kot da bi ga zmečkali, hkrati pa se premikali proti štirim prstom. Gnetenje se pogosteje izvaja z desno roko na levi strani vratu in obratno. Masažo zaključite z božanjem.

Samo masaža ledvenega dela

Ledvena regija se masira, ko stoji, leži ali sedi. Ko masažo stoji, mora biti trup nagnjen nazaj, noge morajo biti odmaknjene narazen do širine ramen, medenica pa z vzmetnimi gibi premakniti rahlo naprej in nazaj. Začnite s svetlobo božanja pasu, nežno, gladko, hitro zamenjati, premaknite roke enega za drugim navzgor, navzdol in ob straneh. Nato preidite na živahno drgnjenje. Trljanje se izvaja:

- blazinice vseh prstov naravnost in krožno vzdolž hrbtenice (prsti so postavljeni skoraj pravokotno poleg hrbtenice in majhni krožni premiki se gibljejo od hrbtenice v stransko za 3–5 cm, desna pa desno, levo - levo);

- zadnji del roke, stisnjen v pest (gibanje poteka vzdolž grebena Ilijona);

- z dvema rokama - zadnji del ene roke je tesno pritisnjen na spodnji del hrbta in s pomočjo druge roke opravi obremenitev (krožni premiki s pritiskom).

Na materničnem in ledvenem nivoju je možno delovati na intersticealnem prostoru hrbtenice. Da bi to dosegli, so blazinice indeksnega in srednjih prstov nameščene v presledkih med spinoznimi procesi in povzročajo majhne krožne premike.

Samomasaža gluteusnih mišic

Začetni položaj stoji ali leži. Težišče se prenese na masirano nogo, druga noga se umakne na stran in se upogne v kolenu za sprostitev gluteusne mišice. Izmenično nataknite eno ali drugo nogo s telesno težo, mišice pa masirajte z isto roko z uporabo naslednjih tehnik:

- božanje: od kolka do grebena ilijake;

- brušenje: okrog repne kosti - okrogle, z blazinicami s štirimi prsti; od udov do pasu - pravokotne in okrogle, z blazinicami prstov obeh rok; na grebenu kostne rege - krožno, prsti, upognjeni v pest, v smeri od hrbtenice do poševnih mišic trebuha;

- vibracije: izdelana je v smeri od spodaj navzgor.

V ležečem položaju se glutealne mišice masirajo na strani zdrave strani.

Samo-masaža stegenske mišice

Izvaja se med ležanjem ali sedenjem. Noga je sproščena in upognjena v kolenu (na drugo lahko položite eno nogo). Za masažo se uporabljajo iste tehnike: božanje, stiskanje, drgnjenje (ravno in spiralno), gnetenje, vibracije. Mišice lahko premikate v različnih smereh in med seboj (roke pokrivajo mišice z različnih strani in se premikajo v središče). Konec masaže, kot vedno, miluje roke od zelo občutljive do komaj zaznavne.

Izvaja se podobno kot samomasaža kolka. Glavno pravilo - gibanje mora biti usmerjeno od obrobja do središča (to je v smeri telesa). V prisotnosti posebno bolečih mišičnih pečatov jih je treba pazljivo masirati s palcem: z masažnimi gibi se središče bolečine obkroža po obodu s postopnim povečevanjem napora, ko se približuje svojemu epicentru.

Samomasaža stopala, Ahilove tetive in gležnja

Ta vrsta samomasaže je prikazana, ko bolečine v nogah.

Sedite na rob postelje. Upognite levo nogo na kolenu in položite golenico na desno koleno. Dlani izmenično s potezami od konic prstov do zadnjega dela pete in gleženjskega sklepa.

Pritrdite nogo v območju gležnja z levo roko. Prsti desne roke prijemajo velik prst na levi nogi in ustvarjajo vrtenje ali enostavno drgnjenje. Nato pomrsite ostale prste.

S prsti opravite aktivno in pasivno (z desno roko) upogibanje, podaljšanje in vrtenje.

V istem položaju, z dlanjo desne roke, potisnite podplat iz prstov do pete, nato pa ga s pestjo potegnite v isto smer.

Zgrabi levo peto z dlanjo desne roke in opravi zabat obrni peto, nato pa drgnjenje pete.

Zdaj, s prsti desne roke, izvedite božanje Ahilove tetive (mesto pritrditve zadnje mišične skupine golenice na kalkaneus), nato pa drgnite tetivo. Ali gladite hrbet stopala.

Tesno prijemanje in rahlo stiskanje stopal z rokami obeh rok, zalepite nogo.

Dlani držijo gleženj, mečejo in nato drgnejo.

Dokončajte masažo z božanjem.

Enako naredite z drugo nogo, ki deluje na koncu aktivne in pasivne upogibnosti, podaljšanja, obračanja stopala navzven in navznoter, kot tudi rotacije stopala v sklepu v obeh smereh.

Kontraindikacije za samo-masažo

Samomasaža pri bolnikih z osteohondrozo hrbtenice je kontraindicirana v prisotnosti naslednjih bolezni: malignih in benignih tumorjev katere koli lokalizacije; akutna febrilna stanja; akutna tuberkuloza in druge nalezljive bolezni; bolezni krvi; gnojni procesi katerekoli lokalizacije; kožne bolezni nalezljive, nepojasnjene ali glivične etiologije, kožni izpuščaji, poškodbe kože; akutno vnetje, tromboza, pomembne krčne žile s trofičnimi motnjami, gangrena; huda izčrpanost ali preobremenjenost; globoka poškodba notranjih organov s hudo kršitvijo njihovih funkcij; nosečnosti


Kopel in savna z osteohondrozo

Od antičnih časov je znano o koristnih učinkih toplote na telo. Kult kopeli je bil razširjen v antični Grčiji in antičnem Rimu. V srednjem veku so takšni postopki, skrb za čistost telesa veljali za "demonsko obsedenost". V 18. stoletju so ponovno spodbujali kopanje, njihove lastnosti pa so se uporabljale v medicinske namene. Veliko je bilo raziskav o vlogi kopeli pri preprečevanju in rehabilitaciji različnih bolezni.

Kako kopel na naše telo? Toplota kopanja odpre in očisti pore telesa, odstrani umazanijo, nežno odstrani odmrle celice iz zgornje plasti kože. V kopeli se stimulira srčno-žilna aktivnost, aktivira se krvni obtok. Organi in tkiva prejemajo več hranil in kisika, končni produkti presnove, žlindre pa se aktivno odstranijo iz telesa skupaj z znojem. Zelo koristna kopel deluje na vezi in sklepe. Po kopeli je lažje dihati, izboljšuje se prezračevanje. Kopel odstrani utrujenost, nato pa odstrani odvečno mlečno kislino, ki se nabira v mišicah in povzroča občutek utrujenosti. Toplota savne, ogrevanje kože, mišic, različnih tkiv in organov povzroči prijetno sprostitev, ohlapnost.

Če imate poleg osteohondroze v hrbtenici še vedno kakšne bolezni, se pred redno uporabo savne posvetujte s fizioterapevtom, fizioterapevtom ali zdravnikom. Ne uporabljajte kopeli po miokardnem infarktu, z endokarditisom, miokarditisom, perikarditisom in drugimi boleznimi, ki vključujejo tahikardijo, hipertenzijo, srčno ali ledvično odpoved. Kopeli so kontraindicirani pri akutnih vročinskih stanjih, če imate anemijo, hudo vaskularno sklerozo, poškodbo glave, tuberkulozo, epilepsijo, Botkinovo bolezen, želodčno razjedo, nagnjenost k krvavitvam, obsežno vnetje kože, akutne bolezni oči in ušes.

Obstajata dve vrsti kopeli. Prva vrsta je para, je kopel z visoko temperaturo (40–45 ° C) in vlažnost v prostoru. Druga vrsta je kopel z vročim zrakom. Obstajajo tri sorte: turška (suha kopel, temperatura zraka 50 ° C), rimska (suha kopel, temperatura 70 ° C), savna ali finska kopel (temperatura zraka 80-120 ° C, vlažnost 5-45%).

Finci so rekli, da lahko vsakdo, ki lahko pride do njega, uporablja savno. Vendar pa se morate pred začetkom redne uporabe tega močnega postopka posvetovati z zdravnikom. To je potrebno kot posvetovanje z zdravnikom pred začetkom športa ali na primer na jugu. Vendar pa glede na statistiko, tisti, ki so kontraindicirana kopel, še vedno malo.

Nekaj ​​besed o tem, kako uporabiti kopel. Nepogrešljivo pravilo kopeli: ne gredo v parno sobo po srčnem obroku, saj takoj čutite prekomerno obremenitev na srce, tudi če je popolnoma normalno, vendar ne gredo v kopel in na prazen želodec. Fince, na primer, dopolnjujejo zelenjava in sadje pred savno.

Pri prvem obisku kopeli ni treba vzpenjati se na zgornjo polico, kjer je temperatura najvišja. Najprej sedite spodaj, ogrejte se - tukaj je dovolj toplote. Glavna stvar je, da se aklimatizirajo in se prepričajo, da kopel sploh ni strašna, ampak nežna, prijetna toplota.

Pred vstopom v parno kopel pripravite metlo. Če je metla sveža, samo pobrana, jo samo sperite s toplo vodo. Še ena stvar - izsušena, suha metla, moraš brskati z njo. Najprej jo je treba oprati, sprati in dati v posodo s toplo vodo. Včasih se metla kuha takoj v vreli vodi. To je narobe. Gradualnost je potrebna, da listi ne padajo. Ko držite metlo v topli vodi, dodajte toplejšo vodo v bazen in jo pokrijte z drugim umivalnikom - uredite vrsto parne kopeli za metlo. Pustimo, da se dobro izpere, postane svilnato in dišeče.

Katero metlo je bolje izbrati? Najpogosteje se uporabljajo brezove metle. Listi breze vsebujejo eterična olja, smole, tanine, fitoncide in vitamine. Metle iz listov breze so uporabne za različne bolezni, vključno z bolečinami v mišicah in sklepih, osteohondroza, taka metla dobro očisti kožo pred izpuščaji, pustulami, pospešuje celjenje ran, odrgnine, verjame, da okus breze izboljša razpoloženje.

Hrastovi listi vsebujejo predvsem tanine, ogljikove hidrate in dlesni, ki imajo protivnetni učinek na kožne bolezni (izpuščaj, pustule, alergijsko vnetje). Vonj hrasta preprečuje prekomerno zvišanje krvnega tlaka v parni kopeli.

Lipa metla pomaga, da se znebite glavobolov, pospešuje znojenje, ima pomirjevalo, bronhodilatator, antipiretik učinek, je še posebej koristno za prehlade.

Ščetinaste metle so še posebej bogate s fitoncidi in smolnatimi snovmi, ki so koristne za bolečine v hrbtenici in sklepih. Brinjeva metla pomaga pri revmatizmu in osteohondrozi, vendar zaradi svoje žilavosti zahteva skrbno uporabo in navajanje na njeno uporabo.

Da bi ustvarili prijetno vzdušje v parni kopeli, zeleni čaji, decoctions, med, kvas, pivo se dodajo v vodo, ki se prelije preko kamnov.

Pred vstopom v parno sobo, medtem ko metlo kuha, morate narediti neke vrste vadbo za krvne žile. Metoda je preprosta: potopite noge v umivalnik s toplo vodo in postopoma dodajte vroče. V 10–15 minutah se boste počutili pripravljeni na parno vročo polico.

Preden vstopite v parno sobo, sperite pod prho ali iz medenice. Mnogi verjamejo, da morate začeti znojenje "suho". Vendar je bolje, seveda, malo umiti. To je higiensko, zlasti v velikih javnih kopališčih. Ampak v nobenem primeru ne mokro glavo, tako da ne povzroča pregrevanja. Po rahlem pranju obrišite z brisačo, saj vlaga na telesu preprečuje znojenje. Zato je med samim postopkom potrebno obrisati znoj ali ga odložiti s strgalom (pogosto uporabimo robove mila).

In bodite prepričani, da s seboj vzemite klobuk ali volneno kapo v kopalnico: tako zaščitite glavo pred pregrevanjem. To je koristno v kopeli in debele volne rokavice, tako da so roke niso preveč vroče, ko naraščajo z metlo.

Pojdite v parno sobo, sedite 3-4 minute ali ležite na spodnji polici, da se navadite na vročino kopeli. V parni sobi je bolje ne sedeti, temveč ležati, nato pa toplota deluje bolj enakomerno. Strokovnjaki finske kopeli pravijo, da ko ste na polici v pokončnem položaju, se neželena obremenitev telesa poveča skoraj 2-krat.

Po segrevanju do prvega znoja na spodnji polici, pojdite v čakalnico, počivajte približno 5 minut, nato pa lahko z metlo - na zgornji polici.

Najbolje je, da se ne kopate sami, ampak skupaj in v zameno med seboj obdelujete z metlo. Tisti, ki lebdi, pade na želodec, in kopalec vzame dve metli. Pomen postopka je vbrizgavanje vroče toplote telesu z metlo. Če je metla suha v vročini kopeli, jo namočite v toplo vodo in jo takoj pretresite: naj bo le rahlo vlažna.

Broom deluje v določenem zaporedju. Sprva se metle prenašajo po telesu - od glave do pete in hrbta - gladko, počasi, komaj ko se dotikajo telesa. Potem - na nogah, zadnjici, hrbtu, rokah, nato v nasprotni smeri (z eno metlo gre na levi strani, druga - na desni). Potem se spet premikajte od pete do glave in od glave do pete. Ta pot se ponavlja 4–5-krat. Ko je telo temeljito segreto, lahko delate bolj energično: hodite z metlami na hrbtu s trudom, razmaščite znoj, ki se je pojavil. Potem je treba, tako kot navijači, vonj po telesu. Po tem, lahko rahlo in dal metle na hrbtu, spodnjem delu hrbta, boki, noge. In potem naredite breze ali hrastove "obloge". Parilshchik vrti metlo nad glavo, tako da je temeljito ogreti, in jo spusti na spodnji del hrbta ali hrbta, in jo udari od zgoraj, pritiskanje z drugo metlo. Naslednji »kompres« pa naj bi naredil na drugi strani metle, ki ohranja toploto. Postopek zaključite z drgnjenjem z metlo, kot krpica: z eno roko držite metlo z ročajem, drugi pa se drži na listju in jo rahlo drgnite po telesu.

Vsi ti postopki - pokylevyvanie, podsagivaniya, "obloge" in drgnjenje - so zelo koristne za spinalno osteochondrosis, je eden od najbolj učinkovitih načinov folk zdravljenja.

Zdaj je čas, da se vrnete na hrbet. Postopek se ponovi v istem zaporedju, vendar je obremenitev že podana manj. Koristno je, da na prsih, v območju srca metlo ali krpico, namočeno v hladno vodo.

Če letite sami, lahko naredite samolepilno metlo. Začnite paro na hrbtu s koleni, ki so upognjena. Najprej opravite brušenje metle od stopal do medenice in nato ob straneh do ramen in glave. Nato je pritrjevanje in drgnjenje, ki se opravi z listnatim delom metle. Posebna pozornost je namenjena mišicam in sklepom, ki jih boli.

Ne skušajte ostati na polici savne čim dlje, dovolj je 10–15 minut. Če pretiravate, namesto da pospešite procese okrevanja, lahko pride do preobremenitve mehanizma za termoregulacijo in stanje se bo močno poslabšalo. Prav tako je narobe, da nenadoma skočite iz ležalnika. Zato je po koncu postopka potrebno nekaj časa sedeti, da se krvni obtok prilagodi navpičnemu položaju telesa in brez naglica zapusti parno sobo. In pod tušem - toplo, hladno, hladno - izmenično. To je dobra gimnastika za krvne žile in utrjevanje celotnega telesa. Vendar pa je pomembno, da se ne podhranimo. Obstaja neomajno pravilo v kopeli: hladen postopek mora biti kratek.

V nobenem primeru ne sme kaljena oseba, iz parne sobe, zbežati v sneg ali v bazen s hladno vodo. Če se boste morali navaditi na toplo kopel postopoma, nato na hladne postopke - še bolj. Če niste zelo usposobljeni, je bolje, da se po kopanju izognete nenadnemu ohlajanju. Priporočljivo je, da prvi topli tuš, nato pa - kul. Sčasoma - boste počutili sami - to bo bolj prijetno pour hladno vodo po kopeli. Ljubila vas bo ta čudovita igra vročine in mraza.

Prišel bo čas, in vi boste kaljeni, postali pravi brat, in vas bodo potegnili na višje obremenitve. In zakaj po vroči kopeli ne ležati v snegu? Mimogrede, ta postopek ima svojo "tehnologijo". Če je malo snega in že dolgo leži, potem je to ostro, in iz takšnega "kopanja v snegu" je malo prijetno, lahko celo opraskate telo. Snežni nanos je treba pripraviti vnaprej. Prinesi še več snega, tako da lahko za trenutek resnično potopiš v snežni nanos. In potem - spet v vročini kopeli.

Zanimivo je spoznati predpise za uporabo savne, ki so jo razvili Finci. Pred vstopom v savno morate očistiti pod prho in posušiti. Preden ležite na polici, je potrebno razširiti veliko frotirno brisačo. Noge morajo biti nekoliko nad glavo: za to je leseno stojalo. Priporočljivo je 2-3 obiske savne za 8-10 minut. Počitek je obvezen med obiski in v enem od teh intervalov naredite masažo. Po temeljitem ogrevanju se lahko potopite v bazen z mrzlo vodo ali pa se osvežite s hladno prho.

Savna se uspešno uporablja v zdravstvenih ustanovah za različne bolezni. Pri osteohondrozi se jemanje predpisuje vsak drugi dan, potek zdravljenja pa je 10 dni. Najboljše je tridnevno bivanje v savni 4-6 minut v razmikih 4-5 minut. Pri tem dosežemo ugoden terapevtski učinek na celoten mišično-skeletni sistem, zmanjšamo napetost mišic, aktiviramo krvni obtok, zmanjšamo bolečino.

V predpisih o savni ni nobenega enkratnega za vsa uveljavljena merila. Težko je do minute ugotoviti, koliko naj bo na polici za kopel. Tisto, kar je dobro za enega, drugo morda ne bo uporabno.

Zato je »barometer za kopel« predvsem vaše dobro počutje. Če postopek kopanja povzroči občutek veselosti, val moči, optimistično razpoloženje, globok spanec in zdrav apetit - potem je vse v redu, kopel je dobra. Nasprotno, težko dihanje, letargija, težka mišica, občutek šibkosti - to je signal za omejitev postopka. Torej se odločite sami, kdaj boste obiskali parno sobo, in koliko časa boste porabili v njem, da bi se iz kopeli »sprostili s svetlobo« in z dobrim razpoloženjem.


Zdravljenje osteohondroze s kopeli

Voda je najbolj dostopen in čudovit način za izboljšanje zdravja in boj proti različnim boleznim. Zdravljenje s kopeli ali balneoterapijo nam je prišlo že od nekdaj. Človek se je dolgo časa zanašal na moč zdravilnih vrelcev. V antiki so bili v bližini mineralnih vrelcev zgrajeni templji. Tam so prišli moliti in sočasno so vzeli balneoterapijo. Okrevanje pa ni bilo povezano z zdravilnimi kopeli, ampak z molitvijo.

Možnosti hidroterapije so resnično ogromne, pri čemer vplivajo številni dejavniki, vključno s temperaturnimi, mehanskimi in kemičnimi dražljaji. Zdravljenje kopeli se lahko široko uporablja doma in v prostem času - tako za promocijo zdravja kot tudi za zdravljenje številnih kroničnih bolezni. Zdravniki to metodo priporočajo tistim, ki trpijo za osteohondrozo hrbtenice, bolezni sklepov, bolezni presnove in druge bolezni.

Kopeli imajo različen učinek na človeško telo, odvisno od temperature vode in trajanja postopka - stimulativno, tonično, pomirjujoče. Delijo se na skupne (celotno telo je potopljeno v kopel) in lokalno (del telesa se potopi v kopel). Glede na temperaturo so hladni (nižji od 20 ° C), hladni (20–33 ° C), topli (38–39 ° C), vroči (40 ° C in višji) in tako imenovani indiferentni (tj. telesne temperature).

Da so bili hidroterapijski postopki resnično zdravilni, morate upoštevati naslednja pravila:

• Pred začetkom zdravljenja s pomočjo kopeli se posvetujte s svojim zdravnikom; skrbno vzdržujte temperaturo vode, ki jo priporoča zdravnik;

• ne smejo se kopati pri vnetnih procesih in poslabšanju bolezni;

• postopke je treba izvajati redno, vsak dan ali vsak drugi dan; potek zdravljenja je 1–1,5 meseca, prekinitve lahko izničijo učinkovitost zdravljenja;

• v kopalnici mora biti sobna temperatura: ni hladna, ampak ne zamašena;

• postopke je mogoče jemati le 1,5–2 ure po obroku in ne prej kot pol ure pred obroki. Kopeli - močni postopki. Zato se med kopanjem spremljajte in prekinite postopek, če se ne počutite dobro. Ne pozabite: vaše zdravje po kopanju se ne sme poslabšati!


Topla in vroča kopel

Topla in vroča kopel z navadno vodo iz pipe ima zdravilni učinek, ki povzroča razširitev krvnih žil, spodbuja krvni obtok, spodbuja samočiščenje celotnega organizma.

Čas izpostavljenosti tople kopeli pri temperaturi 38–39 ° C je 10–15 minut. Postopoma se lahko temperatura dvigne na 40–42 ° C, trajanje postopka pa do 20 minut. Po kopeli, obrišite suho, spremenite v suho ponjavo in volneno odejo in ležite 20-30 minut.


Solne kopeli

Solne kopeli dražijo kožo in živčne končiče, ki se nahajajo v njem, povečajo prekrvavitev in izboljšajo potek presnovnih procesov. Imajo dober terapevtski učinek pri kroničnih boleznih sklepov, radikulitisu, nevralgiji, presnovnih boleznih. Za pripravo solne kopeli potrebujete 2-5 kg ​​kuhanja in boljšo morsko sol, raztopljeno v 200 litrih vode (volumen kopeli). Za boljše raztapljanje, sol damo v vrečo iz gaze in suspendiramo v toku tople vode. Trajanje bivanja v solni kopeli pri temperaturi 32–34 ° C je od 10 do 15 minut.


Zeliščne kopeli

Terapevtski in profilaktični učinek zeliščnih kopeli je združevanje toplotnega vpliva vode s kemično stimulacijo decoctiona zdravilnih rastlin. Zeliščne kopeli olajšajo utrujenost, pomirjajo živčni sistem, izboljšajo presnovo, zmanjšajo bolečino in napetost mišic v hrbtu in sklepih. Glede na količino vode vzemite 1 ali 2 polni pesti zelišč za 1-3 l vode. Vztrajati pri hladni ali vroči vodi. Nato raztopino filtriramo in vlijemo v kopel, kateri dodamo vodo do želene temperature.

Tukaj je nekaj receptov za zeliščne kopeli z zdravilnimi rastlinami.

Aira kopel učinkovito stimulira periferni krvni obtok, izboljša presnovne procese, ima moteč in analgetičen učinek. 250 g zdrobljenega korenika aroma sperite s 3 litri hladne vode, zavrite, segnite in prelijte v kopel s temperaturo vode 35–37 ° C. Trajanje kopanja je 10–15 minut, potek zdravljenja pa 10–15 postopkov.

Kopel z lekarno iz kamilice ima širok razpon učinkov na telo: izboljšuje presnovne procese, lajša bolečine in krče, pomirja živčni sistem. 300 g kamilice (stebla s cvetovi) vlijemo 5 litrov vode, zavremo. Sipati 2 uri, seva, nalijemo infuzijo v kopel. Temperatura vode je 35–37 ° C. Trajanje kopanja je 10–15 minut, potek zdravljenja pa 10–15 postopkov.

Kadilnice se uporabljajo pri boleznih mišično-skeletnega sistema (osteohondroza, bolezni sklepov) in živčnega sistema, bolezni ženskih spolnih organov. Za pripravo kopeli, 200 g listov žajblja pour 5 litrov vrele vode, pustite 2-3 ure, sev in vlijemo v kopel s temperaturo vode 35-37 ° C. Uporabite lahko tudi tekoči ali kondenzirani kondenzat žajbljeve žajblja (tekoča - 4-5 l na 100 l vode, kondenzirana - 200 g na 100 l vode). Trajanje kopanja je 10–15 minut, potek zdravljenja pa 12–15 postopkov.

Iglavci se priporočajo za osteohondrozo, revmatizem, artritis, kožne bolezni. Dobro lajšajo utrujenost in živčno napetost, zmanjšujejo alergijske reakcije, so uporabni za bolnike s srčno-žilnimi boleznimi. Za pripravo kopeli, vzemite vejice in stožci bora, smreke, jelke, prelijte s hladno vodo in zavrite 30 minut, nato pa nalijte 12 ur. Dober izvleček mora imeti rjavo barvo. Za polno kopel vzemite 1,5 kg igel, za pol kopel (kot tudi za sedenje ali stopalo) - 0,75 kg. Uporabite lahko pripravljen izvleček iglavcev: 100 g ekstrakta iglavcev ali enega briketa na 50 g se vzame za 1 kopel, potek zdravljenja je 10-15 postopkov.

Kopel s seno prahom se pogosto uporablja kot ljudsko zdravilo pri zdravljenju bolečinskih sindromov pri osteohondrozi, artritisu in drugih boleznih mišično-skeletnega sistema. Ta kopel izboljša presnovo, sprošča mišice, kožo nahrani z vitamini. Zvijte 1 kg sena v vreli vodi in ga vlijte v kopel s temperaturo vode 37–38 ° C. Trajanje postopka je 10–15 minut, potek zdravljenja pa je 10–15 postopkov.

Kopeli iz lubja dreves se uporabljajo za radikulitis, nevralgijo, revmatične bolezni. Za pripravo kopeli uporabljajo lubje hrasta, smreke, bora, Aspen, vrbe. 1 kg zdrobljenega lubja pour 5 litrov vode, zavremo, vztrajajo 30 minut, sev in vlijemo v kopel s temperaturo vode 35-37 ° C. Trajanje kopanja je 10–15 minut, potek zdravljenja pa 10–15 postopkov.

Kopel z visokoglave ptice ima protivnetno, biostimulativno in analgetično delovanje.

300 g zdrobljene trave alpinistične ptice (knotweed) nalijemo 5 litrov vrele vode, pustimo 2 uri, segrejemo v kopel s temperaturo vode 35–37 ° C. Trajanje kopanja je 10–15 minut, potek zdravljenja pa 10–15 postopkov.

Kopel s sadjem konjskega kostanja je učinkovit pri kršenju perifernega krvnega obtoka, lajša bolečine in krče, izboljšuje telesno presnovo.

Razrežemo 1 kg sadja konjskega kostanja, dodamo 5 litrov vode in pustimo vreti 30 minut. Nato seva in vlijemo v kopel s temperaturo vode 35–37 ° C. Trajanje kopanja je 10–15 minut, potek zdravljenja pa 10–15 postopkov.

Stroški za kopeli. V narodnih medicinskih knjigah je veliko receptov za zbiranje zdravilnih rastlin za kopanje. Ponujamo vam tiste, ki imajo dober učinek pri zdravljenju osteohondroze in drugih bolezni mišično-skeletnega sistema.

Za pripravo kopeli vzemite 300 g mešanice zelišč, nalijte 4-5 l vode, kuhajte 20–30 minut, filtrirajte in vlijte v kopel s temperaturo vode 35–37 ° C. Trajanje postopka ni več kot 10-15 minut, potek zdravljenja je običajno 10–15 postopkov.

1) Origanum - 1 del, kopriva - 2 dela, cvetovi kamilice - 3 dele, listi črnega ribeza - 2 dela, listi limonine melise - 5 delov.

2) Trava gorniške ptice - 3 deli, trave preslice - 5 delov, trave iz serije - 4 deli, trava in cvetovi poprove mete - 1 del, cvetovi kamilice - 2 dela, kopriva - 5 delov, origano - 2 dela.

3) Bube in listi breze - 2 dela, koren repinca - 2 dela, korenike zdravilnega valerijana - 1 del, trava verige - 4 dele, cinchata gos - 1 del, cvetovi ognjiča - 2 dela.

4) Listi breze - 3 deli, trava visokokrvne ptice - 5 delov, koren repinca - 3 deli, pekoča koprive - 5 delov, močvirski ledum - 3 deli, večji lističi - 3 deli.


Utrjevanje v preprečevanju osteohondroze

Naše fizične sposobnosti so resnično neskončne - to dokazujejo znanstvene raziskave, zapisi in dosežki športnikov. Zgodovina pozna številne primere, ko je oseba, ki je padla v stresno situacijo in mobilizirala vse rezerve svojega organizma, postala močnejša in trajnejša. Toda stresna situacija je le poseben primer. Ali je oseba sposobna v celoti izkoristiti svoje rezerve v vsakdanjem življenju? Izkazalo se je, da je sposoben. Znano je na primer, da lahko človek prenese pomembna nihanja temperature zraka (od -86 do +50 ° C in celo višje). Toda to zahteva posebno usposabljanje - kaljenje, ki ima tudi močan obnovitveni učinek na celotno telo.

Utrjevanje, tako kot vsaka telesna vadba, ima svoje zakone in načela, po katerih človek na koncu krepi svoje telo tako, da zlahka premaga negativne učinke zunanjega okolja. Metode utrjevanja - od zračnih kopeli do luženja s hladno vodo - so splošno znane. Koristnost teh postopkov ni vprašljiva. Toda ali poznamo veliko ljudi, ki se redno in namensko ukvarjajo s utrjevanjem? Ena glavnih težav je, kako te postopke prilagoditi vsakdanjemu življenju, preobremenjenim z nujnimi zadevami?

Prvič, potrebujete mentalni odnos do utrjevanja, zanimanje za krepitev zdravja. To je najpomembnejše. Naučiti se morate, kako sistematično delati na sebi - to je pomembno tudi za proces utrjevanja.

Praktično vsi sistemi telesa sodelujejo pri termoregulaciji telesa, da lahko uspešno prenesejo mraz ali vročino. Mehanizmi termoregulacije vključujejo regulacijo proizvodnje toplote (kemijska termoregulacija) in prenos toplote (fizična termoregulacija). Zaradi kompleksnih kemijskih reakcij pri asimilaciji hrane nastaja toplota, ki se porabi za pretok najpomembnejših vitalnih procesov: delo srca, dihalnega sistema itd.

Mesto proizvodnje toplote v telesu je skeletna mišica. Pri zanemarljivem hlajenju se začne njihova nenamerna mikrovibracija in z zelo močnim hlajenjem se pojavi drget, kar prispeva k povečanju toplotne energije za faktor 3-5. S poljubno mišično aktivnostjo (hoja, tek) se proizvaja tudi toplota. Proizvodnja toplote v tem primeru se lahko poveča za 10 in celo 20-krat.

Udobna temperatura zraka za osebo je +19 ° C, temperatura vode pa +34 ° C. Pri takšnih temperaturah se sistem termoregulacije ne vklopi.

Fizična termoregulacija igra pomembnejšo vlogo kot kemična kontrola pri zagotavljanju stalnosti telesne temperature. Z znižanjem temperature medija fizikalna termoregulacija zmanjša prenos toplote, s povišanjem temperature.

Zdaj pa poglejmo značilnosti različnih načinov utrjevanja. Najlažja oblika utrjevanja je zračna kopel na prostem.

Zračne kopeli, zlasti zunaj mesta ali na morju, prispevajo k nasičenju telesa s kisikom, odstranjevanju ogljikovega dioksida in drugih metabolitov, ki se kopičijo zaradi vitalne aktivnosti telesa. V kombinaciji s sončnimi zračnimi kopeli se ti procesi izboljšajo. Če vzamete zračne kopeli v zaprtih prostorih, morate dobro prezračevati. Pomembno je, da je prilagoditev na hladno postopna. Začnite jemati zračne kopeli od 1-2 minut, postopoma, dan za dnem, povečajte čas postopka na 10-15 minut ali več. Osredotočite se predvsem na svoje občutke: če se počutite mrzlo, naredite živahno vadbo ali pa se drgnite s suho brisačo in si oblecite oblačila.

Znani japonski znanstvenik Katsudzo Nishi je v svojem zdravstvenem sistemu veliko pozornosti posvetil zračnim kopanjem in tuširanju s kontrastom, da bi izboljšal imuniteto in odstranil ogljikov monoksid iz telesa. Priporoča, da se jih izvaja kot terapevtski ukrep do 9–11-krat na dan (od 5–6 zjutraj), 1 uro pred obroki in 30–40 minut po njem, vendar ne prej kot 1 uro po kontrastni kopeli. Začetek zračnih kopeli ne sme biti daljši od 20–70 sekund prvega dne in po enem tednu lahko postopek podaljšate na 120 sekund. Pri oslabljenih bolnikih je bolje vzeti zračne kopeli na hrbtni strani (40 sekund), na desni strani (40–70 sekund), na levi strani (70–100 sekund) in spet na hrbtu (100–120 sekund).

Brisanje telesa z gobo ali brisačo, navlaženo z vodo pri sobni temperaturi, ima učinkovitejši učinek popuščanja. Vsak dan ali vsak dan temperatura vode pade za 1 ° C, po 2-3 tednih pa jo lahko obrišete s hladno vodo iz pipe. Trajanje postopka je 2-3 minute. Po brisanju je priporočljivo dobro obrusiti s trdo brisačo in obleči.

Douche. Ta postopek je močnejši od zračnih kopeli in drgnjenja. Hladna voda povzroča krčenje krvnih žil, ki jim sledi hitra ekspanzija. Za njih je dousing nekakšna gimnastika, po kateri se zviša tonus telesa, pojavi se občutek veselosti. Polivanje lahko začnete z vodo prijetno temperaturo, jo dnevno zmanjšate za 1 ° C in jo postopoma povišate na temperaturo pipe. Trajanje postopka je 3-4 minute.

Tuš je naslednji v intenzivnem kaljenju, ki ne zagotavlja le toplotnih obremenitev, temveč tudi odlično tonira krvne žile, izboljša krvno in limfno cirkulacijo, izboljša dihanje kože in ima masažni učinek na kožo in tkiva.

Priporočljivo je začeti utrjevanje s hladno prho (30 ° C), pri čemer se temperatura vode postopno znižuje na 20–22 ° C. Koncentracijsko utrjevanje je najučinkovitejše - izmenično naplavljen s toplo ali hladno vodo (opravi se 2–4 stikala) med enim zasedanjem, ki traja 3-5 minut. Postopek je vedno treba zaključiti s pomanjkanjem toplote, to je malo ohlajeno, tako da hladilni učinek na vodnem telesu preseže ogrevalni, nato pa se bo utrjevanje povečalo od razreda do razreda.

Kontrastiranje z nišami je še posebej učinkovito, če ima vroča voda temperaturo 41–43 ° C, hladna voda pa ima temperaturo 14–15 ° C. Temperaturo vode je treba spremeniti vsaj 10-krat, začeti s hladno vodo in končati s hladno vodo. Trajanje izpostavljenosti po vsaki spremembi temperature je 1 minuta. Izvajanje manj kot 5 ciklov ne daje želene učinkovitosti. To je bolj primerno, da pour telo pod tušem ali iz več vedra, začenši z nogami: od kolen, popka, levo ramo, desno rame - 3 vedra za vsako ramo.

Za popuščanje se pogosto uporabljajo tudi domače kopeli in bazeni. Temperatura vode in čas, ki ste ga preživeli v kopeli, je urejena po enakih pravilih kot pri prhanju.

Utrjevanje stopal je primerno opraviti v kopeli, začenši z vodo pri sobni temperaturi (20–22 ° C). Ko vlijemo majhno količino vode v kopel, morate v njej stati in v 2-3 minutah stopiti od ene noge do druge. Temperaturo vode je treba znižati za 1 ° C vsakih 1-2 dni na temperaturo vode iz pipe. Med postopkom utrjevanja stopal lahko usta in grlo sperete s hladno vodo, postopoma pa znižate temperaturo na pipo - to bo okrepilo učinek popuščanja.

Če se počutite slabo, se zdravljenje ne sme prekiniti. Potrebno je samo zmanjšati hladno obremenitev, npr. Zamenjati brisalce in uporabiti vodo za 2 ° C toplejše. Po obnovitvi lahko ponovno postopoma znižate temperaturo vode na original.


Prehrana z osteohondrozo

Od rojstva oseba razvije določene prehranjevalne navade, ki jih praviloma oblikujejo vplivi nacionalnih in družinskih tradicij. Vendar niso vedno zdravi. Če želite premagati slabe navade, ne smete izvajati prenagljenih korakov. Če menite, da vaša prehrana ni v redu, jo analizirajte, jo primerjajte s tem, kar ste se naučili med branjem te knjige, in se odločite, katere prilagoditve je treba narediti. Postopoma spreminjajte prehrano, premagajte obstoječe stereotipe in nedvomno boste izbrali pravo smer.

Ne pozabite, da je zdrava hrana ozadje, ki povečuje učinkovitost zdravljenja z drogami.

Ameriški dietetik Herbert Shelton verjame, da »ljudje, ki so jih motili nejasni bolečine v mišicah, rahle težave pri sklepih, ko se gibljejo, imajo rahlo nevritis, išias ali išias, napačno razumejo te opozorilne znake. Te simptome ublažijo z zdravili, masažo, različnimi manipulacijami, vročimi kopeli in še naprej vodijo staro življenje, ki je povzročilo to katastrofo. «

Po njegovem mnenju je treba, da bolezen ne bi vzela kroničnega poteka in ne povzročila invalidnosti, njen vzrok odpraviti. Vzrok za bolečine v sklepih in hrbtu, se mu zdi vsota "številne prehranske zlorabe, pitje alkohola in prenajedanje". Značilno je, da žrtve teh bolezni radi veliko jejo in dobro jedo, zlasti živila, ki vsebujejo veliko maščobe in sladkorja - torte, sendviče, čips, torte.

Veliko število ljudi danes trpi zaradi debelosti. Prekomerna teža je med drugim dodatna obremenitev hrbtenice. Poleg tega lahko presežek hrane, ki vsak dan vstopi v želodce, povzroči resne organske bolezni in še poslabša vaše stanje.

Recept za odpravo radikulitisa, artritisa, revmatizma G. Shelton vidi v popolni opustitvi navad, ki oslabijo telo, ker "neškodljiva navada, ki jo prinaša sitosti, vodi v bolezen".

Slavni ameriški znanstvenik in dietetik Paul Bragg, ki je obiskal Italijo, je opozoril na prebivalce jadranske obale. Ne glede na starost so bila njihova telesa prožna, mišice elastične in kosti močne. Mediteranska prehrana, tj. Prehrana, sprejeta v državah sredozemske obale, je bogata s svežim sadjem, zelenjavo, žitaricami, stročnicami in ribami. K tem izdelkom se dodajo kruh, majhna količina rdečega vina, oljčno olje, sir in skuta. To omejuje uporabo dobrot, mastnega mesa (svinjina), masla, smetane. Prav ta hrana je potrebna za vzdrževanje zdrave hrbtenice.

Telo potrebuje snovi, kot so kalcij, fosfor, magnezij itd. Za izgradnjo zdravega, trajnega sistema kosti.

Pomanjkanje kalcija se dopolni s pomočjo mleka, sira, sira. Samo dve vrčki mleka ali dva sendviča s sirom na dan in zagotavljate telesu dnevno potrebo po kalciju. Kalcijeve soli najdemo tudi v ržem kruhu, sveži zelenjavi in ​​sadju.

Fosfor spodbuja tvorbo krvi, izboljša rast in razvoj kostnega tkiva, izboljša delovanje živčnega sistema. Najdemo ga v mesu, ribah, zrnju in zelenjavi.

Mangan je potreben za napajanje medvretenčnih plošč. Najdemo ga v nizkih koncentracijah v hrani rastlinskega izvora. Torej, 1-2 skodelice svežega čaja lahko pokrijejo dnevno potrebo po tem izdelku. Veliko mangana v oreščkih, zelenjavi in ​​žitaricah.

Magnezij prispeva k regulaciji kardiovaskularnega sistema in tvorbi kostnega tkiva. Nekateri tuji raziskovalci menijo, da je magnezij element, ki uravnava ravnovesje drugih kemičnih elementov v telesu. Torej, v Združenih državah Amerike se široko uporablja prehransko dopolnilo iz magnezijevega mleka, ki ga je priporočljivo jemati v vseh starostnih obdobjih. Magnezij najdemo v limonah, grenivkah, mandljevih, orehih, zrelem koruzi, semenih, jabolkih, fižolu, korenju in zelju.

Vitamini so potrebni za pravilno presnovo v telesu. Vitamini A in D uravnavata presnovo kalcija in fosforja. Pomanjkanje vitamina A povzroča bolezni oči, rast in motnje rasti skeletov ter degenerativne spremembe na koži in sluznicah. Vir vitamina A so mleko, maslo, jajčni rumenjak, živalska jetra, ribje olje; veliko je v korenju in drugi zelenjavi ter sadju z lupino rdeče, oranžne in rumene barve, v zelenih delih rastlin - solata, peteršilj, zelena čebula.

Glavna količina vitamina D, ki ga oseba potrebuje, se oblikuje pod vplivom sončne svetlobe. Zato jo lahko enostavno sončite. V primeru nezadostne tvorbe vitamina D je treba njegove zaloge dopolniti z uživanjem ali jemanjem ustreznih zdravil. Vitamin D najdemo v jetrih in maščobnem tkivu rib, predvsem trske, črnega kaviarja, rumenjaka, masla in mleka.

Nedvomno je koristen pri osteohondrozi in vitaminu E. Spodbuja regeneracijo različnih tkiv, vključno s kostnim tkivom, uravnava dihanje tkiva, upočasni proces staranja. Glavni vir vitamina E so rastlinska olja, nerafinirana žita.

Vitamin C (askorbinska kislina) ima zelo širok spekter delovanja. Je ključnega pomena za uravnavanje celičnega metabolizma in je antioksidant, spodbuja izločanje toksinov in tujih snovi, znižuje raven holesterola, spodbuja nastajanje interferona, kar poveča odpornost telesa na različne bolezni. Vitamin C je topen v vodi in se ne kopiči v telesu (presežek se izloča z urinom), zato ga je treba redno jemati ves dan. Veliko vitamina C najdemo v citrusih - limonah, pomarančah, grenivkah, pa tudi v divji vrtnici, črnem ribezu, sladki papriki.


Hrana za kalorije

Za dobro prehrano je dovolj, da oseba prejme 2500–3000 kcal na dan. Konec koncev, mnogi od nas, zahvaljujoč dosežkom znanstvenega in tehnološkega napredka, vodijo pasivni, sedeči način življenja. Zato moramo manj jesti in jesti manj kalorične hrane ali pa nameniti več pozornosti telesni dejavnosti, telesni vzgoji in športu.

Vsi vemo, da je hrana neke vrste "gorivo" za telo. Še vedno je bolje jesti manj kot prejesti. Raziskovalci so ugotovili, da je nekaj podhranjenih poskusnih živali bolj aktivnih in da živijo dlje kot prežete živali. Hkrati mora biti prehrana racionalna, uravnotežena: telesu je treba zagotoviti vse "gradbene materiale", predvsem pa beljakovine, mineralne soli in vitamine.

Zato poskusite jesti racionalno. To ne pomeni, da morate iti v stradanje, slediti načelom ločenega krmljenja ali preiti na nekakšno trendovsko prehrano. Pomembno je, da vaša hrana vsebuje zadostne količine beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, mineralov in vitaminov. In kar je najpomembneje - ne preveč jesti!


Možnost prehrane z osteohondrozo

Prehrana, predlagana za osteohondrozo, vključuje 80–90 g beljakovin v prehrani, kar ustreza fiziološki normi, 50 g živalske in 30 g rastlinske maščobe, omejeni količini ogljikovih hidratov (300–400 g, vključno s 30 g). sladkorji), sol (3-4 g). Prehrana izključuje pikantno, slano hrano, ekstrakte, močne pijače, naravno kavo, močan čaj. V zimskem in spomladanskem obdobju je predpisana tudi dopolnitev vitaminov. Skupna količina porabljene tekočine, vključno s prvo posodo, mora biti najmanj 1 l. Energetska vrednost prehrane - 2500-2600 kcal.

Obroki so pripravljeni z minimalno količino soli; meso in ribe se po vrenju kuhajo ali rahlo ocvrte; zelenjava dobro zavre.

Kruh beli, sivi, rženi otrobi; nesladkani in vitki piškoti, hrustljavi kruh, pecivo. Pri prekomerni teži je treba omejiti porabo pekovskih izdelkov.

Prve jedi. Pretežno vegetarijanska (zelenjavne juhe, boršč, juha iz zelja, juha iz rdeče pese), žita, mlečni izdelki, sadje. Juhe v šibkih (mesnih in ribjih) juhih so dovoljene 1-krat na teden.

Jedi iz mesa in perutnine. Majhno maščobno goveje meso, jagnjetina, piščanec, puran, večinoma kuhano ali pečeno ali ocvrto po vrenju.

Ribje jedi. Različne vrste rib (trska, ostriž, navaga, smuč, itd.). Namočena sleda je dovoljena enkrat na teden.

Jedi iz jajc. Jajca cela, mehko kuhana, v obliki omleta. Pri sočasni aterosklerozi omejite na 3 na teden.

Fat Maslo, zelenjava (1/2 celotne količine maščobe). Ovčje, goveje in svinjsko maščobo so omejene.

Prigrizki. Solne ribe, jezik, teletina, nemastna šunka, zdravnik klobasa, ne ostri siri, namočena sled (ne več kot 1-krat na teden), vinaigrettes, solate, zelenjavna prehranska konzervirana hrana.

Omake in začimbe. Lovorski list, koper, peteršilj, cimet, nageljnove žbice, mlečne in zelenjavne omake, sadni in jagodni omaki.

Jedi iz žitaric in testenin. Kaša in pečeni ovseni kaši, ajda, proseni drobljenci, riž, testenine in rezanci. Pri prekomerni teži je treba omejiti uporabo žit in moke.

Jedi iz zelenjave in zelenjave. Vinaigrette in solate z rastlinskim oljem iz različnih vrst zelenjave (krompir, cvetača in belo zelje, buče, bučke, paradižniki, kumare, sveže in rahlo nasoljene). Zelenjava v obliki stranskih jedi. Dovoljeno v majhni količini: čebula, česen, peteršilj, koper, zelena, fižol, grah, fižol, kislica; v omejenem številu gob, pa tudi fižol, grah, fižol, kislica, špinača v prisotnosti izmenjevalnega poliartritisa.

Jedi iz sadja, jagodičja, sadnih sokov. Vse sadje in jagode so dovoljene, grozdje in grozdni sok sta omejena.

Sladkarije Sladkor - do 30 g na dan. To je bolj koristno za uporabo medu, marmelado, marmelado, marmelado namesto sladkorja. Uporaba slaščičarskih izdelkov močno omejuje.

Pijače. Pomanjkanje čaja, kavnih napitkov "Zdravje", "Žitarice" itd., Zelenjavnih, sadnih in jagodičjih sokov. Mineralno vodo predpiše zdravnik. Alkoholne pijače so prepovedane.


Življenjski slog z osteohondrozo

Jutranji delovni dan. Opozorilni zvok in sladki zvok sta izginila, zbudili ste se. Ampak ne hitite, da skočite iz postelje. Obrnite se na hrbet, sprostite se, pomislite na nekaj prijetnega. Nato raztegnite, poravnajte sklepe, poravnajte vrat in spodnji del hrbta. Vdihnite malo trebuha, da boste čutili mišice. Počasi potegnite kolena do prsi, vrnite se v začetni položaj. To vajo ponovite 2-3 krat. Zavrtite na želodec in počasi, dvignite se na roke, upognite se in ne odstranite medenice s postelje. Po tem lahko zategnete noge in čepite, spet se upognete v pasu in potem vstanete. Ne bo trajalo veliko časa, vendar ste že naredili prvi korak pri preprečevanju osteohondroze.

Kompleks jutranjih vadb ni namenjen samo za vadbo. Pravzaprav je poln veselja, svežine, aktivnosti za ves dan vnaprej. Če vam zdravnik ni priporočil posebnega niza vaj, opravite svoje običajne jutranje vaje, ki jih lahko dopolnite z več preventivnimi vajami, ki so navedene v poglavju Terapevtska gimnastika.

Vodni tretmaji so zagotovo v pomoč vsem. Zdravniki menijo, da je postopek popuščanja celo pranje, ki smo ga učili od otroštva. Mokro brisanje kot tonik in sredstvo za popuščanje je pomembno za otroke in starejše. Še posebej je koristno kontrastno brisanje s hladno in toplo vodo (postopek je treba zaključiti s hladno vodo in ga nato z brusiti). Kontrastne duše so zelo učinkovite, dajejo jutranji naboj veselja in dobre volje za ves dan. Začnite dousing pri temperaturi 35-36 ° C, postopoma povečuje razliko med toplo in hladno vodo. Trajanje postopka ne sme presegati 5 minut. Kot lahko vidite, jutranja preventiva ne vzame veliko časa.

No, ob vikendih, ko je prosti čas in se ne morete bati zamujati za delo, dodajte kontrastni tuš s samomasažo.

Po tem prijetnem postopku je koristno “obesiti” na prečko, pritrjeno na vratih. Dober pozitivni učinek obešanja na palico je mogoče doseči z maksimalno sprostitvijo vseh mišic, ki jo opravljajo kratki, a intenzivni stresi celotne muskulature, ki ji sledi ostra sprostitev. Za jutranjo profilakso je dovolj, da to vajo opravite 2-3 krat. In tukaj ste že polni energije, da bi izpolnili nov delovni dan.

Vsak od nas v povprečju porabi približno 8 ur na delu - eno tretjino dneva in več kot pol dneva. Civilizacijski napredek je privedel do tega, da v industrijskih podjetjih večina opravlja specializirano delo: transportni sistem je privedel do ozke specializacije, pri čemer se obseg gibanj delavcev zmanjšuje na ponavljajoče se operacije iste vrste. Hkrati je produktivnost dela postala popolnoma odvisna od odsotnosti nepotrebnih gibanj. Obstajajo številni poklici, povezani s pisarniškim delom, kot so računovodje, šivilje, tajnice, raziskovalci, zaposleni v različnih institucijah itd. V teh primerih se hipodinamiki pogosto dodajajo živčne obremenitve. Mobilnost v celotnem delovnem času, napetost notranjih organov, vid, sluh, živčni sistem so značilni za delo prevoznikov. Zato je vprašanje ohranjanja sposobnosti za delo skozi ves delovni čas tako pomembno. V letih študija je bilo to vprašanje rešeno zelo preprosto - med spremembami v šoli otroci ponavadi tečejo, skačejo, igrajo in tako nadomestijo pomanjkanje mišične aktivnosti med poukom. V poznejšem življenju so potrebna vsestranska prizadevanja za ohranitev mišic in celega telesa v dobri formi. Pravilno je, da v času delovnega dneva občasno opravljate industrijsko gimnastiko in samo-masažo.

Sestavite svoj sklop vaj, odvisno od posameznega delovnega procesa, stopnje vključenosti posameznih mišičnih skupin v njem, lastnosti drže med delom. Pomembno je le to, da ta kompleks vključuje sedem glavnih skupin vaj in da njihova porazdelitev za ves delovni dan zagotavlja povečano utrujenost »zainteresiranih« v vsakem posameznem primeru mišičnih skupin. Takšni obvezni elementi kompleksa vključujejo potapljanje, nagibanje v stran, nagibanje naprej in nazaj, obračanje telesa, čepenje, nihanje gibanja s stopali naprej, vstran in nazaj, sproščanje mišic medeničnega pasu in nog, hoja, tek.

V enem fizičnem premoru ni potrebno izvajati vseh elementov kompleksa. Razširite obseg razredov postopoma, začenši z izvajanjem 2-3 posebne vaje z 8-10-kratno ponovitvijo v 15-20 minutah. Dobro je, če produkcijsko gimnastiko dopolnimo s svetlo samo-masažo, da raztegnete tiste mišice, ki so bile med delovnim dnem malo vključene.

Vzemite praviloma del poti od doma do službe in nazaj na sprehod. Če pridete na delo z javnim prevozom, zapustite hišo 15 minut prej in se odpravite na dve postaji do cilja. Ti dve postaji morata iti hitro.

Ko načrtujete kraj in čas za počitnice - vikend ali praznik - se prepričajte, da je aktiven. Ugotovite, ali je udobno mesto za vožnjo, ali lahko plavate, vozite kolo itd. V vsakem letnem času se lahko sprehajate, igre so koristne: poleti - plavanje, čolnarjenje, kolesarjenje; pozimi - smučanje.


Osteohondroza in čevlji

Nosite udobne čevlje. Čevlji z visokimi petami so najbolj škodljivi za hrbet. Če so pete na ženskih čevljih višje od 3 cm, je sprednja stran stopala preobremenjena, kar lahko pripelje do razvoja ploskosti, prizadenejo tele mišice, stopalo in golenico ter povečajo ukrivljenost ledvene hrbtenice. Vendar je tudi zelo majhna peta škodljiva, saj to poveča obremenitev medvretenčnih ploščic. Čevlji morajo imeti nizko ali srednje trdno peto, še posebej, če morate veliko hoditi. Poskusite se izogibati nošenju čevljev s spolzkimi podplati.


Osteochondrosis in hod

Pazi na hojo. Ko hodite, ne vzemite nepričakovano nenadnih in širokih stopnic in se vzpenjate ali spuščajte po stopnicah, ne skočite čez 2-3 korakov. Če si kolke potisnete naprej, jim dajte nekaj svobode in narazen kolena. Med hojo si zamislite, da je vaš hrbet izravnan, kot da je v hrbtenici puščica, ki si prizadeva za nebo.

Hoja po ulici, pogosto gledajo svoj odsev v izložbah, ob upoštevanju vaših gibov in drže. Če ste pogrbljeni, se ustavite in se držite pravilne drže, prenašajte telesno težo na celotno stopalo in še posebej na pete, nato pa hodite, stopite na tla s polno nogo, ne da bi spuščali glavo - oči bi morale biti fiksirane naravnost.


Osteohondroza in dvigovanje uteži

Več o tem, kako dvigniti elemente. Če nameravate nekaj dvigniti, pojdite čim bližje predmetu in sedite s koleni, ki so upognjena (hrbet mora ostati naravnost). Vzemite obremenitev z obema rokama in postopoma dvignite, poskušajte ne upogniti hrbta. Najprej naj delujejo mišice nog in trebušne mišice. Pri dviganju niso dovoljeni ostri trnki, upogibanje in upogibanje, držite telo ravno in se celo upogibajte nazaj, to je, kot to počnejo dvigalke. In še ena stvar: ne smete motiti osebe, ki dviguje težke tovore: kričanje, ploskanje na hrbtu itd.

Pravilno dvignite in nosite težo. Najpogosteje pride do poslabšanja osteohondroze po neuspešnem dvigovanju ali prenosu uteži. Še posebej nevarno s tem ostrim gibanjem. Če je predmet pretežek in neprijeten za dviganje, ga ne delajte sam, pokličite nekoga za pomoč. Poslušajte svojo intuicijo in ona vam bo povedala, kaj je treba dvigniti in kaj ne.

Zelo pomembno je, da se naučite pravilno vzgajati otroka, da ne poškodujete hrbta. Najprej morate sedeti, upogibati kolena, nato vzeti otroka, ga pritisniti na prsi in šele potem, ko držite hrbet naravnost, vstati, poravnati kolena.

Ne prenašajte težkih bremen na dolge razdalje v eni roki, bolje je razdeliti in nositi z obema rokama. Če ste že imeli težave s hrbtom, v nobenem primeru ne dvignite več kot 15-18 kg brez pomoči. Poskusite uporabljati pogosteje nahrbtnike, torbe ali vozičke na kolesih. Če moraš dvigniti nekaj težkega, moraš nositi poseben pas.

Ne pozabite, da je relativno jamstvo stabilnosti spodnjega dela hrbta mogoče le z nošenjem posebnega steznika ali širokega pasu za uteži za pas. Če ga ne morete dobiti, to storite sami. Za najpreprostejšo izvedbo je dovolj, da sta na voljo dva navadna pasu za pas in linolej, ki sta 10 cm manjši od oboda pasu in bokov ter široki 30–40 cm. Okrog vogalov zavihka linoleja naredite 16 navpičnih rezi na njem, skozi katere prelazite pasove in jih privijte do pasu. Korzet je treba nositi v vseh primerih, kjer obstaja fizično delo ali če obstaja nevarnost zdrsa.


Osteohondroza in spanje

Naj bo vaša hrbtenica čim bolj sproščena. Ne spi na mehkih peresnih ležiščih! Izberite poltrdno vzmetnico, ki najbolje ohranja naravne krivulje hrbtenice. Da bi preprečili bolečine v hrbtu, vam zdravniki svetujejo, da spite na boku, z upognjenimi nogami ali na hrbtu, z blazino pod koleni. Tisti, ki radi spijo na želodcu, je bolje, da pod trebuh položite majhen vzglavnik.

Pomembno je, da izberete velikost blazine: ne sme biti prevelika in bujna. Vendar pa je težko spati tudi na trdem vzglavniku, kot je svetoval japonski znanstvenik Katsudzo Nishi. Bolje je, da izberete majhno mehko svetlobno blazino, ki je med spanjem in na hrbtu in na strani udobno postavljena pod glavo in pod vrat.

Prav tako lahko kupite posebne ortopedske vzmetnice in vzglavnike, ki ne bodo le omogočili, da bo vaša hrbtenica v udobnem položaju in ohranila svoje naravne krivulje, ampak bo imela tudi masažni učinek.

Če želite brati v postelji in se ne želite odreči svoji navadi, sedite pol sedeti, da ne boste ovili veliko vratu in ne obremenili vratnih vretenc. Če morate biti v postelji dolgo časa, pogosteje spremenite položaj telesa.


Osteochondrosis in stoječe delo

Ali morate veliko časa stati? V tem primeru poskušajte poiskati oporo za telo, kot tudi glavo, roke in noge: naslonite se na nekaj, na primer na steno, omaro itd. Če morate dolgo stati, se vaše mišice začnejo utrujati in velika obremenitev pade na hrbtenico, predvsem na spodnjem delu hrbta. Da bi pomagali hrbtu, morate vsakih 10 minut spremeniti svojo držo, zaviti se nazaj, itd. V koleno lahko upognete koleno in ga položite na stol ali blato ob njem, kar vam bo pomagalo tudi pri sprostitvi. Nato spremenite nogo, poskusite ohraniti ravno držo, ne smete se odvrniti nazaj.

Pri izdelavi in ​​domačih nalogah poskušajte ohraniti držo, ne upogibajte se, če se ne morete izogniti neprijetni drži, nato jo poravnajte vsakih 10–15 minut in raztegnite pas.

Če morate delati, ko stojite, poskusite, da bo vaše delovno mesto višje, tako da vam ni treba nenehno nagibati naprej ali dvigniti roke previsoko. Na primer, višina mize se lahko poveča s pomočjo stojal, z istim namenom lahko podaljšate mop ročaj, sesalnik cevi, pritrdite dolg ročaj na krtačo ali valj. Če obešate zavese, tapete za lepila, odstranite sadje z dreves, ali preprosto poskušate posegati po visokih predmetih, uporabite improvizirana sredstva (lestev, miza, stojalo itd.), Tako da vam ni treba dvigniti roke previsoko in odvrniti glavo nazaj. Če morate umiti tla pod pohištvom, ne upogibajte, bolje pokleknite. Če perite perilo v umivalniku, ga dvignite tako visoko, da je bilo mogoče stati in se ne nagibati naprej. Če se umivate v kopalnici, se spustite na koleno in se naslonite na stran kopalnice. Dela na posteljah na dacha, poklekni.

Če ste cel dan preživeli na nogah, potem ko ste se vrnili domov, preden začnete poslovati, počivajte malo nazaj. Lahko ležite na tleh, razprostirate odejo ali preprogo ali vzamete “žabo” pozo: pokleknite in roke navzdol, raztegnite se; in lahko ležite na hrbtu, na poltogi vzmetnici in majhni blazini. Noge se bolje upognejo in položijo na odru.


Osteohondroza in sedeče delo

Če morate sedeti dolgo časa, vsakih 10–15 minut, spremenite držo, premaknite roke, noge, požirete in vsako uro - vstani, hodite, naredite malo ogrevanja in masirajte mišice spodnjega dela hrbta.

Dolgo sedenje je velika obremenitev hrbtenice. Vsi tisti, ki morajo sedeti dolgo časa v istem položaju, morajo poskušati ohraniti svojo naravno držo. Če želite to narediti, izberite stol s precej toga sedeža in naslonjal za roke. No, če ima stol nastavljivo višino in kolesa. Zgornji del hrbtnega dela stolu naj bo nekoliko višji od spodnjih vogalov lopatic, noge pa morajo zagotovo stati na tleh. Ko sedite na stol, vedno nagnite nazaj in ga držite naravnost. Pomembno je, da se v ledvenem predelu da pravilen položaj hrbtenice. V ta namen lahko na zadnji del stola na pasu pritrdite majhen vzglavnik ali valjček iz penaste gume, kar bo pomagalo zmanjšati obremenitev pasu. Premer valja mora biti izbran tako, da ustreza naravni krivulji hrbtenice.

Višina mize mora biti v povprečju 30 cm nad sedežem stola. Postavite roke na mizo, tako da bodo vzeli del gravitacije zgornje polovice telesa, lahko roko položite pod brado. Če je potrebno, uporabite stojala za knjige, da se izognete nagibanju glave.

Poskusite spremeniti položaj in med gledanjem televizije. Poslušajte signale svojega telesa in začutili boste občutek nelagodja, utrujenosti ali rahle bolečine v hrbtu, opozorili boste na potrebo po spremembi drže, premikanju. Pravilo je, da vsakih 15-20 minut vstane, da sprostite mišice, hodite po sobi, masirajte hrbet, nekaj globokih vdihov in izdihnite.


Osteohondroza in hoja

Poskusite čim manj uporabljati dvigalo. Če pogosteje greste navzgor in navzdol po stopnicah, bo to stalen trening kostno-mišičnega sistema, dihalnega sistema in krvnega obtoka. Tukaj so na primer priporočila nemškega društva za varstvo pri delu: »Vsak odrasel bi moral hoditi vsak dan po hitrem tempu (tudi navzgor) vsaj pol ure. Za bolj produktivno delo srca, sklepov, mišic se lahko ta čas poveča, zlasti v mladosti. Še bolj koristno je, da se za lažjo vožnjo postopno spreminjamo hojo.


Osteohondroza in avto

Pazite na hrbet med vožnjo. Avtomobilisti se morajo naučiti sedeti brez napetosti: ne nagibajte se in se ne nagnite naprej. Da bi razbremenili vrat, ramena in hrbet od bolečin in neugodja, ne smemo pozabiti na držo, ki sedi za volanom. Boki in hrbet morata biti pritisnjena na ustrezne dele sedeža, pod spodnjim delom hrbta pa lahko namestite blazino iz penaste gume. In sam sedež v avtomobilu mora biti prilagojen tako, da med vožnjo avtomobila ne čutite niti najmanjšega neudobja. Nastavite razdaljo med kolesom in zadnjo stranjo sedeža. No, če je cesta dolga, morate občasno priti ven iz avtomobila in se ogreti: naredite zavoje, zavoje, čepi.


Slovar medicinskih izrazov

adaptogeni (iz latinščine "adaptatio" - naprava) - snovi, ki pomagajo telesu pri prilagajanju na neugodne okoljske dejavnike.

akupunktura ali akupunktura (od latinščine "acus" - igla in "punctura" - injekcija) - učinek na biološko aktivne točke z iglami s penetracijo skozi kožo.

albumin (iz latinščine. "albus" - bela) - preprosti proteini, so del živalskega in rastlinskega tkiva; v jajčnih beljakovinah, serumu, mleku, semenih rastlin.

zgodovina (od grščine. "anamneza" - spomin) - zgodovina bolezni.

Ankiloza (od grščine. "Ankylos" - upognjena) - togost sklepa, ki se je razvila kot posledica vlaknaste ali kostne fuzije sklepnih površin.

Antigen je snov, ki povzroča imunske reakcije v telesu, za katerega je tujka.

artritis (od grščine. "arthron" - sklep) - vnetje sklepov, ki se kaže v bolečini, otekanju in omejevanju gibanja.

Artroza je kronična bolezen sklepov, povezana s presnovnimi motnjami, ki jo spremljajo spremembe v zgibnih površinah kosti in deformacija sklepov.

atrofija (od grščine. "a" - brez in "trophe" - hrana) - zmanjšanje velikosti organa ali tkiva organizma živali in ljudi zaradi pomanjkanja hrane ali podaljšane nedejavnosti, ki jo spremlja disfunkcija.

avtoalergija - sposobnost imunskega sistema, da prepozna in napada celice svojega telesa, ki se kaže v obliki vnetne reakcije.

bursitis - vnetje sinovialnih vrečk, ki obdajajo sklep.

hiperkoagulacija - povečano strjevanje krvi.

hipodinamija - zmanjšana motorična aktivnost.

globulini - živalske in rastlinske beljakovine, v katerih so polipeptidne verige tesno zložene v kompaktne sferične strukture - globule. Krogaste beljakovine vključujejo encime, protitelesa, nekatere hormone.

dermatitis (iz grščine. "derma" - koža) - vnetje kože, ki je posledica izpostavljenosti zunanjim dejavnikom (kemična, fizična, biološka).

imuniteta (od latinščine. "immunitas" - sproščanje, reševanje) - imunost, odpornost telesa na patogene nalezljivih bolezni, delovanje strupov in nekaterih drugih škodljivih dejavnikov.

išias (od grščine. "ischias" - femoralna) - poraz bednega živca; lumbosakralni radikulitis.

Kardiomiopatija je bolezen srčne mišice (miokarda), ki jo spremlja bolečina v območju srca.

dopolnjuje (od latinščine. "complementum" - dopolnilo) - sistem zaščitnih beljakovin v krvnem serumu živali in ljudi, ki je vključen v imuniteto.

lizosomski encimi - znotrajcelični encimi, ki cepijo (lizirajo) makromolekule, izvajajo intracelularno prebavo.

lumbago, lumbodynia (od latinščine. "lumbago" - spodnji del hrbta) - bolezen ledvenega dela hrbtenice ("lumbago"), za katero je značilna močna bolečina.

Miozitis je vnetje skeletnih mišic, ki temelji na motnji funkcij krčenja.

nevralgija - poraz senzoričnih živcev, ki se kaže v nenehnih bolečinah ali napadih boleče bolečine.

osteoporoza (od grščine. "osteon" - kost, "poros" - luknja, pore) - zmanjšanje gostote kosti zaradi zmanjšanja količine kostne snovi ali njenega nezadostnega kalcifikacija, se razvije v starosti, kot tudi pri zlomih in presnovnih motnjah.

obščitnični hormon - obščitnični hormon, uravnava presnovo fosfornega kalcija v telesu.

radikulitis (iz latinščine "radicula" - korenina) - vnetje korenin hrbteničnega živčevja, za katerega je značilna močna bolečina in dolga smer.

togost (od latinščine. «rigidus» - trdna) - stanje skeletnih mišic, ki se izraža v prekomerni napetosti (ob skrčenju, mišice ostanejo trdne že dolgo). Pojavlja se z nekaterimi motnjami centralnega in perifernega živčnega sistema.

simptom (od grškega. "simptom" - znak) - zunanji značilen simptom bolezni.

Spondilitis (od grščine. "Spondylos" - vretenca) je skupina vnetnih bolezni hrbtenice, večinoma infekcijskega izvora (tuberkuloza, gonoreja, sifilis itd.), Katere značilnost je uničenje teles vretenc.

stres (iz angleščine. "Stres" - stres) - reakcija telesa, ki se kaže kot stanje napetosti, ki se pojavi v osebi ali živali pod vplivom močnih zunanjih vplivov, adaptivnega sindroma.

tendovaginitis (iz lat. "tendo" - tetiva in "vagina" - vagina) - vnetje tetive v ekstenzorju podlakti, spodnjega dela noge, prstov, roke, stopala in Ahilove tetive.

Testosteron je moški spolni hormon, ki se proizvaja v moških spolnih žlezah.

Tirokalcitonin, tiroidni hormon, skupaj s paratiroidnim hormonom uravnava vsebnost kalcija in fosfata v telesu.

jutranjo okorelost - težavnost gibov v sklepih, ki se pojavijo zjutraj, ki traja od nekaj minut do nekaj ur.

encimi transaminacije so encimi, ki sodelujejo pri prenosu amino skupin aminokislin.

Estrogeni so skupina ženskih spolnih hormonov, ki jih proizvajajo jajčniki pri ženskah in nadledvičnih žlezah pri obeh spolih.

Difuzija (iz latinščine "Diffusio" - porazdelitev, širjenje, disperzija) - proces medsebojnega prodiranja molekul ene snovi med molekule drugega. Primer difuzije je mešanje plinov (npr. Širjenje vonjev) ali tekočin (če črnilo kaplja v vodo, bo tekočina na koncu postala enakomerno obarvana).

Inervacija (iz latinščine "In" - notranjost in "nervus" - živci) - oskrba organov in tkiv z živci, ki zagotavlja njihovo povezavo z osrednjim živčnim sistemom.

Kršitve krvnega in limfnega obtoka v katerem koli delu telesa ali organa, zaradi česar pride do disfunkcije in posledično smrti tega organa.

V telesu večine ljudi je virus herpesa v latentnem stanju in le občasno z oslabljenim imunskim sistemom povzroča poslabšanje bolezni. Virus herpesa se prenaša neposredno preko stika (preko gospodinjskih predmetov), ​​prenos je možen tudi z kapljicami v zraku.