Glavni / Bruise

Izterjava loma gležnja

Za ohranitev funkcije gleženjskega sklepa po zlomu gležnja je pomembna ne le pravočasna terapija, temveč tudi ustrezna rehabilitacija. Po zlitju poškodovanih predelov kosti in odstranitvi mavca nastanejo zapleti kot posledica dolgotrajne imobilizacije okončine.

Okorelost gležnja in otekanje mehkih tkiv na področju poškodb, šepavost in nizka toleranca za fizične napore so pogoste negativne posledice poškodb. Da bi preprečili zaplete in obnovili normalno motorično aktivnost stopala, je pomembna rehabilitacija po zlomu gležnja, ki jo predpiše in razvije travmatolog ali rehabilitolog.

Kaj je zlom gležnja?

Lom gležnja velja za eno najpogostejših poškodb spodnjih okončin. Gleženj se v spodnji tretjini kosti imenuje tuberkuloza. Medialni gleženj se nahaja na notranji strani gležnjevega sklepa in je kostna izboklina golenice. Bočni gleženj se nahaja na zunanji strani gležnja in je zato kostna izboklina fibule. Stik med kostmi noge in stopala ima šibko vezno napravo, medtem ko nosi veliko obremenitev. Še posebej visoko tveganje za zlome v gležnjih pri športnih dejavnostih, nošenje neprijetnih čevljev na visokih petah, prekomerna telesna teža.

Lom gležnja je lahko odprt ali zaprt. Diagnoza zlomov in določitev njenih sort se izvaja s pomočjo radiografije. Odprti zlom je najhujša vrsta poškodbe, pri kateri kosti poškodujejo mehko tkivo in gredo skozi površino rane. Zaprta s peresom ne tvori odprte rane, je lahko s premikom kosti in brez nje. Zlomi brez izpodrivanja manj pogosto povzročajo zaplete in rastejo v 2-3 tednih. Trauma s premikom kosti zahteva več časa za tvorbo kalusa. Včasih je za kirurško intervencijo, da bi zagotovili anatomsko pravilno lokalizacijo kostnih fragmentov. Te okoliščine podaljšujejo obdobje obnovitve.

Rehabilitacijske dejavnosti

Po nanosu sadre na ud se bolniku priporoča, da počiva in omeji telesno aktivnost v 1-2 tednih po poškodbi. Rehabilitacija poteka po koncu imobilizacije poškodovanega gležnja. Gips odstranimo, potem ko opravimo kontrolno rentgensko slikanje, da zagotovimo popolno celjenje delcev kosti in nastanek polnopravnega kalusa.

Za ponovno vzpostavitev izgubljenih funkcij in razvoj gležnja, ki je že dolgo prisoten, so predpisane masaže, fizioterapija in terapevtske vaje. Zdravnik lahko predpiše nekatere vaje fizikalne terapije, dokler ne odstranimo ometnega ometa s pozitivno spremembo fuzije zloma. Tak pristop pomaga skrajšati obdobje rehabilitacije in izboljšati učinkovitost rehabilitacijskih dejavnosti po odstranitvi sadre.

Fizioterapija

Fizioterapija je predpisana takoj po koncu imobilizacije gležnja. Vpliv fizikalnih dejavnikov na področje zloma izboljša pretok krvi, aktivira presnovne procese, zmanjša otekanje mehkih tkiv, ima anestetični učinek. Po odstranitvi gipsovega povoja sta gleženj, stopalo in spodnja tretjina noge običajno otekli z modricami in hiperpigmentacijo. Gibanje v gleženjskem sklepu je težko in boleče, spodnja okončina ne more opravljati polne oporne funkcije, medtem ko hoja šepa za boleče noge.

Pravočasno imenovanje fizioterapije razbremeni otekanje tkiv, pomaga pri resorpciji zastojev in hematomov, normalizira gibanje limfe in venskega odtoka. Periodične bolečine v območju prizadete okončine, ki se med hojo poslabšajo, se učinkovito izločijo z vnosom anestetikov neposredno v področje gležnja s fizikalnimi metodami. Obnova celotne funkcije sklepa se zgodi v kratkem času brez zapletov, zato ne smete opustiti uporabe fizioterapije v rehabilitacijskem obdobju. Predpisana elektroforeza z novokainom ali lidazo, fonoforeza s hidrokartizonom, magnetna terapija, amplipulza, ozokerit, UHF 10-15 postopki za en potek zdravljenja.

Masaža

Masaža prizadete okončine je predpisana čim prej po odstranitvi mavca. Med postopkom se za zmanjšanje nelagodja uporabijo sredstva za lajšanje bolečin in geli - območje gležnja je občutljivo po celjenju zloma gležnja. Z masažnimi tehnikami se zmanjša otekanje stopala, izboljša krvni obtok v območju poškodbe, normalizira se presnova v mišicah in sklep. Potek zdravljenja v rehabilitacijskem obdobju je predpisan od 10 do 20 sej, odvisno od resnosti zloma. Po posegu se na gleženjski sklep namesti elastični povoj. Področje stopala in gležnja se lahko masira samostojno, s silo udarca pa mora biti strogo odmerjena in tehnika, dogovorjena z rehabilitologom.

Fizikalna terapija

Vaje medicinske gimnastike veljajo za glavno metodo obnavljanja izgubljenih funkcij po zlomu gležnja. Razredi se začnejo tudi v času imobilizacije pod nadzorom zdravnika in nadaljujejo po odstranitvi mavca v skupinah vadbene terapije v zdravstvenih ustanovah. To lahko storite doma po obvladovanju metode treninga, pravilne vadbe, s postopnim povečevanjem amplitude gibov in trajanja vadbe. Zaradi fizikalne terapije se po dolgem obdobju imobilizacije razvije poškodovani gleženjski sklep, okrepi se mišično-ligamentni aparat in vzpostavi popolna telesna aktivnost. Vračanje izgubljenih funkcij pri zlomu gležnja brez premestitve poteka v 1-1,5 meseca. V primeru poškodb s premikom kostnih drobcev lahko čas rehabilitacije doseže 3-6 mesecev.

Značilnosti fizikalne terapije v različnih fazah celjenja zlomov gležnja

Za hitro vrnitev bolnika v popolno motorično aktivnost in preprečitev neželenih posledic zlomov gležnja, je terapija z vadbo predpisana tako v času imobilizacije kot tudi po odstranitvi mavca. Osnovno načelo fizioterapevtskih vaj na vsaki stopnji rehabilitacije je postopno povečanje obremenitve, pravilnost pouka, neboleče gibanje med treningom.

Vadite zdravljenje, medtem ko nosite sadro

Po 10-14 dneh zdravnik predpiše preproste vaje, ki jih najprej naredite v postelji, nato pa med gibanjem s pomočjo bergel.

  1. Zategnite mišice nog in stegen s časom počitka 20-30 krat, da se v nogi počutite utrujene in tople.
  2. Premaknite prste vsako uro 10 minut.
  3. Sedenje na postelji, izmenično dvignite bolno in zdravo nogo do največje možne višine za 5-7 krat.
  4. Stoj na zdravi nogi, naslonite roko na oporo, steno, stol nazaj. Nahaj svojo boleče stopalo naprej, nazaj in vstran 7-10 krat.
  5. Brez spreminjanja začetnega položaja dvignite boleče nogo naprej in jo držite 1-3 minute. Naredite enako vajo, ko dvignete spodnje okončine na stran.

Potrebno je trenirati trikrat na dan, postopoma povečevati število vaj in čas, porabljen za usposabljanje.

Vadite terapijo po odstranitvi mavca

Gips odstranimo v primeru popolne fuzije kostnih procesov v pravilnem položaju. To se ponavadi pojavi 3-6 tednov po poškodbi, odvisno od resnosti loma gležnja. V rehabilitacijskem obdobju se intenzivnost obremenitve bistveno poveča, terapevtske gimnastične vaje pa postanejo bolj raznolike. Za vsakega pacienta sestavite individualni program usposabljanja. Razredi potekajo v skupinah fizikalne terapije na klinikah, bolnišnicah in rehabilitacijskih centrih.

Naj navedemo primer vaj za rehabilitacijo po zlomu gležnja:

  1. Izmenično hodite na petah in nogavicah za 5-10 minut.
  2. Čepite, kolikor je mogoče, 3-7-krat, najprej z ločevanjem pete od tal, nato pa poskusite ne strgati pete s trde površine.
  3. Skok v levo in desno ter naprej in nazaj 8-15 krat.
  4. Zaženite v korakih po korakih in namestite 5-10 minut.
  5. Stojite na notranji strani, nato na zunanji strani stopala 10-15 krat.
  6. Zavrtite noge telovadne palice, steklenice, teniške žoge.
  7. Z prstom pritegnite svinčnik ali svinčnik.
  8. Potegnite nogavice 10-15-krat.
  9. Skočite na platformo ali korak 3-10 krat.
  10. Pojdite po stopnicah.

Na začetku rehabilitacije se vsak drugi dan predpisujejo fizioterapevtski tečaji, nato pa se usposabljanja izvajajo vsak dan.

Ponovna vzpostavitev funkcije gleženjskega sklepa po odstranitvi gipsane gube ima enak pomen kot pravočasna imobilizacija okončine v primeru zloma. Pravilna rehabilitacija vam omogoča, da v celoti povrnete obseg gibanja v sklepu, odpravite oteklino in bolečino na območju poškodbe, da preprečite pojav šepavosti.

Rehabilitacija po zlomu gležnja

Gleženj je eno izmed najpogosteje poškodovanih predelov spodnjih okončin, zato lahko bolniki vedno najdejo bolnike v zdravniški ordinaciji, ki imajo v tem sklepu zlomljene kosti. Pomembno je, da se ne izvaja le kompetentna terapija, temveč tudi upoštevanje zdravnikovih priporočil za okrevanje. Rehabilitacija po prelomu gležnja: kaj mora pacient vedeti in opraviti?

Kakšna je kompleksnost obdobja okrevanja

Po odstranitvi sadre se mnogi bolniki soočajo z dejstvom, da so njihova tkiva popolnoma nepripravljena za živahno aktivnost. Mišice, vezi, kite - vse to je v zelo slabem stanju zaradi dolgotrajne imobilizacije ne le okončine, temveč celotnega telesa. Dejansko v praksi ljudje s takšnimi poškodbami postanejo popolnoma sedeči ali ležijo več tednov.

Kako razvrstiti težave gležnja po zlomu:

  • Otekanje mehkih tkiv. Zaradi dolgotrajnega mirovanja se bolnikov pretok krvi upočasni. Prvič, gre za poškodovan gleženj z nanešenim ometom, ki je fizična pregrada, ne le za gibanje, temveč tudi za zunanji vpliv, na primer drgnjenje kože, kar bi lahko v prihodnosti ublažilo to težavo. Zato zdravniki po določenem času priporočajo, da občasno odstranite obliž iz mavca in pomagate pri pretoku krvi z občutljivimi gibi.
  • Okorelost gležnja. Ta simptom lahko primerjamo z izgubo spretnosti hoje, ki se je ponovno pojavila. Človek želi ponovno vstopiti v ritem življenja, ki ga je imel prej, vendar poškodovani ud še ni pripravljen na takšno preizkušnjo.
  • Malo. Mnogi bolniki poročajo o motnjah hoje, in sicer šepavosti poškodovane noge po odstranitvi odlitka. To olajšuje odvisnost osebe od prisotnosti tovora (sadre), ki bo v enem trenutku odstranjen, zato je zelo težko za osebo, da začne hoditi.
  • Nizka toleranca za fizične napore. Zaceljena artikulacija zdaj ni pripravljena niti za majhne obremenitve, da ne omenjamo resnih športov.

Popravni ukrepi

Okrevanje od zloma gležnja mora vključevati:

  • masaža;
  • fizioterapija;
  • Vadbena terapija (fizioterapija).

Pri pozitivni dinamiki spajanja se lahko nekatere postavke rehabilitacijskega obdobja dodelijo nekoliko prej kot popolna odstranitev mavca. Za obdobje rehabilitacije ni enotnih obdobij in vsak primer se lahko šteje za edinstvenega.

Z zlomom brez premika se kalus hitreje oblikuje in zapleti take poškodbe so veliko manj. Kljub temu je veliko odvisno od pacienta, njegove želje po okrevanju, od njegovih prizadevanj, vztrajnosti in dela. Pri poškodbah, ne da bi motili anatomsko lokacijo kosti, se lahko zgornji del spodnjega uda po enem mesecu in pol popolnoma vzpostavi.

Z zlomi s premeščanjem je vse težje. Običajno takšne poškodbe zahtevajo operacijo plošč. Za dolgotrajno okrevanje je lahko potrebna tudi operacija, čeprav ploščica za fiksacijo sklepov ni več potrebna.

Masaža

Masaža se včasih imenuje pasivna gimnastika. Navsezadnje pa človek ne ukrepa aktivno, vendar so procesi pospeševanja pretoka krvi očitni. Seveda je priporočljivo poiskati profesionalnega masažnega terapevta, ki bo pomagal razbremeniti oteklino in neugodje ter hkrati ne motiti procesov okrevanja v sklepu. Vendar si tega ne more privoščiti vsak pacient.

Zaželeno je masirati ne samo gleženj, ampak tudi stopalo, pa tudi tele. To bo pomagalo simetrično razviti vsa tkiva poškodovanega uda.

Gibanje mora biti vztrajno, vendar mehko. Če se med masažo koža segreje in pacient čuti prijetne občutke in ne bolečine, so vsa opravljena dejanja pravilna.

Vendar pa so lahko koristne tudi samostojne masažne akcije. To lahko pritegne in gospodinjstva. Torej, prvič omejena na le mehke gibe.

Postopoma se jim doda drgnjenje in gnetenje, a tudi zelo nežno in nežno. Za izboljšanje pretoka limfe se uporabljajo eterična olja, kot so grenivke ali cedre.

Fizioterapija

Aparati za vodenje magnetne terapije so v skoraj vsaki fizioterapevtski pisarni. Če je bolniku težko vsak dan obiskati zdravniško ustanovo, lahko takšne naprave najdete v lekarnah, vendar se morate pred nakupom vedno posvetovati z zdravnikom. Mimogrede, takšen nakup bo najbolj koristen in upravičen za starejše, ki trpijo zaradi zmanjšanja pretoka krvi in ​​limfe v različnih delih rok in nog.

Zlati standard za izboljšanje regenerativnih procesov velja za tako fizioterapevtsko metodo kot magnetna terapija. Magnetni valovi delujejo nežno in hkrati aktivno. Povečujejo lokalno imunost, pospešujejo procese zdravljenja in brazgotinjenja tkiv. Zelo pogosto so predpisana elektroforeza. Pomembno je izbrati jakost toka, ki bi pomagala pri učinkovitem okrevanju in hkrati ne prinaša neprijetnih občutkov.

Postopki segrevanja imajo tudi dober učinek, saj je toplota eden od glavnih pospeševalcev vseh presnovnih procesov v telesu. Tako imajo parafinske kopeli dolgotrajen učinek, zato bo ta potek rehabilitacijske terapije pomagal povečati lokalno imunost, zmanjšati zabuhlost, lajšanje bolečin.

Medicinska fizična kultura

Fizikalna terapija ni le gimnastika, kot si nekateri mislijo. Enostavno oblikovane vaje so zasnovane tako, da rahlo in postopoma razvijejo nogo in jo pripravijo na običajni ritem življenja. Sprva je bolje vaditi z trenerjem, znotraj zidov zdravstvene ustanove.

Potem, ko je bolnik obvladal tehniko izvršitve, lahko izvaja vaje doma. Trener se bo moral udeležiti, da bi spremenil vaje ali njihovo intenzivnost za nadaljnji razvoj in obnovo tkiv, povečal njihov tonus in elastičnost. Pomembno pravilo pri prakticiranju fizikalne terapije - usposabljanje ne sme povzročati bolečin!

Gimnastika po zlomu gležnja se lahko prvič izvede že nekaj tednov po namestitvi mavca. Gimnastični kompleks je lahko podoben temu. Obremenjujte mišice nog, telet, kolen in bokov, ki jih spremljajo s počitkom. Pri enem pristopu lahko naredite 20-30 takšnih vaj z napetostjo. Bolnik naj bi imel v nogi prijetno toploto.

Opravite premike prstov. Mimogrede, prsti so tisti, ki trpijo zaradi zlomov sklepov na udih, kajti tudi najmanjše poslabšanje pretoka krvi jih katastrofalno vpliva. Prsti se morajo premakniti vsaj 10 minut. Počasi razširite prste nog v različnih smereh. Vaja se izvaja 10-krat.

Zajemanje vseh predmetov. Če želite to narediti, morate na tla razpršiti majhne predmete (na primer svinčnike) in jih poskušati zagrabiti s prsti. Za naslednjo vajo boste potrebovali žogo, valjar, steklenico ali kateri koli drug okrogel predmet. Postaviti ga je treba na tla. Bolnik v sedečem položaju mora med stopali zavrteti okrogel predmet. To bo pomagalo aktivirati točke na stopalu, kar bo pripomoglo k pospešitvi presnovnih procesov.

Druga vaja se izvaja v sedečem položaju. Bolnik mora iztegniti nogo naprej in jo dvigniti do največje možne višine, vsaj 5-7-krat. Mimogrede, ta vaja mora biti izvedena z zdravo nogo, saj je med izvajanjem mavca in nadaljnjo rehabilitacijo tudi pomanjkljiva.

Naslednja vaja se izvaja v stalnem položaju na eni (zdravi) nogi. Roka mora ležati na opori ali opori. Poškodovano nogo je treba dvigniti in premakniti naprej in nazaj na stran z največjo možno amplitudo. Količina - 5-7-krat. Pomembno je, da spremljate položaj telesa in preprečite padanje in nadaljnje poškodbe.

Vaja je prav tako izvedena v stalnem položaju na zdravi nogi s podporo z roko na vzglavju. Potrebno je raztegniti boleče nogo naprej in jo poskusiti držati v tem položaju 1-3 minute. Zdaj morate vzeti boleče nogo na stran in jo popraviti še nekaj časa. Ta vaja odlično trenira in krepi mišice celotne spodnje okončine in pozitivno vpliva na delovanje notranjih organov.

Samo 8 vaj, tri komplete na dan - in stanje vseh tkiv obolele noge bo opazno boljše. Bolj pravilno boste izvajali gimnastiko, hitreje boste obnovili sklep. Pacient, ki ne upošteva vadbene terapije, tveganje bistveno poveča čas rehabilitacije gležnja po zlomu.

Skratka

Kompetenten razvoj gležnja je niz postopkov, s katerimi se lahko znatno pospešijo redukcijski procesi v spodnjih okončinah. Poleg tega bodo takšni ukrepi pomagali preprečiti neprijetne posledice in zaplete, vključno s kronično omejitvijo gibljivosti sklepov in motnjami hoje.

Največji medicinski portal namenjen poškodbam človeškega telesa

Rehabilitacija po odstranitvi sadre med zlomom gležnja (malleolus) traja v povprečju približno 60 dni. Vendar pa se to obdobje lahko odloži, če je bil zlom kompleksnega tipa, obstajajo sočasne ali prej prenesene kostne bolezni, druge bolezni, ki ovirajo proces konsolidacije kosti, bolnik ne izvaja vseh postopkov, ki jih je zdravnik predpisal posebej, ob upoštevanju vseh odtenkov zdravja, spola in starostne omejitve..

Trajanje imobilizacije

Zdravljenje nekompliciranih zlomov gležnja se začne s primerjavo koščnih fragmentov in njihovo fiksacijo s tradicionalnimi naravnimi ali sodobnimi mešanicami polimernega mavca.

Obdobje odstranitve sadre je odvisno od resnosti poškodbe.

Če ob koncu standardnega časa, dodeljenega za celjenje določene vrste zloma, kontrolni rentgen pokaže premik, potem morate ponovno premestiti in ponovno začeti štetje, preden odstranite sadro. Če zdravnik meni, da je to potrebno, lahko ponovno opravimo primerjavo z osteosintezo, po kateri ne potrebujemo trdega tipa imobilizacije, pooperativne šive pa prekrijemo z antiseptičnim oblogom, preden jih odstranimo po 7-10 dneh.

Ali je mogoče odstraniti omet na prelomu gležnja?

Če smo za fiksiranje zloma uporabili plastično sadro z zadrgo ali ortozo, jo lahko in bi jih morali redno odstranjevati za zračenje kože in fizioterapijo, seznam katerih bo predstavljen spodaj.

Pozor! Na ometani nogi je mogoče začeti šele po dovoljenju zdravnika.

Zdravila in intervencije v obdobju rehabilitacije

Posttravmatska rehabilitacija je namenjena popolni funkcionalni restavraciji poškodovanega sklepa.

Vključuje naslednje oblike in metode zdravljenja: t

  • Vadbena terapija - jutranja vadba, niz vaj za zlomljeno nogo, trening na simulatorjih, merjenje hoje in plavanja;
  • terapevtska masaža, akupunktura;
  • fizioterapevtski postopki - nizkofrekvenčna interferenčna terapija, elektroforeza, infrardeče in UV sevanje;
  • spoštovanje načel zdravega prehranjevanja in izogibanje slabim navadam.

Če je bila žrtvina noga imobilizirana z običajno mešanico ometa, je masaža, prva od 10 sej, predpisana na isti ali naslednji dan.

Nasvet Prosite za masažo terapevta, naj vas usposobi za samomasažo spodnjega dela noge in gležnja v skladu s pravili tega nujnega medicinskega postopka.

Rehabilitacija bo učinkovitejša, če boste nosili udobne čevlje, silikonske vložke in nato ortopedske silikonske oboke, kar bo dodatna ovira za razvoj poškodb gležnja. Ne bo odvečno nositi posebnih izdelkov za hujšanje, vendar pa je za čas trajanja terapevtskih vaj za razvoj sklepa potrebno odstraniti »elastične pomočnike«.

Podpora za zdravila

Za intenzivnejše zdravljenje in naraščanje fizičnih obremenitev na sklepu ni bilo neprijetnosti, zato je možno in potrebno uporabljati zdravila.

Kaj in kdaj je treba uporabiti mazilo, mora svetovati zdravniku, ker je to ozko in kombinirano:

  • za odstranjevanje zabuhlost - indovazin, heparin, lioton, lizonil;
  • protivnetno - diklofenak, voltaren, ibuprofen, fastum-gel;
  • zdravila proti bolečinam - nurofen, ketorolak, ščepec, diklac.

Vsa ta zdravila so dobra v I in II obdobju zdravljenja, po mnenju športnih ortopedov pa je najboljša mazila po zlomu gležnja, zlasti v poznejših fazah rehabilitacije, troksevazin. Svetujemo vam, da se omejite le na to zdravilo skupaj z jemanjem tablet z istim imenom.

Če je potrebno, pijte zdravila proti bolečinam, tablete, ne pozabite, da jih nadomestite, in da preprečite edem, bolnikom priporočamo, da se uležejo za počitek, dvignejo noge.

Pomembno je! Ne uporabljajte mazil in gelov, ki imajo učinek segrevanja, kot je npr. Lahko povzročijo razvoj vnetnega procesa. Ob tej priložnosti še vedno obstajajo ostri spori. Zato ne tvegajte. Za izboljšanje oskrbe s krvjo, je bolje, da se izvaja sklep.

Mnogi zdravniki z intraartikularnimi zlomi priporočajo hondroprotektorje. Vendar pa ta zdravila niso samo draga in zahtevajo minimalni vnos šestih mesecev, vendar so to zdravila z nedokazano učinkovitostjo.

Dozirano hojo

Obremenitev se mora postopoma povečevati v času in dolžini, običajen hod pa se postopoma združuje:

  • vzponi in padci na stopnicah, navzdol in navzdol, delo na stopnišču;
  • hoja nazaj;
  • gibanje na petah, nizki in visoki pol prsti;
  • dodani koraki in skoki;
  • stopnice;
  • hoje in kolena;
  • vožnja z izmenično hitrostjo;
  • skakanje na dva in nato na prizadeto nogo, na mestu in z gibanjem;
  • hoja in teče bos na pesku, travi, asfaltu in kamnih različnih velikosti;
  • hoja z rokami in platišča.

Pozor! Nadomestna hoja na zunanji in notranji strani stopala je prepovedana. Sorto, ki jo morate narediti za vas, mora predpisati zdravnik.

Običajno omejevalna obremenitev motorja je pojav nelagodja ali rahle bolečine v sklepu. Kljub temu pa se lahko zdravnik po individualnih indikacijah odloči, da bo hodil, pravilno stopil na nogo ali opravil vaje z bolečino.

Plavanje

Med plavanjem se je treba osredotočiti na gibanje v gleženjskih sklepih. Brass in Krol sta za to primerna tako na želodcu kot na hrbtu. V tem primeru lahko pozabite na gibanje rok in plavate z desko.

Po 4-5 treningih je priporočljivo postopoma povečati obremenitev gležnjev, nositi posebne skrajšane in nato navadne plavuti. Dolgčas v bazenu ne bo delovalo. Dežurni trener plavanja vam bo povedal veliko različnih gibov za zlomljeno nogo.

Na opombi. Nezmožnost dobro plavati in / ali prepoved dolgoročne aerobne vadbe ne bi smela postati ovira za obisk bazena. V prvem primeru bo trener prišel na pomoč, v drugem pa bo pokazal mesto na progi, kamor bo plaval na kraju samem in se držal ob strani.

Vaje za razvoj gleženjskega sklepa

Gimnastika ima velik arsenal fizičnih vaj, vključno s projektili ali pripomočki. Originalnega videoposnetka v tem članku ni.

Tukaj je nekaj fotografij teh vaj, ki jih lahko naredite vsakomur po odstranitvi ometa.

Obdobje rehabilitacije po zlomu gležnja

Lom gležnja je ena najpogostejših poškodb v sodobnem svetu. Po prelomu gležnja se v več fazah pojavi rehabilitacija po odstranitvi ometa. Obstajajo takšne situacije, ko je celo potrebno izvesti operacijo pri tem zlomu. V tem primeru bo po operaciji rehabilitacija trajala nekoliko dlje in z veliko previdnostjo kot pri normalnih zlomih.

Pri zdravljenju in rehabilitaciji je potrebna previdnost, saj bodo imele posledice nepravilno nagnjene kosti. To bo povzročilo bolečino, ki vas bo preganjala do konca vašega življenja. Če ste dobili takšno poškodbo, se posvetujte s strokovnjakom, ki vas bo spremljal ne le med obdobjem zdravljenja, ampak tudi med obnovo delovanja tega dela telesa.

Rehabilitacija po poškodbi

Veliko ljudi se zanima za odgovor na vprašanje: »Kako dolgo traja rehabilitacijsko obdobje?«. Na splošno je vse odvisno od stopnje zapletenosti zloma, v povprečju pa se okrevanje gležnja po zlomu pojavi v dveh mesecih. Vendar, če je oseba opravila operacijo, bo obdobje okrevanja trajalo do šest mesecev.

Obstajata dve točki, ki lahko povzročita zaplete po zlomu. Razmislite o njih:

  1. Če po poškodbi ostane edem.
  2. Pade raven aktivnosti sklepov.

Po odstranitvi ulitega lahko nadaljujete z normalnim delovanjem gležnja. V tem času se žrtvi priporoča, da nogo prekrije z elastičnim povojem - to je potrebno, da podpira ta del telesa v pravilnem položaju.

Hude poškodbe so še posebej nevarne pri poškodbah glave. Čeprav je lobanja sestavljena iz...

Osnove fizioterapije

Kot smo že omenili, se rehabilitacija odvija v več fazah. Najprej se pacienta napoti na tečaj magnetne terapije. Uporabne so tudi blatne kopeli, ki so v tem primeru priporočljive. Ampak to ne ustreza vsakomur, toda če ima oseba zlom z offsetom, potem mora opraviti tečaje kisika in bisernih kopeli. Dvojni zlom lahko po celjenju povzroči boleče občutke, zato zdravniki svetujejo, da se zatekajo k uporabi UHF. Vendar je treba upoštevati, da to zdravljenje ni primerno za vse in je kontraindicirano, če ima oseba:

  • obstajajo bolezni kroničnega tipa;
  • težave s cirkulacijskim sistemom;
  • obstaja težnja po nastanku tumorjev malignih in benignih tipov;
  • nagnjenost k pojavu krvavitve.

Od vseh možnih poškodb na sprednji strani glave se zlomi nosu pojavijo pogosteje kot drugi. To je posledica značilnosti tega...

Zdravnik bo predpisal določene fizične naloge, vključno z nekaterimi gibi z nogami (naprej in nazaj, krožnimi, šibkimi splavi) in hkrati priporočil obisk masaže gležnja. Pomembno pa je, da se spomnimo, da je treba po receptih opazovalca, ki je opazoval, opraviti le tečaj obnove.

Obdobje rehabilitacije

Po vsakem zlomu postane poškodovani del telesa neaktiven, zato je treba opraviti obdobje okrevanja. Da bi se vrnili v običajno stanje, moramo ne le upoštevati priporočila zdravnikov, ampak tudi željo po spremembi. Samo vztrajnost bo pomagala v celoti obnoviti delovanje. Najprej morate pazljivo poskrbeti, da vaša noga ne bo preobremenjena, in takoj po odstranitvi ometa bo nemogoče postati polna sila na poškodovani ude.

Rehabilitacija po zlomu gležnja je dolgotrajen proces, zato morate biti potrpežljivi.

Postopki izterjave vključujejo naslednje dejavnosti:

  • Spreminjanje prehrane, dodajanje prehrane številnim živilom z visoko vsebnostjo kalcija.
  • Obnavljajoča fizična kultura.
  • Masaža
  • Dejavnosti fizioterapije.
  • Uporaba drog.
  • Uporaba ortopedskih pripomočkov.

Za tiste, ki so imeli dokaj preprost lom, obdobje okrevanja ne bo trajalo veliko časa, vendar bodo tisti, ki so imeli zaplete, naleteli na določene težave.

Logično je zastaviti vprašanje: »kako dolgo traja rehabilitacija po zlomu gležnja?« Za vsakega pacienta se individualno pripravi rehabilitacijski načrt. Zdravnik upošteva vse značilnosti poškodbe in na tej podlagi pripravi program zdravljenja in vrne normalno polno delovanje.

Faze vadbe in rehabilitacije

Zgoraj je bilo že omenjeno, da se rehabilitacija odvija v več stopnjah, vključno ne le s postopnim povečevanjem obremenitev, temveč tudi z dodatnimi postopki, ki jih pacient ne more samostojno izvajati (polna masaža).

Zdaj se obrnemo na tiste vaje, ki jih priporočamo, če se soočite s takšnim problemom.

Terapevtska gimnastika po zlomu gležnja obsega naslednje vaje:

  1. Začetni položaj: oseba je na ravni, drži se za oporo, počasi meče noge naprej in nazaj. Število ponovitev - dvajsetkrat.
  2. Začetni položaj: oseba sedi ravno na stolu, noga vzporedno s tlemi, ki opravlja upogibanje prstov. Število ponovitev - desetkrat v treh pristopih.
  3. Začetni položaj: oseba sedi na stolu, izvaja gibanje okoli gleženjskega sklepa. Število ponovitev je desetkrat v vsaki smeri.
  4. Začetni položaj: oseba sedi točno na stolu in opravlja obračanje nog na stran. To počnite počasi. Število ponovitev - petnajstkrat.
  5. Začetni položaj: oseba sedi točno na stolu in opravlja upogibanje nog pri kolenih. Število ponovitev - desetkrat v treh pristopih. Ta vaja, za razliko od drugih, mora biti izvedena s precej hitrim tempom.
  6. Začetni položaj: oseba je ravno stojala in držala roke za podporo. Noge boste morali potegniti naprej in nazaj. Število ponovitev je desetkrat v vsaki smeri. Vadite s tihim tempom.
  7. Začetni položaj: oseba je točno stojala, držala oporo, potegnila nogo naprej in jo obdržala na teži 8 do 10 sekund. Število ponovitev je desetkrat pri mirnem tempu.
  8. Začetni položaj: stojte na rezilih, nogah gor, 10 sekund. Število ponovitev - trikrat tri.

Postopoma boste morali povečati obremenitev in po nekaj tednih boste opazili rezultat.

Značilnosti rehabilitacijskega obdobja v starosti

Posebej omembe vredna je tema, ki se nanaša na okrevanje po zlomu gležnja v starosti. V tem času so človeške kosti dovolj šibke in nagnjene k različnim poškodbam. Zato je obdobje rehabilitacije dolgo časa. Doma morate skrbno opraviti vse tiste naloge, ki jih opravi zdravnik, ki nadzoruje vaše zdravljenje.

To bo pomagalo kostima rasti skupaj in krepiti. Ne dovolite motenj zaradi nesposobnih svetovalcev. Držite se le programa, ki ga izdela zdravnik.

Zlomljena čeljust spada v kategorijo najpogostejših poškodb, ki jih je mogoče povezati z mehansko poškodbo.

Dolgo ne morete stopiti na nogo, zato bi morali razmišljati o nakupu bergel, pohodnikov ali palic.

Mnenje zdravnikov

Ni priporočljivo narediti ostrih gibov, vendar fizično aktivnost pozdravljajo zdravniki. Seveda, da se ne bi smeli ukvarjati s samo-obravnavo, in program je zdravnik, ki se zanaša na vaš problem. Poznavanje značilnosti zloma, zdravniki razvijejo zdravljenje kompleks, ki nujno vključuje elemente, kot so masaža, telesna vzgoja, uporaba različnih mazil.

Zdravniki bodo priporočali tudi masaže in mazila, ki bodo pomagali čim hitreje obnoviti delovanje noge po zdrobljenem gležnju.

Lom gležnja lahko zraste skupaj dolgo časa, nato pa se motorna zmogljivost udov pogosto zmanjša, mišice telesa pa oslabijo, sklepi se začnejo slabšati. Da bi obdobje okrevanja hitreje potekalo, morate paziti na naslednje točke: gimnastika, vadbena terapija po zlomljenem gležnju, masaže, različne regenerativne mazila in kreme. Tečaj bo mogoče ponoviti približno v pol leta od trenutka odstranitve oddaje.

Masaža je odgovorna za odstranitev bolečine, ki je pogosto prisotna po zlomu. Prav tako prispeva k izboljšanju pretoka krvi. Priporočljivo je, da poiščete pomoč pri zdravniku, saj vam bo točno povedal, kakšno masažo potrebujete v vašem primeru. Neodvisno vključevanje v zdravljenje ne more.

Ko lahko stopite na nogo, vam bo tudi zdravnik povedal, kdo opazuje napredek okrevanja. Pacientu so dodeljeni številni postopki, ki jih bo treba izvesti, da se čim prej vrnejo v normalno stanje.

Rezultati

Če zaključimo, je treba povedati, da je takoj, ko je bil omet odstranjen, priporočljivo začeti z obnovitveno gimnastiko. Z izvajanjem različnih vaj se normalizira gibanje poškodovanega uda. Ne zanemarite različnih masaž, ki bodo pomagale razbremeniti bolečine. Zdravniki ne svetujejo, da izberejo svoje vaje, še bolj pa masažo. Vse to mora določiti strokovnjak, ki ve, kaj je najbolj učinkovito. Vse se bo hitreje gibalo, če boste uporabljali tudi kalcij.

Če ni možnih zapletov, traja obdobje okrevanja dva meseca.

Rehabilitacija po zlomu gležnja

Najpogostejša poškodba noge je zlom gležnja. Da bi ohranili funkcionalnost gležnja, boste potrebovali dobro postavljeno diagnozo, ustrezno zdravljenje in rehabilitacijo po zlomu gležnja.

Značilnosti rehabilitacijskega obdobja

Po odstranitvi ometa se zaradi dolgotrajne imobilizacije okončine pojavijo resni zapleti. Zlasti:

  • otekanje mehkega tkiva na mestu poškodbe;
  • nezadostna mobilnost sklepa;
  • šepaj.

Rehabilitacija po zlomu gležnja po odstranitvi ometa rešuje naslednje naloge:

  • poveča elastičnost in tonus mišičnega tkiva noge in stopala;
  • odpravo stagnacije krvi in ​​limfe ter posledično zabuhlost;
  • obnavljanje gibljivosti gležnja in celotnega uda.

Namen zdravljenja in trajanje rehabilitacije sta odvisna od kompleksnosti zloma. Če ni težko, potem oživitev po odstranitvi ometa traja do dva tedna. V primeru triletnega ali dvoletnega zloma kosti pa se kost poškoduje na več mestih, poškodujejo se tkiva, mišice in kite, kar vodi do podaljšanega zdravljenja in okrevanja.

Med dolgotrajnim zadrževanjem v kokili postane poškodovana okončina šibka in sedeča. Bolnik začne hoditi s berglami, kar olajša obremenitev poškodovane noge. Po dveh tednih se bergle zamenjajo s trsom in šele čez nekaj časa (odvisno od vrste zloma in zdravja pacienta) se lahko noge polno obremenijo tako, da se na njih postavijo s celotno težo.

Da bi poškodovani ud vrnil enako funkcionalnost, je imenovan: fizioterapija, masaža, terapevtske vaje.

Fizioterapija

Okrevanje po prelomu gležnja se začne s potekom elektromagnetne terapije. Nato se predpisujejo blatne kopeli, izpostavljenost ultrazvoku, elektroforeza, segrevanje poškodovanega sklepa.

Če ima pacient zlom z notranjo osteosintezo, so predpisane kopeli s kisikovo in biserno nogo s podvodno masažo. Poleg tega so zagotovljeni termični postopki: uporaba ozokerita, parafina in blata. Za bolečine v gležnju, UHF in elektroforezo. Če se kosti pojavijo počasi, je predpisana ekstrakoralna terapija s šokovnimi valovi.

Vsi zgoraj navedeni postopki so neboleči, uporabljajo se za obnavljanje krvnega obtoka v nogi in odpravljanje zabuhlost.

Kontraindikacije za fizioterapijo:

  • kronične bolezni v akutni fazi;
  • patologije krvi;
  • prisotnost malignih in benignih tumorjev;
  • nagnjenost k krvavitvi.

Masaža

Masaža za zlom gležnja je predpisana po koncu fizioterapije. S pomočjo masaže je mogoče obnoviti vzdržljivost ekstremov, napetost, elastičnost in gibljivost mišic, izboljšati krvno in limfno cirkulacijo, razviti sklep.

Masaža gležnja po zlomu poteka v območju poškodbe - izmenično upogibanje in podaljšanje noge poteka s svetlimi krožnimi gibi. Postopek opravi specialist ali sam bolnik doma, če imate potrebna znanja ali po zaključku usposabljanja.

  • predhodno ogreti dlani potegnil navzdol, in po, podrgnil;
  • člani prstov ali konice prstov naj gredo na gleženj v krožnem gibanju in stiskanju.

V obdobju rehabilitacije, dvakrat na dan, bolniku predpiše kopel z vodno raztopino morske soli (20 g soli se vzame za 1 liter tople vode).

Za masažo lahko uporabite mazila in obloge, sestavljene iz sestavin, ki pospešujejo hitro celjenje zloma:

  • za 50 ml oljčnega olja se vzame 15 g bakrovega sulfata, 20 - smrekova smola, ena čebula zdrobi z nožem - vse se zmeša in masa se po masaži nanese na poškodovano področje;
  • mumija se doda rožinemu olju in nastali sestavek se vleče v kožo gležnja;
  • jazberova maščoba je še posebej koristna v prvih nekaj tednih po odstranitvi mavca, saj odstranjuje hematome, fistule in rane;
  • za zmanjšanje bolečine nanesite kompresijo olupljenega, naribanega, surovega krompirja;
  • losjoni duha povečajo pretok krvi in ​​odpravijo zabuhlost.

Trajanje masaže med rehabilitacijo po zlomu gležnja je od 5 sej, idealno 10-20 postopkov.

Pritrdilni povoji

Med razvojem noge, v obdobju rehabilitacije po zlomu gležnja, bolniku priporočamo uporabo posebnega fiksanta, ki podpira šibek gleženj, odpravlja možnost dodatnih poškodb in pravilno porazdeli obremenitev pri hoji.

Varovalo naroči zdravnik, saj so povoji na voljo na različne načine:

  • mehka elastika;
  • poltoga in trda;
  • drobljenje;
  • zaščitni;
  • zdravljenje
  • korektiv;
  • imobiliziran.

Slednji se uporablja med rehabilitacijo po zlomu gležnja s premikom - fiksirna naprava dobro drži kosti na svojem mestu.

Fizikalna terapija

Fizikalna terapija med zlomom gležnja je pomemben sestavni del rehabilitacijskega procesa, ki je niz preprostih vaj za razvoj in popolno obnavljanje gibljivosti gležnja. Terapevtska gimnastika po zlomu gležnja se imenuje najprej vsak drugi dan z minimalno obremenitvijo, ki se postopoma povečuje, nato pa vsak dan.

Fizikalna terapija za zlom gležnja, po odstranitvi ometa, zagotavlja izločanje edema, preprečuje nastanek posttraumatske ploskosti, odpravlja deformacije kosti in nastajanje pete.

Prvih nekaj sej se izvaja s pomočjo inštruktorja, ki za vsakega pacienta izbere poseben sklop postopkov. Zdravnikova fizikalna terapija pokaže, kako se po prelomu gležnja razvije noga, popravi gibanje bolnika. Po popolnem obvladovanju pravil gimnastične telesne vzgoje jih lahko pacient opravlja doma.

Vaje za lom gležnja:

  • upogibanje in raztezanje prstov, oprijemanje majhnih predmetov;
  • Valjanje nog teniške žoge ali steklenice;
  • krožne rotacije gležnja - v nasprotni smeri urinega kazalca;
  • hoja, valjanje od pete do pet;
  • zmanjšanje in odstopanje stopala od noge;
  • gibanje po sobi v pol sedežu;
  • "Bike" - krožni gibi nog, ki ležijo na hrbtu.

Medicinska gimnastika v primeru zlomov gležnja poleg osnovnih vaj vključuje tudi upočasnjeno upogibanje in podaljšanje poškodovanega sklepa, ki se izvaja čim bolj pogosto.

Da se sklepi razvijejo hitreje, je priporočljivo obiskati bazen, vendar morate najprej pridobiti dovoljenje zdravnika.

Če se po kateremkoli postopku noga nabrekne ali je bolna, se posvetujte s strokovnjakom, da preprečite nadaljnje zaplete.

V obdobju rehabilitacije je prepovedano:

  • tek in skok;
  • se zanašajo na poškodovane okončine;
  • hodite po zunanjem in notranjem delu stopala:
  • premagovanje ovir na cesti;
  • narediti dolge prehode za pešce;
  • vožnja s kolesom;
  • aktivni športi;
  • ples;
  • vaje za moč.

Diet

Rehabilitacija kosti gležnja po zlomu je nemogoča brez pravilno izbrane prehrane. Meni bolne osebe mora biti bogat z živili z visoko vsebnostjo kalcija, fosforja, železa, bistvenih vitaminov in mineralov. Morda dodatno uporabo pripravkov kalcija - ki jih predpiše specialist.

Če zanemarimo nasvet zdravnika, obstaja nevarnost zapletov, ki se lahko pojavijo takoj po nekaj letih. Če je bolnikova rehabilitacija po zlomu gležnja v celoti izvedena in je zagotovljena ustrezna nega, potem okrevanje ne bo trajalo dolgo.

Zdravljenje, razvoj in obnova gležnja po zlomu brez premika

Rehabilitacija po zlomu gležnja je pomembna za pravilno celjenje kosti, preprečevanje zapletov. Praviloma rehabilitacijske postopke predpiše zdravnik glede na resnost poškodbe, vrsto zloma. Obnovitev je treba začeti čim prej, še preden odstranite ulitek.

Metode rehabilitacije po zlomu

Glavni cilj rehabilitacijskega obdobja je obnoviti motorično aktivnost gležnja, odpraviti simptome bolezni in preprečiti zaplete.

Načrt rehabilitacijskih postopkov in njihovo trajanje določi zdravnik ob upoštevanju številnih dejavnikov:

  • resnost poškodbe kosti;
  • vrsta loma - odprta, zaprta, s premikom in brez premika;
  • starost bolnika;
  • prisotnost spremljajočih bolezni kosti in sklepov.

Da bi pospešili proces zdravljenja, je med rehabilitacijo priporočljivo poslušati nasvete zdravnika in izpolniti vse zahteve. Pogosto se fizioterapevtski postopki, ortopedske pripomočke in zdravila uporabljajo za skupno rast gleženjskih kosti.

Prepričajte se, da ste predpisali gimnastiko, masažo in prilagodite prehrano.

Ortopedske naprave

Rehabilitacija po odstranitvi sadre med zlomom gležnja brez premika je določena z uporabo ortopedskih pripomočkov. Ko je bolniku odstranjen longuet, je priporočljivo, da pacientovo okončino nekaj časa fiksiramo z elastičnim povojom, ortozo, povojom ali oporno oporo.

Takšne naprave so pokazale, da odpravljajo deformacije nog. Zavijanje gležnja naj poteka takoj po jutranjem prebujanju, začenši z dna stopala, ki se gladko premakne na gleženj in sam tele. Ponoči se povoj odstrani, trajanje nošenja pa traumatolog.

Vnos zdravil

Na okrevanje po prelomu gležnja bistveno vpliva sposobnost kosti, da se regenerirajo. Da bi pospešil proces in izboljšal splošno zdravje, zdravnik predpiše kalcijeve dodatke, imunomodulatorje in hondroitine.

Prva skupina sredstev vključuje:

  • Osteogenon. Izboljšuje akrecijo in krepi kostno tkivo, obnavlja reakcije izmenjave v kosti golenice. Zdravilo vsebuje kalcij, ki ga telo skoraj popolnoma absorbira. Piti morate 4 tablete na dan. Trajanje tečaja določi traumatolog.
  • Kalcemin. Kompleksno zdravilo, sestavljeno iz vitamina D3 in kalcija. Te sestavine sodelujejo pri tvorbi kosti in sklepov, vezivnega tkiva. Zdravilo se jemlje po obroku, trajanje tečaja določi zdravnik glede na resnost poškodbe.
  • Timalin je učinkovito imunostimulacijsko zdravilo, ki vsebuje timus, pridobljen iz žleze timusa goveda. Na voljo v prahu, injekcijah. Ima izrazite farmakološke lastnosti in se uporablja izključno pod zdravniškim nadzorom. Zdravilo je kontraindicirano v obdobju prenašanja otroka s preobčutljivostjo in bronhialno astmo.
  • Rumanol - raztopina živalskega izvora za globoke intramuskularne injekcije. Zdravilo se odvzame in izloči v gleženj. Ima izrazit stimulativni in hondroprotektivni učinek, ki pozitivno vpliva na stanje kosti in sklepov ter prispeva k njihovemu hitremu celjenju.
    Imenuje ga travmatolog, ima kontraindikacije in neželene učinke. Zdravilo se daje 2-krat na leto ali 4-krat za hudo poškodbo kosti.

Zdravila s hondroitinom imajo izrazit regeneracijski učinek in imajo pomembno vlogo pri zdravljenju po zlomu gležnja, ko je bila odstranjena gipsasta opornica.

Priljubljena in učinkovita sredstva:

  • Teraflex - učinkovito zdravilo, glavna sestavina - hondroitin sulfat. Ta snov stimulira sintezo kostnega in hrustančnega tkiva, obnavlja vezivno tkivo in preprečuje razvoj vnetnih procesov. Zdravilo vzemite 3-krat na dan za 1 kapsulo 3 tedne, s kozarcem vode. Kontraindicirana pri nosečnicah, z intoleranco, boleznijo jeter, mlajših od 15 let.
  • Chondroitin - učinkovito orodje, je na voljo v različnih farmacevtskih oblikah - tablete, prašek, gel in injekcije. Ima izrazit terapevtski učinek, pomaga izboljšati regeneracijo kosti, hrustanca in sklepov.

Tablete nanesemo v 6 mesecih, gel - 3 mesece, prašek - 1 mesec. Injekcije potekajo po tečajih, dokler niso popolnoma ozdravljene, jih je treba pripraviti do 35-krat.

Fizioterapija

Po odstranitvi sadre pri zlomu gležnja se izvaja fizioterapija. Normalizirajo trofizem mehkih tkiv, okrepijo kosti, pomagajo pospešiti pretok krvi in ​​s tem izboljšajo presnovo ter odpravijo zabuhlost in bolečino.

Takšne manipulacije predpiše zdravnik med in po imobilizaciji. Izbrani so posamično, ob upoštevanju resnosti poškodbe in osebnih značilnosti.

V obdobju nošenja mavca se bolniku podeli ultravijolično obsevanje, elektroforeza in UHF. Ti postopki so kontraindikacije, jih je treba izbrati, ob upoštevanju značilnosti telesa, povezanih bolezni.

Po odstranitvi imobilizacijskega obloga, magnetne terapije, infrardečega sevanja, blatne ali parafinske kopeli, so predpisane fonoforeze, kopeli in manipulacije.

Glavne naloge fizioterapije:

  • Odprava bolečine.
  • Obnova krvnega obtoka na poškodovanih območjih.
  • Odprava stagnacije, otekanje.
  • Krepitev kostnega okostja, ki še dodatno pomaga pri nadaljevanju telesne dejavnosti.

Praviloma potek fizioterapije ne presega 21 dni.

Terapevtska gimnastika

Fizična kultura bo pomagala obnoviti moč in mobilnost poškodovane noge. V trenutku začetka pouka traumatolog določi njihovo trajanje ob upoštevanju vrste zloma, poteka celjenja kostnega tkiva. Zaprte ne-pristranske poškodbe se hitreje odzivajo na terapijo kot odprte poškodbe z odmikom.

Prve vaje so dovoljene že v imobilizacijskem povoju. Z njihovo pomočjo je mogoče normalizirati krvni in limfni tok, odpraviti otekanje, otekanje okončine, zmanjšati bolečino in pripraviti nogo za samostojno gibanje po odstranitvi sadre.

Prvič, bolniku so predpisane preproste vaje z minimalno obremenitvijo:

  • Gladke lahke premike gležnja na stran, v krogu. Upogibanje in podaljšanje prstov.
  • Dnevno priporočamo, da ni veliko, vendar pa močno podremo spodnji del noge vsaj 20-krat.
  • Kadar sedite na postelji ali na stolu, je treba poškodovani uda dvigniti in spustiti. Za razvijanje mišic in pospešitev reakcij izmenjave bo dovolj, da izvedete 10 - 15 ponovitev.
  • Iz stoječega položaja, čvrsto držanega na stolu ali vzglavniku s poškodovano nogo, je potrebno zanihati naprej, nazaj in v nasprotni smeri od zdravega uda.
  • Ležanje na trdi površini, izmenično potegnite nogavice proti sebi, stran od vas.
  • Stoj na zdravi nogi, dvignite poškodovani ude, upognjen v kolenu.
  • Sedenje ali ležanje močno premika vse prste, poskuša napeti mišice noge.

Po popolnem celjenju kosti lahko pacient poveča obremenitev. V tem obdobju, imenovanje hojo, enostavno tek, lahko vadite na simulatorjih, plavate. Prvo vadbeno vadbeno terapijo je treba opraviti pri zdravniku, nato pa prehod na samostojno učenje.

Če redno in pravilno izvajate vaje, po nasvetu travmatologa in se držite programa obnove, je mogoče pospešiti okrevanje in preprečiti deformacijo stopala in nog.

Masažni tretmaji

Zaradi masaže se izboljša krvni in limfni tok v prizadetem območju, pospešijo se presnovni procesi, kar pomaga zmanjšati bolečino. Puhavost izgine, regeneracija se pospeši.

Obnovitev noge po zlomu gležnja s pomočjo masaže je možna doma. Toda prve seje mora opraviti usposobljen zdravnik z uporabo analgetikov, protivnetnih mazil in gelov. V prihodnje se postopek izvaja brez njih.

Trajanje tečaja - do 20 sej, 2-krat na dan, zjutraj in zvečer. Po več postopkih je dovoljeno preiti na domačo rehabilitacijo, po posvetovanju s travmatologom in maserjem.

Posebne mazila z regeneracijskimi lastnostmi pripomorejo k pospešitvi akrecije gležnja.

Lahko jih drgnejo v prizadeto območje s svetlobnimi masažnimi gibi. Nemogoče je močno pritisniti na kost, po vsaki vadbi masaže se fiksira z elastičnim povojem.

Popravek moči

Zdravljenje zlomov gležnja po odstranitvi ometa in med njim dopolnjuje posebno dieto. Zdravnikova prehrana bolnika prilagodi ob upoštevanju značilnosti telesa in morebitnih alergijskih reakcij na izdelke.

Pacientov meni mora vsebovati zadostno količino kalcija in drugih pomembnih elementov, saj so ti elementi del kostnega tkiva, ga krepijo in spodbujajo nastajanje novih celic.

Da preprečite zlom ali hitro okrevanje, morate zaužiti naslednje izdelke:

  • Meso in ribe - prednost imajo vitke sorte. Posebej koristna govedina, skuša.
  • Jajca v kakršni koli obliki.
  • Mlečni izdelki - kisla smetana, sir, skuta, mleko.
  • Oreški in semena - skladišče koristnih vitaminov in vključujejo snovi, ki so potrebne za kosti in sklepe.
  • Stročnice - vir rastlinskih beljakovin, ki je odgovoren za izgradnjo mišičnega steznika. Ta grah, leča, fižol.
  • Zelenjava in sadje - krepijo imunski sistem, da se spopadejo z zlomom in pospešijo proces zdravljenja.
  • Zeleni, melase.

Pri toplotni obdelavi priporočamo uporabo manj soli, je škodljiva za presnovo in negativno vpliva na stanje kosti in sklepov.