Glavni / Koleno

Oglejte si članek

To besedilo izstopa iz splošnega tona gradiva naše spletne strani. Pripravljen ni bil pri nas, ampak smo ga vzeli s strani LJ. To je zgodba o mladi ženski, opisuje, kako je trpela zaradi depresije in se opomogla od nje. Mi nismo vladali avtorjevemu stilu, odstranili smo le opolzke psovke, preostali verbalni odpadki in žargon pa so ostali nedotaknjeni. Razumemo, da nas berejo najrazličnejši ljudje, nekomu pa morda prav takšen slog bo blizu. Poleg tega je zgodba napisana svetlo in fascinantno.

Na splošno tako. Moje ime je Olya, precej mlada sem in bom precej mlada še deset do dvajset let, tudi če bom še naprej trkala v najboljših tradicijah ruske inteligence. Nimam (vsekakor doslej) raka, aidsa, hepatitisa, multiple skleroze in vročine. Kratkovidnost je zelo zmerna, gastritis uspešno ozdravi. Vsi moji sorodniki in prijatelji so živi, ​​plus ali minus so zdravi in ​​živijo daleč od območij kakršnih koli sovražnosti. Živim v Moskvi in ​​imam dovolj denarja za nakup kave v Starbucksu vsak dan (če sem iskren, imam celo dovolj za sendvič in še vedno ga imam). Ljubim smešne slike, zgovornost, seks, besedilo, pokažem s prstom na sončnih zahodih nad Stroginom in ne maram, da bi sredi tedna popil šampanjec.

Ne bi se napovedal tako vitek, ne bodi vse to razluli-maline iz tedna. V tem smislu, da je pred približno tednom dni antidepresiv, ki ga vzamem, končno dosegel pravo koncentracijo v mojem telesu in začel delovati. Pred tem pomembnim dogodkom - pozornost, zdaj bo dramatično patos - Tri. Leto Prekleto. Nether. Če ne bi imela patosa, potem sem imela najbolj običajno depresijo, če bi bila figurativno - potem je bilo tri leta v objemu z dementorjem iz Harryja Potterja. Če v kontekstu »kaj sem preživel na svojem življenju« - tri leta, kar bi se lahko zgodilo z enako uspešnostjo v komi (čeprav bi verjetno spala). V teh treh letih sem prejela diplomo, spremenila štiri delovna mesta, kupila avto in se naučila voziti, nekaj drugega, nekaj drugega - skratka, če si vzamete analogijo s komo ali letargičnim spanjem, sem večkrat zaslužil nagrado »Častni Lunatik«.

TRI LETE. 1095 dni, kar ni bilo. Pred kratkim sem nekje tukaj prebral, da pravijo, da je 23 let najboljša človeška doba. 22 in 24 je verjetno malo slabše, vendar nikoli ne bom preveril.

Na splošno moram reči (in zdi se mi, da imam pravico reči) o depresiji. Ta beseda se uporablja ves čas in ves čas, vendar še nikoli nisem videl v teh velikih ruskih jezikih internetnih razumljivih poskusov, da bi razložil, kaj to v resnici pomeni (zmede objav v tematskih skupnostih LJ in članek na Wikipediji se ne šteje). Toda če je kdo že povedal vse, bom to ponovno povedal, ker je to pomembno in zadeva vse. Začel bom že od samega začetka in se opravičujem, da bo dolgo (celo predolgo, verjetno z veliko nepotrebnimi podrobnostmi). O njej bom pisal jedrnato, prostorno in umetniško, toda za zdaj naj bo vsaj tako. Prosimo, preberite, še posebej, če niste nikoli bili depresivni.

Najprej si predstavljate, da imate resnično, zelo močno žalost. Recimo, da je nekdo pomemben umrl. Vse je postalo nesmiselno in brezobzirno, komaj vstanete iz postelje in skušajte ves čas jokati. Jokate, udarjate glavo o steno (ali ne pretepate - odvisno je od temperamenta) in nalivate alkohol vase. Vsi vas utrdijo, vas potisne krožnik s to kul torto, ki jo tako nenaravno ljubite, in se že tretji ali peti čas strinjate, da jo enkrat ugriznete. Potem se spomnite, da je posojilo neplačano, da je pes ne-iger na srečo, in na splošno obstaja posel, ki ga je treba opraviti, in mimogrede, poglejte, kakšen lep sončni zahod nad Stroginom danes, je prav tako enostavno.

Depresija je takrat, ko ne zavržete pogače bodisi tretji ali trideset tretjič in jo preprosto prenehate ponujati. Če si predstavljate, da je življenje takšna večbarvna tekočina, ki napolni človeško telo, potem je depresija, ko se tekočina izčrpa skoraj na nič, tako da na dnu ostane le nekaj blatne suspenzije, zaradi katere lahko uporabljate roke, noge, govorni aparat in logično razmišljanje. Izčrpali in za nekatere druge tesno priključili luknje, skozi katere bi lahko nalili novo serijo. Kdo, zakaj in zakaj - ni znan. Mogoče je bil strašen dogodek tako strašen, da se mu ni bilo mogoče izogniti (potem se imenuje eksogena ali reaktivna, to je izzvano z zunanjimi dejavniki, depresijo). Mogoče ste seveda imeli raven te zelo tekočine malo pod normo, in celice, v katerih je bila shranjena, je dovolila, da teče, in tekočina jih je zapustila postopoma, skozi leta, pokrovček. To se imenuje "endogena depresija", in še huje, ker vam verjetno ne bodo ponudili peciva previdno, se zdi, da nihče ne umira. Imel sem vmesno različico - na splošno nisem trdil, da je naslov "Miss Cheerfulness", in svet me je premaknil na semafor.

Depresija je pogosto opisana v duhu »ves svet je postal siv«, vendar je to očitna netočnost. Svet ostaja pisan in raznolik, in vidiš ga s svojimi očmi, vse je v popolnem redu. Samo zdaj, vse barve in raznolikosti - to je samo informacije, iz katerih lahko na kakršen koli način, na splošno, NO. Ne zanima me. Ni okusno. Ni srečen. Ni jasno, zakaj bi to prosim. Ni jasno, zakaj so drugi srečni, zakaj šepetajo, nekaj berejo, gredo nekam, zbirajo se v skupine več in manj kot trije ljudje. "Pomlad ne bo prišla zame, Don me ne bo prelila" - gre za depresijo. Ne vem, ali bi to kdajkoli lahko razložili osebi, ki je bila v tej depresiji: ni vas dotaknil niti dejstvo razlitja Don in njegova razsežnost. Curekanje in ocean se ne ujemata popolnoma enako. Ni smiselno, da prihranimo denar, da pustimo to prekleto moskovsko morsko pot do morja - prišli boste, buljili v to morje (modro, globoko, toplo, brezmejno, polno barvitih rib) in pomislili: »Aha, no, to je morje. Barva - modra. Globina - toliko metrov. Temperatura je toliko stopinj. Dolžina je toliko kilometrov. Favna - različne oblike in barve. In? Depresija je tako kompaktna zimska osebnost, ki je vedno z vami, kot ta praznik.

Vem, o čem govorim - šel sem v morje v depresiji. Ves teden sem sedel v preddverju hotela, kjer je bil Wi-Fi, in ugasnil viskar. Preživel sem za wi-fi in viskar znesek, za katerega bi bilo mogoče dvakrat dlje oditi v bolj oddaljeno morje. Ko nisem sedel v preddverju hotela, sem bil v svoji sobi, gledal ruski kanal na televiziji in zataknil viskozne, kupljene v dajatev. Nekajkrat sem šel na morje in se celo kopal v njem. Nekoč - obleči masko in pogledal ribe pod vodo. Napisal sem nekaj SMS sporočil svojim sorodnikom in prijateljem, da so ribe lepe, morje toplo, in zelo sem zadovoljen s počitnicami. Na srečo sem bil sam na morju, sicer bi moral ves čas posnemati veselje, kar je zelo utrujajoče. Mimogrede, to je druga stran depresije, ki je zdravemu človeku neznana - nenehno moraš prikazati čustva, ki jih ne čutiš. Še več, ne spomnite se, kako ste jih doživeli, zato morate napeti možgane in konstruirati reakcije, ki se pri normalnih ljudeh pojavljajo samodejno. Recimo, da hodite po ulici s prijateljem po češnjevih cvetovih. Prijatelj pravi: "Poglej kako lepo!". Gledate. Popravi: "Bela barva cvetnih listov. Sončna svetloba pade pod temen kot, zaradi česar so listi videti obsežni. To bi me moralo razveseliti, ker je estetsko privlačno, vendar precej zmerno, ker je zelo pogosta in pogosto najdena v tem letnem času. " V skladu s tem rečeš nekaj takega: »Da, poslušaj, prekleto super! Kako dobro to pomlad! Sčasoma pa se logične konstrukcije nekje v ozadju premaknejo in žarnice v vašem umu zasvetijo - »veselje«, »zanimanje«, »humor«. Skrbno dajte potrebne reakcije in tudi vaše misli ne priznavajo, da je lahko nekako drugačna.

Kar sem pravkar pisal, je, če sploh kaj, zmerna depresija ni resna. To pomeni, da ste povsem sposobni prikazati razumnega člana družbe, iti na delo, vzdrževati določeno število socialnih povezav in samodejno, brez interesa, porabiti nepretenciozno vsebino, kot so televizijske oddaje in zabavni članki. Seveda, vse to ne pride preveč zlahka, zelo nejasno razumete, zakaj ga potrebujete, ne upate na nič, neumno opravljate določeno vrsto dejanj (najverjetneje ob večernih pitjih).

Sedaj si predstavljate isto stvar z enim dodatkom: sekira je potisnjena v vaše prsi. Sekira je nevidna, ni krvi, notranji organi delujejo normalno, vendar vas ves čas boli. Boli ne glede na čas dneva, položaj v prostoru in okolje. Toliko boli, da je težko celo govoriti - to je kot debelo steklo med vami in vašim sogovornikom. Težko je razumeti. Težko artikulirati. Težko je misliti tudi na najbolj preproste misli. Vsakršno dejanje, ki je bilo opravljeno na samodejnem stroju vse življenje, kot je umivanje zob ali odhod v trgovino, postane kot vozni kamen ogromen kamen od kraja do kraja. Ne samo, da ne marate in ne želite živeti - seveda želite umreti, in čim prej, in to ni rima v duhu "če bi bilo bolje, če bi premaknila tovornjak za smetišče," je resno. Življenje je boleče in neznosno, v vsaki sekundi. To je že prava depresija, huda. Skoraj nemogoče je delati, skrivati ​​se pred drugimi, da je tudi s tabo nekaj narobe. Preživel sem v tem stanju približno mesec in pol, pred dvema letoma in pol, predvsem pa se bojim, da se bo nekega dne ponovno zgodilo. Ker je to pekel na zemlji, je dno, slabše je od raka, pomoči, vojne in vseh drugih nesreč, ki se lahko zgodi osebi skupaj. Če bi ena od teh mesecev in pol umrla moja mama ali najboljši prijatelj, ne bi več prizadela, ker je bil parameter »bolečine« že obrnjen na absolutni maksimum, ki je na voljo mojemu živčnemu sistemu. Če bi umrli vsi ljudje, ki so se ukvarjali z mano, bi storil samomor. Na splošno, prisotnost ljudi, ki, po vašem mnenju, iz vaše smrti ne bo zelo, se zdi edini zadosten razlog za nadaljevanje te nočne more. Težko se lahko šteje za manifestacijo altruizma - to je precej nekaj iz kategorije že zdavnaj in ni preveč namerno zapomnjenih skupnih resnic, ki so v tvoji glavi do zadnjega.

Mimogrede, depresija je lahko tudi zaskrbljujoča. To je, ko sekira v prsih, nekdo nenadoma začne swing od strani do strani. Zgodilo se mi je vsako jutro - sedel sem pod pokrovom, spalil cigarete drug od drugega in bil boleče vsega, od oddaljene prihodnosti do današnje elektronske pošte. Včasih se je ponoči povečevala tesnoba, nekaj ur sem se prelivala od roba postelje do stene in prisilila, da sem ponovila: »Če to preživim, bom postala železo, če bom preživela to, bom postala železo, če bom preživela to. ". Gospodje, to je popolna nesmiselnost. To je primer, ko vas to, kar vas ne ubije, naredi manj živo, a ne močno.

Kolikor vem, se takšne razmere (ko so s sekiro v prsih) obravnavajo v bolnišnici. Ampak mnogi, vsaj, ven ven na svoje - mladina, vitalnost pomaga, to je vse. Tudi jaz sem nekje prišel ven - skupaj s sekiro sem se vlekel v telovadnico, ki je bila najbližja hiši, kupila naročnino (kasneje je bilo zelo čudno in strašno pogledati mojo fotografijo v tej naročnini - bila je popolnoma siva, mrtva in otekla obraza) in začela se je vsak dan se lovite na vadbo. Vsak dan sem se potil dva do tri do štiri ure, včasih dvakrat na dan, in se počasi, zelo počasi, začela razpuščati sekira v mojih prsih. Po nekaj mesecih se je spremenil v nekakšno majhno sponko, ki je včasih zvečer izginila. Ne vem, kaj se imenuje v medicinskem smislu, toda prišel sem iz varovalca. Obstajala je služba, obnovljena je bila sposobnost razmišljanja, komuniciranja in celo konstruiranja nečesa iz besed. Odločil sem se, da sem povsem normalen.

In tukaj je skrita velika maščobna postava. Ker se po večmesečnem pomikanju skozi mlinček za meso, vaša stara osebnost spremeni v popolnoma homogeno nadev. Zelo nejasno se spominjate, kdo ste, kaj ste ljubili in kaj vam je prineslo zadovoljstvo (in ali sploh kaj). To, seveda, ni amnezija, vi sami dobite v obliki niza posušenih lastnosti brez polnjenja. "Imam analitičen um." "Preveč čustveno sem." "Lahko in rad pisam besedila." Ti vzameš te pakirane besede, zvesto oblečen v svoj notranji okostje in vse se zdi v redu. Z eno opombo: ne spomnite se, da je »analitična miselnost« v bistvu pomenila priložnost, da se dvignemo nad kaos in vidimo v njem jasno strukturo in kako je bilo kayfovo in kako ste ljubili svoje možgane za to, kar je bilo je sposoben. In kako vam je bilo z vašimi možgani zanimivo, da ste več ur ustvarili verige argumentov, jih občudovali, raztrgali in zgradili nove. Ne spomnite se, da je pisanje besedil verski obred, bolečina in strah, in kako strašno je, da slučajno zgrešite in naredite grde luknje v tkanini jezika, in kakšna je akutna sreča, da ujamete tok in natančno vključite svoj pomen v DNK besed. In da je prekomerna emocionalnost sposobnost brez obotavljanja, da se potopimo v najtemnejše vodnjake in skozi živčni sistem preletimo takšne izpuste, iz katerih bi bil slon navdušen, da je poleg bolečine, ki je nezdružljiva z življenjem, enako razburjenje, božanska svetloba in alpski vrhovi, in posebna, t malo ljudi ima razpoložljivo ravnovesje na tanki drhtajoči žici nekje med obupom in orgazmom. (Tu nadomešča kakšne druge značilnosti, bistvo bo ostalo enako - namesto vse barve, ki je nekoč označevala tvoje "jaz", imaš samo nekakšno prašno vrečo).

Depresija še ni končana, vendar je ne veste, vzamete deset stopinj zmrzali kot nič. No, ptice se ne mrznejo več, lahko dihate - verjetno je bilo vedno. Začnete živeti kot blatno steklo, ne da bi spoznali, da večina ljudi živi nekako drugače. Včasih kozarec postane rahlo jasen in čutite nekaj podobnega radosti (ali bolje rečeno, prisilite se, da čutite - veselje ne pride samo od sebe, ampak ga morate dolgo časa in skrbno pobrati od sebe, včasih se izkaže). Misliš, da je to zloglasni plus dvaindvajset, sonce in vetrič, ne razumeš, kaj je šala, toda v resnici termometer prikazuje minus dva in pod nogami je umazanija z reagenti. Življenje se zdi kot dolgočasna konferenca, za katero sem bila vlečena, moraš ostati vsaj za bife mizo, toda na bife mizi ne dajejo nič drugega kot ley sendviče, in nedvomno bi bilo bolje, da sploh ne bi prišel sem.

Ker pa sem se rodil in se odločil, da ne bom umrl, moram odgovoriti za trg in živeti, misliš. Ker samo vas ta poklic sploh ne zanima, bo najverjetneje prej ali slej potopil v nekaj nezdravega. Depresija je najboljši pogoj za pridružitev sekti, preselitev v religijo, v serijske morilce ali sedenje na heroinu. Osebno nisem delal z zgoraj navedenim, vendar sem temeljito pojedel tri druge, enako neumne, depresivne jedi.

Dish first - konstrukcija pomenov. Nisem bedak ali mazohist, da me vlečejo skozi zamrznjeno sivo puščavo samo zaradi procesa. Zato sem si napregnila možgane in si privoščila smisel in namen. Zdaj ne bom v podrobnosti, vendar je bil smisel dober, humanističen in vreden. Težava je v tem, da brez popolne anhedonije noben cilj in pomene ne razsvetljujejo ali polnijo ničesar, temveč vam dajejo samo občutek vodilne dolžnosti, za izpolnitev katerega se morate vsako sekundo preganjati in v skladu s katerim vsak korak naredite. Nič se ne naredi tako - sem se sploh ukvarjal s seksom z mislijo, da to počnem, da me nezadovoljstvo ne preprečuje, da bi šel proti cilju. Korak na stran pomeni notranje streljanje, napetost nikoli ne oslabi, ni mogoče sprostiti. Možnosti za izhod iz depresije v takih situacijah so nič, ker če se nekje na obrobju pojavi rahel odtenek veselja, ga takoj zavrnete sami, ker vas to ne približuje cilju. Poleg tega je noro boleča (in bolečina, za razliko od veselja, ki jo doživljate hoo hoo, kot lahko) postane vsak stik z drugimi ljudmi cilje in pomene. Ne zato, ker menite, da je vaša edina pravilna - vi samo čutite, da drugi nosijo vse te cilje in pomene na drug način. Kaj je za njih, očitno, ni potovanje skozi puščavo z topovskimi žogami na obeh nogah, med bodečo žico in stražnimi stolpi. Ne razumeš, zavisti, jezni, obup, umakneš se. Vaš cilj je vse, kar imate, medtem ko veste, da visite na njem, tako kot na čisti steni, dobesedno na en žebelj, in najmanjši neuspeh vas lahko pošlje dol, kjer so neprespane noči s sekiro. prsih In ko se to zgodi, ker so neuspehi neizogibni v vsakem primeru, in v vašem primeru ste še bolj potisnjeni, izčrpani, skoraj nesposobni, kakšna so osvajanja vrhov.

Druga jed je nesmiselno in neusmiljeno delo. V zgodbi o konstrukciji pomenov za tri leta depresije, sem vlyapyvalas večkrat, v delu - samo eno, vendar z vsemi področji. Ko mi je pomen ponovno začel izstopati iz prstov, sem delal kot urednik v založbi korporativnega tiska (imeti denar, jesti hrano, hoditi do cilja). Moje delo je bilo precej dobro, in ko je cilj strmoglavil, sem še naprej delal - ne več "na", ampak tako. Začel sem delati več in bolje, potem več, več, več. Delal sem petnajst, šestnajst, osemnajst ur na dan. Ponoči sem se zbudil, odprl svoj delovni email in odgovoril na e-pošto. Ko sem bila budna, sem vsakih tri do pet minut preverjala delovno pošto. Zjutraj sem odšel v pisarno in delal, popoldne sem včasih nekje hodil s prenosnim računalnikom in delal za hrano ali vsaj odgovarjal na črke iz telefona. Če v kavarni nisem ujel Wi-Fi, sem začel panièiti, sem se grozljivo napolnil s hrano in dobesedno odšel v pisarno. Skoraj vedno sem zapustil delo zadnje, prišel domov ali obiskal in nadaljeval z delom do pozne noči, postopoma črpal alkohol v državo, kjer je bilo že nemogoče delati in se je izkazalo, da zaspi. Pila sem vsak večer, ker se je drugače objemka v prsih začela spreminjati v dobro staro sekiro, zato sem morala delati. Ob koncu tedna sem delal, in če nisem delal, sem se počutil grozno kriv in dvakrat toliko popil. Lahko sem govoril samo o delu (in govoril samo s sodelavci). Po določenem času sem napredoval in še več sem poskušal delati, vendar ni bilo več več in počutil sem se krivega, spil in spil sem dve ali tri ure in sem se nenehno bal, da delam nekaj narobe. Ni mi bilo všeč pri svojem delu, v njem nisem videl nobenega pomena, iz njega nisem dobil užitka, neumno sem popil plačo ali jo dal svoji mami, vendar sem še naprej igral igro. Nisem si prerezal lase, nisem kupoval obleke, nisem šel na počitnice, nisem začel odnosa. Občasno sem šel sam v bar, se napil v prah, si zamenjal nekaj besed s prvim pijanim moškim telesom in se odpeljal, da ga jebe. V taksiju, ki me je odpeljal domov iz nekega Otradnyja, sem preveril svojo delovno pošto in se več ne spomnim imena ali obraza te osebe. Potem sem prenehal s tem in delal, delal, se napil in ponovno delal.

In potem je prišel dan, ko nisem mogel delati - na splošno, sploh, tudi če bi resnično pritiskal na mene. Močna izčrpanost je bila očitno tako močna, da se sploh ne spomnim, kako sem oblastem pojasnila, da želim odnehati, kaj sem naredila, namesto da bi preverjala delovno pošto in ali sem o kateremkoli primeru razpravljala o incidentu. Spominjam se le absolutnega, sto odstotkovnega, glede na pantone, praznine v sebi.

Tretja jed je ljubezen namesto kuga. Na podlagi te zgodbe bom včasih napisal roman in posnel film, po katerem je Cannes raznesen s krvjo, zdaj pa ne gre za fascinantno zaplet.

Na splošno se mi je zgodila ljubezen. Normalna takšna ljubezen do živega in zelo nepopolnega človeka, ne preveč vzajemnega, obremenjenega s težkimi okoliščinami - no, to se zgodi vsem. Toda živel sem v puščavi, pod blatnim steklom, v svetu brez veselja in želje, z vedno negativno temperaturo. In potem se je steklo nenadoma razjasnilo, serotonin je zadel naravnost v možgane, temperatura je skočila na plus štirideset, prvič v dolgem in dolgem času sem čutila, da mi nekaj prinaša veselje. Da hočem nekaj, prekleto. Resnično želim, brez kakršnihkoli zapletenih miselnih konstrukcij. In to je nekaj - ta človek. In vse se je začelo vrteti okrog tega človeka in bilo je povsem naravno, ker bi samo idiot šel v puščavo iz pomladi in tridesetkrat pljunil kakšne strupene konice, ki so jih spomladi zasadili.

Pred vsakim srečanjem z moškim sem vedel, da se bom naslednji dan počutil slabo, zelo slabo. Človek je pomislil, da so naša srečanja napačna in se zbudila zraven mene, bila je mračna in mrzla, in pohitela, da odide. Nesmiselno je bilo od njega zahtevati, naj ostane, in vse kar lahko naredim je, da pijem in jokam. Toda na predvečer vsega tega ni bilo pomembno, ker sem ga videl, se ga dotaknil in se pogovarjal z njim, in še vedno je bilo seksa, kar se mi še ni zgodilo, in ponoči si ga lahko lagal in ga nežno udaril, spal ob roko. Bilo je resnično veselje in čeprav je bila grenkoba v njej verjetno več kot polovica, je bilo nemogoče zavrniti.

Moški in jaz sva imela neskončno dopisovanje - vsak dan zjutraj sem začel čakati, da piše. Če ni pisal, se je objemka v prsih spremenila v oblikovan primež, in napisal sem, da sem pljunil na vse "nasvete modrih žensk", da je nemogoče biti vsiljiv. Pisal je skoraj vedno, jaz pa sem odgovoril povsod in s kom ne bi bil. Iz pogovora sem izstopil, zapustil službo, prenehal slediti cesti, izklopil film in vstopil v to dopisovanje, ker je bilo le to zanimivo in pomembno. Če bi me kdo želel videti, sem preklical vse načrte. Če je moški nepričakovano odpovedal sestanek (in to je pogosto storil), se je v mojem prsnem košu takoj zataknila sekira in tam zataknila, dokler nisem "posnel" s korespondenco. Včasih so me ti odnosi tako zelo prizadeli, da sem jih končno, zajebal, poskušal razbiti. Približno sekundo po tem, ko sem govoril o vrzeli, sem imel občutek, da me razbija v majhne, ​​nesmiselne delce, preklete atome. Bila sem samo paralizirana od bolečine, stala sem nekaj ur in pisala - prosim odpusti, bila sem pijana, pod drogami, ne v sebi, nisem hotela, vrnimo vse, kar je bilo, vrnimo se vsaj nekako. Hočeš samo biti prijateljica z mano? Naj bo prijatelj, piši mi, pusti me, da te vidim.

To je bil neskončen krog distribucij in približkov, na neki točki me je človek pustil zelo blizu, začel mi je govoriti vse dobre besede, me nekako in nežno in mežno vključiti v svoje načrte za bližnjo prihodnost. Potem je rekel, da me potrebuje, da se mi zdi, da ostane z mano. Tukaj je treba opozoriti, da sem se ves ta čas zelo trudil, da bi se prevaral. Rekel sem, da oseba za drugega ne more biti cilj, smisel in izid. Če se bo vse to končalo, bo to za mene zelo boleče, vendar bom preživel. Če me bo popolnoma zapustil, se bom spopadel (kako natančno - raje nisem razmišljal). Dobri ljudje, nikoli ne lažite sami sebi. Ko je dobesedno teden dni po dobrih besedah, ki jih je potreboval, mi je človek po telefonu povedal, da ne, ne bo ostal pri meni, in na splošno je bila ta celotna blatna zgodba končana, zelo jasno sem razumel, da je to nifiga. Da je oseba lahko cilj in smisel, in zdaj, v tem drugem, me zapusti cilj in smisel. In jaz ne vem, kako preživeti, in ne morem obvladati. Prvič v mojem življenju se mi je na tem kraju zgodila prava histerija - um je pravkar izginil in ta nepomemben del, ki je še vedno deloval, je slišal nekoga, ki je kričal z mojim glasom »NE NE NE«. Potem sem človeku napisal sporočila, kričal, jokal, pogledal v eno točko, na kratko zaspal, spet kričal. Potem sem začel počutiti slabotno - ves dan sem se razlil, dokler nisem osvojil moškega, da bi vsaj še nekako komuniciral z mano. Bil sem pripravljen prositi, groziti, valovati v nogah in se držati za njegovo nogo, ker mi je bila že sekira zabodena v prsi, in na svetu ni bilo takšnih ponižanj, ki bi bile slabše kot življenje s sekiro v prsih.

Priporočamo tistim, ki so nezadovoljni: naš spletni tečaj "Od nesrečnika do sreče"

Ali veste, kaj je najbolj neumna stvar v tej zgodbi? Ta tri leta žalosti, groze in norosti preprosto ne bi bilo. Ni bilo težje ustaviti depresije, kot da bi zdravil nekaj lunarnega tonzilitisa. Dva tedna jemanja dobro izbranih zdravil in izginilo je neumno steklo, ki me je ločilo od sveta. Mnoga leta vpetja v prsni koš, ki se mi je že zdel sestavni del moje anatomije, se je pravkar odprla. Ležal sem iz cone, zapustil komo, vrnil se z Daljnega Severa - ne vem, kako najbolje opisati ta pogoj. Počutil sem se dobro - verjetno najbolj natančen. Topla sem, moja kava je močna in okusna, listje na drevesih je zeleno, nad Stroginom pa bo danes zagotovo osupljiv, nekaj oranžno-zelenega, sončnega zahoda. Vidim, da imajo vsi ljudje različne obraze, zgodbe in načine razmišljanja, svet je poln dobrih besedil in smešnih slik, nekaj se neprestano dogaja v mestu, nekdo pa je na internetu narobe in vse je noro zanimivo. Ko odtrgam tablete in lahko še naprej trčim v najboljših tradicijah ruske inteligence, bom s sestro kupila steklenico šampanjca in od torka do srede visela okoli centra, brusila za domači kino in bo kul. Prišel bom do morja in naletel nanj v oblačila, s kriki in pljuskami - obožujem morje, popolnoma sem ga pozabil.

Nimate pojma, kakšen šok je - nenadoma se spomnite, da je možnost »spopasti se z življenjem« privzeto vključena v osnovno opremo in ne zahteva nenehnih bolečih naporov. Življenje, se izkaže, lahko samo živeti brez naprezanja, in celo prilagoditi, da vam je všeč. Ko vsaka od vaših nog ni navita okoli topovske krogle, se zdi to življenje preprosto, kot topolov dlak (ki ga mimogrede zelo ljubim in ki ga nisem mogel preveriti tri poletja v vrsti). Brez teh jeder imam toliko moči, da lahko tako kot Munchausen načrtujem zase v 8-30 podvigu in ob 13-00 - zmagoviti vojni. Verjetno je čas, da resnično začnete dnevnik, ker zdaj nimam dovolj časa. Vsa nepisana besedila v teh treh letih boleče želijo, da jih nemudoma napišem, vse neprebrane knjige sanjajo o tem, da bi jih prebrali, in zamišljene abortirane misli. Rad bi se pogovarjal z vsemi ljudmi, ki sem jih sprejel, ne da bi jih opazil, in šel v vse tiste države, kjer sem bil poklican, vendar nisem šel, da bi denar od denarja, ampak v resnici nisem razumel, zakaj je bilo potrebno - iti nekam.

In še vedno mi je zelo žal. Ne v smislu, "da me nihče ne ljubi, bom šel v močvirje," toda v preteklem času sem zelo žal za tega pogumnega človeka, ki je uspel ne samo hoditi s topovskimi kroglicami na obeh nogah, ampak tudi sodelovati v nekaterih dirkah in celo včasih ponekod. In malce žaljivo - dejstvo, da je zgodba o treh letih mojega življenja, katere junakinja je trpela veliko in se zelo trudila, izkazala za zgodovino primera.

To besedilo sem začel pisati pred enim tednom, vendar ga nisem namenoma zaključil in nikjer nisem odložil - strah me je bilo, da je vse to nekakšno odstopanje od norme, neustreznost pri jemanju drog, hipomanija, hudič ve, kaj še. Psihiatra sem ponovno dodelil desetkrat, kot da bi bilo vse v redu z mano, googled simptome hipomanije držav, vprašal prijatelje, če sem videti čudno. Če verjamete psihiatru, Googlu in prijateljem, kot tudi moje lastne spomine na sebe pred depresijo (podprto, mimogrede, s pisnimi dokazi), potem ja, zdaj je vse v redu z mano. Počutim se približno enako kot večina ljudi (seveda prilagojena začetnemu užitku) in se zelo slabo prilega moji glavi. Tri leta, tri leta!

Če sploh kaj, to nikakor ni mesto za propagandne tablete. Rad bi samo povedal, da bolezen depresije obstaja, da se lahko zgodi vsakomur, da se lahko in mora obravnavati in da ne razumem, zakaj še ni bila napisana v velikih črkah na panojih. Kako natančno zdravljenje je že strokovnjakom. Ne vem, kako delujejo vsi ti receptorji, vznemirljivi ali ne razburljivi serotonin in noradrenalin (toda verjetno bom zdaj študiral - vsaj na vrhu). Mogoče bi lahko nekdo resnično pomagal z meditacijo, molitvami, pogovori, zeliščnimi decoctions ali jogging. Toda če tečete, molite in govorite za mesec, drugi, tretji in depresija se ne konča - to pomeni, posebej v vašem primeru, ta posebna metoda ne deluje in morate iskati drugo. Če niste prepričani, ali je depresija končana ali ne, potem še ni končana. Ko je konec, ga z vso željo ne boste mogli spregledati. To je kot orgazem - če dvomite, da ga doživljate ali ne, to pomeni, da ga ne doživljate, oprostite.

Razumeti, da depresija ni več preprosta. Ampak, da mislim, da ni bilo tam prej, in zdaj ste popolnoma zaljubljen v njenih ušesih, je veliko težje. Ne morem končati treh let - in zdaj ne razumem, kako je to mogoče. Živim v glavnem mestu in pijem kavo v Starbucksu, izobražen sem, imam dohodek nad povprečjem in neomejen dostop do informacij - in tri leta nisem razumel, da je z mano nekaj narobe. Sem celo šel na psihologe - in celo oni niso razumeli ničesar. Mogoče so bili samo slabi strokovnjaki ali pa sem se jaz izkazal za dobro igralko in zelo nadarjeno posnemal normalno osebo. Rekel sem: "Moja vest me muči za popolno dejanje", "Imam težko razmerje z mamo," "Imam boleč odnos z moškim," "Sovražim svoje delo," vendar nikoli nisem pomislil, da bi povedal resnico: " nič me ne ugaja in nič ni zanimivo. " Samo sebi nisem priznal.

Na splošno, dragi moji, pričaram vas z vsemi svojimi bogovi, s teorijo verjetnosti ali s čimerkoli tam častite - pazite na sebe! To smeti se prikradejo tiho in previdno, in nihče, razen vas, ne bo opazil, kako se vaš bogati (zdaj ta beseda tukaj brez ironije) notranjega sveta spremeni v zamrznjeno puščavo. In niste dejstvo, da opazite. Zato pazite na sebe - v dobesednem smislu, pazite, sledite misli in čustva, in če se počutite slabo ali celo samo slabo za dva tedna, tri mesece, nato pa zvok alarma. Pojdi k zdravniku, in če ne moreš iti - pokliči nekoga, in pusti, da te vlečejo vsaj peš na asfalt. Naj bo najboljša anksioznost zaman - nihče vam ne bo dal tablet, če jih ne potrebujete. Če se počutite slabo, boleče in žalostno več mesecev zapored - to ni zato, ker imate tako posebno starost, ne zato, ker vas nekdo ne ljubi ali vas ne ljubi, kot potrebujete, ne zato, ker ne veste., kaj je smisel življenja, ne zato, ker je to življenje kruto in zdaj nekdo umira nekje, ne zato, ker nimaš denarja ali pa so propadli nekateri zelo pomembni načrti. Najverjetneje ste samo bolni. Če v tem mesecu še nikoli niste bili samo slabi, ker je toplo, svetlo, okusno in so ljudje dobri, je nekaj narobe z vami. Če se vam zdi, da vas nihče ne razume in ste starejši od 15 let - najbrž vas nihče ne razume, ker je za zdrave ljudi zelo težko razumeti depresivno osebo.

Pazite, prosim. In če ne shranite in začnete - pošljite vse tiste, ki pravijo, da ste samo krpa, riti, ne smrdite prahu in se zmešate z maščobo. Ne poskušajte se ozdraviti z motivacijskimi citati o vrednosti trenutka ali upanju, da bo vse popravljeno, ko boste imeli več denarja, pomena ali ljubezni. Niti ne pomislite, da bi na internetu prebrali članke iz serije "128 načinov za obvladovanje depresije", ki se običajno začnejo z besedami "naučiti se videti vse dobro". Pojdi k vragu z vsemi temi neumnostmi, pojdi k zdravniku in mu reci, kot je, brez racionalizacije in "no, v resnici, vse ni tako slabo, jaz sem." Če imate otroke, skrbite tudi zanje, povejte jim, kaj se zgodi. Tudi pri otrocih. Zdaj razumem, da so se depresivne epizode, čeprav sezonske in ne zelo dolge, zgodile v mojih osnovnih razredih, od 12. do 17. leta pa je na splošno stabilna vsako zimo. Prepričan sem bil, da je normalno, da se v hladnem obdobju v neumni zamrznjeni polizdelek s ščipalko v prsnem košu postopoma odjuhava, o njej piše pesmi in je zelo presenečen, ko pride druga zima, a iz neznanega razloga je bilo prav tako zanimivo in zabavno živeti kot poleti.

To je res neumno. To je res vredno pisati na panojih, odstraniti socialno oglaševanje in govoriti v šolah. Depresija ni rak, seveda od tega običajno ne umrejo, vendar z njo ne živijo. Depresivna oseba temu svetu ne more dati ničesar, postane stvar v sebi in svet je ne potrebuje, tako kot to počne svetu. Noben sofisticiran motivacijski sistem ne bo vplival na depresivne zaposlene. Nesmiselno je poskušati vsiliti moralnost, patriotizem ali ultraliberalne politične programe v depresivnega državljana. Depresivnemu gledalcu je neuporabno, da pred njim pokaže čudovit film in pred seboj reklamira dobre reklame, ki zahtevajo, da Kia Rio in Coca-Cola kupita.

"To je slabo, če je svet zunaj, ki ga preučujejo tisti, ki so izčrpani v sebi."

Posodobitev, ki jo to besedilo še vedno potrebuje: nikoli ni o tabletah, res je. Zdi se, da je o njih vredno pisati. Tri stvari (bolj ali manj znane):

1. Tablete niso „gram soma in brez drams“. Ne vedo, kako razvozlati stare notranje konflikte, odstraniti stres iz življenja in ga spremeniti v neskončen dopust. Vse, kar lahko storijo, je odpraviti občutek vpetja v prsni koš, anhedonijo in kronično zaznavanje sveta kot hospica (če jih res imate). Posledica tega je, da vam ni več treba vrniti vseh notranjih virov v soočanje s samim dejstvom biti, možgani postanejo jasnejši in lahko varno razumete sebe in svoje probleme. Brez psihoterapije bo tabletka imela zelo kratkoročni učinek, ker boste neizogibno stopili nazaj na notranjo rake, ki vas je zadnjič pripeljala v jamo.

2. Po mnenju mojega zdravnika sem bil zelo, zelo srečen - prvi predpisani antidepresiv je prišel k meni, mi je pomagal in ni dal grozljivih stranskih učinkov. Včasih traja leto ali dve, da izberete zdravilo, ki deluje.

3. Tablete resnično niso potrebne vsem. Samostojno postavite diagnozo, nadybat antidepresive nekje in jih pojejte v peščicah - očarljivo idiotizem, a navsezadnje nekdo to uspe.

Kako zdraviti depresijo

Narava nastopa depresije je znanost le delno znana. Obstaja več teorij, ki obravnavajo biološke, kognitivne ali somatske dejavnike. Da bi razumeli bistvo tega problema in razvili metodo zdravljenja, lahko poskusite ločiti depresijo v svoji neodvisni obliki od podobnega stanja, ki ga povzroči določen vzrok. Na več načinov je odvisno od tega zdravljenja depresije in njihove učinkovitosti.

  • Žalostno, slabo, moja duša krvavi, vendar brez očitnega razloga. In to se zgodi na tak način, da se oseba spremeni - izgubi družbene povezave, uspešnost, tudi zunaj.
  • Žalostno je, slabo, ker so zdravniki našli popolnoma fizično bolezen in jo je težko zdraviti ali se sploh ne odziva.

Seveda je v obeh primerih potrebna psihoterapija, vendar je treba upoštevati ugotovljene dejavnike.

Dva pogleda na depresijo

Psihologija je zanimiva, ker je znanstvena v smislu neke vrste legalizacije misticizma, religije, magije in joge. V znanosti se depresija imenuje duševna motnja. V misticizmu in okultizmu so lahko definicije vere bolj simbolične. Na primer, obsedenost z zlim duhom. Lahko se strinjamo, da je to ista stvar, izražena le z različnimi besedami. Diagnoza temelji na identifikaciji triade:

  • moteno razmišljanje;
  • izkrivljanje zaznavanja;
  • izguba vitalnosti.

Pogosto ljudje razumejo depresijo kot nekaj, kar je povezano le z eno od manifestacij. Postalo je žalostno, da na splošno ni nič in ne velja za psihoterapijo ali psihiatrijo. Človek se skuša umakniti iz tega stanja in dokazati sebi, svojim sorodnikom in strokovnjakom, da ima samo depresijo. Iz tega ne izhaja, toda zmeda v razmišljanju je zelo jasna.

Uradna medicina v vseh teh zapletenosti se ukvarja predvsem z enim ciljem - ugotoviti potrebo po zdravniškem zdravljenju in ustvariti pravo shemo. V depresiji lahko obstajajo tako imenovani somatski dejavniki, in to je ogromen seznam fizičnih bolezni, ki vključuje:

Zato imajo besede o kompleksnem zdravljenju poseben pomen. Jatrogeni in somatski vzroki še vedno povzročajo depresijo kot posledica nečesa, kar poenostavlja nalogo. Da bi razumeli, kako zdraviti to vrsto depresije, je včasih dovolj ugotoviti njen prvotni vzrok. Naloga ni vedno poenostavljena, vendar je že mogoče razložiti v okviru vzrokov in posledic. Endogena depresija je veliko bolj nerazumljiva in resna, vzroki katere so v globinah psihe. Kaj pa v tem primeru? Kako zdraviti to vrsto depresije?

Uradna medicina

Diagnostika je namenjena ugotavljanju prisotnosti formalnih znakov. Nato je predpisano zdravljenje z drogami in psihoterapevti ter socialna rehabilitacija. Če se med diagnozo odkrijejo druge bolezni, se bolnika napoti na ustrezne strokovnjake. Potrebna je splošna korekcija vedenja in sprememb življenjskega sloga. Ni smiselno uporabljati antidepresivnega zdravljenja za depresijo in hkrati biti v stresnih situacijah ali piti alkohol v nerazumnih razmerjih.

Ali se lahko depresija zdravi za vedno? Mnenje psihiatrov je pogosto pozitivno, vendar z edinim pogojem, da se bolnik zaveda svoje bolezni in je v celoti v teku. Zdravljenje z depresijo v bolnišnici je učinkovitejše, ker je bolnik vedno pod nadzorom. Enako lahko rečemo o penzionih, na primer Altai, kjer je lahko koristno tudi zdravljenje depresije.

Bolnišnično zdravljenje depresije temelji predvsem na uporabi tricikličnih antidepresivov. Lahko so zelo učinkoviti, ker vplivajo na različne dele sistema nevrotransmiterjev. Prvi rezultat se pojavi po 5-7 dneh zdravljenja in njegov razvoj se mora pojaviti v roku enega meseca. Skoraj vsa ta zdravila dajejo več stranskih učinkov. To omejuje njihovo uporabo in plaši bolnike. Zato so nekatera zdravila sprva predpisana v majhnih odmerkih, ki se postopoma povečujejo, zaradi česar je iskanje odgovora na vprašanje, kako zdraviti depresijo v vsakem posameznem primeru, precej dolg proces.

Religija in mistika

Vse vrste verskih prepričanj se strinjajo, da so vir kakršnega koli psihološkega nelagodja človeški grehi. Izpoved, molitve in meditacije, ki so namenjene čiščenju uma pred negativnimi vtisi, postanejo način za njihovo odpravo. To je mogoče doseči le z obračanjem uma v dobro. V pravoslavju to daje inteligentno molitev in tišino.

Odgovor na vprašanje, kako zdraviti depresijo, se lahko zdi protislovna.

  • Po eni strani uradna medicina in religija kažejo, da je potrebna strokovna pomoč.
  • Po drugi strani pa noben strokovnjak ne bo delal, kar bi moral storiti oseba namesto bolnika: odreči se škodljivim navadam, obnoviti svoj svet in celo svojo dnevno rutino.

Nato razmišljamo o zelo specifičnem nizu ukrepov, ki preprosto ne morejo pomagati. Vsak se odloči, ali bo uporabil ta pristop ali ne. Tehnika se morda zdi preveč preprosta. Dejstvo je, da ne zanika možnosti drugega - obisk psihoterapevta, jemanje zdravil, priznanje v cerkvi ali budistična meditacija. Vendar pa bo sam sistem dejanj predstavljen tako, da bo v najbolj kritičnem primeru prinesel določene sadove in hkrati skoraj vsem - tistim, ki so potencialni jogiji ali materialisti. Poskusimo razumeti, kako se znebiti depresije doma.

Vse delo je razdeljeno na tri faze, ki jih je treba prehoditi, nato pa se odločite - poslati stopala ali zdravnika k duhovniku.

Naj bo vse, kar je!

Zdravljenje depresije začnemo sami. Zelo slabo, duša krvavi, izgubljena zmogljivost. Alkohol ne pomaga več, vendar branje knjig ne deluje. Nekaj ​​odstavkov in misli se odmaknejo od pomena. Nič ne ugaja, a najbolj prijeten in lep dan je depresiven. Ni potrebe, da bi se borili.

Če je oseba osamljena, je zagotovo v njegovi hiši. Če nekdo prevzame odgovornost, ko se postavi v red, potem bo vsaj v svoji sobi nekaj stvari zapuščeno na napačnem mestu.

Pri moških se pojavi strnišče, pri ženskah pa ni precej umetniške zmešnjave na glavi. Ne dotikajte se ga. Morate ga pogledati... Takšen pogled ni užitek. Po drugi strani pa ni takoj zapisano, da bi bilo treba nekaj urokov ali hipnotizirati s pojavom neopranih jedi. Poglej okrog sebe... Lena ni kazen! Ne skrbi... Poglej okoli.

In kaj dejansko vidimo?

Naš notranji svet je zagotovo projiciran na nek način. Pisatelj ali umetnik ima tudi nered, vendar je povezan z njihovim ustvarjalnim procesom. Če razmišljamo o tem, kako se spopasti z depresijo doma, potem je vse, kar nas obdaja v teh razmerah, naš svet. Dovolj je, da prideš in pogledaš v ogledalo, saj bo postalo jasno, da je ta vrsta del splošnega nereda. To se odraža v dekorih sob, oblačil in se nadaljuje v zavesti.

Ogledamo si vsak dejavnik zanemarjanja - naj ne bo zalivanje rož ali zapuščen hišni ljubljenček, zapuščena srajca, zmečkane hlače. Vse to gledamo in razumemo, da so vse stvari simbol naše zavesti. To ni neoprana plošča v hladilniku z ostanki hrane in naše misli so se odražale v dejanjih ali njihovi odsotnosti. Vse to se ne razlikuje od notranjega nelagodja.

Za čiščenje stanovanja na splošno, lahko tudi z najhujšimi znaki depresije. Lahko očistite in v lastne misli. Vendar nas nekaj vedno moti. To je nekaj izmuzljivega in nerazumljivega, kar bi lahko imenovali faktor kaosa.

Gledamo okoli sebe z razlogom in razumemo simboliko tega stanja stvari. Vsako dejstvo nereda v sobah je povezano z njegovim notranjim svetom, njegovimi izkušnjami.

Obravnava okolja

Pobrišite tla in operete posodo lahko vsakdo. Postavili smo si najpomembnejšo nalogo. Prostore bomo počistili in nenehno se zavedali, da ga usmerjamo v našo psiho. Vakuumiranje preproge - znebite se žaljenja, odstranite oblačila v omari - vzpostavite zavest o njihovi vlogi na tem svetu. To čiščenje je treba početi. Stalno opomnik, da lahko zlomljene in raztresene zbirajo in popravljajo znotraj in zunaj.

Postopek se lahko odloži za več dni in nič ne skrbi. Vse to je treba storiti brez naglice. Najboljši odgovor na vprašanje, kako zdraviti tekočo depresijo doma, vsebuje dva ključna pojma "počasi" in "s samim spreminjanjem pogojev". Če tega ne storite, a takoj začnete z metodami klasične psihiatrične oskrbe, potem se lahko vrnejo zelo skromno ali pa nimajo nikakršnega učinka.

Zdravljenje duše

Zdravilo za depresijo doma je lahko v običajni vodi, v banalni duši, ki jo bomo naredili nenavadno. Za to uporabljamo enako silo, ki jo že poznamo iz čiščenja doma - to je moč domišljije. Tuširamo se in si predstavljamo, da voda teče skozi nas in izpere vsa negativna čustva in izkušnje. Prehaja skozi glavo, opere živčni sistem, srce, želodec in okončine. Ni nujno, da se zelo trudi zgraditi takšno sliko v zavesti - dovolj je, da se tega zavedamo.

Trdni sprehod

Kot lahko vidite - ni bilo predlagano ničesar, kar bi presegalo meje možnega. Ne smemo domnevati, da je postalo znano, da je takšno zdravljenje depresije brez antidepresivov. Odredba je bila prinesena, tuš je bil vzet. Čas je, da gremo ven. Če se to ne stori, potem ne bo mogoče hoditi do psihoterapevta ali duhovnika, k fitnesu ali jogi.

Eden od spremljevalcev depresije so napadi panike, ki so pogosto izraženi v agorafobiji. Potem se človek ne obkroža samo z avro negativnih čustev in izgubo moči, ampak v najbolj neposrednem smislu ne more zapustiti hiše. Za vsem tem bo zagotovo nekaj somatskih vzrokov - omotica, tresenje v udih, lupanje srca ali napadi astme. Kot da ni dovolj zraka ali pa ne moreš polno dihati. Napadi panike, pri katerih je zdravljenje skoraj vedno pozitivno, imajo pogosto skrite psihološke in fizične vzroke. Aritmija, ki se pojavi v času napada ali nekatere druge bolezni, se dejansko zgodi. Ne zdi se, da bi srce nenadoma začelo pogosteje premagati, vendar se dejansko obnaša na ta način. Zato mora zdravnik odgovoriti na vprašanje, kako se spopasti s paničnimi napadi z zdravili.

Upoštevanje strahu v lastni manifestaciji bo pokazalo, da je bila na neki točki zelo potrebna, fizična reakcija pa je odziv organizma na zelo resnične probleme. Na primer, strah, da bi zapustil dom, lahko oblikuje dejstvo, da se oseba podzavest strahu pred svojim vedenjem. Boji se kupiti paket cigaret, ki ne bo prinesel nobene koristi, alkohola ali neke vrste socialnega konflikta. Vendar pa to ni izrecno uresničeno. Zato je treba strah odstraniti, a prej razumeti, kaj smo sami želeli povedati o sebi.

Torej, oseba zapusti hišo, hodi nekaj korakov in se vrne v paniko. Hoja ni delovala? Zakaj? Konec koncev smo naredili nekaj korakov. Počivamo nekaj časa in gremo ven, da naredimo več. Na primer, uspelo je opraviti le 20 korakov. Sedeti morate doma, utišati in oditi ven, da bi naredili 30. Glavna stvar je, da vsakič nastavite realistične cilje. Drugi ali tretjič se bo razdalja povečala na kilometer in nato na dva.

Ves ta čas morate poslati vprašanje, česa se bojite. Ne ulice, ne ljudje, ne psi... To je nekaj povsem notranjega razloga. Odgovor bo prišel nepričakovano in preprost. Po tem si lahko zamislite strah v neki obliki, hvala, ker ste poskušali zaščititi pred nečim in prositi, da se ne vmešate več. Če je oseba panična nevroza, kako se spopasti? Problem je treba poenostaviti do trenutka, ko se izkaže, da je rešen. Na primer, če napadi panike pokrivajo v trgovinah, potem morate iti tja, vendar ostanejo, dokler je situacija pod nadzorom.

To je samo začetek...

Na domu smo se naučili, kako razbremeniti depresijo. Sedaj boste zagotovo občutili, da je vse preveč primitivno. No, kako? Tako smo navajeni, da svoje probleme obravnavamo kot nekaj velikega, prosimo, da smo pozorni, razmišljamo o naši ekskluzivnosti. Zato potrebujemo okolje za reševanje problemov. Če bi bilo pisano o čudežni molitvi nekega starega človeka ali o posebni meditativni tehniki, ki so jo v zadnjem času razvozlali egiptovski učenjaki, bi bilo bolj zanimivo, povezava z izjavami profesorjev in akademikov pa bi besedilu dala poseben pomen.

  • Prvič, metodologija je bila ustvarjena samo zato, da bi dobila priložnost za začetek notranjega dela. To bo potekalo pod vodstvom guruja, psihoterapevta, duhovnika - odvisno od samega bolnika.
  • Drugič, vse se bo vrnilo in ponovno pojavilo. Depresija se bo dotaknila več kot enkrat in potem bo panika zajela.

Zato morate razumeti, da bodo antidepresivi pomagali notranjemu delovanju. Da bi naredili nekaj, kar potrebujete, morate imeti osnovo za to in kakšne molitve ali meditacije so lahko, če je dojemanje realnosti izkrivljeno in ni sile za opravljanje najbolj običajnih rutinskih nalog? Ni jih treba opustiti in iskati odgovor na vprašanje, ali je možno zdraviti depresijo brez antidepresivov. Možno je, ampak zakaj, če je zdravilo lažje? Ne smete verjeti le tistim, ki ponujajo piti odpadke. Vse je malo bolj resno... Vendar je vloga drog pomožna in ne glavna. Žal stranski učinki slabo pokvarijo sliko. Zato še vedno razmišljamo o tem, kako zdraviti depresijo brez antidepresivov.

Spodaj je seznam tehnik, ki dajejo pozitiven rezultat. Možno je, da se bo njihova izbira zdela čudna. Seznam ni izčrpen. Če lahko nekdo drug pomaga, potem moraš biti srečna samo zanj.

Mantre

Glasno ali tiho bo pomagala Gayatri mantra. Posvečena je Savithu. Za razliko od nekaterih mantr, ima zelo specifičen pomen. Besede pravijo, da razmišljamo o slavi tistega, ki je ustvaril ta Univerzum, in izrazimo zaupanje, da bo razsvetlil naš um.

oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ

tat savitur vareṇ (i) yaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

Bolje je prebrati ob sončnem vzhodu tolikokrat, kot da bo prineslo veselje, vendar ne manj kot 108.

Še ena posebna mantra, So-Ham, je zelo dobra. Duševno izgovarja na tak način, da vdihne, da sliši zvok "Torej", in na izdihu "Ham". Idealno za delo pred spanjem.

Obe mantri sta pomembni v hinduizmu, vendar popolnoma univerzalni in primerni za vse ljudi. Dober odgovor na vprašanje, kako zdraviti depresijo doma.

Nidra joga

Oseba, ki lahko to opravlja redno, bo razumela, da je odgovor na vprašanje, ali se depresija lahko ozdravi, za vedno pozitiven. Vendar to ne bodo storili vsi. Praksa je preprosta. Morate najti zvočno datoteko ali prosite nekoga, da prebere besedilo in posname glas. Njena ni primerna - to bo povzročilo negativni učinek samohipnoze.

Adept leži na hrbtu, v pozi shavasane in začne izvajati, kar pravi glas. Najprej se boste morali osredotočiti na posamezna področja telesa, nato na dihanje, nato pa na vizualizacijo. Praksa se začne in konča s sankalpo. To je formula trdne odločnosti. Lahko rečemo, da je to želja, vendar v obliki jasne in samozavestne izjave, da se bo nekaj zgodilo. Če želijo biti povezani z zmago nad psihološkimi težavami, bodo izginili.

Razvil je sistem Swami Satyananda Saraswati sredi 20. stoletja. V času svojega obstoja je pomagala več deset tisoč ljudem.

Splošna načela

Zgoraj navedene prakse so povsem dovolj, da se v desetih do petnajstih dneh spomnite, da je bilo vprašanje, kako zdraviti depresijo, nekoč pritisnilo. Zdaj je čas, da govorimo o splošnih načelih. Začeti z njimi ne bi smelo biti posledica dejstva, da jih lahko razumemo kot oddaljene od praktične uporabe.

Vsak psihološki problem je skrita oblika milosti. Zato se je treba veseliti nastanka nelagodja. To ni zaradi psihološkega mazohizma. Ko smo nekaj popravili v naši zavesti, dobimo priložnost, da pogledamo svet z različnimi očmi. Zato je pomembno razumeti, da z delom na iskanju odgovora na vprašanje, kako naj se sami zdravimo z depresijo, prostovoljno ali nehote delamo na samoupravljanju.

V pravoslavju se v ta namen uporabljajo metode, ki se zdijo splošne in abstraktne. Na primer, usmerjanje uma k Bogu, izpoved in molitev. In to se dojema kot govor o ničemer. Malo ljudi lahko verjame, da je molitev »Gospod, usmili se« močnejša od besed, ki so videti kot nekakšna urok, s ponavljanjem, da bosta žalost in žalost izginila, in svetloba bo zapolnila obraz vzvišenega.

Vendar, za to preprostost in moč...

Svoje strah lahko vizualizirate ali pa poiščete metode za zdravljenje depresije doma z ljudskimi sredstvi, zarotami in uporabo nekaterih tinktur. Če vam je vse v redu, se bo zagotovo pojavil kakšen učinek. Z pravoslavno molkostjo ali budistično meditacijo je mogoče doseči le še veliko več.

Še enkrat o samozdravljenju

Poleg tega je treba upoštevati situacije, ko ljudje poskušajo sami pomagati, vendar s tem pomenijo le uporabo nekaterih zdravil, ki jih sami predpisujejo. Niso strokovnjaki, zato je odgovor na vprašanje, kaj je depresija in zdravljenje doma, pogosto popačen.

  • Prvič, mnogi ljudje zamenjujejo pomirjevalce, antidepresive in sedative. Hkrati se zdi, da so antidepresivi škodljivi za njih in dajo prednost tistim zdravilom, ki se ustvarjajo na zeliščih. Novopit, ki se iz nekega razloga šteje za »naravni antidepresiv«, je pogosto vključen v njihovo število. Pravzaprav vključuje pomirjevalo, ki nima nič opraviti z zelišči. In samo zdravilo je bolj pomirjevalo. Lahko se umiri, vendar popolno zdravljenje depresije ne bo delovalo.
  • Drugič, mnogi ljudje mislijo, da lahko kadar koli prenehajo jemati droge. Ne! To je treba opraviti previdno in postopno zmanjšati odmerek pod nadzorom zdravnika. Odgovor na vprašanje, kako zdraviti depresijo doma, v idealnih razmerah, ne bi smel vsebovati nobene omembe drog. Sredstva za depresijo doma so molitve, meditacije, dihalne vaje, poslušanje glasbe in joga. Ostalo lahko predpiše le zdravnik.

Verniki v Boga imajo nesporno prednost. Lahko priznajo svojo impotenco in prosijo Stvarnika za zdravljenje. Odgovor na vprašanje, kje za njih zdraviti depresijo, je očiten - v Cerkvi, ki je v tradiciji pravoslavja lahko predstavljena kot velika univerzalna psihološka klinika.

Ključna vprašanja

Ali je možno zdravljenje depresije popolnoma?

Ja, vendar se izkaže, da samo tisti, ki najdejo način, da spremenijo telo in duh na bolje. Zdravljenje depresije pri nevrologu ali psihoterapevtu je nemogoče brez aktivnega sodelovanja pacienta.

Kako zdraviti depresijo brez antidepresivov?

Najprej morate razumeti, da je to treba storiti le, če obstaja resna individualna nestrpnost do vseh zdravil. To je zelo redko. Potrebno je zdraviti s pomočjo joge, molitev, meditacij, likovne terapije in podobnih metod. Ne bi smeli upati, da vam bo pomagalo le zdravljenje depresije z glasbo ali le nekaj hipnoza. Razvijte svoj individualni kompleks in vanj vključite tiste metode, ki vam ustrezajo osebno.

Ali obstaja zdravljenje za depresijo brezplačno?

Seveda ga lahko začnete z obiskom psihoterapevta ali nevrologa v običajni kliniki v kraju bivanja. Najpogosteje bo rezultat enak kot v plačani bolnišnici. Treba je porabiti denar samo za zdravila.

Kako nevrolog začne zdraviti depresijo?

S pravilno diagnozo. Če je vzrok depresije pri nekaterih drugih boleznih, je potrebna njegova identifikacija in zdravljenje. Delo z depresijo poteka vzporedno. Možno je, da bo nekdo hkrati potreboval zdravljenje za depresijo, nevroze in druge bolezni.

Koliko je zdravljenje depresije, nevroze, napadov panike?

Vse je odvisno od situacije. Značilno je, da pacientovo bivanje v kliniki traja približno mesec dni, potem pa morate vzeti zdravila in nenehno obiskati psihoterapevta ali nevrologa 3-4 mesece. Da bi pravilno odgovorili na vprašanje, kako zdraviti depresijo doma, potrebujete strokovne nasvete in uporabo preizkušenih metod. Približno tistih, ki so opisane v tem članku.

Kako zdraviti depresijo?

Takšne stvari ni. Razlikujejo težke, srednje in lahke oblike. Toda huda oblika, pri kateri nevrolog v bolnišnici zahteva zdravljenje depresije, se lahko pojavi takoj. Trajanje bolezni pred začetkom zdravljenja ne igra nobene vloge. Glavna stvar je, da ne iščete odgovora na vprašanje, kako zdraviti depresijo, ki se je začela doma. Če je trajalo dolgo časa, potem so se verjetno pojavila druga odstopanja in bolezni, zato se morate obrniti na specialista.