Glavni / Bruise

Masaža vratu in vratu - prva pomoč za naše zdravje

Boleče rame, bolečine v vratu, težek vrat, omotica - ti simptomi so danes znani tudi šolarjem, da ne omenjamo odraslega dela populacije.

80% dnevnega časa oseba preživi sedi, upogne glavo nad beležnice, telefon, tablico ali računalniško tipkovnico. Takšna statična drža je najbolj škodljiva za vratno hrbtenico, ker se teža že trde glave poveča za 5-6 krat, ko se nagne ali obrne. Masaža območja vratnega ovratnika bo pomagala razbremeniti dodatno obremenitev, odpraviti bolečino, preprečiti razvoj patoloških procesov.

Zdravilne lastnosti

Napačno bi bilo govoriti o tem postopku kot izključno preventivnem orodju. Medicina prepoznava učinkovite zdravilne lastnosti masaže ramen in vratu. Predpiše se kot glavno zdravljenje ali je vključeno v kompleksno zdravljenje za:

  • hondroza;
  • bolečine in napetost mišic v predelu vratu;
  • vegetativna distonija;
  • deformirajoča spondiloza;
  • intervertebralna kila;
  • izbokline;
  • usedline soli;
  • "Vdovska grba";
  • skolioza;
  • radikulitis vratne hrbtenice;
  • perioperatni periartritis;
  • težave s krvnim tlakom;
  • patologije dihalnega sistema;
  • motnje v hormonskem ozadju;
  • povečan očesni tlak (glavkom);
  • motnje možganske cirkulacije.

Presenetljivo je, da se ta dolg seznam lahko nadaljuje. Gre za učinkovit učinek masažnih tehnik na vitalne notranje organe in strukture na področju vratu in ramena, zaradi česar:

  1. Aktivira se krvni obtok, ki izboljša prehrano tkiv in stimulira možgansko aktivnost.
  2. Se segreje in pospeši tekočo limfo, odstrani toksine in toksine.
  3. Mišična vlakna se raztegnejo, postanejo prožnejša, mobilnejša, proizvajajo posebne dražilne snovi, ki pomagajo pri premagovanju utrujenosti in izboljšanju telesnega dela.
  4. Spasmi se spuščajo, sprostijo se stisnjene posode in živčni procesi. Bolečina se umiri, pritisk se popravi, žvečenje, požiranje in artikulacija se olajšajo.
  5. Sol in maščobe, še posebej opazne na sedmem vratnem vretencu, izginejo, mišice se sprostijo, izravnavajo držo in rešijo osebo iz pogrezanja.

Opozoriti je treba, da se biološko aktivne točke nahajajo v območju, ki nas zanima, katerih stimulacija ima refleksni učinek na oddaljene notranje organe. Na primer, po masaži mnogi bolniki opazijo izboljšanje vida. To ni presenetljivo: 1,5 centimetra pod bazo lobanje so »notranje vrata« - parne točke, katerih stimulacija razbremeni stiske iz oči.

Kontraindikacije

Območje vratnega ovratnika je rekorder v gostoti lokacije vitalnih anatomskih struktur. V neposredni bližini so vretenca, mišice, živci, krvne in limfne žile, notranji organi (ščitnica, žrelo, požiralnik), možgani in hrbtenjača. Med masažo jih neposredno ali posredno vplivamo. V nekaterih primerih lahko takšne manipulacije ogrožajo zdravje bolnika, zato je postopek strogo prepovedan, če:

  • onkološke formacije;
  • tromboza;
  • tuberkuloza;
  • nestabilnost vratnih vretenc;
  • spolno prenosljive bolezni;
  • ateroskleroza;
  • srčno popuščanje;
  • Hiv
  • okužbe in vnetja;
  • zvišana telesna temperatura;
  • krvavitve, vključno z menstruacijo;
  • nedavni porod ali splav;
  • alkoholno ali narkotično zastrupitev;
  • hipertenzivna kriza;
  • akutna bolečina v trebuhu;
  • kožni izpuščaji na področju masaže;
  • duševno preobremenjenost.

V teh primerih bo prepoved odpravljena takoj, ko bo težava izginila in se bo zdravje bolnika stabiliziralo.

Tehnika delovanja

Masaža problemskih področij vratu in vratu vpliva na hrbtno površino in stranske črte vratu, zgornjega dela hrbta in ramenskega obroča. To področje je neaktivno, zato je krvni obtok pogosto moten, živčni končiči so omejeni, soli se odlagajo in pojavijo se edemi. Po ogledu mojstrskega tečaja iz trening videa lahko odpravite te neprijetne manifestacije.

Osnova medicinskega postopka temelji na klasičnih osnovnih tehnikah s specifičnim vzorcem izvedbe:

  • Masažno olje nanesemo na kožo in postopek se začne z rahlim božanjem notranje površine rok, tako da se palec na srednji črti. Če oseba trpi zaradi hipertenzije, se vsi premiki opravijo od zgoraj navzdol.
  • Postopno povečevanje pritiska z robom dlani se izvaja tako, da se izvaja stiskanje - intenzivno planarno navadno ali izmenično božanje. Območje iz atlasa, prvi vratni vretenc, ki se nahaja na dnu lobanje, do spodnjega roba lopatice, se zdravi in ​​nato vrne v ramena, ki delajo skozi deltoidne mišice.
  • ShVZ (vratno in ovratni prostor) segrevajo in izboljšajo prekrvavitev z različnimi metodami mletja. Običajno ravnanje vzdolž reber, potiskanje krvi na prizadeta območja, stiskanje mišic, prijemanje prstov. Opravite "žaganje", tako da robove dlani postavite vzdolž vlaken vzporedno drug z drugim in z njimi naredite večsmerno trenje. Ko kožo premikamo z ravnimi, kratkimi gibi, izvajamo »božanje«.
  • Zobanje sedmega vratnega vretenca v smeri urinega kazalca, območje segrejemo s toplo oblogo.
  • 60% celotne seje zahteva gnetenje. To je velik vpliv na mišično tkivo. S transverzalno tehniko se vlakna dvignejo z dvema rokama, potegnejo navzgor in nato premaknejo v različnih smereh. Tehnika ščepec vključuje zvijanje tkiva s prsti ene roke. V dekolteju te tehnike ne delujejo, saj prinašajo veliko neprijetnih občutkov.
  • Podnožje dlani s krožnimi gibi deluje na atlasu.
  • Sledijo tri vrste izpostavljenosti vibracijam. "Puncting" se izvaja z blazinicami za prste po celotni masirani površini, ki simulira igranje na ključih. Patting se izvaja s sproščeno upognjeno krtačo. Pri "prešivanju" pa z enim ali tremi prsti uporabljajo lahne udarce.
  • Zaključite sejo s pomirjajočim božanjem.

Med postopkom bolnik leži na trebuhu ali sedi na stolu, njegova glava na zloženih rokah pred njim. V takšnem pravilnem položaju se mišice vratu in ramen najbolje sprostijo, postopek pa postane še posebej učinkovit. Zdravljenje traja 10-15 minut.

Osvobodite napetost iz mišic vratu in ramenskega obroča doma s pomočjo samomasaže. Podroben opis tehnike najdete v članku: "Samo-masaža vratu in ramena."

Značilnosti otroške masaže

Otroci morajo masirati toliko kot odrasli. Ta postopek dodelite dojenčkom in najstnikom.

Z njegovo pomočjo lahko:

  • sprostite mišična vlakna, lajšajte krče in napetost v hipertoniji in popačenju pri dojenčkih;
  • normalizira možgansko cirkulacijo in odpravi pomanjkanje kisika, ki se pogosto pojavi med fetalnim razvojem ali kot posledica dolgega procesa mater;
  • preprečevanje razvoja vegetovaskularnih bolezni;
  • krepitev mišic vratu in hrbta;
  • refleksno obnavljajo motorično aktivnost zgornjih okončin, katerih inervacija prihaja ravno iz cervikalnih segmentov hrbtenjače in prekrvitve iz prsnih in ramenskih žlez;
  • imajo refleksni učinek na govorne centre v možganih, da sprostijo mišice artikulacijskega aparata z zakasnjenim razvojem govora (RUR) in logoneurose;
  • stabilizira mobilna vratna vretenca s krepitvijo mišičnega sistema;
  • izboljša delovanje srca in pljuč z aktiviranjem dostopa hranil in kisika;
  • obnovi normalne hormonske ravni.

Za šolarje, ki morajo veliko časa preživeti, je masaža zelo potrebna. Lajša utrujenost, lajša napetost oči in glavobol. V kombinaciji s posebnimi vajami bo postopek odlična preventiva pri kršitvah drže (skolioza, zgib) in osteohondroze.

Tehnika delovanja

V središču otroške masaže je klasična tehnika. Njene osnovne tehnike so božanje, stiskanje, drgnjenje, gnetenje in vibracije. Starše lahko poučujejo vrhunski mojstri, ki obiskujejo posebne tečaje ali gledajo video vaje.

Mnoge strukture mladega organizma so le v fazi formacije. To je posledica nekaterih značilnosti masaže za dojenčke:

  1. Postopek dodelite le, če je otrok star že 7 tednov.
  2. Do pol leta je splošna masaža telesa, vključno z vplivom na ScVZ, dovoljena le v obliki površinskega božanja.
  3. Od 6 mesecev dodamo svetlo brušenje, od drugega leta življenja - gnetenje in vibracije.
  4. Bolje je, da otroka položite na želodec, starejši otrok lahko sedi za mizo, ko je prosil, da spusti glavo na prečkane roke.
  5. Vsi gibi potekajo gladko, brez trzanja. Pri delu z dojenčki se uporabljajo samo prsti.
  6. Vrat se masira iz lasne črte navzdol, pri čemer se izognemo vplivu na hrbtenico in na področje spinoznih procesov.
  7. Obdelamo ovratnik, ki se premika od središčnice hrbta do lopatic in naprej do ramenskih sklepov.
  8. Masiranje trapezne mišice lahko povzroči bolečino pri otroku, zato je sila pritiska na tem področju oslabljena.

Trajanje seje je odvisno od starosti in dobrega počutja otroka: od 3-5 minut pri dojenčkih, do 20 minut za mladostnike. Rezultat ni dolg. Opažanja kažejo, da se po petem zasedanju z oslabljenimi dojenčki pojavi neverjetna preobrazba: začnejo samozavestno držati glavo in jo obrniti v vse smeri.

Kontraindikacije

Moto vsakega maserja »Ne škodi« postane posebej pomemben, ko gre za zdravje otroka, še posebej otroka. Zato je treba seznam kontraindikacij za postopek vedeti na pamet, ne le zdravniki, ampak tudi starši. Dodaj na glavni seznam prepovedi:

  • prirojene srčne bolezni;
  • poslabšanje rahitisa;
  • hemoragična diateza;
  • začetno obdobje;
  • kila z grožnjo kršitve notranjih organov;
  • pustularni izpuščaji na koži masiranega področja.

Masaža je kontraindicirana, če je otrok utrujen, želi jesti, spati, je poreden ali slab, med postopkom pa stalno spremljati stanje otroka. Če ima utrip, ima bolečino, pretirano agitacijo ali letargijo, pordelo ali bledo obraz - postopek je treba takoj ustaviti in se posvetovati z zdravnikom.

Anticelulitna masaža

Prva stvar, ki pride na misel, ko je beseda "celulit" - svoboden, prekrita z "pomarančno lupino" stegna in zadnjico. Toda ramo je tudi ogroženo. Poleg tega vloge podkožne maščobe na tem področju ni le kozmetična napaka, temveč tudi neposredna grožnja zdravju. Nabreklost, mišični krči, bolečine, nelagodje, zastoj, celo pretrganje krvnih žil - to ogroža celulit na rokah.

To je skoraj nemogoče, da se znebite s pomočjo prehrane: maščobno tkivo raste do polne debeline z vlaknastimi vlakni, akumulira razkrojne produkte in toksine v sebi, postaja zelo stabilno. Lahko ga razbiješ samo s anticelulitno masažo.

Rabljeni stroji

Namen postopka je znebiti se maščobnih celic. In to lahko dosežemo z izboljšanjem oskrbe s krvjo, pospeševanjem limfnega pretoka z vplivanjem na globoke strukture. Od tu razvija anticelulitno masažno tehniko, ki združuje klasične in specifične tehnike. Naučimo se, kako to narediti korak za korakom:

  1. Nanesite na kožo ramen in gela za podgretje ali anti-celulitno sredstvo.
  2. Začnemo s klasičnim božanjem, katerega namen je odpreti rezervne kapilare v mišicah in segreti tkivo.
  3. Pri drgnjenju uporabljamo metodo črpalke: s krožnimi gibi z lahkim pritiskom premikamo široko razmaknjene prste vzdolž limfnega toka, pri čemer poskušamo iztisniti odvečno tekočino iz tkiv. Rdečica na koži pravi, da je bila izbrana prava masažna tehnika.
  4. Med gnetenjem zgrabimo mišice problemskega območja, kot je prikazano na spodnji sliki, izvajamo gibe, ki spominjajo na gnetenje testa za sprostitev mišic.
  5. Sprejem "drsanje" je namenjen preučevanju maščobnih tvorb. Zgrabimo majhno površino podkožnega tkiva in skušamo zdrobiti trdne strukture s krožnimi gibi blazinic.
  6. Hikupiranje je potekalo ob strani dlani.

Po posegu je treba bolniku dati nekaj minut počitka in okrevanja. Zaradi manipulacij se iz tkiv odstrani presežek tekočine, izsuši edem, zlomijo se maščobne kapsule, stimulira proizvodnja kolagena in elastina, koža se izloči, elastičnost in elastičnost se povrneta. Presnova se vrne v normalno stanje in prepreči nov razvoj celulita. Pojav modric po postopku je glavni pokazatelj kršitve tehnike.

Kontraindikacije

Učinki anticelulitne masaže so namenjeni globokim strukturam, zato je postopek agresiven, zato ga boste morali zavrniti, če imate:

  • vnetni procesi različne etiologije;
  • zlomi in poškodbe zgornjih okončin;
  • krvavitev in nagnjenost k njim;
  • krčne žile;
  • tromboza;
  • dermatitis;
  • alergijski in pustularni izpuščaj v akutni fazi;
  • povišana telesna temperatura ali vročina.

Med menstruacijo ali nosečnostjo ne smete izvajati postopka in ga kombinirati z zdravljenjem osteopatije.

Poleg masaže, prehrane, bank, posebne gimnastike, oblog, joge in aktivnega načina življenja pomagajo pri zdravljenju celulita.

Cene salonov

Klasična masaža območja vratu in ovratnikom je obvezno mesto na seznamu storitev klinik in salonov v Moskvi in ​​Sankt Peterburgu. Cena na sejo se giblje od 660 do 2000 rubljev.

Stroški terapevtskih in anticelulitnih tehnik so nekoliko višji - od tisoč in pol. Strokovnjaki ocenjujejo delo z otroki na 1150 rubljev.

Uporaba ljudskih zdravil

Mnogi pravijo, da so bolezni materničnega vratu in prsne hrbtenice veliko mlajše. Vendar se niso pojavili včeraj. Pred tem so ljudje poskusili z različnimi sredstvi za odpravo bolečin v hrbtu, mišičnih krčev in napetosti. Najbolj učinkoviti so preživeli stoletja in danes prinašajo velike koristi ljudem.

Masirajte s soljo

Svet se je tega recepta naučil od mongolskih zdravilcev. Najprej so predlagali kombinacijo terapevtskega učinka masažnih tehnik s koristnimi lastnostmi snovi, ki so del morske ali kamene soli. Navsezadnje je že dolgo znano, da:

  • kombinacija klora in natrija uravnava razmerje med tekočinami v telesu, odpravlja stagnacijo, spodbuja nasičenost tkiv s kisikom;
  • brom in kalcij umirjata in sprostita;
  • magnezij izboljšuje presnovne procese, tonira mišice, pospešuje izgubo telesne teže, upira razvoju alergijskih reakcij;
  • Jod odstranjuje holesterol.

Sol je velik grmičevje. Očisti površino kože od mrtvih celic, izboljša krvni obtok, odstrani odvečno tekočino, odpravi edeme. Indikacije za masažo soli - osteohondroza, odlaganje soli in celulit.

Postopek je do vsakega začetnega masažnega terapevta:

  1. Zmešajte eno čajno žličko finega kamna ali morske soli z dvema žlicama nerafiniranega rastlinskega olja, dokler ne postane gladka.
  2. Zmes nanesite na masažno območje.
  3. Utrgajte zadnji del vratu, ki se giblje navzdol iz atlasa, vzdolž hrbtenice.
  4. Močno se usmerite od središčnice do ramenskega sklepa in nato obdelajte ramenski obroč.
  5. Po 20 minutah ostanke mešanice soli speremo s toplo vodo.

Po ocenah se po prvem postopku mišice sprostijo, hrbet ne boli več, otrplost izgine v prstih in celo izboljša vid. Za terapevtske in profilaktične namene je koristno opraviti pet dnevnih postopkov.

Masaža z medom

Med je naravni proizvod, bogat z vitamini in elementi v sledovih, z visoko penetracijsko sposobnostjo. Ko je v krvi, snov takoj začne hraniti celice telesa, večkrat poveča terapevtski učinek postopka, ki traja približno 15 minut. V tem času:

  1. Segrejte shvz mazanje ali drgnjenje na rahlo rdečico.
  2. V vodni kopeli se stopi in rahlo segreje med, na kožo nanesemo tanko plast. Posebej temeljito masirajte območje okoli 7. vratnega vretenca in problematično področje podlakti.
  3. Dlan pritiskamo na lepljivo površino, nato ga močno strgnemo, dvignemo kožo.
  4. Občasno povečajte ali zmanjšajte silo pritiska in hitrost gibanja rok.

Postopek vključuje 7 sej, ki potekajo vsak drugi dan.

Če ste alergični, ne smete izvajati medene masaže, da bi se izognili anafilaktičnemu šoku.

Pomožne naprave

Masiranje vratu in mišic ramenskega obroča ni zelo priročno. Zato lahko doma uporabljate maserje, široko zastopane na trgu medicinske opreme. Najbolj priljubljene so:

  • Ročni masažer - majhen, enostaven za uporabo. Deluje tako iz omrežja kot iz baterije. V kombinaciji z infrardečim sevanjem ustvarja vibracijski učinek, ki ogreje tkiva, zmanjšuje vnetje, izboljšuje stanje kože. Opremljen je z dolgim ​​ročajem, ki omogoča enostavno masiranje področja lopatic in ramen. Intenzivnost izpostavljenosti je urejena s stikalom.
  • Metulj je miniaturno vpetje, ki se zlahka pritrdi na območje vratu in deluje skozi tkanino z izbranim načinom vibracij. Popolnoma lajša bolečine in sprošča mišice. Priporočljivo je, da postopek izvedete zjutraj in zvečer.
  • Vzglavnik - masažer, znotraj katerega so vgrajeni 4 masažni jade. Deluje iz omrežja in iz vžigalnika, zato je zelo priročen na cesti. Če ga namestite pod vrat ali ramena, izberite način osvetlitve. Valjarji se začnejo premikati, napnejo mišice kot roke masažnega terapevta. Istočasno se zažene tudi infrardeči način ogrevanja.
  • Kuznetsov aplikator je preproga, vzglavnik ali valj z različnimi ostrimi konicami. Rahlo zaokroženi, ne poškodujejo kože, vendar hkrati opravljajo akupresuro, delujejo na aktivne točke, izboljšujejo pretok krvi, odpravljajo bolečine in krče. Uporablja se ne le za ShVZ, temveč tudi za stopala, hrbet, trebuh, spodnji del hrbta.
  • Masažni pas za pas je hitro in varno pritrjen na vrat zaradi dveh dolgih ročajev. Udarec ima vgrajene valje, magnete in infrardeče ogrevanje. Značilno je, da so ti maserji opremljeni s priročnim zaslonom, na katerem je program nastavljen, temperaturo in trajanje seje.
  • Satchel - nameščen na hrbtni strani z nastavljivimi trakovi. Nadzor se izvaja na daljavo. Naprava ima učinek vibracij ali gnetenja na trapezni mišici.
  • Ovratnik je masažer, ki prekriva ramena. Napajajo jih baterije ali baterije. Več načinov - vibracije, ploskanje, ogrevanje - omogoča različne učinke na SHVZ.

Za sodobno, vedno željno osebo, uporaba katere koli od teh naprav omogoča, hitro, brez prekinitve vsakodnevnih skrbi, obnovitev zdravja in ohranjanje vitalnosti.

Kako masirati vrat in ovratnik

Osteohondroza in glavobol sta lahko posledica prirojenih motenj in navad, delovnih pogojev, načina življenja.

Masaža vratnega in ovratnega pasu bo pomagala rešiti probleme kot samostojni dogodek ali del kompleksa zdravstvenih ukrepov.

Postopki, ki jih izvaja vrhunski strokovnjak, bodo odpravili težave, ki jih povzročajo ne le stagnacija telesnih tkiv, temveč tudi poškodbe, patologije in celo hormonske motnje. Postopek je potreben za otroke, ki imajo zdravstvene težave, in če teh ni, bodo prispevali k duševnemu in telesnemu razvoju otroka, izboljšali njegovo imuniteto. Pol ure enostavnih samomasažnih manipulacij, izvedenih po študiju spodaj navedenih ugodnosti, bodo zagotovile počitek, sprostitev in energijo.

Obroba ovratnika

Cervikalna hrbtenica, ramenski pas, ramenski sklepi, vratno-kranialna artikulacija, mišice vratu in zgornjega dela hrbta ("ovratnik" - deltoidni, trapezni in drugi manjši, vendar ne manj pomembni) - vse to vstopi v cono vratnega ovratnika ( SHVZ).

Vrtec hrbtenice vsebuje 7 vretenc in v svojem naravnem položaju tvori ovinek. V kanalih vretenc so najpomembnejše žile in živci. Odsek materničnega vratu zaradi same strukture vretenc in bližnjih tkiv je najbolj fleksibilen in hkrati ranljiv del hrbtenice.

Dr Bubnovsky: "Poceni izdelek # 1 za ponovno vzpostavitev normalne oskrbe s krvjo v sklepih." Pomaga pri zdravljenju modric in poškodb. Hrbet in sklepi bodo kot pri starosti 18 let. "

Stiskanje, otekanje in drugi simptomi, ki jih povzroča dolgotrajen statični položaj vratu, omejujejo dotok krvi v možgane, kar povzroča pomanjkanje kisika z vsemi posledicami. Osteohondroza in mišični krči so pogosti v regiji materničnega vratu. V mnogih primerih je pomembno, da je možno masažo vratnega območja ob primernem času, glede na indikacije in kontraindikacije.

Koristi postopka

Človeška fiziologija je takšna, da se mišičje vratnega območja uporablja manj pogosto in manj aktivno, v primerjavi z večino drugih mišic. Potreba, da dolgo časa preživimo v sedečem položaju, kar je značilno za pisarniške delavce, študente, blagajnike v supermarketu in številne druge kategorije državljanov, poslabša situacijo, kar povzroča stagnacijo limfnih in obtočnih sistemov zaradi številnih razlogov.

Stimulacija tega območja izboljša prekrvavitev območja, ki ga masiramo, povzroča lokalno segrevanje tkiv, aktivira presnovne procese, zagotavlja možganom kisik. Intenzivna študija vratnega vretenca zmanjšuje bolečine z sproščanjem mišic in razbremenitvijo medvretenčnih ploščic.

Redna masaža s ShVZ prinaša naslednje terapevtske učinke: t

  • zvišuje se tonus, elastičnost mišic in intiguracij;
  • oteklina je odstranjena;
  • izloča se hipertoničnost mišic vratu in ramenskega pasu;
  • odpravljajo se mišični krči;
  • tlak se normalizira;
  • zmanjšano telesno maščobo;
  • fleksibilnost;
  • normalno dihanje;
  • drža se prilagodi;
  • povečanje delovne zmogljivosti;
  • razdražljivost in težave z zaspanostjo se odpravijo;
  • izločena je moška plešavost;
  • lajša bolečine v mišicah po športu.

Opazno izboljšanje bolnikovega stanja se pojavi po 3-4 tednih redne terapije, vendar bo celo ena terapija z dobrim specialistom pomirila bolečino in zmanjšala napetost mišic. Zunanja preobrazba bo vidna po več postopkih. Za terapevtske namene imenujemo ročne terapije, do okrevanja ali občutnega izboljšanja simptomov.

Indikacije

Masaža vratu in ovratnika lahko razbremeni neprijetne simptome, ki na prvi pogled niso povezani z okvarjenimi funkcijami na tem področju. Praksa dokazuje koristen učinek masaže ScVZ na področju vratu in glave, pa tudi na dihalnem traktu in celo hormonskem ravnovesju. Lahko rečemo, da je ročna terapija tega območja koristna za vse, ki nimajo nobenih kontraindikacij.

Odrasla oseba ali otrok preživi dovolj časa pri računalniku, pri pisalni mizi, drži glavo na poznanem položaju med hojo, športom. Ni čudno, da so vratne mišice stalno napete, sproščujoče, v najboljšem primeru med spanjem. Potrebno je dodatno ogrevanje, kar je indikacija za masažo, ki je primerna za vse starostne skupine: enako je koristna za moške in ženske. Vendar pa je nemogoče pozabiti na nevarnost škode ob prisotnosti določenih patologij.

Za naslednje diagnoze mora zdravnik predpisati medicinsko masažo, izvajati pa jo mora strokovni maser, ki pozna značilnosti vratnega in ovratnega območja:

  • bolezni vratne hrbtenice, medvretenčne kile;
  • stanje po poškodbah, modricah in zlomih;
  • motnje drže;
  • adhezije v obliki lopatice in vratu;
  • bolezni živčnega sistema;
  • izguba občutka v rokah;
  • nespečnost, vrtoglavica, tinitus, slabost nejasne etiologije in bruhanje;
  • glavobol (glavobol);
  • obdobje rehabilitacije po srčnih napadih in kapi;
  • nizek ali visok krvni tlak ali nenadni skoki;
  • bolezni srca;
  • otekanje;
  • miozitis;
  • ARVI;
  • nekatere bolezni dihal in prebavil;
  • hormonske motnje;
  • vegetativna vaskularna distonija;
  • zakasnjen razvoj govora pri otroku;
  • klinične motnje.

V odsotnosti kontraindikacij bo imela masaža vratnih ovratnikov, ki jo opravite sami, naslednje simptome:

  • kronična utrujenost, stresno ozadje;
  • dolgotrajna statična obremenitev vratu in ramen;
  • hipodinamija;
  • plešavost pri moških (koristno je dopolniti postopek z masažo glave);
  • akne;
  • konstantno pordelost povrhnjice;
  • ohlapnost vratnih mišic;
  • odvečna maščoba, dvojna brada;
  • preprečevanje motenj vida s povečanim obremenjevanjem oči.

Kontraindikacije

Prednosti ročne terapije za področje vratu in ovratnika so nesporne. Vendar pa je treba navdušence opozoriti, da ne smejo izvajati postopka v primeru naslednjih kontraindikacij:

  • motnje v živčnem sistemu;
  • poslabšanje duševnih bolezni;
  • kožne, spolne bolezni;
  • limfadenitis;
  • krvavitev;
  • hipertenzivna kriza;
  • dekompenzirana ateroskleroza;
  • dihanje in srčno popuščanje;
  • zvišana telesna temperatura;
  • bolezni in sumi na njihovo prisotnost.

Pomembno je! Pretok krvi pospešuje rast malignih tumorjev in stimulacija limfnega toka prispeva k širjenju metastaz po vsem telesu.

  • vretenčne kile;
  • nalezljive in kataralne bolezni;
  • dekompenzacija jeter, ledvic, srca;
  • tromboza;
  • patologije kardiovaskularnega in hematopoetskega sistema;
  • patologija kostnega tkiva;
  • sveže poškodbe na tretiranem območju;
  • nestabilnost vratnih vretenc;
  • kronična dermatoza, infekcijske kožne spremembe;
  • stanje zastrupitve (kot maser ter stranka);
  • nosečnost, menstruacija.

Pomembno je! Ročno zdravljenje ShVZ med nosečnostjo je dovoljeno na priporočilo zdravnika, uporaba masažnih naprav pa je prepovedana.

Prisotnost kroničnih bolezni mora opozoriti svetovalca in maserja. Zdravstveni strokovnjak lahko zagotovi dragocene nasvete, masažni terapevt bo imel tudi možnost, da svoje znanje in veščine uporabi za pacientovo korist.

Masažna tehnika

Priporočena pogostost zdravljenja je enkrat na tri do štiri dni in po potrebi enkrat na dva dni. Optimalno trajanje postopka je 15-20 minut. Bolnik mora pozitivno zaznati vse učinke. Pojav v samem procesu ali po seji hude bolečine in neugodja je nesprejemljiv. Pot gibanja mora sovpadati z limfnim tokom, mimo limfnih vozlov. Najprej se zdravi področje vratu in ramenskih sklepov, nato se masira vrat.

Tehnike masaže

Spodaj opisane manipulacije se razlikujejo po amplitudi gibov in uporabljeni sili. Mehke in gladke sprostitvene tehnike se izmenjujejo s toničnim, aktivnim. Območje ShVZ iz hrbta se obdeluje od zgoraj navzdol (razen za »vrtanje«), s strani prsnega koša - od spodaj navzgor. V nadaljevanju je opis glavnih metod izpostavljenosti.

Stroking

Pomožno sprejemanje, razbremenitev napetosti se izvede na začetku in koncu seje. Drsna gibanja z največjo amplitudo se izvajajo izmenično z vsako roko, v smeri od vrha do dna, sile stiskanja od najlažje do sredine. Ravno površinsko brušenje - drsenje dlani brez najmanjše sile. Deep planar - intenzivnejši, z rahlim pritiskom na območje udarca z dnom dlani. Med zdravljenjem vratu palce masažnega terapevta prizadenejo osrednji del vratu, ki se nahaja vzdolž hrbtenice, preostanek pa pokrije vrat s strani.

Vrtanje

Palec masažnega terapevta je na eni strani hrbtenice, preostali prsti iste roke pa na drugi strani. Izvedite krožne gibe s štirimi prsti s poudarkom na palcu. Smer gibanja je v smeri glave vzdolž hrbtenice.

Trljanje

To je intenziven učinek, ki ogreje mišice, povečuje pretok krvi in ​​mehča občutke drugih manipulacij. Premikanje in kratkotrajno raztezanje kože med to tehniko je naravno. Izvaja se lahko v krogu ali v spirali. Učinki so naslednji: prijemanje in drgnjenje masažnega prostora z blazinicami za prste, drgnjenje v obliki glavnika s kostnimi izboklinami prstov, stisnjenimi v pest.

Žaganje je energično z dnom dlani (razdalja med rokami je približno dva prsta), gibi so usmerjeni v nasprotni smeri. Senčenje se izvaja s prsti, ki so nagnjeni pod kotom približno 30 ° glede na površino telesa. Tako žaganje kot senčenje se izmenjujeta.

Gnetenje

Za to tehniko je dodeljena več kot polovica časa seje, razdeljena je na 4 vrste.

Prečno

Mišice na rokah so prijemčene, stisnjene, potegnjene navzgor, medtem ko oba dela delata v nasprotnih smereh.

Prestavljanje

Mišice vratu so ritmično ujete na dnu lobanje, vendar se nežno gibljejo iz kostne postelje. Gibanje se nadaljuje po hrbtenici z določenim pritiskom.

Gnetenje jezika

Prsti obeh rok potegnejo mišico navzgor, ponavljajoč se in se gibljejo vzdolž hrbtenice.

  • Krožne premike vzdolž hrbtenice, ki jih opravijo blazinice palcev.

Pomembno je! Sprejemi se izvajajo z uporabo sile, zato je pomembno ponovno opozoriti na nedopustnost povzročanja bolečine in neugodja bolniku.

Vibracija

To so ritmična gibanja, občasna ali neprekinjena, z ali brez ločitve roke od masirane površine.

  • Punktiranje. Blazinice vaših prstov se dotaknejo območja, ki ga masirate, kot tipkanje na tipkovnici;
  • Patting. Izdelan z dlanjo z naravno ukrivljenimi prsti;
  • Klepetanje Lahki udarci po notranji površini prstov;
  • Prešite. Tako kot prejšnja, vendar izvedena s konicami prstov.

Pomembno je! Vibracije se ne smejo uporabljati, ko so vretenca premaknjena!

Pripravljalne dejavnosti

Položaj bolnika mora prispevati k njegovi sprostitvi. Možne možnosti:

  • sedi na kavču;
  • usedite se na stol, naslonite brado na prsi, nagnite čelo na blazino ali svoje roke na mizo.

Otrok lahko vzame zanimivo sliko. Pred začetkom postopka je koristno uporabiti masažno olje ali kremo za boljše drsenje.

Roke masažnega terapevta je treba oprati.

V akciji je pomembno ohraniti stik s pacientom, spraševati se o njegovih občutkih in postopoma povečevati intenzivnost masaže.

Celoten postopek traja približno 20 minut.

Zaporedje dejanj

Podana tehnika je približna, saj lahko vsak specialist ima svoj stil in spremeni nekatere podrobnosti, vendar je pomen sprejetih ukrepov nespremenjen. Prvi prehod poteka navpično, naslednji pa vzporedno s podlakti. Premik iz ene tehnike v drugo mora biti gladka.

Nadaljnja postopna obdelava vratu in vratu s hrbta je naslikana.

  • Strokes od vrat do ramena 5-7-krat;
  • Drgnjenje v navpični in vodoravni smeri 5-7-krat;
  • Gnetenje trapeza, nato ramenski sklepi 5-10 krat;
  • Drgnjenje 5-7-krat;
  • Učinki vibracij (če je dovoljeno, glej zgoraj);
  • Potepanje od glave do ramena - 5-8-krat. Izvedena za pomirjanje kože.

Površina vratu s strani prsnega koša

  • 5–7-krat udarjanje z brade na prsni koš;
  • Trljanje vratu, dekolte 5-7 krat;
  • Gnetenje od ušesnih rok do jugularne jame 5-10 krat;
  • Končni udarci 5-8-krat.

Pomembno je! Ko je ovratna masaža vratu in ramen zaključena, so nenadni gibi nesprejemljivi, bolje je, da se uležemo nekaj minut.

Masažne naprave

V nekaterih primerih je masažo dovoljeno uporabljati za masažo doma ali na drugem priročnem mestu.

Pomembno je! Masažne naprave ne morejo v celoti nadomestiti ročne terapije.

Med mehanskimi, električnimi, valjčastimi napravami je prednost na strani električnih naprav, ki lahko delujejo "neodvisno" in omogočajo pacientu, da se sprošča. Kompaktna ročna masaža, sedežne prevleke, naprave, kot so nahrbtniki ali vzglavniki - izbira je odvisna od želja kupca. Preden jih uporabite, je idealno uporabiti masažno olje (če to ne prispeva k onesnaženju naprave, nekatere od njih imajo tekstilno prevleko), je obvezna predhodna študija navodil.

Samomasaža

Tehnika samomasaže vratnega in ovratnega pasu ni še posebej težka, vendar je treba izključiti neresničen pristop. Pravilno izveden postopek bo razbremenil utrujenost, lajšal bolečine, energiziral in dvignil žganje. Dobro izšla boš uspela vrat, deltoidne mišice in trapezi.

Izbran je udoben sedeč položaj, roke delujejo bodisi z obračanjem (proste roke podpirajo delovno komolec) bodisi istočasno. Pri izvajanju masaže do samega sebe, se njena intenzivnost in uporabljena prizadevanja izberejo na podlagi lastnih občutkov.

Spodaj je opisano, kako narediti masažo.

  • Dvo-minutno božanje problematičnega območja;
  • Potiskanje z rahlim robom dlani ali prstov;
  • Intenzivno brušenje s stranskih površin vratu na hrbtenico;
  • Gnetenje z uporabo zajemanja (intenzivnost je največja);
  • Končno božanje 2 minuti.

Število ponovitev na vsaki stopnji je 5-7. Trajanje faz je približno pol minute.

Bolečina med ali po posegu

Bolečina, nelagodje, slabo počutje med masažo ali kot posledica tega kažejo na prisotnost kontraindikacij ali nesposobnosti masažnega terapevta. V obeh primerih postopka ni priporočljivo nadaljevati. Če obstaja dvom o strokovnosti masaže, jo spremenite. Obstaja bolečina ali drugi neprijetni ali alarmantni signali - počakajte nekaj časa s postopki, o tem se pogovorite s svojim zdravnikom.

Glavni vzroki za bolečino:

  • neizkušenost masažnega terapevta (nepravilna tehnika izvedbe, neevidentirane individualne značilnosti stranke, neugoden položaj masažne osebe);
  • prikrivanje informacij s strani naročnika o boleznih in patologijah, bodisi namerno, z nevednostjo ali pozabljivostjo;
  • deformacija spinalne arterije, premik vretenc.

Omenjeni primeri lahko povzročijo poškodbe, poslabšanje bolezni.

Vzrok bolečine v glavi po seji je lahko zvišanje krvnega tlaka, povečana oskrba možganov s krvjo. Če zdravila proti bolečinam ali hladna obloga ne pomagajo, se posvetujte z zdravnikom. Hkrati se lahko telesna temperatura dvigne, utrip pa se poveča, glava se zavrti, temperatura pa se dvigne. Pri otrocih je treba masažo ovratnika narediti zelo previdno zaradi neoblikovanega mišičnega tkiva in kosti.

Zaključek

Masaža je odlično zdravilno sredstvo, ki je koristno samo po sebi in kot dodatek zdravilnemu zdravljenju. Postopek zdravi vse vrste bolezni in preprečuje njihov videz. Masaža območja vratu pozitivno vpliva na celotno telo, v odsotnosti kontraindikacij pa je na voljo vsem.

Masaža vratu in ovratnika: prednosti in tehnologija

Vzroki osteohondroze in glavobola so prirojena predispozicija in neugodni delovni pogoji, življenjski slog in slabe navade. Rešitev problema bo masaža vratu in ovratnika, kot ločen postopek ali v kombinaciji z drugimi terapevtskimi ukrepi.

Potek postopkov bo pomagal obvladati ne le stagnirajoče procese v prizadetih telesnih telesih, temveč tudi »ozdravljene« poškodbe, patološke spremembe in celo motnje hormonskega sistema. Pri tem je pomembna pravilna izvedba manipulacij, ki jih je mogoče zaupati le kvalificiranemu strokovnjaku.

Prav tako je postopek priporočljiv za otroke s slabim zdravjem. Redne masaže spodbujajo duševni in telesni razvoj otroka, izboljšujejo imunost in krepijo živčni sistem.

Območje vratu (izrez)

Vključuje naslednje oblike:

  • vratna hrbtenica;
  • segment ramenskega pasu;
  • ramenski sklepi;
  • cervikalno-kranialni sklepi;
  • mišičje vratu in zgornje tretjine hrbta (mesto stika ovratnikov za oblačila);
  • deltoidne in druge manjše mišice.

To področje hrbtenice je sestavljeno iz 7 vretenc in je fiziološka krivulja. V vretenčnih kanalih je hrbtenjača, ki prenaša živčne impulze možganov po celem telesu, pa tudi pomembne žile, ki lahko izčrpajo vensko kri in limfo. Zaradi strukture vretenc in funkcionalnega kopičenja bližnjega mišičnega tkiva je ta segment najbolj prilagodljiv in hkrati ranljiv.

Stiskanje, otekanje in drugi moteči simptomi zaradi dolgotrajnega statičnega položaja vratu preprečujejo zdravo prekrvavitev možganov in povzročajo pomanjkanje kisika z vsemi posledicami. Pogosti procesi v segmentu materničnega vratu - osteohondroza in mišični krči.

Prednosti masaže

Fiziološke značilnosti človeškega telesa so takšne, da so mišice vratnega območja v gibanju manj pogosto in večkrat manj aktivne kot večina drugih mišic. Nizko aktivni, sedeči življenjski slog, ki je značilen za številne kategorije državljanov (pisarniški delavci, blagajniki, študenti), poslabša stanje, kar povzroča stagnacijo v limfatičnih in obtočnih sistemih.

Stimulacija tega območja normalizira dotok krvi v masažno območje zaradi lokalnega segrevanja tkiv, aktivacije presnovnih procesov in intenzivnejše oskrbe možganov s kisikom. Metodično masiranje tkiv nad vratnimi vretencami zmanjša neprijetne bolečine, sprošča mišice in razbremeni napetosti medvretenčnih ploščic.

Sistematično izvajanje ročne terapije ShVZ (vratno in ovratno področje) ima naslednji terapevtski rezultat:

  • Izboljšanje tonusa in elastičnosti mišic in kože.
  • Izginotje otekanja in resorpcije travmatskega izločka.
  • Fiziološka sprostitev mišic vratnega in ramenskega dela hrbtenice.
  • Odprava kroničnih mišičnih krčev.
  • Postopna normalizacija krvnega tlaka.
  • Zmanjšanje telesne maščobe (zaradi normalizacije presnove).
  • Povratek naravne fleksibilnosti segmenta materničnega vratu.
  • Obnova dihalnega ritma.
  • Počasno, vendar neizogibno popravljanje drže.
  • Izboljšajte splošno dobro počutje in uspešnost.
  • Odprava težav z razdražljivostjo in spanjem;
  • Upočasnitev ali popolna ustavitev plešavosti moškega vzorca;
  • Odprava mišične mišice po intenzivnih športnih aktivnostih.

Opazno izboljšanje bolnikovega zdravja se pojavi vsaj mesec dni po rednem zdravljenju. Vendar pa je ena seja, ki jo opravi izkušen specialist, sposobna lajšati bolečine in napetost mišic. Zunanje spremembe bodo prikazane po 2-3 postopkih.

Tečaj ročne terapije, predpisan za medicinske namene, do popolnega okrevanja ali največje možne odprave znakov bolezni.

Indikacije za postopek

Masaža območja vratu in ovratnika je namenjena lajšanju simptomov, ki na prvi pogled niso povezani z motnjami v vratu. Zdravniška praksa je dokazala pozitiven učinek SCR masaže na materničnem vratu / delu glave telesa, dihalnem traktu in celo hormonskem ravnotežju.

Danes otroci in odrasli preživijo pomemben del dneva v sedečem položaju - na zaslonih pametnega telefona ali računalnika, na mizi ali na mizi. Hrbtenica in glava sta v nenaravnem položaju v nasprotju s svojim naravnim položajem pri hoji, se ukvarjajo z aktivnim delom ali športom.

Ni presenetljivo, da so mišice vratu v stalni napetosti, občasno se sprostijo le med spanjem. Učinkovito ogrevanje je nujno. Vendar pa v prisotnosti patoloških procesov ali kroničnih bolezni ni mogoče pozabiti na verjetno škodo.

Če so prisotni naslednji pogoji, naj zdravnik predpiše tečaj, manipulacijo pa mora opraviti profesionalni masažni terapevt, ki pozna značilnosti vratnega in ovratnega območja:

  • bolezni vratne hrbtenice, medvretenčne kile;
  • posttravmatsko stanje po modricah ali zlomih;
  • izrazita kršitev drže;
  • adhezije v obliki lopatice / materničnega vratu;
  • bolezni centralnega živčnega sistema;
  • izguba občutljivosti ali paralize roke;
  • kronična nespečnost, omotica, tinitus, slabost in bruhanje nepojasnjene etimologije;
  • cefalgija (pogost glavobol);
  • možganska kap, srčni napad, kasnejša obdobja rehabilitacije;
  • nizek / visok krvni tlak ali pogosti skoki;
  • bolezni srca in ožilja;
  • akutne respiratorne virusne okužbe, gripa;
  • bolezni dihal in prebavil;
  • izrazita hormonska disfunkcija;
  • vegetativno-vaskularna distonija, hipertenzija;
  • zakasnjen razvoj govora pri otrocih;
  • kršitev cikla, nosečnost, menopavza.
  • miozitis;
  • otekanje.

Če ni očitnih kontraindikacij, lahko samomasaža vratnega področja učinkovito pomaga v naslednjih primerih:

  • Redna utrujenost in pretirano delo, kronični stres.
  • Daljša obremenitev zgornjega dela hrbtenice in ramen.
  • Pomanjkanje potrebne obremenitve motorja na telo (hipodinamija).
  • Izpadanje las na glavi pri moških (predpisano skupaj z masažo glave).
  • Akne kožne spremembe.
  • Kronična rdečina kože.
  • Slabost, ohlapne mišice vratu.
  • Debelost, nejasna ali dvojna brada.
  • Preprečevanje zmanjšanja ostrine vida s konstantno obremenitvijo oči.

Kontraindikacije za terapijo vratu

Dokazane so prednosti ročnih postopkov za bolezni vratnega ovratnika. Vendar pri teh manipulacijah s telesom ne smete sodelovati v prisotnosti naslednjih kontraindikacij:

  • bolezni centralnega živčnega sistema;
  • duševne motnje;
  • kožne in spolne bolezni;
  • limfadenitis (vnetje bezgavk v vratu);
  • krvavitev različnih etimologij;
  • hipertenzija;
  • ateroskleroza velikih žil (dekompenzirana);
  • "Akutne" oblike bolezni pljuč in srca;
  • visoka temperatura;
  • onkološke poškodbe;
  • vretenčne kile;
  • okužbe in katarične bolezni;
  • kršitev srca, jeter, ledvic;
  • žilna okluzija (tromboza);
  • pridobljene ali prirojene bolezni srčno-žilnega in krvotvornega sistema;
  • bolezni kosti;
  • nezdravljene poškodbe in rane na vratu;
  • šibkost vratnih vretenc;
  • kronični dermatitis, okužbe kože;
  • zastrupitev z alkoholom (v primeru specialista in bolnika);
  • tretje trimesečje zorenja ploda, menstruacija.

Pred ročnim zdravljenjem priporočamo, da predhodno obvestite lečečega zdravnika in opravite ustrezno posvetovanje. Po pregledu in seznanitvi z zgodovino bolezni bo zdravnik priskrbel koristna priporočila, na podlagi katerih bo maser lahko nadalje ukrepal.

Masažna tehnika

Največja dovoljena pogostost postopka je enkrat na 3-4 dni, po potrebi enkrat na 2 dni. Sprejemljivo trajanje seje je največ 20 minut. Pomembno je, da pacient pozitivno dojema vse manipulacije. Pojav kakršnekoli bolečine ali neugodja pri opravljanju je nesprejemljiv. Smer masažnih manipulacij mora sovpadati z naravnim potekom limfe, samimi limfnimi vozlišči preskočiti. Na začetku postopka se razdelita »ovratnik« in ramenski sklepi, na koncu pa se masira vrat. Ta postopek se imenuje - izcedek in se uporablja za odpravo oteklin in solnih usedlin v sklepih.

Masažni sprejem

Naslednji ukrepi se razlikujejo glede na amplitudo in napor. Gladke sproščujoče gibe je treba izmenično spreminjati z drsenjem in aktivnim. Območje materničnega vratu z zadnje strani je obdelano v smeri od zgoraj navzdol (razen za sprejem "vrtanja"); od sprednje (prsni) strani - od spodaj navzgor. V nadaljevanju bomo podrobno opisali nianse obstoječih metod.

Stroking

Klasična dodatna metoda, ki razbremeni stres. Izvaja se na začetku in koncu postopka. Izmenična drsna gibanja se izvajajo z visoko amplitudo z vsako roko, od vrha do dna. Tlačna sila na vratu se spreminja od svetlobe do srednje.
Površinsko božanje na ravnini je drsno gibanje dlani z malo ali brez pritiska na kožo. Globoko božanje na ravnini ima intenzivnejšo amplitudo z minimalno uporabo sile na dno dlani. Pri delu z vratom je specialistov palec usmerjen proti sredini in vzdolž hrbtenice, drugi prsti pa prekrivajo stranice vratu.

»Vrtanje«

Med manipulacijo se palce nahajajo na eni strani hrbtenice, prosti prsti na drugi strani. Translacijski krožni gibi so narejeni s 4 prsti z rahlim poudarkom na palcu ("pomikanjem" okoli osi). Smer gibanja je vzdolž hrbtenice in proti glavi.

Trljanje

Uporabna metoda, ki vam omogoča, da se mišice segrejejo, okrepijo površinski krvni obtok in po predhodnih tehnikah olajšajo občutke. Sestoji iz prehodnega "raztezanja" kože s krožnimi ali spiralnimi gibi rok. Opravite ga lahko z prijemanjem in nato z drgnjenjem delovnega območja z notranjostjo prstov ("blazinice") ali s stisnjenimi členi v pest.

Tako imenovano »žaganje« je vrsta drgnjenja - metoda, pri kateri se na podlagi dlani izvaja intenziven vpliv (razdalja med palcema je 2-3 prste). Gibanja so usmerjena v nasprotnih smereh, vizualno kot da bi raztrgala kožo.

Sprejemno "senčenje" je narejeno s prsti, ki so nagnjeni proti koži pod kotom 30 °. Tako kot prejšnje, metoda temelji na vzajemnem delovanju.

Gnetenje

Ta ukrep maserja traja približno polovico časa celotne seje in je konvencionalno razdeljen na 4 zaporedne manipulacije.

Prečno gnetenje

Mišičnost vratu je prekrita z rokami, zmerni pritisk in vlečenje kože. Uporabljata se oba uda, ki delujejo v nasprotnih smereh.

Prestavljanje

Vratne mišice so prekrite na kranialni bazi, nato ritmično, a nežno odmaknjene iz kostne postelje. Pri zmernem pritisku se to gibanje ponavlja po celotni dolžini vratne hrbtenice.

Klešče za gnetenje

Mišice nekoliko povlečejo prste obeh rok, ki se s ponavljajočimi gibi premikajo vzdolž hrbtenice.

Vibracija

Izmenični in nepretrgani premiki se izvajajo z ločitvijo roke od površine kože ali brez nje.

Vrste izpostavljenosti vibracijam:

  • Punktiranje. Prstne blazinice opravljajo vlogo neke vrste bobnastih paličk, ki nenehno tapkajo masažno območje.
  • Patting. Proizvaja z naravno upognjeno roko brez uporabe sile.
  • "Klepetanje". Rahlo piha po koži s površino dlani.
  • Prešite. Metoda je podobna "tapkanju", vendar da bi uporabili le konice raztegnjenih prstov.

Pripravljalna faza

Položaj bolnikovega telesa mora prispevati k njegovi popolni sprostitvi. Možne možnosti:

  • Vodoravno na kavču ali posebnem kavču.
  • Sedeči položaj na stolu. Hkrati je brada rahlo nagnjena proti prsnemu košu, čelo pa se naslanja na bolnikovo blazino ali roke.

Za odvračanje pozornosti je otroku na voljo raziskovanje zanimive slike ali igrače. Pred začetkom zasedanja se na kožo v predelu vratu nanese posebno olje ali vlažilec za boljše drsenje.
Roke masažnega terapevta je treba temeljito oprati.

Med postopkom je smiselno, da se obrnete na bolnika, sprašujete o občutkih, morebitnem neugodju ali prisotnosti mialgije. Če ni pritožb, se hitrost postopka poveča, vse do zgoraj opisanih masažnih tehnik.

Trajanje ene ročne seje traja največ 20 minut.

Zaporedje

Naslednja tehnika je le smernica, saj ima vsak posamezni strokovnjak svoj stil. Strokovnjaki pogosto združujejo tehnike in tehnike, pri čemer se pri svojem delu opirajo na izkušnje in koristi za stranko. Prvi pristop je izdelan v navpični ravnini, naslednji - vodoravno, vzporedno z rameni. Prehodi iz metode na metodo morajo biti gladki.

Navodila po korakih za obdelavo vratu in "ovratnice" od zadaj:

  1. 5-7 udarcev od vratu proti ramen.
  2. 5-7 brusov v vseh smereh.
  3. 5-10 gnetenje trapeznih mišic in ramenskih sklepov.
  4. 5-7 brusov.
  5. Če ni kontraindikacij, povzročite kratek vibracijski učinek.
  6. 5-8 udarcev, usmerjenih od loka glave proti ramen. Na koncu postopka izvedemo popolno sprostitev kože.

Vrat s strani prsnega koša

  1. 5-7 udarcev, ki prihajajo iz brade proti prsni koš.
  2. 5-7 drgnjenje v vratu in dekolteju.
  3. 5-10 gnetenje v smeri od ušes do vratne vdolbine.
  4. 5-8 končnih pomirjevalnih kapi.

Oprema in pripomočki za masažo

V nekaterih primerih priporočamo uporabo specializiranih masažnih aparatov za dom. So učinkoviti pri samem izvajanju postopkov.

Posebna oprema je lahko: mehanska, električna; valjčni, vibracije. Njegov cilj je pomagati pri neodvisnem vodenju seje. Pred uporabo je treba masažno olje nanesti na površino kože (če je v skladu s pravili delovanja) in se prepričajte, da ste navodila vnaprej prebrali.

Tehnika samo masaže

Neodvisno masiranje območja vratu in ovratnika ni posebej težko, vendar ne bi smeli biti preveč neresni za zdravljenje tega procesa. Pravilno izvedena seja bo pomagala odpraviti utrujenost, lajšati bolečine, povzročiti val energije in poln dobre volje. Neodvisno je oseba sposobna izdelati deltoidne in trapezne vratne mišice.

Postopek se izvaja v mirnem ozračju in v udobnem položaju (pogosto sedenje). Pri tem sta vpleteni obe roki ali eden od njiju izmenično. Prosta roka drži komolca zasedena. Intenzivnost in sila stiskanja sta izbrani na individualnih občutkih, glavni pogoj je, da ne pretiravate.

Napredek postopka: t

  1. 2-minutno božanje problematičnega območja.
  2. Gladkajte s konicami prstov ali robom dlani z rahlim dotikom.
  3. Intenzivno drgnjenje, usmerjeno od strani vrat do vretenc.
  4. Srednje intenzivnost gibanja z zajemanjem (ogrevanje).
  5. Zadnje 2-minutno božanje.

Med izvajanjem se vsaka faza ponovi 5-7-krat. Vsaka naslednja lekcija bo prinesla prave izkušnje in zaupanje.

Bolečina med sejo ali po njej

Prisotnost bolečine in neugodja med postopkom kaže na kontraindikacijo ali nesposobnost specialista. V takih primerih je seja vredna zaključka. Z vztrajnimi simptomi seveda usmerite v prihodnost in se posvetujte s strokovnjakom.

Vzroki bolečine:

  • Nekvalificirani maser (ni obvladal tehnike, ni razjasnil fizioloških lastnosti pacienta, opravil sejo v napačnem položaju).
  • Stranka namerno ali nenamerno skriva informacije o kontraindikacijah od specialista (akutne oblike bolezni, njihov kronični potek itd.).
  • Obstajajo skrite kršitve celovitosti vretenc, hrbteničnega kanala in drugih ne-diagnosticiranih patologij.

Glavobol po postopku lahko kaže na zvišanje krvnega tlaka zaradi intenzivnega pretoka krvi v možgane. Če zdravila proti bolečinam in hladen obkladek niso prinesli ustreznih rezultatov, se takoj posvetujte z zdravnikom. V tem primeru so možne sočasna zvišana telesna temperatura in omotica.

Otroška masaža

Otrok, ki je dolgo sedel v sedečem položaju, je izpostavljen skoliozi. Stalno utrujenost in stagnacija v telesu se učinkovito izločata z aktivnimi obremenitvami - hojo in masažo. Da bi se izognili morebitnim zapletom, naj z otrokom dela le specialist.

Zaključek

Masažna terapija je odlično orodje, koristno samo po sebi in v obliki dodatnih postopkov. Povprečna cena tečaja za več sej je na voljo vsem. Opisane metode preprečujejo možne bolezni in uspešno odpravljajo učinke obstoječih. Ne pozabite, da je v odsotnosti kontraindikacij ročna terapija na voljo vsem!