Glavni / Komolec

Največji medicinski portal namenjen poškodbam človeškega telesa

Kako narediti vadilno terapijo po zlomljeni roki v spodnjem delu podlakti? To vprašanje je najpomembnejše, saj se ta del zgornjega dela okonča pogosteje kot drugi.

Takšna statistika je posledica velikega števila padcev, otroci in starejši pa si pogosto zlomijo roke. Otroci se še niso naučili pravilnega padca, v starosti pa naravna "stara" krhkost kosti postane vzrok za zlom.

Še niso izumili zdravil, ki bi pospešili proces spajanja in regeneracije kostnega tkiva. Ne more očitati procesa konsolidacije in fizioterapije na prehodu roke.

Vendar pa je, potem ko so kostni odpadki premaknjeni in imobilizirani, terapevtski fizični trening po zlomljeni roki glavna terapevtska tehnika za poškodbo. Zakaj?

Naloge in stopnje vadbene terapije po zlomih kosti podlakti

Glavne naloge fizioterapevtskih vaj za roko po prelomu:

  • lokalno izboljša prekrvavitev in pretok limfe;
  • pospeši presnovne procese v mehkih tkivih okoli prizadetega območja;
  • spodbujati oblikovanje kalusa v smislu narave;
  • preprečiti razvoj sklepne kontrakture zlomljene okončine;
  • za vzdrževanje tonusa mišic, »vlečenje« mesta zloma;
  • shranite motorno-visceralne reflekse;
  • razviti potrebno začasno nadomestilo;
  • obnavljanje finih motoričnih sposobnosti in mobilnost zapestja;
  • pospeši obnovitev funkcij okončine v celoti.

Po statističnih podatkih je vodilni položaj med zlomi podlaketov zaseden z epifiznimi zlomi na tipičnem mestu (spodnji konci polmera in ulnske kosti), pri čemer je najprej na prvem mestu nominalni zlom Kollesa - zlom radialne kosti.

V nasprotju z drugimi zlomi zgornjih okončin in kljub dejstvu, da poškodba kolesa brez premika raste skupaj v 30-35 dneh in s kompenzacijo v 40-55, popolno okrevanje po zlomljeni roki traja precej dolgo - od 6 do 8 mesecev. To je posledica dejstva, da vadba za razvoj roke po zlomu epifiz na podlakti ne poteka v fazi III, ampak v II.

Faza I - imobilizacija

Značilnosti prve faze terapevtske gimnastike na prehodu kolesa:

  • Vadbena terapija se začne izvajati 2. dan po vnovični postavitvi z imobilizacijo ali naslednji dan po izginotju bolečinskega sindroma;
  • dnevno zdravljenje;
  • lahko in je treba izvajati - vaje za prste, vse vrste gibov v ramenskem sklepu, upogibanje in raztezanje v komolcu;
  • Prepovedano je izgovarjati pronacijo in supinacijo podlakti - obračanje in izstopanje, kakor tudi gibanje »skozi bolečino«.

Pozor! V primeru prisilnega ponovnega postavljanja kostnih odpadkov vadbena terapija ni preklicana, vendar lahko zdravnik prilagodi, ki jo je treba strogo upoštevati. Cena neupoštevanja priporočil je neorganiziranost, razvoj lažnega sklepa ali nastanek lažnega sklepa na mestu zloma.

Faza II - postmobilizacija

Po odstranitvi sadre se začne druga faza fizikalne terapije. Vključuje:

  • Vadite telesne vaje z zlomi rok - vsaj 3-krat na dan;
  • vaje v vodi s 36-38 ° C - zjutraj in pred spanjem;
  • profesionalna masaža - 3 tečaji s 3 tedenskimi odmori;
  • samomasaža - dnevno (potrebno je navodilo profesionalnega maserja);
  • ambulantna fizioterapija - kot jo je predpisal zdravnik;
  • doma fizioterapija s parafinom in glino - izmenično, 1 na 2-3 dni.

Pomembno je! Z izvajanjem vaj v vodi ali preprosto z vodnimi higienskimi postopki, ne pozabite, da je temperatura vode nad 38 ° C nesprejemljiva. To bo povzročilo otekanje mehkih tkiv. Iz istega razloga lahko kad ali savna po zlomu podlakti obiščemo le 3-4 mesece po trenutku poškodbe.

Osnovne vaje

Da bi bil kompleks fizikalne terapije čim bolj učinkovit, mora na začetku druge stopnje zdravljenja vključevati vaje, ki se izvajajo iz naslednjih petih izhodišč:

  1. S poudarkom komolec, upognjen na mizi. Kot upogiba komolca je približno 30 °.
  2. Podlaket in roka sta na mizi.
  3. Podlaket stoji na mizi, tako da krtačo zrahlja.
  4. Dlan zlomljene okončine počiva na »zdravi« dlani.
  5. O teži - vaje, ki se izvajajo s pomočjo predmetov s podporo zdrave roke.

Približno trajanje kompleksa, s postopnim povečanjem obremenitve, številom in vrstami vaj - od 1,5 do 3 mesecev od trenutka odstranitve sadre.

Ogrejte se

„Zlato pravilo“ telesne vzgoje in športa - usposabljanje se začne z ogrevanjem. Malo segrejte prizadeti ud. Falange prstov razbijte po zlomljeni roki in "hodite" po roki s posebno masažno kroglo od prstov do komolca. Za boljšo dodelavo prstov lahko kupite posebne Su-Jok obroče.

Vaje za mišice zapestja in podlakti

Videoposnetka v tem članku ne objavljamo, še posebej zato, ker obstaja veliko informacij o fizioterapevtski terapiji na internetu, da bi se po zlomu razvila roka. Vendar pa bomo navedli primere 5 najpomembnejših, po našem mnenju, vaj, po eno za vsako od zgoraj navedenih obveznih tipov, ki lahko »obogatijo« vaš posamezni kompleks in pomagajo zmanjšati čas, potreben za rehabilitacijo zlomljene roke.

Fotografiji priložimo kratek opis in izberemo posamezno obremenitev, upoštevajoč glavni pogoj - gibanje ne sme povzročiti akutne bolečine, dopustne pa so tudi dolgočasne boleče občutke svetlobne sile, ki jih je treba tolerirati.

Kako dolgo morate po roki razviti roko in kakšne rehabilitacijske ukrepe je treba sprejeti?

Zlom lase je kršitev celovitosti kosti, kar vodi do poslabšanja človeškega delovanja. Ta poškodba je v medicini zelo pogosta in potrebuje pravočasno zdravljenje.

Po odstranitvi sadre ne pride do popolnega okrevanja in je potrebno preživeti obdobje rehabilitacije, da se vrnemo na prejšnjo motorično funkcijo. Vključuje fizioterapijo, fizioterapijo, posebne vaje in ročno masažo po zlomu.

Kateri zlomi rok so možni

Roka združuje zlomi:

  • nadlahtnica - zgornji, spodnji in srednji del se lahko poškoduje;
  • ključnica - pogosto poškodba diaphize;
  • lopatica - zlom telesa, maternični vrat, akromionski proces in zgornji ali spodnji vogali;
  • komolčni spoj;
  • radialna kost - v glavnem poškodovala spodnjo tretjino njegovega območja;
  • roke - zlom Rolanda, lunasta kost in falange prstov.

Vzroki

Takšna škoda je najpogostejša in velja za ljudi vseh starosti. Vzroki za njegov pojav so lahko nasilni učinki na kosti, šibek učinek pri starejših, ko je moč kosti mnogo slabša, zlasti bolezni, ki vplivajo na poslabšanje kakovosti kosti.

Najpogostejši vzroki poškodb:

  • pade na roko;
  • prometna nesreča;
  • neposreden ali posreden udarec v zgornji ud;
  • opravljanje ekstremnih športov;
  • neskladnost z različnimi varnostnimi predpisi.

Znaki poškodb

Obstajajo številni simptomi, ki pomagajo diagnosticirati zlom:

  • ostra bolečina med poškodbo;
  • otekanje poškodovanega območja;
  • poslabšanje motorične funkcije;
  • povečana bolečina med palpacijo ali obremenitvijo roke;
  • morda vizualna sprememba okončine.

Rehabilitacija

Med imobilizacijo okončine, še posebej dolgo časa, je roka mirujoča, kar pogosto vodi v poslabšanje njenega delovanja. Zelo pomembno je, da naredite nekaj vaj, da bi preprečili vse vrste posledic, tudi če je udek zlepljen. Kako razviti roko takoj po zlomu vam bo razložil vaš zdravnik, vendar je pogosto vsakodnevna dnevna svetlobna gibanja s prsti.

Glavne metode rehabilitacije so namenjene popolni obnovi roke po prelomu, obstajajo pa tudi druge naloge:

  • preprečevanje možne atrofije mišic in žilnih sprememb;
  • nadaljevanje prejšnjega dela sklepov;
  • normalizacija prejšnjega stanja mišic;
  • vrnitev aktivne motorne funkcije.

Rehabilitacija po zlomu roke je predpisana po vlivanju posamezno za vsakega pacienta in vključuje fizioterapijo, vadbeno terapijo, posebno masažo, pravilno prehrano in različne vaje.

Fizikalna terapija

Vadbena terapija po zlomljeni roki velja za najučinkovitejšo metodo rehabilitacije. Za vadbo lahko uporabite različna orodja, kot so goba, krogla, igrače in podobni predmeti, ki se enostavno prilegajo vaši dlani. S pomočjo teh predmetov se roke iztisnejo. Sprva je priporočljivo, da uporabite gobo, in sčasoma - za povečanje obremenitve (uporaba ekspanderja). Potrebno je opraviti fizikalno terapijo čim pogosteje, če pa je bolečina med gibanjem prisotna, pa nekaj časa nehajte manipulirati.

Pri zlomu roke težjega tipa se obdobje fiksacije poveča, bolnik pa se po odstranitvi povojke pritožuje, da prstov ni mogoče premakniti. V takih primerih rešuje medicinska gimnastika. Sestavlja ga intenzivno drgnjenje roke in vsakega posameznega prsta. Gibanje ne sme biti premočno.

Masaža

Masaža po zlomljeni roki je namenjena izboljšanju krvnega obtoka in obnovi dela atrofiranih mišic. Te manipulacije se izvajajo ne samo med rehabilitacijo po zlomljeni roki, ampak tudi, ko je okončina še vedno ometena. Masaža prispeva k pospešeni tvorbi kalusa. Na podlagi ugotovitve diagnoze in resnosti poškodbe zdravnik predpiše pogostost, s katero se bo izvajal.

Postopek masaže okončine naj opravi oseba, ki je specializirana za to, ki ve, da je v tem primeru najbolj učinkovito zaporedje in moč gibov.

Če se razvoj roke po zlomu izvede doma, se morate najprej posvetovati s strokovnjakom, dobiti vsa potrebna priporočila in skrbno izvesti ta postopek, da ne bi poslabšali situacije. Pri masaži lahko uporabite različna eterična olja.

Fizioterapija

Obstaja več vrst fizioterapevtskih postopkov:

  • elektroforeza;
  • laserska terapija;
  • fonoforeza;
  • magnetna terapija.

Bistvo te metode je v impulzivnem vplivu na poškodovano roko, da se izboljša krvni obtok. Z njim se nadaljuje delovanje mišic in rehabilitirajo prizadeti živčni končiči. Postopek fizioterapije je zelo priljubljen in se uporablja za poškodbe vseh vrst.

Vaja

Kako razviti roko po zlomu in kakšne vaje je treba uporabiti v tej vaji, ki jo predpiše zdravnik. Na podlagi diagnoze žrtve usposobljeni strokovnjak ustvari vrsto priporočenih vaj, ki jih je treba redno izvajati v času rehabilitacije. Poleg zdravniških receptov ni več manj učinkovitih vaj po zlomljeni roki:

  • stisnite dlane obeh rok skupaj in jih nagnite v različnih smereh, če je pri takih premikih bolečina, je treba postopek takoj ustaviti;
  • čisti krožni gibi s čopičem, komolcem ali ramenskim sklepom;
  • stiskanje improviziranih sredstev, na primer glinene ali gumijaste kroglice;
  • Mešajte žogice za tenis 15-20 minut;
  • vrzi nekaj in poskusi ujeti.

Vsaka od teh vaj, če je bolečina, morate ustaviti.

Zlomljena okončina po imobilizaciji zahteva veliko pozornosti, napora in časa, če pa resno razmislite o izvajanju vseh priporočil zdravnika, rezultat ne bo dolgo čakal in roka se bo po prelomu popolnoma okrevala.

Vadbena terapija in razvoj roke po zlomu

»Gibanje je življenje« - ta iznajdljiv izraz pripada velikemu filozofu Aristotelu.

Njen genij je, da se uporablja na vseh področjih našega življenja in zlasti v medicini. Na primer, ko je zlomljena zgornja udnica stalno v stanju imobilizacije.

Po eni strani je to potrebno za adhezijo loma, po drugi strani pa pomanjkanje gibanja neizogibno vodi v moteno cirkulacijo krvi in ​​mišično atrofijo.

Roka pa je najbolj delovni organ osebe. Samo izvajanje vaj v gimnastiki ga lahko vrne na prejšnjo funkcionalnost.

V članku se boste naučili, kako razviti roko po zlomu.

Terapevtska gimnastika po zlomu nadlahtnice

Ne glede na vrsto zlomov ramen, je ramenski sklep pogosto podvržen imobilizaciji, pogosto ulni. To so najbolj obremenjeni in veliki sklepi, ki so v obdobju nepokretnosti podvrženi patološkim spremembam v hrustančnem tkivu, sklepni tekočini, kontrakturi (omejevanje gibanja) in se lahko razvijejo deformirajoča artroza.

Velike mišice so pritrjene na nadlahtnico - biceps in triceps, ki med neaktivnostjo izgubijo svoj ton, volumen in moč.

Poseben sklop vaj po zlomu ramen je namenjen obnavljanju sklepov in mišic. Začnejo se po 2-3 dneh po odstranitvi fiksirnega povoja.

Kako razviti roko po zlomu nadlahtnice:

  1. Ko stojite ali sedite, zmanjšajte lopatice od zadaj, zadržite se v tem položaju 3-5 sekund, vrnite se v začetni položaj;
  2. Stojite, da zamašite roko naprej, nazaj, dokler se ne pojavi rahla bolečina;
  3. Položaj je enak kot v prejšnji vadbi, samo z mahanjem z roko na desno in levo pred vami;
  4. Začetno držo je enako, pri čemer se z roko v eni nehajno vrtijo, v drugo smer.

Vsako vajo je treba ponavljati 10-krat trikrat na dan med tednom, potem pa zapletati kompleks, po nasvetu strokovnjaka.

Vadite zdravljenje pri zlomu radialne kosti

Radialna kost podlakti je zelo pogosto izpostavljena zlomom. Fiksiranje lahko traja od 3 do 8 tednov, v tem času pa se mišice upogibajo, raztezajo in rotirajo podlakti. Za njihovo obnovo je priporočen naslednji sklop vaj, vsi se izvajajo v položaju podlakti, ki leži na mizi:

  • Upogibanje in podaljšanje roke z vrtenjem roke;
  • Položaj roke na robu krtače, obrnite krtačo navzven in navznoter, medtem ko se prsti dotikajo površine mize;
  • Roka držite z dlanjo navzdol, z zdravo roko, dvignite in spustite vse prste roke.
  • Postavite dlan navzdol, razprite prste na vrsto ventilatorja, pomaknite se nazaj;
  • Roka je dlan. Stisnite krtačo v pest, odlepite jo. Vajo lahko otežite z gumijastim ali vzmetnim raztezalcem;
  • Postavite roko na komolec z dlanjo navzgor. Drugače s palcem se dotaknite vseh drugih prstov;
  • Roke na komolcih z zloženimi dlani. Ne da bi jih odprli, naredite nagibe od leve proti levi. Nato naredite enako in zložite roko nazaj.

Vse te vaje po zlomu polmera roke je priporočljivo ponoviti, dokler ni enostavno utrujenost.

Razvoj rok po zlomu

Po zlomu kosti roke - zapestja, metakarpalnih kosti - vaje za vadbo so najrazličnejše, saj je njihov cilj ne le obnoviti mobilnost vezi in sklepov, temveč tudi vrniti v običajne sposobnosti roke. Pred poukom je priporočljivo vzeti toplo kopel za roko, po možnosti z morsko soljo ali ekstraktom iglavcev, kar bo olajšalo njen razvoj.

Vaje za roke pri lomu:

  • Upogibanje in podaljšanje roke - naprej, nazaj in vstran;
  • Krožno gibanje s čopičem v eni in v drugi smeri z naravnimi prsti, nato s stisnjeno pestjo.
  • Stiskanje ščetke v pest in razkladanje;
  • Ploske roke z raztegnjenimi rokami;
  • Gibanje ščetk po celotni površini glave, kot pri česanju;
  • Raztezanje gumijastega traku ali rese z resami - pred telesom, nato za hrbtom;
  • Z roko stisnemo kroglo, ekspander in druge predmete različnih velikosti in oblik, ki jih držimo in obračamo v roko.

Vaje je treba ponoviti 15-20 krat, izvajati jih vsaj 2-krat na dan. Zelo priporočljivo posebne simulatorje za krtačo, na primer, inercialni "Powerball".

Vaje za rehabilitacijo po prelomu komolca

Pod komolcem se šteje proces komolca, ki štrli vzdolž zadnje površine sklepa. Najpogosteje so njegovi zlomi premaknjeni, njihovo fiksiranje pa je kratko (2-3 tedne). Če so intraartikularni, trpijo komolci, kar zahteva operacijo in daljšo fiksacijo.

Kako razviti roko po prelomu komolca:

  • V sedečem položaju ob strani mize, z roko na mizi, izvedite upogibanje in podaljšanje v komolcu;
  • Enak položaj in vaje, vendar z majhnim valjčkom, ki je zasajen pod komolcem;
  • Začetni položaj je enak, podlaket se obrne navzven in navznoter;
  • Naslonite se na rob stola pod roko, roko visi, niha naprej in nazaj s hkratnim upogibanjem in podaljškom podlakti.

Telesna terapija po zlomljenem prstu

Pri razvoju prstov po zlomih je treba obnoviti ne le moč, ampak tudi natančnost gibov, ki so se izgubili med fiksacijo. Kako razviti prste po zlomu:

  • Ročno na mizo na komolcu, upognite in raztegnite krtačo v metakarpofalangealnih sklepih, tj. Vse prste skupaj;
  • Napnite prste v položaju mačke, sprostite se;
  • Z velikim in poškodovanim prstom premaknite eno zrno iz ene plošče na drugo. Hkrati poskusite spustiti čim manj zrn;
  • Dlan je pritrjen na mizo, z zdravo roko opravi prekomerno upogibanje prstov in jih strga s površine mize;
  • Stiskanje ščetke v pest, razkladanje;
  • Kompresijski gumijasti obroč, ekspander, gobica;
  • Valjanje: zmehčajte del plastelina v roki in s poškodovano krtačo, dajte mu obliko "klobase", ki jo valja čez mizo;
  • Vaja »položite pečat«: s pacientom s čopičem pritisnite trdi predmet čim bolj globoko na valjano plastelinsko torto, na primer za ta primer uporabite šah.

Pomembno: To je zelo koristno za razvoj prstov in zapestij po zlomu je dodatno opravljanje preprostega dela na domu, na primer, rezanje in čiščenje zelenjave, pomivanje posode in druge operacije, obnavljanje prejšnjih veščin.

Razvoj udov po aparatu Ilizarov

Prednosti fiksiranja zlomov pri aparatu Ilizarov so, da sklepi ostanejo svobodni in obstaja možnost gibanja, ni kompresije mehkih tkiv in motenj krvnega obtoka, kot pri mavčnih oblogah. Zato razvoj po aparatu Ilizarov ne zahteva dolgega časa in precejšnjih naporov.

Zdravljenje z vadbo se predpiše teden dni po uporabi pripomočka, s previdno zmerno obremenitvijo. To zagotavlja dobro prekrvavitev okončine in vzdrževanje mišičnega tonusa. Po odstranitvi naprave označite razvoj vseh sklepov okončine.

Pogoji za obnovitev po zlomih

Trajanje rehabilitacije po zlomih je odvisno od več dejavnikov:

  • Resnost samega zloma;
  • Prisotnost zapletov;
  • Metode zdravljenja (konzervativne, operativne, strojne);
  • Trajanje imobilizacije okončine;
  • Kakovostne restavratorske dejavnosti.

Na primer, v primeru zlomov nadlahtnice je mogoče izterjavo funkcije doseči v 3-6 mesecih, z zlomom podlakti - 1-2 mesecev, z roko - do 1-1,5 mesecev in z nezapletenimi zlomi ulnarnega procesa, rehabilitacija ne presega 2 tedna.

V vsakem primeru pravilno izbran program rehabilitacijskega zdravljenja in aktivna udeležba pacienta v njem zmanjšata pogoje rehabilitacije za zlom.

Tudi v času obnove ima prehrana pomembno vlogo, o njej pa si lahko preberete več tukaj.

Victor Sistemov - strokovnjak za spletno stran Travmpunkt

Terapevtska gimnastika na prelomu kosti radialne roke

Terapevtska gimnastika v primeru zloma polmera roke lahko traja toliko časa, kolikor je bilo potrebno za združitev kosti v litiju, terapevtska gimnastika pa lahko pospeši ta proces. Zdravniki so razvili več vrst: telovadna terapija in vodna gimnastika.

Medicinski športni kompleks

S pomočjo najpreprostejših vaj je mogoče vrniti primarno svobodo gibanja predhodno lomljenega uda:

  • gnetenje plastelina ali mehkih protistresnih igrač;
  • stiskanje ščetke v pest;
  • drsenje dveh majhnih kroglic v roki (gumijaste tesne kroglice z konicami so idealne, jih je mogoče zamenjati s teniškimi);
  • metanje teniške žoge ob steno in lovljenje z boleče roke;
  • dlani se nagnejo levo in desno (morate kombinirati dve dlani in se nagibati vstran do bolečih občutkov).

Takšne vaje bodo obnovile mišični tonus roke in ga pripravile za težke obremenitve. V ta namen je bil ustanovljen zdravstveni in fitnes kompleks.

LFK vključuje take vaje:

  1. Dviganje boleče roke in sleganje ramen v tem času.
  2. Rotacija bolečega okončine v komolcu (v smeri urinega kazalca in proti njej).
  3. Dvig obeh rok: nad glavo, pred seboj in ob strani.
  4. Gnetenje zapestja s krožnimi gibi z dlanjo, stisnjeno v pest.
  5. Tesno držite majhno mehko žogo v dlani.
  6. Ploskanje dlani pred njim in za hrbtom.
  7. Raztezanje zapestja s pritiskom na zdravo roko z dlanjo navzgor in navzdol po polmeru.
  8. Upogibanje in odstranjevanje čopiča s predmetom v dlani (s kozarcem ali žogico) gor in dol ter levo-desno.
  9. Aktivna uporaba roke v vsakodnevnih dejavnostih (čiščenje zob, česanje, gumbi za zapiranje in zadrge).

Z vsakodnevnim ponavljanjem kompleksa lahko v dveh mesecih (pogosto v krajšem času) ponovno vzpostavimo mobilnost sklepov in mišic.

Vodna gimnastika

Obdobje okrevanja pri vsakem bolniku spremlja bolečina. Da bi jih zmanjšali, ko delajo gimnastiko, zdravniki priporočajo izvajanje kompleksa v vodi. Ta metoda razbremeni napetosti mišic in sklepov in ublaži gibanje okončin.

Vaje lahko izvajate tako v bazenu kot doma v kopeli ali bazenu. Pomembno je, da spremljate temperaturo vode. Ne sme biti nižja od telesne temperature, vendar ne višja od 38.

Za kompleks vode je treba roko potopiti vsaj do sredine podlakti.

Po tem morate opraviti naslednje vaje:

  1. Stiskanje in odpiranje pesti. Rob dlani je postavljen na dno rezervoarja z vodo.
  2. Upogibanje čopiča v različne smeri.
  3. Vrtenje krtače v smeri urinega kazalca v nasprotni smeri urinega kazalca.
  4. Dviganje prstov. Dlan leži na dnu rezervoarja. Alternativno dvignite prste navzgor. Naredite 5 pristopov. Število ponovitev se lahko poveča po nekaj dneh.
  5. Obrne dlan. Poškodovana roka, da se obrne v zapestju. Obrnite dlan znotraj in zunaj na dnu rezervoarja.

Zmehčalne lastnosti vode igrajo pomembno vlogo pri obnavljanju živčnih končičev, mišičnem tonusu in gibljivosti sklepov. Dnevno zdravljenje z vodo ima največji pozitivni učinek v prvih dveh tednih.

Fizioterapija v obdobju rehabilitacije

Postopke z uporabo fizikalnih dejavnikov predpiše zdravnik v času spajanja kosti in med rehabilitacijo.

Zahtevani so za:

  • lajšanje bolečine;
  • obnavljanje krvnega obtoka v območju zloma;
  • odstranitev edema;
  • boj proti okužbi in preprečevanje njenega videza;
  • pospeši celjenje mehkih tkiv in mišic;
  • najhitreje rastoča kost;
  • preprečevanje atrofije mišic;
  • preprečevanje kontraktur sklepov zapestja in komolca;
  • okrevanje mišičnega tonusa, živčno delovanje.

Za zdravljenje zlomov radialne kosti lahko zdravniki uporabljajo naslednje metode fizioterapije:

  1. Magnetoterapija.
  2. Učinek frekvence.
  3. Tokovi se sekajo v globokih slojih kože.
  4. UV sevanje.
  5. Elektroforeza (brom ali novokain).
  6. Elektronsko spanje.
  7. Diadinamski tokovi.
  8. Izpostavljenost ultrazvoku.
  9. Infrardeča laserska terapija.

Kombinacija metod vpliva na območje zloma prinaša najbolj oprijemljive rezultate.

Trajanje postopka je najmanj dva meseca. Glede na resnost zloma, njegov potek in hitrost okrevanja zdravniki spreminjajo metode fizioterapije.

Polmer je tanek in krhek. Posebno ranljivost opazimo pri zmanjšani količini kalcija v telesu. Zaradi tega pride do preloma žarkov pri 70% poškodb zaradi padca. Celotno obdobje popolnega okrevanja traja od 3 do 6 mesecev.

Za hitro vrnitev svobode gibanja na zlomljeno roko je potrebno združiti vse metode zdravljenja, vključno z gimnastiko, fizioterapijo, pravilno prehrano in masažo.

Kako dolgo traja skupaj?

Vsaka poškodba, ki jo je dobila, se zelo dolgo zdravi in ​​prinaša občutke, ki niso zelo dobri, zlom ni izjema. Zato je potrebna rehabilitacija po zlomu polmera roke s premikom, ki je namenjen razvoju in obnovi motoričnih funkcij. Razvoj je treba izvesti po dovoljenju zdravnika.

Da bi okončino lahko povrnila, je treba izvesti fizikalno terapijo:

  1. Klopi, tako pred vami kot za hrbtom.
  2. V posodo nalijte vodo in položite roke, poravnajte in upognite dlan.
  3. Prsti se morajo raztegniti, vendar ne pretiravajte.
  4. Dviganje rok v različnih smereh.
  5. Dviganje ramen.
  6. Vaje je treba opraviti od preprostih do zapletenih.
  7. Najprej premaknite prste, jih upognite in odtrgajte.
  8. Nato pojdite na zapestja.
  9. Na koncu obremenitve je treba porazdeliti po roki.

Po odstranitvi ometa iz roke boste občutili, da je roka kot nekdo drug. To ni presenetljivo, ker je bila roka v stacionarnem stanju in mišice oslabljene, dotok krvi ni bil dovolj, zato se pojavi oteklina.

Da bi oteklina izginila, morate narediti nekaj vaj:

  1. Če želite preveriti, ali je moč ostala v roki, stisnite dlan. Ne ujemite vseh stvari naenkrat. Najprej razvijemo roko na navaden plastelin, ga segrejemo v roki.
  2. Za hitrejše premikanje krvi, raztegnite roke pred seboj, stisnite dlani in zavijte v desno, levo. Čez nekaj časa bo začela delovati roka. Toda prepogosto zavrtite ud ni vredno.
  3. Navadna teniška žogica bo pomagala odstraniti zabuhlost, jo vrgli v steno in ujeti, vendar prehitro ne bi smeli. Lahko tudi premaknete žogico v dlan in raztrgate prste nad njo.

Glavne vrste poškodb

Zlomi s premikom so: odprti in zaprti.

Zlomi so nevarni, ker se gibljejo kosti, ki okužijo tkivo. V določenih primerih, ko so poškodovana živčna tkiva ali krvne žile, po okrevanju okončine ne morejo v celoti delovati.

Če je kost nepravilno staljena, bo gibanje roke omejeno. Če je padec na ravni roki, se lahko pojavi dvojni zlom.

Simptomatologija

Znaki, da ste polomili polmer, so lahko različni, odvisno od vrste poškodbe.

Glavni simptomi so:

  1. Zgornji ud se začne nabrekati.
  2. Boleče občutke pri občutku.
  3. Komolčni sklep je poškodovan, kar pomeni, da se bolečina poveča.
  4. Povečanje bolečine.
  5. Kosti zdrobijo pri premikanju radialnega zapestja.
  6. Pojavijo se modrice.
  7. Bolečine v sklepih.

Še en simptom dejstva, da je okončina zdrobljena, je lahko njeno hlajenje, kar se zgodi zato, ker se prekine dotok krvi. Konec koncev, na prelomu velike izgube krvi pride, kar vodi do izgube zavesti.

Bistvo zlomljene diafize

Takšna škoda je redka. Ampak to se zgodi zato, ker je bil na radialno levo ali desno stran podlakti. Simptomi so različni: bolečina, oteklina.

Če zlom z izpodrivom, nato izvedite repozicijo, določen za 8-12 tednov, izvajanje rentgenske kontrole.

Operativne in konzervativne metode

Za zagotavljanje prve pomoči ni potrebno posredovanje strokovnjakov. Glavna naloga osebe, ki pomaga žrtvi, je zagotoviti preostanek okončine in preprečiti poškodbe bližnjih tkiv (blizu loma). Nepooblaščene osebe ne smejo „vstaviti“ skupka.

Če zlom ni odprt, pritrdite okončino v položaj, ki je bolj udoben, ustavite krvavitev in nanesite posebno obvezo. Odvzemite žrtev v zdravstveni dom.

V bolnišnici vam bo zdravnik dal prvo pomoč. Če zdravstveni delavec pride na prizorišče, potem je še boljši. Ob prihodu zdravnik oceni bolnikovo stanje in določi, katere ukrepe naj sprejme v tem trenutku.

Konzervativna terapija

To je ena od starih, vendar zelo učinkovitih metod. Skrivnost te metode je v tem, da travmatolog z rokami obnovi kostne fragmente, tako da njihov položaj sovpada s tistim, kar je bilo pred poškodbo.

Nato se kosti fiksirajo v tem položaju in morajo biti tako, dokler se ne oblikuje kalus. To je najvarnejši način, v nekaterih primerih pa je bolje uporabiti kirurški poseg. Včasih je potrebna nujna obnova.

Operativno posredovanje

Ja, obstajajo primeri, ko se nič ne bo zgodilo brez posredovanja zdravnikov. Če se pojavijo kakršni koli zapleti, bodo strokovnjaki prišli na pomoč, ker bodo ti boljši in natančneje odpravili vaš problem.

Zdravljenje s kirurškim posegom je potrebno v primerih, ko: t

  1. Radialni zlom odprt.
  2. Patološki zlom.
  3. Poziv k strokovnjakom se je pojavil veliko kasneje po poškodbi.
  4. Zlom s premikom.
  5. Zlom lomljenja živcev.

Zdravniki primerjajo fragmente kosti, uporabljajo plošče ali napere kot fiksative. Izbira, kaj naj popravimo, je odvisna od zloma.

V večini primerov so odprti zlomi tisti, ki zahtevajo intervencijo kirurgov, saj se okužba hitro razvije in lahko preide skozi celo telo, vključno s tkivi, ki niso le v roki, temveč tudi v drugih delih telesa.

Nositi je treba sadro z zaprtim in odprtim zlomom radialne kosti:

  1. Če je poškodovana glava polmera obnovljena - 2-3 tedne.
  2. Diapiza se poveča v 8-10 tednih.
  3. “Tipičen kraj” - 10 tednov.
  4. Ulna se združi v 10 tednih.

Wellness masaža

Ena izmed najbolj optimalnih sestavin za zdravljenje je masaža.

Da bi kri v roki znova začela krožiti, je potrebno ogreti mišice in nasititi tkivo s kisikom.

Po odstranitvi ometa, se morate naučiti, kako narediti masažo, ni tako težko:

  1. Najprej izvedite (božanje) gibanje po celotni dolžini okončine.
  2. Nato pojdite na drgnjenje.
  3. Nato prste raztegnite s prsti, kar spodbuja regeneracijo tkiva.
  4. Vibracije, ki jih morate nežno, izmenično z božanjem, pritisnite na ud.

Ko bodo vsi tečaji končani, bo vaša roka ponovno dobila nekdanjo podobo, če seveda vse poteka po načrtu. Če pa kosti skupaj zrastejo nepravilno, se ne morete izogniti tistim situacijam, ko se mišice deformirajo in roka postane grda.

Diagnostika

Diagnostične metode sevanja so "zlati standard" pri diagnozi zlomov. Najpogosteje se v rutinski praksi uporablja radiografija okončine v dveh projekcijah.

X-žarki bodo pokazali ne le prisotnost zloma, temveč tudi njegovo naravo, prisotnost fragmentov, vrsto premika itd. Ti podatki imajo ključno vlogo pri izbiri taktik zdravljenja.

Včasih strokovnjaki za travmo uporabljajo metodo računalniške tomografije za diagnosticiranje kompleksnih poškodb.

Izkušen travmatolog bo določil potrebne diagnostične metode glede na splošno stanje žrtve. Od pravočasnosti zdravljenja do zdravnika je odvisno od napovedi za okrevanje brez negativnih posledic. Premaknjene kosti se povrnejo s premeščanjem.

Metode fizioterapije

Fizioterapija ima pomembno mesto v rehabilitaciji. S pomočjo postopkov se skrajša obdobje rehabilitacije in pojavi se priložnost za izogibanje zapletom.

Uporabljajo se naslednji postopki:

  1. Elektroforeza s pripravki kalcija. Bistvo elektroforeze se zmanjša na počasno usmerjeno gibanje delcev zdravila v tkiva. Kalcij poveča mineralno gostoto kosti in pospeši adhezijo fragmentov kosti;
  2. Nizkofrekvenčna magnetna terapija. Ima analgetski in protivnetni učinek;
  3. UHF metoda. Izbrana metoda je namenjena segrevanju mehkih tkiv. Posledično se izboljša lokalna presnova, ki pospeši regeneracijo;
  4. Ultravijolično sevanje. Pri delovanju ultravijoličnega sevanja se proizvaja vitamin D, ki je potreben za boljšo absorpcijo kalcija.

Vzroki za poškodbe

Nepopoln zlom v predelu radialne kosti je posledica padca na ravno roko, poškodbe roke med nesrečo. Poškodbe se pogosto pojavljajo pri zdravih mladih ljudi med aktivnimi športi, vključno z ekstremnimi športi.

V zgodnjem otroštvu kosti rastejo hitreje, starši pa morajo nenehno spremljati obnašanje otroka, pogosto se poskušajo znebiti fiksirnega povoja.

Znaki, katerih pojav je po padcu, hudi poškodbi, je čas, da gredo k zdravniku:

  • bolečina v predelu zapestja (tudi pri zelo neugodnem občutku);
  • rahlo otekanje zadnjega dela podlakti;
  • krtačo težko premaknete.

Lomna cona je odvisna od položaja roke v času padca, drugih dejavnikov, pri katerih je bila sila uporabljena, ki presega jakost kosti.

Vaje vadijo terapijo po zlomljeni roki

Uvedba mavca na roko vodi okončino v začasno deformacijo, zato je v obdobju rehabilitacije potrebno razviti in obnoviti funkcije. Telesna terapija po zlomljeni roki pomaga vrniti funkcije v želeno stanje. Terapevtsko fizično usposabljanje vključuje izvajanje vaj različne kompleksnosti in amplitude.

Ukrepi po odstranitvi ometa

Dlje časa je v stanju brez gibanja, roka izgubi svoje neposredne funkcije, mišična moč se zmanjša. Takoj po odstranitvi ometa se občutijo rahle bolečine in neugodje na območju loma. Ne izbirajte takoj težkih vaj, morate začeti s standardom, ki bo postopoma pripravil sklep za gibanje.

Nujno je, da pred vsako vadbo morate raztegniti mišice, v tem primeru bo uporaba masaže učinkovita, uporabite lahko mazila za segrevanje.

Prvi časovni razredi bodo imeli minimalno trajanje in intenzivnost. Pacient opravi žogico za teniško žogico na dlani, poskuša jo malo potisniti. Potem pa pride do interakcije z zdravo roko, ki jo vključuje v timsko delo. Ko je občutljivost obnovljena, lahko nadaljujete z bolj resnimi vajami z uporabo drugih predmetov, ki bodo učinkovitejši.

Vodna gimnastika

Po zlomu roke ni treba registrirati v bazenu, da bi razvili sklepe z vodnimi postopki. V ta namen uporabite kopel ali umivalnik s toplo vodo. Pomagalo bo zmanjšati bolečine po travmi in doseči naravno sprostitev mišic.

V vsakdanjem življenju je težko poškodovati glavo. To je ena izmed najpogostejših poškodb in zelo pomembno je, da se zavedamo...

Najprej morate le spustiti roko v vodo, nato poskusiti narediti pest v vodi, premakniti prste na stran, poskusiti narediti gibanje v komolcu, če je poškodba v njej. Nato naredite rotacijsko gibanje s čopičem. Vse te manipulacije bodo omogočile razvoj poškodovanega okončine in vrnitev izgubljenih funkcij na pacienta. Dnevne aktivnosti vam bodo pomagale pri hitrejšem okrevanju brez bolečin.

Niz vaj na mizi

Po poškodbi roke je rehabilitacija veliko bolj priročna za mizo, ko lahko udobno postavite ude, nadzirate njeno gibanje. Prvič, gibi se izvajajo z vsakim prstom na poškodovani roki, po možnosti za izvajanje gibov brez pomoči zdrave roke. Če to ni mogoče, bo pomoč vključena v prvih fazah.

Po tem morate poskušati prste raztezati na straneh na enaki razdalji drug od drugega, nato pa stisnite krtačo v pest. Pomembno je nadzorovati intenzivnost in moč učinka, da ne bi povzročili ponovitve. Takšne vaje bodo pomagale obnoviti funkcijo, odstranila zabuhlost, vrnila bo mišično moč. Trajanje usposabljanja je 15 minut, 3-krat na dan.

Po poškodbi nadlahtnice se razvije roka

Poškodba ramenskega sklepa je najtežja in zahteva dolgo obnovitev. Preden razvijete roko, morate raztegniti celoten zgornji ramenski pas. Če želite to narediti, naredite majhen stres nazaj, dvignite roke izmenično brez uporabe uteži in športne opreme. To bo pomagalo razviti fleksibilnost v sklepih, jih narediti bolj mobilno, zmanjšalo bolečine, omogočilo bo sodelovanje zaradi rezultata.

Ko se mišice segrejejo, nadaljujemo s samim zdravljenjem, in sicer z vadbo. Potrebno je vzeti gimnastično palico, s pomočjo katere se bodo izvajala gibanja. Roke se vzrejajo po njeni širini, različni nagibi pa se izvajajo nazaj, naprej, vstran in nadzorujejo bolečino. V primeru poslabšanja stanja je treba usposabljanje začasno ustaviti. Delo mora vključevati ne le pleuralni sklep, temveč tudi podlakti, roko, prste.

Rebra so poškodbe na prsih zaradi mehanskih obremenitev, ki ne povzročajo...

Telesna terapija po zlomljenem prstu

Fizikalna terapija se izvaja ne le za izboljšanje mobilnosti v prizadetem sklepu, ampak tudi za povečanje mišične moči celotnega okončine. Med dolgotrajnim fiksiranjem roka rahlo atrofira in zahteva intervencijo za ponovno vzpostavitev funkcij.

Obstaja poseben kompleks fizikalne terapije, ki bo normaliziral funkcije in vrnil mobilnost v roke:

Ustvari napetost in ostro sprostitev prstov.

  • Dlani so pritisnjeni ob mizo, prsti se izmenično dvigajo. Poudarek je na malem prstu, saj je v njem po gipsu opaziti najmanj gibljivosti.
  • Razvoj finih motoričnih sposobnosti z igro z majhnimi kroglicami ali rižem. Potrebno je vzeti en predmet in ga premakniti z ene strani tabele na drugo.

Pomemben odtenek velja za sistematično in redno vadbo, zavesten pristop k delovanju. Samo s pravimi dejanji s celotnim konceptom, kaj se dogaja, lahko hitro obnovite oslabljene funkcije, obnovite mobilnost na prste in se ne počutite omejene v sebi.

Terapevtska vaja na prelomu radialne kosti

Da bi dosegli hitro fuzijo in obnovo izgubljenih funkcij, je treba dnevno izvesti niz preprostih vaj, ki bodo pomagale normalizirati procese. Da bi bila usposabljanja popolna in učinkovita, je pomembno pripraviti ustrezen popis. Dobra možnost bi bila gimnastična palica, če ne, lahko vzamete žogo.

Za razvoj polmera po zlomu se uporabljajo vaje v obliki upogibanja in podaljšanja komolca, ki se vržejo navzgor in se lovijo. Spojke je mogoče masirati tudi z božanjem, drgnjenjem in gnetenjem. To bo pomagalo izboljšati prekrvavitev in povečati elastičnost mišic. Masaže se izvajajo v kompleksu z vadbeno terapijo, dopolnjujejo in dajejo učinkovite rezultate.

Vaje po prelomu komolca

Zlomi komolca najdemo prav tako pogosto kot poškodbe roke in zato zahtevajo večjo pozornost.

Modrica ali zlom je tipična posledica udarca ali padca na roko. Za pravilno prvo pomoč in...

V zgodnjih fazah obnavljanja bremena ga ne morete uporabiti, dovolj je, da imate svojo maso udov. Teden dni po rednem pouku lahko v roke vzamete majhne kroglice ali gimnastične palice, kar bo priročno in učinkovito usposabljanje.

Vadite terapijo za krtačo

Roka se najpogosteje poškoduje in tudi če pride do poškodbe v zapestju ali v komolcu, se lahko dlan in prsti deformirajo. Če poškodba vključuje premik kosti, bo postopek obnavljanja ščetke daljši. To bo zahtevalo uporabo ne samo gimnastičnih vaj, ampak tudi vodnih tretmajev, masaž, fizioterapije.

Med vajami za izdelavo čopiča in obnavljanja upoštevamo:

  1. Krožna rotacija zapestja.
  2. Vrtenje zapestja gor in dol.
  3. Stiskanje mehkega obroča ali ekspanderja.
  4. Predavanja.
  5. Vzporedno se dvigajte za vsak prst od položaja, ko se dlan nahaja na površini mize.

Vse to bo pripomoglo k povečanju mobilnosti roke, vrnitvi v izgubljene funkcije in povečanju občutljivosti. Glavna stvar - za opravljanje vseh gibanj jasno, brez nenadnih premikov, nadzor njihovega zdravstvenega stanja. Pri poklicih ni treba opazovati bolečih in neprijetnih občutkov.

Zapestne vaje

Za razvoj zapestja obstaja le nekaj vaj, ki zajemajo vrtenje krtače gor in dol in v krogu. Rotacije se lahko izvedejo s stisnjeno in stisnjeno pestjo.

Vadite terapijo, da obnovite gibanje v zapestnem sklepu

V primeru zloma sklepa zapestja se nanese obliž do 8 tednov. To je precej dolgo obdobje, ko je sklep imobiliziran. Na tej točki pride do atrofije upogibne in ekstenzorske mišice, ki zahtevata nujno okrevanje.

Vaje v tej terapiji se izvajajo z ležečega položaja na trdi površini, opravljajo se naslednje manipulacije:

  • Poškodovana roka je obrnjena z dlanjo navzdol, zdrava roka pa deluje ločeno glede na boleče gibanje navzgor in navzdol celotnega sklepa in prstov posebej.
  • Roka je položena na komolce, prsti se držijo za dotik.

Trajanje takšnih vaj je strogo individualno odvisno od osebnih občutkov pacienta. Če želite ustaviti trening, morate takoj začutiti polje blage utrujenosti, še posebej, ko gre za prve dni treninga.

Druge metode rehabilitacije

Med drugimi metodami rehabilitacije pri poškodbah roke so:

  • Masaža
  • Vodni tretmaji.
  • Fizioterapija.
  • Dietna terapija.
  • Mehanoterapija.

Vsi bodo učinkoviti le, če bodo uporabljeni v kombinaciji. Glavna metoda je fizioterapija, vendar se bo njena učinkovitost povečala le, če dodatno uporabite metode masaže, fizioterapije ali hidroterapije.

Obdobja rehabilitacije

V rehabilitaciji traumatologi razlikujejo tri obdobja:

  • Imobilizacija - uvedba mavca.
  • Postmobilizacija - po odstranitvi ometa.
  • Izterjava je obdobje, v katerem se izgubljene funkcije vrnejo na delo.

Vsaka stopnja je zelo pomembna za oškodovanca in mu je treba posvetiti posebno pozornost. Zdravnik je odgovoren za pozitiven rezultat po prvem obdobju, preostala 2 sta odvisna samo od bolnika. Več truda in potrpežljivosti bo z njegove strani, boljši in učinkovitejši rezultat bo.

Rehabilitacija po zlomljeni roki ni dolg proces. Če si najbolj prizadevate, se lahko okrevate po poškodbi v 10-14 dneh. Če obstajajo določeni zapleti, ki zahtevajo povezavo drugih rehabilitacijskih metod v kompleksu, se postopek razteza na 1 mesec ali več. Zdravnik bo lahko določil stopnjo težavnosti ali okrevanje poškodovanega območja.

Učinkovite vaje, ki po vlomu v sklepnem sklepu hitro povrnejo roko

Zlomi sklepa zapestja znašajo 1/3 poškodbe integritete kostnih struktur v predelu zgornjih distalnih okončin. Zdravniki so pokazali obvezno obdobje imobilizacije z nanašanjem mavca. Vendar pa ni manj pomembna faza zdravljenja, katere cilj je popolna obnova motoričnih funkcij, je vadbena terapija.

Kako razviti roko po zlomu s kompenzacijo, bo zdravnika na podlagi zgodovine žrtve pozval, da upošteva posamezne fizične lastnosti in vrsto poškodbe. Zavrnitev lahkega fizičnega napora v času rehabilitacije lahko povzroči smrt tkiva, razvoj sindroma kronične bolečine in artroze na področju roke.

V odsotnosti usposabljanja se obdobje okrevanja poškodovane okončine poveča za 2-3 krat.

Cilji razvoja zapestja

Po zlomu s premikom ali razpokami v zapestju so ključnega pomena redne vadbe. Razredi so prikazani med fiksacijo roke z ometom v času rehabilitacije.

Zdravljenje zlomov zapestja po odstranitvi sadre je namenjeno pospeševanju pretoka krvi v poškodovano območje. Krčenje mišic med fizičnimi aktivnostmi prispeva k normalizaciji mikrocirkulacije krvi in ​​limfe, kar pospeši proces regeneracije tkiva in skrajša čas obnove funkcionalnih sposobnosti roke. Za več informacij o pravilni diagnostiki in zdravljenju zlomov zapestja glejte članek »Glavna stvar zlomov zapestja: informacije o zanesljivih znakih in alternativnih metodah zdravljenja«.

Vadbena terapija po zlomu zapestja v zapestju ohranja mišični tonus, preprečuje atrofijo in smrt tkiva.

Rok rehabilitacije rok

Ko je poškodovan sklepni sklep, je zdravljenje razdeljeno na 3 stopnje, opisane v medicinskem učbeniku S.N. Popova "Terapevtska telesna kultura":

Osnovna pravila telesne vzgoje

V knjigi "Terapevtska telesna kultura in športna medicina" je pojasnjeno, kako razviti roko po zlomu roke doma, da ne bi povzročili zapletov:

  • Gimnastika pri zlomu zapestja ne sme biti opravljena z bolečino. Če menite, da je treba prekiniti močno nelagodje.
  • Kompleksno vadbeno terapijo po zlomljeni roki v zapestnem sklepu je treba izvajati vsak dan 20 minut - 1 uro.
  • Da bi pospešili rehabilitacijo, je priporočljivo kombinirati vadbe z masažo in fizioterapijo - elektroforezo, magnetoforzo, aplikacije blata.
  • Če želite izvedeti, kako razviti roko po zlomu zapestja doma, morate svojemu zdravniku dati popolno zgodovino z vsemi simptomi in rentgenskimi žarki.
  • Kaptelin A.F. poudarja pomen prakse nezapletene vadbene terapije po zlomu zapestja, saj težke naloge, ki zahtevajo določeno telesno pripravljenost, povečujejo tveganje za ponavljajoče se uničevanje kostne strukture ali vezi.

Kako razviti okončino v kali

Obnovitev po zlomu roke v zapestnem sklepu se izvaja v prvih dneh po fiksiranju odlitka. Glede na tipologijo poškodbe trajanje imobilizacije traja od 2 do 3 mesece, med katerimi so prikazane aktivne vaje za gibljive dele okončine. Športni kompleks po zlomu zapestja v obdobju nepremičnosti okončine je namenjen razvoju prostih prstov, komolcev in ramenskih sklepov. Vzporedno se opravljajo naloge za obe roki, da se prepreči atrofija mišic in ne povzroči zastoja krvi, ki je polna zapletov.

Vadbena vadbena terapija se mora začeti takoj, izmenično pasivno in aktivno gibanje. Najučinkovitejša vadbena terapija po zlomljeni roki v zapestnem sklepu med nošenjem sadre:

Zdravljenje z dihalnimi tehnikami

V priročniku "Izboljšanje fizične kulture" A.G. Furmanov osredotoča pozornost na dejstvo, da gimnastika za roko po zlomu zapestja s pomočjo dihalne tehnike pospešuje obnovo kostnih struktur.

Za hitro rehabilitacijo po zlomu roke je potrebno obvladati dve tehniki dihanja:

  • Diafragmatično dihanje. Lažje je obvladati tehniko v ležečem položaju, kolena se pritiskajo na želodec. Pri aktivnem navdihu se vdre v trebuh, ob izteku pa največje zadrževanje dihanja. Naslednji dovod zraka mora biti z aktiviranjem diafragme.
  • Disanje prsnega koša. Vaja se izvaja na trebuhu, da se aktivirajo medrebrne mišice. Na vdihu se prsni koš jasno dvigne, na izdihu se spusti. Zaradi tega kroženja zraka so tkiva maksimalno nasičena s kisikom.

Ideomotorne vaje

V knjigi „Rehabilitacija športnikov“ N. Kuropatnika je posebna pozornost namenjena ideomotorni gimnastiki v prvi fazi okrevanja po zlomu zapestja. Pulsno fantomske vaje temeljijo na koncentraciji na poškodovanem okončini in miselni vizualizaciji gibanja imobiliziranega območja. Mentalno sporočilo o živčnih impulzih povzroča napetost v mišičnih vlaknih in pospešuje pretok krvi, kar dokazujejo takšni značilni simptomi:

  • pospeševanje srčnega utripa;
  • povečano dihanje;
  • lokalno segrevanje tkiv poškodovanega območja.

Stimulacija mišic brez gibanja

Učinkovita metoda za okrevanje po prelomu zapestja doma je uporaba izometrične tehnike, ki je opisana v „Brezbarvnih sklepih I. Borschenko“. Izometrični tečaj gimnastike. Krčenje mišic poškodovane roke brez gibov pomaga preprečevati atrofijo, vendar ne krši obvezne stopnje popolne nepremičnosti poškodovane roke.

Za ponovno vzpostavitev roke po zlomu priporočamo naslednje vaje:

  • Flexion gibanje komolca z napetostjo roke. Ustvarjena odpornost vam omogoča vzdrževanje mišičnega tonusa. Trajanje vadbe - 0,5 minute.
  • Sproščanje z raztegovanjem mišičnih vlaken prizadete roke se doseže z raztegovanjem roke. Morate čutiti napetost. Položaj je 20-30 sekund.

Obdobje po mobilizaciji po premiku ali razpoku

Po odstranitvi mavca se vzpostavi celovitost kostnih struktur, vendar funkcionalne sposobnosti niso popolnoma dostopne. Obdobje okrevanja traja povprečno 1-2 mesecev.

Ta stopnja je zelo pomembna, saj lahko pomanjkanje razvoja zapestnega sklepa po zlomu s premikom ali po razpoku sproži razvoj artroze in pojav kronične bolečine.

Medicinski kompleks po odstranitvi sadre

Intenzivnost obremenitve za okrevanje po zlomu zapestja bi se morala povečevati postopoma in vključevati kombinacijo aktivnih in pasivnih obremenitev. Bolje je trenirati s športnim trenerjem, ki vam bo povedal, kako razviti krtačo in izbrati optimalni kompleks vadbene terapije, ki temelji na posameznih fizičnih parametrih in simptomih poškodb. Prikazovanje razredov z utežmi, vendar se amplituda gibov ne sme močno spreminjati.

Kompleks telesne terapije pri zlomu zapestja se lahko sestoji iz nalog, ki jih priporoča knjiga "Fizikalna terapija in zdravniški nadzor" V.A. Epifanova:

  • stiskanje falang v pest;
  • pritrjevanje palmarnega dela v položaj "škarje";
  • povezava prstnega in prstnega prstana s sprostitvijo drugih prstov;
  • pritrjevanje dlani v položaju "koza";
  • povezava palca, indeksa, sredine in prstana s polovičnim obročem z upokojitvijo proti skrajnemu prstu;
  • zložiti prste poškodovane roke kot znak "zmage" in povleči zgornje prste nazaj;
  • prijem prstov dveh dlani v položaju "koze" in raztezanje v nasprotnih smereh;
  • prepletanje notranjih delov krtače in potiskanje;
  • pritrjevanje poškodovane roke v pest z izbočenim kazalnim prstom in vlečenje z drugo roko;
  • izmenično pritiskanje vsakega prsta na ravno površino;
  • zložljive tekme različnih geometrijskih oblik;
  • vezanje vezalk;
  • pritrdilni kavlji.

Vodna gimnastika

Gimnastika na prelomu zapestja po odstranitvi ometa, zdravniki svetujejo, da imajo v bazenu. Učinkovito in bo običajno plavanje brez intenzivnih obremenitev.

Takšne vaje so prikazane v vodi za razvoj roke:

  • zapestja za kroge;
  • širjenje in upogibanje prstov z največjo amplitudo;
  • upogibanje in podaljšanje dlani;
  • valoviti premiki prstov;
  • iz vode izhajajo popi;
  • Levo in desno zvite dlani.

Priročnik "Medicinska rehabilitacija" je priporočal naslednje manipulacije v topli kopeli:

  • goba za stiskanje;
  • preureditev majhnih predmetov vzdolž dna kopeli;
  • metanje in valjanje žogic pod vodo.

Delovna terapija doma

Vadbena terapija po odstranitvi sadre pri zlomu sklepa zapestja lahko vključuje redne delovne procese. Najbolj učinkovite tehnike so:

  • lepljenje papirnih številk;
  • modelirna glina;
  • zlaganje kroglic iz niti;
  • šivanje mehkih igrač;
  • ustvarjanje aplikacij.

Pri izbiri vrste delovne terapije je priporočljivo, da se osredotočite na redne poklicne dejavnosti ali konjičke. Vaje bi morale povrniti psihološko ravnovesje in preproste mehanske spretnosti. Največji poudarek v razvoju roke po zlomu je treba narediti za izboljšanje fine gibljivosti prstov, ki se poslabša s pritrditvijo ometa.

Obdobje obnovitve

Zadnja faza rehabilitacije temelji na rednih treningih. Poudarek je na volumnu mišic in raztezanje poškodovanega zgornjega distalnega uda. Kako razviti roko po zlomu zapestja vam bo trener svetoval v telovadnici, vendar lahko uporabite naslednji kompleks vadbene terapije:

  • V primeru zloma sklepa zapestja s premikom v obdobju okrevanja lahko vzamete lahke dumbbells od 3-4 kg. Roke, kolikor je mogoče dvigne.
  • Kot vajo za obnovitev zapestja po zlomu lahko uporabite preskočeno vrv.
  • Za izboljšanje oskrbe s krvjo je prikazana obremenitev na ramenih in komolcih, dosežena z upogibnimi in ekstenzorskimi gibi z dodatno težo 1-2 kg.
  • Učinkovita uporaba ekspanderja.
  • Vadbena terapija za zapestje po zlomu vključuje raztezanje.

Uporabni video

Iz videa se boste naučili tehnike razvoja sklepa po zapestju po zlomu.

Masaža po poškodbi

Rehabilitacija se poveča s palpacijo območja zdravilnega sklepa v obdobju po odstranitvi mavca. Masaža v primeru zloma sklepa zapestja prispeva k pospešitvi procesov regeneracije zaradi normalizacije pretoka krvi in ​​izboljšanja prehranjevanja poškodovanega območja. Zdravljenje naj opravi usposobljen kiropraktik, da ne bi povzročil zapletov.

Masaža roke po poškodbi se najbolje izvede pred vadbo, da bi imela sproščujoč učinek na gibalni sistem in centralni živčni sistem. Poleg tega priporočamo masiranje ramenskih in komolcev za pospešen pretok krvi in ​​nasičenost tkiv s hranili. Preberite več o tem, kako narediti krtačo po zlomu, preberite članek "Kako pravilno masirati roko po zlomu: navodila korak za korakom s fotografskimi in video priporočili."

Kontraindikacije

Razvoj roke po prelomu zapestja s premikom, če so deli kosti ali tujki blizu krvnih žil ali živcev, je treba odložiti. Tudi zdravljenje z vadbo po zlomljeni roki ni treba izvajati pod naslednjimi nevarnimi pogoji:

  • šok žrtve;
  • huda izguba krvi;
  • povečano tveganje za ponovno krvavitev;
  • zelo močan bolečinski sindrom;
  • izrazit vnetni proces;
  • bolezni, pri katerih je telesna dejavnost kontraindicirana.