Glavni / Zapestje

Ljudska zdravila za depresijo: pod kakšnimi simptomi pomagajo

Eden od sedmih ljudi na svetu v določenem trenutku svojega življenja trpi za simptomi depresije. Svetovna zdravstvena organizacija napoveduje, da bo depresija do leta 2020 postala druga najpogostejša bolezen na svetu. Toda kaj tradicionalna medicina počne, da bi preprečila in obravnavala to spremembo razpoloženja, ki škoduje kakovosti življenja?

Tipično zdravljenje - antidepresive - spremljajo številni neželeni učinki. Mnogi ljudje preprosto ne vedo, kam naj se obrnejo, da bi našli zdravljenje, ki ne vodi do več zdravstvenih težav.

Depresija je stanje, v katerem se razpoloženje osebe tako močno poslabša, da začne vplivati ​​na njegovo vsakdanje življenje. Obravnavanje depresije je lahko zelo boleče moralno, tako za osebo, ki doživlja simptome, kot za tiste, ki so blizu nje.

Vzroki za depresijo so različni in vključujejo:

  • stres;
  • nerešena čustvena vprašanja;
  • neravnovesje nevrotransmiterjev;
  • hormonsko neravnovesje (tudi pri ženskah med menopavzo in pri bolnikih s ščitnično boleznijo);
  • alergije na hrano;
  • alkoholizem;
  • pomanjkljivosti v prehrani;
  • pomanjkanje sončne svetlobe.

Seveda, folk pravna sredstva za depresijo ne bodo nadomestila zdravljenja s psihoterapevtom ali nevrologom. Vendar pa so odlično dopolnilo k zdravljenju z zdravili.

Mehanizem delovanja rastlinskih antidepresivov

Adaptogena zelišča so vrsta zdravilnih rastlin, ki zavirajo nastajanje stresnih hormonov in sproščajo živčni sistem. Takšna zelišča so zlasti Rhodiola Rosa in Ashwagandha. Pomagajo uravnotežiti in zaščititi telo z zmanjšanjem ravni kortizola. Ta hormon prispeva k občutku utrujenosti in "megli" uma, možganske strukture, ki so odgovorne za čustva in spomin, pa so poškodovane, če so ravni kortizola previsoke.

Druga rastlina, ki je po lastnostih podobna adaptogeni - šentjanževka. Ima sposobnost stimuliranja proizvodnje serotonina, dopamina in noradrenalina v človeških možganih. To je pomembno, ker ti trije nevrotransmiterji pomagajo izboljšati razpoloženje in zmanjšajo simptome depresije. Vendar, če se odločite za uporabo šentjanževke kot ljudsko zdravilo za depresijo, to storite samo pod vodstvom svojega zdravnika. Dejstvo je, da lahko ta rastlina vpliva na številne droge, povečuje ali obratno, preprečuje njihovo delovanje.

Uporaba zelišč omogoča spopadanje z mnogimi simptomi depresije, vključno s poslabšanjem spanja, glavoboli, težavami pri koncentraciji, občutkom utrujenosti, težavami z apetitom, solzenjem in razdražljivostjo.

Zeliščne pristojbine

Dobro zdravilo je kombinacija timijana in rožmarina.

  • Rožmarinovi listi so del različnih začimb in se običajno uporabljajo za okus mesa, krompirja in jedilnega olja. Vendar je ta rastlina tudi naravni antidepresiv in anksiolitik (to pomeni, da odpravlja čustveni stres, anksioznost, anksioznost). Rožmarin je odličen za jedi iz graha, jagnjetine, teletine in rib.
  • Timijan je odličen vir litija in triptofana. Ta začimba v majhnih odmerkih lahko deluje kot pomirjevalo. Za začimbe za pečenke ali za jajčevci in jedi s papriko uporabite rožmarinovo timijan.

Za pomiritev živcev in normalizacijo spanja lahko uporabite že pripravljeno ali do-it-yourself kolekcijo baldrijana, šentjanževke in kamilice.

  • Vzemite 1 čajno žličko vsake zelišča, naredite kozarec vrele vode in pustite 20 minut.
  • Nato seva in pijte toplo, žlico na uro.
  • Potek zdravljenja je od 2 do 3 tedne.

Zeliščne kopeli

Eterično olje sivke se uporablja v številnih razpršilih, oljih in losionih. Njegov vonj povzroča mirno in spi. To ni zasvojenost ali nevarnost za zdravje. Dodajte pet do sedem kapljic olja sivke v topli kopeli, če se počutite anksiozni ali zaskrbljeni.

Kamilica je še posebej uporabna za ljudi, ki trpijo zaradi depresije in tesnobe. V medicini se uporabljata dve glavni vrsti kamilice: nemška ali divja kamilica (Matricaria recutita) in rimska ali angleška kamilica (Chamaemelum nobile). Nemška kamilica je bolj razširjena, vendar obe ponujata zelo podobne koristi za zdravje.

V eni študiji so ekstrakt kamilice primerjali s placebom za zdravljenje generalizirane anksiozne motnje. Po 8 tednih randomizirane, dvojno slepe študije pri ljudeh z generalizirano anksiozno motnjo, ki so dobile kamilico, je bilo zabeleženo statistično značilno zmanjšanje anksioznosti.

Vendar pa se kamilica ne sme jemati samo v notranjosti, ampak se uporablja tudi za kopanje:

  • Vzemite 2 žlici kamilice in mete.
  • Nalijte zelišča z litrom vroče vode, zavrite in kuhajte 5 minut na majhnem ognju.
  • Pustite en čaj in stresite infuzijo v toplo kopel.

Ne pozabite, da ljudska zdravila za depresijo ne nadomeščajo medicinske diagnoze in zdravljenja. Depresija je zelo resno stanje, včasih spremljajo poskusi samomora. Zahteva obvezen medicinski poseg. Po zdravljenju z zdravili se večina ljudi, ki trpijo za depresijo, normalizirajo.

Kako za zdravljenje depresije folk pravna sredstva doma

Najpogostejša naravna zdravila za zdravljenje blage in zmerne manifestacije depresije so baldrijana. Ta rastlina deluje kot blag antidepresiv in anksiolit, izboljša spanje in razbremeni anksioznost. To je dobra izbira za večerno uporabo. Valerijana lahko jemljete ves dan v zelo majhnih odmerkih, 20 miligramov ali manj.

Pravzaprav je široko dostopen v "zaspanih čajih" v odmerku približno 20 mg. Za normalizacijo spanja ali z močno anksioznostjo zvečer lahko uporabite odmerke do 600 mg. Pomembno je, da ne kombinirajte baldrijana z alkoholom ali drugimi depresivi.

Zelo dobro zdravilo za živčno napetost, strah, nespečnost in duševno izčrpanost je čaj z maternico, meliso, lovcem in baldrijanom.

Lahko ga pripravite doma:

  • Zmešajte 20 gramov maternice, 15 gramov Hypericuma, 5 gramov sadeža gloga, 10 gramov korenine baldrijana in listov melise.
  • Vse sestavine nalijte s kozarcem vrele vode in pustite, da se pari 5 minut.
  • Stres skozi sito ali Gaza in pijte čaj v obliki toplote. Zaželeno je za noč, ker lahko spi.

Seznam zdravljenja depresije z ljudskimi zdravili vključuje zelišča-adaptogene. Njihova svetla predstavnica je Rhodiola Rosea. Povečuje odpornost telesa na stres in se v Rusiji pogosto uporablja kot tonik in zdravilo za utrujenost, slabo pozornost in motnjo spomina.

  • Študija, objavljena leta 2007 v Nordic Journal of Psychiatry, je pokazala, da so bolniki z blago in zmerno depresijo, ki so jemali izvleček rhodiole, poročali o manj simptomih depresije kot tisti, ki so jemali placebo.
  • Najpogostejši neželeni učinki pri jemanju tega zdravila so bili omotica in suha usta. Zdi se, da Rhodiola deluje hitreje kot običajni zeliščni antidepresivi, pogosto pa kažejo svoj učinek v manj kot enem tednu.
  • Začnite s 100 mg enkrat na dan za en teden. Nato povečajte odmerek na 100 mg vsak teden, po potrebi do 400 mg na dan.

Ashwagandha, znan tudi kot indijski ginseng, je še ena rastlina adaptogena. Uporablja se v ayurvedi, tradicionalni indijski medicini.

  • Študija udeležencev v skupini, ki je prejemala zdravilo z ashwagandho v randomizirani, dvojno slepi študiji v primerjavi s placebo skupino, je pokazala, da se je raven kortizola v krvi preiskovancev po 60 dneh zdravljenja bistveno zmanjšala. In stranski učinki so bili minimalni. To naravno zdravilo je dober zaščitnik pred stresom.
  • Ashwagandha je pokazala tudi učinkovitost pri zdravljenju bipolarne motnje.
  • Druge študije so pokazale, da lahko indijski ginseng deluje kot stabilizator razpoloženja pri zdravljenju obsesivno kompulzivne motnje.
  • Odmerek za zdravljenje odrasle osebe je ena kapsula, ki vsebuje 300 mg ekstrakta rastlinskega korena dvakrat na dan. Vse študije so pokazale le minimalne neželene učinke, pri jemanju ashwagandhe pa niso opazili resnih neželenih učinkov.

Ni le koristen, ampak tudi okusen način za zdravljenje depresije z ljudskimi zdravili. To je prehrana z veliko sadja in zelenjave. Hrani telo z vitalnimi hranili, ki uravnavajo razpoloženje.

Na primer, sadje in zelenjava, bogata s folno kislino, prispevata k presnovnim procesom v možganih in obstajajo študije, ki kažejo, da pomanjkanje folatov lahko povzroči depresivne simptome. Nekateri najboljši izvori folata vključujejo sok granatnega jabolka, avokado, banane, jagode, pesa in brokoli.

Telo potrebuje tudi antioksidantsko hrano za boj proti biokemičnim spremembam, ki se pojavijo, ko ste pod stresom. Ti izdelki vključujejo grozdje, borovnice, goji jagode, robide in brusnice.

Trajanje zdravljenja

Vse metode vključujejo dolgotrajno zdravljenje - od 1 do 3 mesece. Dejstvo je, da zelišča nimajo takojšnjega, ampak kumulativnega učinka. Njihovi učinki se bodo začeli čutiti povprečno teden dni po zaužitju.

Če imate depresijo in želite uporabljati hrano in zelišča za lajšanje bolezni, to storite pod nadzorom in vodenjem psihoterapevta, nevrologa ali psihiatra. Če opazite kakršnekoli neželene učinke na katero od naravnih načinov zdravljenja depresije ali se vaši simptomi poslabšajo, prenehajte uporabljati zdravilo in se posvetujte z zdravnikom.

Depresija - zdravljenje na domu

Kaj je depresija?
Iz pogovora s psihoterapevtom S. V. Timofeev
Depresija ali depresija - eden od sedmih smrtnih grehov, opisanih v poslanici Janeza Zlatousta (zavist, škrtost, nečistost, požrešnost, ponos, depresija, jeza).
Pospešen ritem življenja, pomanjkanje fizičnega napora, visoka intenzivnost dela povzročajo nenehno živčno napetost pri ljudeh. Če takšne zunanje dejavnike, kot so izguba ljubljene, razvezo, kronične bolezni, stalno pomanjkanje denarja, pomanjkanje razumevanja sorodnikov se prekrivajo na tem ozadju, potem življenje začne izgubljati svoj pomen. Takšna oseba je nenehno v temačnem stanju, vse pade iz njegovih rok, postane apatičen, raztresen, razdražljiv, začne razmišljati o samomoru.

Depresija (od latinščine. Deprimo - „zdrobimo“, „zdrobimo“) - duševno motnjo. Glavni simptom depresije je zmanjšano razpoloženje in zmanjšanje ali izguba sposobnosti uživanja (angedonija).
Dodatni simptomi depresije lahko vključujejo zmanjšano samozavest, nezadosten občutek krivde, pesimizem, oslabljeno koncentracijo, motnje spanja in apetita ter samomorilne težnje.
Za hude oblike depresije je značilna tako imenovana "depresivna triada": zmanjšanje razpoloženja, zaviranje razmišljanja in motorična inhibicija.

Depresija je lahko simptom nekaterih fizičnih bolezni in stranski učinek nekaterih zdravil in zdravil; če vzrok depresije ni očiten in se depresivna motnja pojavi brez zunanjih vplivov, se ta depresija imenuje endogena.

Kako zdraviti depresijo? Kako se znebiti depresije sami - 10 načinov.

Nekaj ​​nasvetov:

    Depresija je podzavestna želja, da bi vam bilo žal. Zato mora oseba govoriti, jokati v jopiču. Ampak depresija - nalezljiva stvar, se prenaša zlahka, ni potrebe, da bi svojo nesrečo prestavili na ramena drugih ljudi. Bolje je, da se obrnete na strokovnjaka. Povleči ob obisku psihoterapevta ni vredno. Depresija lahko povzroči želodčne razjede, atopični dermatitis, bronhialne razjede.

Kako se spopasti z depresijo - video.

Recepti ljudskih zdravil za samozdravljenje depresije:

  1. Zmešajte v enakih delih liste ure trifoliate, poprove mete, valerian korenine. 1 žlica. l zbiranje pour 1 skodelico vrele vode, vztrajajo 30 minut. Pijte 1-2 kozarca zvečer ali 3-krat na dan pol kozarca pol ure pred obroki.
  2. Na podoben način se pripravi mešanica hmeljnih storžkov in korenine baldrijana.
  3. 4 žličke. majaron pour 1 skodelico vrele vode, vztrajajo. Vzemite 1/3 skodelice 3-krat na dan.
  4. Z povečano živčno razdražljivost in nespečnost v kozarcu tople vode raztopimo 1 čajno žličko. med, dodaj sok 1/2 limone. Pijte to pijačo 3-krat.

Ne popuščajte malodušju. Če si sami prizadevate, se lahko znebite depresije! (Vir: časopis "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, str. 6,7,8,).

Čaj za depresijo po receptu Evgeny Chazov.

Ta recept pomaga obvladovati depresijo.
1 del korenine baldrijana, 1 del hmeljnih storžkov, 2 dela mete, 2 del maternice. 1 žlica. l mešanica pivo 1 skodelico vrele vode. Za zdravljenje depresije pijte ta čaj 3-4 tedne, 1/3 skodelice 3-krat dnevno ali 1/2 skodelice zjutraj in zvečer. (Vir: časopis "Vestnik ZOZH" 2005, št. 8. str. 15. Iz pogovora z dr. Chazov).

Kako se znebiti depresije depresije s pomočjo zelišč - učinkoviti recepti.

Psihiater Lebedeva E.O. Sezonska depresija.

Znaki: slabo razpoloženje, motorična utrujenost, duševna zaostalost. Stalna utrujenost, tesnoba, krivda.
Razlog je pomanjkanje svetlobe, izguba serotonina. Nevarnost samomora. Zdravljenje z antidepresivi...
Preprečevanje sezonske depresije.
1) Kolikor je mogoče, da je v luči na ulici.
2) Pijte čaj iz hiperikuma. Pour 2 TSP. s top 250 ml vrele vode zavremo. Pijte 2-3 skodelice na dan.
3) Izvleček iz pijače Hypericum. Pour 25 gramov suhega Hypericum 250 ml vrele vode, vztrajajo pol ure. Vzemite 1 žličko. 4-6 krat na dan po obroku.
(Vir: časopis "Vestnik ZOZH" 2006, št. 6, 26-27.)

Ravnanje z depresijo po lastnem mnenju - dr. Lyubimova.

Depresija ima različne vrste in je odvisna od narave osebe. Če je bil od otroštva navaden na potrpljenje, potem je njegova usoda depresivna apatija. Če človek pripada ljudem, ki so aktivni, potem začne čutiti tesnobo in strah, ker ne more rešiti problemov na običajen način.
Če je depresija takrat prepoznana, jo lahko hitro in brez bolečin znebite. Takoj, ko začutite prve simptome depresije, se morate takoj obrniti na psihoterapevta, saj če se ne zdravite z depresijo, bo to postalo kronično s pogostimi poslabšanji, presnova se bo spremenila, oseba bo izgubila zanimanje za življenje. Tudi na tej stopnji je mogoče pomagati bolniku z zdravljenjem z antidepresivi, vendar je bolje začeti z ukrepi na začetni stopnji, da ne dopuščamo depresivnega razpoloženja.
Da bi si pomagali, da ne padete v depresijo, lahko uporabite ljudska pravna sredstva.

  1. Od slabe volje pomaga aromaterapija. Na robček nanesite 2 kapljici bergamotnega olja in občasno vdihnite zdravilno aromo.
  2. Hipericum čaj prav tako izboljša razpoloženje po 10-14 dneh vnosa.
  3. Od slabosti živčnega izvora - obrišite s slano vodo zjutraj - 1 čajno žličko. na 1 kozarec vode.
  4. Od živčnega vznemirjenja tesnoba pomaga pri infuziji zbiranja zelišč: šentjanževke, hmeljne storže, baldrijane. Hmelj se lahko nadomesti z meliso.
  5. Občutek strahu bo pomagal premagati čaj iz bazilike.
  6. Za okrepitev živčnega sistema - infuzijo listov in korenin jagode.
  7. Za nespečnost in živčne motnje - čaj poprove mete.

Naučite se upravljati svoje misli. Stanje sreče ni odvisno od okolja, temveč od našega odnosa do okolja. Nič ne more biti slabo ali dobro, vse je odvisno od tega, kako oseba gleda stvari. (Vir: časopis "Vestnik ZOZH" 2004, št. 10 str. 14).

Zdravljenje depresije doma

Ni skrivnost, da depresija govori o nestabilnem duševnem stanju osebe za določeno časovno obdobje. Izgubi občutek radosti, postane brezbrižen do sebe in do ljudi okoli sebe, pa tudi do dogodkov. Interesi za kakršno koli delo, celo v svojem delu, izginejo. Obstajajo primeri, ko se šibki ljudje zanašajo na uporabo drog in alkohola pod vplivom bolezni, prav tako pa so pogosti tudi samomori. Na podlagi statističnih podatkov velja za vsakega deseta štiridesetletnega in šestdesetletnega državljana ta pogoj. Ženske so najbolj nezaščitene pred depresivnim stanjem poštenega spola. Toda med mladostniki se pojavlja tudi depresija, saj so samomori v starostni skupini od 10 do 16 let.

Glede na zgodovinske reference so naši predniki vedeli za to bolezen, prej pa se je imenovala melanholija. Slavni zdravilec Hipokrat je predlagal, da takšni ljudje počistijo klistir, masažo in nato kopanje. Nič manj pomembna je bila pitna čista mineralna voda, obogatena z litijevim, bromovim in magnezijevim, ter taki osebi priporočena terapija s smehom. Opažena je bila tudi povezava med depresivnim stanjem in vremenskimi razmerami ter letnimi časi.

Stari Egipčani so verjeli, da se je nečisti duh, ki je bil izganjen s pomočjo magičnih ritualov, preprosto preselil v človeka.

Vzroki in vrste depresije

Ugotovljeno je bilo, da lahko ljudje postanejo depresivni iz naslednjih razlogov:

  • izguba ljubljene osebe;
  • težave pri delu, povezane s prenosom na nižji položaj;
  • ločitev od ljubljene osebe.

Takšne vrste so reaktivne, ker se tu dogaja reakcija na zunanje dogodke, ki se dogajajo z ljudmi.

Obstajajo tudi somatski vzroki tega stanja:

  • uporaba neobvladljive količine zdravil ali zdravil, ki povzročajo sedativni učinek;
  • uporaba alkohola;
  • Alzheimerjeva bolezen;
  • ateroskleroza;
  • poškodbe, možganski tumorji;
  • virusne bolezni.

Kar zadeva sezonsko manifestacijo depresije, se pojavlja bodisi v jeseni ali pozimi. To je posledica pomanjkanja sončne svetlobe. V celotnem delovnem dnevu v zaprtem prostoru telesu primanjkuje serotonina. Po rojstvu otroka se lahko ženska pojavi tudi depresija, ta tip se imenuje postnatalna.

Simptomi

Kateri so simptomi tega stanja? Kako jih je mogoče identificirati od bližnjih?

  1. Primarni znaki vključujejo depresivno razpoloženje, ki ga spremljata 2 tedna ali več.
  2. Popolno pomanjkanje želje, da bi karkoli storili. Tudi tisti primeri, ki so prej prinesli užitek, sploh ne želijo nastopati.
  3. Kronična utrujenost, ko se oseba ne želi premakniti, in želi samo sedeti na enem mestu.
  4. Občutek brez vrednosti za družbo.
  5. Strah, strah.
  6. Občutek krivde za vse, kar se zgodi.
  7. Pomanjkanje koncentracije.
  8. Gre za samomor.
  9. Pomanjkanje apetita ali, nasprotno, zelo dober apetit.

Zdravljenje depresije

Za pravilno diagnozo se obrnite na psihiatrično kliniko. Po imenovanju zdravil zdravniku, pa tudi po postopkih, se mora zdravljenje začeti. Pogoj bo sprememba življenjskega sloga. Toda to je zdravljenje z zdravili in zdravljenje depresije z ljudskimi zdravili. Nič manj se ne morejo učinkovito spopasti s to patologijo.

Ljudska pravna sredstva

1. Rastline cvetnega prahu. V naravi je veliko rastlin, enako količino cvetnega prahu. Vsako cvetje lahko razbremeni simptome depresije.

Nekatere rastline, ki bodo pomagale pri obvladovanju bolezni:

  • cvetni prah lipe je priporočljiv za nespečnost;
  • akacijeve rože imajo pomirjujoč učinek;
  • Poppy se lahko uporablja pred spanjem, tako da je spanje dobro;
  • Cvetni prah glog priporočamo za pomiritev živčnega sistema;
  • cvetni prah cvetoče kumare bo olajšal migrene;
  • pomarančni cvet ima pomirjujoč učinek, normalizira apetit;
  • za takojšnjo sedacijo lahko vdihnete cvetni prah vrbe:
  • cvetni prah rožmarina bo premagal kronično utrujenost;
  • cvetni prah cvetja sivke bo pomagal odpraviti zabuhlost in pomiriti srce.

2. Med. Zdravljenje depresije doma je možno z uporabo medu. Ta izdelek se že dolgo uporablja, zdravi številne patologije v povezavi s kompleksno terapijo.

Za odpravo sindroma depresije je priporočljivo:

  • mešanico medu in perge lahko vzamete dvakrat na dan pred spanjem, potem pa pred večerjo;
  • med, pomešan s tlemi, lahko trikrat na dan vzamete žlico;
  • pripravo suhih marelic, medu in orehov je treba zmešati, uporabiti žlico zmesi pred večerjo ali zajtrkom 30 dni;
  • pred spanjem lahko pijete limonin sok z medom v žlici;
  • Med z aloe sokom je priporočljivo jesti 50 gramov na dan za teden in pol: to bo pomirjevalno vplivalo na živčni sistem.

3. Antidepresivi. Kot olajšanje sindroma depresije se priporoča uporaba pijač, ki prav tako prispevajo k zdravljenju depresije z ljudskimi zdravili.

Lajšanje depresije pomaga:

  • sok iz 4 pomaranč in majhno količino listov matičnjaka, pomešajte, pijte sveže;
  • sok banane pulpe z dodatkom mletih orehov, žlico kaljenih pšeničnih zrn, 150 ml mleka, žlico limoninega soka, tolčemo in pijemo 2-krat na dan;
  • kuhamo mleko, nato dodamo malo smetane in naribano čokolado, ponovno položimo ogenj, segrevamo, dokler se čokolada ne raztopi. Pijte v obliki toplote z dodatkom cimetovega prahu.
  • poživljajoča pijača, pripravljena s črnim čajem, z dodatkom cimeta in češnjevega soka, če pijete 3-krat na dan, bo najboljša rešitev za premagovanje depresije;
  • Alkoholna tinktura je odlična pri lajšanju sindroma hrena, lahko pa ga pijete po žlički ali več kot trikrat na dan;
  • Tinktura, kuhana na Cahorsu, z dodatkom plodov gloga, kumine, koriandra in kopra bo zdravilo za dvig razpoloženja. Priporočljivo ga je piti z žlico zjutraj ali zvečer.

Seznam zeliščnih pripravkov: t

  1. Za premagovanje depresije doma priporočamo, da za zdravljenje uporabite koren ginsenga. V ta namen je treba polirati 50 gramov praškastega proizvoda s pol litra čistega alkohola. Vztrajati na temnem in hladnem mestu mesec dni. Pijte žličko 3-krat dnevno.
  2. Če so živci na meji, bo tinktura angelice najboljša rešitev za lajšanje depresije. Če želite pripraviti, morate sesekljajte korenine in dobesedno 2 žlici pivo 500 ml vrele vode. Po eni uri infuzije seva skozi sito. Priporočljivo je piti ta volumen 4-krat v približno enakih intervalih.
  3. Avian Highlander je trava, ki pomaga odstraniti simptome, ki prispevajo k paničnemu stanju. Dve žlici nasekljanih zelišč je treba kuhati s pol litra vrele vode. Pred vsakim obrokom popijte pol kozarca.
  4. 100 gramov Aralije nalijemo 0,5 litra alkohola in vztrajamo 2 tedna. Popijte 15 kapljic zjutraj in zvečer.
  5. Kako se spopasti z depresijo doma, ne da bi šla k zdravniku? Folk zdravilci priporočamo, da pripravi iz zeliščnih infuzijo alkohola. Če želite to narediti, vzemite 20 gramov Hypericuma, enake količine timijana, koriandra in origana. Vse pour 0,5 litra vodke. Vztrajati 20 dni, nato seva. Vzemite 20 kapljic zjutraj in zvečer. Pri nespečnosti se lahko ta količina vnosa poveča za 1,5-krat.
  6. Odlično ljudsko zdravilo za zdravljenje depresije bodo zelišča mete in melise. Lahko se kuhajo skupaj in dovolijo ločeno. Priporočljivo je piti trikrat na dan za pol kozarca.

Poleg uporabe različnih zelišč, sokov, infuzij, je zdravljenje depresije z ljudskimi zdravili možno z uporabo enostavne terapije, ki jo oseba lahko izvaja sama.

Ukrepi za depresijo:

  1. Masaža stopal je učinkovito sredstvo za odpravo depresivnega stanja. Na petah so različne točke, ki so neposredno povezane z vsemi notranjimi organi. Nesrečne te točke, lahko vzbudite vztrajanje. Sami lahko opravljate preproste masažne gibe ali vprašate bližnjega sorodnika.
  2. Kako zdraviti depresijo? Vaje za jogo in meditacijo bodo pomagale. V tem času so mišice napete, razpoloženje se izboljša, dobro počutje se izboljša in dolgo časa lahko pozabite na vse težave.
  3. Enostavna namizna sol bo prvi pomočnik za zdravljenje. Čajno žličko je treba razredčiti v litru vode, po vlaženju brisače in brisanju celotnega telesa. Postopek lahko izvedete kadarkoli in kolikokrat.

Kako jesti?

Kako se znebiti depresije doma? Kot pri vseh drugih boleznih je treba vzpostaviti hranljivo prehrano. Za to je pomembno piti čim več soka z vsebnostjo vitaminov B, askorbinske kisline. V tem obdobju je treba jesti več sadja in zelenjave. Izdelki morajo biti sveži, med njimi žitarice, grah, zelena čebula in česen, paprike in kumare, zelena jabolka. Vse te določbe so na voljo in pozitivno vplivajo na stanje živčnega sistema in imajo pomirjujoč učinek na telo.

Očistite in popolnoma odstranite izdelke, ki vsebujejo veliko sladkorja, soli in maščob. V tem primeru se alkoholne pijače v tem primeru ne smejo zaužiti, saj obstaja nevarnost zasvojenosti. Ne morete jesti kisle, prekajene in začinjene hrane, vključno s klobasami, mastnimi juhami in omako. Takšna hrana bo vplivala samo na prebavo, zato se bo stanje depresije povečalo.

Nasveti

Kako zdraviti depresijo doma? Strokovnjaki priporočajo:

  • spremenite svoj življenjski slog, to je, vsak dan, začeti delati nekaj novega, na primer, teči zjutraj ali zvečer in postopoma povečati ta tempo;
  • začnite skrbeti za živali, na primer mačke, saj pomagajo pri lajšanju stresa;
  • ljudska pravna sredstva za depresijo - poslušanje glasbenih skladb, ki ugodno vplivajo na živčni sistem, lajšajo utrujenost in postavljajo misli v red.

Dostopen je vsem za zdravljenje depresije z ljudskimi sredstvi, glavna stvar je imeti moč volje in videti pozitivne trenutke tudi v negativni situaciji.

Depresijo zdravimo doma s preizkušenimi metodami

Stalno slabo razpoloženje, depresija, nepripravljenost, da bi karkoli storili. Podobno stanje lahko opazimo tudi s prostim očesom. Morda se drugim zdi, da so to samo muhe človeka ali pa preprosto dan ni bil določen. Ampak, morda, preden ste resno psihološko depresijo! V tem primeru je treba pomagati »žrtvi« ali ji povedati, kako naj zdravi depresijo doma. In za to morate sami poznati metode zdravljenja, in nenadoma boste imeli podoben problem.

Simptomi depresije

Očitno je, da ni priporočljivo vzpenjati se s svetovanjem nekomu, ki ima ravno slabo voljo, morate poznati glavne simptome depresije in komu je to značilno za večino.

  • dolgoročna depresija, nepripravljenost za delo;
  • motnje gibanja, slaba koncentracija pozornosti;
  • življenje preneha biti zanimivo;
  • oseba ne uživa v nečem;
  • ostro manifestacijo slabega spomina pri nekom, za katerega ni značilno;
  • slab apetit.

Ista oseba se lahko ujame na nenehno vrnitev k isti temi pogovora ali razmišljanja, določene obsedenosti. Bolne osebe preganja nezavedni strah in apatija, notranja nerazumna tesnoba.

Vrste depresije in njihovo zdravljenje

Ena vrsta depresije je endogena depresija. Njegovi simptomi se nekoliko razlikujejo od standardov, saj je glavni vzrok za tovrstno pojavljanje v sebi sam. Zdravniki verjamejo, da lahko pomanjkanje hormonov v telesu (serotonin, noradrenalin in dopamin) povzroči to stanje. Zdravljenje endogene depresije se izvaja le v stacionarnih pogojih pod nadzorom zdravnika in z uporabo antidepresivnih zdravil. Pravočasen poziv za pomoč vam bo pomagal hitro okrevati in se vrniti k zdravemu načinu življenja.

Skrita depresija se lahko kaže kot sesanje, ne običajno. Izraža se v bolečinah glave, trebuha, srca, zob; oseba ima lahko slabost, omotico, izpuščaj na telesu, izpadanje las in še veliko več. Pri samostojnem zdravljenju latentne depresije se posvetujte s psihiatrom o potrebnem predpisovanju antidepresivov in strogem upoštevanju odmerka. Kot pomoč lahko uporabite tradicionalno zdravilo s pomirjujočim učinkom, o katerem bomo razpravljali kasneje.

Zdravljenje poporodne depresije doma je možno, le v redkih primerih je treba obiskati zdravnika. Ženske, ki so postale mame ne tako dolgo nazaj, se praviloma spopadajo s to vrsto bolezni, nekatere pa se niti ne zavedajo problema. Manifestacija poporodne depresije pri materini nepripravljenosti, da bi se približala otroku, dolgočasen videz, odpor do hranjenja otroka. Porodno depresijo lahko zdravite doma z infuzijami zelišč: baldrijana, melise (1 čajno žličko. Zelišča na skodelico vrele vode, dodajte med po okusu).

Kdo bolj pogosto manifestira depresijo

Ni skrivnost, da se depresija lahko pojavi pri vsaki osebi, tudi pri otroku, vendar je to redko. Pogosteje se opazi pri ženskah, starih od 30 do 45 let, pri starejših moških in starejših. Vzroki za pojav bolezni so vedno različni: trajne napake, zdravstvene težave, težave v družinskih odnosih itd.

Pozor! Depresija je brez vzroka le v primeru kronične depresije, vendar lahko takšno diagnozo izda le psihiater.

Samo zdravljenje depresije

Lahko se znebite depresije sami, vendar obstajajo dva načina za zdravljenje: zdravila in domača sredstva. Nemogoče je natančno reči, katera metoda je boljša, različni organizmi se lahko odzovejo na različne načine. Spoznali bomo oba načina in kako zdraviti depresijo doma.

Priporočamo, da izveste več o zdravljenju depresije doma, video vam bo pomagal.

Zdravljenje depresije

Uporaba številnih zdravil je mogoča le na recept zdravnika. Bolje je, da ne sodelujete v spontanih zdravilih. Ista vrsta antidepresiva lahko prizadene dve osebi na povsem drugačen način ali celo poškoduje enega od njih.

Brez strahu, lahko vzamete SSRI - sodobne antidepresive z minimalnimi stranskimi učinki. Njihova naloga je obnoviti prisotnost serotonina v telesu, ki je odgovoren za draženje živčnega sistema. Pomanjkanje serotonina je preobremenjeno s slabim nadzorom lastnih čustev, zlasti s stalno slabo voljo. Neželeni učinki SSRI so redki, vendar jih je vredno vedeti: driska, motnje spanja, tesnoba, slabost, tresenje in spolna disfunkcija.

Pozor! Starejši ljudje najbolje je, da sprejmejo le najnovejše antidepresive.

Lamotrigin

Antikonvulzivno zdravilo, ki pomaga veliko z manično depresijo, tudi če ga jemljemo redno. Odmerke je treba povečevati zelo počasi, da ne pride do kožnih bolezni.

Valproična kislina

Bistveno zdravilo in znano antiepileptično zdravilo. Kako deluje v telesu, ni povsem jasno, toda ko depresijo in malodušje pogosto predpisuje zdravnik.

Redno jemljejo litijeve soli v obliki tablet, toda pacient mora vsake tri mesece opraviti preiskavo krvi za litij. Meje dovoljene vrednosti tega elementa v krvi so zelo ozke in celo rahlo preveliko pomeni zastrupitev. Prav tako mora bolnik dnevno piti čim več čiste vode.

Bodite pozorni! Bolje je, da zdravljenje zdravite z zdravnikom in, če je potrebno, opravite potrebne teste.

Zdravljenje depresije folk pravna sredstva

Zdravljenje z ljudskimi zdravili je možnost, primerna za tiste, ki dvomijo o odzivu telesa na zdravila ali preprosto ne gorijo z željo, da nenehno obiskujejo klinike in se testirajo.

  1. Odlična folk terapija in profilaktična obravnava masaža stopal. Lahko vprašate nekoga od doma ali uporabite lesene masaže.
  2. Joga in meditacija odlično blažita živce in vodita človeka v ton. Bolnik mora to storiti vsak dan skupaj z masažo.
  3. Za pomiritev živčnih živcev in nestabilno razpoloženje bo pomagalo zdravilne rastline v obliki čaja: zdravilni baldrijan, pomaranča, poprova meta. V sedentarnih kopelih je priporočljivo, da dodate poljsko preslico, borovničev sok ali šentjanževko.
  4. V litru kuhane vode raztopimo čajno žličko soli, s to mešanico namočimo brisačo in previdno obrišemo celo telo.

Narodni recepti

Depresija je problem, ki je vedno prisoten. In še pred prihodom medicine, ljudje poskušali obravnavati podobne duševne motnje, opazil zdravilne lastnosti zelišč, sadja in tinkture. Mnogi recepti, ki jih priporočajo tudi zdravniki, so dosegli naš čas.

Za preprečevanje in zdravljenje blage depresije vam bo pomagala mešanica medu in perge, ki jo pijete 2-4-krat na dan.

Pour čajno žličko korenin in korenike angelica z veliko kozarec vrele vode, pustite za eno uro in porabijo 3-4 krat na dan pred obroki za pol kozarca.

V lekarni lahko kupite infuzijo ginsenga in jo popijte 20 kapljic trikrat na dan.

Zmešajte v enakih deležih listi Hypericum, borovnice, melise in medicinskega rožmarina, nalijte žlico zelišč s kozarcem vroče čiste vode, pustite pol ure, napolnite in pijte enkrat ali dvakrat na dan kot čaj.

Boražni zelišč se znebiti bluesa in slabega razpoloženja. Pour kozarec vrele vode žlico te rastline, pokrijte posodo s pokrovom in pustite, da pivo za 2 uri. Pijte kadarkoli.

Sladice vedno dvignejo vaše žganje, če jih uporabljate v zmernih količinah. Kuhamo pol litra mleka, dodamo žlico kreme in mešanico segrejemo z dodajanjem 2-3 barih temne čokolade. Ko se slednji stopi, pijte pijte v kozarec, potresite s cimetom.

Ali imate stres in preobremenjenost pri delu? Če je tako, vam bo ta recept pomagal preprečiti depresijo.

  1. V enakih razmerjih zmešajte socvetja glog, korenino baldrijana, lovage in angelico, cvetove sivke, kamilico in resje, hmeljne storžke, liste melise in skorjo. Dodate lahko med na okus.
  2. Sestavine zlijte z literom čiste vode in kuhajte 15 minut na srednjem ognju. Potem pustite infuzijo pod pokrovom še 15 minut.
  3. Mešanico zmešajte in vzemite štirikrat na dan.

Pomaranča in melisa

Veliki anti-stresni duet. Sok iz štirih velikih pomaranč premešamo z drobno narezanimi listi limonine melise. V vročem vremenu pijte z ledenimi kockami.

Bodite pozorni! Tradicionalna zdravila, večinoma lahko pijete kadarkoli in se ne bojite prevelikega odmerka.

Prehrana med depresijo

Ko je katera koli bolezen zelo pomembna, je treba upoštevati pravilno prehrano, tudi če je psihološka. Pijte več soka z vitamini B in E, jejte svežo zelenjavo in sadje. Najbolj primeren: grah, zelena jabolka, čebula in česen, koper, paprika, kumare, zelena. Vse to se pozitivno odziva na živčni sistem.

Med zdravljenjem depresije doma priporočamo, da dnevno zaužijete 1-2 banan, pomaranč ali mandarin. Vsebujejo alkaloid harman ali, kot ga poznajo ljudje, »droga sreče«.

Korenje v solatah ali v čisti obliki je koristna in zdrava oseba. Dan je dovolj za jesti 1-2 korenje - to je 100-200 g.

Ti izdelki so bolje ne jesti!

Med depresivnim stanjem se ne smete spodbujati s sladkarijami in mastnimi živili, ne pijte alkohola, da ne boste odvisni. Preveč ostre ali kisle hrane ne bodo nikoli razvedrile! Limone, nezrela jabolka ali pomaranče se ne smejo zaužiti. Ne naslanjajte se na začinjene juhe, omake, klobase in pripravljene jedi. Ta hrana močno obremenjuje želodec in lahko povzroči bolečino, od katere nihče ne bi bil boljši.

Ne jejte izdelkov za fermentacijo - to niso le alkoholne pijače, ampak kislo zelje, sire in namočena jabolka.

Načini zdravljenja depresije brez zdravil

Veliko ljudi se sprašuje, če se depresija zdravi brez zdravil? Na to vprašanje ni dokončnega odgovora, saj je treba upoštevati resnost poteka duševne motnje.

Zdravljenje depresije brez zdravil je priporočljivo v začetni fazi razvoja bolezni. Vendar lahko le zdravnik diagnosticira. Bolnik ne more samostojno ugotoviti, kakšno obliko depresije ima. Zato ne zanemarite nasveta specialista.

Pomembno je razmisliti o tem, kako se znebiti depresije brez zdravil, pri čemer je kontraindicirana kategorija bolnikov, ki nimajo zdravil za boj proti bolezni.

Mnenje strokovnjakov

Psihologi dajejo odgovore na naslednje vrste vprašanj:

  1. Ali se lahko depresija ozdravi brez antidepresivov? Obstaja endogena oblika depresije, kadar ni resničnih razlogov za pojav občutkov melanholije in depresije. Tudi v razmerah dobrega počutja in materialne dobrobiti osebe se apatija nenadoma zaplete. Nato se začnejo pojavljati motnje spanja, izguba apetita, izguba zanimanje za življenje. Huda oblika duševne motnje je genetske narave, zato v tem primeru ni mogoče zdraviti depresije brez antidepresivov. Če govorimo o manjših kršitvah v delu duševnega aparata, potem mora biti psihoterapija zadostna, da ponovno vzpostavi duševno moč in očisti um od negativnih misli.
  2. Kako se spopasti z depresijo na drug način? Nekateri ljudje niti ne domnevajo, da je to psihoterapevt ali psiholog. Verjamejo, da je pot iz depresije možna le s pomočjo tradicionalne medicine. Ampak za zdravljenje depresije brez tablet, ni potrebno jemati decoctions na podlagi zdravilnih rastlin. Za blago obliko bolezni je značilna pomanjkanje paralize v spopadu, oseba ne izgubi zmožnosti, da bi iz življenja izkusila radost in užitek. Zato v tej fazi bolezni antidepresivi morda niso potrebni. Pristojni program zdravljenja lahko predpiše le zdravnik.
  3. Ali obstaja tveganje za poslabšanje problema, če zdravite depresijo brez zdravil? Če ima bolnik klinično sliko hude oblike bolezni, je nekoristno pozivati ​​osebo, da prevzame odgovornost za lastno življenje in da se počuti pozitivna čustva. Nizka raven serotonina mu ne omogoča, da bi živel polno življenje, saj pri prenosu živčnih impulzov prihaja do napak. V medicini se ta pojav imenuje učinek atrofiranih čustev in čustev. V tem primeru se boj proti depresiji izvaja le na celični ravni.
  4. Ali psihoterapevti ozdravijo bolezen brez predpisovanja tablet? Obstajajo različne vrste psihoterapije za depresivno motnjo. Kognitivno-vedenjska psihoterapija je najpogostejše zdravljenje bolezni. Psihoanalitične metode se uporabljajo redkeje. V primeru znotrajosebnega konflikta se obrnejo strokovnjaki v tej kategoriji. Depresija se lahko razvije v ozadju nerešenih otroških težav, zato je treba delati z nezavednimi motivi.

Kognitivno-vedenjska psihoterapija

Pomembno je razmisliti, kako izstopiti iz depresije s pomočjo kognitivno-vedenjske psihoterapije. Najprej morate razumeti, zakaj ima ta metoda zelo učinkovit terapevtski učinek:

  1. Nevrotiki so bolniki, ki trpijo zaradi vztrajnih napačnih strategij za obdelavo stresnih situacij. Zato psiholog spodbuja poglobljeno analizo problemov in tako vpliva na um pacienta. Med terapijo se človekovo mišljenje spremeni in njegove navade popravijo.
  2. Zahvaljujoč pravim vprašanjem, psiholog pomaga bolniku bolje razumeti bistvo problema.
  3. Specialist pomaga odpraviti čustveno neugodje in preobremenitev.
  4. Med terapijo se spodbuja svobodno izražanje čustev.
  5. Bolnik ima nove ideje ali informacije o tem, kako rešiti te ali druge težave.
  6. Oseba, skupaj s psihologom, preizkuša nov vzorec vedenja zunaj terapevtske situacije.
  7. Metoda, ki se uporablja za zaustavitev negativnih misli. Psiholog daje navodila, da v svojem notranjem dialogu reproducira številne pogosto ponavljajoče se nerazumne misli. In potem specialist pravi glasno: »Stop!« Tako se proces negativnih sodb ustavi. Oseba po več sejah razvije pogojni odziv na depresivne misli.

Depresija ni vedno zdravljena z zdravili. Navsezadnje obstajajo primeri, ko oseba trpi zaradi nesporazuma o tem, kaj se dogaja v njegovem življenju. Življenje se vidi v temnih tonih. Zdi se, da vas nihče ne razume in ne sliši, da iz življenja v slepi ulici ni izhoda. Psiholog pomaga razumeti, da včasih obstajajo okoliščine, ko zmaga ni mogoča in kljub obupnim prizadevanjem ne boste dosegli svojega cilja, temveč samo izgubite svojo moč.

Občutek krivde

Ljudje v depresivnem stanju imajo občutek krivde. Razmislite, kako ravnati s tem pojavom:

  1. Krivda je neupravičen poskus vrnitve v preteklost in sprememba. Pomembno je razumeti, da ne more biti drugače, sicer bi drugače storili. Odločitev je odvisna od številnih dejavnikov, za katere niste odgovorni. Zato psihologi pozivajo, da ne dovolijo občutka krivde, ker onemogoča delovanje in uresničitev njihovih sanj.
  2. Krivda je druga stran zablode veličastnosti. Depresija se pojavi, ker si preprosto ne morete odpustiti, da delate napake. Konec koncev, velik in pameten človek, kot bi moral biti, se nikoli ne moti. Zato bolnik noče sprejeti dejstva neskladnosti z visokimi zahtevami. Samopovzetek se rešuje iz spoznanja, da je človek daleč od ideala. Pri nefarmakološkem zdravljenju psiholog opozori pacienta na lastno nepopolnost, ki je normalna in naravna.

Kaj še lahko storiš?

Kako zdraviti depresijo doma? Treba je razmisliti, kakšne ukrepe je mogoče sprejeti v začetni fazi bolezni:

  1. Vodite dnevni dnevnik. Zabeležite vse, kar vas moti in depresira. Na ta način lahko spremljate ponavljajoče se misli o brezupnih situacijah, nepripravljenosti za življenje, neuslišane ljubezni. Po enem mesecu lahko svoje beležke ponovno preberete. Če je vaša težava odpravljena, se prepričajte, da ste navedli, kaj je prispevalo k usklajevanju posameznika. Naučite se uporabne lekcije.
  2. Pogovorite se z bližnjim prijateljem, ki mu zaupate. Rečeno je, da depresija izgine po enem mesecu zdravljenja z antidepresivi, vendar je to pogosta zmota. Navsezadnje se tablete jemljejo v tečajih šest mesecev, duševno bolečino pa zdravimo z ljubeznijo. Zato podpora prijateljev prispeva k ustvarjanju negativnih čustev. Vi ste osvobojeni zatiralskih misli, prenehate trpeti zaradi duševne agonije.
  3. Treba se je postopoma znebiti depresije. To je delo na sebi, ki zahteva, da ukrepate. Analizirajte napake, se vključite v samorazvoj. Depresivna motnja v začetni fazi razvoja ni stavek, zato aktivno premagati lenobo duše.

Preizkušeni načini za boj proti depresiji

Če tablete ne zaupate, lahko takim dogodkom dajete prednost:

  1. Vaja. Redna vadba prispeva k zdravljenju depresije. Pri zmernem fizičnem naporu nastane serotonin. Igre na prostem so tudi zdravilo za dolgočasje. Pohodništvo je primerno za tiste, ki niso pripravljeni sistematično obiskovati telovadnice.
  2. Masaža spodbuja sproščanje endorfina, ki je hormon veselja. Hormon pomaga pri tako ostrem odzivanju na stresne situacije. Depresija je hitrejša, če je medicinski postopek kombiniran, na primer z aromaterapijo.
  3. Joga in meditacija. Ena deklica je zdravila bolezen s pomočjo posebnih asan za boj proti depresiji.
  4. Akupunktura Simptomatski znaki depresije izginejo v kratkem času, ko se zdravijo s to metodo brez zdravil.
  5. Zdravilna zelišča veljajo za naravne antidepresive s sproščujočimi in toničnimi učinki. Pogosto uporabljene rastline so: šentjanževka, melisa, meta, hmelj, šipak, sladki koren, glog. Vendar je glavna pomanjkljivost metode obstoj neželenih učinkov telesa. Bolnik lahko doživi organsko netoleranco za zdravilne učinkovine, kar bo privedlo do alergijske reakcije v obliki kožnega izpuščaja itd.
  6. Svetlobna terapija. Pomanjkanje melatonina v telesu povzroča slabo razpoloženje in izgubo motivacije, da je aktiven. Ljudje se pritožujejo zaradi zaspanosti, občutka melanholije. Svetlobna terapija se bo spopadla s tem problemom. Več sej prinaša veselje do življenja. Človek se počuti energično in energično napolnjen, kar mu omogoča, da si ponovno prizadeva doseči zastavljene cilje.

Bolj učinkovito se borimo proti depresiji, če jemo prav. Banane, peteršilj in čokolada prispevajo k boljšemu razpoloženju. Pomembno pa je izključiti alergijsko reakcijo na zgoraj navedena živila, da bi se izognili katastrofalnim posledicam.

Domačija depresija kaže na dober program terapevtskih učinkov. Pred izvedbo zgornjih postopkov se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom.

Zdravljenje depresije doma: nasvet psihiatra

Depresija je duševna motnja, za katero je značilna triada klasičnih znakov: zmanjšanje razpoloženja z nezmožnostjo občutka radosti, upočasnitev miselnih procesov s stalnim pesimizmom in motorično zaviranje. Glavna nevarnost depresije je v kognitivnih ali kognitivnih motnjah, ki jih lahko poskušate zdraviti doma po posvetovanju s psihiatrom.

Globino, stopnjo in vrsto depresije mora določiti zdravnik, in to je zaželeno, da to storite čim prej. Daljša je depresija, težje je obvladati jo. Z resničnimi depresijami se vedno pojavlja nevarnost samomora, po incidentu pa so sorodniki »posuli pepel na glavi« in obžalujejo, da osebe niso pravočasno pripeljali k zdravniku, vendar se nič ne more spremeniti.

Nujnost problema

Pogostost depresije, ki bo do leta 2020 samozavestno dohitevala raka in bolezni srca in ožilja, bo po napovedih do leta 2020 postala vodilna. Bolezen prizadene ljudi v starosti 25 let. Več kot 60% samomorov je posledica te motnje. Zmogljivost lahko služi vsakršnemu stresu - družinskim in poklicnim težavam, razvezi, smrti sorodnikov, socialnim težavam. Življenjski ritem ne dopušča človeku, da se občuti in »prebavi« negativno od časa do časa.

Glavne manifestacije depresije:

  • depresija, ki ni povezana z življenjskimi razmerami, ki traja vsaj 2 tedna;
  • izguba zanimanja za življenje in nezmožnost, da bi dobili užitek od tistega, kar je vedno povzročalo veselje;
  • stalna okvara, ki ni povezana z obremenitvami in se po počitku ne izboljša.

Simptomi depresije obstajajo sami, življenje in dogodki v njem pa ločeno.

Zdravljenje z drogami

Uporabljajo se naslednje skupine zdravil:

Pripeljati osebo iz depresije, ne da bi razveljavili in ohranili svojo sposobnost za delo - je umetnost, ki jo lahko opravi le izkušen zdravnik.

Trg za antidepresive je ogromen, po statističnih podatkih ta zdravila zavzemajo tretjino celotne količine zdravil, ki se uporabljajo v naši državi. V drugih državah so razmere še bolj strme, včasih jemanje antidepresivov se začne v adolescenci. Le psihiater ali psihoterapevt lahko predpisuje zdravilo pravilno in v ustreznem odmerku. Če upoštevate priporočila zdravnika, tudi v naprednejših primerih, se stanje bolezni zmanjša v enem mesecu.

Trajanje tečaja je odvisno od strukture stanja bolezni, včasih je treba podporno zdravljenje uporabljati več mesecev. Zdravila spreminjajo in lajšajo depresijo, vendar je trajanje epizode malo prizadeto, bolezen teče v skladu s svojimi zakoni.

Več o zdravilih za zdravljenje depresivnih motenj.

Pomemben dodatek

Bolezni duše in telesa obstajajo na različnih straneh le v učbenikih, v resnici je vse povezano. Vsaka motnja v telesu poslabša depresijo, ker spremeni številne fiziološke parametre. Zaželeno je zdraviti vse, kar moti osebo - od karioznega zoba do motnje srčnega ritma. Vračanje funkcij notranjih organov v normalno stanje lahko stabilizira duševno stanje.

Kje začeti?

Z normalizacijo hrane in dnevnega režima. Veliko ljudi podcenjuje pomen prehrane. Vsebina kalorij je običajno dovolj, vendar kvalitativna sestava redko dobi dovolj pozornosti v vsakdanjem življenju.

Prva stvar, ki jo je treba prilagoditi, je ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Za odraslega moškega s povprečno fizično aktivnostjo je potrebno približno 100 g beljakovin, 80 g maščobe in 400 g ogljikovih hidratov na dan. Če ni dovolj esencialnih hranil, so mnogi procesi vzdrževanja homeostaze moteni.

Živalske beljakovine so osnova za sintezo celic, vir esencialnih aminokislin. Brez prihoda živalskih beljakovin, obnove celic, delovanja encimov, tvorbe krvi, endokrinih procesov, prenosa živčnih impulzov in še veliko več je nemogoče.

Če primanjkuje maščob, trpijo celične membrane in encimi, se spomin poslabša, motijo ​​se duševni in kognitivni procesi, koncentracija pozornosti, poslabša se vid in učinkovitost se močno zmanjša.

Presežek ogljikovih hidratov povzroča poškodbe žilne stene, povzroča debelost in diabetes mellitus, premik v kislinsko-bazičnem ravnovesju ali presnovno acidozo.

Kršitev dnevnega ritma spanja in budnosti ni nič manj katastrofalna. Oseba ima prirojeni cirkadiani ritem ali dnevna nihanja v biološki aktivnosti vseh fizioloških procesov. Drugo ime za ta pojav je biološka ura. Vsaka oseba ima svoj kronotip ali želene dnevne aktivnosti in nočni počitek.

Sončna svetloba nadzoruje cirkadiani ritem, ki ga zaznava suprachiasmatic jedro pred hipotalamusom. Signali iz hipotalamusa segajo v hormonsko proizvodnjo, proizvodnjo urina, telesno temperaturo in krvni tlak. Istočasno pa imajo vitalni organi - srce, ledvice, jetra - svoje dnevne ritme, ki se ne ujemajo vedno z glavnim.

Zdravljenje je nemogoče brez normalizacije dnevnega ritma.

Psihoterapija

Najpomembnejši del zdravljenja depresije je, da lahko prestrukturira stopnjo odziva na težave. Uporabljajo se naslednje metode:

  • vedenjske - učenje ustreznih dnevnih dejavnosti, uničenje tehnik, ki podpirajo depresijo;
  • medosebne - učenje socialnih veščin, pridobivanje pomoči od sorodnikov in prijateljev, poskuša videti sebe skozi oči drugih;
  • družina - poskus preoblikovanja družine v enoten sistem, v katerem ima vsak svojo funkcijo;
  • eksistencial - poskus, da se oseba potisne na uresničitev smisla svojega življenja, njegovega namena in zmožnosti maksimiranja;
  • psihodinamika - preučevanje podzavestnih procesov določene osebe;
  • zdravljenje, osredotočeno na stranko, ali Rogersova terapija, pri kateri bolnik postane strokovnjak zase, ocenjuje "od strani" veliko svojih dejanj.

Fizična aktivnost

Sodobni strokovnjaki so ocenili kot alternativo psihotropnim zdravilom. Fizična aktivnost izboljša prenos živčnih impulzov, poveča koncentracijo endorfinov ali spojin, podobnih morfinu, zmanjša raven kortizola ali hormona, ki "procesira" stres, poveča proizvodnjo serotonina ali "hormona sreče". Vadba tudi poveča telesno temperaturo, kar pospeši presnovne procese.

Hkrati pa telesna aktivnost izboljšuje komunikacijske sposobnosti, saj se športi le redko opravljajo sami. Tudi preprosto tek na svežem zraku prispeva k pridobivanju novih stikov.

Nedvomno tisti, ki ne uživajo telesnih dejavnosti, niso prisiljeni vaditi. Namesto tega se lahko sprehajate na svežem zraku, uživate v dežju ali naravi. Takšne sprehode so potrebne 2-3 krat na teden. To je super, če družinski člani sestavljajo družbo, tako da bo bolnik udoben.

Svetlobna in barvna obdelava

Pravilno ime je luksuzna terapija. Sončna svetloba deluje najbolje, ker je naravni stimulans.

Vpliv sončne svetlobe je večstranski. To in sinteza vitamina D iz holesterola, normalizacija presnove kalcija in fosforja, fizična vzdržljivost, hitrost razmišljanja, regeneracija ali popravilo tkiva. Pod delovanjem sončne svetlobe se poveča splošna odpornost telesa. Rdeča barva spektra daje upanje in vzbuja optimizem, oranžni toni dajejo veselje in toplino, zeleno daje udobje. Višina modrega neba se pomirja.

Ultravijolični del zmanjšuje viskoznost krvi, izboljšuje dihanje tkiva, proizvaja hormone, pospešuje presnovo. Količina sončne svetlobe, ki jo oseba vidi čez dan, je neposredno povezana z razpoloženjem. Fenomen sezonske depresije je znan, ko jeseni, in še posebej pozimi, nekateri »hibernirajo«, hrepenijo in ponavadi čakajo iz teme v popolni brezposelnosti.

Art terapija

To je vpliv umetnosti in ustvarjalnosti v najširšem pomenu besede. Morate paziti in preživljati čas na vsem lepem, ki je na voljo v tem času na tem območju. Ni vsakdo živi v velikih mestih, kjer je priložnost za razmišljanje o veliki umetnosti - slike, kipi, visoki vzorci urbane preobrazbe.

Toda za osebo, ki je odkrila veselje življenja, mesto tega življenja ni tako pomembno. Lepo je mogoče najti v vsem, kar obdaja človeka - cvetoča pomlad, deževna kaplja na zelenih listih, sončni zahod, mirna reka in enostavne ptičje roole. Zavedanje sebe kot enakega dela sveta vam omogoča, da opazite znake veselja v skoraj vsaki minuti.

Aromaterapija

Vonj je nekaj, kar nikoli ne izgine iz spomina. Dogodek lahko dolgo časa izbrišemo iz spomina, vendar je dovolj, da vdihnemo pozabljeni vonj - spomin oživi takoj. Dišavna industrija ponuja velik izbor naravnih dišav, pridobljenih iz rastlin in živali. To je koncentrat narave v steklenici, ki ga lahko vedno uporabite.

Menta, rožmarin, limona, vrtnica in vanilija se štejejo za nevtralne vonje, ki postavljajo osebo na pozitivno. Vsaka oseba ima svoje preference po vonju, pomembno je izbrati, kaj spremeni razpoloženje na bolje.

Novi vtisi in zanimanja

Najboljši način za zmanjšanje depresivnih simptomov. Če lahko, se morate vrniti na potovanje. Čezmorske države sploh niso obvezne, obstajajo mestni ogledi, pohode, razstave, gledališke premiere, mestni festivali.

V vsakem, najmanjšem mestu, lahko najdete nekaj za vsakogar. Pomaga pri premagovanju nove vrste dejavnosti. Nikoli ni prepozno, da bi izpolnili svoje sanje in naredili, kar ste si dolgo želeli - naučiti se voziti avto, skakati s padalom, delati iglo, pisati zgodbo, obvladovati računalniško tehnologijo.

Pomembno je, da se pri obvladovanju nove spretnosti neizogibno ustvarijo nova poznanstva in stiki, pojavijo se prijatelji in sodelavci.

Zeliščne pristojbine

Odlična pomočnica pri premagovanju depresije (več o tradicionalnih metodah zdravljenja). Za izboljšanje razpoloženja uporabite:

  • Šentjanževko, ki se uporablja za zdravljenje depresije iz 17. stoletja, je treba piti kot čaj (2 žlički zelišč na skodelico vrele vode) 3 mesece;
  • meta in melisa v obliki infuzije ponoči za lažje spanje;
  • matična pasica in baldrijana, varjena kot čaj in pokrita s krožnikom, da eterična olja ne izhlapijo;
  • čaj ali infuzijo mešanice zelišč, za katero obstaja individualna prednost.

Celovito zdravljenje depresije vedno vodi v pozitiven rezultat.

Preberite več o tem, kako pravilno zdraviti depresijo in kako je organizirana psihološka pomoč za to bolezen.

Avtor članka: psihiater, psihoterapevt Neboga Larisa Vladimirovna