Glavni / Koleno

Zdravljenje ankilozirajočega spondilitisa

V ankilozirajočem spondilitisu ali ankilozirajočem spondilitisu v sodobni medicini razumemo kronično progresivno bolezen, ki najpogosteje prizadene velike sklepe nog in hrbtenice. Včasih diagnosticirana patologija ledvic, očesne lupine ali srca. Za bolezen je značilno vnetje medvretenčnih sklepov, ki posledično vodi v njihovo združevanje in omejevanje gibanja hrbtenice.

Zdravljenje bolezni je dolgo in težko. Da bi se izognili zapletom, morate zato pri iskanju prvih simptomov poiskati zdravniško pomoč.

Simptomi

Glavni znaki bolezni so bolečine v hrbtenici, ki se sčasoma dopolnjujejo z drugimi nepravilnostmi v delovanju telesa. Sindrom bolečine ima svoje posebnosti:

Naši bralci priporočajo

Za preprečevanje in zdravljenje bolezni sklepov naš redni bralec uporablja vedno bolj priljubljeno metodo sekundarne terapije, ki jo priporočajo vodilni nemški in izraelski ortoped. Po skrbnem pregledu smo se odločili, da vam jo predstavimo.

  1. V območju sakralne kosti se počuti nelagodje. Najbolj dramatične manifestacije so opažene zjutraj. Po nočnem spanju se pojavijo težave pri premikanju rok in nog. Po 30 minutah pa ti simptomi izginejo sami.
  2. Običajno se med gibanjem ne pojavi povečana bolečina, temveč počitek. Relief povzroči telesne vaje.
  3. Glede na obliko bolezni je narava njegove manifestacije drugačna. Od otekanja sklepov spodnjih okončin do bolečine v hrbtenici in obešanja.

Vnetni proces se lahko izmenjuje z remisijo in pomembnimi poslabšanji. Pri mladostnikih so simptomi bolezni podobni revmatizmu. Obstaja otekanje velikih sklepov, rdečina kože na problematičnem območju, povišanje temperature.
Sčasoma se bolečina poveča, obenem pa se pojavijo neugodje ne le v ledvenem delu, temveč tudi v okončinah. Hkrati se lahko vname več sklepov, tudi asimetrično.
Obstajajo situacije, v katerih je hujšanje, povečano znojenje, konstanten občutek utrujenosti.
Težko je ugotoviti, ali ima bolnik pri prvih obolenjih Bechterewovo bolezen zaradi implicitnih znakov.

Razlike v simptomih pri ženskah in moških

Strokovnjaki pravijo, da se bolezen lahko kaže na različne načine, odvisno od spola bolnikov. Pri ženskah v zgodnjih fazah razvoja imajo neizražene znake brez akutnih vnetnih procesov. Med nastopom bolečinskih sindromov so dolgi časovni intervali. Od nastopa patologije do njegove manifestacije lahko traja precej časa (11–19 let). Poudarek bolezni je najpogosteje diagnosticiran na hrbtenici in velikih sklepih, vendar pa pomembnih zunanjih sprememb v drži ni. Škoda na drugih organih in žilah je zelo redka.
Razvoj bolezni pri moških je popolnoma drugačen. Prvi simptomi se lahko pojavijo že štiri leta od začetka razvoja patološkega procesa. Simptomi so izraženi s kratkimi prekinitvami bolečine. Tudi majhni sklepi so v nevarnosti poškodb. Nato se pojavijo nepravilnosti v vseh delih hrbtenice s pomembno ukrivljenostjo in omejeno gibljivostjo.

Razlogi

Dejavniki, ki vplivajo na pojav bolezni, sodobna medicina še ni bila natančno določena. Toda pri bolnikih s takšno diagnozo skoraj vsakdo krši gene, ki so odgovorni za odziv imunskega sistema na različne vrste bolezni.
Zaradi negativnega vpliva različnih dejavnikov se pojavi sprememba naravne strukture gena, ki kasneje postane antigen in se lahko podeduje od staršev. Če reagira z normalnimi celicami, jih antigen obravnava kot nevarne in jih poskuša uničiti.
Glavni vzroki, ki prispevajo k razvoju bolezni, so:

  • vnetni procesi v urogenitalnem sistemu;
  • motnje v delovanju endokrinih žlez;
  • črevesne bolezni, ki jih povzroča vnos škodljivih bakterij;
  • prenesene poškodbe hrbtenice ali medenice;
  • hipotermija in virusne okužbe.

Omeniti je treba, da je vpliv patogenih mikroorganizmov vprašljiv, saj ni bilo izboljšanja zdravja bolnikov pri jemanju antibiotikov. Kar zadeva odstopanja, povezana z imunskim sistemom, je ta problem neposredno povezan z genetiko.

Konzervativne terapije

Glavni dejavnik pri zdravljenju bolezni, ki vpliva na verjetnost pozitivnega rezultata, je pravočasna medicinska pomoč. Ko se pojavijo prvi znaki, se posvetujte z zdravnikom specialistom:

  • zdravnik za hrbtenico;
  • reumatolog - za ugotavljanje težav s sklepi;
  • ortoped - za imenovanje terapevtskega tečaja za motnje kostno-mišičnega sistema.

Diagnostične metode

Diagnosticiranje bolezni je težko zaradi podobnosti simptomov z drugimi vrstami patoloških nepravilnosti v hrbtenici in sklepih. Ponavadi se pri diagnozi upoštevajo naslednji znaki:

  1. Bolnik je dolgo časa (vsaj tri mesece) zaskrbljen zaradi bolečin v hrbtu. Občutek nelagodja se zmanjša med vadbo in se poveča v stanju počitka.
  2. Oseba ima težave z dihanjem (težko je polno dihati).
  3. Pokazali smo dvostransko vnetje sakroiliakalnega sklepa.

Začetni pregled
Da bi ugotovili popolno sliko bolezni na prvem sestanku, zdravnik obišče zgodovino bolezni in pojasni bolnikove pritožbe. Izkaže se narava bolečine in njihova lokalizacija. Določa trajanje bolezni in možne načine samozdravljenja. Pomembno je ugotoviti, v kakšnih okoliščinah se bolečina povečuje in zmanjšuje.
Poleg tega je pomembno vprašanje o prisotnosti težav s hrbtenico ali sklepi pri bližnjih sorodnikih.
Med zunanjim pregledom se izvede palpacija hrbtenice in razkrije bolečina problemskega območja. Pri pritisku na prsni koš je odvisna težava z gibljivostjo rebra.

V primeru ankilozirajočega spondiloartritisa bodo osebe v ovinkih precej omejene. Nizko gibljivost prsnega koša se lahko določi z merjenjem njegovega oboda med vdihavanjem in izdihom. Pri zdravi osebi mora biti razlika vsaj šest centimetrov.

Simptomi, ugotovljeni v prvi fazi, bodo pomagali pri ustrezni diagnozi in zdravljenju.
Pregled in analize
Najprej vas bo zdravnik napotil na splošni laboratorijski test krvi. Rezultati lahko kažejo na povečano hitrost sedimentacije eritrocitov in zmanjšanje hemoglobina. Ti kazalci kažejo na prisotnost vnetja v telesu.
Slike, posnete po radiografiji, bodo razkrile vnetja kolčnih sklepov, poslabšanje strukture kostnega tkiva hrbtenice in spremembe v njenem videzu ter zmanjšanje velikosti medvretenčnih ploščic.

Računalniška tomografija in MRI zagotavljajo natančnejšo sliko v primerjavi z rentgenskimi žarki. Z njihovo pomočjo si lahko ogledate problematična področja v tridimenzionalnem prostoru, kot tudi izdelate večplastne slike. Glede na preglede zdravnikov, te naprave omogočajo odkrivanje patologije v zgodnjih fazah. V tem primeru so napovedi in obeti pozitivni, bolezen pa se ozdravi v krajšem času.
Tudi, če obstajajo pritožbe bolnikov o težavah z drugimi organi, se določi ustrezen pregled za ugotavljanje patoloških nepravilnosti. To bo nadalje vzpostavilo natančno diagnozo in predpisalo potrebna zdravila.
Med diagnozo lahko bolezen zamenjamo z revmatoidnim artritisom. Vendar je treba upoštevati, da je v nasprotju z artritisom Bechterewova bolezen pri ženskah zelo redka. Za razlikovanje te patologije je dovolj, da opravimo teste za odkrivanje revmatoidnega faktorja.
Bolezen je kronična, kar lahko traja več let. Po mnenju strokovnjakov, je skoraj nemogoče, da si opomore od njega. Patološki proces se lahko upočasni le s pomočjo zdravil ali drugih terapevtskih in terapevtskih metod.
Takoj, ko je bolezen diagnosticirana, je treba zdravljenje začeti takoj, sicer se poveča tveganje za odstopanja v delovanju drugih organov.

Zdravljenje z drogami

Ker je bolezen povzročena s proizvodnjo avtoimunskih protiteles, se v procesu zdravljenja uporabljajo ustrezna zdravila za to patologijo:
Nesteroidno protivnetno sredstvo (NSAID) je učinkovita metoda za odpravo simptomov bolezni. Po statističnih podatkih je večina bolnikov po jemanju teh zdravil začasno ali trajno ustavila okostenitev mehkih tkiv hrbtenice. Najbolj znan v tej skupini zdravil je diklofenak.
Glukokortikosteroidi se uporabljajo v primerih nizke učinkovitosti uporabe NSAID. Ta zdravila vam omogočajo, da dobite pozitiven rezultat v kratkem času. Bolniki poročajo o izboljšanju gibanja in zmanjšanju bolečine. Vendar pa so po prenehanju njihovega sprejema po tednu in pol simptomi postali enaki.
Imunosupresivi. Njihov glavni namen je zatreti imunski sistem. Pomembna pomanjkljivost v tem primeru je doseganje pozitivnega rezultata le pri zdravljenju sklepov stopal ali rok. Ne vplivajo na mehko tkivo hrbtenice.
Treba je omeniti, da zdravniki, ko predpisujejo le medicinsko vrsto terapije, ne morejo vedno dati pozitivne prognoze. V tem primeru ne govorimo o popolnem okrevanju, ampak le delni odpust. Prav tako morate upoštevati, da imajo zdravila v tej skupini negativen vpliv na splošno stanje telesa.

Ena od najnovejših metod zdravljenja te bolezni je uporaba inhibitorjev faktorja tumorske nekroze - alfa. Aplikacija temelji na zaustavitvi vnetnega procesa z nevtralizacijo njegovih mediatorjev s pomočjo razvitih bioloških blokatorjev. Uporabljajo se predvsem za zdravljenje hude stopnje bolezni in brez rezultatov drugih terapij. Neželeni učinki aplikacije so praktično odsotni. Zaradi učinka zdravila se bolnik počuti bolje po prvi injekciji.

Zdravljenje

Učinkovita metoda obravnave te bolezni je niz postopkov, ki so sestavljeni iz več faz:

  • Bolnišnica ostane v bolnišnici.
  • Vodenje rehabilitacijske terapije v sanatoriju.
  • Nadaljnje redno spremljanje bolnika in prilagoditev preventivnih ukrepov.

Zdravljenje ankilozirajočega spondilitisa v Izraelu se šteje za uspešno zaradi velikega števila krajev in klinik, ki se nahajajo na obali Mrtvega morja. Prva naloga strokovnjakov je razbremeniti občutek bolečine in povečati mobilnost hrbtenice. Pozitivni rezultati so doseženi z uporabo blatnih kopeli, vodnih tretmajev in fizikalne terapije.

Zdravljenje poteka pod nadzorom visoko usposobljenih zdravnikov. Vendar pa je za dosego učinkovitega rezultata možen le, če bolnik upošteva vse recepte.
Vsaka država ima svoje posebnosti. Torej, zdravljenje na Kitajskem, poleg uporabe drog, se osredotoča na nekonvencionalne metode - akupunktura, ročna in vakuumska terapija, uporaba zelišč. V primerjavi z evropskimi standardi zdravljenja v klinikah, v boju proti tej patologiji v kitajski tradicionalni medicini se učinek terapije doseže z izboljšanjem dela vseh telesnih sistemov in krepitvijo notranjih sil.
V prvih fazah zdravniki odkrijejo in odpravijo vzrok bolezni. Celoten terapevtski proces traja dolgo in poteka v več fazah. Simptomi bolečine se postopoma odstranijo, obnovi se gibljivost hrbtenice in sklepov.
Najbolj znana medicinska ustanova na Kitajskem velja za vojaško bolnišnico v mestu Dalian. Po mnenju bolnikov lahko rečemo, da se je v večini od njih po zaključku celotnega poteka zdravljenja izboljšalo njihovo splošno dobro počutje in kakovost življenja.

Kineziterapija

Eden od novih načinov zdravljenja ankilozirajočega spondilitisa je kineziterapija po Bubnovsky metodi. Njegovo bistvo je izvajanje kompleksa anestetičnih gimnastičnih vaj, ki omogočajo krepitev celotnega telesa. Vsak pacient je individualno razvil program ob upoštevanju kompleksnosti bolezni in fizičnih sposobnosti. Tehnika vam omogoča, da naredite vaje tudi doma. Njegov rezultat je povečana elastičnost mišic, izboljšana gibljivost sklepov, hrbtenice in prsnega koša. Posebna pozornost je namenjena pravilnemu dihanju med aktivnimi vajami, vadbami z utežmi ali simulatorji. Za lajšanje bolečin z metodo Bubnovsky je učinkovita sprememba temperature. Na primer, po obisku v savni je ostra potopitev v hladni vodni kopeli.

Kirurški poseg

Operacija se šteje za skrajni ukrep za odpravo resnih posledic napredovanja bolezni. Kirurško zdravljenje vključuje:

Synovectomy

Ta postopek je odstranitev sinovialne membrane v primeru dolgotrajnih vnetnih procesov v sklepih. Najpogosteje se operacija izvede v primeru težav s koleni. Redkeje pri patologiji komolcev in kolkovnih sklepov. V večini primerov je rezultat tega kirurškega posega pozitiven. Takšno zdravljenje za ankilozirajoči spondilitis v prihodnosti pušča verjetnost okrevanja sinovialne membrane.

Korektivna vertebrotomija

V primeru izrazite spremembe v obliki hrbtenice in trupa kot celote se ta operacija šteje za edini način za odpravo drže, izboljšanje mobilnosti hrbtenice in obnovo njenih glavnih funkcij. Takšen kirurški poseg je priporočljivo izvesti na najvišji točki ukrivljenosti. Lahko pa obstaja tveganje za obtočne motnje v hrbtenjači. Zato se vertebrotomija pogosto izvaja v ledvenem delu hrbtenice. Za odpravo ukrivljenosti se uporabljajo vijačni sistemi ali fiksirni vretenci s transpedikularno fiksacijo. Po operaciji je bolniku tri mesece predpisano stalno nošenje steznika.

Endoprostetika sklepov

Postopek je sodobna tehnološka metoda obdelave, zaradi katere se poškodovani sklep nadomesti z protezo. V svoji obliki se ne razlikuje od normalnega spoja in je sposoben izvajati vse funkcije, ki so mu dodeljene.
Večina te vrste operacije se izvaja za nadomestitev kolenskega in kolčnega sklepa.
Endoprostetika je predpisana za hude stopnje bolezni in v mnogih primerih velja za edini način za obnovitev motorične funkcije.
Operacija poteka v lokalni anesteziji in traja približno eno uro. Ortopedski kirurg v bližini sklepa naredi majhen rez, skozi katerega poteka postopek zamenjave. Po tem se na rano položijo šivi.
Običajna obremenitev kolčnega sklepa se ne sme dati prej kot dva meseca. Pri kolenskih sklepih je to obdobje približno 5 dni.

Zdravniki ugotavljajo, da nobena operacija ne more ustaviti patološkega procesa v sklepih ali hrbtenici. Operacije se določijo le za obnovitev prej izgubljenih funkcij in niso končna faza zdravljenja te bolezni.

Narodne metode

Zdravljenje folk zdravil ne more zagotoviti pozitivne prognoze za popolno okrevanje. Vendar pa ta metoda pogosto postane učinkovita za zmanjšanje bolečin in zmanjšanje simptomov. Zelo pogosto za te namene tinkture se uporabljajo za pitje, mazilo in drgnjenje, pri čemer se kopa z dodatkom decoctions.

Da bi zmanjšali bolečino, lahko pomagajo mazanje sklepov in hrbtenice s sokom raka.
Učinkovito ljudsko zdravilo se šteje, da nekaj minut udari pacienta z metlo iz Kopriva. Postopek je treba ponoviti po enem dnevu.
Znana metoda za zdravljenje ankilozirajočega spondilitisa so čebelji piki. Vendar pa se ta metoda lahko uporablja v primeru tolerance telesa strupa in odsotnosti alergijskih reakcij.
Ne smemo pozabiti, da je treba uporabo tradicionalne medicine za bolezen vključiti v kompleks v povezavi z drugimi medicinskimi tehnikami (masaža, zdravila, telesna vzgoja, fizioterapija) in njihovo uporabo je treba najprej uskladiti z zdravnikom.

Pogosto se soočajo s problemom bolečine v hrbtu ali sklepih?

  • Ali imate sedeči način življenja?
  • Ne moreš se pohvaliti s kraljevsko držo in se skušati skrivati ​​pod obleko?
  • Zdi se vam, da bo to kmalu minilo sama od sebe, bolečina pa se bo le še povečala.
  • Veliko načinov se je poskušalo, vendar nič ne pomaga.
  • In zdaj ste pripravljeni izkoristiti vsako priložnost, ki vam bo dala dolgo pričakovani občutek dobrega počutja!

Obstaja učinkovito pravno sredstvo. Zdravniki priporočajo Preberi več >>!

Ankilozirajoči spondilitis

Osnove ankilozirajočega spondilitisa (ankilozirajoči spondilitis)

Ankilozirajoči spondilitis (ankilozirajoči spondilitis) je sistemska kronična, progresivna vnetna bolezen hrbtenice in sklepov. Posledica te bolezni je ankiloza kolensko-ilikalnih sklepov, arcurocefalni, rebro-vretenični, sternoklavikularni in drugi sklepi, ostifikacija medvretenčnih ploščic in hrbtenjače. Ankilozirajoči spondilitis je sistemska bolezen, v vnetni proces pa lahko sodelujejo veliki sklepi: kolki, ramen, kolen in notranji organi (srce, pljuča, ledvice, aorta). Vzrok ankilozirajočega spondilitisa ostaja nepojasnjen. Velik pomen pri razvoju bolezni preusmerja kronične okužbe.

Simptomi bolezni (klinika) pri ankilozirajočem spondilitisu:

  • bolečine v ledveno-sakralni regiji;
  • omejevanje gibanja prsnega koša;
  • togost hrbtenice;
  • kršitev drže, izražena kifoza prsne hrbtenice, drža "pobudnik";
  • bolečine v sklepih (ramo, kolk), artroza.

Obstajajo tri glavne oblike bolezni:

  1. Osrednja oblika, v kateri so prizadeti sklepi in hrbtenica;
  2. Rhizomelic - razen hrbtenice so prizadeti veliki sklepi ramenskega in medeničnega pasu;
  3. Periferna - vpliva na sakroiliakalne sklepe, različne dele hrbtenice in periferne sklepe.

Zdravljenje ankilozirajočega spondilitisa (ankilozirajoči spondilitis) t

Kineziterapija za Bechterewovo bolezen je ključnega pomena, telesna aktivnost ohranja obseg gibanja v sklepih in hrbtenici. Trajanje in število razredov se določita z motornim načinom med dnevom, tednom, mesecem, letom.

Kako lajšati bolečine pri ankilozirajočem spondilitisu?

Zjutraj se prepričajte, da izvajate skupno gimnastiko. To je najpomembnejša točka dnevnega gibanja! Ponoči, med spanjem, so procesi vnetja in ankiloze bolj aktivni. Jutranja vadba odstrani togost in obnovi količino gibanja. Čez dan je potrebno večkrat (2 do 4 krat) opraviti mini-tečaje - »pet minut«, če pa morate delati ali ste v neudobnem ali prisilnem položaju, morate te razrede izvajati vsako uro.

Trije štirikrat na teden se izvaja razred kineziterapije. Razredi so namenjeni razvijanju moči, vzdržljivosti ali fleksibilnosti. Mišična moč se razvija po določenih pravilih, mišica poveča moč in vzdržljivost med počitkom, vadba pa ustvarja mišični stres. Fleksibilnost se razvija med dnevnimi urami, zato je potrebno vsakodnevno izvajati osnovne tečaje kineziterapije, glavni cilj teh razredov pa je razviti fleksibilnost. Razvoj moči in vzdržljivosti se opravi pogojno vsak drugi dan, dihalne vaje - diaphragmatsko dihanje je potrebno izvajati vsak dan, kar bo omogočilo ohranjanje gibljivosti prsnega koša (izlet) in pljučne zmogljivosti. Med vadbo na gimnastiki se je potrebno naučiti, da vleče trebuh navzgor (povleci diafragmo navzgor) in dihaš v zgornjem prsnem predelu.

Vaje za razvoj fleksibilnosti, ki se dobro izvajajo po nizu vaj z majhnimi utežmi (oprema za vadbo, uteži, gumijasti povoji, aktivne dinamične gimnastične vaje). Med temi vajami se kapsule, mišice, vezi segrejejo, zaradi česar se raztezanje tkiv pojavi bolj učinkovito in učinkovito.

ABC zdravja. Vse o hrbtenici in sklepih od A do Z (S. M. Bubnovsky, 2017)

Nova knjiga najbolj znanega zdravnika Sergeja Mikhailovicha Bubnovskega je namenjena preiskovanju vzrokov za številne bolezni: astmo, revmatoidni artritis, glavobol, nespečnost, artritis, artroza, Perthesova bolezen, ploskost, osteohondroza, intervertebralna kila, skolioza itd. po abecednem vrstnem redu, kar olajša iskanje zanimive teme v kazalu vsebine. Avtor, znan po svoji zavrnitvi zdravil, vodi drugačen pristop k zdravljenju teh bolezni brez uporabe tablet, le naravne medicine, katere cilj je povečati lastna sredstva človeškega telesa. V knjigi boste našli priporočila o prehrani, strjevanju, režimu pitja, kot tudi posebne recepte za zdravljenje teh bolezni. Kot pomožno zdravljenje dr. Bubnovsky predlaga, da se posveti pozornost zeliščni medicini, zlasti pravilom za zbiranje in shranjevanje zdravilnih zelišč, korenin in lubja. To je precej ekskluzivnih informacij, skoraj ne objavljeni zeliščarji. Ta izdaja bo v veliko pomoč tistim, ki še vedno želijo pobegniti pred mejami bolezni!

Kazalo vsebine

  • Predgovor. Svet je hkrati velik in majhen
  • Prilagoditev
  • Anomalija kimmerly
  • Artritis in artroza sta bolezni sklepov, a tako različna!
  • Ateroskleroza
  • Atrofija
  • Kopel in savna kot sredstvo za okrevanje
  • Nespečnost
  • Ankilozirajoči spondilitis
  • ***
  • Perthesova bolezen
  • Bolečina
Iz serije: dr. Bubnovsky. Zdravljenje hrbtenice in sklepov brez zdravil

Podan uvodni del knjige ABC Health. Vse o hrbtenici in sklepih od A do Z (S. M. Bubnovsky, 2017) zagotavlja naš knjižni partner - podjetje Liters.

Ankilozirajoči spondilitis ima natančnejše medicinsko ime - ankilozirajoči spondiloartritis, prevedeno v preprost jezik - »togost hrbtenice in velikih sklepov« (ramo, kolk, koleno). In še lažje - zaraščanje (ankiloza) sklepnih razpok v njihovo popolno nepremičnost. Bolezen spada v skupino progresivnih avtoimunskih bolezni, kar pomeni, da imunski sistem deluje proti telesu (imunološki neuspeh). Etiologija (vzrok) te bolezni še ni bila ugotovljena. To pomeni, da vse ni izgubljeno!

Mnogi avtorji predlagajo infekcijski vzrok bolezni. Ampak želim izraziti svoje mnenje. Dejansko se ankilozirajoči spondilitis pogosto pojavi po prenosu nalezljivih bolezni, ki jih zavirajo protivnetna zdravila, to je z določeno nagnjenostjo telesa k akutnim respiratornim okužbam, gripi, vnetim žrelom in aktivnim, celo agresivnim zdravljenjem teh bolezni s temi zdravili. Imunski sistem lahko propade in vrže svojo obrambo - svoje fagocite - ne v žarišče okužbe, ampak se izgubi zaradi zdravil in se približa žarišču - zlasti tkiva hrustanca, okoli katerega je vnetje. Znano je, da pri gripi, bolečini v grlu in drugih oblikah akutnih okužb dihal telo telesno »boleči« in to vpliva na mobilnost telesa in sklepov. Postane resnično lesen in isti fagociti (limfociti), ki so namenjeni absorbiranju in nevtralizaciji bakterij, tujih delcev in drugih že mrtvih celic, ki tvorijo vnetno žarišče mehkih tkiv (mišic, vezi, kite) sklepov, nenadoma zasvojeni z „bolj okusno, napolnjeno z vodo“ celice hrustanca (hondrociti) "in ugasnejo" žejo ". Kaj je bolj okusno - suha, mrtva, antibiotično nevtralizirana celica ali še živa celica, mokra, ki se nahaja poleg vnetja v hrustančnem matriksu? No, zasvojen z "poslastico"! "Pijte" hrustanec - to je tisto, kar imenujemo avtoimunska bolezen, to pomeni, da imunski sistem deluje proti telesu, vendar ga ne ščiti. Ustavite ta proces je zelo težko. Vračanja ni mogoče vrniti. Vendar je še vedno mogoče ustaviti tako težko samouničujoč proces, ki se dogaja v telesu. Približno isti razlog je opaziti v avto - in motociklist dirkač, ki je po zaključku "dirke" kariero razvija ankilozirajoči spondilitis. Dejstvo je, da med aktivnim terenskim dirkanjem mnoge med njimi prejmejo kompresijske poškodbe hrbtenice in bolečine, ki izhajajo iz tega v hrbtu že dolgo časa, se zdravijo z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSAID), ki pa "uničijo" imunski odziv, ki vedno pojavlja se kot odziv na vnetje, isti fagociti pa padejo na medvretenčne (tudi okusne) diske, ki so ista vlaknasta hrustanca, napolnjena z vodo...

Hrustanec ni goba v gozdu, ki raste po dežju, ni sposobna regeneracije.

Nekdo iz revmatologov lahko vrne kamen v smeri naravne terapije brez zdravil, vendar ne more ozdraviti Bechterewove bolezni, kot tudi revmatoidnega artritisa, ali celo ustaviti te bolezni z ustreznimi zdravili, s pomočjo kineziterapije pa lahko te bolezni ustavimo. Samo ne mešajte zdravilne anestezije s celo delno, ampak z obnavljanjem funkcij telesa in gibanja sklepov v kineziterapiji, ker hrbtenica in veliki sklepi prejmejo vodo (mazanje), kar ni dovolj pri bolnikih z Bechterewovo boleznijo (in revmatoidnim artritisom), samo preko lastne globoke mišice, ki jih revmatologi ne štejejo kot zdravilni dejavnik. V sodobni kineziterapiji je glavni terapevtski faktor hrbtenice in sklepov mišičast.

Kaj storiti z ankilozirajočim spondilitisom?

1) Analizirajte in spremenite svoj življenjski slog, seveda odstranite iz njega slabe navade, ki vključujejo predvsem kajenje, alkohol, neaktivnost in prenajedanje.

2) Vadite svoj način pitja. To je za usposabljanje, to je, da se zavestno poveča količina porabljene vode na dan in vode, ki vsebujejo izdelke (lubenica, melona, ​​itd.) - vsaj 12 kozarcev (3 litre). V tej točki je mogoče pripisati, in "pitje kože" - tuš, kopel, kopel, plavanje v naravnih (brez belila) rezervoarjev.

3) Prehrana, trda, vendar ne stradanje, ki "suši" vezi in s tem poslabša stanje sklepov.

4) Odločite se za okrevanje in pozabite na vse, kar so zdravniki rekli, ki so uporabljali zdravila za zdravljenje ankilozirajočega spondilitisa in revmatoidnega artritisa!

Zamenjajte vsa zdravila z vodo, vadite in vztrajajte!

Da bi ga lažje prenašali, greste skozi moderni kineziterapijski sistem na MTB in ga uporabite do konca svojega življenja (!). V tem nasvetu ne vidim nič slabega. V dneh poslabšanja ne leži, in pojdite na opremo, nato pa v savno (mokro).

Bechterewova bolezen najpogosteje prizadene moške, večinoma mlade, ženske trpijo manj pogosto. Ko ankilozirajoči spondilitis hrbtenice izgubi prožnost in mobilnost. V prihodnje lahko vnetni proces zajame vse telesne sklepe - od sklepov kolka do prstov. Med seboj poteka postopna fuzija vretenc, okostenitev vezi in brez pravilnega zdravljenja več let, lahko pride do nepremičnosti hrbtenice.

Obstaja veliko kliničnih znakov bolezni. Nekdo zategne hrbtenico, napihne trup na pol. Ni čudno, da je ankiloza v grščini - ukrivljena. Takšni bolniki prej ali slej imajo simptom blazine, torej ležijo na hrbtu, ne morejo spustiti glave in visi v zraku, kot da je pod njo vzglavnik. Tudi zaradi prevelike rasti velikih sklepov - kolka, kolena in ramen lahko pride do hudih oblik te bolezni.

Enkrat na teden lahko ljudje z ankilozirajočim spondilitisom naredijo Esmarchovo skodelico (pri navadnih ljudeh - klistir) do 3 litre. Ta postopek v tem primeru ni povezan z zaprtjem, ki ga ni mogoče zdraviti s klizmi. To je postopek "pitja". Telo dobro porablja vodo skozi črevesne stene, hkrati pa seveda čisti črevesje.

Koristna poraba sadja in zelenjave, ki vsebuje vodo: grozdje, hruške, lubenice, melone itd. Ljudje, ki poznajo, v sezoni svojega videza poberejo lubenice in melone, jih shranijo v zelenjavnih mrežah in jih obesijo v temni sobi (omara, klet) v takšni količini, da vsaj do pozne pomladi (odmerek - na dan za lubenico, melono ali 1-2 kg sadja).

Z uporabo vseh zgoraj navedenih načinov porabe vode, se lahko uspešno borite z Bechterewovo boleznijo, v vsakem primeru pa ne dovolite, da bi napredovala.

Gimnastiko s to boleznijo je treba izvajati vsak dan.

Kompleksne vaje z ankilozirajočim spondilitisom

I.P. Stoječi pri NOR - čepi z ravnim hrbtom, ki drži NOP z ravno roko (steno, stol z visokim naslonom, podboji za vrata itd.).

1. faza. Stopnja spuščanja medenice - boki so vzporedni s tlemi. Pete se ne odtrgajo. Stopala nekoliko širša kot ramena. Izvedite serijo 10 čepov.

2. faza. Spustite medenico čim globlje.

Simulator je gumijast amortizer (bandaža), ki je vezan z obročem na spodnjem delu noge v območju gležnja. Zaželeno v superge.

I. P. Sedenje stransko do NOP na razdalji 2,5–3 metra (I.P. je dovoljeno ležati na hrbtu), "delovno" nogo (s simulatorjem), kolikor je le mogoče, da je gumijasti amortizer napeta. Druga noga je pritrjena na kateri koli fiksni predmet. Redukcija (aduction) delovne noge na “Haa”, ki je pritrjena na izdihu (15–20 ponovitev). Isto drugo stopalo.

I.P.Simulator, ki sedi vstran do NOP (ki ga dovoljuje I.Peying supine), je pritrjen na nogo daleč od NOP. Ugrabitev (ugrabitev) "delovne" noge na izdih "Haa" je največja na strani 15–20 ponovitev. Isto drugo stopalo.

I.P. Leži na sprednji strani stegna na valjčku; druga noga na tleh, noge na nsp. En konec simulatorja je pritrjen na spodnji 1/3 noge (ali stopala), drugi pa je pritrjen na pritrjen nosilec (vrata, kavč itd.) Za njegov spodnji del. Odvijte / potegnite spodnji del noge do stegna. Vsaka noga ima 15–20 ponovitev.

I.P. Stoji na vseh štirih in dveh do 2,5 metrih od NOR. En konec "simulatorja" je pritrjen na eno nogo na stopalo ali na spodnjo tretjino noge. Drugi konec "simulatorja" - na spodnjo točko NOP. Noga v I.P. je ravna, guma je napeta. Naprej kolena, kolena, 15–20 ponovitev z vsako nogo.

I.P. Leži na hrbtu, glavo na NOP (vrata). En konec "simulatorja" pritrdite na vrhu vrat, drugi pa na spodnjo tretjino noge (ali nogo), tako da je guma raztegnjena.

Spustite nogo na tla na izdih "Haa".

Število ponovitev je vsaj 20.

I. P. Ležeč na hrbtu, ki je vrgel "simulator" čez nogo in držal konce z dvema rokama, je noga skrivljena v kolenu, stegno pa pritisnjeno proti želodcu.

Podaljšajte nogo, postopoma skrajšajte dolžino "simulatorja", dokler ne boste izvedli te vaje brez njegove pomoči, tako da stopalo držite z rokami.

I.P. Ležal je na tleh in držal svoje iztegnjene roke nad NOP. Sočasno potiskanje trebuha boki "simulator", pritrjen na enem koncu do spodnje tretjine nog, drugi - do zgornje točke NOP. Zaženi vsaj 20 ponovitev.

I.P. Soočanje z NOP - ena noga spredaj (prsti stopala so usmerjeni naprej), druga stopala pa kolikor je mogoče zadaj (stopalo je pravokotno na sprednjo stran stopala). Z eno roko se naslonite na stegno pred stojišno nogo, z drugo pa izvedite potisk v prsni koš "simulatorja", pritrjenega na spodnji del NOP (guma je napeta).

Vsaka roka ima 10–20 ponovitev.

I.P. Sedenje na robu klopi, potiskanje stopal na tla, od maksimalnega naklona naprej, potegnite roke do trebuha "simulatorja", ki je pritrjen na spodnjo točko NOP. Izvedite 12–20 ponovitev.

I.P. Leži na hrbtu, odide na NOP, na razdalji približno dva metra, njegove roke so raztegnjene nad glavo in držijo ročaje "simulatorja". Drugi konec "simulatorja" je pritrjen na dno NOP. Istočasno ali izmenično roke "simulator" vzdolž tal do ramen, komolci zdrsnejo po tleh. 10–20 ponovitev.

a) I.P. Na kolenih, roke v širini ramen, upognjene na komolcih. Na izdihu "Haa" odtrgajte roke, telo odtrga tla. Wellness, tako imenovana "ženska" možnost, je primerna tudi na začetni stopnji usposabljanja fizično nepripravljenih ljudi kakršnega koli spola. Poskusite, da ne boste upogibali hrbta v ledvenem delu.

Ročaji za sklece bodo razvejali to vajo, okrepili roko, kar je še posebej pomembno za ženske, ki trpijo za osteoporozo. Mnoge ženske imajo šibke zapestje in običajne sklepe na rokah jim je težko opraviti. Push-upi na posebnih postajah, ki jih imenujemo »flat irons« (čisto žensko ime), omogočajo, da se sklepe opravljajo tudi ženske s šibkimi zapestji. Poleg tega lahko tudi bolniki z revmatoidnim artritisom s temi pripomočki naredijo sklepe, eden od znakov tega je rigidnost (togost) mišic in vezi na zapestju.

b) I. P: Poudarek leži, telo naravnost. Pogoji delovanja in indikacije so enaki kot pri možnosti a. Ta različica push-upov za fizično usposobljene ljudi.

c) poudarek z rokami na tleh, nogami na klopi ali kavču. Ko push-up poskušajte, da ne upognejo nazaj in obdržite glavo navzdol.

V tej vaji, kot v prejšnji, so možne naslednje možnosti:

a) I.P. Leži na tleh 2–2 m od NOR. Pritrdite »simulator« z spodnjim delom NOP-ja (na primer kavč), držite ročaje »simulatorja« in jih izvlecite za glavo. Ravne ročice "simulatorja" od glave do ravni oči na izdihu "Haa" hkrati (slika 24 a, b) ali izmenično (slika 25 a, b). Izvedite 15–20 ponovitev.

b) I. P. Ležeči na fitballu, glava rahlo visi. Gibanja so enaka.

Bolj tehnično zahtevna možnost vadbe, vendar bolj učinkovita, saj je zaradi položaja telesa dosežena največja amplituda gibanja in dlje je gibanje bolj uporabno. Pri spuščanju rok za glavo, se raztegnejo medrebrne, prsne in trebušne mišice ter mišice rok.

I.P. Sedenje na tleh, podpora hrbtu na fitballu. Pritisnite "simulator", pritrjen na dno NOP naprej z obema rokama hkrati na izdih "Haa". Poskusite obdržati komolce na ravni ramen in jih vzemite čim dlje, ko so vam roke upognjene in raztezajo prsne mišice. Ko poravnate roke, poskusite združiti roke, kot da zbirate mišice v prsih. Izvedite 15–20 ponovitev.

Pri opravljanju bolečin je dovoljeno v mišicah, še posebej v prvih 3-4 ponovitvah. Ne bojte se, te neugodje bo minilo med vadbo.

Kazalo vsebine

  • Predgovor. Svet je hkrati velik in majhen
  • Prilagoditev
  • Anomalija kimmerly
  • Artritis in artroza sta bolezni sklepov, a tako različna!
  • Ateroskleroza
  • Atrofija
  • Kopel in savna kot sredstvo za okrevanje
  • Nespečnost
  • Ankilozirajoči spondilitis
  • ***
  • Perthesova bolezen
  • Bolečina
Iz serije: dr. Bubnovsky. Zdravljenje hrbtenice in sklepov brez zdravil

Podan uvodni del knjige ABC Health. Vse o hrbtenici in sklepih od A do Z (S. M. Bubnovsky, 2017) zagotavlja naš knjižni partner - podjetje Liters.

Zdravljenje ankilozirajočega spondilitisa po metodi Bubnovsky

Vaje za hrbtenico po metodi Bubnovsky

Za zdravljenje sklepov so naši bralci uspešno uporabili Artrade. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več si preberite tukaj...

Bolezni mišično-skeletnega sistema so zelo pogoste. Njihovo obravnavanje je zato zelo aktualno vprašanje in obstaja veliko načinov in načinov njegovega izvajanja. Eden od sodobnih metod zdravljenja, ki postaja vse bolj priljubljen, so vaje za hrbtenico Bubnovskega.

Ta tehnika je namenjena obnavljanju funkcij hrbtenice in preprečevanju njenih bolezni. Pogosto se Bubnovskyjeve vaje imenujejo ekstremna rehabilitacija.

Vsebina članka:
Princip tehnike Bubnovskega
Indikacije in kontraindikacije
Simulator Bubnovsky
Gimnastika Bubnovsky za začetnike

Osnova te tehnike je kineziterapija - posebna oblika fizikalne terapije, ki zagotavlja terapevtski učinek. Dr Bubnovsky je skozi leta razvil lasten sistem kineziterapije in je uspel dokazati svojo učinkovitost pri različnih boleznih mišično-skeletnega sistema, brez uporabe kakršnihkoli zdravil.

Dr. Bubnovsky je razvil ne le posebne vaje, temveč tudi terapevtske simulatorje - večnamenske simulatorje Bubnovskega.

Poleg tega je zdravnik razvil posebno miofascialno diagnozo, ki omogoča ugotavljanje vzrokov bolečine, prepoznavanje skritih bolezni in problematičnih področij. Pri tej vrsti diagnoze je formulacija napačne diagnoze izključena.

Praktična uporaba metode, ki jo je začel zdravnik, je dokazal svojo učinkovitost in varnost. Zdaj je Bubnovskyjeva tehnika precej pogosta in na njem delujejo številni zdravstveni centri v državi in ​​tujini. Hkrati se zdravnik ni ustavil pri doseženih rezultatih, temveč nenehno razvija tehniko, ki je bolj univerzalna in učinkovita.

Načelo metode

Metoda dr. Bubnovskega temelji na fizikalnih vajah z uporabo MTB simulatorjev, ki zagotavljajo obnovo mikrocirkulacije krvi na prizadetem območju in aktiviranje procesov naravne regeneracije.

Ta metoda zdravljenja vključuje aktivno udeležbo pacienta v procesu zdravljenja. V tem primeru so zdravila in kirurški posegi popolnoma izključeni.

Pogoji za uspešno zdravljenje:

  • Razpoloženje bolnika, da se ozdravi z resnim delom s svojim telesom.
  • Razumevanje bolnikov, da je za dosego pozitivnega rezultata potrebno dovolj dolgo časa. Učinek vaje ne prihaja takoj! Konec koncev, za obnovitev telesa bo trajalo nekaj časa. Potek zdravljenja je najmanj 12 sej, ki trajajo 1-1,5 ure.
  • Pomanjkanje kontraindikacij.
  • Pacientovo zaupanje v zdravnika in želja po odstranitvi bolezni brez uporabe zdravil.

Bolezni, ki jih lahko zdravimo z metodo Bubnovsky:

  • g rdeče hrbtenice;
  • osteohondroza;
  • artroza;
  • gonartroza;
  • artritis;
  • skolioza;
  • bolečine v hrbtu;
  • travmatični zlomi vretenc;
  • protin;
  • kršitev drže;
  • osteoporoza;
  • humerokapularni periartritis;
  • koksartroza;
  • ankilozirajoči spondilitis;
  • spinalna stenoza;
  • spondilolisteza;
  • bolezni sklepov.

Kontraindikacije

Čeprav je tehnika dokaj varna, pa obstajajo nekatere kontraindikacije. Torej, posvetovanje z zdravnikom je preprosto potrebno! Kontraindikacije:

  • zgodnje pooperativno obdobje;
  • prisotnost raka;
  • predinfarktno stanje;
  • zlom ligamentov in kit;
  • visoko tveganje za krvavitev;
  • telesne temperature.

Poleg tega ni treba začeti zdravljenja, če ni zaupanja v njegov uspeh. Konec koncev, če je bolnik prvotno nastavljen na neuspeh in ne verjame v moč gimnastike, potem Bubnovsky tehnika ne bo prinesla želenega rezultata.

  1. Posvetovanje z zdravnikom, pri katerem se bolnik pregleda in se seznani z njegovo zdravstveno anamnezo ter rezultati testov in raziskav.
  2. Myofascial diagnozo izvaja zdravnik s posebnimi tehnikami in tehnikami. Omogoča vam prepoznavanje problematičnih področij in splošnega stanja mišično-skeletnega sistema.
  3. Poskusna lekcija v dvorani, v kateri je izbran potreben sklop vaj, pogostost in pravilnost razredov.
  4. Pacienta izvaja v posebnih dvoranah po individualnem programu pod nadzorom zdravnika in inštruktorja. Nadzorujejo proces izvajanja in po potrebi prilagodijo vaje.
  5. Zaključna faza je prejemanje priporočil za samostojno učenje z nizom vaj doma.

Simulator Bubnovsky

Poleg ustvarjanja posebne tehnike za zdravljenje bolezni mišično-skeletnega sistema je zdravnik oblikoval in simulator za izvajanje individualnih vaj. Vaje na simulatorju:

  • obnavljanje globokih mišic hrbta;
  • krepitev mišičnega hrbta;
  • izboljšanje prekrvavitve vretenc;
  • izboljšanje krvnega obtoka in biokemičnih procesov v tkivih;
  • odstranjevanje bolečine;
  • odstranitev mišičnega krča;
  • izboljšana mobilnost sklepov;
  • preprečevanje bolezni hrbtenice.

Tako širok razpon pozitivnih učinkov vam omogoča uporabo vaj na tem simulatorju za zdravljenje:

  • osteohondroza;
  • artroza;
  • intervertebralna kila;
  • artritis;
  • skolioza in druge bolezni hrbtenice.

Poleg tega se v nekaterih primerih simulator uporablja za krepitev mišičnega sistema pri otrocih.

Tudi takšne vaje so zelo koristne v času rehabilitacije in okrevanja telesa po poškodbah in operacijah.

Bubnovsky je razvil celo vrsto vaj. Kompleks je izbran v vsakem posameznem primeru posebej, ob upoštevanju prisotnosti komorbiditet, starosti in stanja bolnika.

Bolniki morajo biti usposobljeni za pravilno izvajanje vaj, spremljanje procesa izvajanja in popravljanje kompleksa vaj glede na dosežene rezultate.

Gimnastika dr. Bubnovsky za začetnike

Med številnimi vajami Bubnovsky, obstaja nekaj, ki so primerni za začetnike, da opravljajo doma.

Vljudno prosimo: pred njihovo izvedbo poskrbite, da ne boste imeli nobenih kontraindikacij za uporabo metode in fizične aktivnosti! Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom.

Te vaje so namenjene odpravljanju bolečin v hrbtenici.

  1. Sprostite se in upognite hrbet. Da bi to naredili, morate poklekniti z dlanmi na tleh. Na izdihu morate počasi upogniti hrbet in na vdihu - zaviti. Samo opravite 20 ponovitev, gibanje pa mora biti mehko in gladko.
  2. Raztegnite mišice. Začetni položaj ostaja enak. Sedaj raztegnite levo nogo nazaj in sedite na desni, medtem ko poskušate potegniti desno nogo naprej, da se spusti. Vaja se ponovi 20-krat za vsako nogo in spremeni njihov položaj. Sprva se pojavi bolečina, ki naj bi kmalu potekla.
  3. Bend in črpalko čez hrbet. Položaj ostaja enak - na vseh štirih. Sedaj morate potegniti trup naprej, kolikor je le mogoče, ne da bi upognil spodnji del hrbta in ohranili ravnotežje.
  4. Raztezanje hrbteničnih mišic. Da bi to naredili, v istem položaju kot izdihnemu, pademo na tla, upognemo komolce in počasi dihamo. Spet, ko izdihnete, poravnajte roke, spustite medenico na peto. Izvedite 6 ponovitev.
  5. Gremo za tisk. Če želite to narediti, ležite na hrbtu, upognite kolena in položite roke za glavo. Ob izdihu dvignemo trup in se dotaknemo komolcev kolen. Stiskamo stiskalnico, dokler se ne pojavi občutek rahlega pečenja v mišicah. Postopno povečajte obremenitev.
  6. Dvignite medenico ali "polovični most". Ležemo na hrbtu s koleni, upognjenimi, le roke položimo vzdolž telesa. Na izdihu medenico dvignite čim višje nad tlemi, med vdihavanjem pa se vrnemo v izhodiščni položaj. Izvedemo 25 takšnih vzponov.

Poleg tega niza vaj za lajšanje bolečin lahko izvajate vaje iz kompleksa adaptivne gimnastike. Pomaga pri pripravi mišično-skeletnega sistema na hujše obremenitve, izboljša krvni obtok in trofizem tkiv ter pomaga izboljšati stanje. Spodaj so primeri vaj iz tega kompleksa. Vendar se ne smejo preveč odvajati brez posvetovanja z zdravnikom.

  1. Sedi na petah. Med vdihom dvignemo in naredimo krožno gibanje z rokami. Na izdihu spet sedi na petah.
  2. Lezite na hrbet in upognite kolena. Na izdihu združimo in dvignemo noge in trup, hkrati pa zmanjšamo kolena in komolce.
  3. Ležemo na desni strani in počivamo z roko na tleh. Združite mišice celotnega telesa. Nato ponovimo vajo iz točke 2 in izvedemo združevanje mišic na levi strani.
  4. Pokleknemo, pri tem pa sprostimo spodnji del hrbta. Sedaj izmenično dvignite kolena, obračajte medenico z ene strani na drugo.
  5. Stojimo na vseh štirih, naredimo zavoje naprej in nazaj.
  6. Sedimo na tla, poravnamo noge in se z rokami naslonimo na tla. Izvajamo vaje "škarje" z dvignjenimi ravnimi nogami.
  7. Ležemo na stran in izvajamo nihajno nogo. Na vdih - noga je upognjena (povlecite do rame), na izdihu - naravnost.
  8. Na štirih stopnicah in ponovimo vadbo 4.
  9. V istem položaju dvignite levo nogo, medtem ko jo poskušate urediti vzporedno s tlemi. Zdaj pa dvignite tudi desno nogo.
  10. V istem položaju dvignite noge izmenično vstran in navzgor.

Kompleks vključuje tudi druge vaje. Zdravnik jih mora izbrati posamično, ob upoštevanju stanja bolnika. Pri izvajanju vaj je treba upoštevati dejstvo, da pojav bolečine ni razlog za prenehanje telesne vadbe. To je glavna razlika od klasičnih fizioterapevtskih vaj.

Z ustrezno izbiro vaj in njihovo redno izvedbo bo bolezen prenehala, tveganje za njeno ponovno pojavljanje pa se bo zmanjšalo.

Poleg tega bo prišlo do splošnega zdravstvenega učinka, s povečanjem imunosti, korekcijo teže, izboljšanjem mišičnega tkiva in mišično-skeletnega sistema.

Zdravljenje artroze brez zdravil? Možno je!

Pridobite brezplačno knjigo »Načrt po korakih za obnovo gibanja kolenskih in kolčnih sklepov v primeru artroze« in začnite obnavljati brez dragega zdravljenja in operacij!

Zdravljenje ankilozirajočega spondilitisa po metodi Bubnovsky

Vaje po metodi dr. Bubnovsky

Bolezni mišično-skeletnega sistema (ODE) naredijo življenje osebe nepopolno. Ni čudno, da pravijo: dokler se premikamo, živimo. Težave s hrbtenico odvzamejo ljudem priložnost, da uživajo življenje, se prosto gibljejo in potujejo, v najslabšem primeru pa povzročijo popolno invalidnost in odvisnost. Dr Bubnovsky je razvil vaje za hrbtenico na podlagi edinstvene tehnike zdravljenja, ki temelji na kineziterapiji - znanosti o gibanju, v kombinaciji z vsemi najboljšimi metodami brez zdravil, ki jih je človeštvo iznašlo prej:

  • masaža
  • hladne prhe, drgnjenje, obkladki in drugi krioprocesi

Metoda Bubnovskega, ki temelji na kineziterapiji, vključuje adaptivno in sklepno gimnastiko.

Vaje dr. Bubnovskyja

Vzroki bolezni hrbtenice so številni: t

  1. Prirojene nepravilnosti
  2. Sistemske bolezni hrbtenice:
    • osteomielitis, revmatoidni artritis, tuberkuloza, ankilozirajoči spondilitis, tumorji
  3. Degenerativne distrofične bolezni:
    • osteohondroza, spinalna kila, osteoartroza, spondilolisteza, spinalna stenoza

Če je v prvih dveh primerih potrebno večstransko zdravljenje, je v tretjem primeru zdravilo popolnoma odvisno od same osebe. Konec koncev so vse te bolezni predvsem posledica nepremičnosti sklepov hrbtenice zaradi premajhnega deleža gibov v našem življenju. In tukaj je Bubnovsky tehnika včasih nenadomestljiva.

Bubnovsky vadbena oprema, adaptivna in sklepna gimnastika

Najboljši dokaz, da tehnika deluje, je sam Bubnovsky z umetnim umetnim kolkom, ki obvladuje vsak novi simulator na sebi in nato pomaga drugim ljudem.

Večnamenske naprave za vadbo Bubnovsky (MTB) lahko lajšajo bolečine in obnavljajo gibljivost sklepov

Večnamenski vadbeni stroji Bubnovsky (MTB) vam omogočajo:

  1. Lajšanje bolečin v hrbtu, ki jih povzroča mišični krč
  2. Obnoviti gibljivost sklepov hrbtenice in njeno prožnost
  3. Zaustaviti razvoj osteohondroze, kile, skolioze, artroze in drugih bolezni hrbtenice
  4. Ob težkih operacijah se opomore s pomočjo vaj, še posebej nezamenljivih po odstranitvi intervertebralne kile, ki najpogosteje povzroči recidive

Kakšne bolezni gimnastika obravnava na simulatorjih in kako določiti mobilnost vaše hrbtenice lahko najdete v tem videoposnetku:

Isti videoposnetek uvaja prilagodljivo in sklepno gimnastiko:

  • v začetni fazi
  • primerna za rehabilitacijo bolnikov
  • pomaga pri spopadanju z bolečino

Skupna gimnastika (druga faza)

  • vrne gibljivost sklepov hrbtenice in kolenskih sklepov
  • trenira sposobnost hrbtenice, da prenese težke obremenitve

Ne poskušajte takoj pokriti celotnega tečaja. V enem dnevu mora oseba obvladati vaje v obsegu, ki mu je dostopen, in postopoma povečati obremenitev.

Po koncu kompleksa lahko pacient po želji kupi simulator za vadbo na njem doma. Če nima takšne priložnosti, mu ponudi alternativno gimnastiko, ki jo sestavljajo vaje, ki so na voljo doma.

Več o večfunkcijskih simulatorjih dr. Bubnovsky lahko izveste iz tega videoposnetka:

Ta video predstavlja 20 najbolj priljubljenih vaj na simulatorjih.

Primeri prilagodljive gimnastike

Razmislite o primerih adaptivnih vaj alternativne gimnastike Bubnovsky, ki je nepogrešljiv za zdravljenje bolečin doma:

  1. Plazenje na vseh štirih: plazimo po sobi v dolgih korakov za 20-30 minut, izmenično razteza naše roke daleč pred sebe. Vaja je dobro izvajati z poslabšanjem kile, ko je hoja zelo težka
  2. Ležite na hrbet in pod spodnje roke položite obkladek z ledom, roke za glavo. Izdelujemo upogibanje debla v prsni regiji in poskušamo doseči kolena s komolci. Opravite vajo 20 - 30 krat. Istočasno se raztegne posteriorna vzdolžna ligamenta hrbtenice, hladno lajša zabuhlost in bolečino - pogoste satelitske lumbalne kile
  3. Položaj - izvirnik, roke za glavo. Noži na kolenih se izmenično nagneta in se raztegne proti njim z nasprotnim komolcem. Vadba izboljša cirkulacijo ledvenega dela
  4. Naslednja vaja se izvaja za bolečino kolena. Priporočljivo je, da nastopate v blazinicah za kolena ali pa preprosto ovijte kolena z nečim pri roki - brisače, rute. Klekni okoli sobe za 20 minut vsak dan, premagati bolečine
  5. Spuščanje na petah: pokleknite, položite blazino na hrbet nog in sedite na petah. Po določenem času valjar zavrne. Najprej se lahko pojavijo bolečine v sprednji strani stegna, kolena in spodnjega dela noge, povezane z napetostjo mišic. Potem pa bodo šli mimo. Če sedite na petah, poskusite do 5 minut.
  6. Hoja po zadnjici je odlična vaja za krepitev ledvenih, glutealnih mišic in tudi za zmanjšanje telesne teže. Dnevna hoja po zadnjici za 20 minut v dveh tednih zmanjša težo za 8 kg
  7. Push-up od tal: lahko izvedemo iz kolen in v klasični različici, bolj zaželeno - počiva s prsti. Roke morajo biti zgibane v komolcu najmanj 90%. Pushups mora biti vsaj 20-30 krat, postopoma se lahko število pushups povečala. Vaja pomaga izboljšati prekrvavitev materničnega vratu in lajša glavobole
  8. Raztegovanje telečje mišice Ahilove tetive: sedenje na tleh, dvig noge in držanje prstov, upognite nogo do sebe, ne da bi upognili nogo. Vadba se uporablja za zdravljenje akutne bolečine v hrbtu.

Več o vajah adaptivne gimnastike dr. Bubnovsky lahko izveste v tem videu:

Kontraindikacije za gimnastiko Bubnovsky

Gimnastika Bubnovsky - zelo učinkovita tehnika. Vsebuje veliko vaj, ki so nepogrešljive za boj proti boleznim hrbtenice. Z izvajanjem teh vaj lahko vsak dan premagate osteohondrozo, kilo, artrozo in druge bolezni.

Vendar pa v gimnastiki veliko vaj za moč in zato ta metoda morda ni primerna za vsakogar.

Kontraindikacije za metodo Bubnovsky:

  1. Zgodnje pooperativno obdobje
  2. Solze in kite
  3. Onkološke bolezni
  4. Razmere pred infarktom in pred-kapi

Video vaje za gimnastiko dr. Bubnovsky

Vaje za krepitev mišic hrbta in hrbtenice po metodi Bubnovskega doma

Danes obstajajo metode zdravljenja brez hrbtenice, ena od teh je razvil dr. Bubnovsky, vaje za hrbtenico doma - to je dokaj učinkovita metoda zdravljenja. Veliko ljudi trpi zaradi težav z hrbtom. Za zdravljenje bolečin v njem se v večini primerov uporabljajo različne mazila in geli z zdravilnimi sestavinami, mnogi zlorabljajo zdravila proti bolečinam, obstaja pa še en izhod - fizikalna terapija. Metode vadbene terapije ne omogočajo le doseganja terapevtskega učinka v hrbtenici, ampak tudi zelo koristne za sklepe. Vendar pa je treba njihovo uporabo izvajati le na priporočilo zdravnika in po obsežni študiji. Konec koncev je večina vaj ob prisotnosti kontraindikacij nevarna za zdravje.

Tehnika dr. Bubnovskega

Vaje za hrbtenico dr. Bubnovskega lahko zdravijo bolezni, kot so različne vrste osteohondroze, ukrivljenosti hrbtenice, vertebralne kile, premikanje vretenčnih plošč v kratkem času; odpraviti bolečino katerega koli izvora. Na poti se krepi elastičnost ligamentov, moč žil in mišice. Vse vaje se z lahkoto opravljajo doma.

Ta navidezno čudežna metoda temelji na mobilizaciji samih organizmov in ne pomeni uporabe nobenih drog. Tehnika se imenuje kineziterapija, to je zdravljenje z gibi.

Metoda Bubnovsky je kompleksna in vključuje vaje za krepitev dihalnega sistema, posebna prehrana je izbrana za vsakega bolnika posebej med celotnim zdravljenjem. Skupaj s to metodo vključuje uporabo vodne gimnastike in nekaj posebnih vodnih postopkov. Zanimivo je dejstvo, da so s pomočjo te metode tudi tisti bolniki, ki so bili operirani, ozdravljeni. Metoda dr. Bubnovskega je priznana kot alternativna usmeritev v ortopediji in nevrologiji.

Po Bubnovsky metodi je mogoče ne le opraviti zdravljenje, temveč tudi zanesljivo določiti vzrok motenj tako v samem hrbtenjači kot v celotnem mišično-skeletnem kompleksu človeškega telesa, vključno z diagnostiko in vajami za sklepe.

Po določitvi vira in vzroka bolezni zdravnik predpiše edino pravilno zdravljenje za to metodo. Kineziterapija je zato zelo učinkovita. Za zdravljenje motenj v hrbtenici se uporablja poseben sklop vaj, ki ga je razvil profesor Bubnovsky. S sistematičnim in sistematičnim izvajanjem teh vaj se obnavljajo funkcije hrbtenice in izginjajo boleče občutke.

Ob tem je okrevanje in celoten organizem kot celota: imuniteta se vrne v normalno stanje; v primeru motenj delovanja notranjih organov se bodo tudi normalizirale. To pomeni, da ta tehnika stimulira popolno okrevanje osebe pred vsemi fizičnimi boleznimi. Poleg fizičnega stanja pa ta sistem izboljšuje duševno zdravje in krepi čustveno stanje osebe. Vodna terapija, ali kot jo imenujemo krioterapija, spodbuja obnovo vseh telesnih tkiv. Sistem dopolnjuje dihalna gimnastika in posebna prehrana. Med poukom je priporočljivo piti čim več tekočine.

Metoda dr. Bubnovsky pri oblikovanju niza vaj vključuje individualni pristop do vsakega pacienta na podlagi vzroka bolezni in narave njegove manifestacije. Pri določanju kompleksa fizikalne terapije se upošteva tudi resnost bolezni.

Kdaj lahko uporabim to gimnastiko?

Sistem vaj Bubnovsky se lahko uporablja ne samo za hrbet in bolečine v hrbtenici, ampak v mnogih drugih primerih. Sistem se uspešno uporablja za preprečevanje srčnih napadov in kapi, za zdravljenje venskih bolezni, na primer za krčne dilatacije pri ženskah, s pomočjo tega sistema pa je mogoče zdraviti številne bolezni dihalnih poti. Bolezni notranjih organov, reproduktivnega sistema, ženskih bolezni - vse to je mogoče ozdraviti s pomočjo metode Bubnovsky. Tukaj je nekaj navodil za uporabo:

  • kile in zlomi hrbtenice, stiskanje živcev hrbtenice, rasti na hrbtenici;
  • izločanje sklepov, vnetje kit, nekroza kolčnega sklepa;
  • prostatitis, vnetje jajčnikov, spolna disfunkcija, hemoroidi;
  • prekomerna teža in maščobe;
  • izpustitev različnih notranjih organov;
  • migrene, glavoboli, duševne motnje.

Bubnovskyjeva tehnika je izjemno učinkovita pri okrevanju po srčnem napadu in kirurških operacijah, kot je ranžiranje, vsaditev vsadkov v sklepih. Vaje za hrbtenico vam omogočajo hitro okrevanje po številnih operacijah na notranjih organih in hrbtenici.

Približen gimnastični kompleks

Treba je slediti nekaterim splošnim načelom: vaje je treba izvajati dosledno, povečati obremenitev telesa (postopoma in pod nadzorom specialista).

Pozitivni rezultati se pojavijo precej hitro: bolečina se umiri, razpoloženje se dvigne, pride do povečanja energije. Vse vaje lahko opravite doma.

Sprostitev vadite. Ko ste na vseh štirih, dosežite maksimalno sprostitev vseh mišic.

Vadite obračanje hrbta. V enakem položaju počasi obrnite hrbet navzgor, medtem ko izdihujete. Samo vdihnite počasi nazaj. Vadba poteka brez nepotrebnega stresa in zelo gladko.

Vaja korak - raztezanje. Biti na vseh štirih, se zlezati na desno stopalo, vzeti levi hrbet in se izvleči, nasloniti na roke. Nato raztegnite desno nogo naprej. Vrnite se na začetni položaj na vseh štirih in izdihnite. Vajo ponovite 20-krat, izmenično levo in desno.

Vaja gibanje. Na vseh štirih korakih premaknite telo čim dlje naprej. Hrbet je naravnost.

Vaje raztezanja za krepitev mišic hrbta. Na vseh štirih ovijte komolce. Med dihanjem počasi spustite trup na tla. Nato izdihnite in se dotaknite pete z zadnjico.

Vaje raztezanja trebuha dobro krepijo trebušne mišice. Ležite na hrbtu, upognite noge in roke za glavo. Chin, da doseže prsni koš. Odtrgajte lopatice od tal in se dotaknite kolen s komolci. Večkrat ponovite.

Vadite dviganje zadnjice. Ležanje na hrbtu se raztegne po trupu. Izdihnite Dvignite zadnjico čim višje. Zaženi vsaj 25-krat.

Vaja "pogoltnite" dobro krepi mišice vzdolž hrbtenice. Leži na trebuhu, raztegnite roke naprej. Počasi dvignite roke in noge, obrnite telo in hkrati vdihnite. Nato počasi spuščajte roke in noge med izdihovanjem.

Vadite vlečne roke. Koristno za prsni koš. Z rokami vzemite elastični gumijasti povoj in stopala stopite na njegovo sredino. Dvignite roke nad glavo in raztegnite povoj. Zaženi vsaj 15-krat.

Vadite stopalo. Stojte s stopali na stopnici, obešajte pete navzdol. Vstani na prste, nato pa pojdi dol in zopet zveži peto. Opravite 100-krat.

To je osnovni sklop vaj, iz katerih se lahko pripravi osebno usposabljanje. Skupno, po Sergeju Bubnovskemu, je več kot 20 osnovnih vaj, iz katerih se oblikujejo posamezni sklopi. Vse vaje je treba dopolniti z dobrim spanjem in dobro prehrano.

Posebni simulator

Za zdravljenje nekaterih bolj zapletenih bolezni kot bolečine v hrbtu je Bubnovsky razvil poseben simulator. On, skupaj z drugimi prednostmi, omogoča bistveno zmanjšanje obdobja okrevanja ali rehabilitacije in znatno povečanje učinkovitosti vsake vaje.

Seveda, za simulator so bili razviti in svoje posebne sklopov vaj, ki omogoča maksimalno uporabo vseh njegovih funkcionalnosti.

Vaje na simulatorju vplivajo na najbolj oddaljene hrbtne mišice, jih okrepijo in ustvarijo naravni okvir za hrbtenico. Krvni obtok slednjega se izboljša, bolečina izgine za vedno.

Terapevtski učinek simulatorja je bil priznan kot uradna medicina, saj omogoča hitro spopadanje z boleznimi, kot so osteohondroza, artritis, kila, skolioza. V nekaterih primerih lahko simulator uporabite za krepitev telesa pri otrocih.

Simulator, ki ga je razvil dr. Bubnovsky, se uspešno uporablja za rehabilitacijo po operacijah. Vaje na njej lahko celo nadomestijo, v nekaterih primerih, operacijo za zdravljenje kile hrbtenice.

Vaje Bubnovskega so prilagojene posameznemu bolniku, sestavljen je osebni kompleks, ki upošteva vse značilnosti vaj in stanje bolnika.

Pridobite priporočila zdravnikov in se naučite izvajati vaje na simulatorju lahko v posebnih zdravstvenih centrih. Trenutno je odprtih več kot 100 takšnih institucij. Po učenju se lahko vaje izvajajo doma. Sistem Bubnovsky, skupaj s telesno vadbo, vključuje vsaj še dve smeri: masažo hrbta in krioprocesiranje. Lahko se dopolni s posebno gimnastiko za sklepe.

Masaža je potrebna za izboljšanje prekrvavitve v hrbtenici. Vodne aktivnosti - obloge, masaža z vodnimi curki - imajo anestetični učinek in povečujejo splošni tonus telesa. Poleg tega uporaba različnih ortopedskih pripomočkov - vzmetnic in stoli, blazin in čevljev - bistveno zmanjša obremenitev hrbtenice, oblikuje pravilno držo in utrjuje rezultate, pridobljene med zdravljenjem.

Tri glavne vaje

Tri glavne vaje Bubnovskega so naslednje.

Vadba za prsni koš - push-up - se uporablja za izboljšanje prekrvavitve hrbtenice, lajša bolečine, odpravlja občutek utrujenosti in preprosto trenira mišice.

Leži na tleh, z licem navzdol, položi dlani na tla na ravni ramen. Naravnajte roke, izdihnite, poglejte v tla in dvignite trup. Med sapo se spustimo na začetni položaj. Vadbo je treba izvajati počasi, brez sunkov. Naredi 10 ponovitev. Po tej vaji je priporočljivo opraviti telovadno vadbo, da očistite dih v sedečem položaju v naročju.

Vaja za krepitev trebušnih mišic. Izboljšuje prekrvavitev v materničnem vratu in hkrati normalizira žolčnik in izboljša prebavo. Ležanje na hrbtu rahlo upognite kolena. Roke raztegnejo nad glavo. Pritisnite brado na prsni koš. Pri vdihavanju je treba lopatice in roke odstraniti s tal, kolikor je le mogoče, pri tem pa poskušati ne spremeniti splošnega položaja. Izdihnite in potegnite želodec. Vrnite se v prvotni položaj. Ponovite 10-krat. Med to vajo mora biti želodec prazen.

Tri glavne vaje vključujejo vaje za spodnji del hrbta. Ležanje na želodcu, raztegnite roke naprej in se rahlo upognite v komolce. Dlan se naslanja na tleh v pasu. Med vdihom zamahnite eno nogo. Vrnite se na izhodiščni položaj, izdihnite. Nato zavrtite drugo stopalo. Opravite vajo je treba utrujenost. Obseg gibanja je treba povečati.

Razredi, vključeni v kompleks vaj za Bubnovsky, lahko zamenjate dan v tednu. Jutranja vadba je najbolje opraviti za ramenski pas, zvečer pa se lahko odpravite na vaje za druge dele hrbtenice, na primer za spodnji del hrbta.

Kompleksne vaje Bubnovsky za zdravljenje hrbtenice

Sergej Mikhailovich Bubnovsky je ustvarjalec smeri alternativne ortopedije in nevrologije. Glavno vodilo pri zdravljenju kroničnih bolezni mišično-skeletnega sistema za Bubnovskega in njegovih privržencev ni zdravilo, ampak notranje rezerve človeškega telesa, razumevanje telesa in njegov razvoj.

O Bubnovsky metodi

Tehnika se imenuje "kineziterapija". Poleg zdravljenja vključuje tudi diagnozo stanja mišično-skeletnega sistema, hrbtenice in sklepov, to je tako imenovano miofascialno diagnozo, ki omogoča določitev natančne lokalizacije patološkega procesa. Glede na rezultate diagnoze za bolnika je izdelan individualni program zdravljenja, ki temelji na značilnostih osnovne bolezni in spremljajoči patologiji.

Bubnovsky Sergej Mihajlovič

Program je sklop posebnih vaj, ki jih je razvil tudi dr. Bubnovsky. Izvajanje teh vaj vodi do popolne obnove vseh funkcij hrbtenice in sklepov. Poleg tega posredno izboljšuje delo vseh organov in sistemov človeškega telesa.

Zdravljenje hrbtenice po metodi Bubnovsky se izvaja ambulantno v priročnem načinu za bolnika.

MTB simulator

Poleg tehnike je dr. Bubnovsky izumil večnamenski simulator, vaje, ki pomagajo obnoviti tonus globokih hrbtnih mišic in funkcionalno aktivnost sklepov. Lajšajo mišične krče in odpravljajo bolečino. Razvite so bile tudi posebne vaje za usposabljanje na simulatorju, za vsakega bolnika pa je razvit individualni tečaj, ki ga lahko vzamete v posebnem centru.

Vaje na tem simulatorju omogočajo hitro obnovitev mišičnega okvirja in mobilnost vseh sklepov našega telesa, kar prispeva k zdravljenju bolezni, kot so osteohondroza, hernija diska, skolioza, artroza, artritis in druge patologije. Prav tako so koristni ti razredi v rehabilitacijskem programu po kirurškem zdravljenju.

Kineziterapija in bolečine v hrbtu

Z bolečinami v hrbtu za vsakega bolnika, odvisno od resnosti bolezni, izberemo posamezen sklop vaj, ki vključuje gibe, ki lajšajo bolečine v hrbtenici. Bolnike naučimo pravilno izvajati vse vaje, saj je od njega odvisna učinkovitost zdravljenja. Med zdravljenjem se ta kompleks nenehno prilagaja glede na dosežene rezultate.

Zdravljenje hrbtenice

Pri individualno razvitem nizu vaj po Bubnovsky metodi se biokemijski procesi normalizirajo tako v medvretenčnem disku kot v okoliških mišicah in ligamentih. Povečani pretok krvi v prizadetem območju pomaga obnoviti poškodovano ploščo in celo medvretenčna kila se lahko postopoma zmanjšuje, dokler popolnoma ne izgine.

Kineziterapija je torej alternativa kirurškemu zdravljenju spinalne kile.

Pri skoliozi so izbrane vaje za ponovno vzpostavitev skladnega delovanja hrbtnih mišic, ki podpirajo hrbtenico v pravilnem položaju. To je še posebej uporabno za otroke z neoblikovanim steznikom mišic.

Kompleksne vaje Bubnovsky za hrbtenico, lajšanje bolečin

  • Sprostitev hrbta.

Vaja se izvaja na vseh štirih. Sprostite hrbet.

Vaja se izvaja na vseh štirih, medtem ko počasi upognite hrbet, ko izdihujete in se vdihavate. Dvakrat ponovite gibanje.

Vaja se izvaja na vseh štirih. Najprej morate sedeti na levi nogi in potegniti desno nazaj. Leva roka med potegom naprej. Med gibanjem izmenično menjajte noge in roke. Ponovite 20-krat, odstranite nenadne gibe.

Vaja se izvaja v "poudarku na kolenih in dlaneh". Moralo bi maksimirati telo naprej, poudarek na dlani in kolenih pa je ohranjen.

Pri izvajanju vaj ne upognite v spodnjem delu hrbta.

Začetni položaj je enak. Upognite roke v komolcih in na izdihu, spustite telo na tla, vdihnite. Nato iz tega položaja poravnajte roke na izdihu, hkrati pa spustite medenico na petah in raztegnite ledvene mišice.

Opravite 5-6 ponovitev.

Opravite leži na hrbtu, medtem ko se noge zvijajo na kolena, roke za glavo. Brada je pritisnjena na prsni koš in na izhodu upognite trup, poskusite odtrgati lopatice od tal in se dotaknite kolen s komolci. Pri izvajanju poskušajte doseči pekoč občutek v trebušnih mišicah.

Opravite ležanje na hrbtu z rokami, raztegnjenimi vzdolž telesa. Na izdihu dvignite medenico iz tal, kolikor je mogoče visoko in jo spustite na vdih. Opravite 10-30 krat.

Pomožne metode zdravljenja hrbtenice po Bubnovsky metodi

  • Skupna gimnastika obnovi koordinacijo gibov, izboljša gibljivost in gibljivost hrbtenice.
  • Masaža
  • Krioprocesiranje (cryocompress, cryomassage) pripomore k izboljšanju termoregulacije in zagotavlja lajšanje bolečin brez zdravil.

Uradna stran centra zdravnika Bubnovsky - http://www.bubnovsky.org/

Gimnastika, katere avtor je dr. Bubnovsky, je sinteza najučinkovitejših metod, namenjenih obnavljanju funkcij in preprečevanju bolezni hrbtenice.

Predlagani splošni sistem se je izkazal za tako uspešnega, da je bil upravičeno dodeljen neodvisnemu. Tehnika dr. Bubnovskega pogosto imenujemo ekstremna rehabilitacija.

V nasprotju z metodami "ortodoksne" medicine je Bubnovsky predlagal, da se bolnika obravnava kot aktivnega udeleženca v procesu zdravljenja.

Ta pristop ima globok pomen, saj je oseba sama s svojim življenjskim slogom, z redkimi izjemami, edini vzrok njegovih številnih bolezni, in to je tisti, ki mora najprej resno delati, da bi se vrnil v polnopravno življenje.

Predlagani sklop vaj, z rednim delovanjem, vam omogoča, da se znebite številnih težav, ki temeljijo na boleznih hrbtenice. Tisoči bolnikov vseh starosti so se zaradi te tehnike lahko izognili operaciji hrbtenice.

Izboljšanje tehnike hrbtenice in sklepov dr. Bubnovskyja

Metoda temelji na kineziterapiji - gibalni terapiji. Namen tehnike je odpraviti glavni vzrok bolezni sklepov - neaktivnost (fizična neaktivnost).

Niz vaj je popolnoma varen, če se pravilno izvaja. Tonsko globoke mišice, korak za korakom obnavlja določene dele hrbtenice in postopoma prinaša bolnika v polno življenje.

Predstavljene skupine vaj za hrbtenico, s stalnim in vztrajnim izvajanjem, vam bodo vrnile prožnost, mobilnost in mladost.

Vaje za lajšanje bolečin v hrbtenici

1. Sproščanje in spuščanje nazaj

Spravite se na kolena in dlani ob tla. Počasi obračajte hrbet, ko izdihnete, čepite, ko vdihnete. Vaja počasi, gladko, izogibajte se nenadnim gibanjem.

2. Raztezanje mišic

Pojdi na vse štiri. Raztezanje desne noge nazaj, sedi na levi nogi. Povlecite levo nogo naprej, kolikor je mogoče, spuščajte. Vajo ponovite 20-krat, najprej raztegnite eno in nato drugo nogo. Vadite gladko, možne so majhne boleče občutke, vendar bodo sčasoma mimo.

Iz položaja na vseh štirih trup potegnite kolikor je mogoče naprej, brez upogiba spodnjega dela hrbta. Poskusite ohraniti ravnotežje.

4. Raztezanje hrbtnih mišic

Pojdi na vse štiri. Ko izdihnete, zložite roke, upognite roke in nagnite telo na tla. Med vdihavanjem poravnajte roke in sedite na petah. Mišice hrbta so raztegnjene. Vajo ponovite do 6-krat.

Lezite na hrbet, upognite kolena in položite roke za glavo. Dvignite trup (izdihnite) in se dotaknite kolen s komolci. Vaje opravite na rahlo pekoč občutek v mišicah. Postopno povečajte obremenitev in premagajte boleče občutke. Učinkovitost vaje se lahko poveča tako, da se med izvajanjem vstavi ledeni kompresij pod pas.

Lezite na hrbet, roke ob telesu. Ko izdihnete, povlecite medenico tako visoko, kot lahko. Naredite "polovični most". Vdihavanje, spuščanje medenice. Vajo ponovite do 30-krat.

Adaptivna gimnastika za hrbtenico po metodi dr. Bubnovskega

Namenjen za začetno zdravljenje hrbtenice:

1. Sedite na svoje pete in globoko vdihnite. Med vdihavanjem se dvignite in opravite krožno gibanje z rokami, med izdihom - sedite na svoje pete.

2. Čiščenje dihanja poteka na naslednji način: dlane položite na želodec in skozi tesno stisnjene ustnice izgovorite zvok "pf".

3. Vadba za trebušne mišice: iz ležečega položaja se dvignite s tal (izdihnite). Hkrati naj se kolena upognejo.

4. V enakem položaju povlecite medenico med izdihom. Spravite kolena skupaj.

5. Ležite na hrbtu, skupino na izdihu: dvignite noge in trup, poravnajte kolena in komolce.

6. Ležite na desni strani in naslonite roko na tla, poskusite združiti. Prizadevajte si delati vse mišice telesa.

7. Ponovno združevanje na hrbtni strani (vadba št. 5).

8. Izvedite združevanje na levi strani (podobno kot pri vadbi št. 6).

9. Pojdite na kolena in sprostite spodnji del hrbta. Z rahlim dviganjem kolen zavrtite medenico levo in desno (»mahanje z repom«).

10. Iz istega položaja se trup trupa premika naprej in nazaj.

10. Ponavljajte vajo št. 10 z višino, ko upogibate noge naprej.

12. Sedite na svoje pete in sprostite mišice. Dosežite nazaj.

13. Sejte, raztegnite noge in počivajte na tleh. Roke pred seboj, dvigni noge. Ali vadite "škarje".

14. Obrnite desno stran. Naredite izmenično mahanje nog: upognjeno na vdih (vlečenje do ramena) in naravnost na izdihu.

15. Ponovite vajo št. 14 na drugi strani.

16. Ležite na hrbtu, dvignite noge in držite roke za glavo. Poskusite sedeti na izdihu v tem položaju.

17. Klecanje, sprostitev mišic medenice ("mahanje repa").

18. Pokleknite, dvignite desno nogo. Poskusite držati stegno vzporedno s tlemi.

19. V istem položaju dvignite nogo na stran in navzgor.

17. Po vaji št. 17-18, segajte za desno stegno. Ne sedite. Ko izdihnete, povlecite nazaj.

21. Z levo nogo izvedite vajo št. 18-19. Raztegnite se na levem stegnu.

22. Ležite na želodec, roke ob telesu. Ravne noge se dvignejo. Dvignite trup.

23. Med izdihom segajte do pet.

24. Ležite na desni strani, z dvignjenimi rokami. Bend levo koleno in se dotaknite tal z njim, nato pa swing vaše noge. Enako ponovite z drugo nogo.

25. Lezite na hrbet in potegnite kolena do prsi. Glava ne vrne nazaj. Ločite roke, da izdihnete, in poravnajte noge naravnost navzgor. Upognite noge in jih spustite na desno. Poravnajte, upognite in spustite v levo.

26. Vadba za trebušne mišice: Spustite se in s kolenom sklonite trup.

27. Z ležečega položaja položite desno nogo na levo koleno. Med izdihom raztegnite levi komolec do desnega kolena. Spremenite noge in ponovite vajo.

28. Ležite na desni strani in dvignite nogo s postankom sredi gugalnice. Tudi z ustavitvijo spodnje noge. Peta je napeta pri opravljanju celotne vadbe.

28. S položaja vadbe št. 28, zamahnite nogo naprej in nazaj, skušajte s prstom priti na tla. Naprej - ravna noga, nazaj - upognjena.

30. Vaje št. 28-29 potekajo na drugi strani.

31. Sedite. Dihajte (vaja številka 2).

32. Povlecite iz tal. Izdihnite, ko se premikate navzgor. 3 sklope po 10 sklepkov. Dodatno lahko opravljate sklepe, ne glede na kompleks.

33. Lezite na hrbet. Dvignjene in izravnane noge naredijo "škarje". Kolena zase in stran od tebe, ne padej na hrbet, nasloni se na roke.

34. Vstani na vse štiri, "wag tail" (Vaja 9).

35. Premaknite nogo s tega položaja. Koleno zategnjeno do rame, nato pa na izdihu do max stopala na stran. Noga je ravna. Zaženi eno in drugo nogo.

36. Vaja št. 20 in vaja 2 (čiščenje diha).

37. Sedite "hodi" po zadnjici naprej in nazaj.

38. Ležite na hrbtnih nogah. Zavrtite desno nogo noge, segajte po nogi z levo roko. Enako z levo nogo.

39. Klecanje, noge nalepimo na tri položaje: na stran, navzgor, na drugo stran. Ponovite z drugo nogo.

40. Povlecite nazaj. Vaja 2 (čiščenje diha).

Nekaj ​​splošnih priporočil za izvajanje tega kompleksa:

  • Ponavljajte niz vaj redno. Začnite z 10 vajami in postopoma povečajte njihovo število.
  • Postopno in skrbno povečajte obremenitev in jo natančno prilagodite svojim fizičnim zmožnostim.
  • Opravite vaje gladko in tiho, brez trzanja in nenadnih gibov, postopoma povečujete amplitudo
  • Ne pozabite, da bolečina ni kontraindikacija za vadbo. To je ena glavnih razlik med metodo Bubnovskyja in klasičnim "nežnim" pristopom.

ENAKOST METODE

Gibanje ni le življenje, ampak tudi zdravje. In to dokazuje dobro globoko medicinsko izkušnjo profesorja, doktorja medicinskih znanosti Sergeja Mihailoviča Bubnovskega. Ustvaril je kliniko za kineziterapijo, tako da so koristi gibalne terapije na voljo številnim ljudem.

Kineziterapija v Centru dr. Bubnovsky je:

  • Sposobnost okrevanja brez zdravil;
  • Možnost, da se izogne ​​operaciji;
  • Zmogljivo rehabilitacijsko orodje za popolno rehabilitacijo po operacijah na sklepih in hrbtenici.

Bubnovsky kineziterapija je temeljita študija funkcij mišično-skeletnega sistema in njegovega »treninga« v pravilnem gibanju, ob upoštevanju fiziologije in skritih rezerv. Če želite ponovno začutiti veselje gibanja, se naučite živeti brez bolečin in tablet - pridite v Kinesitherapy Center v Butovu.

Z rednimi vajami za cervikalno osteohondrozo, artrozo, bolečine v hrbtenici ali sklepih v Bubnovskyju se boste rešili številnih zdravstvenih težav in zagotovo boste videli rezultat. Metode dr. Bubnovskega so bile uporabljene že dvajset let in ne zahtevajo medicinske intervencije. Za mnoge bolnike so postali prava priložnost za popolno zdravo življenje.

Metoda dr. Bubnovskega je zaščitena s številnimi patenti, certifikati in potrdili. To je bil Sergej Mikhailovich Bubnovsky, ki je bil prvi v svetovni praksi, ne samo odločil, da opravi študijo o možnosti zdravljenja bolezni mišično-skeletnega sistema brez tablet, injekcij in operacij, ampak je tudi uresničil svojo idejo z vzpostavitvijo sistema zdravljenja in rehabilitacije, ki temelji na uporabi lastnih telesnih sil.

O AVTORJU TEHNIKE

Sergey Mikhailovich Bubnovsky

ustanovitelj sodobne kineziterapije

Profesor, doktor medicinskih znanosti, avtor serije knjig o izboljšanju telesa, Sergej Mikhailovich Bubnovsky, je predlagal popolnoma nov sistem rehabilitacije in lajšanja bolečin brez zdravil in operacij. Edinstvenost sistema potrjujejo številni certifikati in patenti, označeni pa so tudi z nagradami in zahvalnimi pismi. Posebni simulatorji Bubnovskyja pomagajo ljudem, ki so izgubili sposobnost gibanja, brez bolečin, ponovno pridobiti to sposobnost.

Prijavite se na razgovor

1-800-123-4567

Lahko se dogovorite z zdravnikom po telefonu ali z uporabo spodnjega obrazca. Izpolnite določena polja in upravitelj vas bo čim prej kontaktiral, da bo določil datum začetnega imenovanja.

Zdravljenje ankilozirajočega spondilitisa

Ankilozirajoči spondilitis, imenovan tudi ankilozirajoči spondilitis, je kronična vnetna bolezen sklepov in hrbtenice, ki spada v skupino seronegativnega poliartritisa. Ta bolezen je najbolj občutljiva na moške med petnajst in trideset let. Pri ženskah tudi ta bolezen ni neobičajna, vendar je število bolnih žensk pet do desetkrat manjše in poteka veliko lažje kot pri moških. Center dr. Bubnovsky je že dolgo razvil posebno podporno terapijo za učinkovito zdravljenje Bechterewove bolezni. V vsakem trenutku se lahko posvetujete z našimi strokovnjaki. V centru dr. Bubnovsky boste prejeli odgovore na vsa vaša vprašanja o tem, kako enkrat za vselej premagati Bechterewovo bolezen.

Vzroki ankilozirajočega spondilitisa

Najpogosteje se bolezen razvije pri ljudeh, ki imajo gensko predispozicijo. Razvija se tudi v prisotnosti virusnih okužb, podhladitve, prehladov, različnih poškodb hrbtenice in skritih okužb.

Simptomi in razvoj ankilozirajočega spondilitisa

Ankilozirajoči spondilitis ima veliko različnih simptomov. Prvi simptomi so večinoma podobni simptomom osteohondroze - to so blage bolečine v hrbtu, ki se po počitku poslabšajo in odvisno od vremenskih sprememb. Te bolečine se zmanjšajo med vadbo in segrevanjem. Pogosto na tej stopnji zdravniki ne dvomijo, da je to osteohondroza, bolečine pa se z lahkoto odpravijo s pomočjo nesteroidnih protivnetnih zdravil. Toda postopoma se bo povečala bolečina. Čez dan se bolečina zmanjša, po polnoči pa se začne intenzivirati. Vrhunec bolečine se pojavi v obdobju od 3 do 5 ure zjutraj.

Bolezen močno vpliva na videz osebe. V začetnih fazah lahko opazite izginotje normalne ledvene krivine hrbtenice, zaradi česar se zdi, da je ledja videti ravno in ravno. Z razvojem bolezni otrdi prsna hrbtenica, pri hoji pa se noge nenehno upogibajo v kolenih.

Zdravljenje ankilozirajočega spondilitisa

Zdravljenje ankilozirajočega spondilitisa je potrebno takoj po odkritju.

V centru dr. Bubnovskega se metoda vzdrževalne terapije učinkovito uporablja pri bolnikih z ankilozirajočim spondilitisom. Bolniki v najkrajšem možnem času občutijo izboljšanje splošnega stanja in izginotje bolečine v hrbtu. Za nasvet lahko vedno stopite v stik z zdravnikom Bubnovsky Center. Naši strokovnjaki bodo odgovorili na vsa vaša vprašanja in zagotovili vso potrebno pomoč.

Kaj naj pripelje do posvetovanja?

Brisača, športno udobna oblika, čevlji, voda. Če imate kakršna koli vprašanja, se obrnite na klicni center: 0800 501 037

Odgovor na vprašanje

Vprašanje: Ženska, stara 71 let, v zadnjem mesecu vročina, ki se začne v ledvenem delu hrbtenice in se dviguje po hrbtenici do lopatic, slika mi je pokazala... Odgovor zdravnika: Da. Najverjetneje povezan. Simptomi so klasični. Vendar pa se lahko po posvetovanju z gotovostjo povedo, da je bila miofascialna diagnoza in test… Preberi več... Vprašanje: Pozdravljeni. Star sem 61 let, višina 164 cm, teža 65 kg. Jogo opravljam šest let in že eno leto vlečem gumo po vaši metodi. Imam osteohondrozo... Zdravniški odgovor: Seveda, pridi. Zdravnik bo po pregledu in opravljanju miofascialne diagnoze zagotovo razumel in imenoval rehabilitacijo posebej za vas. Preberi več... Vprašanje: Dober dan, 1.5 mesecev nazaj sem dobil poškodbo ramen, takoj po poškodbi sem ustavil dvignil roko na stran. Naredil sem rentgen. Der… Preberi več... Odgovor zdravnika: Brez pregleda je vsekakor nemogoče reči. Pridite v katerega od naših centrov, odgovor po posvetovanju pa bo natančnejši. Preberi več... Vprašanje: Pozdravljeni. Na to vprašanje se ukvarjam, 1 leto igram odbojko, v zadnjih 3 mesecih so me kolena začela boleti. Naredil je MRI levega… Preberi več... Odgovor zdravnika: Pridite v naš center. Miofascialno diagnostiko bomo izvajali s testno uro, imenovali bomo individualni rehabilitacijski tečaj. Odbojka igrati o... Preberite več... Vprašanje: Pozdravljeni. Povej mi, prosim, če ima oseba IRR (mešani tip v kardiologiji) z manifestacijami PA, med fizičnimi vajami, se pojavi stran...