Glavni / Zapestje

Kako za zdravljenje skolioze doma folk pravna sredstva

Skolioza je zelo pogosta bolezen, ki se pojavi pri ljudeh vseh starosti. V več kot polovici primerov se zgodi, da je trenutek, ko se ukrivljenost lahko relativno enostavno popravi, zamudil. Nekateri ne prepoznajo bolezni v zgodnjih fazah, drugi - ne jemljete resno, medtem ko je skolioza nevarna progresivna rast. Žal se lahko zadnja (4) faza bolezni pozdravi le s kirurškim posegom.

Bolje je prepoznati začetne znake skolioze in sprejeti vse možne ukrepe za njeno odpravo v zgodnji fazi. V nasprotnem primeru: stalne bolečine, nepravilnosti pri delu notranjih organov, ravne noge.

Pri odločanju za samostojno terapijo je potrebno obvezno posvetovanje v zdravstveni ustanovi in ​​potrditev vseh dejanj strokovnjaka. Vaš zdravnik bo opravil temeljito diagnozo in vam povedal, kako odpraviti skoliozo doma, če bo stopnja razvoja bolezni omogočila samo-zdravljenje.

Popravek skolioze s pomočjo kompleksa telesnih vaj je najučinkovitejše sredstvo za boj proti tegobam, ki vam omogočajo krepitev in pravilno razvijanje hrbtnih mišic. Razredi bodo okrepili medvretenčni hrustanec, tako da se bodo ligamenti in sklepi začeli obnavljati, moč mišične fleksibilnosti se bo povečala in splošno zdravje se bo izboljšalo.

Toda pred nadaljevanjem procesa usposabljanja se je treba seznaniti z njenimi osnovnimi načeli:

  1. Usposabljanje za zagon v svetlem načinu, postopno povečevanje njegove obremenitve;
  2. V procesu izvajanja vaj so izključeni nenadni premiki, celoten kompleks poteka gladko in počasi;
  3. Razredi ne smejo iti skozi bolečino in moč. Če se počutite slabo, je bolje, da mini trening preložite;
  4. Popravek skolioze ne vključuje le obremenitve na hrbtu. Fizični kompleks bi moral biti namenjen tudi razvoju ramenskega obroča in nog;
  5. Pri izvajanju vaj je potrebno slediti pravilni tehniki dihanja.
  • Glej tudi: Lfk s skoliozo pri otrocih

Pri izvajanju vadb zdravljenja in profilakse ni težav, z redno prakso pa bo zagotovo viden pozitiven rezultat:

  • Stojalo stoji trup naprej do stopal.
  • "Škarje": ležimo na hrbtu, z ravnimi nogami, ki držijo krošnje, in jih naredimo tako, da se premikajo po vrsti škarij.
  • "Cat": stoji na vseh štirih lokih in zavihajte hrbet, s čimer povečate gibljivost hrbtenice.
  • Stoj na kolenih in komolcih, sedi na petah in se zadrži v tem položaju, potegni nazaj do popolne sprostitve.
  • Sedite na tla z rokami za hrbtom. Zdaj skušajte čim bolj povečati medenico s podporo ravnih rok.
  • Vzemite položaj, ki leži na želodcu in dvignite zgornje in spodnje okončine, pritrdite položaj za 20-30 sekund. Nato izmenično dvignite desno nogo in levo roko, nato pa obratno.

Poleg teh vaj bo koristno osnovno obešanje na palici.

Masaža

S to metodo lahko sprostite napete mišice in izboljšate ton šibkih vlaken. Tudi masaža aktivira metabolizem, prekrvavitev in ima tonični učinek na celoten mišično-skeletni sistem.

Čeprav je masaža in je dovoljena nastopati doma, vendar brez poznavanja določenih temeljev njegove tehnike, se postopek ne more začeti. Zato je treba na primarno sejo povabiti izkušenega strokovnjaka, ki bo povedal vse razpoznavnosti umetnosti. Masaža hrbta za skoliozo poteka v naslednjem vrstnem redu:

  • Vzdolžni brušenje;
  • Globoko trenje, gnetenje;
  • Drgnjenje kožnih gub (prstov);
  • Vibracija z dlanmi ali prsti;
  • Izmenično božanje.

Korzet

Mišice osebe z diagnozo skolioze so bistveno šibkejše od mišic zdrave osebe: ne delujejo s polno učinkovitostjo in ne podpirajo dovolj hrbtenice. Torej, če je diagnoza skolioze, zdravljenje pogosto vključuje nošenje posebnih steznikov.

Ta naprava je priporočljivo nositi pri prvi stopnji ukrivljenosti. Korzet ohranja hrbtenico v pravilnem položaju, ustavi napredovanje patologije in z iztekom določenega časovnega obdobja popolnoma povrne os grebena. Pozitivni učinek pa lahko pričakujemo šele v starosti 15-18 let, medtem ko je aktivni proces rasti in nastajanja skeletnih mišic še vedno v teku.

Glavno pravilo pri izbiri korzet - je treba kupiti le na priporočilo zdravnika.

Ljudska pravna sredstva

Pri obravnavi vseh možnih načinov zdravljenja skolioze doma ne moremo omeniti tradicionalnih metod zdravljenja. Samostojne mazila za masaže in obloge ne vplivajo na položaj hrbtenice na kakršenkoli način. Vendar pa je njihov prispevek k celostnemu pristopu k boju proti skoliozi neprecenljiv. Glavne naloge zdravljenja doma so lajšanje bolečin, odstranitev krčev in sprostitev mišic.

Obloge

  1. V kozarcu tople vode raztopite 2 žlici soli. V nastalo raztopino namočite povoj in ga pritrdite na prizadeti del hrbta. Po nekaj urah držanja kompresije Menovazin mazilo uporabite za večjo učinkovitost.
  2. V enakih deležih se olupljeni krompir in koren hrena preletita skozi mlin za meso, temeljito premešamo in nanesemo na mesto bolečine (na povoj iz gaze). Kompresija drži do močnega pekočega občutka.
  3. Kot obkladek lahko uporabite običajno torto iz ržene moke. Samo zamesimo testo na vodi in ga položimo na boleče mesto - napad bolečine se takoj ustavi.

Tople kopeli

  1. Zdrobljene smrekove veje zavremo na majhnem ognju 10 minut in pustimo stati približno 5 ur. Nastalo infuzijo prelijemo in dodamo v vodo v razmerju 1: 1.
  2. Kuhamo 10 minut 1 kilogram deske skorje v 3 litre vode, sev in vlijemo v kopel.
  3. V tri-litrski ponev, kuhamo 5-7 minut 300 gramov cvetov kamilice, sev z gazo - decoction je pripravljen.

Terapevtske kopeli je treba jemati tedensko, izmenično juhe. Trajanje ene seje ni daljše od 20 minut. Območje srca mora biti nad vodo.

Zdravljenje 3. in 4. stopnje

Zelo težko se je znebiti skolioze. Če je otrokova ukrivljenost še vedno popolnoma poravnana, je naloga zdravljenja skolioze pri odraslih preprečiti nadaljnje napredovanje bolezni.

Po 20. letu starosti se lahko zanesete le na izločanje 2-3 stopinj od patološkega loka ukrivljenosti. Toda najpogosteje pri 3 in 4 stopnjah skolioze pri odraslih zdravniki vztrajajo pri kirurškem posegu. Njihov namen je utemeljen z dejstvom, da po operaciji hrbtenjača in živčnih končičev ne bodo stisnjeni, popravi se nenaravna ukrivljenost, ki je z drugimi načini zdravljenja ni mogoče odstraniti.

Bolezen po prenehanju aktivne rasti telesa se zelo redko razvije in skoraj vsi primeri odrasle skolioze - to je napačno zdravljenje bolezni v otroštvu ali zanemarjanje.

Preprečevanje

Vse zgoraj omenjene metode odgovarjajo na vprašanje, kako zdraviti skoliozo doma, vendar ne bodo dovolj, če ne boste sistematično sledili osnovnim »antiskolitičnim« pravilom. Seznam uporabnih priporočil je tako preprost in neškodljiv, vendar učinkovit, da je koristno, da ga izvajamo kot preventivni ukrep tudi za tiste, ki nimajo težav s hrbtenico in hrbtnimi mišicami:

  • Aktivni življenjski slog in dnevne sprehode na svežem zraku so nepogrešljivi pogoji za tiste, ki želijo biti zdravi. Dokazano je, da bo redna vadba izboljšala držo in preprečila razvoj skolioze.
  • Visokokakovostna uravnotežena prehrana mora zadostiti potrebam rastočega organizma. Popolno pomanjkanje ene od komponent, ki so potrebne za rast in regeneracijo, lahko vodi do različnih vrst bolezni, vključno z zaobljenjem hrbtenice.
  • Prostor za spanje in počitek mora biti udoben: pozabiti je treba mehko posteljo in visoke vzglavnike, vendar ne morete odnesti s preveč trdo posteljo. Idealna rešitev bi bila kupiti ortopedsko vzmetnico.
  • Sedežni položaj je treba nadzorovati: ledveni del mora ležati na hrbtu stolu, zadnjica mora biti na stolu.
  • Statične obremenitve je treba vedno redčiti s kratkimi odmori in jih dopolniti z aktivnimi fizičnimi aktivnostmi (obisk športnih oddelkov, plavanje, kolesarjenje).

Z rastjo osebe (še posebej v šolski dobi) do obdobja zorenja okostja se deleži telesa aktivno spreminjajo. Da ne bi pozneje postavljali vprašanj o tem, kako se znebiti skolioze, bi se morala iz otroštva prenesti navada ohranjanja enakomerne drže.

Ali terapevtsko fizično usposabljanje pomaga pri skoliozi 1 stopinje?

Kako izvajati vaje pri spinalni kifozi?

Kako poteka spedinska transpedikularna fiksacija?

Kako zdraviti skoliozo doma

Skolioza je zelo pogosta bolezen našega časa.

  • Razvija se zaradi sedečega načina življenja, računalniškega procesa in oslabljenih mišic. Poleg tega bolezen vodi do resnih zapletov, kot so motnje organov, hude bolečine, razvoj ploskosti in drugih bolezni.
  • Zadnje faze bolezni se ne morejo zdraviti, vendar se popravijo le s pomočjo kirurškega posega. Zato je bolje, da takšnih rezultatov ne dovolimo.
  • Članek vam bo pomagal odgovoriti na vprašanje, kako zdraviti skoliozo doma? Najprej morate razmisliti o osnovni terminologiji in konceptu, po katerem bo mogoče začeti zdravljenje.

Kaj je skolioza in njena stopnja

Skolioza je ukrivljenost hrbtenice, ki jo je mogoče zavrniti tako na desni kot na levi strani centra. Bolezen je tako pri odraslih kot pri otrocih.

Skolioza je lahko desna ali leva.

Bolezen ima več stopenj:

  1. Za 1-stopinjsko skoliozo je značilno rahlo odstopanje, manj kot deset stopinj.
  2. Odstopanje 2 stopnje skolioze približno deset do petindvajset stopinj. Ta stopnja zahteva nujno izjavo.
  3. 3 stopinje - odstopanje od šestindvajset do petdeset stopinj. Zahteva takojšnje popravljanje.
  4. 4 stopinje - vidno odstopanje za več kot petdeset stopinj. Najbolj resna stopnja, ki je skoraj ni mogoče zdraviti. Redko se srečujejo.

Glede na starost osebe se razlikujejo naslednje vrste skolioze:

  • Infaltile. Opazovano pri majhnih otrocih do starosti treh let.
  • Otroci - pri otrocih do 10 let.
  • Mladostnik (mladostnik) - povprečna starost mladostnikov od 10 do 15 let.
  • Odrasla oseba. Pri otrocih je veliko lažje zdraviti skoliozo kot pri odraslih, saj hrbtenica še ni popolnoma oblikovana. Otroci tretje stopnje se lahko zdravijo doma, odrasli pa se morajo zateči k kirurškim posegom.

Zdravljenje skolioze zahteva resen pristop, skrb in potrpežljivost.

Prvi koraki

Za preverjanje in vzpostavitev natančne diagnoze se morate posvetovati z zdravnikom.

Ne smete se zateči k samozdravljenju, saj lahko le škoduje zdravju. Ortoped bo upošteval vse značilnosti vaše strukture, določil možne vzroke, ki so privedli do ukrivljenosti, določili stopnjo skolioze in predpisali ustrezno zdravljenje.

Glavne tehnike, ki vam bodo pomagale odpraviti skoliozo:

  1. Šport. Plavanje je še posebej koristno;
  2. Masaža;
  3. Ortopedski vzglavnik in vzmetnice;
  4. Pravilna prehrana in zdrav način življenja;
  5. Terapevtska gimnastika;
  6. Pravilen način dela in počitka;
  7. Nadzor nad pravilnim položajem telesa;
  8. Samozavest.

Potrebno je zdraviti kompleksno ukrivljenost hrbtenice. Najpomembnejša stvar pri zdravljenju je, da se držite vseh nasvetov in priporočil strokovnjakov, da ne boste leni in nenehno posvetite čas reševanju problema.

Zdravljenje na domu

Kako lahko zdravimo skoliozo doma? Zdravljenje skolioze doma zahteva napor.

Prvi korak je, da se posvetujete z zdravnikom. Zdravnik po podrobnem pregledu bolniku poda podrobna priporočila.

Veliko jih je mogoče narediti doma.

Osnovna načela zdravljenja morajo biti usmerjena v:

  1. Suspendiranje napredovanja bolezni;
  2. Krepitev mišic;
  3. Cure;
  4. Enaka hrbtenica.

Da bi izboljšali držo, morate narediti posebne vaje, se ukvarjati s športi, še posebej plavati, masirati, dihati svež zrak in ne preobremeniti. Pomembno je, da na splošno vodite zdrav način življenja, jeste prav, redno hodite v telovadnico in uživajte v življenju.

Vaja

Zdravljenje telesne vzgoje mora temeljiti na osnovnih pravilih:

  1. Najbolje je, da jih izvajamo v zgodnjih fazah bolezni;
  2. Preden to počnete, ogrejte mišice in jih pripravite za nadaljnje vaje in obremenitve.
  3. Vaje bi morale biti usmerjene ne le na hrbtno regijo, ampak tudi na ramena, vrat, glavo, noge. S polnjenjem je treba okrepiti celotno telo.
  4. Vaje je treba izvajati večkrat.
  5. Delati vaje, medtem ko doživljate bolečino, je nemogoče.
  6. Posvetujte se s svojim zdravnikom.
  7. Vse vaje je treba opraviti z naravnim hrbtom, zlasti z upogibanjem in zvijanjem.
  8. Začeti bi morali s preprostimi nalogami, postopoma povečevanjem obremenitve.
  9. Ne delajte hitro in ostro.

Nasvet:
Za začetek lahko večkrat obiščete razrede fizikalne terapije, nato pa si zapomnite gibanja in jih izvedete doma.

Dobra vaja, ki je primerna za vsakogar: Postati gladka. Noge širine ramen.

Roke položite na ramena. Izvedite rotacijsko gibanje naprej, nato nazaj.

Vaja pomaga krepiti hrbtne mišice. Z njihovo pomočjo lahko dosežete hiter rezultat: preprečite razvoj problema in ga pravočasno ustavite in ozdravite.

Zdravljenje s skoliozo zahteva pozornost in pozornost pacienta.

Masažna tehnika

Za ogrevanje mišic in krepitev jih izvajate masažno opremo.

Masaža je zelo uporabna skupaj z drugimi medicinskimi postopki, kot so plavanje, telesna vzgoja, dihalne vaje.
Masažo morajo izvajati različni tehniki, odvisno od vrste skolioze.
Najbolje je, da seja opravi večkrat na leto. V povprečju naj bi ena seja vsebovala sedem do deset postopkov.

Izbrati morate dobrega, profesionalnega mojstra, če to dopušča. Masaža je uporabna za katerokoli stopnjo in vrsto skolioze.

Korzet

Druga metoda zdravljenja je nošenje steznika. Prav tako pomaga krepiti mišice in jih držati v pravilnem položaju.

Glede na stopnjo skolioze je priporočljivo nositi steznik od več ur do cel dan. Pomembno je, da izberete pravi steznik, da mora biti udobno in ne stisniti prsnega koša, hkrati pa je dobro pritrditi lopatice in ramena v pravilnem položaju.

Po določenem času se bo telo navadilo na pravilen položaj telesa. Hrbet se lahko celo izvleče in vam ni treba nositi steznika.

Namigi za nošenje

  1. Za udobje ga je treba nositi na telesu prijaznih oblačilih ali spodnjem perilu;
  2. Pred nakupom korzeta se je treba posvetovati z ortopedom;
  3. Najboljši učinek bo dosežen v kombinaciji z drugimi metodami;
  4. Po določenem času nošenja je treba znova poiskati zdravnika, da pojasni rezultate zdravljenja in izbiro nadaljnjega ukrepanja.
  5. Da bi dosegli želeni rezultat, redno nosite steznik.
  6. Ne bodite sramežljivi, ker se ne vidijo pod oblačili.

Poleg teh tehnik se včasih zatekajo k bolečinskim sindromom.

  • Znebiti se problema je vedno težje kot ga preprečiti. Pri tem je vredno posvetiti pozornost vaši drži in drži otrok.
  • Ampak še vedno, včasih je problem že tam in vse kar potrebujete je, da ga popravite. Ko pridejo, se je treba znebiti težav, kar velja tudi za skoliozo.
  • Kirurška metoda je najnovejša metoda, ki se uporablja v ekstremnih fazah.
    Zdravljenje na domu je učinkovito v zgodnjih fazah problema.

Zdravljenje hrbtenice na domu je možno ob upoštevanju vseh pravil in nasvetov izkušenih ortopedskih kirurgov. Potrebno je pristopiti k problemu s polno odgovornostjo in potrpežljivostjo.

Ne smete se zateči k samozdravljenju, vedno se obrnite na strokovnjaka, ki ima izkušnje z zdravljenjem skolioze različnih stopenj.

Kako zdraviti skoliozo doma: tehnike in nasveti

Skolioza ali ukrivljenost hrbtenice na strani je razširjena bolezen v adolescenci.

Nenavadno je, da je posledica refleksa za ohranjanje ravnotežja v telesu.

Z redno nepravilno držo so takšne nepravilnosti hrbtenice, ki še niso povsem ojačane, pritrjene v obliki ovinkov.

Glede na stopnjo deformacije imajo podobnost črk "S" ali "Z".

Vsi sistemi in organi, kot so srce, krvne žile, dihalni sistem, živčni sistem, prebavni organi in drugi, trpijo zaradi skolioze.

Nato analiziramo, kako popraviti skoliozo doma - kot dodatno zdravljenje bolezni.

Kaj je skolioza?

Skolioza je deformacija položaja hrbtenice desno ali levo od osi. Pojavi se v otroštvu in v začetni fazi s pomočjo korektivnega zdravljenja je popolnoma. Lokalizira se lahko v katerem koli delu hrbtenice.

Glede na obliko ukrivljenosti je skolioza razdeljena na:

  • V obliki črke C - z enim ovinkom;
  • S-oblika - z dvema krivinama;
  • Z-oblika - s tremi zavoji, je redka.

Znaki skolioze

  • Asimetrija istih delov telesa (npr. Ramena, lopatice).
  • Kršitev hoje, naklon telesa pri hoji v eno ali drugo smer.
  • Bolečine v različnih delih hrbtenice.
  • Hitra utrujenost nazaj.
  • Spreminjanje oblike prsnega koša.
  • Kršitev funkcij notranjih organov.

Skolioza je dovolj preprosta, da se vizualno prepozna iz asimetričnih linij na hrbtu.

Razlogi

V večini primerov diagnosticiramo idiopatsko skoliozo, tj. z nejasno etiologijo.

Včasih so vzroki skolioze:

  • Izkrivljena, enostranska ali prisilna drža zaradi stalnega sedenja ali dolgotrajnega ohranjanja enotne drže.
  • Prirojena vertebralna patologija.
  • Kršitev presnovnih procesov in mehčanje kosti zaradi preteklih bolezni - poliomijelitis, rahitis, osteomijelitis in drugi.
  • Osteoporoza zaradi pomanjkanja kalcija.
  • Patologija ali poškodbe hrbtenice, okončin ali medeničnih kosti.
  • Mišična patologija, miozitis.
  • Cerebralna paraliza.

Skolioza je pogostejša pri aktivnem razvoju v adolescenci, saj zaradi slabosti hrbtenične mišice dekleta trpijo bolj kot fantje. Tveganje za bolezni je večje pri ljudeh z neuravnoteženo prehrano in v gaziranih piščancih.

Načela zdravljenja s skoliozo

Ali je mogoče zdraviti skoliozo in kako se spopasti z boleznijo? Obstaja več načinov zdravljenja, odvisno od stopnje poškodb hrbtenice, ena od njih je učinkovita.

Toda v večini primerov se uporablja kompleksno, konzervativno zdravljenje, vključno z:

  1. Dihalna gimnastika z različnimi načeli. Na primer, gimnastika obrok. Zaradi te tehnike je avtorica premagala skoliozo. Bistvo metode je, da se hrbtenica primerja z gumijasto kroglo, na kateri so vdolbine - zavoji. Da bi se znebili zobovja, da bi žogo odlično oblikovali, morate usmeriti pretok zraka v ta kraj. Da bi hrbtenico vrnili v fiziološko obliko, jo je treba vdihavati z vbočenimi deli. Ta metoda terapevtskega dihanja se uporablja samo pod nadzorom posebej usposobljenega inštruktorja. Identificira problematična področja na pacientovem telesu, ki jih je treba inhalirati. Izdiha se skozi zaprte ustnice, dolga je. Po želji se lahko vsakdo nauči asimetričnega dihanja. Ta tehnika se pogosto uporablja v svetovni praksi.
  2. Terapevtska masaža se izvaja v kateri koli fazi skolioze. Lajša bolečine, izboljšuje krvni obtok in krepi mišice, tako da lahko podpirajo hrbtenico. Bistvo teh postopkov za sprostitev konkavnih področij in konveksno aktiviranje. Seje zdravljenja potekajo trikrat na leto za 15-20 postopkov. In to bi morala biti samo masaža, ne samo-masaža.
  3. Fizioterapija Zdravljenje s skoliozo se izvaja z električno stimulacijo, postopki vodne toplote. Vse se uporabljajo v okviru 10-15 sej. Ozoceritne in parafinske obloge normalizirajo pretok limfe in krvni obtok v ramenskem obroču. In kopeli natrijevega klorida povečajo tonus telesa.

V hujših primerih in ko je konzervativno zdravljenje nemočno, je potrebna operacija. Uporablja se za boleče bolečine, z omejenim delovanjem srca in pljuč, ter pri nenehnem napredovanju skolioze.

Načini delovanja so različni, vendar se kovinske strukture vedno vsadijo v pacientovo smer, ki podpira hrbtenico, ki ostanejo v telesu za vedno. Odstranjuje bolečine, stiskanje organov, odstranjuje grbo. Potem pa je hrbtenica fiksirana.

Kako zdraviti skoliozo doma?

Zdravljenje skolioze doma zagotavlja vrsto ukrepov za izboljšanje in stabilizacijo bolnikovega stanja. Ni vsake skolioze mogoče zdraviti doma.

Katero stopnjo je mogoče zdraviti doma

Bodite pozorni na primere, v katerih se lahko skolioza zdravi doma, strokovnjaki menijo, da imajo tiste kategorije pacientov, ki se lahko zdravijo doma, možnost okrevanja:

  • Otroci do 7 let z 1-3 stopinjami. Skolioza v zgodnjem otroštvu je popolnoma ozdravljena. Še posebej velike možnosti so otroci do tri leta z aktivnim življenjskim slogom.
  • Otroci do 11. leta starosti z enakimi stopnjami bolezni se zdravijo z masažo, vadbeno terapijo in korektivnimi stezniki. Napoved velja za ugodno.
  • Pri prvi ali drugi stopnji pri mladostnikih in odraslih bolezen ni popolnoma zdravljena. Toda z ne-progresivno obliko lahko uspešno vzdržujete stabilno stanje.

Prva faza skolioze, ki jo diagnosticiramo le z rentgenskimi žarki ali MRI, zahteva terapevtsko masažo in telesno vadbo z več tečaji ter preventivno kontrolo drže.

Druga stopnja je primerna za zdravljenje z enakimi metodami, doda se jim redno nošenje korektivnega steznika za nekaj ur. Včasih obstaja potreba po njegovi uporabi ponoči. V tej fazi se bolečina ne zgodi ali so manjše, zato zdravljenje z drogami praviloma ni potrebno.

V tretji stopnji se domače zdravljenje redko uporablja in omejuje. Pogosto so poleg plavanja, masaže, ročne terapije in dolgotrajnega nošenja steznika, anestezije in po možnosti tudi kirurškega posega. Zdravljenje četrte stopnje skolioze je zelo učinkovito.

Video: "Gimnastika iz skolioze doma"

Kako zdraviti skoliozo doma

Zakrivljenost hrbtenice je resen problem, čeprav je mnogi ne posvečajo dovolj pozornosti. Ja, na prvi skoliozi ne povzroča skoraj nobenega nelagodja in zdi se, da bo vedno tako. Toda postopoma se stanje poslabša in že po 5-7 letih postane učinek deformacije hrbtenice na telo bolj opazen. Če čas ne ukrepa, se lahko problem reši le kirurško, in to ne vedno brez sledu. Razmislite, kako zdraviti skoliozo doma in kaj je potrebno.

Značilnosti bolezni

Pri otrocih in mladostnikih se pogosto razvije skolioza, ki se tudi učinkoviteje zdravi. Pri odraslih se ukrivljenost hrbtenice pojavlja redko, vendar jo je veliko težje znebiti zaradi manjše plastičnosti skeletnega sistema. Zato se lahko skolioza v otroštvu zdravi doma (razen v zanemarjenih primerih), odrasli pa potrebujejo le operacijo.

Ta bolezen ima več razvrstitev. Najprej se razdeli na prirojeno in pridobljeno. Prva vrsta je manj pogosta in spada med patologije intrauterinega razvoja, ne more se ozdraviti sama. Druga vrsta se razvije zaradi različnih razlogov, med katerimi je najpogostejša nizka telesna dejavnost in dolgo bivanje v neudobnem položaju. V zgodnjih fazah te skolioze se zlahka pozdravi s pomočjo posebnih vaj in masaže.

Oblika deformacije skolioze je lahko:

  • C-oblika - ukrivljenost se pojavi v enem loku na desni ali levi strani;
  • S-oblika - hrbtenica je v obeh smereh ukrivljena v dveh lokih hkrati;
  • Z-oblika - najbolj zapleten tip, ki ga tvorijo trije ovinki in prizadene vse dele hrbtenice.

Glede na lokalizacijo ukrivljenosti se skolioza razlikuje:

  • prsni koš;
  • cervicothoracic;
  • torakalumbar;
  • materničnega vratu;
  • ledveno;
  • sakralno in ledveno;
  • skupaj

Najosnovnejša pa je razvrstitev bolezni glede na stopnjo ukrivljenosti. Ta parameter določa kompleksnost deformacije in od nje je odvisna izbira metode obdelave.

Zdravljenje skolioze doma

Ukrivljenost hrbtenice je precej pogost problem, s katerim se srečujejo ljudje različnih starosti. V prvih fazah se praktično sploh ne manifestira in niti ne povzroča resnega nelagodja, zato se zdravnik najpogosteje zdravi z resnejšimi deformacijami. V tem primeru ni več mogoče zdraviti skolioze doma in pogosto je potrebna kirurška intervencija. Pri različnih stopnjah bolezni se uporablja njen pristop, vendar ko se začne terapija, bolj bo učinkovita.

Kaj je skolioza?

Skolioza je resna deformacija hrbtenice. Opredelitev bolezni razumemo kot spremembo naravne krivulje grebena v eno ali drugo smer. Patologija je zahrbtna, saj ostaja nevidna v prvi fazi. Ko zdravljenje zagotavlja visoko učinkovitost. Razlikujte bolezen v obliki ukrivljenosti, izvora, kliničnega poteka in lokalizacije problema.

Glavni razlogi za njegov razvoj so:

  • Prirojeni dejavnik.
  • Hude poškodbe udov ali hrbtenice.
  • Cerebralna paraliza ali presnovne motnje.
  • Pasivni življenjski slog, napačen položaj za mizo ali računalnik.

Skolioza se pogosto diagnosticira pri mladostnikih, vendar je pri odraslih hujša. To se kaže v spremembi drže v različnih oblikah. Če se zgodaj odkrije, so možnosti za uspešno zdravljenje znatno povečane. Če korektivni ukrepi niso bili sprejeti pravočasno, se bolezen preliva v nepravilnosti v delovanju notranjih organov, stalne bolečine v hrbtu, ravne noge in druge resne patologije. Domače zdravljenje skolioze na domu naj bo le po celovitem pregledu in posvetovanju s strokovnjakom.

Metode zdravljenja doma

Pri otrocih je že v zgodnjih fazah skolioza v obliki premika ramen na eno ali drugo stran, napačen položaj lopatic med seboj. Ko se obrnete na zdravnika, preden prejmete priporočila o tem, kako doma popraviti hrbtenico, morate opraviti celovit pregled. Običajno je sestavljen iz laboratorijskih testov in rentgenskih žarkov. Po diagnozi zdravnik predpiše potek zdravljenja, ki lahko vključuje fizikalno terapijo, obleko ali steznik ali druge metode za popravljanje ukrivljenosti hrbtenice.

Pravilno izbrani terapevtski ukrepi omogočajo ustavitev napredovanja degenerativnega procesa, stabilizacijo hrbtenice, poravnavo razseljenih območij. Poleg priporočil zdravnika je pomembno, da se doma držite naslednjih pravil:

  • Vzemite redne sprehode na svežem zraku in pogosteje hodite.
  • Za uravnavanje in krepitev telesa, za obogatitev prehrane z vitamini.
  • Vodite zdrav način življenja, športno igro.
  • Izberite ortopedsko vzmetnico glede na starost in priporočila zdravnika.
  • Nenehno spremljajte držo med hojo ali sedenjem za mizo.

Skoliozo lahko popravimo z vajami s fizioterapijo, celo doma, z masažo, stalnim nošenjem korzeta, ljudskimi sredstvi in ​​z upoštevanjem preprostih preventivnih ukrepov. Vsaka od teh metod je zelo učinkovita in skupaj lahko odpravi problem. Toda ne moremo zdraviti vseh stopenj skolioze, ne da bi zapustili dom. Skolioza 1 stopinje se zdravi predvsem ambulantno, 4. stopnja pa se izloči le v bolnišnici s kirurško operacijo.

Fizikalna terapija

Eden od najučinkovitejših načinov za preprečevanje ukrivljenosti je gimnastika za hrbtenico. Na podlagi podatkov, pridobljenih med raziskavo, predpisuje kompleksnega zdravnika. Pravilno izbrane vaje bodo zaustavile proces deformacije, povečale prožnost mišičnih vlaken, izboljšale splošno zdravje. Osnovna načela usposabljanja bodo:

  • Pri hudih motnjah se vsa dejanja izvajajo strogo pod nadzorom zdravnika.
  • Vsi pristopi morajo biti gladki, brez nenadnih gibov, z nadzorom dihanja.
  • V procesu delovanja je nemogoče narediti dejanje s pomočjo sile, še posebej, če se pojavi občutek bolečine.
  • Popravek skolioze zahteva vaje ne samo za krepitev mišičnega okvirja hrbta, ampak tudi za vpletanje mišic ramen, pasu in spodnjih okončin.
  • Tehnika treninga zahteva spoštovanje pravilnega dihanja, je jamstvo za dober rezultat.

Takšna terapija vključuje veliko število vaj, s katerimi tudi oseba z minimalno fizično vadbo nima težav. Pomembno je, da se iz življenjskih športov izključijo aktivnosti, ki lahko poslabšajo stanje vretenc. Med njimi so hitri tek, skakanje, prevrnitev, obešanje na palico, vrtenje trupa.

Vaje vadbene terapije za hrbtenico

Število vaj izberemo individualno, odvisno od stanja pacienta. Obremenitev se postopoma povečuje, da se sklepi in mišični okvir ne preobremenijo. Če se vaje izvajajo redno, vas rezultat ne bo čakal. Naslednji pristopi so najučinkovitejši: t

  • Da bi naredili gladke ovinke, poskušali doseči dol z dlani na tla. V tem primeru je potrebno vzmetenje, da se zmanjša obremenitev hrbtenice.
  • Lezite na hrbet, dvignite noge s tal in jih prekrivajte. Vaja se imenuje "škarje", ker je ukrep podoben delu tega orodja.
  • Stojte na vseh štirih in skušajte dvigniti hrbet navzgor in ga čim bolj zasukati. Po kratki zamudi se vrnite v začetni položaj.

Gimnastika sama po sebi ni učinkovito zdravilo in se uporablja samo v kombinaciji z drugimi načini vplivanja. Povprečno trajanje pouka je 2-3 mesece, saj je popravek običajno počasen, tudi če je telo še mlado. Vsaka fizikalna terapija se izvaja z načrtom treninga, tako da telo dobi največji učinek. Izgleda takole:

  • Ogrejte se Omogoča vam učinkovito pripravo mišično-skeletnega sistema za izvajanje obremenitev. Spodbuja krvni obtok v mišičnem tkivu, vzpostavlja ritem dihanja.
  • Glavni kompleks. To vam omogoča, da popravite patologijo, spodbuja delovanje mišičnega sistema in krepi notranje sisteme telesa.
  • Zaključek Kompleks je treba nemoteno zagnati in ga tudi dokončati ter postopoma zmanjšati obremenitev. To naredimo za lajšanje napetosti in normalizacijo dihalnega ritma.

Vadbena terapija za skoliozo je vodilna metoda zdravljenja, saj jo uporabljajo vertebrologi in ortopedi po vsem svetu. Prav ta učinek omogoča odpravljanje patoloških sprememb v hrbtenici v začetnih fazah. Terapevtsko telesno vadbo za vsak tip skolioze (levo, desno, kombinirano) ima svoje značilnosti, zato je kompleks zdravljenja izbran individualno.

Zdravljenje skolioze doma in brez težav

Ena najpogostejših bolezni hrbtenice v sodobnem svetu je skolioza. Za bolezen je značilen progresivni potek in se pogosto začne v otroštvu. Če je čas za zdravljenje skolioze doma, se bo izogibalo številnim zapletom.

Načela zdravljenja s skoliozo

Ni mogoče hitro ozdraviti skolioze in je na domu - odgovorno in kompleksno - zdravljenje, ki ga zdravniki upajo. Glede na stopnjo ukrivljenosti hrbtenice zdravnik predpiše vrsto zdravstvenih ukrepov in preventivnih postopkov.

Pomembno je! Če zanemarite bolezen, ne ravnajte po navodilih zdravnika, potem se bo patološki proces napredoval. Posledica tega je razvoj zapletov, od katerih več ni več mogoče ozdraviti ali pa je potreben kirurški poseg.

Skolioza 1 stopinje

1-stopinjska skolioza se zdravi s kompleksom več vaj:

  • vzemite palico, sedite na blato, zavijte ga za glavo in jo položite na ramena. Hkrati je treba vrat enakomerno držati, hrbet tudi. Za sedenje potrebujete 15 minut. Opravite vajo 2-krat;
  • stojte blizu stene in se naslonite na njeno glavo, ramena in pete. Stati morate 10-15 minut;
  • zavrtite list, položite na trdo površino, na katero se lahko usedete. Ležite na zviti zvitek, tako da leži vzdolž hrbtenice. Vaja izvajajte 2-krat na dan 10 minut;
  • obesite na vodoravno palico, večkrat zavijte levo in desno (kot lahko).

Kateri so cilji zdravljenja na domu?

  • ustavi napredovanje bolezni;
  • stabilizira hrbtenico;
  • krepijo mišice, ki držijo hrbtenico;
  • popravite že deformirana področja hrbta.

Skolioza 2 stopinji

Pri prvi stopnji se priporočajo naslednje vaje:

  • stojite na prostranem mestu in opravite vajo "pogoltnite";
  • stojite točno blizu stene in postopoma nižje navzdol, kolena so upognjena;
  • Položite na hrbet in naredite škarje;
  • nato "kolo";
  • na kolena izmenično spravite noge v želodec;
  • pokleknite, počivajte dlani na dlaneh in opravljajte navzgor in navzdol ovinke;
  • Celotno stopalo na stolu se skloni do stopala, nog, se spremeni;
  • potem morate postati kolena na tleh, zadnjice sedeti na petah, raztegniti roke in se nagniti naprej, ležati s prsmi na tleh;
  • roke za zapiranje, da jih pripeljejo nazaj in delijo komolce.

Skolioza 3 stopinje

Pri tretji stopnji skolioze doma izvajajo naslednje vaje:

  • položite hrbet na tla, položite roke v ključavnico, jih premaknite na zadnji del glave, spustite komolce na tla in jih dvignite;
  • izmenično vstavite noge v želodec in se dotaknite kolena;
  • dvignite se na ramena, tako da bo vaš hrbet ukrivljen;
  • v enakem položaju, upognite prsni koš;
  • prevrne se na želodec, položi roke na tla in dvigne trup;
  • Zavrtite hrbet, naredite vajo "Bicycle".
  • nato "Škarje";
  • dvignite noge in jih postavite v nasprotne smeri, nato pa jih povlecite skupaj;
  • spet lezi na želodec in dvigni glavo z rameni;
  • obrnite hrbet in se raztegnite, kolikor je le mogoče;
  • spet, trebuh navzdol in posnemaj plavanje.

Kaj iskati?

Poleg masaže, rednega prehajanja fizioterapije in vadbene terapije morate v program vključiti tudi izboljšanje telesnega utrjevanja, pravilno uravnotežene prehrane. Njihov prispevek k terapiji se doseže s hojo po svežem zraku, aktivnim načinom življenja. Pomembna je stalna kontrola drže, vedno spite na ortopedski vzmetnici.

Tradicionalna medicina ponuja svoja sredstva za lajšanje nelagodja. Zaradi deformacije hrbta se pogosto pojavi bolečina s skoliozo. Tople kopeli z zeliščnimi izvlečki, slane obloge pomagajo hitro ustaviti boleče napade.

Podrobnosti o zdravljenju skolioze doma

Kontrolna drža

Če sumite na razvoj skolioze, lahko opravite teste vsaka dva tedna. Pomagali vam bodo razumeti, kako pravilno se oblikuje (ali že oblikuje) zadnji okostje otroka. Če je drža pravilna, bodo vsi deli telesa simetrični glede na hrbtenico: ni vretenca medenice, zakrivljenosti hrbtenice. Deleži telesa s telesno višino se spreminjajo, zato morate stalno nadzorovati držo, predvsem pa v otroštvu (šoli).

Deleži normalne drže, odvisno od starosti:

  1. Ali predšolski otroci. Ramena ne smejo priti naprej, toda lopatice so rahlo potisnjene nazaj. Želodec se izda, v ledvenem delu je rahlo upogibanje hrbtenice naprej.
  2. Pri šolarjih. Ramena so v ravnem vodoravnem položaju. Lopatice ne izstopajo, pritiskajo se nazaj. Hrbtenica ima zmerne fiziološke krivulje. Želodec praktično ni izbočen. Obe polovici telesa sta simetrični.
  3. Pri mladih. Lopatice se trdno pritisnejo proti hrbtu. Bradavice se nahajajo na enaki ravni, je trikotni pas. Želodec sploh ne izstopa, umakne se.

Vaje za zdravljenje

Ko je zdravnik diagnosticiral skoliozo, je najprej treba uporabiti posebej zasnovano telesno vadbo. Enostavno jih je izvajati in z redno prakso boste videli pozitiven rezultat.

Kaj bo pomagalo pri vadbi:

  • medvretenčne hrustanec postopoma trenirajo, ligamenti in sklepi pridobijo sposobnost za okrevanje;
  • hrbtenica, ki je stalno v napetosti, se bo razkladala;
  • povečuje se mišična moč in prožnost;
  • izboljšuje splošno dobro počutje.

Za pravilno izvajanje vaj se morate naučiti s specialistom fizikalne terapije. Nadaljnjo fizikalno terapijo je treba opraviti vsak dan doma. Vaja se izvaja v povprečju 15-krat.

Standardni nabor vaj:

  1. Postanite gladki, sprostite se. Ročaj zgrabite in položite pred oči. Glavo potegnite navzgor, poskušajte gledati ven iz dlani. Ko je vrat iztegnjen, ga počasi zavrtite v desno, nato v levo.
  2. Z ravnim hrbtom dvignite glavo. Nežno vrnite glavo nazaj, nato pa jo enostavno premaknite naprej.
  3. Naredite izmerjene zavoje glave v različnih smereh. Poskusite z očmi videti nasprotno peto stopala. Amplituda gibanja se postopoma poskuša povečati.
  4. V stojećem položaju, roke vzdolž telesa. Počasi dvignite desno ramo in poskusite spustiti levo ramo navzdol. Za levo ramo malo za nagib glave.
  5. Z ravnim hrbtiščem in fiksno medenico morate stisniti hrbtenico, tako da so ramena spuščena (kot da nekdo pritiska na ramena), nato raztezajo hrbtenico, segajo do ušes.
  6. Z ravnim hrbtnim delom in fiksno medenico poskušajte objemati roke okoli velikega namišljenega okroglega objekta. Roke povlecite naprej, lopatice za ramena, nato nazaj, kolikor je to mogoče.
  7. Sedite na tla, držite hrbet naravnost, roke počivajo na tleh. Pri vdihavanju se nagnite naprej in poskušajte doseči nos s koleni. Na izdihu nežno poravnajte hrbet, poskusite priti do zadnjice s hrbtno stranjo glave.
  8. Postanite in noge upognite v kolena. Z naravnimi rokami položite na pas. Trideset sekund, da naredite krožno gibanje z medenico v eno smer, nato še trideset sekund, da se premaknete z medenico v nasprotni smeri. Poskušate globoko dihati, nagnite telo le rahlo naprej, toda držite hrbet naravnost.
  9. Postanite natančno, stopali na noge. Upognite se, kolikor je mogoče, upognite pas.

Zdravljenje skolioze pri mladostnikih

Zdravljenje skolioze pri mladostnikih se ne razlikuje posebej od zdravljenja pri odraslih, le učinek je lahko boljši. Doma jih zdravijo s pomočjo posebnih dobro znanih vaj:

  • "Pogoltnite";
  • Škarje;
  • "Kolo";
  • različne vrste hoje na kraju samem (roke za glavo, metanje golenice, roke za hrbtom, hoja po petah, roke navzgor - hoja po prstih).

Masažo in ročne postopke morajo izvajati strokovnjaki.

Skolioza pri otrocih

Otroke zdravimo s skoliozo doma in pri odraslih. Scoliosis v otroštvu je bolje zdraviti. Priporočljivo je redno voziti kolo, plavati in paziti na držo. Ne kričite na otroka, ko se preda domači nalogi, v šoli v razredu. Zaradi takšnih dejavnikov se mišice obremenjujejo in izkaže se, da je v položaju in položaj še slabši. Ustni subjekti se lahko predlagajo, da delajo v ležečem položaju.

Za zdravljenje domače skolioze potrebujete potrpljenje, pravilnost in pozitiven odnos. Vendar je pomembno, da lahko pravilno upravljate hrbtenico. Potrebno je samo sedeti z ravnim hrbtom, sicer bodo motene fiziološke krivulje telesa, zaradi česar je hrbtenica deformirana. Zadnjico, ki je pravilno nameščena, je treba namestiti na stol in ledeno posteljo nasloniti na hrbet. Nenehno spremljajte svojo držo, poskušajte jesti pravilno in voditi aktivni življenjski slog. S tem pristopom bo mogoče izboljšati vaše stanje in preprečiti razvoj skolioze pri otroku.

Skolioza Zdravljenje na domu

✓ Dokument potrdi zdravnik

Doma zdravljenje skolioze, tudi najbolj blage, je najbolje, da začnete izključno po posvetovanju z zdravnikom. Običajno zdravniki ne nasprotujejo domačim ukrepom, če dopolnjujejo glavno zdravljenje in ne poškodujejo bolnika.

Tudi zdravljenje doma je najbolje opraviti s soglasjem zdravnika.

Treba je opozoriti, da je neodvisna terapija pomembna, vendar ne vedno najučinkovitejša metoda za odpravo skolioze. Obstaja veliko primerov (zlasti struktura okostja itd.), Kadar je indicirana le kirurška intervencija. Z zgodnjim odkrivanjem ukrivljenosti hrbtenice se možnosti za pozitivne rezultate samoterapije bistveno povečajo.

Doktorjevo odkrivanje skolioze

Zdravljenje skolioze doma je kombinacija več sestavin: posebna telesna vzgoja, samomasaža, tradicionalni zdravilni pripravki. Poseben način življenja, vključno s pravilno prehrano, redno in izvedljivo telesno aktivnostjo ter stalno samokontrolo vaše drže, lahko pripišemo metodam korekcije domače skolioze.

Skolioza Zdravljenje na domu

Oglejmo si vse sestavine samozdravljenja ločeno.

Prednosti in slabosti domačega zdravljenja skolioze

Pri izbiri domačih metod obravnave bolezni boste prihranili veliko časa. Vendar bodite pripravljeni na dejstvo, da morate samostojno nadzorovati pravilnost in pravočasnost vaj, kar ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled.

Pri zdravljenju na domu je pomembna pogostost in natančnost izpolnjevanja predpisanih priporočil.

Kompleksi vadbene terapije za skoliozo

Fizična aktivnost za krepitev mišic hrbta je glavni terapevtski ukrep, priporočen v 1. in 2. fazi bolezni. Kompleksne vaje, ki so namenjene bolnikom s skoliozo, lahko opravite doma. "Polnjenje" bo zdravnik ali pa lahko sami izberete vaje s pomočjo video vadnic, ki si jih lahko ogledate tukaj. Priporočljivo je, da bolečine v hrbtu zdravite z obračanjem, zvijanjem, upogibanjem in raztezanjem. Če se med treningom pojavijo bolečine, potem vaje opravljate nepravilno.

Vadbena terapija za skoliozo mora biti zmerno intenzivna

Kompleksna vadbena terapija za skoliozo

Osnovna načela zaračunavanja za dom:

  • pravilnosti Pristopov je treba izvajati ne občasno, ampak vsak dan;
  • izvedljivost Pri tem je vredno delati lefk-komplekse le ob normalnem zdravstvenem stanju;
  • samokontrola Vsako gibanje opravite 5–15-krat v več pristopih. Poskusite obvladati kompleks brez naglice in brez preobremenitve obolele hrbtenice in okoliških mišic.

Vaje za skoliozo

LFK pomaga:

  • razvijejo medvretenčne hrustanec in sosednje vezi ter sklepne vrečke;
  • zmanjšanje napetosti hrbtnih mišic;
  • povečajo mišično moč, naredijo jih bolj elastične;
  • za toniranje celotnega telesa.

Fizikalna terapija je metoda, s katero že vrsto let uspešno zdravimo bolezni mišično-skeletnega sistema

Ne pozabite, da bodo vaje, ki trajajo le 15-20 minut, dali izrazit pozitivni učinek le pod pogojem, da boste v preostalem času, dnevu in noči, zagotovili, da bo vaša hrbtenica v pravilnem položaju. Oblikovanje normalnega mišičnega okvirja bo porok za zdravje vašega celotnega hrbta.

Vadbena terapija za skoliozo je treba izbrati v individualnih in skupinskih razredih pod nadzorom inštruktorja.

Primeri vadbe

Raztezanje

  1. Kroži medenico v obeh smereh v stalnem položaju.

Vaje za ramena

Vadite na vseh štirih

Vaje prilagodljivosti

Za krepitev hrbtenične mišice

  1. Leži na hrbtu. Kolena so upognjena, noge so na tleh. Dvignite medenico za 30 sekund. Ponovite 6-krat.

Vaje ležijo na trebuhu

Asimetrične vaje

  1. Opravite stoječe, noge v širini ramen. Po drugi strani pa dvignite eno roko in polovico telesa, druga roka se razteza vzdolž telesa.
  2. Ko stojite, naredite diagonalo dvignjene roke in podaljšane noge. Dvignite roko s strani telesa, kjer je hrbtenica konkavna.
  3. Ista noga, kot v prejšnji vadbi, odložimo na stran, položimo roke za glavo in raztegnemo komolce, hkrati pa obrnemo hrbtenico.
  4. Ležanje na hrbtu s podaljšanimi rokami vzdolž telesa, koleno upognite za 90 stopinj. Počivajte koleno na rokah in ga upirajte, poskusite ga pripeljati v želodec. 6 ponovitev.

Niz vaj za skoliozo

Vaje za skoliozo

Zdravljenje po narodnih metodah doma

Folk zdravljenje v primeru bolnikov s skoliozo vključuje izboljšanje kakovosti življenja in odpravo bolečin, vendar ne vpliva na položaj hrbtenice. Topli grelniki soli, apno ozokerit, kopeli in obloge pomagajo zmanjšati bolečino.

    Za lajšanje bolečinskih oblog z infundiranjem regrata. (Tri stotine gramov suhih koreninic regratov na 400 ml alkohola. Vnetite 7-10 dni, občasno premešajte. Gaza se potopi v mešanico 3 žlic infuzije, razredči z žlico tople vode in nanesemo na boleče mesto čez noč).

Koren rečnega hrena

Kopel z naravnimi iglami

Menovazin raztopina za zunanjo uporabo alkohola fotografija

Vaje za dihanje

Dihalne prakse pomagajo doseči terapevtski učinek. Bistvo je, da se naučite, kako se sprostiti, ko vdihavate in izstopate, to je del hrbta, kjer so težave.

Terapevtske dihalne vaje

Korzet

Nosite steznik, ki ga predpiše zdravnik. Korzet, ki pomaga normalizirati hrbtne mišice in položaj hrbtenice, je vedno izbran za določenega pacienta. Čas nošenja tega ortopedskega dizajna se postopoma povečuje.

Otroški steznik iz skolioze

Pravila za uporabo korzeta

  1. Iskanje zdravnika za izbiro steznika, redno spremljanje stanja hrbta zdravnika zaradi pravočasnega preklica nošenja steznika.
  2. Kombinacija z drugimi metodami zdravljenja.
  3. Plast bombaža pod steznikom.
  4. Gradnost in potrpežljivost: steznik se lahko sprva drgne. Ne hitite se odpovedati. Sčasoma se bo telo navadilo na neprijetnosti.

Korzeti iz skolioze

Masaža

Ko skolioza pokaže posebno terapevtsko masažo, ki jo lahko obvladate sami. Velja ne več kot 4-5 tečajev refleksne masaže na leto. Trajanje tečaja v 20 urah.

Masaža vključuje delo z mišicami nog in stegen, nato z mišicami trebuha in hrbta. Osnovna tehnika krepitve oslabljenih mišic in sprostitve so v napetosti. Tip masaže izbere zdravnik. Domača masaža vam omogoča, da zmanjšate napetost v mišicah, zmanjšate polmer loka ukrivljenosti, lajšate bolečine in tonirate mišični steznik.

Masaža s skoliozo

Poveljnik otroške masaže

Poleg masaže hrbta za skoliozo se pogosto priporoča masaža stopal, ki ugodno vpliva na dobro počutje pacienta in zaradi vpliva na snope živčnih končičev, kar bistveno poveča oskrbo vseh organov telesa s hranili, vitamini in makrohranili. Druga naloga refleksologije, ki vključuje masažo stopal, je nevtralizacija bolečine v hrbtu, ki pozitivno vpliva na držo.

Video - Kako masirati skoliozo bolezni

Način življenja

Pri diagnosticiranju skolioze je zelo pomembno razmisliti o vzrokih te bolezni. Želite popraviti situacijo s slabim hrbtom? Začnite s korekcijo življenja. Utrjevanje v kombinaciji z naravnimi telesnimi vajami: igre z žogo, smučanje, plavanje pomagajo stabilizirati hrbtne mišice.

Plavanje s skoliozo

Ko skolioza ni priporočljivo aktivno skakati, delati akrobatiko in gimnastiko, izvajati vaje, raztezati hrbet in hrbtenici dati prekomerno napetost.

Za usposabljanje priporočamo ciklične športe, ki dajejo "simetrično" obremenitev mišic. Plavanje vam omogoča lajšanje hrbtenice, medtem ko obremenitve povečujejo vzdržljivost hrbtnih mišic, kar ugodno vpliva na dihalni in kardiovaskularni sistem telesa. Plavalci s skoliozo (le, če ni težav v materničnem vratu) se morajo začeti z prsno, saj so v tem slogu obremenitve hrbtnih mišic minimalne.

Najboljši pomočniki v boju za zdravje hrbtenice - uravnotežena prehrana, pri kateri so proteini, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali uravnoteženi; športna dejavnost; splošni ukrepi za krepitev; nadzor nad stanjem celotnega organizma.

Upoštevanje priporočil zdravnika, varčen način; spanje na ortopedskem vzmetnici ali trdi postelji z majhno blazino; pakiranje v vrečko, razdeli obremenitev na obeh ramenih; udoben delovni stol, nat. Vaja in vedno pravilna drža sta nepogrešljiva pogoja za odpravo skolioze.