Glavni / Komolec

Kako se znebiti depresije, nasvet zdravnikov, kako priti iz depresije za ženske

WHO imenuje depresijo najpogostejšo duševno motnjo na svetu. Po statističnih podatkih trpi več kot 350 milijonov ljudi vseh starosti in dve tretjini žensk.

Depresijo je treba razlikovati od običajnih nihanj razpoloženja ali negativnih čustvenih reakcij, saj ta prizadetost bistveno zmanjša bolnikovo kakovost življenja, zaradi česar mu je težko delati, se učiti, vzdrževati odnose z drugimi in vzdrževati sebe. V hujših primerih, depresija vodi do samomora, žrtev katerih letno postane okoli 800 tisoč ljudi.

Vzroki depresije

Strokovnjaki delijo vzroke depresije v dve skupini:

  1. Zunanji dejavniki - hud stres, smrt bližnjih, boleča prekinitev odnosov, nezmožnost doseganja ciljev, družbeni neuspeh, težave pri delu, huda bolezen (lastna ali sorodniki).
  2. Notranji vzroki - oslabljeni nevrokemični procesi v možganski skorji (težave pri presnovi nevrotransmiterjev, kot je noradrenalin, serotonin). Pogosto glavni notranji vzrok postane genetska predispozicija, iz katere nekateri trpijo.

En močan šok, ki se je človeku zgodil popolnoma nepričakovano, ali niz negativnih dogodkov, lahko povzroči depresijo. V drugem primeru, načelo "zadnje kapljice". Nihče ni imun na to. Znanstveniki pa so ugotovili, da so ženske bolj dovzetne za to motnjo.

Depresija je lahko različnih vrst:

Podpirajte ljubljene v depresiji

Pomemben korak je imeti otroka. Med nosečnostjo se ženska začne skrbeti, kako bo prešel rojstvo otroka, kdo se bo rodil, kako dvigniti in v tem oziru depresija zamuja za dolgo poporodno obdobje.

Mnogi ljudje kljub izrazitim simptomom depresije ne želijo iti k zdravniku in se zdraviti. Bojijo se reakcije družine in okolja. Verjamejo, da se lahko sami spopadajo s tem problemom. Zdravila se obravnavajo z sumom in sumom.

Vendar pa lahko depresija, če se ne zdravi ali se zdravi z domačimi zdravili, predstavlja veliko tveganje za bolnika. Med poslabšanjem simptomov pacient čuti nesmiselnost svojega obstoja in v svojem življenju ne vidi nič pozitivnega. Njegov um je usmerjen v negativno razmišljanje, nič mu ni všeč in čuti se breme za celotno okolje. Povzroča misli o samomoru, ki lahko privedejo do tragedije. Zato je pomembno sprejeti ustrezno zdravljenje, ki ga priporoča specialist, in stalno spremljati zdravstveno stanje bolnika.

Dejavnik, ki močno vpliva na obnašanje in stanje depresivne osebe, je podpora družine in prijateljev. Okoliški ljudje zagotavljajo osebi občutek varnosti, kar je zelo pomembno v boju proti bolezni. Ko je podpora ljubljene, je lažje premagati težave. Bolniki z depresijo morda ne cenijo ali celo opazijo prizadevanja sorodnikov, vendar to ne pomeni, da te podpore ne potrebujejo. Depresija je bolezen in kot pri vsaki bolezni bolnik potrebuje nego in pomoč drugih. Boj proti boleznim in okrevanje bo lažji in učinkovitejši, če se boste v težkih časih zanašali na koga in se zanašali nanj.

Simptomi depresije

Veliko ljudi misli, da je depresija le slabo razpoloženje. To mnenje je torej preveč poenostavljeno, zato je napačno. Ko gre za klinični sindrom, negativno vpliva na vsa področja življenja naenkrat.

Simptomi depresije pri ženskah in moških se pojavljajo na štirih ravneh hkrati: t

  1. Misli - negativno razmišljanje prevladuje, pesimistične misli, preteklost, sedanjost in prihodnost se zdijo brezupne, človek začne razmišljati zelo počasi.
  2. Čustva - pokriva slabo razpoloženje, samo negativne izkušnje, hrepenenje, žalost, nezmožnost uživanja ničesar, razdražljivost.
  3. Fizično stanje - glavobol, težave s spominom, stalni občutek utrujenosti, kronične bolezni se poslabšajo.
  4. Vedenje - apatija, motorična letargija, zavrnitev uživanja hrane ali prekomerna uporaba, motnje spanja.

Tistim, ki nikoli niso doživeli takega stanja, se lahko zdi, da je to izmišljeno. Toda depresivni sindrom vodi do neravnovesja v možganski skorji, kar povzroča navedene simptome. Oseba s tem sindromom resnično ne more delati in počivati. Nima želje in moči, da bi se spravil iz postelje. To je resna bolezen, ki zahteva strokovno obravnavo. Čim prej se začne pravilno zdravljenje, prej se boste lahko vrnili v normalno življenje.

Strokovnjaki priznavajo depresijo kot najpogostejšo duševno motnjo. Statistični podatki pravijo, da je vsak deseti prebivalec planeta podvržen temu trendu in ta trend se le še povečuje. Napovedi Svetovne zdravstvene organizacije so šokantne: do leta 2020 bo ta motnja vodila v oceno bolezni, še pred infekcijskimi boleznimi.

Kako priti iz depresije sami - 10 nasvetov zdravnikov

Dokazani nasvet psihologov vam bo pomagal in vam povedal, kako se lahko sami izognete depresiji, ko ni moči storiti ničesar.

  1. Prevzemite odgovornost za sebe.
  2. Oglejte si zanimive in navdihujoče televizijske oddaje in filme.
  3. Izogibajte se samoti in osamljenosti. Pogosteje komunicirajte z ljudmi okoli sebe. Udeležite se zanimivih dogodkov. Poiščite si razburljivo delo ali hobi.
  4. Privoščite si pomoč drugih ljudi.
  5. Glejte duhovni svet.
  6. Popolnoma odstranite alkohol in druga zdravila. Neugodno vplivajo na stanje psihe ljudi in ga z vsako uporabo poslabšajo.
  7. Prilagodite spanje. Le dolg in zdrav počitek lahko povrne živčni sistem osebe.
  8. Vadite.
  9. Naredite nekaj, kar je koristno za ljudi okoli vas, nezainteresirano - pokazajte jim ljubezen in bodo vzajemni.
  10. Uporabite afirmacije.

Zdravljenje depresije

Zdravljenje blage in zmerne depresije se najpogosteje začne s psihoterapijo. Pri hudi depresiji ga zdravniki običajno združujejo s farmakoterapijo.

Glavna skupina zdravil, predpisanih za zdravljenje depresije, so antidepresivi - zdravila, ki povečujejo čustveno ozadje in pacientu vračajo veselje do življenja.

Ta skupina zdravil je bila odkrita sredi prejšnjega stoletja po naključju. Zdravniki so za zdravljenje tuberkuloze uporabili isoniazid in njegov analog, iproniazid, in ugotovili, da so se bolniki občutno izboljšali, še preden so se simptomi osnovne bolezni zmanjšali.

Kasneje so klinična preskušanja pokazala pozitiven učinek uporabe iproniazida za zdravljenje bolnikov z depresijo in živčno izčrpanostjo. Znanstveniki so odkrili, da je mehanizem delovanja zdravila zaviranje encima monoamin oksidaze (MAO), ki inaktivira serotonin in noradrenalin. Z redno uporabo zdravila se koncentracija serotonina in noradrenalina v osrednjem živčnem sistemu poveča, kar vodi do povečanja razpoloženja in izboljšanja splošnega tonusa živčnega sistema.

Danes so antidepresivi priljubljena skupina zdravil, ki se stalno posodabljajo z novimi in novimi zdravili. Skupna značilnost vseh teh zdravil je specifičnost mehanizma delovanja: tako ali drugače antidepresivi povečajo delovanje serotonina in v manjši meri norepinefrin v osrednjem živčevju.

Serotonin se imenuje »radostni« nevrotransmiter, uravnava impulzivne želje, lajša spanje in normalizira spremembo ciklov spanja, zmanjšuje agresivnost, povečuje toleranco za bolečine in odpravlja obsesivne ideje in strahove. Norepinefrin ojača kognitivne sposobnosti in je vključen v vzdrževanje stanja budnosti.

Za zdravljenje depresije se uporablja več razredov antidepresivov:

  • Selektivni inhibitorji prevzema serotonina (SSRI) - citalopram, escitalopram, fluoksetin, paroksetin, sertralin.
  • Zaviralci monoaminooksidaze (MAOI) - selegilin, tranilcipromin (parnat), tranilcipromin.
  • Triciklični antidepresivi - amitriptilin, imipramin, nortriptilin, protriptilin (vivaktil), trimipramin.
  • Atipični antidepresivi - bupropion, maprotilin, mirtazapin, nefazodon, trazodon.
  • Zaviralci prevzema serotonina in noradrenalina (iosos) - duloksetin, venlafaksin.

Vsak razred antidepresivov deluje na različne nevrotransmiterje: SSRI, na primer, povečajo proizvodnjo serotonina v možganih, MAO pa blokirajo encim, ki uničuje nevrotransmiterje. Nekaj ​​časa bi bilo treba preteči, preden se pojavi učinek antidepresivov: praviloma zdravila začnejo delovati 2-3 tedne po začetku dajanja in njihov učinek traja 6-12 mesecev.

V primerih, ko je bolnik uspešno sprejel antidepresive, zdravniki praviloma predpisujejo isto zdravilo. V nasprotnem primeru se zdravljenje z zdravili za depresijo začne z antidepresivi prve izbire.

Pri izbiri zdravila se zdravnik osredotoča na resnost in prevlado določenih simptomov. Torej, v primeru depresij, ki se pojavljajo pretežno z negativnimi in asteničnimi simptomi (izguba okusa življenja, letargija, apatija itd.), So predpisana zdravila z rahlim stimulativnim učinkom (fluoksetin (Prozac), moklobemid (aurorix)).

V primerih, ko prevladujejo pozitivni simptomi - anksioznost, depresija, samomorilski impulzi, antidepresivi se predpisujejo s pomirjevalnim in anti-anksioznim učinkom (maprotilin (lyudomil), tianeptin (koaksil), pirindol (pirazidol)).

Poleg tega obstajajo zdravila prve izbire, ki imajo univerzalni učinek (sertralin (zoloft), fluvoksamin (fevarin), citalopram (cipramil), paroksetin (paxil)). Predpišejo se bolnikom, pri katerih so pozitivni in negativni simptomi depresije izraženi v enaki meri.

Včasih zdravniki zatečejo k kombiniranemu predpisovanju antidepresivnih zdravil, ko zjutraj bolnik vzame antidepresiv s stimulativnim učinkom in zvečer - s pomirjevalo.

Depresivna psihoterapija

Med številnimi psihoterapevtskimi področji strokovnjaki ločijo skupino, ki je najbolj učinkovita proti depresiji. Za in vključi:

  1. Vedenjska (vedenjska) terapija - odpravlja negativne duševne motnje z modeliranjem vedenja. Psihoterapevt pomaga pacientu, da se znebi neproduktivnega vedenja, nadomesti jih s koristnimi. Pod vplivom sprememb na fizični ravni se spreminja tudi psihična sfera.
  2. Kognitivna terapija - pomaga identificirati značilnosti depresivnega razmišljanja, ki jih ima posameznik posamezno, in ga preusmeriti v racionalne modele mišljenja, pozitivno dojemanje sveta.
  3. Umetniška terapija - usklajevanje bolnikovega psiho-čustvenega stanja poteka skozi ustvarjalni akt. Za to risbo se lahko uporablja glasba, modeliranje, rezbarjenje in druga področja umetnosti.
  4. Globinska psihoterapija - pomaga razumeti duševno travmo, ki jo skriva oseba in ki negativno vpliva na njegovo vedenje, čustveno stanje.

Psihoterapija je skupinska ali individualna. Oseba mora izbrati smer in obliko zaposlitve, ki bo zanj najbolj udobna.

Kako se znebiti depresije?

Z nekaterimi oblikami depresije se lahko znebite samega sebe, ne da bi uporabili droge.

Dejavnosti proti depresiji so:

  • ugotavljanje vzroka depresije;
  • analizo ugotovljenih vzrokov;
  • odpravo dejavnikov, ki povzročajo depresijo;
  • delo z destruktivnimi prepričanji;
  • avtotraining.

Določanje vzrokov depresije

Da bi se lahko znebili depresije, je treba ugotoviti vzrok te motnje. To je lahko poseben dogodek (razveza, razrešitev, smrt ljubljene osebe) ali kombinacija več dejavnikov. Za ugotavljanje vzroka depresivnega stanja je potrebno analizirati vse pomembne življenjske vidike (delo, osebne odnose, prijatelje). Za učinkovitejšo analizo je priporočljivo imeti poseben dnevnik, v katerem morate zapisati svoje misli in misli. V prihodnosti se lahko dnevnik uporablja za beleženje tekočih ukrepov za odpravo depresije.

Vodenje dnevnika je preprosto, vendar zahteva potrpljenje. Opombe je treba pripraviti vsak dan, v katerih so podrobno opisani položaji, ki so poslabšali stanje bolnika. Potrebno je zabeležiti čustveno (povečano apatijo, razdražljivost) in fizične spremembe (bolečine v sklepih, napetost mišic). Analiza evidenc vam bo pomagala razumeti, katere okoliščine in v katerem kraju (na delovnem mestu ali doma) so glavni vzroki za depresijo.

Analiza vzrokov za depresijo

Pri ugotavljanju glavnih vzrokov depresivne motnje je treba analizirati njihovo naravo in sprejeti ukrepe za njihovo odpravo. Običajno so vsi sprožilni dejavniki depresije razdeljeni v dve skupini.

Prva kategorija vključuje vzroke, ki jih posameznik sam ne more odpraviti (odmik od življenja bližnje osebe, neugodne razmere v državi, despotski šef). V takih primerih je za to, da bi se izognili depresiji, priporočljivo spremeniti odnos do teh okoliščin. Avtotrening in delo z določenimi lastnostmi so učinkoviti.

Druga kategorija vzrokov za depresijo so okoliščine, ki se delno ali v celoti lahko spremenijo.

Odprava dejavnikov, ki povzročajo depresijo

Pri ugotavljanju vzrokov za depresivno motnjo, ki jo je mogoče rešiti samostojno, je treba delati, da jih odpravimo. V večini primerov so tovrstni dejavniki pogosto medsebojno povezani in imajo kompleksen učinek, kar prispeva k razvoju depresije. Torej skrbi zaradi videza povzročajo dvom o sebi in težave z nasprotnim spolom. Na težave v odnosih lahko vplivajo tudi egoizem, želja po prevladi in druge lastnosti pacientov.

Rutina na delovnem mestu povzroča izgubo zanimanja za delo, kar pomeni pomanjkanje strokovne izpolnitve in finančnega neuspeha. Po drugi strani pa so lahko materialne težave posledica razsipnosti ali nezmožnosti načrtovanja proračuna. Zato je za korekcijo dejavnikov, ki povzročajo depresijo, potreben objektiven in celovit pristop pacienta.

Delo z destruktivnimi prepričanji

Po mnenju strokovnjakov imajo številni bolniki z depresijo skupne lastnosti. Zato je v neodvisnem boju proti tej motnji potrebno delati tudi z duševnimi vidiki osebnosti. Pri ugotavljanju depresij, ki prispevajo, je treba sprejeti ukrepe za njihovo odpravo.

Avtotrening

Avtotrening je učinkovito orodje v primerih, ko bolnik ne more vplivati ​​na vzroke depresije. Auto-trening je vaja, pri kateri pacient samostojno vstopi v stanje blizu trance. Takšno stanje se doseže v trenutku maksimalne mišične in duševne (duševne) relaksacije.

Potem, v ozadju takšne spremenjene zavesti, se uvedejo nekateri odnosi, ki posledično spremenijo osebnost bolnika z depresijo. Z drugimi besedami, avto-trening je neodvisno kodiranje psihe, da bi se znebili negativnih čustev in misli.

Kaj storiti za preprečevanje?

Da bi preprečili vse vrste psihičnih motenj, je priporočljivo spremljati pojavljanje začetnih znakov depresije in se jih poskušati znebiti takoj in učinkovito.

Če menite, da ste postali razdražljivi in ​​vroči, opazite spremembe v razpoloženju, izgubite čustveno privlačnost do vsakodnevnih dejavnosti, imate težave s spanjem, nujno morate razmisliti o pravilnem počitku ali spremembi dela in drugih sprememb v vašem življenju. Zdrav in dolgotrajen spanec je eden najpomembnejših pogojev za odpravo stresa in izboljšanje psihološkega in čustvenega počutja.

Pravilno sestavljen način dneva, prav tako igra pomembno vlogo pri odpravljanju začetnih znakov depresije.

Kako sami izstopiti iz depresije?

Depresivna stanja in čustvene preobremenitve so postale sestavni del našega življenja. Psihološko nelagodje, ki nas poudarja, pogosto vodi v depresijo, kronično utrujenost in pogosto vodi v razvoj resnih bolezni.

Depresija je duševno stanje, ki ga spremljajo motnje razpoloženja, zaradi katerih se oseba počuti depresivno. Za depresijo so značilni različni simptomi, fiziološki in duševni, ki lahko imajo različne stopnje resnosti.

Depresivno

Na žalost je ta koncept trdno uveljavljen v našem življenju. Ime bolezni izvira iz latinske besede deprimo, kar pomeni „zdrobiti“, „zdrobiti“. Depresija postane bič našega časa. Preveč stresorjev v našem življenju vpliva na osebo, ki ga včasih pripelje v stanje, ko hrepeni po petah, apatija in odmaknjenost, ne želijo komunicirati, nič ne prinaša veselja in užitka, moti se spanje in apetit. Mnogi pojasnjujejo to stanje nakopičene utrujenosti, intenzivnega življenja, stresa in verjamejo, da je za odpravo simptomov dovolj le počitek. In to zelo pogosto pomaga na začetku procesa.

Vendar se je treba zavedati, da teh simptomov ne smemo zanemariti, če jih opazujemo dva tedna ali dlje, sicer se lahko z napredovanjem bolezni razvije huda nevropsihiatrična bolezen - globoka depresija. Z njo v "doma" ne bo več sposobna obvladovati.

Uradno, po statističnih podatkih, se depresija pojavi pri 15% žensk in 10% moških, vendar najpogosteje, tudi pri zmerni resnosti, ljudje ne gredo k zdravniku s tem simptomom. Čeprav, če opravite raziskavo, redko srečate nekoga, ki tega stanja ni doživel.

Čim prej ukrepate, prej se boste spopadli z depresivnim razpoloženjem, ne da bi dovolili, da se bolezen razvije. Za to obstaja veliko sredstev tradicionalne medicine.

Depresija je bolezen duše. Najpogosteje prizadene starejše in ženske, stare od 30 do 40 let. Depresija se ponavadi kaže v stanju globoke depresije. Znaki depresije se lahko pojavijo pri ljudeh različnih starosti in statusa. Ljudje si prizadevajo za socialni status, želijo biti uspešni, spoštljivi. Če ne uspejo, ne uspejo doseči svojih ciljev, lahko človek pade v obup, težko je doživeti neuspehe in posledično se razvija depresija.

Huda psihološka travma - izguba ljubljene osebe, razpad družine, huda bolezen lahko povzroči tudi depresijo. Takšni šoki lahko povzročijo različne psihične motnje, vendar imajo en fiziološki razlog - pomanjkanje endorfinov v telesu. Ta hormon je odgovoren za dobro razpoloženje, udobje in kakovost življenja.

Po najnovejših raziskavah lahko depresivna stanja povzročijo presnovne motnje ali hormonske motnje, depoziti težkih kovin v možganih ter učinki sevanja (zemeljske, tehnične, kozmične).

► Če pa ste ravno slabo razpoloženi, ne hitite z diagnozo depresije. Depresija ni le slabo razpoloženje, ampak celo vrsto negativnih čustvenih stanj, ki trajajo več kot dva tedna: slabo razpoloženje, hrepenenje in obup; pomanjkanje zanimanja in zadovoljstva od običajnih stvari; tesnoba in razdraženost, morda krivda, pesimistični pogled na prihodnost, dvom vase, apatija, izolacija, nespečnost, sprememba v apetitu in tako naprej.

Kaj se dogaja v telesu z depresijo?

Kaj je ta nenavadna bolezen ali stanje - depresija? Kaj se dogaja v telesu? Zakaj se glavoboli pojavijo skupaj s spremembo razpoloženja?

Dejansko je depresija način za zaščito možganov pred prekomerno stimulacijo, nekakšen stresni odziv telesa. Toda negativno stanje duha prikrajša osebo iniciative in preprosto nima moči za odpravo vzrokov depresije. Krog je zaprt, bolezen je treba resno zdraviti, brez pomoči tujcev, pacient se ne more spopasti z bolečino, ki je paralizirana. Stanje notranjega neugodja pogosto spremlja utripajoč glavobol.

Spremembe v možganih.

Znano je, da se med depresijo pojavi sprememba v delovanju več možganskih nevrotransmiterjev in njihovih receptorjev.

Prej se je večina raziskovalcev osredotočila na serotonin in norepinefrin. Obstajala je celo hipoteza, da je depresija posledica pomanjkanja aktivnosti teh posebnih snovi. Ugotovljeno je bilo, da je takšna predpostavka zelo poenostavljena in da je veliko drugih nevrotransmiterjev zelo verjetno vključenih v razvoj depresije.

Kdo trpi zaradi depresije?

V vsakem poljubnem časovnem obdobju približno 10–15% prebivalstva katere koli države trpi zaradi zmerne degresije, 2-3% - s hudo obliko tega stanja. Vsako leto približno 10% prebivalstva trpi zaradi depresivne motnje, čeprav večina primerov ostaja nezaznana.

Depresija se običajno razvije približno pri 30 letih, ženske trpijo dvakrat pogosteje kot moški. Drugi pomembni dejavniki, ki prispevajo k razvoju depresije, so življenje v velikih mestih, revščina, slaba izobrazba in osamljenost.

Druga skupina ljudi s povečano nagnjenostjo k depresiji so mlade matere. V prvih šestih tednih po rojstvu je približno 10–15% žensk depresivnih, kar zahteva zdravniško pomoč.

Vzroki depresije

To stanje se lahko razvije postopoma, pod vplivom kroničnega stresa, potem ga je lažje ustaviti pravočasno, lahko pa pride nenadoma, s hudim šokom: izgubo ljubljene osebe, nepričakovano odpuščanje iz vašega najljubšega dela, hudo bolezen, prekinitev družinskih odnosov, finančni zlom, velik neuspeh v strokovno področje itd.

Psihološki vzroki za depresijo so poleg stresa lahko tudi nepozabni strahovi in ​​izkušnje otrok ter psihološka travma. Ateroskleroza krvnih žil ovira dovod krvi v možgane, zato se znaki depresivnega stanja pri starejših pojavljajo pogosteje. Depresija je eden od simptomov hipotiroidizma, različnih oblik anemije, nalezljivih bolezni, posledica hormonskega prilagajanja telesa po porodu ali zaradi menopavze. Simptomi depresije se pojavijo na ozadju dolgotrajne uporabe analgetikov, zdravil za zdravljenje srca in hipertenzije.

Povzroča nastanek depresije in temne sezone - zaradi pomanjkanja ultravijolične svetlobe in le svetle svetlobe.

Psihiatri so večkrat poskušali razviti merila, ki razlikujejo razločne napade depresije, ki jih povzročajo zunanji dejavniki, kot so travmatični življenjski dogodki (reaktivni ali nevrotični, depresija), od tistih, ki se pojavljajo spontano in so bolj odvisni od notranjega stanja določene osebe (endogena depresija). Čeprav se ideja o razvrščanju depresij na tej osnovi zdi precej privlačna, začetne predpostavke, da je reaktivna depresija manj huda in tvori posebno vrsto bolezni, niso vedno potrjene.

Obstaja razlog za domnevo, da je razvoj depresije v vsakem primeru posledica določene kombinacije različnih notranjih in zunanjih dejavnikov.

Pomembno vlogo igrajo genetski dejavniki (zlasti v primeru bipolarne motnje), pa tudi hormonske spremembe, kot so povišane vrednosti kortizola in oslabljeno izločanje ščitnice.

Neželeni dogodki, zlasti tisti, ki so povezani z izgubo ljubljene osebe ali huda bolezen, lahko služijo tudi kot sprožilec napada depresije. Notranja ranljivost osebe na takšne dogodke se lahko poveča pod vplivom določenih življenjskih okoliščin. To so lahko na primer slabi odnosi med starši ali njihova ločitev, ki jo je oseba videla v otroštvu, pomanjkanju dela, revščini ali nizki samozavesti.

Številni dejavniki, ki povečujejo ranljivost osebe na depresijo, vključujejo neustrezno socialno podporo in nezmožnost ohranjanja tesnih odnosov z drugimi ljudmi.

Kaj je depresija?

Napadi depresije so lahko enkratni ali ponavljajoči se (z vmesnimi obdobji normalnega razpoloženja).

V obeh primerih govorimo o unipolarni depresiji, saj se sprememba razpoloženja zgodi le v eni smeri. Nekateri ljudje pa imajo depresijo v okviru maničnega depresivnega sindroma; Ta vrsta bolezni se imenuje bipolarna afektivna motnja. Zanj so značilni izmenični manični napadi in obdobja depresije. Čeprav večino simptomov unipolarne depresije opazimo tudi pri bipolarni depresiji, se predpostavlja, da obstajajo določene razlike med temi boleznimi.

Poleg diferenciacije unipolarne in bipolarne depresije klasifikacija te bolezni temelji na resnosti, prisotnosti ali odsotnosti recidivov in psihotičnih simptomov. Zelo redko je depresija tako huda, da oseba izgubi občutek realnosti in trpi zaradi blodnje in halucinacije.

Blaga depresija.

Tudi anksioznost, strah in obsesivne ideje so še posebej značilni za paciente, ki trpijo zaradi blage depresije. Dejstvo je, da blaga depresija ni samo manj huda oblika bolezni, kot že ime pove, ampak zelo posebna vrsta bolezni. Njegove druge značilnosti so nagnjenost k razvoju začetne nespečnosti (težave pri spanju, ki ji sledi predolgo jutranje spanje), povečan apetit in prisotnost nekaterih somatskih manifestacij. Vzorec sprememb v razpoloženju čez dan pri različnih bolnikih se lahko razlikuje, kar je praviloma značilno za poslabšanje v večernih urah.

Psihotična depresija.

Pravočasno odkrivanje simptomov psihotične depresije je izjemno pomembno, saj gre za zelo resno obliko bolezni, pri kateri oseba začne izgubljati občutek za realnost. Simptomi te vrste depresije so običajno povezani z bolnikovim razpoloženjem: delirij, ki je pogosto povezan z boleznijo, smrtjo, kaznovanjem, krivdo ali preganjanjem; manj pogosto - halucinacije, ponavadi slušne. Slednji so ponavadi zelo neprijetni in moteči - na primer, bolnik sliši glas, ki ga obtožuje, zahteva samomor ali potrjuje nizko samospoštovanje osebe.

Najpogostejši simptom blage in psihotične depresije je nespečnost. Kronično pomanjkanje spanja lahko poslabša simptome kronične utrujenosti.

Simptomi depresije.

Preden začnete nuditi zdravstveno oskrbo, morate ugotoviti, kakšno obliko depresije trpi bolnik, in šele nato se ga poskušajte znebiti. V skladu z vrsto bolezni lahko izberete ustrezno metodo zdravljenja.

Diagnoza depresije se na prvi pogled zdi zelo preprosta naloga, vendar lahko v praksi diagnoza povzroči precejšnje težave.

Glavni simptomi depresije so konstantno depresivno razpoloženje, anhedonija (izguba užitka iz predhodno zabavnih dejavnosti), izguba zanimanja in motivacije za življenje. Depresija povzroča tudi opazne spremembe v somatskih funkcijah, razmišljanju in vedenju.

Zelo pomembno je razlikovati med depresijo in navadno žalostjo, kar je normalna reakcija na slabe novice ali resne teste življenja, kot so izguba ljubljene osebe ali huda bolezen. Za potrditev diagnoze depresije je treba poleg depresije v različni meri upoštevati tudi druge značilne simptome te motnje. V diagnozi depresije sta zelo pomembna tudi resnost in trajanje obdobij depresije.

Pogost stres ali tesnoba pogosto pripelje do slabe volje osebe. Vendar to ne pomeni samodejno prisotnosti depresije.

Pogosto so spremljajoči znaki depresije prebavne težave, driska ali zaprtje, zapleti dihal, palpitacije in okvarjen krvni obtok.

Somatske manifestacije.

Somatske in somatovegetativne motnje so še posebej izrazite med hudo depresijo.

Te vključujejo: motnje spanja, ki jih običajno spremljajo zgodnje prebujanje, izguba apetita, izguba telesne mase, zmanjšana spolna želja, stalna utrujenost, glavoboli in bolečine v mišicah ter psihomotorne motnje - počasna gibanja, govor, misli ali, v redkih primerih, vznemirjenost (vznemirjenost). ).

Razpoloženje je pogosto zjutraj depresivno in podnevi narašča. Z zelo hudo depresijo, smrtno nevarno, oseba popolnoma zavrne jesti ali celo piti.

Duševne manifestacije.

Podoba in vsebina misli človeka med depresijo postaneta izredno negativna, bolnik je obseden z idejami o lastni krivdi, brezvrednosti in brezupnosti.

Depresivni ljudje si težko predstavljajo prihodnost, pogosto trpijo zaradi obsesivnih misli o samomoru ali pa jih poškodujejo.

Lahko pride do težav pri koncentraciji in motnjah spomina; v nekaterih primerih, zlasti pri starejših ljudeh, so te motnje tako hude, da se depresija težko loči od senilne demence. Drugi simptomi depresije so brezpogojni strah, tesnoba, fobije, obsesije, razdražljivost, vznemirjenost in disforija.

Vedenjski simptomi.

Z depresijo se zmanjša sposobnost posameznika, da normalno deluje v vsakdanjem življenju, tako socialno kot tudi na delovnem mestu. Oseba se lahko začne izogibati zapustitvi hiše, se osamiti, zanemariti. Ljudje, ki trpijo zaradi hude depresije, so zlahka prepoznavni po izrazu obraza in značilnem načinu gibanja.

Depresijo je treba razlikovati od adaptivnega odziva (psihološki odziv na takšne življenjske dogodke, kot so odpuščanje, razvezo ali preselitev), kar pogosto povzroči mešan občutek anksioznosti in depresije v osebi. Vendar pa nobeden od teh simptomov ni tako izrazit, da bi lahko postavili jasno diagnozo anksiozne motnje ali depresije. Poleg tega, ko prilagoditveni odziv manjka! somatske manifestacije, ki spremljajo depresijo.

Motnje osebnosti.

Mejna motnja osebnosti je vrsta duševne motnje, za katero je značilna

vseživljenjski neustrezni vzorci vedenja, odnosi in znanje, ki povzročajo trpljenje pacientu ali drugim.

Njegov znak je čustvena nestabilnost. Ljudje, ki trpijo zaradi mejne osebnostne motnje, se navadno pritožujejo, da ne dobijo veselja od življenja, prav tako trpijo zaradi depresije in misli o samomoru.

Zelo težko je razlikovati osebo, katere slabo razpoloženje je posledica anomaličnih osebnostnih lastnosti pri pacientu, ki trpi zaradi lutke, na katero se nalaga depresija. Dejansko lahko celo poskus, da bi naredili takšno razlikovanje, le preveč poenostavi zelo zapleteno vprašanje. V praksi so antidepresivi predpisani za osebo, ki izpolnjuje merila za mejno osebnostno motnjo in očitno trpi zaradi depresije.

Morda je kakšen drug simptom bolezni zelo podoben depresiji.

Druge bolezni, ki jih je klinično zelo težko razlikovati od depresije, so: generalizirana anksiozna motnja, obsesivno-kompulzivna motnja, kronična shizofrenija (glavni simptom te bolezni je glajenje in zatemnitev čustev), hormonske motnje (Cushingov sindrom in nezadostna aktivnost ščitnice), rak., motnje hranjenja in sindrom post-virusne astenije.

Simptome depresije je treba razlikovati od manifestacij, ki so lahko posledica disfunkcije ščitnice.

Kako se izogniti depresiji?

Depresija je duševna bolezen. Diktira vedenje, barva svet v črnih barvah, odvzema željo po življenju. Zato so psihološka podpora in preventivne metode tako pomembne v boju proti depresiji. Lahko je le pogovor s psihologom, začetek vsake dejavnosti, celo najpreprostejše delo doma, komunikacija z naravo, z živalmi, z umetnostjo - vse, kar lahko prebudi ljubezen in veselje. Pot depresije ni lahka. Pogovorimo se malo o tem, kaj ji lahko resnično pomaga znebiti se.

Da ne bi obravnavali depresije in tudi njenega preprečevanja, je pomembno, da se zavedamo, da odraslemu ni treba delati preko svojih moči, da bi spoštovala oblasti, to je samo posledica psihološkega prenosa otrokovega načina, kako zaslužiti ljubezen do staršev.

Treba se je naučiti, kako opustiti nalogo, če je očitno, da nima moči, da bi jo opravila.

Kot obramba pred to boleznijo moramo imeti v življenju vir veselja, ki vas bo obdržala pred težkimi mislimi in vas vodila iz stanja tesnobe.

Pridobite živali doma, a med priljubljene. Nekdo bližje mačkam, nekdo psom in nekdo ribe. Vključite se v iglo, cvetje, za hobi. Z drugimi besedami - živalska terapija, arterapija, naravna terapija in podobno.

Ali joga, tek - kakršno koli fizično aktivnost, pri kateri se sproščajo endorfini. In vaše razpoloženje bo na vrhu. Vse to bo ustvarilo obrambo pred depresijo.

Naučite se dihati z nasmehom!

Nasmeh, tudi mehanski, se lahko bori proti depresiji. Ugotovljeno je, da celo samo dvigovanje vogalov ustja olajša depresijo. No, ko nasmeh prihaja od znotraj, potem v duši pride popolna harmonija.

Vaja za dihanje z nasmehom izgleda takole:

1) Zaprite oči, si predstavljate čudovito lepoto in vonj cvetja, se veselite in se mu nasmehnite;

2) vdihnite to aromo s popolno dojko, ki zapolnjuje dih z nehoteno nastalim nasmehom blaženosti. Ohranite ta nasmeh in občutke v sebi;

3) in sedaj izdihnite in pošljite nasmejan tok najprej v srce, nato v glavo, nato skozi vsa plovila, nato pa v žlezo ščitnice, ker so prvi, ki trpijo zaradi kakršnega koli stresa;

4) z vsakim vdihavanjem poskušajte razširiti vaš nasmeh, in z vsakim izdihom si zamislite, kako vsi ne nasmejan delci zapustijo organe, jih očistijo in napolnijo z energijo, ter jih prisilijo, da se nasmejejo v odgovor;

5) Odprite oči in poskusite ohraniti stanje nasmehov čim dlje.

To dihanje opravite vsako jutro in zvečer za 10 minut - in ne bojite se depresije, spanje pa bo zdravo in zdravo. «

O koristih dihalnih vaj za živce smo že govorili. Možno je uporabiti vsa zdravila za depresijo, ki so priporočljiva za nevroze: gimnastika, masaža, akupresura, vodni postopki, spa postopki - vse to je popolnoma v nasprotju z depresijo. Samo vzdržujte živčni sistem in vse bo v redu!

Zdravljenje depresije

V obdobju depresije se je treba posvetovati s strokovnjakom, vendar se ne bi smeli posebej zanositi z različnimi antidepresivi.

Lahko se znebite depresije samo s kompleksnimi ukrepi: vodite zdrav življenjski slog, poiščite nove interese, ne želite gledati težkih filmov.

Vse vrste vodnih postopkov so zelo učinkovite: tuš, savna, kopel, dousing in brisanje s hladno vodo. Pred spanjem je priporočljivo vzeti tople kopeli, v vodo dodati igle ali eterična olja. Akupunktura, masaža (vključno z akupresuro), aromaterapija z uporabo tonizirajočih eteričnih olj, pomirjujočih in tonizirajočih zelišč, nekatera živila pomagajo razbremeniti depresivna stanja. Obstaja veliko priljubljenih metod obravnave depresije, o katerih bomo podrobneje razpravljali.

Prvi in ​​najpomembnejši korak pri pomoči bolnikom z depresijo je oceniti resnost bolezni in tveganja, ki jih ima pacient v smislu zanemarjanja in samomorilnih misli.

Večina bolnikov z depresijo se zdravi z antidepresivi pod nadzorom svojega zdravnika. Vendar pa lahko v nekaterih primerih za izhod iz depresije potrebujete specializirano psihiatrično oskrbo, vključno s psihoterapijo in vedenjsko terapijo.

Pošiljanje pacienta na pregled pri psihiatru je potrebno, če obstajajo dvomi o resnosti bolezni, obstaja slaba reakcija na pogosto uporabljena zdravila za zdravljenje ali ponavljajoče se pojave depresije.

Zelo pomembno je, da zdravnik zbere informacije o vseh dramatičnih izboljšavah razpoloženja, pa tudi o napadih depresije. Upoštevati je treba tudi vse predisponirajoče dejavnike, pa tudi mehanizme in dogodke, ki povzročajo, krepijo in podpirajo to bolezen. Vse to pripomore k določitvi prave poti zdravljenja, da bi preprečili poslabšanje in poznejše ponovitve.

Zdravljenje z drogami

V zadnjih letih je zgodovina razvoja medicinske znanosti naredila korak naprej pri razumevanju bistva depresije. Razvili smo nova antidepresivna zdravila, katerih učinkovitost je dokumentirana. Antidepresivi so specifična, v svoji edinstveni skupini zdravil. Niso pomirjevala, čeprav so pogosto brez razloga spadajo v isto kategorijo kot Valium ali Librium, tj. Šibki pomirjevala. Antidepresivi se v kemijski sestavi in ​​namenu razlikujejo od pomirjevala. Antidepresivi ne vsebujejo drog, ne navadijo se nanje. Antidepresivi niso »super-vzbujevalna sredstva« in niso »pilule sreče«. Vendar lajšajo čustvene bolečine in lajšajo številne biološke simptome depresije, kot so motnje spanja in anhedonija.

Nekateri ljudje so proti antidepresivom. Menijo, da se ne moremo zanašati na kemični izdelek, ko gre za čustveno bolečino. Alkohol in nekatera pomirjevala dajejo začasno olajšanje, evforijo ali manjšo občutljivost. To za kratek čas pripelje osebo stran od vsakodnevnih težav. Toda, ko kozarec ali tabletka malo kasneje izgine, se boste spet vrnili v normalno stanje. Pri antidepresivnih zdravilih je stanje drugačno. Zdravljenje z antidepresivi vodi do dolgotrajnih sprememb, vračanje možganov v stanje naravnega in normalnega delovanja.

Čeprav imajo različne vrste antidepresivov različne mehanizme vpliva na možgane, je njihov skupni učinek enak: uravnavajo delovanje nevrotransmiterjev v človeških možganih, obnavljajo harmonijo v njegovem delu. Antidepresivi ne delujejo hitro. V večini primerov traja od deset do dvajset dni, preden se izboljša stanje bolnika. Takšno obdobje je potrebno za začetek obnove biološke funkcije možganov. V tem času sta potrebna potrpežljivost in vztrajnost.

Antidepresivi se uporabljajo za zdravljenje napadov depresije vseh stopenj resnosti. Na splošno je učinkovitost teh zdravil precej visoka (60-70%). Jemanje antidepresivov 6 mesecev po zdravljenju prve depresije lahko bistveno zmanjša tveganje za ponovitev bolezni.

Najpogosteje uporabljena zdravila spadajo v skupino tricikličnih antidepresivov in selektivnih zaviralcev prevzema serotonina (slednja skupina vključuje npr. Fluoksetin). Predpostavlja se, da imajo ta zdravila farmakološki učinek, ki vpliva na sintezo nevrotransmiterjev in njihovih receptorjev, čeprav je natančen mehanizem njihovega delovanja še vedno nejasen.

Triciklični antidepresivi in ​​selektivni zaviralci prevzema serotonina imajo neželene učinke, ki pa običajno ne povzročajo neprijetnih ali nevzdržnih občutkov. Zelo pomembno je, da bolnik ve, da čeprav se neželeni učinki čutijo kmalu po začetku zdravljenja, klinični učinek uporabe zdravila pride veliko kasneje (po 2-6 tednih), zato je pri jemanju potrebno določeno vztrajanje.

Kombinirano zdravljenje

Antidepresive je mogoče uporabiti za odpravo depresije, bodisi samostojno ali v kombinaciji z drugimi sredstvi: bodisi z drugimi antidepresivi bodisi z drugimi vrstami zdravil.

Primer kombiniranega zdravljenja depresije je uporaba litija za povečanje učinka antidepresivov. Ta metoda zdravljenja se lahko uporablja za zdravljenje depresij, ki se ne odzivajo na zdravljenje samo z antidepresivi. Litij se lahko uporablja za dolgotrajno zdravljenje, preprečevanje ponovitve bolezni pri unipolarni depresiji, kot tudi za preprečevanje depresije in manije pri bipolarni afektivni motnji.

Bolnikom z ponavljajočimi se epileptičnimi napadi (še posebej, če imajo hudo anamnezo depresije ali bolezni se razvijejo v zgodnji starosti) so pokazali dolgoročno preventivno zdravljenje, s čimer se zmanjša tveganje za ponovitev bolezni.

Zdravila, ki spadajo v skupino selektivnih zaviralcev prevzema serotonina, se pogosto uporabljajo za zdravljenje depresije. Ena najbolj znanih zdravil v tej skupini je fluoksetin.

Druge terapije, kognitivna terapija

V nekaterih primerih, zlasti pri blagi obliki bolezni, lahko psihološko svetovanje zadostuje za izhod iz depresije brez potrebe po psihoterapiji ali drogah.

Uporaba psihoterapije pri zdravljenju depresije ima pomemben pozitiven učinek. Najbolj raziskana metoda te vrste je kognitivno-vedenjska terapija (CPT). Ta vrsta terapije je bila prvotno uporabljena za zdravljenje le depresije, vendar je sčasoma našla širšo uporabo.

Kratkoročno je kognitivna terapija enako učinkovita pri zdravljenju depresije, kot je zdravljenje. Poleg tega je lahko celo bolj učinkovit kot preventivno sredstvo za ponovitev bolezni. V praksi se pogosto uporablja v kombinaciji z zdravljenjem.

Pomembno je poudariti, da lahko metode kognitivne terapije za zdravljenje depresije uporabite popolnoma doma - to ne bo zmanjšalo njihovega učinka.

Zdravljenje hudih oblik depresije

Elektrokonvulzivna (elektrokonvulzivna) terapija se uporablja za zdravljenje najhujših oblik depresije, zlasti kadar je potrebna nujna oskrba (na primer, če oseba noče piti ali jesti) ali pa zdravila ne delujejo ali je njihova uporaba nemogoča.

V primeru psihotične depresije se antipsihotiki lahko uporabljajo v enakih odmerkih kot pri zdravljenju drugih psihotičnih bolezni (npr. Shizofrenije).

Zelišča bodo pomagala odpraviti depresijo

Zeliščni čaji in tinkture so najpogostejša zdravila za depresijo. V naravi so zelišča z zelo močnimi antidepresivnimi lastnostmi. Najbolj znani med njimi so šentjanževka, pasijonka, limonska trava kitajska, vendar obstajajo še drugi.

Veliko sintetičnih zdravil je ustvarjenih kot kemična imitacija učinkovin teh zelišč.

Zato, preden rushing na droge na prve znake dekadentnega razpoloženja, morate obrniti na mater naravo za pomoč. Povedali vam bomo o zeliščih, ki jih tradicionalna medicina z velikim uspehom uporablja za odpravo depresije.

Hiperikum

Pri ljudeh je bila ta rastlina dodeljena groznemu imenu "šentjanževka". Dejansko so nekatere živali, ki so jedle to travo, pogosto zbolele in umrle. Ampak ne vsi, ampak večinoma albini. Pokazalo se je, da je vzrok tega pojava snov hipericin, ki jo vsebuje šentjanževka. Poveča občutljivost bele ne pigmentirane kože živali na sončno svetlobo. To je še posebej nevarno za države, kjer so sončni žarki še posebej agresivni.

Toda zahvaljujoč hipericinu, šentjanževka vpliva na raven serotonina v centralnem živčnem sistemu, ki je odgovorna za dobro razpoloženje. Na začetku sprejemanja pri bolnikih pride do blagega sedativnega učinka, ki nato vodi do izboljšanja razpoloženja in notranjega udobja.

V Rusiji je šentjanževka iz starih časov imenovana trava s sto bolezni, ta rastlina je bila vključena v skoraj vse pristojbine.

Šentjanževka ima številne zdravilne lastnosti za somatske bolezni, kasneje pa so znanstveniki odkrili in potrdili z raziskavami, da lahko ta rastlina zdravi tudi duševne bolezni. Je močan naravni antidepresiv.

► Študije so pokazale, da je bil učinek izvlečka Hypericum primerljiv z učinkom antidepresivov imipramin in amitriptilina, neželeni učinki pa so bili veliko manjši.

Ugotovljeno je bilo, da se je pri tistih, ki so uporabljali šentjanževko, depresija zmanjšala za 63%, za tiste, ki so uporabljali običajni antidepresiv, pa za 58%.

Večina zdravnikov verjame, da se s hudo depresijo ne sme uporabiti šentjanževke, vendar študije zavračajo ta pogled.

Ko so bolnikom s hudimi oblikami depresije predpisovali visoke odmerke zdravila Hypericum, je imel isti učinek kot standardni antidepresivi.

Bolniki so bili razdeljeni v dve skupini: ena skupina je prejela približno dvojni odmerek zdravila Hypericum, drugi pa visok odmerek antidepresiva Elavil. Posledično sta oba zdravila dala enak učinek, le v skupini, kjer so jemali šentjanževko, ni bilo nobenih stranskih učinkov. Res je, da rezultati niso bili široko objavljeni.

Redna uporaba zdravila Hypericum odpravlja občutke tesnobe, strahu, razdražljivosti, občutka osamljenosti, utrujenosti.

► Poleg tega ima šentjanževka tonik, protivnetno, antimikrobno, anthelmintično, diuretično, antispazmodično delovanje.

Šentjanževka izboljša metabolizem lipidov (maščob) in je odličen antioksidant, zato je indicirana za preprečevanje ateroskleroze, koronarne bolezni srca in možganov, srčnega infarkta in kapi, hipertenzije in drugih bolezni srca in ožilja.

Poleg povečane občutljivosti na sončno svetlobo ni znanih nobenih stranskih učinkov te rastline. Tudi z dolgoročno uporabo šentjanževke dobro.

Recept za hiperikum:

uporabljajo za pripravo takšnih delov rastline kot listi in cvetovi. Treba je naliti 1 čajna žlička suhega cvetja in zelišča šentjanževke z vrelo vodo v volumnu 200 ml in pustiti, da se pusti 10 minut. Potrebno je piti zdravilni čaj 2-3 krat na dan več mesecev. Za vsak odmerek morate pripraviti svežo serijo. Izraz delovanja se začne približno mesec dni po začetku jemanja zeliščne juhe.

Ampak ne pozabite, da je rastlina močna in je treba strogo upoštevati odmerek in čas jemanja tega naravnega zdravila za depresijo.

• Čaj iz hipericuma: 2 čajni žlički z vrhom zelišča zlijte 1/4 l vode in segrejte do vrelišča. Po nekaj minutah seva. Pijte 2 do 3 skodelice čaja na dan.

Zdravljenje s tem čajem je treba izvajati sistematično več tednov.

• Tinktura Hypericum: 10 g suhe trave prelijemo s 50 g 70% alkohola in 10 dni infundiramo. Po pritisku je tinktura pripravljena za uporabo.

Infuzije in raztopine z uporabo te rastline so kontraindicirane in zahtevajo največjo previdnost pri jemanju, zato je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Ne smete uporabljati šentjanževke v kombinaciji s sintetičnimi antidepresivi, sicer lahko dobite nasproten učinek.

Kitajska limonska trava.

Druga močna rastlina za depresijo je kitajska limonska trava.

► kitajska Schizandra se odlično sooča z občutki, mukami duše, negotovostjo in tudi krepi razpoloženje.

V lekarnah se prodaja alkoholna tinktura jagodičja limonske trave, ki jo je priporočljivo uporabljati pri zmanjševanju zmogljivosti, izgubi moči, počasnemu razpoloženju in drugim depresivnim odstopanjem. Odmerek je 20-30 kapljic 2-krat na dan. V hudih primerih, z zelo visokimi delovnimi obremenitvami, povečano čustvostjo, se lahko dovoljena hitrost poveča na 40 kapljic naenkrat.

"Dimkova kap."

To metodo zdravljenja depresije je predlagal bolgarski zdravilec Peter Dimkov (Dynov), ta recept pa je popularno znan kot »Dimkova kapa«.

»Kapa« ima antistresne lastnosti, normalizira delovanje avtonomnega živčnega sistema in presnovo, uporablja se za vegetativno-žilno distonijo, srčni utrip, stres, nevroze, depresijo.

Recept za stiskanje je, kot sledi: vzemite 1-1,5 kg surovega krompirja, jih sperite, lupine in zbadanje na drobno Rende, lahko zmeljemo v mešalniku ali z mlinom za meso. V nastalo maso dodamo 50-75 g surovega mleka in vztrajamo pri 30 minutah. Po tem, rahlo stisnite maso in nanesite na bombažno tkanino s plastjo 1 cm, nato pa zavijte glavo. Na vrhu se nosi krzneni klobuk, obrnjen navzven s krznom, pleten je lahko z volnenim šalom.

"Cap" se opravi po 1 -1,5 ure pred spanjem. Takšne postopke je treba opraviti 10, vsak drugi dan. V nadaljevanju - z blaginjo. "Cap" se lahko uporablja za preprečevanje zgoraj navedenih bolezni. V tem primeru se priporoča 4-kratni cikel postopkov, od katerih vsak potek poteka v času izven sezone. Po želji se lahko zdravljenje izvaja mesečno.

Kako deluje orodje - lahko samo ugibamo. Tu je tudi psihološki odnos, toda tudi, da je glava že nekaj časa izolirana od zunanjega sveta in težkih misli.

Dimkova kapa je sredstvo za lajšanje stresa, normalizacijo srčnega ritma in celo reševanje človeka pred breztočno melanholijo in nevrozo.

Zakaj krompir? Ker je krompir na splošno edinstven. Če med edemom nanesete gnojevko na boleče mesto, oteklina izgine. Krompirjev škrob z drisko deluje takoj in zanesljivo. Kemija delovanja seveda ni znana, vendar je učinkovitost nedvoumna.

Passionflower ali passionflower.

Obstaja taka zdravilna rastlina - pasijonka, ki se popularno imenuje pasijonka. In vse zato, ker je sposoben vrniti osebo strast - sposobnost, da čutijo, veselijo, ljubezen. V stanju depresije so vsi čustva oslabljeni v osebi, zdi se, da je v lupini neukrepanja in neobčutljivosti. In ta čudovita trava se osvobodi takšne lupine, vrača barve čustvenih izkušenj, sposobnost radosti in občutka sreče.

V razvrstitev sedativov pasijonka zaseda le tretje mesto, saj nima izrazito izrazit učinek, vendar pa popolnoma pomaga obvladovati občutek naraščajoče anksioznosti. Anksioznost se običajno zdravi z zdravilnimi antidepresivi, toda strastna roža se sooča tudi s tem problemom in še bolje.

Čeprav kemična sestava zdravilnih surovin še ni bila v celoti raziskana, so bile zdravilne lastnosti rastline opažene in ovrednotene v antiki. Inki, na primer, so varili čaj iz njega. Pripravljene priprave na pasifloro so zelo priljubljene v Latinski Ameriki, ZDA in zahodnoevropskih državah. Uporabljajo se predvsem antidepresivne lastnosti te rastline. Pripravki za pasifloro so vključeni v številne svetovne farmakopeje kot naravni pomirjevalo.

Rastlina se uporablja v obliki infuzij, decoctions, čaj, alkoholni izvlečki, prehranska dopolnila in celo v obliki pomirja žvečilni gumi. Passionflower je vključen v sestavo tinktur in pristojbin za živčni sistem: od nevroze in depresije. Ima terapevtski učinek pri živčnih motnjah, zlasti pri vzbujanju in izčrpanosti. Je tudi učinkovit antikonvulziv.

Žal v lekarnah ni zelo enostavno najti prave rastline ali izvleček iz nje. Pogosteje se srečuje s kemičnimi dodatki, ki morda povečajo silo vpliva, vendar zmanjšajo varnost.

To je težko kupiti to rastlino v lekarnah v čisti obliki, če pa je mogoče, potem pripravite zdravilo na naslednji način: vlijte 200 ml vrele vode v 1 čajno žličko zeliščnega čaja. Po 10-minutni infuziji je treba raztopino izsušiti - in jo je mogoče zaužiti.

Da bi dosegli sedativni učinek, je priporočljivo vzeti kozarec infuzije tik pred spanjem. Pri depresivnem sindromu je bolje razdeliti ta volumen na dva dela.

Pasijonka je kontraindicirana za angino pektoris, miokardni infarkt, aterosklerozo možganov in srčnih žil. Učinkovitost tinkture passiflora je odvisna od njene količine. Odmerek je treba izbrati individualno, odvisno od stopnje živčnega zloma.

Če ste začeli čutiti občutek hrepenenja in osamljenosti, če se počutite depresivno, poskusite kopati z listi in cvetovi mirte. Čaj lahko dodate tudi cvetje, liste mirte pa zrgnite z rokami.

► Koristno je vdihavati vonj mirte, ki ne le popolnoma uravnoteži psiho, temveč tudi razjasni um, izboljša učinkovitost.

Da bi pomirili živce, poskusite postaviti suho mirto v majhne vrečke in obesiti nekaj teh vrečk v spalnici, avtu ali na mestu, kjer delate.

Myrtle recept za kopel. Zmešajte 3-5 kapljic eteričnega olja mirte z 1 žličko. z žlico morske soli, jogurta ali smetane dodamo v kopel s temperaturo vode + 36-39 ° C.

► Zelo učinkovita je tudi masaža z oljem iz mirte - čudovit način, da se znebite depresije in nevroze. Ta postopek se izvede s pripravo zmesi, ki jo sestavlja 15 g osnovnega maščobnega olja (oljk, jojoba, breskev ali avokado) in 4-6 kapljic mirte.