Glavni / Diagnostika

Sklop vaj za koksartrozo kolčnega sklepa po Bubnovskyju

Koksartroza je resna in pogosta patologija. Pojavnost teh bolezni je približno 40% vseh sklepnih bolezni. Pojavlja se pri ljudeh srednjih let, predvsem pri ženskah. V večini primerov se razvije enostranska koksartroza, lahko pa je na obeh straneh. Ko bolezen napreduje, se hrustančno tkivo v sklepu zmanjša, gibanje je ovirano in pri hoji se pojavi bolečina. Ampak ne obupajte. Koksartroza kolčnega sklepa je mogoče ozdraviti, zlasti v zgodnjih fazah, zahvaljujoč vajam po Bubnovsky metodi. V nadaljevanju je opisan niz vaj in njihovo pravilno delovanje.

Zdravljenje coxarthrosis po metodi Bubnovsky

Najpogosteje opazimo poraz kolčnega sklepa, saj je to glavno breme. S to patologijo se hrustancno tkivo, ki se nahaja med kostmi, tanjša. Pod pritiskom teže je hrustanec poškodovan, njegova površina izgubi gladkost. To vodi do kršitve amortizacije in deformacije spoja. Vsako gibanje povzroča bolečino, ovira se sposobnost gibanja. Napredovanje bolezni lahko povzroči ankilozo - popolno pomanjkanje gibanja v sklepu.

Ta vrsta bolezni prizadene športnike in ljudi z debelostjo. To je posledica visoke obremenitve spodnjih okončin, kar vodi do uničenja hrustanca. Bolezen se lahko razvije pri ljudeh z endokrinimi motnjami. Poškodbe, ravne noge in različne prirojene deformacije lahko povzročijo tudi razvoj zadevne bolezni. Pomembno vlogo ima dednost.

Ob prisotnosti bolečine, težav pri gibanju, šepavosti in skrajšanju prizadete okončine morate takoj obiskati zdravnika. Prej ko se zdravljenje začne, večja je možnost okrevanja.

Restore gibanje in se znebite bolezni bo pomagal gimnastičar s coxarthrosis po Bubnovsky. Kompleks vaj, ki ga je razvil ta zdravnik, je pomagal mnogim pacientom, da se je vrnil v kolčni sklep.

Priporočila Bubnovsky za izvajanje vaj

Upoštevati je treba naslednje točke:

  1. Spremljajte dihalne gibe med gimnastičnimi vajami. Pravilno razmerje vdihov in izdihov prispeva k nasičenju krvi s kisikom.
  2. Poslušajte reakcije telesa na vadbo. V primeru kakršnih koli neprijetnih občutkov je treba vajo prekiniti.
  3. Postopno povečanje obremenitve. V začetnih fazah terapije vadba ne sme biti dolga in aktivna.
  4. Kompleks ne izvajajte s silo. Množičnost enakega gibanja je odvisna od tega, kako se telo odziva nanje. Razredi morajo biti zabavna, ne bolečina.
  5. Razredi morajo biti vsak dan. Če se ta pogoj ne spoštuje, se ne bo izognilo bolezni. Pozitivni učinek vaj ne bo takoj opazen, več kot en mesec mora miniti. Toda rezultat bo zagotovo dosežen.
  6. Po fizičnem naporu se lahko pojavijo krči v mišicah nog. Lahko se jih znebite z masažo, ni potrebe po prekinitvi pouka.
  7. Postopoma bi bilo treba v delo vključiti sklepe gležnja in kolena.

Za dosego želenega učinka je potrebno prepričanje v zmago in pozitivno razpoloženje.

Bubnovsky vaje

Gimnastika Bubnovsky za kolčni sklep s koksartrozo je treba opraviti v ležečem položaju. Dnevne in učinkovite vaje bodo pomagale odpraviti bolezen. Uporablja se naslednji kompleks:

  1. Ležite na hrbtu, pri čemer je okončina ukrivljena v kolenu, roke ovijte okoli kolena. Nato potegnite nogo do prsnega koša, poskusite se držati v tem položaju vsaj 4 sekunde, nato gladko s pomočjo rok položite nogo na začetni položaj. Enako ukrepanje z drugo nogo.
  2. Ležite na hrbtu z dolgimi, ravnimi nogami, da dvignete spodnjo okončino. Gibanje mora biti počasno, držati nogo naravnost. Podobno gibanje z drugim okončinom.
  3. Ležati na hrbtu upognite noge v kolenskih sklepih. Poskusite povečati kolena.
  4. Položaj telesa na hrbtu, roke, ki ležijo na tleh, dlani navzdol, noge upognjene v kolenih. Počasi poravnajte nogo, kot da bi odvrgli težek predmet. Hkrati je potrebno poskusiti, da se noga popolnoma odtrga. Nato se vrnite v prvotni položaj.
  5. Začetni položaj na hrbtu, udov, upognjenih v kolenskih sklepih in ločenih. Obrne okončine ob straneh. Medenica naj ostane nepremična. Poskusite se dotakniti tal s kolenom.
  6. Začetni položaj na hrbtu z ukrivljenimi nogami v kolenih. Med vdihom se sinhrono dvigujejo, medtem ko izdihujejo - spuščajo.
  7. Zadnji element kompleksa je začetni položaj na hrbtu, pri čemer so noge ukrivljene v kolenskih sklepih. Odtrgajte glavo od tal in poskušajte se dotakniti čela s koleni.

Bubnovsky je razvil vaje za ponovno vzpostavitev funkcije sklepov po endoprostetiki:

  1. Začetni položaj - sedenje na stolu za izdelavo ovinkov, dotikanje prstov stopala.
  2. Stojte in držite stol, da spodnji del udari naprej, nazaj in vstran.

Zaradi redne vadbe se bo bolečina zmanjšala, krvni obtok prizadetega sklepa in elastičnost vezi se bodo izboljšali.

Prehrana za koksartrozo, kot priporoča zdravnik

Da se znebite koksartroze, morate pravilno jesti. Za hrustanec je koristno uporabiti grobo grozdje. Fosfor in minerali lahko telo absorbira morske sadeže in stranske proizvode.

Pekarski izdelki iz bele moke, zdroba in olupljenih žit morajo biti izključeni. Kruh z vsebnostjo otrobov lahko jeste. Tudi v prehrani je treba vključiti ovseno kašo, ajdo in ječmenovo kašo.

Fermentirani mlečni izdelki preprečujejo uničevanje hrustanca. Meso, maščobna juha, dimljeno je treba izključiti. Sestava prehrane mora vključevati decoctions iz gob ali zelenjave.

Drastično omejite vnos soli in sladkorja. Sol prispeva k razvoju edemov v območju prizadetega sklepnega območja. Sladkor je bolje nadomestiti med. V prehrani morajo biti prisotne solate iz sveže zelenjave, oblečene v oljčno olje.

Po priporočilih dr. Bubnovskega lahko premagate koksartrozo in vrnete veselje gibanja.

Ali veste, kako izvajati vaje za kolčni sklep, ki ga je razvil Bubnovsky?

Zdravljenje bolezni sklepov je kompleksna naloga, s katero se ukvarjajo številni strokovnjaki. Obstajajo splošno sprejeti standardi in izvirne metode zdravljenja artroze. Avtor ene od teh tehnik je Sergej Bubnovsky, kineziterapevt, ki je dokazal zdravilne učinke gibanja na boleče sklepe. Danes je zdravljenje koksartroze po Bubnovskem zelo razširjeno, vaje, ki jih je razvil za artrozo ramenskega sklepa in druge velike sklepe, so učinkovite. Pri artrozi majhnih sklepov na rokah je indicirana tudi gibalna terapija. Po metodah tega zdravnika lahko zdravimo ne samo osteoartrozo, temveč tudi artritis, številne bolezni hrbtenice, rehabilitacijo po poškodbah in operacijah hrbtenice in okončin.

O profesorju Bubnovskemu in kineziterapiji

Doktor medicinskih znanosti Sergej Mihajlovič Bubnovski je avtor številnih knjig in videov o zdravljenju telesa. Ustvaril je mrežo centrov, v katerih so privrženci profesorja svetovali in usposabljali bolnike o kineziterapijskih metodah. Med zdravljenjem avtor uporablja večnamenski simulator Bubnovsky (MTB). Avtor je pridobil metodo, s katero se v polnem pomenu besede izvaja zdravljenje koksartroze kolčnega sklepa in številne druge bolezni. V starosti 22 let je zaradi nesreče prejel številne hude poškodbe, opravil zapletene operacije, vendar je lahko hodil samo po bergljih. Trajalo mu je približno 30 let, da je razvilo popolnoma novo zdravljenje mišično-skeletnega sistema in obnovilo svoje zdravje.

Job S.M. Bubnovsky o koksartrozi kolčnega sklepa, in sicer o fazni rehabilitaciji po popolni zamenjavi endoproteze, je rusko ministrstvo za zdravje priznalo kot najboljše delo, namenjeno temu problemu.

Že sama ideja, da fizične vaje, gibanja zdravijo, prispeva k rehabilitaciji mišično-skeletnega sistema, ni nova. Hipokrat je gimnastiki pripisal pomembna področja terapije. SM Bubnovsky v 90. letih prejšnjega stoletja se je resno ukvarjal z zdravljenjem gibanja ali kineziterapije. Razvil je program za diagnosticiranje in svetovanje za zdravljenje bolnikov z mišično-skeletnim sistemom, kot so koksartroza kolčnega sklepa, gonartroza, ramo ramena, artroza majhnih sklepov rok, nog, hrbtenice. V mreži centrov Bubnovsky lahko ne le dobite diagnozo in dobite nasvet, ampak tudi obvladate program fizioterapevtskih vaj. Učinkovitost gimnastike Bubnovsky z artrozo dokazuje praksa.

Edinstvenost tehnike

Navadeni smo na dejstvo, da mora biti v primeru artritisa, zlasti v primeru DOA kolčnega sklepa, zdravljenje celovito, njegove glavne sestavine:

  • zdravljenje z zdravili - NSPP, vazodilatacijska lokalna dražilna mazila, hondroprotektorji, mišični relaksanti;
  • fizioterapija;
  • Telesna terapija, posebna gimnastika za artrozo;
  • masaža, ročna terapija.

Prav tako morate slediti dieti, se tečaji sanatorium-resort zdravljenje, lahko uporabite metode tradicionalne medicine. Ampak nemogoče si je predstavljati, da je v primeru artroze kolčnega sklepa mogoče brez anestezije z zdravili. Konec koncev, bolečina je eden glavnih simptomov osteoartritisa, ona je tista, ki v zgodnjih fazah vodi v togost, omejevanje obsega gibanja. Zaradi tega mnogi bolniki poskušajo zmanjšati telesno aktivnost in le poslabšati situacijo. Mašična atrofija se doda degenerativno-distrofičnim spremembam v sklepu. Krvni obtok se slabša, tkiva ne dobijo dovolj kisika in hranil, potrebnih za popravilo hrustanca. Posledično uničenje sklepa doseže tako velik obseg, da lahko pomaga le operacija.

Vse tradicionalne metode zdravljenja artroze in drugih bolezni mišično-skeletnega sistema imajo 2 resne pomanjkljivosti.

  1. Vpliv na učinek, ne na vzrok.
  2. Pasivnost bolnika.

Zdravljenje coxarthrosis po Bubnovsky metoda ne vključuje uporabe drog in izvajanje kirurških posegov. V skladu z avtorjevo metodo zdravljenja je potrebno uporabiti notranje vire telesa.

In to mora storiti sam bolnik. Uporabljajo se naravne metode anestezije - izpostavljenost vroči pari in ledeni vodi. O osteohondroze, artroza Bubnovsky pravi, da je nemogoče zdraviti take bolezni z zdravili. Zdravila prispevajo k začasnemu lajšanju bolečine, vendar ne odpravljajo njenega vzroka. Rehabilitacijske vaje Bubnovsky zagotavljajo trajen učinek, pomagajo bolnikom s poškodbami medenice, kolka, hrbtenice, ki so bili operirani na kolku, kolenskem sklepu, da stojijo na nogah.

Diagnoza in zdravljenje

Pred začetkom kompleksa treninga mora bolnik opraviti miofascialno diagnozo hrbtenice in sklepov. Najprej so oprijemljive hrbtenice in okončine ležečega pacienta, nato se izvede diagnostično usposabljanje - opraviti je treba vrsto vaj. Zdravnik oceni obseg gibanja, opozori na bolečino, ki se pojavi med palpacijo, aktivna in pasivna gibanja. Še bolj informativna funkcionalna diagnostika, ki se izvaja med testiranjem na rehabilitacijskih simulatorjih. Program je izbran za vsakega bolnika posebej, ob upoštevanju starosti, spola, splošnega zdravja. Bubnovsky razvil številne programe za različne kategorije: športniki, otroci, starejši, nosečnice.

Glavne sestavine zdravljenja kolčnega sklepa po metodi Bubnovsky:

  • vadbene vaje na simulatorjih;
  • terapevtska adaptivna gimnastika;
  • pravilno dihanje;
  • kriohidrotermoterapija, učinki na mišice s kontrastnimi temperaturami.

Razvite Bubnovsky vaje za kolka je treba opraviti pravilno, samo v tem primeru, bodo imeli koristi. Pomagala bo obvladati kompleks fizikalnih vaj za koksartrozo kolčnega sklepa, ki jih najdemo na internetu. Vendar pa je bolje, da se obrnete na enega od centrov, kjer bodo izbrali optimalni program za določenega pacienta in poučili vse razpoznavnosti vaj. Ko je kompleks obvladan, ni potrebno opravljati telovadbe, telovadnice, pod nadzorom inštruktorja. Razrede lahko nadaljujete doma, najbolje je, da v ta namen kupite MTB. S tem simulatorjem lahko okrepite različne mišične skupine in razvijete različne velike sklepe, s podrobnimi navodili.

Tehnika Bubnovsky ne omogoča le upočasnjevanja razvoja artroze ali uspešne rehabilitacije po poškodbi ali operaciji. Eden od programov je namenjen pripravi bolnikov na operacijo endoproteze. Bolniki s koksartrozo, vključenimi v ta program, začnejo hoditi brez pripomočkov za pomoč en mesec po tem, ko se njihov kolenski sklep nadomesti z endoprotezo.

Razredi na simulatorju

Večnamenski simulator Bubnovsky ima dekompresijski in antigravitacijski učinek, ščiti šibka območja pred preobremenitvami, odpravlja trenje sklepnih površin. Omogoča vam razvijanje globokih mišic hrbtenice in sklepov, aktivira presnovne procese in transport hranil v sklepe. Simulator je pritrjen na steno, sestavljen iz blokov, kablov in uteži, ki se uporabljajo za izvedbo zgornjih in spodnjih drogov. Pri artrozi kolčnega sklepa je priporočljivo izvesti takšne vaje na MTB:

  • "Breza";
  • podnožje;
  • "Frog" - stopalo od vrha bloka do rame.

To so le nekatere vaje za koksartrozo kolčnega sklepa, ki jih lahko izvedemo na MTB. Na voljo je približno 60 vaj, mnoge od njih imajo blagodejno delovanje na kolčni sklep. Povečajte obremenitev postopoma. Sergey priporoča, da začnete z minimalno težo in izvedete 15-20 ponovitev. Če vam je uspelo narediti 20 ponovitev brez veliko truda, morate povečati težo. Vaje so varne, lahko tudi oslabljeni bolniki vadijo na simulatorju, vključno s tistimi, katerim je standardna vadbena terapija kontraindicirana za koksartrozo kolčnega sklepa.

Vaje za kolčne sklepe

Po Bubnovsky in brez posebne opreme za rehabilitacijo (simulator) je možno izvajati vaje za kolčne sklepe. Tukaj je gimnastični kompleks za koksartrozo kolčnih sklepov dr. Bubnovskyja. Vse vaje se izvajajo v ležečem položaju, začetni položaj nog je drugačen.

  1. Noge so upognjene. Nežno povlecite do prsnega koša, nato pa drugo nogo. Za roke držite kolena in ostanite v tem položaju 3-4 sekunde. Roke za pomoč, nežno vrnite noge na začetni položaj.
  2. Noge so iztegnjene. Alternativno dvignite ravne noge in dvignite boke s tal. Ko je peta na višini 20-30 cm od tal, držite nogo nekaj sekund v tem položaju, brez upogibanja.
  3. Ležanje z ukrivljenimi nogami, kolena, kolikor je le mogoče, premikajte po straneh.
  4. Noge so upognjene, roke sproščeno ležijo vzdolž debla z dlanmi. Naredite gibanje nog, ki posnemajo pritisk stopal težkega predmeta. V trenutku popolnega poravnavanja nog potegnite prst proti sebi.
  5. Raztegnite kolena. Ne da bi odložili medenico s tal in brez spreminjanja njenega položaja, izmenično nagnite ukrivljene noge navznoter, da bi se s kolenom dotaknili tal.
  6. Noge so upognjene, kolena potegnjena skupaj. Hkrati dvignite in spustite obe nogi, ne da bi se dvigali. Dvigovanje se vdihne, nižje, kot izdihnete.
  7. Ležati na hrbtu z ukrivljenimi nogami, potegniti glavo in noge na prsi, poskušati se dotakniti vaše glave s koleni.

In te vaje za kolčni sklep po Bubnovskyju priporočamo po endoprostetiki.

  1. Sedel na stol, se sklonil, poskušal se je dotakniti prstov.
  2. Stoječi izmenično opravlja nihaj levo in desno stopalo naprej, nazaj, v stran. Če je težko obdržati ravnotežje, ga držite za roke.

Pravilno dihanje

Za izvedbo kompleksa Bubnovsky s koksartrozo in drugimi boleznimi je bil pričakovani učinek potreben ne le za pravilno gibanje, temveč tudi za dihanje. Avtorica je razvila tehniko dihalne tehnike. Za uporabo ne samo bronhijev, ampak tudi prepone, na izdihu, morate izgovoriti zvok "HA". Osnovna načela adaptivnega dihanja v kineziterapiji:

  • vsaka močnostna dejanja (potisna, klopna stiskalnica) se izvajajo na iztekanju, obratni premiki brez napora - na navdih;
  • pri izvajanju vaj za moč mora biti izdih kratka, tiha, z dihalnim čiščenjem, izdih je tudi kratek, vendar eksploziven, razgibalne vaje pa morajo spremljati daljši izdih nizkih tonov;
  • izdihnite, morate se osredotočiti na točko bolečine, kako se z dihanjem segreva vir bolečine;

Raztezanje se mora začeti z sproščanjem mišic obraza. Ne smejo se izkrivljati z grimaso bolečine. Po obrazu sprostite ramenski pas, nazaj.

Splošna priporočila

Tukaj so osnovna pravila, ki jih morate upoštevati pri telovadbi za kolčni sklep ali druge vrste vaj:

  • postopno povečanje obremenitve;
  • redno opravljanje, pomanjkanje razpoloženja, slabo počutje in celo zvišana telesna temperatura ni razlog za prenehanje gibanja;
  • poslušajte svoja čustva, izberite število ponovitev tako, da gimnastika prinaša užitek in se ne spremeni v samo-mučenje;
  • ne smete se bati bolečine v mišicah, to je pokazatelj, da se mišice razvijajo. V primeru konvulzij naredite masažo, delajte na mišice s toploto ali mrazom, začasno omejite obremenitev, vendar ne zavračajte vadbe;
  • Gimnastika, ki se izvaja za razvoj kolčnega sklepa, mora vključevati vaje na drugih sklepih okončin in hrbtenice;
  • pomemben je pozitiven odnos, dobro vaje s prijetno glasbo.

Programi fitnesa dr. Bubnovskyja so primerni za bolnike z različnimi stopnjami koksartroze. V zgodnjih fazah vadba pomaga izboljšati prekrvavitev sklepov in pomaga ustaviti uničenje hrustančnega tkiva. Če se je bolezen začela in je bila potrebna operacija za zamenjavo sklepa z protezo, bodo vaje po operaciji pomagale hitreje okrevati. Kompleksi so preprosti, vendar je njihova učinkovitost odvisna od pravilne izvedbe do najmanjše podrobnosti, zato je bolje obvladati vaje pod nadzorom inštruktorja.

Terapevtske vaje dr. Bubnovskega pri koksartrozi kolčnega sklepa

Artroza je patologija sklepov, ki jo spremlja redčenje hrustančnega tkiva in izpostavljenost zgornjih sklepnih kosti. Ker so kolenski in kolčni sklepi maksimalno obremenjeni, so najpogosteje izpostavljeni deformacijam. Patologija kolčnih sklepov se imenuje koksartroza, za katero so značilne degenerativne in distrofične spremembe v sklepnih tkivih.

Po statističnih podatkih je bolj verjetno, da bo koksartroza prizadela ženske, stare 45 let ali več. Obstaja veliko načinov zdravljenja te bolezni, vključno z učinkovitimi vajami za Bubnovsky coxarthrosis kolčnega sklepa. Ta vrsta vaj omogoča ustavitev napredovanja koksartroze in lajšanje njenih simptomov.

Koksartroza je ena najpogostejših bolezni mišično-skeletnega sistema. Bolezen spremlja uničenje integritete hrustančnega tkiva zaradi kršenja presnovnih procesov.

Bolezen se razvija počasi, sprva prizadene eno stran medenice, nato drugo. Elastična in gladka hrustanca prispeva k depreciaciji trenja kosti. Ko se hrustanec obrablja, začne kostno tkivo rasti, kar vodi do zmanjšanja motorične funkcije.

Edinstvena metodologija podjetja Bubnovsky je bila razvita s posebnim sistemom, ki prispeva k obnovi motoričnih funkcij in učinkovitosti.

Vzroki razvoja

Koksartrozo lahko povzročijo naslednji dejavniki:

  • prekomerna obremenitev kolčnega sklepa zaradi redne telesne aktivnosti med nosečnostjo in delovnega procesa pri ženskah;
  • prekomerna telesna teža;
  • izguba moči mišičnega tkiva, ki podpira sklep;
  • poslabšanje perifernih živcev, kar vodi do nenadnih ali neusklajenih gibanj;
  • hormonske spremembe in nepravilna presnova;
  • prekomerno kopičenje presnovnih produktov zaradi motenj cirkulacije zaradi poslabšanja pretoka krvi v žilah medeničnega področja;
  • bolezni sklepov, ki jih spremlja vnetje;
  • spinalne patologije: disk kila, skolioza, radikulitis, spondiloza itd.
  • poškodbe kolčnega sklepa: modrice, zlomi kolka, zvini, prirojene bolezni sklepov itd.;
  • sedeči način življenja;
  • genetski dejavnik.

Pojav te bolezni se pojavi nenadoma. Prva stopnja koksartroze je pri bolniku skoraj neopažena, brez kakršnihkoli manifestacij. Po določenem času se začne napredovanje, ki ga spremljajo nevarni procesi: redčenje sklepnega hrustanca, izguba amortizacijskih lastnosti in rast kostnih tvorb.

Simptomi

Pri artrozi kolčnega sklepa se pojavijo naslednji simptomi:

  • hitro utrujenost pri hoji, izguba udobnega gibanja;
  • bolečine v sklepih medenice, zlasti pri spuščanju ali vzpenjanju po stopnicah;
  • bolečine med vadbo ali po njem;
  • otekanje mehkih tkiv v predelu kolčnega sklepa;
  • po spanju, zjutraj, pojavi ostrih bolečin;
  • občutek moči in togosti v medeničnem sklepu;
  • šepavost, spremembe v hoji, skrajšanje okončine;
  • neprijetni "kliki" in krčenje med premikanjem;
  • med napredovanjem bolezni huda bolečina in atrofija mišičnega tkiva.

Obstajajo 3 stopnje razvoja koksartroze:

  1. Prva stopnja Zanj so značilne manjše bolečine med vadbo ali po njih. V tem obdobju se majhne rasti ne dotaknejo kosti kolka.
  2. Druga stopnja Povečana bolečina in pojav šepavosti. Bolečina se pojavi v predelu prepone. Na tej stopnji rentgenska diagnostika ponuja priložnost za opazovanje velike deformacije kolčnega sklepa in odebelitev vratu stegnenice.
  3. Tretja stopnja Bolniki na tej stopnji se morajo gibati z berglami. Bolečina je trajna. V kolčnih kostih je močna ekspanzija in pomembna rast kosti.

Dr. Sergey Bubnovsky močno priporoča, da se nemudoma obrnete na zdravnika zaradi stalne bolečine v medeničnih sklepih in togosti gibanja. Ne morete dovoliti razvoja patologije do nevarnih simptomov: mišične atrofije, šepavosti ali skrajšanja okončine. Če bolečine ne izginejo v 4 do 5 dneh, se je treba posvetovati s specialistom.

Diagnostika

Prvič, zdravnik predpiše potek diagnoze, vključno s takimi postopki:

  • palpacijski pregled in pogovor s pacientom;
  • laboratorijska in biokemijska analiza krvi in ​​urina;
  • radiografija;
  • magnetno resonančno slikanje (MRI).

Za izključitev bolezni s podobnimi simptomi se izvaja MRI, ker rentgenske slike ne dajejo podrobne klinične slike stanja paraartikularnih regij.

Zdravljenje koksartroze

Po diagnozi in natančni diagnozi je bolniku predpisan program zdravljenja. Praviloma vključuje več tehnik:

  • zdravljenje z zdravili;
  • tradicionalna medicina;
  • dietna hrana;
  • fizioterapija;
  • Vadbena terapija;
  • masaža in ročna terapija;
  • kirurški posegi (endoprostetike);
  • preventivnih metod koksartroze.

Uporaba zdravil je kombinirana z metodo Bubnovskega pri koksartrozi kolčnih sklepov.

Tečaj zdravljenja z drogami bo vključeval takšne droge:

  1. Hondroprotektorji. Obnovi hrustanca v sklepih. Za hondroprotektorje spadajo zdravila, kot so: Artra, Glukozamin, Artroflex itd.
  2. Nesteroidna protivnetna zdravila, ki lajšajo bolečine in vnetje sklepov. NSAIDs vključujejo: indometacin, diklofenak, ibuprofen itd.
  3. Mišični relaksanti. Zmanjšajte tonus in krčenje skeletnih mišic (Fleksin, Meprotan, Sirdalud itd.).
  4. Kortikosteroidi. Hormonska zdravila, ki se vstavijo v sklep.
  5. Vaskularna sredstva, ki izboljšajo prekrvavitev medeničnega sklepa (Trental, Nikoshpan itd.).
  6. Obloge za lajšanje bolečin z uporabo medicinskega žolča, dimeksida in drugih sredstev. Nanesite mazilo za lajšanje edema in vnetja.

Tečaj fizioterapije vključuje: ultrazvok, elektroforezo in magnetno terapijo.

Gimnastika Bubnovskega

Profesor Sergey Bubnovsky je bil nekoč žrtev prometne nesreče, potem pa se je sam spopadel z resnimi poškodbami. Po popolnem okrevanju je razvil terapevtski tečaj gimnastike, ki učinkovito pomaga tudi tistim bolnikom, ki so jih drugi zdravniki opustili.

Zdravnik se ni omejil na niz vaj, ampak je ustvaril več simulatorjev, da bi obnovil motorično funkcijo. Bubnovsky je razvil programe za športnike, nosečnice in ljudi različnih starostnih kategorij.

Glavno načelo metode po Bubnovsky je doseči stabilno oskrbo hrustančnega tkiva zaradi izboljšanega krvnega obtoka in normalnega delovanja paraartikularnih mišic. Zdravljenje gibanja (kineziterapija) se uporablja po skupni artroplastiki. Za popolno okrevanje morate upoštevati vsa pravila terapevtske gimnastike.

Prikazana je metoda po Bubnovsky za vse vrste artroze 1 - 2 stopinj. Kineziterapijo priporočamo za krčne žile, tiste, ki imajo visok krvni tlak in prekomerno telesno težo. Poleg tega nosečnice poskušajo skozi ta gimnastični kompleks.

Kontraindikacije za zdravstveni kompleks:

  • prisotnost patologije v akutni obliki;
  • akutne vnetne bolezni;
  • pljučna insuficienca;
  • bolezni srca in ožilja;
  • zadnjo fazo koksartroze, ki potrebuje operacijo.

Med gimnastiko se mora bolnik držati ne le pravilne tehnike vadbe, ampak tudi ne pozabiti na pravilno dihanje.

Če čutite nelagodje ali bolečino, se morate ustaviti. Za to morate pozorno poslušati svoja čustva.

Prvi razredi naj potekajo z minimalno obremenitvijo. Intenzivnost gibov je mogoče vsak dan povečati pod nadzorom specialista. Bolnik naj ne čuti bolečine ali neugodja.

Gimnastika mora biti redna, brez vrzeli, sicer okrevanje ne pride v poštev. Bolnik ne bi smel izvajati vaj s silo, ki bi telo izpostavil mučenju. Značilno je, da vsak dan opravite 10 - 15 ponovitev s kratkimi premori.

Vaje potekajo počasi in gladko, z ustreznim dihanjem.
Če opazite manjše krče, vam ni treba strah. Za odpravo neprijetnih občutkov lahko naredite lahkotno masažo, ne da bi prekinili sejo. Pri hudih bolečinah je treba gimnastiko ukiniti.

Kompleks vaj po Bubnovskyju pomeni uporabo ne le hipnega področja: gimnastika je namenjena za sklepe gležnja in kolena.

V razredu metoda Bubnovsky bo koristna prijetna glasba. Za maksimalen učinek morate izvajati vaje v dobrem razpoloženju in vero v zdravljenje.

Po pouku, odvisno od stanja telesa, je priporočljivo, da se topla kopel ali kopanje v bazenu.

Pravila gimnastike po metodi Bubnovskega:

Obstaja korak-po-korak program o metodi dr. Bubnovsky:

  • pravilna diagnoza po diagnozi;
  • določanje stanja mišičnega tkiva;
  • razvoj individualne sheme poklicev z razporeditvijo obremenitve;
  • natančen nadzor pacienta za prilagoditev vadbe in dihanja.

Vaje na sistemu Bubnovsky

Kompleks po metodi dr. Bubnovsky vključuje vaje v ležečem položaju:

  1. Upognite kolena. Nategnemo obe nogi na prsih izmenično in se zadržujemo v tem položaju, z rokami držimo nogo do 5 sekund. Udarec je gladko pritrjen na tla. Na vsaki nogi naredite 10 ponovitev.
  2. Podaljšajte noge in jih dvignite do 20 cm od tal. V tem položaju držimo 2 - 4 sekunde in postopoma spuščamo noge na tla.
  3. Ležite na hrbtu, kolena potisnite na čim širše stranice.
  4. Upognite noge na kolena, roke položite vzdolž telesa z dlanmi navzdol. Odmaknite noge od tal, odtrgajte noge in potegnite nogavice proti sebi. Vrnite se na začetni položaj.
  5. Upognite noge na kolena in jih ločite. Kolena ukrivljenih nog naredimo navznoter, ne da bi jih poravnali. Medenica naj ostane nepremična in kolena se morajo dotakniti tal.
  6. Upognite noge in jih združite. S pravilnim dihanjem dvignemo in spustimo noge v sinhronizaciji. Pri dviganju vdihujte zrak, pri spuščanju nog izdihnite.
  7. Obe nogi se upogibata na kolenih. Dvignite glavo in poskušajte doseči kolena.

Po endoprostetiki so zagotovljene rehabilitacijske vaje:

  1. V stoječem položaju držite naslonjalo na stolu. Nihajoče noge izvajamo izmenično v različnih smereh, naprej in nazaj.
  2. Sedimo na stol in se naslonimo. S prsti poskušamo priti do prstov.

Te vaje lahko zmanjšajo bolečine v kolku, izboljšajo prekrvavitev po operaciji in povečajo elastičnost mišičnega tkiva.

Poleg medicinske gimnastike zdravniki ortopedi svetujejo tudi uporabo tradicionalnih metod: izdelavo terapevtskih kopeli, oblog, infuzij in mletja.

Na primer, za lajšanje bolečin in vnetja dobro pomaga kompresija naribanega hrena in krompirja. Kopeli je treba narediti z dodatkom repinca, divjega rožmarina ali timijana.

Odlična pomoč tinkture bazge, sukcesije, borovnice in šentjanževke. V skledo vzemite 2 žlici vsake zelišča in prelijte z vrelo vodo. Vztrajati in piti ves dan v majhnih požirkih.

Zaključek

Za vsakega bolnika se razvije individualni načrt zdravljenja z zdravilom Bubnovsky. Zdravnik upošteva starost bolnika, stopnjo razvoja patologije, značilnosti telesa in s tem povezane bolezni. Da bi dosegli optimalne rezultate, morate upoštevati vsa pravila metodologije in priporočila zdravnika.

Hkrati morajo bolniki jesti racionalno: odstraniti pekarske izdelke, preveč slane in sladke jedi, mastne mesne in mesne juhe, prekajene in kisle izdelke. Dnevni meni mora biti več zelenjave, sadja, žit, polnozrnatih žit in mlečnih izdelkov. Ne smemo pozabiti na aktivni življenjski slog in šport brez pretiranega fizičnega napora.

Na koncu je treba povedati, da se je treba zdravniku nemudoma posvetovati ob prvih simptomih bolezni, da se prepreči napredovanje in pojav nevarnih pojavov. Ko zdravnik predpiše celovit program za zdravljenje koksartroze, je treba upoštevati vsa priporočila.

V kombinaciji z vajami dr. Bubnovskyja bodo vse metode zdravljenja pomagale pri hitrem okrevanju. Poleg tega je ta tehnika idealno preprečevanje bolezni mišično-skeletnega sistema.

Ne pozabite, da lahko samo s svojim pozitivnim odnosom in vero vase obnovite funkcionalnost prizadetega kolčnega sklepa.

Niz vaj za koksartrozo kolčnega sklepa: zdravimo se doma

Pozdravljeni, dragi gostje! Neprijetni občutki in bolečine v sklepih so nezaželeni, vendar pogosti obiskovalci v telesu po 40-45 letih (to se zgodi že prej).

Eden od teh težav je koksartroza kolčnega sklepa. Ta patologija se pojavi v nasprotju s pretokom krvi in ​​presnovnimi procesi v sklepu. Moja mama je pred kratkim imela tako težavo in veste, kaj ji je pomagalo - gimnastika za koksartrozo kolčnega sklepa.

Za zdravljenje bolezni se uporablja celosten pristop, pri čemer imajo najpomembnejšo vlogo fizioterapevtske vaje.

Enostavne vaje bodo pomagale obnoviti enostavnost gibanja in vam bom povedal, kaj morate upoštevati pri takšnih obremenitvah.

Simptomi bolezni

Glavno zdravljenje mora predpisati zdravnik. Priporočljivo je, da jemljete posebna zdravila in šok-valovno terapijo, vendar to ne pomeni, da doma ne moremo storiti ničesar.

Velika pomoč bo fizioterapija.

Če želite začeti pravočasno zdravljenje, ne zamudite teh pomembnih simptomov:

  1. Omejitev gibanja.
  2. Malo.
  3. Boleče občutke ne samo pri gibanju, ampak tudi v mirovanju.
  4. Zgnječeni sklepi.
  5. Različna dolžina spodnjih okončin.

Vzroki koksartroze

Zdaj razmislite o vzrokih te bolezni.

Tukaj je nekaj od njih:

  1. Bolezni krvnega obtoka.
  2. Poškodbe.
  3. Močne obremenitve na spoju.
  4. Debelost.
  5. Genetska predispozicija.
  6. Težave s hormonskim ozadjem.

Najpogostejši vzrok je sedeči življenjski slog, ki povzroča veliko telesno škodo.

Navada gibanja malo prispeva k prekinitvi procesov prehranjevanja tkiv s koristnimi sestavinami.

Za odpravo neprijetnih simptomov morate začeti uporabljati fizioterapijo. Tudi bolezen lahko povzroči skoliozo, prekomerno telesno težo in ravne noge.

Gimnastika s koksartrozo

Običajno naj bi kolčni sklep izgledal kot tečaj. Hkrati je gladkost premikanja posledica posebnega mazanja.

Toda s pojavom patologije se njegova sestava in kakovost poslabšujeta. V tem primeru se kosti med seboj dotaknejo, kar prispeva k tanjšanju hrustanca in deformaciji.

Trenje kosti in pomanjkanje zadostne količine maziva povzroča hude bolečine, ki se kažejo med gibanjem.

Za zdravljenje v dnevnem režimu morate vključiti posebno gimnastiko.

Toda za vadbo obstajajo določene kontraindikacije:

  1. Zlomi nog.
  2. Krvavitev.
  3. Maligne novotvorbe.
  4. Težave s cerebralno cirkulacijo.
  5. Predinfarktno stanje.

Skupna gimnastika pomeni upoštevanje določenih pravil:

  1. Opravite vaje zjutraj.
  2. Ne dovolite ostrine pri premikanju.
  3. Pred in po treningu problematična področja masirajte s krožnimi gibi.
  4. Po zaključku kompleksa lahko vzamete toplo kopel, ki bo sprostila mišice.
  5. Če doživite bolečino, morate prekiniti vaje.
  6. To je potrebno redno izvajati.

Odličen način za reševanje je plavanje in vodni tretmaji. Pri pripravi kompleksa je treba upoštevati fazo bolezni.

Lahko je 1-2 stopinj ali 3 stopinje.
Ne pozabite, da bodo močni in ostri premiki ter izvajanje gimnastike s silo prinesli več bolečine kot dobrega.

Niz vaj pri prvih manifestacijah bolezni

Na 1. in 2. stopnji se znebite bolezni lažje.

Še posebej so prikazane vaje, ki spodbujajo gibljivost sklepov.
Začetno stopnjo poškodbe sklepov s koksartrozo zdravimo s terapevtskimi gibanji, ki spodbujajo telesno aktivnost in odpravljajo bolečinske simptome.

Najprej to storite 3-5 krat, nato pa ponovite do 10. Ko delate, lahko pride do rahle bolečine.

Sledite enostavnemu nizu:

  1. Roke pritisnemo na telo in izravnamo noge. Z vdihom dvignite roke in spustite z izdihom.
  2. Od začetnega položaja, stoji, roke upognite in poravnajte v komolcih.
  3. Gladko zamahnite s svojo roko, lahko se naslonite na steno ali stol.
  4. Dvignite se na prste in nežno stojite na peti.
  5. Leži na tla. Upognite koleno boleče noge, raztegnite jo in ga zadržite nekaj sekund.
  6. Leži na tleh, zategnite nogo pod kolenom in jo potegnite bližje želodcu. V tem primeru mora druga noga ležati tesno na tleh.
  7. Upognite noge in stopala stopal trdno položite na tla. Zobice zategnejo in dvignejo medenico.
  8. Poravnajte noge in jih obrnite navznoter in nato v prvotno stanje.
  9. Simulirajte kolesarjenje.

Vaje v naprednih fazah koksartroze

Kako izvajati vaje v težkem stadiju koksartroze je mogoče videti v videu.

Kompleks sestavljajo naslednji premiki:

  1. Leži na želodec. Roke lahko položite pod glavo ali vzdolž telesa. Pod gleženj postavite majhen valjček. Sprostite se in zavrtite na želodec. S pojavom bolečine se lahko amplituda zmanjša. Vajo opravite 10 minut. Boljše 2-3 krat na dan.
  2. Postavite blazino pod kolena in obrnite raztegnjene noge noter in ven.
  3. Sedite na stol in razprostrite kolena po širini vaših ramen. Stopala morajo trdno stati na tleh. V sproščenem stanju počasi zmanjšujte in raztegnite kolena.
  4. Na hrib postavite zdravo nogo in obesite obolelo nogo in jo zavrtite v različnih smereh.

Zdravstvena gimnastika za Bubnovsky

Gimnastika dr. Bubnovskega bo pomagala preprečiti operacijo. Kompleks vključuje zdravljenje sklepov s pomočjo gibov.

Zdravnik predlaga izvajanje naslednjih vaj:

  1. Vzemite položaj kolena in komolca. Med vdihavanjem si obrnite hrbet in ko vdihnete, se upognite. To vam bo sprostilo hrbet.
  2. Spravite kolena in komolce na tla. S tega položaja povlecite naprej, vendar se ne upognite v ledvenem delu.
  3. V položaju na strani, nihajte in počasi dvignite stopalo.
  4. Ležite na tleh in kolena stisnite enega za drugim in jih nato poravnajte.
  5. Kolena upognite v ležečem položaju in jih s komolci posegajte.

Vsako dejanje opravite 10 do 30-krat.

Kompleks Dr. Gitta

Dr. V.D. Gitt je specializiran za koksartrozo. Mnogi bolniki v praksi uporabljajo vaje Gitta, kar lahko bistveno izboljša stanje.

Osnova mikromove tehnike, ki vam omogoča, da postopoma obnovite sklep in normalizirate krvni obtok.

Za usposabljanje ni potrebna posebna oprema.

  • Prvi korak je, da ležite na ravni površini in pod koleni postavite blazino. Naredite mikromreže s postanki, ki posnemajo sprehode ob stari uri.

Nežna amplituda ščiti pred bolečino. Gibanje zagotavlja potrebno kroženje hranilnih snovi v krvi in ​​tkivih.

  • Druga vaja je zibanje bokov. V tem primeru morate ležati na trebuhu in pod nogami položiti blazino.
    V položaju, ki sedi na stolu, položite nogo na prst, nato pa ga spustite. Noge se morajo menjati. Prvič, peto lahko odtrgamo za centimeter in nato povečamo razdaljo.

Zdravljenje gimnastiko z Evdokimenko

Doktor P.V. Evdokimenko ponuja tudi poseben sklop vaj, ki je učinkovit pri koksartrozi.

Obstajajo vaje, ki se izvajajo na hrbtni strani:

  1. Dvignite noge eno za drugo in jih držite na najvišji točki 35 sekund. Po izvedbi se ustavite in sprostite, nato pa ponovite še 10-krat.
  2. Dvignite noge pod kotom 15 stopinj in sledite nogam ob strani.
  3. Upognite noge in povlecite medenico tako visoko, kot lahko.

Obstaja tudi vaja, ki jo lahko opravite na vašem želodcu. Upognite noge eno za drugo in jih držite.

Na strani izvedite naslednje premike:

  1. Dvignite nogo pod kotom 45 stopinj in jo držite pol minute. Nato ležite na drugi strani in ponovite gibanje.
  2. Naredite prejšnjo vajo, vendar dodajte obrne stopal na notranjo in zunanjo stran.

Tu so vaje, ki jih lahko opravite med sedenjem na tleh:

  1. Poravnajte noge in posegajte za palcem. V tem položaju morate ostati dve minuti.
  2. Pridite do stopala z vnetim sklepom in ga potegnite proti sebi.

Lahko delaš gimnastiko in sediš na stolu:

  1. Dvignite nogo in jo držite na teži pol minute.
  2. Izvedite masažna gibanja. V tem primeru lahko uporabite mazilo s toplotnimi lastnostmi.

Ta gimnastika se priporoča za 1 in 2 fazo bolezni. V tem primeru obnovite funkcionalnost kolčnega sklepa.

Pomembno pravilo je pravilnost usposabljanja.

Vse predstavljene vaje so učinkovite pri koksartrozi. Pomagajo obnoviti gibljivost kolčnih sklepov.

Lahko pa jih uporabite po natančni diagnozi in po posvetovanju s strokovnjakom. Bolje je zdraviti koksartrozo v kombinaciji z drugimi terapevtskimi recepti.

Preprečevanje

Če je vaša poklicna dejavnost omejena na mobilnost, si vzemite odmor od dela in opravite preproste vaje.

Tudi s tesnim urnikom vklopite način delovanja za ta dan. Naredite 30 minut vadbe zjutraj, hodite več in vadite.
Za preprečevanje koksartroze kolčnega sklepa uporabite naslednje ukrepe:

  • več pozornosti posvetite svoji prehrani, mora biti racionalna in uravnotežena;
  • redno hodite na svežem zraku;
  • del s slabimi navadami;
  • čigong, joga in tai-chi, čeprav se je bolezen že pokazala.

Bodite pozorni na svoje zdravje pravočasno in poskrbite za to. V komentarjih lahko delite svoje metode zdravljenja koksartroze. Če vam je članek všeč, ga delite s prijatelji v družabnih omrežjih.

Zdravljenje koksartroze kolčnega sklepa po metodi Bubnovsky - sanacijska gimnastika

Gimnastika se aktivno uporablja za zdravljenje koksartroze. Obstaja več vrst gimnastičnih kompleksov, od katerih je eden predlagal dr. Bubnovsky, specialist za kineziterapijo. Tako imenovana gibalna terapija, vadba. Poleg gimnastike strokovnjak priporoča, da ljudje z artrozo sledijo dieti.

Nasveti Bubnovsky

Dr Bubnovsky meni, da je vaja zelo pomembna pri zdravljenju artroze kolčnega sklepa. Po mnenju strokovnjaka je življenje v stalnem gibanju in v tem procesu ne bi smelo biti ustavitve. Na tem temelji kineziterapijska metoda. Vsako bolezen se lahko zdravi z gibanjem. Kineziterapija vpliva na notranje patološke procese v sklepu. Nastanejo zaradi zmanjšanja obsega gibanja.

Bubnovsky prav tako opozarja na potrebo po pravilni prehrani pri koksartrozi. Prehrana vam omogoča, da se znebite odvečne teže, ki negativno vpliva na potek bolezni. V prehrani je priporočljivo vključiti izdelke, ki spodbujajo obnovo in krepitev kostnega in hrustančnega tkiva. Ti izdelki vključujejo:

Vsebujejo velike količine kalcija in želatine. Priporočljivo je, da se iz prehranske hrane izvzame hrana, ki spodbuja telesno težo - peko, mastno meso, prekajeno in konzervirano hrano, sladkarije. Zdravnik priporoča, da se držimo delne diete - obroke 5-6-krat na dan v majhnih količinah.

Zdravljenje koksartroze kolčnega sklepa z metodo Bubnovsky temelji na kombinaciji pravilne prehrane z redno vadbo. Za vsako osebo je potrebno izbrati posamezni gimnastični kompleks, ki ustreza njegovi starosti, zdravstvenemu stanju in stopnji artroze.

Uporaba metoda Bubnovsky, ne morete opustiti tradicionalno zdravljenje. Kineziterapija ohranja mobilnost kolčnih sklepov, vendar ne more preprečiti napredovanja bolezni.

Učinkovitost kineziterapije

Terapevtska gimnastika za koksartrozo kolčnega sklepa po Bubnovskyju ima naslednje učinke:

  • Izboljšanje dotoka krvi v sklep;
  • Prehrana hrustanca;
  • Lajšanje bolečin;
  • Ohranjanje elastičnosti vezi;
  • Krepitev mišic;
  • Preprečevanje gibljivosti sklepov.

Vse to prispeva k obnovi in ​​ohranjanju razpona gibov v sklepu, normalizacije blaginje ljudi. Redni razredi prispevajo k upočasnitvi napredovanja bolezni, zmanjšanju tveganja zapletov.

Fizična aktivnost pomaga odpraviti prekomerno telesno težo, kar zmanjšuje obremenitev kolčnih sklepov. Vadba na prostem napolni kri s kisikom, izboljša delovanje pljuč in srca.

Indikacije

Gimnastika Bubnovsky je prikazan ljudem s katerokoli stopnjo koksartroze. V začetni fazi vaje pomagajo upočasniti napredovanje degenerativnih sprememb. Pri hudi koksartrozi gimnastika zmanjša bolečino. Uporabite gimnastiko po Bubnovsky lahko ljudje vseh starosti in spola.

Kontraindikacije

Obstajajo situacije, v katerih so vaje za artritis kolčnega sklepa po Bubnovskyju kontraindicirane - začasno ali trajno. Ti primeri vključujejo:

  • Hude deformacije kolčnega sklepa;
  • Kardiovaskularna ali pljučna patologija v fazi dekompenzacije;
  • Akutna respiratorna bolezen;
  • Vnetni proces v kolčnih sklepih;
  • Nosečnost

Večina kontraindikacij je relativna.

Preden začnete pouk, morate opraviti zdravniški pregled, da ugotovite kontraindikacije.

Pravila vodenja

Bubnovsky je razvil navodila za izvajanje gimnastičnih vaj. Vse njene točke so namenjene izboljšanju učinkovitosti razredov in ustvarjanju maksimalnega udobja za bolnika:

  • Priporočljivo je, da pouk opravljate vsak dan hkrati;
  • Za razrede je treba dodeliti ločen prostor, tako da nič ne moti vaj;
  • Gimnastika se izvaja strogo v skladu z navodili zdravnika;
  • Za usposabljanje potrebujete nekaj dodatkov - gimnastično podlogo, palico, kroglo in obroč;
  • Vaje so narejene iz lahkih, neomejenih oblačil;
  • Vsaka vaja se začne z ogrevanjem in se konča s svetlo masažo sklepov in hladno prho.

Izpolnjevanje teh pravil bi moralo postati navada. Bubnovsky je razvil posebne simulatorje, ki med treningom zmanjšujejo aksialno obremenitev spoja. Uporaba teh večnamenskih simulatorjev znatno poveča učinkovitost gimnastike s koksartrozo.

Hkrati s fizičnimi vajami Bubnovsky priporoča dihalne vaje. Na začetku se lahko pojavijo povečane bolečine, nelagodje v sklepih, po 3-5 sejah pa se izboljša počutje osebe.

Vaje v prvi fazi

Za prve faze koksartroze so značilne zmerne degenerativne spremembe in pojav deformacij. Vaje Bubnovsky proti koksartrozi na tej stopnji se izvajajo s polno obremenitvijo. Uporabite dinamične in statične tehnike.

Kompleks gimnastike vključuje vaje, ki se izvajajo iz različnih položajev, priporočljivo je, da pred začetkom lekcije opravite lahkotno ogrevanje in tek.

  • Vaja leži na tleh. Upognite kolena. Počivaj v petah in nazaj, dvigneš medenico in ostaneš v tem položaju nekaj sekund;
  • Ležanje s podaljšanimi nogami. Obrnite medenico levo in desno;
  • Ležite na hrbtu, dvignite noge navzgor in jih raztegnite proti stropu;
  • Ležite na želodcu in poskusite zategniti pete na zadnji strani glave;
  • Sedenje na tleh na kolenih, spodnje noge pod zadnjico. Premikajte se desno in levo izmenično, sedel na tleh z zadnjico;
  • Sedenje na tleh s podaljšanimi nogami, pomikanje naprej na zadnjico;
  • Leži na boku, dvignite nogo in jo spustite. Ponovite na drugi strani;
  • Stoječi, noge so razporejene v širini ramen. Počasi čepite, kar daje največjo obremenitev kolčnih sklepov;
  • Stoj, prenašaj napade in se zadržuj v tem položaju;
  • Stojite, položite nogo na stol in opravite raztezanje.

Dokončajte masažo s hipnim spojem in hladno prho.

Vaje v tretji fazi

Koksartrozo v tretji fazi spremljajo izrazitejše deformacije in hude bolečine. Vaje se izvajajo z minimalno obremenitvijo.

Večji pomen je pripisan statični tehniki. Priporočeni razredi v ležečem položaju in sedenje: t

  • Leži na tleh s podaljšanimi nogami. Stegno ob strani in jih poravnajte;
  • Lezite, potisnite peto na tla in jih povlecite do zadnjice;
  • Ležanje s podaljšanimi nogami. Z obračanjem medenice v desno in levo z najmanjšo amplitudo;
  • Ležanje z iztegnjenimi nogami posnema potiskanje teže ali drugega težkega predmeta s stopali;
  • Ko ležite, upognite kolena, rahlo jih razširite in naslonite na tla na desno in levo;
  • Sedenje na tleh, za zmanjšanje in širjenje bokov;
  • Sedenje, zategnite kolena na prsih.

Vaja se konča s svetlo masažo kolčnih sklepov. Zdravnik ugotavlja, da je za razrede zelo pomemben pozitiven odnos. Da bi jo ustvaril, priporoča tudi prijetno glasbo.

Vaje za koksartrozo po Bubnovsky doma je ena od metod zdravljenja bolezni in preprečevanja zapletov. Indikacija za razrede je koksartroza v kateri koli fazi. Skupina vaj je izbrana individualno, odvisno od resnosti patologije in bolnikovega počutja.