Glavni / Diagnostika

Ljudska zdravila za depresijo: pod kakšnimi simptomi pomagajo

Eden od sedmih ljudi na svetu v določenem trenutku svojega življenja trpi za simptomi depresije. Svetovna zdravstvena organizacija napoveduje, da bo depresija do leta 2020 postala druga najpogostejša bolezen na svetu. Toda kaj tradicionalna medicina počne, da bi preprečila in obravnavala to spremembo razpoloženja, ki škoduje kakovosti življenja?

Tipično zdravljenje - antidepresive - spremljajo številni neželeni učinki. Mnogi ljudje preprosto ne vedo, kam naj se obrnejo, da bi našli zdravljenje, ki ne vodi do več zdravstvenih težav.

Depresija je stanje, v katerem se razpoloženje osebe tako močno poslabša, da začne vplivati ​​na njegovo vsakdanje življenje. Obravnavanje depresije je lahko zelo boleče moralno, tako za osebo, ki doživlja simptome, kot za tiste, ki so blizu nje.

Vzroki za depresijo so različni in vključujejo:

  • stres;
  • nerešena čustvena vprašanja;
  • neravnovesje nevrotransmiterjev;
  • hormonsko neravnovesje (tudi pri ženskah med menopavzo in pri bolnikih s ščitnično boleznijo);
  • alergije na hrano;
  • alkoholizem;
  • pomanjkljivosti v prehrani;
  • pomanjkanje sončne svetlobe.

Seveda, folk pravna sredstva za depresijo ne bodo nadomestila zdravljenja s psihoterapevtom ali nevrologom. Vendar pa so odlično dopolnilo k zdravljenju z zdravili.

Mehanizem delovanja rastlinskih antidepresivov

Adaptogena zelišča so vrsta zdravilnih rastlin, ki zavirajo nastajanje stresnih hormonov in sproščajo živčni sistem. Takšna zelišča so zlasti Rhodiola Rosa in Ashwagandha. Pomagajo uravnotežiti in zaščititi telo z zmanjšanjem ravni kortizola. Ta hormon prispeva k občutku utrujenosti in "megli" uma, možganske strukture, ki so odgovorne za čustva in spomin, pa so poškodovane, če so ravni kortizola previsoke.

Druga rastlina, ki je po lastnostih podobna adaptogeni - šentjanževka. Ima sposobnost stimuliranja proizvodnje serotonina, dopamina in noradrenalina v človeških možganih. To je pomembno, ker ti trije nevrotransmiterji pomagajo izboljšati razpoloženje in zmanjšajo simptome depresije. Vendar, če se odločite za uporabo šentjanževke kot ljudsko zdravilo za depresijo, to storite samo pod vodstvom svojega zdravnika. Dejstvo je, da lahko ta rastlina vpliva na številne droge, povečuje ali obratno, preprečuje njihovo delovanje.

Uporaba zelišč omogoča spopadanje z mnogimi simptomi depresije, vključno s poslabšanjem spanja, glavoboli, težavami pri koncentraciji, občutkom utrujenosti, težavami z apetitom, solzenjem in razdražljivostjo.

Zeliščne pristojbine

Dobro zdravilo je kombinacija timijana in rožmarina.

  • Rožmarinovi listi so del različnih začimb in se običajno uporabljajo za okus mesa, krompirja in jedilnega olja. Vendar je ta rastlina tudi naravni antidepresiv in anksiolitik (to pomeni, da odpravlja čustveni stres, anksioznost, anksioznost). Rožmarin je odličen za jedi iz graha, jagnjetine, teletine in rib.
  • Timijan je odličen vir litija in triptofana. Ta začimba v majhnih odmerkih lahko deluje kot pomirjevalo. Za začimbe za pečenke ali za jajčevci in jedi s papriko uporabite rožmarinovo timijan.

Za pomiritev živcev in normalizacijo spanja lahko uporabite že pripravljeno ali do-it-yourself kolekcijo baldrijana, šentjanževke in kamilice.

  • Vzemite 1 čajno žličko vsake zelišča, naredite kozarec vrele vode in pustite 20 minut.
  • Nato seva in pijte toplo, žlico na uro.
  • Potek zdravljenja je od 2 do 3 tedne.

Zeliščne kopeli

Eterično olje sivke se uporablja v številnih razpršilih, oljih in losionih. Njegov vonj povzroča mirno in spi. To ni zasvojenost ali nevarnost za zdravje. Dodajte pet do sedem kapljic olja sivke v topli kopeli, če se počutite anksiozni ali zaskrbljeni.

Kamilica je še posebej uporabna za ljudi, ki trpijo zaradi depresije in tesnobe. V medicini se uporabljata dve glavni vrsti kamilice: nemška ali divja kamilica (Matricaria recutita) in rimska ali angleška kamilica (Chamaemelum nobile). Nemška kamilica je bolj razširjena, vendar obe ponujata zelo podobne koristi za zdravje.

V eni študiji so ekstrakt kamilice primerjali s placebom za zdravljenje generalizirane anksiozne motnje. Po 8 tednih randomizirane, dvojno slepe študije pri ljudeh z generalizirano anksiozno motnjo, ki so dobile kamilico, je bilo zabeleženo statistično značilno zmanjšanje anksioznosti.

Vendar pa se kamilica ne sme jemati samo v notranjosti, ampak se uporablja tudi za kopanje:

  • Vzemite 2 žlici kamilice in mete.
  • Nalijte zelišča z litrom vroče vode, zavrite in kuhajte 5 minut na majhnem ognju.
  • Pustite en čaj in stresite infuzijo v toplo kopel.

Ne pozabite, da ljudska zdravila za depresijo ne nadomeščajo medicinske diagnoze in zdravljenja. Depresija je zelo resno stanje, včasih spremljajo poskusi samomora. Zahteva obvezen medicinski poseg. Po zdravljenju z zdravili se večina ljudi, ki trpijo za depresijo, normalizirajo.

Kako za zdravljenje depresije folk pravna sredstva doma

Najpogostejša naravna zdravila za zdravljenje blage in zmerne manifestacije depresije so baldrijana. Ta rastlina deluje kot blag antidepresiv in anksiolit, izboljša spanje in razbremeni anksioznost. To je dobra izbira za večerno uporabo. Valerijana lahko jemljete ves dan v zelo majhnih odmerkih, 20 miligramov ali manj.

Pravzaprav je široko dostopen v "zaspanih čajih" v odmerku približno 20 mg. Za normalizacijo spanja ali z močno anksioznostjo zvečer lahko uporabite odmerke do 600 mg. Pomembno je, da ne kombinirajte baldrijana z alkoholom ali drugimi depresivi.

Zelo dobro zdravilo za živčno napetost, strah, nespečnost in duševno izčrpanost je čaj z maternico, meliso, lovcem in baldrijanom.

Lahko ga pripravite doma:

  • Zmešajte 20 gramov maternice, 15 gramov Hypericuma, 5 gramov sadeža gloga, 10 gramov korenine baldrijana in listov melise.
  • Vse sestavine nalijte s kozarcem vrele vode in pustite, da se pari 5 minut.
  • Stres skozi sito ali Gaza in pijte čaj v obliki toplote. Zaželeno je za noč, ker lahko spi.

Seznam zdravljenja depresije z ljudskimi zdravili vključuje zelišča-adaptogene. Njihova svetla predstavnica je Rhodiola Rosea. Povečuje odpornost telesa na stres in se v Rusiji pogosto uporablja kot tonik in zdravilo za utrujenost, slabo pozornost in motnjo spomina.

  • Študija, objavljena leta 2007 v Nordic Journal of Psychiatry, je pokazala, da so bolniki z blago in zmerno depresijo, ki so jemali izvleček rhodiole, poročali o manj simptomih depresije kot tisti, ki so jemali placebo.
  • Najpogostejši neželeni učinki pri jemanju tega zdravila so bili omotica in suha usta. Zdi se, da Rhodiola deluje hitreje kot običajni zeliščni antidepresivi, pogosto pa kažejo svoj učinek v manj kot enem tednu.
  • Začnite s 100 mg enkrat na dan za en teden. Nato povečajte odmerek na 100 mg vsak teden, po potrebi do 400 mg na dan.

Ashwagandha, znan tudi kot indijski ginseng, je še ena rastlina adaptogena. Uporablja se v ayurvedi, tradicionalni indijski medicini.

  • Študija udeležencev v skupini, ki je prejemala zdravilo z ashwagandho v randomizirani, dvojno slepi študiji v primerjavi s placebo skupino, je pokazala, da se je raven kortizola v krvi preiskovancev po 60 dneh zdravljenja bistveno zmanjšala. In stranski učinki so bili minimalni. To naravno zdravilo je dober zaščitnik pred stresom.
  • Ashwagandha je pokazala tudi učinkovitost pri zdravljenju bipolarne motnje.
  • Druge študije so pokazale, da lahko indijski ginseng deluje kot stabilizator razpoloženja pri zdravljenju obsesivno kompulzivne motnje.
  • Odmerek za zdravljenje odrasle osebe je ena kapsula, ki vsebuje 300 mg ekstrakta rastlinskega korena dvakrat na dan. Vse študije so pokazale le minimalne neželene učinke, pri jemanju ashwagandhe pa niso opazili resnih neželenih učinkov.

Ni le koristen, ampak tudi okusen način za zdravljenje depresije z ljudskimi zdravili. To je prehrana z veliko sadja in zelenjave. Hrani telo z vitalnimi hranili, ki uravnavajo razpoloženje.

Na primer, sadje in zelenjava, bogata s folno kislino, prispevata k presnovnim procesom v možganih in obstajajo študije, ki kažejo, da pomanjkanje folatov lahko povzroči depresivne simptome. Nekateri najboljši izvori folata vključujejo sok granatnega jabolka, avokado, banane, jagode, pesa in brokoli.

Telo potrebuje tudi antioksidantsko hrano za boj proti biokemičnim spremembam, ki se pojavijo, ko ste pod stresom. Ti izdelki vključujejo grozdje, borovnice, goji jagode, robide in brusnice.

Trajanje zdravljenja

Vse metode vključujejo dolgotrajno zdravljenje - od 1 do 3 mesece. Dejstvo je, da zelišča nimajo takojšnjega, ampak kumulativnega učinka. Njihovi učinki se bodo začeli čutiti povprečno teden dni po zaužitju.

Če imate depresijo in želite uporabljati hrano in zelišča za lajšanje bolezni, to storite pod nadzorom in vodenjem psihoterapevta, nevrologa ali psihiatra. Če opazite kakršnekoli neželene učinke na katero od naravnih načinov zdravljenja depresije ali se vaši simptomi poslabšajo, prenehajte uporabljati zdravilo in se posvetujte z zdravnikom.

Depresija - zdravljenje na domu

Kaj je depresija?
Iz pogovora s psihoterapevtom S. V. Timofeev
Depresija ali depresija - eden od sedmih smrtnih grehov, opisanih v poslanici Janeza Zlatousta (zavist, škrtost, nečistost, požrešnost, ponos, depresija, jeza).
Pospešen ritem življenja, pomanjkanje fizičnega napora, visoka intenzivnost dela povzročajo nenehno živčno napetost pri ljudeh. Če takšne zunanje dejavnike, kot so izguba ljubljene, razvezo, kronične bolezni, stalno pomanjkanje denarja, pomanjkanje razumevanja sorodnikov se prekrivajo na tem ozadju, potem življenje začne izgubljati svoj pomen. Takšna oseba je nenehno v temačnem stanju, vse pade iz njegovih rok, postane apatičen, raztresen, razdražljiv, začne razmišljati o samomoru.

Depresija (od latinščine. Deprimo - „zdrobimo“, „zdrobimo“) - duševno motnjo. Glavni simptom depresije je zmanjšano razpoloženje in zmanjšanje ali izguba sposobnosti uživanja (angedonija).
Dodatni simptomi depresije lahko vključujejo zmanjšano samozavest, nezadosten občutek krivde, pesimizem, oslabljeno koncentracijo, motnje spanja in apetita ter samomorilne težnje.
Za hude oblike depresije je značilna tako imenovana "depresivna triada": zmanjšanje razpoloženja, zaviranje razmišljanja in motorična inhibicija.

Depresija je lahko simptom nekaterih fizičnih bolezni in stranski učinek nekaterih zdravil in zdravil; če vzrok depresije ni očiten in se depresivna motnja pojavi brez zunanjih vplivov, se ta depresija imenuje endogena.

Kako zdraviti depresijo? Kako se znebiti depresije sami - 10 načinov.

Nekaj ​​nasvetov:

    Depresija je podzavestna želja, da bi vam bilo žal. Zato mora oseba govoriti, jokati v jopiču. Ampak depresija - nalezljiva stvar, se prenaša zlahka, ni potrebe, da bi svojo nesrečo prestavili na ramena drugih ljudi. Bolje je, da se obrnete na strokovnjaka. Povleči ob obisku psihoterapevta ni vredno. Depresija lahko povzroči želodčne razjede, atopični dermatitis, bronhialne razjede.

Kako se spopasti z depresijo - video.

Recepti ljudskih zdravil za samozdravljenje depresije:

  1. Zmešajte v enakih delih liste ure trifoliate, poprove mete, valerian korenine. 1 žlica. l zbiranje pour 1 skodelico vrele vode, vztrajajo 30 minut. Pijte 1-2 kozarca zvečer ali 3-krat na dan pol kozarca pol ure pred obroki.
  2. Na podoben način se pripravi mešanica hmeljnih storžkov in korenine baldrijana.
  3. 4 žličke. majaron pour 1 skodelico vrele vode, vztrajajo. Vzemite 1/3 skodelice 3-krat na dan.
  4. Z povečano živčno razdražljivost in nespečnost v kozarcu tople vode raztopimo 1 čajno žličko. med, dodaj sok 1/2 limone. Pijte to pijačo 3-krat.

Ne popuščajte malodušju. Če si sami prizadevate, se lahko znebite depresije! (Vir: časopis "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, str. 6,7,8,).

Čaj za depresijo po receptu Evgeny Chazov.

Ta recept pomaga obvladovati depresijo.
1 del korenine baldrijana, 1 del hmeljnih storžkov, 2 dela mete, 2 del maternice. 1 žlica. l mešanica pivo 1 skodelico vrele vode. Za zdravljenje depresije pijte ta čaj 3-4 tedne, 1/3 skodelice 3-krat dnevno ali 1/2 skodelice zjutraj in zvečer. (Vir: časopis "Vestnik ZOZH" 2005, št. 8. str. 15. Iz pogovora z dr. Chazov).

Kako se znebiti depresije depresije s pomočjo zelišč - učinkoviti recepti.

Psihiater Lebedeva E.O. Sezonska depresija.

Znaki: slabo razpoloženje, motorična utrujenost, duševna zaostalost. Stalna utrujenost, tesnoba, krivda.
Razlog je pomanjkanje svetlobe, izguba serotonina. Nevarnost samomora. Zdravljenje z antidepresivi...
Preprečevanje sezonske depresije.
1) Kolikor je mogoče, da je v luči na ulici.
2) Pijte čaj iz hiperikuma. Pour 2 TSP. s top 250 ml vrele vode zavremo. Pijte 2-3 skodelice na dan.
3) Izvleček iz pijače Hypericum. Pour 25 gramov suhega Hypericum 250 ml vrele vode, vztrajajo pol ure. Vzemite 1 žličko. 4-6 krat na dan po obroku.
(Vir: časopis "Vestnik ZOZH" 2006, št. 6, 26-27.)

Ravnanje z depresijo po lastnem mnenju - dr. Lyubimova.

Depresija ima različne vrste in je odvisna od narave osebe. Če je bil od otroštva navaden na potrpljenje, potem je njegova usoda depresivna apatija. Če človek pripada ljudem, ki so aktivni, potem začne čutiti tesnobo in strah, ker ne more rešiti problemov na običajen način.
Če je depresija takrat prepoznana, jo lahko hitro in brez bolečin znebite. Takoj, ko začutite prve simptome depresije, se morate takoj obrniti na psihoterapevta, saj če se ne zdravite z depresijo, bo to postalo kronično s pogostimi poslabšanji, presnova se bo spremenila, oseba bo izgubila zanimanje za življenje. Tudi na tej stopnji je mogoče pomagati bolniku z zdravljenjem z antidepresivi, vendar je bolje začeti z ukrepi na začetni stopnji, da ne dopuščamo depresivnega razpoloženja.
Da bi si pomagali, da ne padete v depresijo, lahko uporabite ljudska pravna sredstva.

  1. Od slabe volje pomaga aromaterapija. Na robček nanesite 2 kapljici bergamotnega olja in občasno vdihnite zdravilno aromo.
  2. Hipericum čaj prav tako izboljša razpoloženje po 10-14 dneh vnosa.
  3. Od slabosti živčnega izvora - obrišite s slano vodo zjutraj - 1 čajno žličko. na 1 kozarec vode.
  4. Od živčnega vznemirjenja tesnoba pomaga pri infuziji zbiranja zelišč: šentjanževke, hmeljne storže, baldrijane. Hmelj se lahko nadomesti z meliso.
  5. Občutek strahu bo pomagal premagati čaj iz bazilike.
  6. Za okrepitev živčnega sistema - infuzijo listov in korenin jagode.
  7. Za nespečnost in živčne motnje - čaj poprove mete.

Naučite se upravljati svoje misli. Stanje sreče ni odvisno od okolja, temveč od našega odnosa do okolja. Nič ne more biti slabo ali dobro, vse je odvisno od tega, kako oseba gleda stvari. (Vir: časopis "Vestnik ZOZH" 2004, št. 10 str. 14).

Kateri naravni antidepresivi veste?

Slabo razpoloženje je znano, verjetno, za vsako osebo, vendar, če vas utrujenost in apatija ne zapustita za dolgo časa, in negativne misli se nenehno »vzpenjajo« v glavo, se to stanje lahko imenuje depresija. Seveda, zdravnik postavi diagnozo, vendar za preprečitev razvoja depresije lahko opravi vsaka oseba, ki ne trpi zaradi resnih duševnih bolezni. Veliko ljudi se seveda zateka k pomoči kemikalij proti depresiji, vendar bomo šli v drugo smer. Predlagamo uporabo najbolj naravnih naravnih antidepresivov - izdelkov in zelišč. V naravi obstaja veliko število rastlin in koristnih izdelkov, ki lahko povečajo razpoloženje in lajšajo depresijo. Uživajte v svojem zdravju!

Narava za pomoč

Lekarne imajo zdaj veliko antidepresivnih zdravil in mnoge izmed njih so učinkovite, vendar imajo tudi veliko stranskih učinkov; poleg tega, brez imenovanja specialist, da take droge ne more. V nasprotju s tem, folk pravna sredstva - naravni antidepresivi, so mehkejši in ne povzročajo odvisnosti, in včasih rezultat ni najslabši, ampak celo boljši od najsodobnejših zdravil.

Res je, da se z "zelišči" in proizvodi redko lahko srečamo. Od depresije se lahko znebite le tako, da popolnoma spremenite svoj odnos do sebe: spremenite svoj življenjski slog, hrano, krog znancev in pogosto delo - zdravje je veliko dražje. Vendar pa so poparki in decoctions iz zelišč zelo priljubljeni med ljudmi, in uradna medicina jih uporablja tudi precej pogosto: strokovnjaki priporočajo, da jih tako za preprečevanje in za različne bolezni.

Zdravilna zelišča

V naravi obstaja veliko zdravilnih rastlin, ki uspevajo in veliko jih pomaga pri obvladovanju depresije. Naj na kratko navedemo nekatere antidepresive, ki so znani in običajni v Rusiji.

Izboljšanje možganov in upočasnitev proizvodnje stresnih hormonov pomaga šentjanževki; glog olajša strah, tesnobo in nespečnost - pogosto ga predpisujejo hudi šoki in živčne motnje; Valerijana je priznana pomirjevala, ki zmanjšuje tesnobo in izboljšuje spanje.

V Rusiji so dobro znane tudi kovnica, melisa, črna koža, materinica, o vsakem od teh zelišč je bilo napisanih veliko znanstvenih del.

Ginko biloba ne raste, vendar ni primanjkljaj. Priprave te rastline vam omogočajo, da obnovite poškodovane možganske celice, uskladite čustveno ozadje in povečate odpornost na stres - lastnost psiha, ki je danes potrebna za vsakogar.

Prilagodi zelišč tudi "uničujejo" depresijo: na primer, pomaga čaj z elevterokokusom, ginsengom, kitajsko limonsko trto ali Echinacea Purpurea.

Narodni recepti

Tukaj je nekaj preprostih receptov, ki so enostavni za uporabo doma.

Hiperikum, plavica in materinica (1 čajna žlička vsakega) se vlije 15 minut v vrelo vodo (3 skodelice). Postavimo majhen ogenj in kuhamo približno 20 minut, ohladimo, filtriramo. Pijte 1/3 skodelice 3-krat na dan po obroku. Tečaj je 10 dni, nato desetdnevni premor in ponavljanje tečaja.

Zeliščni čaj - čudovit naravni antidepresiv, ki odganja apatijo in odpravlja učinke stresa, se pridobiva iz listov meta in origana, malin in jagod, divjih vrtnic in trave trava iz šentjanževke.

Zvečer: kuhani fižol, sladke paprike, koleraba salata z zeleno, rezino sira (100-150 g), kozarec kefirja ali soka.

Za noč: toplo mleko ali infuzijo pasmec 1-2 žličke. med, pivski kvas (prodaja v lekarnah v tabletah).

Glede na ocene tistih, ki so poskusili podobno prehrano, se čustveno stanje izboljša čez teden; Dnevni meni lahko spreminjate po želji. Zanimivo je, da kljub temu, da prehrana ni posebej namenjena za popravljanje telesne teže, začne teža težiti k normalnosti: s prekomerno telesno težo, oseba začne izgubljati težo in z nezadostno težo postane boljša. Vendar, če se čutijo lakoto, je vredno dodati meni zelišča, ki pomirjajo in zmanjšujejo apetit (bobice, ražnjik, kopriva, koren regrat, glog, repinca, komarček, koruzna svila), v obliki čajev in decoctions in morskih alg (ne v pločevinkah). S tem se boste izognili dodatnemu stresu in telesu zagotovili potrebno energijo.

Z uporabo rednih, kompleksnih in na različne načine vsaj te naravne antidepresive, ki so navedeni tukaj, se lahko znebite manifestacij depresije in pozabite na slabo razpoloženje. Če pa razdražljivost, tesnoba, apatija in depresija ne minejo, se obrnite na specialista - nevrologa ali psihologa.

Ljudski antidepresivi ali kako se spopadati z depresijo sami

Vsebina

Če dolgo časa doživite apatijo, imate slabe volje, kronično utrujenost, se zadržite na negativnih mislih in ne morete pravilno spati, ste lahko depresivni. To je zelo nevarno stanje, s katerim se morate boriti. Sodobni farmacevtski trg ponuja veliko zdravil, ki lahko pomagajo pri odpravljanju depresije, vendar imajo mnogi od njih veliko stranskih učinkov. Folk pravna sredstva so veliko mehkejši in varnejši, kar včasih pomaga pri spopadanju s problemom, ki ni slabši od drog.

Ko se odločite za zdravljenje depresije z ljudskimi zdravili, je treba najprej prilagoditi dejstvu, da z infuzijami in decoctions ne morete narediti ničesar. Treba se je boriti s tem stanjem na kompleksen način - spremeniti način življenja, hoditi več, narediti prijetno delo, uporabiti več sadja, sokov, zelenjave, komunicirati s pozitivnimi ljudmi in, seveda, sprejeti ljudska pravna sredstva, vendar le kot pomožno terapijo. Obstaja veliko naravnih antidepresivov, ki pripomorejo k izboljšanju razpoloženja, povečanju vitalnosti, možganski aktivnosti in uspešnosti - to so vse vrste izdelkov, različna zelišča, eterična olja in celo nekatere začimbe.

Antidepresivi

Mnogi strokovnjaki trdijo, da so glavni vzroki za depresijo stradanje možganskih celic, pomanjkanje mineralov in vitaminov, napake v presnovi. Vse te težave je mogoče rešiti tako, da se prehranjujejo z določenimi živili.

Najbolj znani antidepresivi so:

  • Temna čokolada. Vonj čokolade pomirja in zmanjšuje draženje, feniletilamin v svoji sestavi pomaga telesu pri ustvarjanju hormonov sreče, vitamin E odpravlja proste radikale, ki povzročajo stres, magnezij krepi živčni sistem, druge snovi povečujejo odpornost na stres, učinkovitost in splošni tonus.
  • Brokoli Sestava tega zelja vsebuje veliko hranil, še posebej je bogata s folno kislino. Brokoli poveča odpornost na stres, pomaga pri spopadanju s paničnimi napadi in anksioznostjo.
  • Česen Bogata je z encimi, ki zmanjšujejo negativne učinke okolja na živčne celice.
  • Almond Pomaga pri premagovanju utrujenosti, razdražljivosti in agresivnosti. Mandlji, kot čokolada, prispevajo k proizvodnji serotonina in tako izboljšajo razpoloženje.
  • Ribe in morski sadeži. Dobri pomočniki v boju proti depresiji so ostrige, losos, postrv, morske alge in druge morske sadeže.
  • Citrusi. Sestava citrusov vključuje naravne sladkorje in vitamin C, ki so potrebni za boj proti stresu, njihova bogata aroma in svetla barva pa zbujajo morje pozitivnih čustev.
  • Banane. Ti plodovi so dobri pomočniki pri obvladovanju razdražljivosti in hrepenenja. Lajšajo utrujenost, povzročajo občutek veselja in sreče, energijo in pomirjajo živčni sistem.
  • Ovsena kaša. Ovsena kaša odpravlja toksine, normalizira spanje, izboljšuje razpoloženje, energizira in pomaga pri obvladovanju negativnih čustev.
  • Jagode in borovnice. Obe jagodi sta odlično zdravilo za depresijo. Redna uporaba le-teh bo pomagala vzpostaviti prebavo, razpoloženje in spanje, zmanjšala utrujenost in razdražljivost.

Poleg tega lahko drugi izdelki postanejo priljubljeni antidepresivi. To so vse zelenice, grah, paradižniki, korenje, šparglji, grozdje, stročnice, med, suho sadje, paprika, mlečni izdelki, jetra, jajca, pusto goveje meso in perutnina. Nekatere začimbe imajo tudi antidepresiven učinek - koriander, timijan, ingver, bazilika, koriander in cimet.

Oljni antidepresivi

Aromaterapija je ena izmed najbolj prijetnih in učinkovitih metod obvladovanja depresije. Ylag-ylang, pomaranča, bergamot, bazilika, jasmin, pačuli, sandalovina, geranije, neroli, sivka in vrtnice vam lahko pomagajo pri odpravljanju. Vsi imajo pomirjujoč učinek, pomagajo sprostiti in izboljšati razpoloženje. Redno jemljite kopel z olji ali si vzemite svežo z osvetljeno aroma in kmalu ne bo nobenih znakov depresije.

Zelišča antidepresivi

Razumna izbira in uporaba zelišč lahko pomagata rešiti številne zdravstvene težave. Za zdravljenje depresije tradicionalna medicina najpogosteje priporoča uporabo naslednjih zelišč kot antidepresivov: t

  • Glog Pomaga pri živčnih motnjah, šokih in nespečnosti, lajša tesnobo in strah.
  • Hiperikum Ta rastlina je v primerjavi s standardnimi antidepresivi učinkovita. Povečuje aktivnost možganov in znižuje raven stresnih hormonov.
  • Ginkgo biloba Poveča aktivnost možganov, izboljša krvni obtok in koncentracijo, zmanjša anksioznost, poveča odpornost na stres in stabilizira razpoloženje.
  • Eleutherococcus. Toni, poveča učinkovitost, zmanjša utrujenost. Izboljšuje možgansko aktivnost, koncentracijo in spomin.
  • Valerian. Dobro pomirja, normalizira spanje in zmanjšuje anksioznost.

Tudi v boju proti depresivnim pogojem dobro pomagajo Melisa, črni rog, ehinacea, limonska trava, ginseng, meta in knotweed. Vsa ta zelišča se lahko uporabljajo posamično ali na njihovi osnovi, vse vrste taks, čajev, poparkov, kopeli itd.:

  • V primeru prekomernega neenakomernega stresa bodo koristni čaji z dodatkom limonske trave, ginsenga, eikhinatsei in eleutherococcus.
  • Dober pomirjevalni čaj je lahko narejen iz mešanice baldrijana, cvetov gloga, čaja vrbe, maternice, melise, koprive in mete.
  • Tudi antidepresivna zelišča so uporabna za kopanje. Iz enega ali več zelišč naredimo liter odkritja in ga vlijemo v toplo vodo. Za povečanje učinka lahko dodate še osem kapljic eteričnega olja.
  • Z žlico Hypericuma se združi kozarec vrele vode. Nato približno tri minute na majhnem ognju, nato ohladi in sev. Za tretjo skodelico vzemite trikrat na dan.
  • Kombinirajte čajno žličko maternice, plavice in šentjanževke. Mešanico nalijte v tri skodelice vrele vode in pustite četrt ure. Nato spravite izdelek na počasen ogenj in ga kuhajte približno dvajset minut. Ko se ohladi, napnite. Po jedi tretjino skodelice pojejte juho deset dni, nato pa se ustavite za deset dni in ponovno sprejmite.

Naravni antidepresivi rastlinskega izvora

  1. Razlogi
  2. Simptomi
  3. Zdravljenje s farmacevtskimi fitopreparati
  4. Moč
  5. Zelišča
  6. Neželeni učinki
  7. Ocene

Depresija je pogosta duševna bolezen v sodobnem svetu. Vsako 20. odraslo osebo na planetu trpi zaradi tega. Preden nadaljujemo s kardinalnimi ukrepi njegovega izločanja, lahko z različnimi zdravili in psihološkimi sejami zatečemo k zeliščni medicini. Zdravljenje z antidepresivi na rastlinski osnovi je enako učinkovito. Poleg tega je pravilno oblikovana prehrana, ki vsebuje vitamine in minerale, potrebne za telo, pomagala hitro odstraniti bolezen.

Po znanstvenih raziskavah se depresivno stanje pojavlja in razvija zaradi pomanjkanja potrebne prehrane za možganske celice ali natančneje nekaterih elementov. Brez njih razvoj celic in delovanje celic ne bo v celoti izveden. Celično tkivo strada, obremenitev telesa pa se s starostjo povečuje. Posledično se poslabša splošno zdravje in napredujejo duševne motnje različnih vrst.

Vzroki depresije

Kot je navedeno zgoraj, je težava v pomanjkanju nekaterih snovi. Te vključujejo:

    Askorbinska kislina. Njen primanjkljaj povzročajo stalni stres, slabe navade. Posledično se moti presnova folne kisline, železa in zmanjša hitrost sinteze elementov, ki so potrebni za človeka.

Vitaminska skupina B. Pri ženskah se v kritičnih dneh izgubijo. Posledično je destabiliziran prenos živčnih impulzov, motena je sinteza nevrotransmiterjev, beljakovin in aminokislin.

  • Magnezij. Njegovo pomanjkanje povzroča povečanje živčne razdražljivosti. Obstaja pretirana razdražljivost in tesnoba.

  • Boste morali spremljati svoje stanje in pravilno jesti, vključno z v prehrani potrebne vitamin-mineralne sestavine, potrebne za telo.

    Simptomi depresije

    Depresija se ne pojavi takoj, je posledica precej dolgega izčrpanja, stresnih situacij in živčnih motenj. Glejte naravne rastlinske antidepresive, kadar:

      Motnje spanja Nočne more, tesnoba, tesnoba, še posebej, če ni razloga za močne izkušnje.

    Somatogene in reaktivne depresije, povezane z boleznimi ali organskimi poškodbami.

  • Palpitacije srca, omotica, prekomerno znojenje, motnje urina, občutek kratkega sapnika in druge psiho-vegetativne manifestacije.

  • Zdravljenje zeliščnih zdravil z depresijo

    Farmacevtski izdelki že dolgo uporabljajo zdravilne rastline za zdravljenje številnih bolezni. Razmislite o seznamu naravnih antidepresivov. Te vključujejo:

      Ki vsebujejo hiperikum. Ti vključujejo Deprim in Helarium. Popolnoma pomirjajo, očistijo sindrom vzročne anksioznosti, živčne napetosti, psiho-čustvene motnje.

    Kombinacija melise, baldrijana in mete. Novo-Passit in Persen. Pomagajo pri nespečnosti, nevrozi, močnem čustvenem stresu.

  • Kompleks mete, sivke, hmelja (stožci) in oranžne barve - Nefrofluk. Ta sestava čaja pomirja in pomaga pri sprostitvi.

  • Obstaja tudi tinktura valerijane, maternice, gloga na alkoholu. Pri pogosti uporabi čajev se je treba za honorarje ali tinkture posvetovati s strokovnjakom. On vam bo povedal, ali je ta način zdravljenja primeren za vas in bo lahko predpisal potreben odmerek antidepresivov.

    Prehrana za depresijo

    Poleg jemanja antidepresivov je vredno pregledati tudi vaš meni. Navadna hrana pomaga izboljšati vaše razpoloženje kot vitaminski koktajl ali dobre novice. Najenostavnejši izdelki so lahko vaši partnerji na poti do življenja brez depresije. Te vključujejo:

      Čokolada, po možnosti črna, grenka. Proizvaja endorfin in serotonin.

    Ovsena kaša v žitu in v obliki kaše, mesa, otrobov, leče. Podpirajo proizvodnjo dopamina. On je tisti, ki je odgovoren za zadovoljstvo.

    Semena, oreški, morske ribe (oljni), avokado. Omega - 3 vsebuje kisline.

    Jajca (beljakovine), morsko ohrovt, pusto svinjino, telečje meso, piščančje prsi, puran. Vitamin B, ki ga vsebujejo ta živila, uravnava absorpcijo elementov v sledovih.

    Draga Izdelek vsebuje koristne kisline, elemente v sledovih, krom, železo. Naravna energija, ki daje moč.

  • Sveža zelenjava in sadje. Ugodno vpliva na hormone na splošno in dobro počutje.

  • Rastlinska in sadna prehrana pomaga pri boju proti toksinom, podpira vitalno aktivnost možganske skorje in vpliva na količino endorfina (hormona sreče).

    Zelišča antidepresivi

    Naravni antidepresivi se prodajajo brez recepta in po razumni ceni. Varni so, redko povzročajo neželene učinke, vendar so kljub temu zelo učinkoviti. Zato se zeliščni čaji in čaji štejejo za odlične pomočnike pri izboljšanju stanja. Prispevajo k proizvodnji serotonina in noradrenalina v telesu. Najbolj učinkovita zelišča so:

      Hiperikum Vsebuje hipericin, flavonoide, hipertrofin. Ima sedativni učinek (zmerno). Čaji s tem normalizirajo proces spanja. Priporočljivo je, da nalijemo en izdelek. žlico plevela z 200 ml vrele vode, nato 10 minut kuhamo in pustimo, da se pusti približno dve uri. Pijte pol kozarca pred obroki trikrat na dan. Koristna bo tudi kopel s takšno decoction.

    Peppermint. Njeni listi vsebujejo veliko koristnih eteričnih olj. Lajša živčno napetost, krepi splošno odpornost, zmanjšuje razdražljivost in razburljivost, sprošča. Uporablja se v obliki decoctions in čajev.

    Motherwort. Vsebuje olja in številne fitoncide. Dober sedativ. Pomaga pri čustveni nestabilnosti, bo prihranila v primeru živčnega izčrpanosti. Popolnoma se kombinira z meto, meliso in lovcem. V samostojni obliki se uporablja v duhovnih tinkturah.

    Hop. Uporabljajo se stožci. Zdravila povečujejo odpornost na stres, normalizirajo presnovo, uravnavajo presnovo vode, lipidov in mineralov.

    Valerian. Vsebuje alkaloide, glikozide. Ureja delovanje srčne mišice, pomirjevala in pomirjevalo.

    Kopriva. Ima več kot dovolj flavonoidov in elementov v sledovih. Odstranjuje strupe, neguje in stimulira telo. Uporabite kot svež sok in kot infuzijo.

    Šipka Riboflavin, karoten, vitamini K, C, I, R. Tones varčuje od beriberija.

    Glog Quercetin, Vitexin, Hyperin, Hyperoside. Izboljšuje krvni obtok v možganih, ureja procese centralnega živčnega sistema.

  • Melissa. Listi vsebujejo flavonoide, saponine, kalcij, cink, železo, selen, kalij, mangan, askorbinsko kislino. Polni pomanjkanje mineralov, zaradi česar je trajnejši.

  • Vse te rastline so zelo koristne in jih najdemo na vsakem koraku. Torej, preden se poskušate zdraviti z dragimi zdravili, poskusite uporabiti darove narave.

    Neželeni učinki naravnih antidepresivov

    V nekaterih primerih se lahko pojavijo alergijske reakcije, jutranja zaspanost, glavobol, razdražljivost, izguba moči, preobčutljivost na ultravijolično sevanje, prebavne motnje, suhost v ustih. Takšni pojavi so izjemno redki. Najpogosteje so posledica prevelikega odmerka ali individualne nestrpnosti do snovi. Zato je pred jemanjem še vedno priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom in upoštevate njegove nasvete med celotnim zdravljenjem.

    Pregledi naravnih antidepresivov

    Med poporodno depresijo sem videl, da se je valerijan nekako pomiril. Ni mi pomagalo. Ko je prenehala dojiti, je začela piti Persen in vse je odšlo.

    Veliko vem o močnih in lahkih antidepresivih. Zdravili so ga z ljudskimi zdravili in zdravili. Popil je zelišča in resna zdravila. Po mojem mnenju noben antidepresiv ne bo pomagal, če ne boste rešili problema, ki ste ga potlačili. Zdaj sem po razvezi in ostal brez dela. Pogoltnil 4 mesece tablete, zasadil jetra. In potem sem našel službo, ni bilo časa za depresijo.

    Pijem glog na seji. Deluje kot odlično energetsko in 20-krat cenejše. Pred izpitom tudi pijem nekaj kapljic. Potem se nekako močno in veselo počutim. Poskušal sem baldrijana, vendar le upočasni možgane in na izpitu sem zaradi tega pozabil celo to, kar sem vedel.

    Več o depresiji in njenem zdravljenju si oglejte v tem videoposnetku:

    Naravni antidepresivi: 13 učinkovitih zdravil

    Naravne antidepresive za depresijo, stres, tesnobo, razdražljivost in tesnobo lahko uporabite poleg metod, kot so psihoterapija, akupunktura ali, na primer, svetlobna terapija. Ponavljajoči napadi tesnobe se prav tako ustavijo s pomočjo razpoložljivih orodij - ponavadi so naravni antidepresivi, poceni in na voljo v vsaki drogeriji in celo v supermarketu.

    Naravni antidepresivi pod stresom pripomorejo k psihološkim težavam. Spodaj je naveden seznam naravnih antidepresivov (naravnih proizvodov), ki vam bodo pomagali ne le pri zdravljenju depresije, temveč tudi preprečili, da bi se pojavila.

    Naravni antidepresivi za depresijo

    Nato preberite o 13 najbolj učinkovitih naravnih antidepresivnih izdelkih, od katerih so nekateri v vaši kuhinji.

    Rhodiola rosea (zlat koren) - naravni antidepresivi

    Rhodiola Rosea lajša telesno in duševno utrujenost. To je pogost stimulans, ki se ne uporablja le za prekomerno delo, ampak tudi za sezonsko afektivno motnjo in depresijo. Rhodiola rosea je uporabna, ker:

    • spodbuja aktivno okrevanje: zlati koren je učinkovit za astenijo in se bori proti stresu
    • ureja adrenalin v urinu (nevrotransmiter, ki se sprošča pod stresom): Rhodiola je rožnata naravna alternativa pomirjevalom
    • med visokim fizičnim naporom, ki povečuje vzdržljivost in spodbuja okrevanje srca; Rhodiola rosea se uspešno uporablja tudi pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti.

    Rodiola je adaptogena rastlina, ki pomaga pri boju proti depresiji, povečuje odpornost proti stresu in zmanjšuje duševno in telesno utrujenost. Tako Rhodiola obnavlja naravno telesno dinamiko. Adaptogena rastlina se prilagaja potrebam telesa.

    V primeru sezonske depresije ima lahko rodiola pozitiven učinek na: t

    • motnja hranjenja (zmanjša simptome bulimije)
    • motnje spanja (lajša povečane zaspanosti)
    • čustveno stanje (poveča željo po ukrepanju).

    Hiperikum za depresijo

    Šentjanževka se že stoletja uporablja za zdravljenje blage in zmerne depresije. Na primer, v Nemčiji celo predstavniki uradne medicine predpisujejo šentjanževko kot naravni antidepresiv.

    Šentjanževka je verjetno najbolj znan naravni antidepresiv! Gospa šentjanževka, ki jo priznavata Evropska agencija za zdravila (EMEA) in Svetovna zdravstvena organizacija, je učinkovita proti depresiji, anksioznosti, nihanju razpoloženja, živčnemu vznemirjenju in prebavnim težavam.

    Hiperikum ni zasvojenost ali abstinent. Vendar pa je bilo dokazano, da je uporaba zdravila Hypericum skupaj z nekaterimi zdravili povezana s stranskimi učinki - to je, da šentjanževka vpliva na učinek drugih zdravil. Zato je zelo priporočljivo, da se s šentjanževko ne vežejo z antidepresivi, ciklosporinskimi zdravili, kontracepcijskimi tabletami, nekaterimi protivirusnimi zdravili in zdravili proti raku. Izjemno pomembno je, da dobite dovoljenje svojega zdravnika za uporabo Hypericuma kot naravnega antidepresiva.

    Žafran - naravni antidepresiv

    Žafran, imenovan tudi "rdeče zlato", je začimba, ki je zelo močno naravno sredstvo za boj proti depresiji, stresu, slabemu razpoloženju in tesnobi. Crocinov pigment in eterično olje žafrana, ki ga vsebuje žafran, imata antidepresive, antistresne in anksiolitične lastnosti. Glede na študije so učinki žafrana enakovredni učinkom sintetičnih antidepresivov, vendar brez kakršnih koli stranskih učinkov. Žafran je lahko boljša izbira kot šentjanževka, če že jemljete redno antidepresiv, saj ima manj učinka na učinke drugih zdravil.

    Depresija je kompleksna bolezen, ki lahko ima različne oblike in vpliva na vsakega od nas. To se manifestira v žalostnem razpoloženju, izgubi zanimanja za dejavnosti, zmanjšanju energije. Te čustvene motnje vplivajo na družinsko življenje, poklicne in družbene dejavnosti. Lahko se borite proti depresiji s pomočjo učinkovitih naravnih antidepresivov, ki vam omogočajo, da se izognete številnim stranskim učinkom sintetičnih drog.

    Griffonia Prostolistnaya z depresijo

    Griffonia je afriška rastlina z visoko vsebnostjo 5-hidroksitriptofana, aminokisline, ki je predhodnica serotonina nevrotransmiterja. Navadni listopad deluje kot učinkovit antidepresiv, vendar seveda brez znatnih stranskih učinkov sintetičnih drog. Grifonija je uporabna za zdravljenje depresije, anksioznosti, stresa in motenj spanja. V nasprotju s sintetičnimi antidepresivi deluje brezglavno Grifonija na možgane in na celoten organizem.

    Valerijana je naravni antidepresiv

    Rastlina Valerian se je že dolgo izkazala za uporabno pri zdravljenju depresije in anksioznosti. Valerian učinkovito deluje na telo in učinkovito zmanjšuje živčno razburjenje, anksioznost, stres in nespečnost. Telo kot celota se počuti prenovljeno, kasneje prihaja utrujenost.

    Kurkuma - naravni antidepresiv v vaši kuhinji

    Kurkuma je močna začimba, ki se že stoletja uporablja v ajurvedski medicini. Poleg številnih zdravilnih lastnosti je kurkuma učinkovita proti depresiji in stresu. Kurkumin, aktivna sestavina kurkume, je močan antidepresiv, zaradi česar je kurkuma zaveznica v boju proti depresiji. Glede na različne vire, kurkuma je prav tako učinkovita kot konvencionalne droge, vendar brez stranskih učinkov! Aktivira serotonin, dober hormon razpoloženja.

    Omega-3 naravni antidepresiv

    Omega-3 je odličen naravni antidepresiv, čeprav se širša javnost bolj zaveda vpliva na srčno-žilne bolezni, prehransko ravnovesje, bolečino in vnetje. Toda ustrezna poraba omega-3 pomaga tudi pri zdravljenju depresije. Edini problem je, da je težko dobiti potrebno količino omega-3 hrane, da bi se učinkovito borili proti depresiji, tako da se lahko obrnete na certificirane naravne aditive za živila, brez pesticidov ali težkih kovin.

    Hmelj - naravni antidepresiv

    Hmelj razbremeni simptome depresije, stresa in tesnobe. Ima zelo zanimive sprostitvene in pomirjujoče lastnosti. Evropska komisija za zdravila je odobrila uporabo hmelja za boj proti agitaciji, anksioznosti in motnjam spanja.

    Ginseng - življenjski naravni antidepresiv adaptogen

    Ginseng učinkovito uravnava imunski odziv in hormonske spremembe zaradi stresa ter tako ohranja homeostazo. Poleg zatiranja nastopa psihičnih bolezni, kot so anksioznost in depresija, ginseng preprečuje tudi fiziološke bolezni, povezane s stresom. (Bibliografija: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

    Ginseng se tradicionalno uporablja kot zdravilna rastlina na Daljnem vzhodu, v Koreji, na Japonskem in na Kitajskem. Razlog za to je, da ginseng vsebuje naravne antioksidantne spojine. Ti ginsenozidi, ki se pridobivajo iz korenin ginsenga, listov, stebel, plodov, imajo več farmakoloških učinkov. Razdeljeni so v približno 100 različnih kategorij. V številnih študijah so bile ginsenozidi opredeljeni kot učinkovita zdravila za poškodbe organov in celično smrt, pa tudi za imunološke in presnovne bolezni.

    Ginseng se uporablja kot adaptogen za zdravljenje različnih bolezni, kot tonik in pomlajevalno sredstvo. Ginseng popolnoma uravnava napetost, v primerjavi z drugimi so pokazali adaptogene. Ta učinkovitost kot antistresno sredstvo smo dokazali z uporabo različnih vedenjskih pogojnih stresnih testov. Raziskave in vivo so pokazale tudi, da ima ginseng odlične antistresne učinke.

    Reishi - ste poskusili depresijo gobe?

    Gobe ​​reishi nudijo imunsko podporo, lajšajo stres in anksioznost, je protivnetno zdravilo proti raku s številnimi drugimi koristmi. Za več informacij o tem, zakaj se reishi imenuje »Bog gob«, preberite na portalu Medicine v Moskvi http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr..

    Reishi že tisočletja uporablja v kitajski medicini. Še posebej je koristen za uravnavanje imunskega sistema - izboljšanje, ko je oslabljen, ali znižanje, ko je imunski sistem preveč aktiven. Goba vsebuje več kot 400 različnih bioloških aktivnih spojin; Številne študije so potrdile, da ima Reishi poleg spreminjanja imunskega sistema tudi protivnetno, protitumorsko, protibakterijsko, protivirusno, antidiabetično, antioksidativno delovanje, pomirja živčni sistem, zmanjšuje anksioznost, izboljšuje razpoloženje in izboljšuje spanec. / 19939212).

    Lemongrass za izboljšanje razpoloženja, zmanjšanje anksioznosti in depresije

    Lemongrass berry je klasičen primer adaptogenega zeliščnega zdravila, kar pomeni, da je varen, nestrupen in predvsem zmanjšuje duševni in fizični stres. Lemongrass izboljšuje koordinacijo, koncentracijo in celo vzdržljivost.

    Inštitut za tradicionalno kitajsko medicino in naravne proizvode je ugotovil, da redno uživanje ekstrakta Schizandre zmanjšuje tesnobo, povezano s stresom, in tudi izboljšuje kognitivne funkcije. Po mnenju raziskovalcev obstajajo dokaj trdni dokazi, da je Schizandra dokaj močan naravni kandidat za sposobnost spodbujanja razpoloženja z zmanjševanjem stresa in povečevanjem produktivnosti na mnogih področjih življenja (Bibliografija: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 21757327).

    Melisa je naravni aromatiziran antidepresiv.

    Rastlina uravnava razpoloženje, izboljšuje kakovost spanja, zmanjšuje anksioznost, živčnost ter razdražljivost in anksioznost. Melissa pomaga telesu pri iskanju miru in miru brez škode (Bibliography: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

    Melissa officinalis je trajnica iz družine Labiaceae. Tudi v srednjem veku je bila ta dišavna rastlina v Evropi pogosta, zdaj pa jo po vsem svetu pogosto gojijo. Med različnimi študijami so iz melise izolirali različne biološko aktivne snovi. HPLC analize (tekočinska kromatografija visoke ločljivosti) so pokazale, da farmakološki učinki ekstrakta melise zagotavljajo rožmarinsko kislino, ester kofeinske kisline in 3,4-dihidroksibenzojsko kislino.

    Študije na zdravih prostovoljcih so pokazale, da lahko ekstrakt melise spremeni razpoloženje in se lahko šteje za pomirjevalo in antidepresiv omejene uporabe. Vendar pa ni natančnih podatkov o faktorju spola in trajanju učinka, zato se prepričajte, da boste s svojim zdravnikom uskladili sprejem melise.

    Eleutherococcus - "sovjetski" naravni antidepresiv

    Podobno kot pri mnogih zeliščnih zdravilih, nam je eleutherokokus prišel iz tradicionalne kitajske medicine, kjer se je uporabljal že več kot 2000 let - vzhodni zdravniki verjamejo, da je Eleutherococcus sposoben obnoviti pomanjkanje vitalne energije čija.

    Eleuterokokus velja tudi za naravni adaptogen, kar pomeni, da naravno poveča odpornost telesa na različne stresorje, pomaga normalizirati in uravnotežiti imunski in endokrini sistem telesa.

    Uradna farmakologija je prepoznala eleutherococcus kot adaptogen v 40. letih prejšnjega stoletja, ko so sovjetski znanstveniki začeli aktivno proučevati njegove zdravilne lastnosti. V ZSSR se je eleutherococcus aktivno uporabljal za reševanje številnih zdravstvenih težav, od povečanja moči in vzdržljivosti športnikov do boja proti izpostavljenosti sevanju po jedrski katastrofi leta 1986 v Černobilu.

    Rastlina izboljšuje funkcijo nadledvične žleze, ki je povezana z bojem proti utrujenosti - kemikalije v Eleutherococcusu zavirajo vezavo stresnih hormonov na njihove receptorje. To pomeni, da boljše delovanje nadledvičnih žlez povzroči manj hormonov, ki povzročajo stres in anksioznost.
    Uživanje Eleutherococcus povzroča tudi blage sedativne učinke, ki pomagajo odpraviti simptome depresije.

    Vendar pa z vsemi prednostmi Eleutherococcus kot naravni antidepresiv, ne jemljite brez posvetovanja z zdravnikom - Eleutherococcus je kontraindiciran za visok krvni tlak in nizek krvni sladkor.

    Avtor članka: Marina Dvorkovich, "Moskovska medicina" ©

    Opozorilo: Informacije v tem članku o naravnih antidepresivih so namenjene le obveščanju bralca. Ne more biti nadomestek za nasvet strokovnega zdravnika.